《情绪的81张面孔》通过对情绪的分类和解读，揭示了情绪在日常生活中的重要性和影响力。文章深入浅出地解释了不同情绪的表现形式和背后的原因，让读者更加了解自己和他人的情绪变化。通过阅读这篇文章，可以更好地控制自己的情绪，提高人际关系的质量。
情绪的81张面孔读后感篇一
81种情绪面孔，教你正确对待情绪，成为更好的自己！ . 喜怒哀乐，七情六欲，好坏情绪的转换，是每个人都会遇到的问题。 . “我到底怎么了”？情绪背后的神秘面纱是什么？ . 这本书详尽地分析了81种情绪背后隐藏的秘密，带我们进入了一个奇妙有趣的情绪之旅 . 教会我们如何正确认识自己的情绪，从而更好的处理情绪，让情绪来滋养自己 . 一起来认识两种常见的情绪吧。 . ❶焦虑
情绪的81张面孔读后感篇二
在我们的日常生活中，或多或少都有些原生家庭带来的影响，同时压抑情绪，拒绝情绪，忍耐情绪带来的各种问题，导致生活中越来越多的精神疾病，心理问题。
并且在我们繁忙紧张的学习各种知识的时候，我们却唯独忘了学习“情绪”这一课。
重新学习“情绪”这一课程，让我们学会认识自己，包容自己，理解自己的情绪。
这本书真的就像情绪的情绪词典一样，在你情绪不稳定时，你去查一查自己的情绪状态，真的就释然了。
相信这本书能给大家带来新的状态。
重新认识自己，带来更好的生活。超级推荐
情绪的81张面孔读后感篇三
人们通常引起自己的心理问题大部分都是源自个人的情感经历或者情绪紊乱，《情绪的81张面孔》对情绪做出了全面的解释和研究。人们通常想逃避情绪但又不会觉得自己是在逃避，但事实是有许多人因为情绪不佳而让身心俱疲。压力过大、焦虑、抑郁、倦怠等各种各样的负面情绪也会裹挟自己的身心。但我们面对这种情况的时候应该做的不是杜绝自己的负面情绪，而是学会了解情绪，通过合理的释放提高自己的生活质量。 我们要有意识地区分真正的情绪体验和非情绪体验，面对拖延和焦虑的时候，不要过度自责，而是要找出导致自己情绪不佳的原因，连带着这些情绪，也可能在自己的内心发生变化。在一次次的自我调节中感受自己的情绪，不再被情绪束缚。 关于个人的情绪体验，指的是我们在自己经历过并且体会和感受到的一切。这些事件会给我们带来各种各样的感受，无论是思想还是身体上，都会发生一定程度的改变。情绪也和我们的身体感受一样，伴随我们，如影随形。情绪可以是我们内心发生的一切，也可以是我们在与外界接触时产生的感觉。情绪是珍贵的工具，为了指明我们的方向而存在。帮助我们表达自己的情感，与他人建立和谐的社交关系。 当我们的需求被满足的时候，我们可以感受到自己的热爱，内心也会不断充盈。当我们的感受指向没有满足我们的内心期望时，则需要适当地采取补救措施。我们需要做的更多的是，了解负面情绪损害我们的身心健康和我们所拥有的关系。不要试图摆脱自己的负面情绪，这样有时候会适得其反，它们会以更强烈的形式再度出现。所以我们要意识到心理治疗的核心，通过全新的情绪体验重新连接自己。 情绪过程本身就结合了我们各个方面，无论是身体还是智力，道德还是情感，都会通过情绪形成我们人格的不同维度。每一次变化都是一次全新的体验，我们只有试图找到正确的方法来接纳日常生活中的所有美好的东西，比如感恩、同情、快乐和自豪情绪可以带来方方面面的益处。这些积极的社交情感也可以帮助人们取得成功、克服焦虑、孤独和改善身心健康。
情绪的81张面孔读后感篇四
情绪对于我们内心的平衡是非常重要的，一个人若长期抑制自己的情绪，很可能会导致情绪在某一时刻崩塌，甚至减少我们的生命。当今社会因为工作和生活的种种压力而积攒的情绪，常常引发精神疾病、生理疾病甚至是暴力伤害行为。一个人能否有效控制好情绪，适度地发泄和排解，自主调节情绪阈值，推荐大家从这本《情绪的81张面孔》开始对情绪有一个全面的认识。
