《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》这本书告诉我们，护肤并不需要花费大量时间和金钱，而是要采取简单而有效的方法。作者提出了“断舍离”理念，即舍弃无用的护肤品，专注于几个重要的步骤，如清洁、保湿和防晒。通过这些方法，我们可以让皮肤更加健康美丽。
《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》读后感(一)
读到此书进度77%时，我想到了个比喻来形容读这本书时的感觉。读这本书，就像在吃桃子，第一口沁甜，忍不住继续吃第二口第三口，但快吃完时，突然发现桃子里有虫子。是完整的蠕动的虫子，就算没被自己咬到，就算这个桃子再甜，还是不会继续把这个桃子吃完。
作者“素心微暖极简护肤”这个卖货盈利的公众号，就是这条虫子。我只是随机点开了这个公众号里的一篇文章，看到内疏通100天打卡“报名费299元，报名即可获赠内疏通打卡礼包：荷荷巴油1瓶+牛角刮痧板1个+极简护肤专业课代金券100元，总价值408.9元”这段话，就很反感。当然买不买报不报名全凭消费者自己意愿，但当我相信的测评博主开始带货，我相信的作者开始卖货，我就不会再完全地信任他们了。
突然悟了为何作者要否定市面上的大部分产品，而她自己强烈推荐洁面、补水、按摩、防晒、身体护理全部都可以用荷荷巴油，因为她卖啊…当她说所有护肤过程都可以用荷荷巴油的时候，我就很疑惑，现在茅塞顿开了。
因为这点不好，导致我对作者之前的理论全部存疑。突然很心疼自己花书币买了这本书，付费部分并不值得，倒不如就停留在前面理论知识部分。
另，如果有小伙伴要换手机，比如安卓换苹果，请一定先把原手机登陆的微信读书里的书币花完，不然换系统后，书币就清零了！安卓系统的微信读书账号里的200多书币全没了，好不容易攒了40书币，买了这本书，没想到遇到本带货的，心塞塞。
怎么救！噗…这种书套路太深了，我要去读本小说净化一下！！！
《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》读后感(二)
在得到上过一门护肤课后，自己对护肤有了一点点的心得，也趁着热情所在，找了一些护肤的书，继续深入地研究一番，然后就翻看了**《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》**一书。
这书给我最大的感受是，极简一点都不简，算是彻底的标题党。给大家看个例子就知道了，在修复期（其实也算正常期），晨间和夜间的护理都有6步，整体消耗过长。如果早晨的话，连同化妆，我看不超30分钟无法出门。这哪里是极简。
书中所谓的断舍离，就是让你皮肤有个空档期，什么添加物都不用，好好裸露一番，再来逐步重头开始护理修复。在护理上，书中提出了几点特别的地方，正确与否，我个人不好定论。**一是推荐用蒸馏水清洗、敷面膜**，便宜又好用。我最大的感受是能用蒸馏水解决的问题，都不是问题，蒸馏水在清洗、保湿上已经足够了。**二是推荐用冷压植物油卸妆。**书里说，不管你是否化妆，都应该卸妆；而且冷压植物油在去黑头、淡斑上有一定效果。自己又去知乎等网站查了一下，有些说长期使用压植物油卸妆不是很好，会对皮肤起到反作用。针对防晒要不要卸妆，查找到的意见为，纯天然植物防晒就不要卸妆，低倍数的防晒产品也不需要卸妆，洗面奶清洁就足够了，而高倍数的建议还是要卸妆了，可实现局部卸妆。
当然，全书还是有一些不错的方式值得借鉴参考的。
1. 正确使用防晒品，请在出门前半个小时使用，中午推荐补涂一次；要照顾到所有暴露在外的皮肤，包括脖子、耳朵、手臂等；即使擦了防晒霜，也请坚持打伞、戴墨镜、戴帽子等；有大量户外活动时，请选择高倍数的防晒产品，常规室外活动需要达到SPF30，海边、高原等紫外线高强度区域则需要达到SPF50。
2. 洗面奶操作方式为全脸打湿后，取黄豆大小洗面奶在手心充分打出泡沫后，全脸按揉1分钟，清水冲洗干净；一般情况是早上清水清洁，晚上卸妆+洗面奶清洁。
3. 眼部的护理操作流程。
