《正念小孩》讲述了作者如何通过正念的方法帮助自己的孩子减轻焦虑和压力，建立自信和平衡。通过故事和实用建议，引导孩子们学会正念，培养内心的平静和自我意识。这本书不仅仅是给孩子们的成长指南，也是家长们了解正念教育的重要性。
正念小孩读后感第一篇
每个人心中都住着一个正念小孩。通过正念练习，可以帮助自己，还有孩子收获平静，让专注力回归到当下。 什么是正念呢？其实就是让思绪回归到当下，并且感到很平静。 女儿总是活泼好动的，带着她跟住书中练习1来练习了呼吸。在一呼一吸之间，让她浮躁的情绪得以平静下来。完成练习之后再去做作业，她很快就进入状态了。 过去，一放学，她可兴奋了。叽叽喳喳的讲述着她当天学校发生的趣事，糟心事。说体育课忘记带跳绳，被体育老师罚绕操场跑步一圈。又说这个学期午休被分配到睡上铺去了，过去距离风扇空调老远，好热。这一回，不仅仅靠近风扇，空调刚好在头附近，吹得她感觉好冷好冷。又说这个学期的伙食不错。同学跟她玩得多开心，等等。到家各种玩耍。到了叫她做作业，大脑还是停不下来吧，写作业还是一边写，一边心猿意马的。要么写一会画画，要么写一会喝水，玩边上的橡皮擦。我在边上看着就无奈啊。除了口头上催促她，督促她，也没有很好的方法。时间久了，还影响亲子关系啊。 这下子好了，可以跟她一起用野橘精油做嗅吸，配合上书中的正念练习，帮助她把注意力回归到当下。结束后，让她自个儿开始做作业，我离开她的房间。她把作业完成了，就出来找我签名，皆大欢喜啊。专心做作业的时候，也不过10多分钟就能完成了。这对比可真大。 一共有50个练习，每个练习简单而且实用。书中的插画也好美，相信小孩子也会喜欢看。 书中的练习可以随机选择，从每个系列各选一个或从同一系列种选几个练习也是可以的。除了适合做作业前把思绪拉回来。孩子有时候心情低落，难过，也可以通过正念来给予她们安抚。总之，真的很容易上手。 一共有五个系列，分别是： 1、开启你的一天 2、收获平静 3、提升专注力 4、敞开心扉 5、休息与减压 其实，不管大人还是小孩，都是一个孩子，都可以来看这本《正念小孩》，这是我参加正念冥想练习营，老师推荐的书，真不错啊！这也是非常强大，改变我们一生的工具，将开启我们通往内在力量与平和的道路。
心心念的《正念小孩》到手啦
每一个系列都值得练习
第一章的练习就很有力量感
这个练习最是基础咯
指尖敲打，好有趣的呢
还有哼唱练习呢
我们都在用力的活着，哈哈，记得多给自己鼓励鼓励喔☺️☺️☺️
正念小孩读后感第二篇
每个人心中都住着一个正念小孩。通过正念练习，可以帮助自己，还有孩子收获平静，让专注力回归到当下。 什么是正念呢？其实就是让思绪回归到当下，并且感到很平静。 女儿总是活泼好动的，带着她跟住书中练习1来练习了呼吸。在一呼一吸之间，让她浮躁的情绪得以平静下来。完成练习之后再去做作业，她很快就进入状态了。 过去，一放学，她可兴奋了。叽叽喳喳的讲述着她当天学校发生的趣事，糟心事。说体育课忘记带跳绳，被体育老师罚绕操场跑步一圈。又说这个学期午休被分配到睡上铺去了，过去距离风扇空调老远，好热。这一回，不仅仅靠近风扇，空调刚好在头附近，吹得她感觉好冷好冷。又说这个学期的伙食不错。同学跟她玩得多开心，等等。到家各种玩耍。到了叫她做作业，大脑还是停不下来吧，写作业还是一边写，一边心猿意马的。