“情绪就是一场巨大的黑幕，深陷其中的我们会产生无数迷惑性的感受。”书中严谨地对情绪类别做了区分，并引导我们如何在情绪释放时认识自我，甚至让情绪帮助我们成长。正面认识和接受情绪，它是自我提醒的一种药剂，在对待某件事情和人方面，我们到底是想满足什么样的需求，完成到什么样的程度就足够了，这些都需要情绪来提醒我们。负面情绪不一定就会导致坏结果，正面情绪也不一定就能收获幸福，善待自我情感中释放出来的种种情绪，便能轻松跳出困境。痛苦之所以痛苦，是因为我们觉得它太负面，太不应该出现，抵触大于接受，继而产生更加难受的症状，甚至激发其它事件，引起连锁效应。当我们学会接受自己的不完美，别人的不完美，周遭事物的不完美，我们的压力便会变小甚至消除，压力所带来的情绪自然也就烟消云散。如果压力和焦虑已经产生，也不要紧，正视它们，利用一些疏解情绪的方法来解压，比如冥想，瑜伽甚至是睡觉。
作者指出的81种情绪，包括单一情绪、复合情绪、伪情绪和反情绪，并对每一种情绪给出了定义，以及这种情绪能对我们自我认识和事物认识起到什么作用，最后跟进一些事例来引导我们怎么面对这种情绪。当然有时自己也不太能自知当下处于具体哪一种情绪之中，也许愤怒和羞愧共存，也许怨恨和反感都在，但是因为有对这些情绪的了解和认识，可以在下次让它们引导自己往积极反馈中努力，虽然这很难，但是情绪是我们自己的，症结化解的源头便是能做到自我开解。
情绪的81张面孔读后感篇五
人是有思想，有情绪的高级动物。正因为人有复杂的情绪，我们才能够感受到人情冷暖，感受到更加复杂，更加完整的生命体验。
认识我们所能够感受到的情绪，不仅仅有助于我们更好的管理自己的情绪，还有助于加深我们对于自我的认识。
在《情绪的81张面孔》这本书中，作者将情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别，较为详细的探讨了情绪的相关问题。
与一般的心理科普书相比，这本书在具体内容上有很多独到的见解。作者对于不同情绪的剖析是非常有深度的。
人和动物要生存下去，就应该在生理和心理各方面满足维持生命体征和成长的需要。在心理层面，情绪负责提醒我们自己的需求是否被满定、以及被满足到了什么程度。
人们一般习惯把我们的情绪划分为积极情绪和消极情绪，但实际上每种情绪都有其特定的价值和意义。
比如我们可能不喜欢愤怒，因为当愤怒出现的时候，往往意味着我们要伤害别人，或者被别人伤害。但从另一个方面来看，愤怒可以带给我们力量，尤其是当我们处在某种不平等的对待下。
作者还提到，压力不是情绪，是外在的要求强加于我们的情绪所造成的重压。所以我们需要做的不是消除压力，而是链接情绪，使用情绪释放出来的信息并通过满足自己的需求来应对压力。
我们在日常生活中面对如此复杂的情绪，自然也需要掌握一定的方法。学着去体验这种种情绪，感受情绪背后的匮乏与满足，我们的人生也会变得更完整，更自在。
情绪的81张面孔读后感篇六
