《我的轻食主张》这本书让我深刻认识到健康饮食的重要性。作者通过科学的理论和实用的建议，向读者传达了轻食的理念。书中提到了食物的选择、搭配和烹饪技巧，让人们更加注重营养搭配和热量控制。读完后，我对健康饮食有了更深刻的理解和认识。
我的轻食主张读后感第一篇
健康生活，从《我的轻食主张》开始！本书作者身为都市白领、80后美食爱好者，用清新的风格，为读者提供了近60种轻食的制作方法。这些轻食食材广泛、营养丰富，且每种菜肴均操作简便、容易上手，再加上一目了然的制作过程图，充分体现了现代都市女性健康、创意无限的生活方式。非常非常期待哟！
我的轻食主张读后感第二篇
很好的一本书，60种轻食的制作方法，独家收录80道人气轻食料理制作法。不仅仅是一本菜谱，更是一本主张“爱厨房、爱折腾、爱分享、爱生活”的心灵读物。（Less is More，减肥≠减营养减健康！换掉“重口味”，轻食不乏味。快跟美女厨神Nicole施展轻食新煮意，为美丽下厨，活出清爽、自信的新自我吧！）
我的轻食主张读后感第三篇
这本书看了很久了，其实到现在也还没有看完，哈哈，我想照我这样当菜谱来看的话，大概要看许多年。
书里按照食物特点把菜品分成了八类，分别是保持窈窕身材、甩掉腰腹赘肉、清除体内垃圾、消除身体疲劳、打造靓丽肌肤、找回神采奕奕、吃出明眸善睐和拥有亮丽秀发。都是女孩子们关心与喜欢的话题，书里的食材也很常见的，挑选自己喜欢的食物，跟着书里的步骤一步步去做，等到食物盛盘的那一刻，心里满当当的全是成就感。
唯一觉得不足的就是很多菜里都有鸡精之类的调味料，有这些调料在，多多少少会影响健康，当然这些都是可以根据个人口味进行改动的。
是一本值得实践的小书。：）
我的轻食主张读后感第四篇
書叔旧书店第30期免费赠书活动今天开始！本期赠书：《我的轻食主张》（免费送出10本）
---------------------------------
【免费赠书活动参与方式】
第一步：在豆瓣读书页面《我的轻食主张》点击“想读”（注意：这是获得赠书的必要条件！）
第二步：在本帖内跟帖留言。（一定要留言哈，因为是根据留言随机抽取的）
第三步：推荐本次活动。（不要忘了）
“爱厨房、爱折腾、爱分享、爱生活”——这就是Nicole的生活主张。身为上班族的她，坚信“快不意味着简”，希望可以通过自己的双手和镜头，将更多的美味和健康分享给大家。
漂亮的容颜、优雅的曲线始终是女性追求的永恒不变的主题。初夏气息扑面而来,贴身轻薄的衣服登场,体态变得轻盈许多,为了让身材更完美、体质更健康,快来加入"轻食"一族吧。
轻食主义乐活健康轻食是一种新颖健康的饮食理念,更代表着一种积极向上的生活态度。千万不要把轻食的“轻”简单地理解为清淡的“清”,轻食并不单指缺油少盐的饮食。营养专家介绍,轻食强调营养素和食材的多样性,主要以谷类和粗粮为主;多吃蔬菜水果;经常吃奶.切莫早餐贪凉吃些很伤身寒凉的食物，如果很想吃，可以先喝一杯蜂蜜水温暖了胃再吃也好。最好每周挑出一天全天吃素试一试，我就这么坚持有半月了，效果很好，每天可以适当做些简单的运动操，让我们更健康更营养。夏季了，让大家体态轻盈，舒适凉爽，自信健康地生活在阳光照耀下~
爱存在dj
我的轻食主张读后感第五篇
第一次看到《我的轻食主张》这个书名，不明“轻食”为何物，直到看到腰封上那句“换掉重口味”方才恍然大悟。我也有一段勤奋下厨做轻食的日子，但当时不像Nicole那样明确地为了摆脱亚健康，而是环境所迫无法忍受周边的食物。
几年前初到大不列颠，早几个月到达上语言班的同学说在英国呆了一个月体重涨了10斤让我不由心生警惕，以为是糕点太过美味所致，便不断提醒自己可不能贪吃。国内的朋友老问我是不是英国的面包糕点要比国内好吃——我负责任地说没这回事！国内口味改良过的糕点和西餐都强太多了。直到自己去超市买蛋挞、水果派、饼干和瑞士卷尝过以后，发誓在英国坚决不再碰这些东西，不说蛋挞比不上广东的茶餐厅，那味道简直是面包师手一抖糖洒多了，经常吃这种东西怎能不胖？一开始我以为是个别现象，后来发现即便是同一款巧克力在英国都会更甜一些，就彻底绝望了。英国人就这么重口味，不说胖不胖，成天吃这个简直没法活。
一开始也有男同学懒于下厨，饿了就去Maryland解决，那是一家价格便宜的炸鸡店，虽然油炸的东西不能多吃，但至少是热的，除了赛百味之外别的地方的三明治多数是冷的，这对于不习惯吃冷食的中国人来说真是要命。于是大家很快开始自己动手丰衣足食，以我为例，学习再忙都要回去下个面吃了再去图书馆，绝对不会碰图书馆咖啡厅的食物。
宿舍里不同国家的人饮食特点很明显，对美国和英国人来说，离了烤箱就不知道怎么做吃的，有一位美国留学生就没做过饭，超市买来的冷冻烤鸡放到烤盘塞进烤箱就完事，不由感叹彼此追求不同，饮食大事总这么对付过去生活还有什么滋味？印度和斯里兰卡的同学煮的米饭还是啥看起来总是黄色的一坨？日本同学嫌英国的米做寿司不好，专门跑去伦敦买中国的东北大米。缅甸的同学会加进一种让整栋宿舍都能闻到的调料，有点可怕。当然他们也有觉得我们奇怪的时候，有一次泡木耳的时候，英国同学表示没见过，我还专门查了black fungus这个词告诉她，她一幅打开了新世界大门的表情。
那时候做菜是一种寄托，现成的烤箱为烹饪提供便利，可以尝试下培根烤蘑菇。国内比较少有的蔬菜像小包菜、印度苦瓜和某种莴笋我也乐于尝试，或者拿英国的食材来替代中国的食材，偶尔还做个甜品或糖水之类的。这样一年多过来，把自己养得红红白白也没长多少膘。
看着那些超重的英国人，我总在想为了黑暗料理超重多不值啊，积重难返也没法放心地品尝美味，吃得清淡是为了能吃到更多好东西啊！
P.S：书里面出现了两个水果串，只是水果不同而已，真不是凑页数么？
