读完《一切都是心智操控》，我深感震撼。作者通过丰富的案例和深入的分析，揭示了心智操控在我们日常生活中的普遍存在。书中强调了思维的重要性，以及如何通过控制自己的思维来改变命运。这本书让我重新审视了自己的生活和思维方式，对我产生了深远的影响。
《一切都是心智操控》读后感(篇一)
在现代社会，快乐的途径似乎有很多，只要打开手机就会有人向你推销1000种快乐的方式，只要买这个，只要吃到那个，只要拥有这个最新款，就会快乐，然而我们不知道的是人类的大脑已经成为了上架的战场，你所看见的、听见的一切都是为了按下你的成瘾开关，让你欲罢不能。深夜刷玩手机买完东西以后，那种空虚感总是会入侵我们的心灵。
《一切都是心智操控》这本书就是针对遮掩的问题，提出了如何做出明智的决定，以逃离抑郁、上瘾、焦虑的现代精神危机陷阱的一系列办法。作者将快乐与幸福的概念以脑科学和现代心理学的方法进行分析和解剖，让我们看到快乐只是一时的并且效应逐次递减的，而幸福则是长久的能令人心生满足的。两者的产生方式和大脑相应的反应模式都大不相同，对我们大脑的影响也完全不一样。
诚然，生活中每个人都追求幸福和快乐，作者也指出，快乐并没有什么错，它和幸福并不矛盾。我们需要警惕的是众多的商家、媒体利用人脑产生快乐激素的机制对我们进行反复的诱惑、诱导，让我们把宝贵的生命浪费在追逐一时的快乐之上，却最终失去了人生最终要的长久的幸福感。
我们当然可以在生活中同时拥有快乐和幸福，但这是建立在我们可以清醒地判断什么是应该做的、什么是应该坚决避免的，西方社会的药物滥用已经成为一种社会现象，而我们的生活中网瘾、游戏成瘾等现象也曾出不穷，这些都会伤害我们的幸福体验，遁入这些虚拟的感受之中会让我们忽视了人应当真实地生活，“全身心地拥抱人生”，才能得到真正丰满、幸福的人生。
《一切都是心智操控》读后感(篇二)
挺长知识的一本书。
作者从神经心理学去解释人类的情绪和行为。
如经济不好，大家都感受不到幸福，跟大脑边缘系统受损有关系，因为那里掌管着人类的快乐、兴奋、沮丧、无助等一切情绪。
沉迷于游戏、短视频、糖等，是因为多巴胺被刺激了。
抑 郁、烦躁则跟血清素不足有关。
还有压力跟身体分泌的皮质醇有关。
……
和很多外国作者的书不同，书籍干货满满，没有废话。
如果你的情绪和身体出了问题，可以读读这本书，作者教你从科学的角度了解自己、拯 救 自己。
《一切都是心智操控》读后感(篇三)
罗伯特鲁斯蒂格是美国著名的医学博士，《一切都是心智操控》是他的最新力作，本书中，作者通过科学，社会等多方面和读者讨论了幸福的定义快乐的内涵。
就像书中说的那样，我们的出身经历，所处社会环境都不相同，但是每个人体内的生物化学物质及其作用机制是完全一样的，所以收获快乐的方式也是完全不一样，对幸福的理解也完全不一样。
在寻找快乐的过程中，难免有些容易让我们成瘾的因素，比如游戏，比如美食，再比如，为了打发时间，我们都喜欢追剧，那么这就会给我们的健康带来一定的负面影响，这本书中，作者也从医学的方式来向我们讲述了身体上的，生物化学反应是怎么应对这些成瘾的？
在书中，作者也告诉我们，每个人与社会是不可分离的，虽然我们都该拥有独处的能力，但是能找到志同道合的朋友，获得了社会上的支持，一形成良好的人际关系，也会使人获得快乐和幸福。快乐和幸福是什么？也许你很轻易就能说出，但是这本书科学的为我们解释了通向快乐和幸福的通道到底在哪里。
《一切都是心智操控》读后感(篇四)