两个人在一起为什么摩擦越来越多？又或者为什么越来越冷淡？ 认识《情绪的81张面孔》，了解自己，建立更好的关系。 很多的矛盾是由于两个人都压抑了自己当时的情绪，但情绪不会消失，要么情绪压抑下来，让两个人越走越远，要么情绪在某一刻排山倒海的爆发，灼伤彼此。 《情绪的81张面孔》，作者是法国的米歇尔·拉力韦，郑园园翻译，上海三联书店出版。 区别情绪、感受、态度，是表达情绪的基础。 “情绪指的是内心在当下的反应，它的特征就是强烈。” 感受常常表现为伪情绪，比如用“我觉得……”作为开始。通常其内容是展现与情绪所关联的处境，或者是陈述事实、形象化的比喻、隐喻或评价。 态度也经常会跟情绪混淆在一起，态度是朝着一个方向采取行动的倾向，并不是当下的强烈的情绪。 做好情绪的分类，很好的看清情绪。 情绪可以分为4类，第1类是单一情绪，第2类是复合情绪，第3类是反情绪或情绪阻抗的表达，第4类是伪情绪。单一情绪又分为正面情绪和负面情绪。换个视角进行单一情绪的分类，可分为与需求相关的情绪、源头或障碍引起的情绪以及预见性情绪。 对情绪进行分类可以帮助我们更好的解码情绪，我们常常因为情绪造成困扰，是因为无法表达自己准确的情绪。已有的命名情绪的词汇不一定很精准，因为人是相当复杂的，环境也越来越复杂，所以能准确表达自己的情绪变得很困难，我们需要学习分类，学会准确表达情绪。 单一情绪，比如满意、欣喜若狂，愤怒、痛苦；复合情绪常见的有内疚、嫉妒、厌恶、羞耻等等；反情绪包括焦虑，还有发热、忧郁、肌肉紧绷等等；伪情绪，比如“我觉得受够了”，比如“感觉高高在上”、“有距离感”等等。 《情绪的81张面孔》，不仅帮我们对情绪做了清楚的分类，对情绪的过程以及每一类情绪进行了深入的解读，目的就是让我们学会表达情绪，以减少对心理和生理的影响，让我们更快乐的生活，处理好亲密关系。
情绪的81张面孔读后感篇七
我从来没想过成年人的情绪不比儿童时的情绪控制得好。我依然在生活里有很多emo崩溃的时刻。我还是有情绪问题需要被解决的人。所以心理学一向是我很感兴趣的话题，关于如何探索内心并且了解得到更好的自我，必须主动学习吸纳，不断改进完善知识体系。认知永远是治愈的第一步。先认识到自己是什么样子的有什么样的症状，就已经成功一半了。文中实打实描述分析的81种情绪以及解决办法。比如愤怒，他告诉我们让自己满意的最好方法是接受事实，并且表达出来挫败感。如果一味抱怨身边的人并不对也会毁掉自己的生活。我很赞同书中一句话“人和动物要生存下去，就应该在生理和心理各方面满足维持生命体征和成长的需要，在心理层面，情绪负责提醒我们自己的需求是否被满足，以及被满足到了什么程度。”书中描写了伤心、爱等一系列我们常见的情绪，不得不说中译出版社出版必属精品，光是听他述说这些情绪，我已经感受到了治愈，我觉得此本书适合每一个陷在情绪泥沼的人，不论你是想要自救还是学习，这本书都是很值得阅读的心理学读物。
情绪的81张面孔读后感篇八
在陪孩子长大的过程中，孩子在成长，大人也被逼迫着同步成长。
随着孩子慢慢长大，体验到的东西越来越多，词汇量也越来越大了，边界越大，发现的未知就越多，于是在对数量空间、语音语调、语言描述的准确性的更高要求之外，对于生活中的各种情绪反应，孩子也有了更多的问题和准确性方面的需求。
作为家长，一边在为孩子的成长而暗自高兴，一边又被各种各样刁难似的问题而苦恼不已，作出各种各样的情绪反应是一回事儿，想要准确描述这种情绪是什么样的，有什么样的特征，等等之类的，绝对不是一件轻松的事情，所以，相对于写绘本、故事、童话的作者而言，我更钦佩的是字典、词典的编纂人员，在每一个词条的背后，更多的是精益求精的准确，以及在这些准确表达背后的努力付出。
《情绪的81张面孔》就是类似字典词典的一本情绪解读方面的专业用书，它不仅可以为心理治疗提供准确的情绪介入，也可以为希望了解自己的情绪，感受情绪的变化过程，控制情绪的读者提供情绪区分、情绪过程变化等具体而专业的指导。
