《深度工作实操手册》是一本引人深思的书籍。它不仅提供了实用的工作方法和技巧，还深入探讨了如何集中注意力、提高专注力以及有效管理时间的重要性。通过作者的精心分析和案例研究，读者能够更好地理解深度工作的本质，并学会应对干扰和压力的方法。这本手册是每个渴望提升工作效率的人的必读之作。
深度工作实操手册读后感篇一
很多人学习和工作中都觉得天天忙的不行，可到一周结尾或者月底的时候才发现，自己曾经想要完成的目标到依然没有完成。
还有很多人觉得一天忙到晚，可依然觉得时间不够用。这个时候我建议大家读一下这本书。作者被称为是“学习黑客”，对于时间利用和效率提升有相当独特的方法。
这个提升效率和学习的方法就是“时间块”。本书也是“时间块计划手册”的具体范本。可以帮助我们做更多的事情，并且比我们预想的更有目的。
需要的建议大家看看。
深度工作实操手册读后感篇二
你是不是常常感觉到你的时间不够用？碎片化的时间无法管理。《深度工作实操手册刀，是比尔·盖茨，埃隆·马斯克都在用的时间效率管理法。你也值得拥有。 有人说你如何过一天就如何过一生。我们应该提前想清楚自己如何度过这一生，让自己碎片化时间得到管理。 高效管理就是让自己的时间有效率，告别之前的任务清单，打破传统的时间观念。 如果想让每一天都过得充实，就要制定每一日的目标，按重要的次要的来制定工作计划，先干什么后干什么。 《深度工作实操手册》，让你的时间进行网格化管理，让你的每一小时都有效率。 构建日程表，将工作时间划分成若干时间块，并为每个时间块分配要完成的具体任务，让每一块工作需要用的时间都清清楚楚。 《深度工作实操手册》，让你列好时间计划表，确定自己的日程，对自己的时间做精确安排并做好跟踪计划。让你每一段时间都用在刀刃上。 卡尔•因伯特说：在设计自己的工作生活时，如果你不控制自己的时间，其他人就会带你来做这件事，相比之下，时间块要求你提前想清楚，自己要如何度过一天中的每一分钟。 如果你想通过日复一日的努力达到重要的长期的结果，这本书非常值得你拥有。 我们相信时间一定是可以被管理的，职业生涯，让你的时间更高效，你需要提前定出每周的工作计划，定出每日的计划，并给你所做的事情划分时间块，而你接下来要做的就是根据目标去努力，你就能在多项工作中专心做事，游刃有余。
深度工作实操手册读后感篇三
我们过得每一天，是否都在无法喘息的忙碌中划掉任务清单上的待办事项？是否想过这些事情我们并没有认真想过我们自己究竟在做什么？《深度工作实操手册》将会帮你解决这一切问题，与其说他是一本书，不如说它是一本任务安排笔记本。
作者纽波特是麻省理科学院计算机学博士，乔治大学计算机科学副教授。是一位很有人气的博主，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
本书介绍每天充分利用时间并且合理的将其分配。核心内容就是时间块，要求提前想清自己要如何度过一天中的每一分钟，这和一般而言的“高效率”并不相同，需要我们给时间块分配具体的工作，大大的提高工作效率。从而减少对日程安排的控制感产生的焦虑。时间快计划手册给每个工作日留出了两页纸“每日版本”，同时每周也会留出了两页纸“每周版本”。每日版本包含几个元素:左手边是时间网络，是维护某一个特定日期时间块计划的地方，左边对应的一页，就是我们在执行任务出现的想法，同时每日版面左侧还有一个目标追踪的方框，方框里还有“完工确认”的复选择，可以是应有尽有，很详细也很明确，没有一点是多余的。
接下来就是我们要坚决执行这些计划表，等到一结束时，进行完工确认。这也是我们职业生涯有极高的成效，达到最重要的长期结果。
深度工作实操手册读后感篇四
这是一本需要不断实践，调整，再实践的书籍。
它不同于打工人传统的任务清单，日程表，备忘录的方式，而是让我们将所有的工作内容重新梳理，从而构建了一套高效个人生产力系统。
从管理任务转变为管理时间，把时间划分成块，在每一块时间内完成具体的工作，从而进入高效的深度工作。因为只有深度工作，才能高效地利用好时间。