你有什么瘾癖吗？吸食烟草，迷恋酒精，离不开手机，不能专注工作，为什么？这一切因何而起，又是身体中什么部分在作祟？看这本书可以让你远离“上瘾”。
小时侯的夏天我们喜欢吃雪糕，喝可乐，冰凉的快感刺激着我们的大脑，炎热的夏天却异常兴奋，于是汽水成了夏天的代名词，乐此不彼，直到过度肥胖或者牙齿腐蚀才惊醒，其实生活中有很多类似的事情，最终都是因为自己舒服，所以享受，分泌了很多多巴胺，会感到快乐，但是变化都在暗处，且潜移默化。不只物质，可能是实体的，可能是虚幻的，都会让你着魔，上瘾，戒掉最好的办法就是远离诱惑。有机会的话去读一下这本书吧，你会从中找到答案。
《一切都是心智操控》读后感(篇五)
讲真，我有一个朋友，他不喝水，每天只喝可乐，很胖，但没办法，他已习惯。 我喝酒的朋友更多，他们更希望自己是一个容器，在肚子里置江湖。 另外一些人爱糖，比饭亲，你不给我糖，你就是不让我快乐。 我也有我自己的问题，试着与之对抗，总失败。 对自己失望，对生活茫然… 醒醒！ 罗伯特鲁斯蒂格的这本《一切都是心智操控》及时出现了，它不是只喊口号般的劝你戒断（然后就自谋生路吧！），而是从头开始分析其成因，把“成瘾”之谜瓦解，让你看清楚，这是怎样的一条路径。为了多巴胺的满足，我们进行一次又一次的刺激，在脱敏之后继续强化，事倍功半，而且，它已经悄然的改变了你的生活，问你，什么叫欲罢不能。 其实在书的最开始作者就帮我们分析了，我们想要的幸福，并不等于奖赏，反而因为对奖赏的贪心，而导致前者更加渺茫。而快乐，也可以变成一条抛物线，当你越过了最大值后，再想达到那个高度，就要加倍的努力，而这个越来越徒劳的过程，反而加重了我们精神负担，成瘾以及带来其他的问题，身心都受到影响，并慢慢滑向无法自拔… 说到原理，自然少不了脑科学，可是明明这么严肃的内容，怎么会被作者讲解的这么有趣呢？只关注下书页脚的注释就能看出，作者举重若轻，引用概念都是从小说或影视中获取，首先在理解层面上就扫清了障碍，然后再把一些案例“故事化”，就比如说可口可乐相关那部分，你知道了它是因为某个老兵为了戒瘾而研发的另一种四合一替代品，最终贱卖给商人后变成了二合一的黑色糖浆，虽然这段故事根本不可能出现在可口可乐展馆官方的介绍中，我们也仿佛就变成了一个亲历者，体验着人性或明或暗处的成与败，失与得。 虽然我现在了解了我的大脑，我的大脑也不会因为我了解它了而改变。但至少可以打开一条通路，就是明白问题是从哪里来的，才有可能去预防更多的恶化，这本身，就更具现实意义。
《一切都是心智操控》读后感(篇六)
《一切都是心智操控》是美国医学博士、加州大学旧金山分校内分泌科、儿科教授及健康政策研究所成员罗伯特·鲁斯蒂格的全新力作，在这本书中，作者从科学、文化、历史、经济和社会等角度讨论快乐和幸福的定义和内涵，帮助我们获得科学的认知，逃离上瘾和抑郁的陷阱。
快乐和幸福是我们每个人的追求，而这两种情绪的极端负面效应正是成瘾和抑郁。当我们寻求更多的快乐时，却很有可能滑向成瘾的深渊，比如美食、赌博、玩游戏、疯狂追剧，而人们收获的快乐越来越多时，从中得到的满足感就也会越来越少。比如说，我们内心可能对冰淇淋充满渴望，但真的大吃特吃，却不能令我们心满意足。
现代人的健康越来越多地被糖尿病、心脏病、癌症和痴呆症等疾病所侵蚀，人的情绪也随之跌入谷底，快乐和幸福又谈何而言？正如作者所说，要想解决问题，就必须先了解症结所在。在这本书中，作者为我们讲解了多巴胺、皮质醇、血清素的作用，并通过诠释神经通路和生物化学反应来分析各种行为状态背后的原因。