在这本书中，作者对情绪进行了准确而详尽的介绍，不仅把我们常见的情绪都给予了清晰的描述和界定，而且还对情绪进行了细致的分类，即单一情绪、反情绪、复合情绪、伪情绪等，把那些我们常常用来描述情绪但其实不是情绪的“情绪”进行了细致剥离，每种情绪都给出了相应场景的示例，之后对其进行界定描述，讲述其作用，进而解说如何面对。看过之后，不仅让人佩服作者的耐心细致，还让人对译者的翻译这种专业的书籍感到羡慕。
不过，这本书让我感觉最最受用的还是“情绪体验”过程的讲解，通过“显露”“沉浸”“发展”“明白意义”“统一行动”这五个阶段的体验，可以让我们更深入地感受情绪在身体里的变化过程，能更容易让人与自己的情绪相处，并有利于找到自己的真正情感诉求，从而作出最佳的行动应对，而避免因为错误的情绪表达，而伤害了本不该伤害的人，也让自己的情感需求无法获得满足感。
唯一遗憾的是，这本我想要给孩子介绍情绪的书，明显缺少了视觉方面的展示，这不便于让孩子了解情绪的直观体验，如果能给本书配上相应场景的情绪插图的话，这本书也将在孩子们人生启航阶段为他们送上一些通向幸福人生的情绪表达指南。
情绪的81张面孔读后感篇九
我们每个人都有自己的情绪，然而情绪到底是什么却很少有人真正清楚。喜怒哀乐我们大家都知道，然而这些能不能全面覆盖情绪却很少有人说清。在法国心理学家米歇尔拉里维的《情绪的81张面孔》一书中，就为我们介绍了情绪到底是什么，以及它的多重维度。
这本书由上海三联书店出版社于2023年3月出版简体中文版，全书分为六章，包括情绪类别、情绪过程、单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪。而单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪这四个类别显然是重中之重。其中所涵盖的情绪并不是我们之前所想象的那么简单。而是或多或少地掺杂着其他的东西。
就拿我所关注的焦虑这一情绪来说。它就是反情绪中的一种。所谓反情绪，就是能够让我们在生理和心理两个层面上感受到难受的情绪。和它类似的还有恐惧等负面情绪。我有时候也会感到焦虑，出现一种紧张的情绪，有时还包括出汗、心悸、头晕、虚弱、恶心等生理反应。
焦虑这种情绪的产生是怎么样的呢？这其实是我们内心的斗争。我们想要逃避某些事情，但是我们的内心却告诉我们不要逃避。一正一反两种截然相反的作用使得我们产生了内耗，也就形成了焦虑。我们需要搞清楚我们到底在逃避什么，准备采取什么样的方法去解决。首先正视了问题，才能去解决问题。当问题迎刃而解时，焦虑自然也就不复存在了。
类似贴近生活的情绪还有很多。通过阅读这本书，我们可以更好地了解自己的情绪，进而找到应对的办法。从而得到一个更加完善的自己。这的确是一本值得我们好好看的情绪之书。
情绪的81张面孔读后感篇十
这是一本令人大开眼界的心理学书籍，看完后对情绪有了更深入的理解和体验。作者用科学的方法，从心理学的角度，对情绪进行了精细的分类和解释，让我明白了情绪不只是一种简单的感受，也是一种复杂的心理过程，它与我们的思维、行为、身体和社会关系都有着紧密的联系。
作者还揭示了人们对情绪存在的多个误解，比如把非情绪当做情绪，或者把压抑情绪的后果当做情绪，这些误解会影响我们正确地理解和表达自己的情绪，甚至导致一些心理困扰。作者教会了我如何识别自己的真实情绪，如何用情绪“翻译”那些伪情绪和反情绪，如何合理地管理自己的情绪，让它们成为我们成长和进步的助力。