《深度工作实操手册》的作者是卡尔·纽波特，被大家称为“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
他在这本书中着重介绍了每日版面，每周版面的使用方法。
在每日版面中，确定好工作时间，按照工作时间分配具体要完成的任务到相应时间块，保持注意力的专注，专注于当前工作安排，直至做完。当然工作是会发生变动的，及时调整自己的时间块内容，常见新的日程表，开始新的事项。
完成工作的过程中，总会有新想法与事件发生，要学会记录，不要遗漏。所有事情都完成之后，要进行确认。
工作完成确认是要当作一件重要的事情来做的，每天都有这样的仪式感，自信也会慢慢增强。
每周版面是一种随心所欲的方式，按照自己的思路去做就好了，不局限于形式，当这个每周版面任务与每日版面是密切相连的，更要仔细安排，坚决执行。这样的计划手册才有存在的意义。
《深度工作实操手册》，介绍了一种新的工作方式，向传统的工作方式说拜拜，也让工作的每个时间都充满了确定性，可以有更多的注意力投入其中，人也不会感到焦虑，实现长期的效果。
深度工作实操手册读后感篇五
大道至简，大巧不工。拖延和时间管理障碍，相信所有人都有。
之前我也看过很多时间管理的书籍，但基本上就是合上以后，记不住那些理论。
这本《深度工作实操手册-不要让你的时间碎片化》真的可以打开就会用，用了就有效。
时间块是本书的核心概念。很多人觉得疲于奔命，是因为他们一直都在做碎片的工作，而真正有战略意义的事情，都是在碎片之间完成。而时间块的用法也是来自本杰明富兰克林的启发。高效率的人都是将清醒的时间用在重要的工作上，而且为了有效工作，他们都规定完成每件工作的时间，这就形成了时间块。
灵活而有规律，就是时间快对我们提供的价值。
看到现在这本书的意义已经掌握了80%，只要我们能动手在时间块上写写画画，一天绝对可以赶得上有25个小时的效果。
当你对时间快有了感觉时，这本书里边提供了13周的空白模板，我们就可以把它当做工作手册，在上面直接登记时间和我们的任务。不需要再自己设计时间管理的模板。
总之一句话，好的道理就是让人可以马上执行。这本书就符合这个条件。
深度工作实操手册读后感篇六
《深度工作实操手册》这本书我认为是一本实用工具书，他不是让你通过阅读而学习，而是通过本书这个工具让你提高学习和工作效率。
其中让我印象最深刻的就是"时间块"（Time Blocking）。这种时间管理方法被广泛认可为一种有效的工作方式，有助于人们更好地组织时间、提高工作效率并实现深度工作。
时间块的核心思想是将工作日划分为连续的时间块，并为每个时间块分配特定的任务或活动。每个时间块都是专门用于处理一项任务，而在这个时间段内，你将全身心地专注于这项任务，避免其他干扰。
这种时间管理技术的优势在于它能够帮助我们更好地掌控时间，提高工作效率和专注力。通过明确划定时间块，我们可以更好地安排任务的优先级，并在每个时间块内集中注意力进行深度工作。这种专注和深度工作的方式有助于提高工作质量和效率，同时减少分散注意力和拖延行为。
其次时间块还强调了休息和恢复的重要性。在每个时间块之间留出一些短暂的休息时间，让自己放松一下并恢复精力。
另外时间块不是不是一种僵化的时间安排，而是根据实际需要进行灵活调整和修改的。如果任务需要更多时间或有紧急情况出现，我们可以重新安排时间块，保证工作的顺利进行。
通过时间块技术，我们能够更好地管理时间、提高工作效率和专注力。这种方法的应用不仅适用于工作场景，也可以用于学习、创作和其他需要专注和深度思考的活动中。
总的来说，通过本书的这写提升效率的技术和表格，大家可以直接当做笔记本来应用和安排自己的时间，从而能够更好地集中注意力、减少干扰，进行深度工作和创造性思考。
我强烈推荐这本书给那些希望提高工作效率和专注力的人们，它将为你提供有力的指导和实践技巧。
深度工作实操手册读后感篇七
深度工作在无干扰的状态下专注进行职业活动，同时深度思考对生活和工作有着重要的价值和意义。而如何培养深度工作的状态，是一件需要训练的事情。我们在日常生活里，很容易被各种各样的事情干扰，粗茶淡饭，油米柴盐等等。而属于自己的时间少之又少，很少专注或者是在没有干扰的状态下去认真地做一些事情，进而造成了自己的工作和学习效率低下。关键是，在工作和学习中，自己专注或者是集中精力的时间越来越少，很容易就被周围的事情或者是干扰带走注意力，难以真正的进入专注的状态。