要么写一会画画，要么写一会喝水，玩边上的橡皮擦。我在边上看着就无奈啊。除了口头上催促她，督促她，也没有很好的方法。时间久了，还影响亲子关系啊。 这下子好了，可以跟她一起用野橘精油做嗅吸，配合上书中的正念练习，帮助她把注意力回归到当下。结束后，让她自个儿开始做作业，我离开她的房间。她把作业完成了，就出来找我签名，皆大欢喜啊。专心做作业的时候，也不过10多分钟就能完成了。这对比可真大。 一共有50个练习，每个练习简单而且实用。书中的插画也好美，相信小孩子也会喜欢看。 书中的练习可以随机选择，从每个系列各选一个或从同一系列种选几个练习也是可以的。除了适合做作业前把思绪拉回来。孩子有时候心情低落，难过，也可以通过正念来给予她们安抚。总之，真的很容易上手。 一共有五个系列，分别是： 1、开启你的一天 2、收获平静 3、提升专注力 4、敞开心扉 5、休息与减压 其实，不管大人还是小孩，都是一个孩子，都可以来看这本《正念小孩》，这是我参加正念冥想练习营，老师推荐的书，真不错啊！这也是非常强大，改变我们一生的工具，将开启我们通往内在力量与平和的道路。
心心念的《正念小孩》到手啦
每一个系列都值得练习
第一章的练习就很有力量感
这个练习最是基础咯
指尖敲打，好有趣的呢
还有哼唱练习呢
我们都在用力的活着，哈哈，记得多给自己鼓励鼓励喔☺️☺️☺️
正念小孩读后感第三篇
〖亲子学习力〗 《“正念树读”青少年成长夏令营》 ♥ 正念树读青少年夏令营（4~14岁） 项目制学习六个模块主题创设流程： 1.正念小孩（教材） 2.完形树读（盲读） 3.书牌音影（塔罗） 4.逃脱游戏（便签） 5.教材创编（联读） 6.身临其境（场景） 〖简明知识产品手册〗 教学模块提取定制 ③《书香世家》 √ 读家教练专业+少儿版初阶认证《菁英阅读控》 √ 读家教练专业+少儿版中阶认证《关联知识图谱》 ♥ 塔罗灵读专业+少儿版《创意写作课》 √《双语奥林匹克×高效能家庭教练营》 ♥ 禅熵顿悟认知十力金字塔：想象力π·感受力·复原力U·专注力I·检索力X·直觉力T·关联力H·创造力O·表达力·共情力∞ √ 创造性学习/全年两学期/60堂课/180+小时/间隔周 · 限量：两个父母/子女家庭 · 适龄：9～14岁 · 学费：33330元/家/上学期，66660元/家/全年（诗丛会员学一送一） · 备注：场地/交通/食宿开销自理，开课学费不设退还 〖树读原本○|●读就好了〗 入门教学核心目标 3.1.4 超导 即输入即输出 Day1 智慧树人○|●字词句章 ○ 妙手书诗意，我口读我心 5.1.4 树评 字·词·句·章 ①正念树读简介 ♥ 5.1.1 树读 种→根→干→枝→叶→花→果 玩中学树读是快乐的学习旅程 从好奇心和想象力的种子植入 像园丁陪伴孩子不断生根发芽 开枝散叶开花结果地持续成长 精神能量灌注人生的参天大树 像茶道品味自在，放松和喜悦 树读不仅是知识和技能的增长 更重要的是平静而富足的修炼 ②兴趣书单创编 4.