这本书的内容非常丰富和实用，每一种情绪都有具体的定义、例子、分析和建议，让读者能够清楚地区分和感受自己的情绪。作者还用了很多生动和有趣的比喻和故事，让我更容易理解和记住一些抽象和复杂的概念。
这本书不仅适合那些对心理学感兴趣的人阅读，也适合那些想要提升自己情绪智商和心理素质的人阅读。我认为这本书是一本很好的自我成长和自我帮助的书籍，它让我更加了解自己，也更加尊重他人。
情绪是一种很复杂和多变的现象，它受到很多因素的影响，比如个人的性格、经历、环境、文化等。也许我们需要更多的灵活性和创造性，更多的倾听和沟通，更多的同理心和包容心。所以，我们需要根据自己的实际情况和需求，来选择适合自己的方法和策略。
比如，作者在书中把“感觉被遗弃”归为一种伪情绪，认为它是一种由情绪引起的想法，而不是一种真正的情绪。作者建议我们用情绪“翻译”这种伪情绪，找到背后的真实情绪，比如恐惧、悲伤、愤怒等。
它可以帮助我们更好地了解情绪的本质和功能。这本书的方法是一个很好的参考和启发，
情绪的81张面孔读后感篇十一
情绪的81张面孔
适合对象: 心理爱好者，咨询师，尝试调节自己情绪的人
在收到这本书之前，我也读过许多情绪相关的书了，
看到书名还是不免好奇，
情绪的81张面孔究竟是包括了哪些情绪呢？
为什么是81这个数字不是其他呢？
这些面孔背后又有什么本源性的需求呢？
带着这些好奇我翻开了这本书
它真的揭开了情绪的神秘面纱！
首先，他告诉我们情绪正如身体的感受一样，与我们如影随形，
情绪很重要，它在心理层面引导我们，正如身体的感受能反应我们的生理状态一样！
其次，他告诉我们情绪也是沟通交流系统重要环节，
如果没有情绪，人与人之间的交流将变得非常苍白，
没有情绪，很多艺术创造也会寡淡无味。
书中把情绪分了四类:
单一情绪，复合情绪，反情绪或情绪的阻抗表达，还有伪情绪，
看到分类的时候，感觉，哇塞，情绪还这么复杂的呀！
接下来就是逐一介绍各种情绪了，
带你走进情绪的81张面孔，
非常认可书里书的:
所有的情绪都是好的，有用的，
就情绪有效性而言，
并没有正面情绪和负面情绪的区别。
所以，当你有任何一种情绪的时候，
不要太过压力或者自责，
情绪是在给我们传递一种信号
情绪的81张面孔读后感篇十二
随着社会生活节奏的不断加速，人们的生活压力也在节节攀升，很多诸如焦虑、压力过大、抑郁、身心失调和职业倦怠等世纪病的患病人数也越来越多。很多时候我们都会直截了当地以为只要避免压力或排解压力，就可以远离这些病症。 然而事实上，真正造成这些病症的原因并非压力本身，而是人们日常生活中压抑情绪所导致的结果，但压力、焦虑、抑郁本身并不是情绪。 在《情绪的80张面孔》一书中，作者米歇尔·拉里韦指出，情绪不是情感，情感是人类的一种非常细腻、微妙的情绪感知，它类似于人类的情绪体验，比如温情、深情、怨恨、爱等等，更倾向于人类的感觉。但情绪不是感觉，情绪是人们内心在当下的反应，具有压倒性的特征，比如痛苦、生气、愤怒、恐惧等。
所以想要使得生活质量真正的变好，我们应当连于情绪而不是消除压力。也就是说，我们需要根据真实的情绪反馈信息来满足自身真实的需求，这样才能真正的应对压力，从而改善我们的生活质量。 但我们绝大多数时候是无法察觉到情绪的存在的，只有当情绪让我们觉得困扰了，我们才会开始产生抗议和抵触，并试图摆脱它、掌控它甚至想要人为地扭转它。 就像我们感觉到生气会发脾气甚至摔打东西，开心了会大笑或者原地大跳，很多时候其实我们的行为都是由情绪在主导的，只不过我们没有正确的认识过情绪，所以也意识不到情绪真正对我们的影响力。