而这本《深度工作实操手册里》，卡尔.纽波特在规划一天的日程中，使用网格的第一列，随着时间的推移，若要修改计划，再去使用其他列。并且去构建日程表，可将工作时间划分为若干时间块，并为每个时间块分配要完成的具体工作。列好时间块计划表之后，看着自己在用的日程表，确保各种会议和安排都加进来了。而接下来要决定的是如何利用剩余的空闲时间。
随着一天的展开，要依据时间块计划手册来确定不同的时间做的不同工作。虽然，人难免会偏离计划。比如，家里出现急事，或者是临时需要出差，或者是突然有紧急会议，这些都会打乱我们的时间规划。这便需要我们重新修正我们自身的日程表，并重新进行安排。
《深度工作实操手册》是在企业都忙着管理人的时候，它教会我们如何地管理时间。提升专注力的时间少之又少，然而深度工作却教会我们将我们的工作和学习管理嵌入我们自身的时间管理当中，慢慢地拥有这手册，我们学会了自律！
对时间块计划进阶提出的建议：接受对日程表的修改；给自己的时间多留出一些空余；将查收邮件与消息的时间也列入时间块，并使用附加块去增加计划的灵活度。
完成每日的时间计划，进而完成每周的时间计划，这样你的职业生涯节奏极其高效，并会让我们的身心感到愉悦起来。若想靠着深度工作成功，便需要我们不断地努力耕耘，不断地刻意练习。明析了深度工作的价值和意义，相信在将来的我们，将分心和专注力合理的分配，可以做到随意穿梭。虽然要经过训练，但渴望成功的我们，一定可以做到。
深度工作实操手册读后感篇八
时间是对于我们每个人而言是最公平的，那么我们每个人是否可以去把握好时间的分配以及给我们带来的影响了。如果把时间做成好的时间块，那么它可以帮助我们养成高效率的习惯，提高时间管理能力，做到高效工作和生活。
让我们一起走进卡尔·纽波特的《深度工作实操手册》，它提供了许多实用技巧和方法，帮助我们更有效地管理时间和工作，抵制时间碎片化的影响。
卡尔·纽波特是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。著有《深度工作》《如何在大学里脱颖而出》《如何成为 尖子生》《如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。
首先书籍中讲述了我们需要采用集中式工作模式。集中式工作模式意味着将一段时间内所有工作集中在一起完成，而不是不停地切换任务。这种模式更利于大脑进入深度思考状态，而不容易受到碎片化的事务打断。卡尔·纽波特建议，为了避免切换任务的浪费，我们可以将一周中某几天或某段特定的时间段专门用来完成每周的任务，而不是分散在一周内完成。
其次还讲述了减少干扰。书中介绍了许多方法，例如屏蔽电子邮件和社交媒体的通知、尽量保持安静的工作环境等。这些方法可以帮助人们更好地保持专注，并免受碎片化的打扰影响。此外，卡尔·纽波特还提到了“数字礼仪”。这意味着我们应该避免在工作时间内使用社交媒体或发送短信等不相关的数字通信方式，以便更好地保持专注并避免时间碎片化的影响。
最后提到了合理规划时间表。卡尔·纽波特提出了制定时间表，明确优先级和工作目标，以便更好地规划时间和完成重要任务。他建议我们应该将一天分成三个时间段，并给每个时间段分配特定的任务目标。此外，卡尔·纽波特强调了合理安排休息时间的重要性。对于每个人而言，休息时间的长度和方式都不尽相同。我们应该在保证充分放松和身心恢复的同时，为自己留出足够的时间来投入到高效的工作中。
这本书提供了一些实用的方法和技巧，可以帮助读者更好地抵抗时间碎片化的影响，提高工作效率。与其陷入平凡、疲倦的工作生活，不如抱着这本书一起尝试变得更高效、更富有成效和有价值的生活！
深度工作实操手册读后感篇九
卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机学博士，乔治城大学计算机科学副教授。他在《深度工作实操手册》一书中详细的讲述了“时间块计划”的理论和应用。
