《长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季》揭示了蓝色宝地的神秘力量，让人们探索长寿之道。节目中介绍了各种健康养生方法和传统智慧，引发观众对健康生活的思考。通过真实案例和专家访谈，展现了人类对长寿的渴望和探索。
长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季观后感篇一
未来健康，值得一个超级五星。 对年轻人来讲： 1. 地中海饮食， 三姐妹日常吃，黑豆，玉米， 南瓜。 多喝花草茶， 蜂蜜， 适当喝葡萄酒（代替其他酒类） 2. 养成运动习惯， 培养一个运动爱好，特别是有社交属性的，比如跳舞，打球等。不要总是坐着，在日常活动中增加自己的运动量。 3. 保持开心，控制压力，多些有健康习惯的朋友。劳逸结合，不要过度工作。 对自己家里的老人 ：1. 鼓励他们加入社团，广场舞，打牌，下象棋，唱歌都是很不错的 。 2. 陪伴， 让他们感受到爱 与需要，陪他们散步，陪伴的同时又运动了。可以给他们安排点事，表达他们很要的同时又得到了运动，比如说养花， 做饭，喂宠物，花草动物易于健康，表扬他们，鼓励他们。 3:饮食方面： 以养生三姐妹为食材： 黑豆，南瓜，玉米。 鼓励他们多喝各种茶。少吃肉。 4: 照顾他们心情， 让他们笑口常开。
长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季观后感篇二
1、自然地活动（moving naturally）
保持自然活动、减少久坐时间，多走楼梯少坐电梯，多步行少驾车。增强下肢肌肉的简单运动：上坡、楼梯、农活、各种日常手工。
2、生活有使命感（outlook）
Why you live？ What's the purpose of your life？ 每天起床的理由。
3、明智的饮食（eat wisely）：
- 水果、蔬菜、未经添加和加工的原始食材、有机作物、粗粮。
- 适量饮食（8分饱）。
- 素食主义：玉米、南瓜、紫薯、苦瓜等、豆类、葡萄酒（？存疑。伦敦国王学院（Kings College London）双胞胎研究所（Department of Twins Research ）的研究员卡罗琳·勒罗伊（Caroline Le Roy）曾发表对红酒饮用和肠道健康关系的研究报告。她说，尽管红酒可能是酒类中最健康的选择，但事实上完全不喝酒会更健康。）
4、人与人的联结（connection）
坚实的家庭、朋友和社会关系。
低压力、不焦虑、不紧张；
与他人联系，不去养老院、参与健康互助的小团体、做义工等。
长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季观后感篇三
台风天，是完美的写作天。已经很久没有浮现过想要静静坐在窗前，敲下一些文字的心情了。感谢「小犬」。
时大时小的风，忽明忽暗的天。
窗景模糊，视线失焦。
人类在遮挡物中，找到了避难所，心生安稳。
打开了Netflix上一部收藏已久的纪录片，关于人生长寿的秘诀。纪录片的名字是：「长命百岁：蓝色宝地的奥秘」「Live to 100: Secret of the Blue Zones」 。讲述一些西方学者历经20余年，研究全球几大长寿区域的人们究竟是通过怎样的生活方式，才能实现如此惊人的高寿命和百岁老人比例，以及健康长寿的秘诀究竟是什么。
此研究显示，过去二十年，按百岁以上老人数量占比计算，地球有五大最长寿区域，分别是：
1. 日本冲绳岛大宜味村｜Okinawa, Japan
2. 意大利撒丁岛｜Sardinia, Italy
3. 希腊伊卡利亚岛｜Icaria, Greece
4. 美国加州罗马琳达 | Loma Linda, US
5. 哥斯达黎加尼科亚 | Nicoya, Costa Rice
影片花了很多时间在走访当地人士，试图提炼属于每个地区的秘诀，最终发现答案竟是惊人的相似：
一、自然地移动（moving naturally）：冲绳人民席地而坐，每天都需要起身30余次，每日劳作修剪花园，身体自然强壮；撒丁岛地区地势陡峭，每天出门都需要爬坡而行，心肺自然强韧。也许我们需要的不是刻意健身雕刻身体，而是留意如何保持自然移动、减少瘫坐时间，就从多走楼梯少坐电梯，多步行少驾车开始吧。
二、生命的使命感（outlook and purpose）：不管是通过宗教、文化、家庭价值或者其他，每个长寿区域都有属于自己独特的词语来形容使命感和价值感：在日本叫ikigai，在哥斯达黎加叫plan de vida。每位长寿老人都对自己为何而生为何而活拥有独特见解。影片中100多岁的老奶奶还可以娴熟的穿针引线自己缝纫衣服、和邻里一起玩游戏、唱歌和跳舞，毫无疲态，能量满满。于是我开始想象，100岁时，每天叫醒我让我迫不及待开始每一天的那件事，会是什么。
三、睿智的饮食方式（eat wisely）：这点无需多言，饮食习惯对健康的重要性人人知晓。水果、蔬菜、未经添加和加工的原始食材、有机作物、粗粮。许多健康的食物都不是需要大价钱才能买到。当然道理都懂，难的是知行合一。那么就从多和身边喜欢健康饮食的朋友一起吃饭开始吧。
四、人与人的连结（connection）。这点是最后也最为重要的，所有的百岁老人都拥有坚实的家庭、朋友和社会关系。坚定有力的长期深刻连结让人与人的信任达到极致。在日本，moai文化中老人们住在附近，生活中互帮互助，并会集资形成一个互助群体，在某位朋友出现身体状况时一起在财务上进行支持。而在这样的社群文化中，每个人都觉得自己是被需要的，从而进一步获得强烈的使命感和生活意义。
由于现代生活方式、饮食文化的影响，很遗憾这五大区域的长寿指数也连年下降，不过还是希望有机会可以到这五个地方走走看看，感受下那里的生活方式、饮食习惯和社群文化。
看完影片，深深感觉到，现代社会中随着生活节奏的加快、科技的发达，加上疫情潜移默化的影响，我们不自觉地减少了许多人与人之间的直接接触。万家灯火时，人人皆孤独。网络社会加深了人们个体化的程度，也让人更容易忘记人与人在一起的真挚美好。在这样的时刻，主动建造坚固深入的朋友和社会关系，主动寻求生命意义，也许比想象中来得更加重要吧。
看见无限未知的蓝。
在孤岛中眺望，
另一座孤岛。
长命百岁：蓝色宝地的奥秘 第一季观后感篇四
大家好，我们是弯弯～
今天我想为大家推荐一部字幕组压制的纪录片：《长寿的秘密：蓝色宝地》。
不知道大家有没有健康的烦恼，每年看到自己的体检报告时，不良的指标总是越来越多，但是也没什么改变的方法。
活到90岁，对我们来说还是一段较为遥远的时间。
而丹则不一样，他在年轻时热衷于体育，并开始反思起了人们的不良生活习惯、研究起了长寿的秘密：
跟着记录片主持人丹的脚步，
我们将在广阔无际的世界中探索5个地点不同的蓝色宝地，
其中一些是岛屿
其中一些是山间
有些地方非常偏远
有些地方却意外发达
这些地方唯一的共同点就是：人们远高于其他国家的寿命和远远低于其他国家或地区的慢性疾病患病率。
在这些地方，人们的预期寿命不断提高，
充满好奇心的主持人丹来到了这几个不同“蓝色宝地”，来探索长寿的真正秘密。
究竟丹会如何看待蓝色宝地的生活习俗？
面对日渐孤独的社会，
他又将如何影响人们变得更加长寿、健康？
欢迎来探索蓝色宝地的秘密。
