读完《超强大脑》，我深受启发。书中介绍了大脑的神奇功能和潜力，教导我们如何开发和运用大脑，提高记忆力和思维能力。通过简单易懂的解释和实用的技巧，让我对自己的大脑有了更深入的认识，也激发了我对学习和成长的热情。
超强大脑读后感第一篇
前额叶：大脑中控制集中注意力、注意力持续时间、判断、组织、计划和控制冲动的脑区。
前扣带回：大脑中的变速杆。
颞叶：大脑中存放记忆和体验的脑区。
基底神经节：产生并加工神经递质多巴胺的脑区，而多巴胺能够驱动前额叶。
深层边缘系统：大脑的情绪控制中心。
小脑：有助于协调思维的脑区。
超强大脑读后感第二篇
遗憾的是，在大多数书评里我并没有看到读者对自己的反思。甚至有些人认为作者“莫名其妙”，“矫枉过正”。把一些看似正常的习惯归结为大脑的坏习惯。但事实上，如果作者真的只是治疗那些有精神问题的人，那他也没必要写这本书。下面从我自己的收获来说，谈谈心得。
过度给大脑施压，无论以何种名义都不可取
在很多人受到的中国式教育当中，崇尚着一种“又要马儿跑，又要马儿不吃草”的荒谬逻辑。也就是说一味地给人施压而不给予鼓励和支持。比如从小开始被灌输的的“要和别人比成绩，如果成绩差就是低人一等。”这种观念把孩子从小束缚在书山题海当中，并且把吃苦视为理所应当。如果孩子有异议，则冠以“不知好歹”，“抗压能力差”等标签来指责。等到工作以后，领导以理所应当的对员工施行996的施压制度。并且员工应该无条件的加班拼命，而没有资格谈工资。但其实从大脑的角度来说，这样做是很不可取的。过多的压力会给深层边缘系统和基底神经节带来伤害。人会变得更加敏感脆弱。超负荷的工作学习也会损害人的前额叶，让人失去条理性和计划性。（我这些说的比较笼统）因为我曾经复读过，对此深有感触，离高考还有三个月的时候我陷入了茫然和焦虑，自己给自己施压。那段时间学习效率反而下滑了，心情也受到很大的影响。从工作来看也是这样，996制度不仅没有让员工更拼命，反而让员工丧失了工作积极性。
被忽略的坏习惯，也对大脑有害 书中讲了15种对大脑有伤害的坏习惯，上面说的那些是我占的唯一1点，也就是学习压力大，负面情绪多。然而就这一个坏习惯已经给我造成了很大的伤害。再看其他的14个坏习惯，有些像抽烟喝酒这样的，大多数女生都没有。但是你以为购物和随意喷人难道不是冲动的表现吗？比如说购物，多少卖家在双11的时候搞促销，很多消费者为了贪便宜，在节日气氛下买了很多东西回家。但是等过了一段时间才发现，买的东西有的不适合，有的用不完。每次双11过后闲鱼上都有大量买家在出售自己刚买的东西。我相信，当他们前面沉浸在购物的愉悦当中疯狂买东西的时候，大脑肯定是失去控制的。在网络上，很多人说话不计后果，如同大小便失禁一样对自己的言论不加控制。也许他们在现实中因为心里压抑把情绪发泄在网络上。可是等他们过一段时间再看自己前面说的那些话，有多少还觉得对呢？我相信那些网络喷子在喷人的时候，说话肯定没经过大脑。所以说，并不是只有书上烈列举的那些行为才是冲动行为，我们看完后不应该引起反思吗？
脑成像图就是血淋淋的现实，用证据说话
本书最有说服力的一点，就在于用患者的脑成像图片做证据，证明日常习惯对大脑的影响。我们从这些图上能清楚地看到，那些生活中看起来不太正常的人，大脑某些区域也是不正常的。遗憾的是在中国，很多精神类疾病依然靠医生从表面现象来判断，以我在的边疆城市为例。我们这里的精神病院在西北地区算还不错的，但是医生对抑郁症的诊断依然是做测试题。我估计在多数不发达地区的医院还没有脑成像，这就很容易造成《渡过》里面说的，医生容易误诊。
人文关怀是治愈的良药
从书中也不难看出，即使能精准的治疗疾病，开药也是一门学问。我觉得亚蒙属于比较有人情味的医生，因为他自己的孩子小时候也是注意力缺陷障碍，靠药物恢复正常的。所以他对精神疾病患者的遭遇感同身受。在开药的同时还注意让患者和家属改善关系，用身心合一的方法治疗疾病。反观我国，精神疾病患者受到的更多是孤立和指责。医生除了开药对患者不管不问。 从书中我们可以看到，精神疾病除去先天诱因，更多与患者的性格，习惯，家庭氛围等等有关。作者以多角度看待患者的精神问题，哪些是靠吃药改善的，哪些靠患者努力，哪些靠改变环境等等。在了解情况以后全面而透彻的对患者进行治疗。 而国人的思维方式向来比较单一，很多时候把生病归咎于自己或者环境，却不会综合考虑问题。即使在《渡过2》里面，我们看到多数患者也是靠换环境在解决问题。甚至很多人因为生病把自己的坏情绪坏习惯视为理所应当，根本不加以改正。如果说《渡过2》只是精神疾病患者故事集，那么《超强大脑》就是深入浅出的讲明大脑工作的机制，将患者从心理上恢复健康看做治疗的目的。而不是简单的“症状不发作”。这不是医疗技术的差距，这是人文关怀的差距。