封面图
“时间块”不是一个新的理念，但是作为普通人的我们很少注意到这个理念。所谓时间块（time blocking）就是要求我们必须提前想清楚自己如何度过这一天的每分每秒，而不是在工作的间隙努力划掉任务清单上的事项。
与传统的任务清单不同之处在于，时间块要求我们给单个时间块分配具体的任务，在这一个时间块中集中精力高效完成任务，这是一种由管理任务到管理时间的转变。
那么时间块计划是怎么操作的呢？这个时候时间块网格就应运而生（见下图）。网格上有实线和虚线两种线，每条实线代表一个小时，每条虚线表示半个小时。打个比方，我们每天九点开始工作或者学习，那么第一条实线就可以标注“9点”，以此类推，下一条实线就是10点，直到我们结束今天的工作或者学习的时间，如果是下午5点结束，那么最后一条实线标注“5点”。
时间块网格图
我们可以在时间块网格的左侧标注时间，填写今天的任务日程，如果需要修改计划，那么可以使用其他列。
我们始终要牢记我们使用时间块计划的目标就是为了提高工作效率，明确自己把时间用在哪里，因此不要惧怕计划被打乱。如果原先计划被打乱，那么我们就在时间块网格上另取一列，划掉原先的时间块，创立新的时间块，把注意力转向执行新计划。
时间块计划在于它的灵活性和完整性，如果我们在工作学习中总觉得时间不够用，那么不妨考虑采取时间块计划，追踪一下我们的时间，我们就会发现时间究竟去了哪里。
深度工作实操手册读后感篇十
To Do List 近几年好像成了一个比较火的东西，我们会为每天要做的事情列一个清单，然后按照时间，按照先后顺序逐一去执行，这个过程中最令人激动的就是一天结束后，划掉清单上完成的每一项任务。如果能这样坚持下来，我们不一定每天都把所有的任务完成，但是长期来看，这个方法确实提高了工作效率，一天的时间也变得更加有意义。
To Do List的方法之所以这么有效，是因为它的背后有理论支撑，这个方法是科学的，而且还是简化版的，其实它有一个更加完善的版本。麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特出版了一本《深度工作实操手册：不要让你的时间碎片化》，这本书通过划分时间快的方式，让我们由管理每天要完成的任务变为管理时间，从而让大家进入深度工作的状态，不仅高效利用工作时间，每天还能留出自己娱乐放松的时间。
这本书中，作者提供了13周的执行计划表，每周都是由“一个每周计划+七个每天计划”组成。我们可以在“每周计划”版面中写出一周的计划，方便为后面的“每日计划”提供方向，而且还可以帮助我们从更加宏观的角度观察一周的时间安排，从而利用好一周的空余时间。
其次是“每日规划”页面，它一共由两页组成，左边是“目标追踪”和“收集栏”，我们可以在“目标追踪”区写下一个需要长期完成的，对我们现在的工作或生活有明显的作用的目标，可以是获得相关专业证书，或者学会一种办公技能。我们可以在“收集栏”写下自己随时产生的想法或者偶尔遇到的问题。右面一页中则是“今日日期”和“时间表格”。每天早上，我们可以先写下日期，然后再安排具体的时间和工作。先写下预定要做的事情，具体到每个小时，或者半个小时，比如8:00-9:30背英语单词，如果完不成，就把下面的计划划掉，重新再制定新的计划，以此类推，最终完成十三周的实操手册。
完成十三周的任务以后，我们可以反观浏览自己的计划手册，看看自己十三周是否完成了一个长期目标，每天的时间是否得到了合理利用，回顾完旧的手册，我们就可以根据自己的情况着手设置新的手册了。
在涉及自己的工作生活时，如果你不控制自己的时间，其他人就会代替你来做这件事。管理好时间，我们便能管理好任务，从而管理好自己的生活。
深度工作实操手册读后感篇十一
不知道大家有没有和我一样的状态。每天早上进公司前，暗暗告诉自己今天一定要完成某两项工作，然后当坐到工作岗位的时候，很多突如其来的事情就把你的计划打乱了。
你刚要编辑文档，刚开始，突然相邻部门的一个人来了，询问你上一个项目的小问题，你刚回答完后，准备继续手头的工作，可是电话响了，是家人打来一个电话，你应对了几句后挂下电话，接下来，你准备投入到文档中，突然主管来找大家去会议室开一个小会，等会议开完，到中午吃饭了。