家不再是诗和远方 每个人的生命是一个逗号 人与人之间有温度的联结 才能到达诗意的远方 ③读家示范建模 5.1 读是一切关系的总和 读书·阅人·观自在 一字悟道，读就好了 ④分组树读对练 ♥ 1.1.7 玩家 听·说·读·写·玩·唱·画·演 ⑤联机协作复盘 1.1.9 开窍 内化·互化·外化·转化·点化·童化 ⑥读心荐书赏析 ♥ 5.1.5 诀窍 尊童为师·自主学习·破茧化蝶·画龙点睛 ● 完形树读 1.1 终身阅读长征=读家×玩家 英子的使命是践行 书香世家-随喜文化社区营造 极其丰富，极度简单 Day2 正念收敛○|●树读发散 ○ 全息树读 1.1.3 经读 绘读·心读·树读·联读·深读 评读·播读·灵读·随读·心联网读 ①N书联读，便签星座 5.1.7 魔方 类比映射网·关联图谱树·触发引爆链 ②随读塔罗，逃脱游戏 ♥ 3.1.6 上手 本能脑·情感脑·逻辑脑 ③主题曲填词，新歌发布会 ♥2.1.5.1 帝师私教自主研发 “三驱”学习力循环模型 ①兴趣驱动的游戏化学习 ↓ ②练习驱动的项目制学习 ↓ ③习惯驱动的创造性学习 ㈠ 黑夜来临会孤单 独自一人会彷徨 恐惧感逐渐又袭来 饱受折磨的角色 你选择去接纳它呢 放弃它呢 不知多长的夜晚 不知多久的坚持 我最后成为了我 每种情况都是挑战 担起责任就足够了 奢求什么 努力去追 定目标 就算失败 也无所谓 谁不是 拼了命走到生命的结尾 体验生命 真善美 忍受苦难生命短暂 保持温暖的心就好 ㈡ 你日渐平庸 甘于平庸 将继续平庸 你可以有一段糟糕的经历 但是不能放纵自己过糟糕的人生 在很糟糕的时候也别忘记 你身上那些闪光的地方 善良 勇敢 优秀 绝不妥协 祝你也祝我 愿中国青年都摆脱冷气 只是向上走 不必听自暴自弃者的话 能做事的做事 能发声的发声 有一份热 发一份光 像萤火一般 也可以在黑暗里发一点光 不必等候炬火 此后如没有炬火 我便是唯一的光 我希望世界和平 不会有战争 不会有离开 不会有悲伤 ● 主题情境→直觉目标→认知理解 1.1.8 实证 调适·转换·创造 Day3 如何读小说○|●翻夹摘评播 ○ 读万卷书，行万里路 《巴黎圣母院》 2.1.1 算法 翻T·夹C·摘P·评R·播B ①塔罗心理剧，一人一故事 《平凡的传奇》 2.1 阅读量决定阅读效率 炼心·养气·明良知 关联知识图谱 自得其乐，其乐融融 便签星座，干湿平衡 完形专注，流畅共情 ②平行实境游戏 《正念小孩》 1.1.6 读家 眼到·心到·手到·脑到·口到·耳到·身到 ♥ 2.1.7 灵族 陪伴式深读体系ASOS ↕ 游戏化课程设计AGOD ③心智解读，集体疗愈 ♥ 2.1.8 塔罗 书·牌·音·影 1.播放原创影音 2.解说故事纲要 3.解读选配塔罗 4.读家荐书树读 5.茶会感受共情 ● 人生脚本 2.1.9 平衡 识别·速度·理解·记忆·表达·创编·应用 Day4 独立思考○|●联机协作 ○ 咖啡冥想树读 3.1.2 正念 静心·画心·重心·传心 ①温柔而坚定，项目制学习 ♥ 2.1.6 范畴 兴趣·心态·习惯·方法·品格·氛围·品味 电影新作创编《古堡奇人》 古装/穿越/战争/科幻类型 1.即兴脚本语音写作 2.塔罗意象/故事板 3.卡牌/便签关键词 4.接龙路演/故事山 5.人物/情节/价值观 6.场景拍摄/化服道 7.导演/编剧/剪辑师 8.三分钟预告片及主题曲 9.演职员表/花絮照片轮播 10.