情绪的价值无法估量，在我们的生命中，情绪是必不可少的。那些我们意识不到的、视而不见的却又无时无刻不充满我们内心的情绪，其实是我们实现“自我现实倾向”的输出信息。所以正确认识情绪和有效地使用情绪，对我们每个人来说都至关重要。 《情绪的81张面孔》是一部专门讲解“情绪”的书籍，书中将情绪进行了严谨的分类，并指出了绝大多数人在情绪认知上出现的谬误——很多时候我们把非情绪当作情绪，拉里韦在书中详细地介绍了各种情绪的真实面貌，可以说算是手把手教读者认识情绪了。
情绪的81张面孔读后感篇十三
情绪是我们所共有的东西，是我们用来表达自身情感的重要途径。但这种了解只是一种感性的直观认识，情绪还隐藏着深层的心理机制。法国心理学家米歇尔·拉里韦的《情绪的81张面孔》则有助于我们从心理学的角度，科学认识情绪，并合理管理情绪。
在这本书中，作者严谨地区分了情绪的类别，指出了人们对情绪存在的多个误区（比如我们经常把非情绪当做情绪），更重要的，则是告诉我们区分防御性态度背后被掩埋、被压抑，并让人感到害怕的情绪。
需要指出的是，情绪与情绪体验并非可以同义置换的两个词语。情绪体验的含义更广，它有时指的是情绪本身，如伤心；有时指的是扩散性的心理体验和预示着情绪发生或由情绪带来的各种各样的身体感觉，如焦虑；有时还指已发生的情绪和整体的身体感受，这种整体体验由思想活动引起，可能会带来如惊恐这样的想法。
在此基础上，作者把情绪体验分为四类：
其一就是我们通常所说的情绪，也就是单一情绪。这种情绪的组成十分单一，我们很容易就可以感受得到。当然，这是我们最先感受到的，也是最容易处理的。单一情绪具体表现有感动、愤怒、满意、渴望、无聊、憎恨等。
其二是复合情绪。这种情绪既包括单一情绪，往往还包括其他我们需要识别的东西。此时我们需要把情绪体验拆解成最容易最表达的形式，这样才能找到其中的主要情绪，并去感受这种情绪。复合情绪具体表现有怨恨、内疚、厌恶、反感、自豪、羞耻感等。
其三是反情绪，也被称为情绪阻抗的表达。这种情绪是一些由我们的肢体控制，由于情绪过程被阻碍而产生的现象。面对这些反情绪的躯体表达，我们需要做的是识别被压制或者被压制的情绪和表达。反情绪具体表现为烦躁、焦虑、结巴、哽咽、纠结、昏厥等。
其四是伪情绪。这种情绪指的是那些表面上看起来是情绪、实际上并非情绪的各种体验。如果我们想要彻底地了解自己的情绪体验，让我们的内在成长，就需要用情绪“翻译”这些伪情绪体验。伪情绪如感觉被遗弃、矛盾心理、受伤感、无力感、被拒绝等。
在详细讲述了每种情绪后，作者还告诉我们如何对面对这些情绪，从而战胜自我，让我们的心理更加强大。如果你也有情绪上的疑惑或困扰，不妨读读这本书，相信肯定会有不少获益。
情绪的81张面孔读后感篇十四
情绪识别认知小词典 读《情绪的81张面孔》 如果你对“我怎么了”总是充满好奇； 如果对情绪的识别感兴趣； 如果你想清晰知道自己是哪个情绪出了问题； 这本《情绪的81张面孔》就是一本情绪小字典。在这本书里，你可以区分出悲痛和悲伤和伤心的前后逻辑情绪，当然，还有更多心理学的小知识等着我们去探索。 01 抑郁是不满和伤心的混合体 能想像吗？在情绪里，有时候愤怒是源于不满。或许太多时候不是因为谁的脾气太差，而是因为欲望太多。 能力有时候又跟不上需求，如果再想快速得到一切，没有金钢钻再想揽点磁器活儿，大抵上更多的愤怒就来了。 当然也有生理上的病变容易引发人的愤怒的情况。生活中的常见情绪识别，有时候也要问到望闻问切这样的方法和手段。 因为关于抑郁有时候我们作为普通人很难识别，在认知的提升过程中，有时候就是为了能够通过像书中的案例来识别。 有时候看他人容易，看自己难。