每天感觉都是在周而复始的做工作，然后会被各种信息，各种问题轰炸着，然后导致自己的主要工作完不成，其他工作也没有处理的尽善尽美。我们的工作状态都是“碎片化”的。
我们迫切的需要改变这种状态。因为，当员工在“碎片化工作”，不只是在影响其自身的工作效率和质量，更重要的是，企业整体的运营效能将持续降低，甚至生存和发展都将受到潜在威胁。
《深度工作实操手册》提出的时间“块计划”是一套强大的个人生产力系统。由管理任务转变为管理时间，把工作时间划分成块，再给时间块分配具体的工作，同时灵活利用任务收集栏并且不时回顾目标，从而让你能够最大限度地进入深度工作模式，从而更高效地产出更高质量的成果。
所谓的“时间块计划”，就是充分利用每天分配给工作的时间和注意力，让你知道自己要做什么。当我们给单个时间块分配具体的任务，强迫要求我们自己在一个时间块中，集中精力高效完成任务，从而完成管理任务到管理时间的转变。
手册分为两个部分：一部分是每日版面，一部分是每周版面。
每日版面分为左右两部分。左边是活用事件收集栏，右边是时间块的网格。从上往下按照标注好的时间。以小时为单位制定时间块计划，为每一项事务分配具体的时间。如果你有临时会议或者有新的任务，可以适当调整或修改，再使用右侧另一列。
而每周版面没有固定的格式，可以根据实际情况和个人想法自由发挥。
也就是说这个《深度工作实操手册》，适合每一位想要学会高效管理时间的人。是让你列好时间计划表，确定自己的日程，对自己的时间做精确安排并做好跟踪计划。让你的每一分钟都能高效完成计划，摆脱“碎片化工作”，提高工作效率。以更客观的时间观念，拥有追踪长远目标，全身心投入每一天的规划和执行记录中。
深度工作实操手册读后感篇十二
你是不是常常感到时间不够用，总是被工作追着跑？每天忙忙碌碌，总感觉没有收获？晚上想陪陪孩子，却又身心疲惫，心里还挂着工作。
但有一个人很好的克服了这些问题。
他就是卡尔·纽波特。
他是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学终身教授。
出版过6本图书，其中包括《深度工作》、《如何在大学里脱颖而出》、《如何成为尖子生》、《优秀到不能被忽略》等多本畅销书。并创办了博客“学习黑客”，专注于研究如何深度的学习和工作，在美国广受欢迎。
同时他还是三个孩子的父亲，每天下午5:30准时结束工作，晚上的时间用来陪伴孩子成长。 他是如何进行时间上的平衡，做到家庭生活两不误的呢？
在他的新书《深度工作实操手册》中给出了答案。
《深度工作实操手册》是一本工作计划安排手册，对于想合理安排时间，达成长期目标的人是一个好帮手。它主要是通过时间块管理法管理时间。
以前我们习惯于根据工作去安排时间，而时间块管理法是根据时间块去安排工作，让你可以清楚看到一天中的每一分钟是如何度过的。
实操手册就是实施这个时间管理法的工具。
手册总共可以记录13周，91天。在每一周的开始，有未来一周的计划版面。列出周计划，有利于统筹安排一周的时间，保证你目标任务的完成。
后面紧接着是每日的计划版面，分左右两侧。在每日的计划版面里，有“时间块网格”，“目标追踪”，“完成确认”和“收集栏”等这些事先设计好的格式。
根据这些格式，将每日的任务进行合理的安排，并随时记录你新的想法，即避免遗忘，又能保证深度工作的完成。
在一天结束的时候，对于任务的完成情况做一个确认，既是检查也是一种完工仪式。可以保证你每天的目标的实现，又能让你在接下来的时间里放松精神。
使用这个实操手册，可以把每天的工作进行统筹安排，不会出现前松后紧，或者重要事情完不成的情况。
同时还能时刻关注目标的进展，发现不足及时调整和优化。
按照手册要求填写计划并严格执行，这样无论在工作之中还是工作之外，都能有一个愉悦的心情，还能保证长期目标的实现。
深度工作实操手册读后感篇十三