超强大脑
7.6
(美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen) / 2018 / 湛庐文化/浙江人民出版社
超强大脑读后感第三篇
每个人都想让自己变得更好，比如对生活充满激情、拥有更强的自控力、更能处理负面情绪等等。
具体该怎么做呢？大多数人往往会想到获得更好的教育、和精英做朋友等等。
这些虽然有用，但还有一个更简单、低成本的方法很多人不知道——保持大脑健康。只有大脑健康，才能让你的努力更好地发挥作用，让自己变得更好。
今天介绍的这本书《超强大脑》，就是从脑科学的角度，带你重新认识大脑，改善大脑。
该书的作者是美国大脑健康之父丹尼尔·亚蒙，他在书中全面分析了大脑6大功能区对成功事业、和谐人际、美梦家庭的影响。
1.我们的大脑像一辆汽车，每个脑区相当于汽车的某个部件。好的汽车会配置好的硬件，大脑也一样。想要大脑健康，首先要确保每个脑区能正常工作。我们借助汽车这个模型，来了解一下六个最重要的脑区。
2.深层边缘系统：相当于汽车的油箱
功能：提供激情、憧憬、期待等情感上的燃料。深层边缘系统的健康程度，很大程度决定了你是不是一个积极向上的人。比如，突然接到一项紧急工作，深层边缘系统健康的人，会把它当成工作上的挑战。但深层边缘系统不健康的人，更容易悲观，会感到压力很大。
3.前额叶皮层：相当于汽车的刹车
功能：负责制定计划、控制冲动，让我们有更强的自控力。如果前额叶皮层不工作，就相当于汽车刹车失灵，整个人会变得特别冲动；但如果前额叶皮层过度活跃，会敏感过度，因为小事就焦虑。想要大脑正常运转，就要确保前额叶皮层维持在正常水平。
4.前扣带回：相当于汽车的变速杆
功能：控制大脑切换注意力的能力，让我们思考更灵活。这部分一旦出了问题，人会喜欢钻牛角尖，陷入一件事出不来，严重的还会表现为认知僵化，比如出门时总在想，门有没有锁。很多人缺乏创意，也是因为他们的前扣带回不够健康，总是盯着存量，没能把注意力转移到新事物上。
5.颞叶：相当于汽车的后视镜
功能：帮我们识别社交线索，处理人际关系。比如谈话时，颞叶会帮助你理解对方说话的语气、腔调等隐藏在信息中的微妙情绪。假如颞叶出了问题，人就可能产生社交障碍，不能准确表达自己，也无法读懂别人的情绪信息。
6.小脑：相当于汽车的传动装置
功能：让身体各部分能协调运转。比如你在打球时，能把大脑的想法和身体动作相统一，就是依靠小脑完成的。假如小脑活动水平低，人身体和大脑的协调系性就会变差，比如走路顺拐、写字歪七扭八等等。
7.基底神经节：相当于汽车的安全气囊
功能：遇到突发状况时，能让身体做出适当的反应，比如面对威胁，人会本能地想要逃跑。但假如基底神经节活跃过度，人就会变得过度敏感，比如受到一点表扬，就过度兴奋，沉浸在自我成就中无法自拔。
8.大脑要想长久好用，和汽车一样需要日常保养。首先，你要健康饮食。肠道作为人的第二大脑，所分泌的神经递质，能用来调节精力和情绪。以下几类食物你要多吃：①优质蛋白质，比如鱼肉、鸡肉。②复合的低糖碳水化合物，比如全麦食品、水果、蔬菜。③健康脂肪，比如牛油果、坚果。④抗氧化食品，比如蓝莓、胡萝卜、葡萄。
9.其次，勤加锻炼。首推给你的运动项目，就是乒乓球。一方面它没有身体冲撞，相对安全；另一方面你在打乒乓球时会调动所有肢体，获得的锻炼很全面。当然，慢跑、健步走、跳绳等有氧运动，也是不错的选择。
10.最后，你每天要拿出一些时间，回忆让你快乐的事。大脑的某一类思考，对应某个特定的神经回路。你越是回想快乐的经历，和快乐有关的脑区就会变得强壮，而且更容易被你调动。所以对大脑而言，快乐是一种能力，你调动得越多，它就越强大。
