dedecms如何从后台升级啊？

dedecms如何从后台升级啊？ 我是做母婴类网站的 由于程序是5.6版本的，现在想升级到5.7，不知道对数据有影响吗？ 可以从后台升级吗？ 求高手指点一下如何从后台升级，以及升级的方法等。 谢谢了。