你是否常常也有这种经历：在冥思苦想写着方案的时候，却被一个突如其来的电话打断了。等放下电话，好不容易把自己的思路重新衔接上，却又被一些紧急的杂事所打断。于是，忙碌的一天过后，发现自己的方案才刚开了个头。为何我们的效率会那么低下？《深度工作实操手册》一书或许对我们未来的工作能有所助益。
本书作者卡尔·纽波特（Cal Newport）是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”。纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》等畅销作品。
在我还没读本书之前，我跟大家一样，总会在零散的时间里面刷手机，本来想着刷5分钟就干活的，结果一刷就是半小时，之前做着的事情思路也断了。后来，当我工作遇到瓶颈需要稍作休整的时候，我不再拿手机，而是做十分钟的放松操，这样一来身心都得到放松，能以更好的状态投入到工作中。另一方面，在我们工作时，可将简单浮浅的操作记在纸上，在大脑效率较低或需要休息时集中时间统一处理（11点-12点回复邮件、制表等）。又比如午饭后的一小时，是人容易犯困的时候，我们可以把这些无聊时间用到一些简单的工作或休闲娱乐上，等这段时间过后，就集中精力，把最高效的时间用到那些最有意义的事情上。
深度工作实操手册读后感篇十四
周末双休，看到自己任务清单上排列出的12项，原本还有信心要完成，结果当两天结束时，发现最重要的工作丝毫没有开展起来。 最近压力很大，也希望在工作中取得一些成绩，自然要做更多的事情，做更细致的准备，结果徒增了很多压力，进展却如蜗牛在爬。以至于时不时会冒出这样的念头：不如放弃吧，躺平！ 最近入手一本《深度工作实操手册》，拿起来翻一翻，似乎看到了从躺平到雄起的可能性。 本书作者是卡尔·纽波特，一位麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。作者在专业领域上取得了令人钦佩的成绩，是乔治城大学的终身教授。作者在分享自己如何高效率管理时间和完成工作方面出了几本畅销书，还维护着一个关于学习的博客账号。 作者认为自己取得成绩的关键在于使用了一种高效率个人生产力系统，用这种方式是他每天的工作，基本都在下午5:30前结束。这种个人生产力系统的核心是一个简单而强大的策略，叫做时间块（time blocking）。 要想学习并实操时间块的策略，前提是要认同作者的一个观点：管理任务到管理时间的转变，可以大大增加你完成有效工作的数量。他还会通过对日程安排的控制感减少焦虑。 正如我这两天的经历和感受，当我们希望在工作中取得一些进步，给自己设定了越来越多的目标，增加了越来越多的工作内容，却发现自己无时无刻不在焦虑当中。一方面心想着把所有的任务完成，另一方面又时时感到焦虑和恐惧，在这种心态下中无法前行。或许更有效的做法真的是从管理任务转变到管理时间。将自己每个小时甚至每半个小时的工作内容提前确定下来，确定的过程也需要花费30~40分钟，但这不是浪费时间。因为我个人有这样的体会，当管理任务时，每次完成一个任务，要开始下一个任务前，我都需要做一定的心理建设，每次花费的时间都有可能是30分钟。 “时间块”并不是作者的原创，其实很多高效率人士早就采用了管理时间的方法来安排自己众多的事务。彼得·德鲁克在1967年出版的经典著作《有效的管理者》中提到“在我看来高效的管理者并不会从任务出发，他们总是从时间出发。” 我们具体看一下深度工作实操手册的样子，其实就是一个计划手册。它包含几个要素，需要我们认真的体会和切实的应用。 每天工作时间段写到右侧，一个小时一条黑色的实线，两条黑色实线中间是一条虚线，代表着把一个小时分为两段30分钟。将每个小时的工作安排填入其中，当然偶尔会有修改就写在横向的右边。 左边是临时想到的任务以及工作中出现的想法，当我们把工作时间段出现的新任务写下来，就避免不断地在脑海中去盘算如何记住任务，如何安排这项新任务，避免了耗费时间。这些新的任务和新的想法写下来，既避免了遗忘又节约了时间。 在作业的最上方，有每日目标以及任务完成的确认框。有每日的时间管理计划，还有每周一次的计划。我个人在使用过程中切身体会到它的优点，首先就是我们管理起时间，能大大减少走神。