灵感捕捉/观影感受/点评 1965年，平行宇宙 第二次世界大战爆发 全世界只剩中国对抗德日邪恶轴心 却被夹击溃败到南极大陆 由于温室效应，冰川融化 已被人类改良为农林牧渔 残余军队坚守最后的渔村“养生谷” 然而寡不敌众，无辜村民残忍被害 妇女儿童全部被俘虏，关进集中营 化整为零的游击队吹响集结号 绝地反击希特勒的独裁统治 借助藏身永久冻土层的科学家 通过海水分离提炼技术 制造了十枚氢弹如天女散花 给予敌军毁灭性打击 被迫从南极大陆撤军 全世界暂时恢复和平 各同盟国人民团结一心重建家园 超级稻也成功实现了亩产过万斤 彻底解决贫困和饥饿的全球难题 中国派出王牌间谍潜入日军总部 化身高级将领随军反攻南极大陆 此时秘密酝酿的和平空间站启动 即从太空散播和平女神的意识波 德日元首从恶魔变天使握手言和 从此人类文明再没有战争和瘟疫 ②面对面，手拉手，背靠背，肩并肩，心连心 ♥ 3.1.3 树造 疗愈→赋能→修炼→影响 我读你听 《活出生命的意义》 疗愈游戏通关 1.关键词猜书 2.信息选择题 3.关键词检索 （工作 爱 勇气） 4.高能量姿势 5.Issue-Ideas （选课题脑暴） ● 树读是学习力的底层代码 2.1.11 顿悟 想象力π·感受力·复原力U·专注力I·检索力X 直觉力T·关联力H·创造力O·表达力·共情力∞ Day5 知识管理○|●设计思维 ○ 亲子关系的联结度决定学习力 5.1.3 树度 厚度·浓度·速度·深度·高度·广度 极度·纯度·角度·灰度·态度·温度 ①高反思，低批判 2.1.10 亲子 感受→直觉→原则→算法↔反思→洞察→决策 ②身临其境，一书联读 ♥ 2.1.3 全息 一人一书一课一品牌一文化一价值观 父母在家陪伴的 游戏学习最快乐 每个孩子都需要被看见 带批判性思维提问 目录跳读情境代入 兴趣表达由薄到厚 感受性学习《当心育灵动营地》 随作者穿越时空的学习共同体 现场互动联结，同呼吸共命运 ③一阶负，二阶正 4.1 生命在于分享和传递 信念就像wifi 无形无相 却连接彼此真实所需 不事体系，以心传心 ● 临在重生，爱与被爱 5.1.3.1 英子带领学生正确地“做中学” 创建适合自己的心智模式和学习程序 不仅助推其内在的学习泵 而且激活未来职业生涯的研究奇点 同时将拥有主动学习的十二度空间 随着学生阅读量的循序渐进 元认知思维体系的重新搭建 终身成长的种子稳稳扎根在 树读视野格局的深处和高处 〖关联知识图谱〗 1.《大脑幸福密码》里克·汉森 2.《自驱型成长》威廉·斯蒂克斯鲁德 3.《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔 4.《轻疗愈》尼克·奥特纳 5.《高堡奇人》菲利普·迪克 6.《别放弃我》肖存玉 7.《好好爱自己》素黑 8.《正念小孩》惠特尼·斯图尔特 9.《巴黎圣母院》雨果 10.《失落的管理艺术：德鲁克思想的人文之光》约瑟夫 A.马恰列洛 11.《设计思维手册：斯坦福创新方法论》迈克尔·勒威克 帕特里克·林克 纳迪亚·兰格萨德 12.《我会独立思考》安德里亚·戴宾克 13.《基督山伯爵》大仲马 14.《心平气和的一年级》薛瑞萍 15.《断舍离》山下英子 16.《十宗罪》蜘蛛 17.《法医秦明》秦明 18.《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡 19.《拯救亚当·斯密》乔纳森 B.怀特 20.《当心育灵动营地》李岚 21.《当心育渗透班级》李岚 22.《当心育融入教育》李岚