《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》读后感(三)
#书籍分享《极简护肤：你的皮肤需要断舍离》张娟
- [ ] 作者的观念改变了一些我对于护肤的固有观念，还算是一部颠覆性的作品，我对于护肤的了解都是基于视频上的介绍，或者 跟着别人一起做。我其实根本就没有系统的去学习过，了解自己的皮肤，了解需要什么。作者一些观念，有改变我对于护肤的一些看法。
- [ ] 作者的观点是很符合目前大热的以油养肤的概念。
- [ ] 以下总结一下作者的观念：
- [ ] 所有的观念都可以总结为使用天然的东西来护肤，无添加剂无防腐剂。作者有使用精油，纯露，蒸馏水配合内疏通的按摩手法。
- [ ] 最简单的护肤是洁面爽肤和润肤。
- [ ] 我们能够从护肤品中获得的功效，其实皮肤已经自带了。这些皮肤自带的功能被商家利用，利用广告宣传不断的对消费者洗脑，导致消费者不再相信皮肤拥有这些功能了，而去相信依赖护肤品带来的效果。过度依赖护肤品会让皮肤过度依赖护肤品的效果，在护肤品的作用中丧失掉皮肤本来的生理功能变得越来越干，越来越油，越来越敏感，痘痘，色斑越来越多。
- [ ] 皮肤本身是没有干皮油皮和敏感皮之分的。这个概念是营销过度的概念，通过对皮肤的分类打上标签来引导大家购买什么样的产品，用完什么样的产品会变好，会形一个固定的概念。皮肤的干性油性和混合性只是皮肤的暂时状态，如果一直坚持这样的错误分类的话，花更多更多的冤枉钱也没办法解决皮肤问题。决定皮肤干燥还是油腻，关键在于汗腺和皮脂腺的分泌状况。
- [ ] 过度清洁会导致皮肤问题，每天只用晚上用一次洗面奶就可以了。
- [ ] 洗面奶要用膏状氨基酸洗面奶。这一部分作者并没有介绍，如何从成分表中判断洗面奶是否为纯正的氨基酸洗面奶，而是根据洗面奶的状态来判断。我还是没能学会如何区分。
- [ ] 不要以为涂了防晒霜就可以不晒黑了。
- [ ] 长期使用药膏会让皮肤越来越离不开药物，而且会加重状况导致其他问题。（使用药物也要有专业指导）千万不要用药，也千万不要用极速美白的产品。
- [ ] 酸类护肤品导致的后果是皮肤发红脱屑耐受力变差，容易过敏，毛细血管扩张。（刷酸还是要寻找医生专业咨询）
- [ ] 卸妆是带走皮肤上的粉质类物品，空气中的油溶性污垢，粉尘，还有皮肤自身产生的一些油性分泌物。后面两种都是人体每天都会产生的东西，而只有第1种（粉状类物品是彩妆）才被提出来要卸掉，所以才被叫做卸妆。早期的卸妆原理就是油溶于油。作者建议用天然冷榨冷压榨取纯植物油就可以卸除干净，而且是对皮肤最好的，而市面上的各种卸妆油，卸妆水，卸妆液，卸妆乳，卸妆霜，她都不建议使用。
- [ ] 洁面仪是完全没有必要花的钱。这也是营销出来的产物。
- [ ] 正确的补水是出汗后汗腺分泌的水分和纯露蒸馏水的使用。
- [ ] 如何正确的防晒。平常在室内可以用荷荷巴油来当做防晒霜使用，如果要去室外或者长期待在室外的要使用防晒霜，硬防晒尤为重要。
- [ ] 隔离霜，也是营销出来的东西。在皮肤上多抹一层化学添加剂，对皮肤没有一丁点的好处，而且它的作用完全和防晒霜同理。
- [ ] 面膜三天一次。
- [ ] 作者介绍了皮肤停用期，皮肤修复期，皮肤调理期的具体操作方法，我不知道这有没有科学的依据。作者推荐的使用的纯露和精油，我也不知道是否能够带来一定好的作用。这是一个完全没有尝试过的护肤概念。不过我今天还是跟着操作一下，不过条件有限，只用了水以后确实发现皮肤很干，并且发现确实是符号作者对护肤品已经产生了依赖的概念。
- [ ] 这本书还有一个思考，护肤品是皮肤的需要？还是营销的需要？因为现在的护肤品里面的化学添加剂种类越来越多，就消费者而言也越来越不了解这些添加物是什么作用，能够对皮肤产生什么正面作用和负面作用？好的作业在商家营销的广告里面有，然而其他作用广告里都是没有的。我们也没有相关渠道能全面了解这些东西。
- [ ] 最后作者什么东西都没有推荐，她的概念是使用纯天然无添加剂的东西。解释了很多医美项目的概念，皮肤问题的如何针对解决，纠正了我对于护肤的一堆错误概念。