当执行眼前的任务时，突然来的手机信息，我们可以做到暂不处理，集中精力搞眼前的事情。如果是以任务为清单，对任务没有具体的时间管理，自然会在任务完成过程中对新进来的信息产生处理的冲动，进而去行动这样就使时间变得碎片化。而有些重要的事情靠碎片化的时间是很难理清思路去完成的。 看起来作者推荐的时间管理要素并不多，不过我们还是可以逐渐的去适应，也就是说从完成几个基本要素开始，比如从每日完成时间安排开始，加上写下临时任务和新想法，仅仅是这样的一个改变，都会大大提高我们的效率，慢慢再加入其他的要素，一定会让我们的工作效率有很大的提升。 《深度工作实操手册》，让我们在疯狂内卷的时代，提高一些效率，多一份从容。
深度工作实操手册读后感篇十五
不知不觉，已是六月。回想这过去的半年，相比往年，今年的很多计划被搁浅，正当烦恼焦虑之际，看到了这本书—《深度工作实操手册》。
这本书由美国著名作家卡尔.纽波特所著，得到了《纽约时报》和《华尔街日报》的强烈推荐，比尔.盖茨和埃隆. 马斯克都在使用书中的“时间块” 工作法。书中详细的实操方法帮助无数职场人更好的进行自我规划和工作。不仅可以帮助重建高效个人生产力系统，沉浸式深度工作，而且可以有效拆解长远目标，把每天的努力具体化。
很喜欢作者说过的一句话，“在涉及自己的工作和生活时，如果你不控制自己的时间其他人就会代你来做这件事。” 深以为然。
作为一个曾经日程本上安排满待办事项然后逐一完成，现在每天被短视频充斥自己生活的我来讲，遇到这本书，从此开始了新的计划之旅。
如果你也有以下情况的其中一种，强烈建议你一定要认真看看这本书：
时常感觉到迷茫，目标不明确
看过很多时间管理的书，但对自己的实际生活并没什么改善
在工作的过程中，经常出现被打断的情况
做了很多计划，但最后完成的并不多
在安排计划时难以按照事情的优先级完成
想要过上有计划的生活，但不知如何开始
如果以上情况，你出现不止一种，那说明你改变的契机到了。接下来。我将会从以下三个方面进行分享。
每周计划
在开始计划之前，我们先明确以下2个时间的概念：
1）碎片时间：没有安排任何工作且未被计划的时间，如通勤时间。
2）时间块：可以安排相对长时长的工作时间
计划的灵活性非常重要，计划风格一定要和未来一周的计划相匹配。
在写计划之前，请大家认真思考自己的目标，写清楚目标实现的日期，目标的内容，想要达到的状态以及达到目标时的感受。再根据目标内容和想要达到的状态结合时间进行分解，确定每周的计划清单。
这里的计划清单，并不仅仅指工作内容，除了日常工作外，还需要写上本周的工作挑战事件，生活维度和健康维度的计划。毕竟健康的身体是一切的基础，生活的有序是平和的前提。
在周计划的制定中，不需要具体写明各个事项的时间，只需要写出本周应该完成的事件即可。
2. 每日计划
每日计划包括工作日期，工作时间，工作内容和项目，突发事件，完成情况以及多维度的规划。
现在我们对于每日计划所包含的内容有了基础的了解，接下来带着大家一起来进行计划。
在周计划的基础上，对目标进行拆解，安排在每天的计划中，成为我们重要且不紧急的时间块事项。针对各个事项进行各维度分门别类写在每天的计划上，并确定待办事项预计完成的时长和截止时间，在相应的时间块写上相应的待办任务。
在做计划的过程中，有两点需要特别注意：1. 计划任务完成的时间要比预期完成的时间长一点，出现偏离计划的情况也很正常，这样有助于形成正向反馈；2. 在实际工作的过程中，出现突发情况，记得先写下来，再去按照先后顺序进行调整和完成，尽量避免分散自己的注意力，不断修正计划。
在结束工作之后，确认计划的执行情况，并在完工情况一栏打钩。针对当天的计划进行复盘和反思，在第二天的计划中进行修正，通过这样的方式，不断校正自己的计划表。慢慢的，就能根据自己的情况，把每日计划就能不断调整为适合自己的状态。当目标越来越清晰，且每天能够看到自己不断进步时，整个人就会越来越平和。
当你开始掌控自己的时间，不确定性就会逐渐远离你的生活，松弛有度的人生就开始了。当你以松弛有度的状态面对工作和生活，就能开启幸福的人生之旅。