通过学习和识别，我们也能够让自己更加的平静，然后知道情绪背后的原因。 从而有针对性的疗愈自己，或者是从识知的宽度来讲，如果发现病了，还是要及时就医。毕竟有些难以理解，就是一个人病了。 02 识别情绪，是让自我认识提升的根本 我们终其一生越是情绪低沉时，越是希望知道自己发生了什么。包括对人生活着的意义的探索，包括对当下生活的满意度等。 如果不是因为看了很多的心理书，都不知道爱是一种对我们带来满足的自然对象的自然引发的动态情感。 原来珍惜、激情、爱慕、深情、温柔、依恋、同理心都是爱的情绪。当然还有一些我们不知道的一些情绪体验。 比如那些愤怒和怨恨，还有脆弱感，这些情绪体验在爱的情绪是也是会存在的。就如书中所言，“我们所爱的对象会带给我们安适或幸福。——《情绪的81张面孔》” 如果带不来安适和幸福，是不是爱的动态情绪正在有所变化。或许正是因为一些反情绪比如愤怒和怨恨，还有脆弱感，或许还有一种翻译就是无力感。 你在爱中体会到过这些复合情绪吗？是不是回想这些情绪的折磨都没办法分清和想明白，现在你有答案了吗？ 03 事出有因，分清需要去学习 事出有因，那些经历过的分手的伤害，还有那些你不愿表达的愤怒是不是都把自己弄出了内伤。 当能够分清情绪，把情绪代谢出去。首先我们能平静的认识这一切，然后自我疗愈和宽慰。或许安宁和平静的生活下去也是一种方式。 2023年，愿你在文字里与自己相遇，见证烟火滚烫，人间美好。
情绪的81张面孔读后感篇十五
我国心理学家孟昭兰在研究婴儿的情绪变化时，发现新生儿在初生后已有兴奋、痛苦、厌恶和微笑这四种表情。 其实我们在观察母婴怀孕彩超照的时候，可以比较明显地观察到胎儿在母体中已经有明显的情绪表情展现。出生后的婴儿情绪的发展大致主要分为社会性微笑、陌生人焦虑、分离焦虑、情绪复杂多变的社会性参照这4个阶段。 在本书中，我们可以发现情绪主要指的是内心在当下的反应，它的特征就是强烈而短暂。正面情绪说明我们处于满足的状态，负面情绪则与之相反。 “当所有的需求被满足的时候，生命体就处于一种平衡状态，一旦出现新的需求，平衡就被打破了。…人和动物要生存下去，就应该在生理和心理各方面满足维持生命体征和成长的需要。…在心理层面，情绪就是负责提醒我们自己的需求是否被满足，以及被满足到了什么程度。” 嫉妒、蔑视、可怜、厌恶和羞耻，属于复合情绪；发热、焦虑、忧虑和肌肉紧绷则属于情绪阻抗所带来的反情绪。
另外，愤怒会引起失望，恐惧等复合情绪，但是愤怒的主要作用就是赋予我们跨越眼前障碍的能量。因此愤怒的表现也可以是健康的，只要我们健康地处理愤怒的情绪，为自己负责。 渴望是愉快的情绪，也是我们生命力的象征，驱使我们追寻自己所想要的一切。 无聊是一种偶发性的、周期性的被动等待的状态，我们可以去寻找符合自己需求的事，做自己喜欢的事，多关注自己，拥有个人爱好，可以改善无聊的状态。 当我们不耐烦的时候，要留心倾听自己，了解自己真实的心理状态，和感动的情绪一样，让情绪自然发展。 恐惧是一种预见性的情绪，提醒生命有机体可能会遇到的潜在危险。 两性关系中，不安全感是缺乏自信的同义词。 快乐是各种需求被满足的状态，做个情绪稳定又快乐的憨憨多好呀(●°u°●)」 想到周天出门的时候，不小心在大门口摔了一跤，刚好邻居大叔经过，他看到我痛苦的样子，笑着劝我大声哭出来，说这样会好受些…2333 各种各样的情绪是我们情感缺失与被满足的状态，当我们用心地去感受他们之后，我们才能确切地知道情绪背后的真正需求。 这是一本还不错的情绪词典，让我们在情绪认知中，重新认识真实的自己！