那么，我们该如何远离上瘾和抑郁？在情感上，找到志趣相投的人，获得社会支持，以人际关系的形式建立情感纽带，同时恢复自己独处的能力，找到自我的意识。在生活方式上，通过合理饮食、锻炼、充足睡眠和正念练习提高自己的健康状态，保持身心合一。
我们必须认识到什么是真正的幸福，只有这样才能实现内心的富足。
《一切都是心智操控》读后感(篇七)
我们还能分清楚“快乐”和“幸福”的区别吗？
快乐是一种情绪。
幸福，是一种心满意足、内心安宁的状态，很多人即使很努力也最终无法获得幸福。
一本美国著作《一切都是心智操控》，它的特别之处在于作者是医生，是科学家，在他眼中，很多行为和情绪都有背后科学的。
在这本书里，“快乐=奖赏”，就好理解多了，而幸福的前提是快乐。
这本书的视角帮我们打开另外一个线索源，可供策略改变，例如：
孩子的成绩下滑，可能脑部线粒体工作不太好，
越来越多的糖尿病患者，可能是脂肪在肝脏和肌肉里堆积导致胰岛素抵抗，
青少年和年轻人越来越沉迷于电子产品，可能是前额皮质功能失调......
脑科学家的视角下，情绪调节系统有三个主要通路：
第一个是“奖赏通路”，多巴胺、神经元
第二个是“满足感通路”：神经元分泌的血清素起到关键作用
第三个是“压力-恐惧-记忆通路”：涉及到皮质醇、杏仁核、海马体
搞明白这些通路需要的资源和运作过程之后，在每一次行为不受不控制，情绪即兴而来，可以按下暂停键去做适当的调剂。
很明显，第二个奖赏和满足是两套系统，也越来越成为现代人难以获得的东西，长期得不到奖赏和满足，人就会走向抑郁。
这本书中以非常专业的科学知识探讨这三个系统的运作，多巴胺会带来快乐感，但过多的多巴胺会导致攻击性和烦躁不安，而且容易成瘾。血清素可以改善情绪，以及为了逃离压力，转而追逐快乐但容易患慢性疾病的风险。
时代不同了，我们不再以探讨情绪去缓解情绪，该是时候把眼光放在放大镜下，以科学的角度审视人类结构去探寻机制运作过程，这样也许是一条把自己及家庭从岌岌可危的境地中拉回来的可能。
《一切都是心智操控》读后感(篇八)
这本书的名字有点意思。一开始很容易被误会是那种市面上讲“操纵心理学”的书。其实没有半毛钱关系。
《一切都是心智操纵：如何明智决定，逃出抑郁或上瘾的陷阱》书名的原文意思是：“美国人思想的入侵”。
本书作者是一位专门研究内分 泌的医学博士。如果有糖代谢、糖尿病也许可以找他看一看。他的书被《重新思考》《谷物大脑》《睡眠革 命》《端粒效应》《大脑的情感生活》的作者们联合背书。
书中的内容关于幸福是什么？如何寻找爱？上瘾其实是寻找爱的行为。
内容结合了神经学、生物化学、生理心理学等几门学科给我们普及了很多生物化学、脑科学知识，以及人们除了大脑外，身体别的器 官的一些科学知识，相当有点像人体使用知识这一种。其实相当于这个操控我们的是我们身体的化学物质。
作者语言也很有意思，比较大气，比较有国际视野，关心时事，关心国家大事。所以他会讲到一些比较大的一些方面的问题，还涉及到一些经济，法律、文化，体育，历史 道德 科技，人文 社科 医学知识涵盖于此。作者擅长将各类学科融会贯通，所以挺有意思。看了之后可以给人增长见识。这会是一本男生喜欢的书。
《一切都是心智操控》读后感(篇九)
有的人天生就是乐天派，也有的人容易情绪低落，导致性情差异的因素，除了基因、环境、还有以下这些因素。
《一切都是心智操控》一书的作者【美】罗伯特·鲁斯蒂格博士从科学的、专业的角度诠释了影响人类行为和情绪的客观因素。
我们的大脑是一切的根源。
而大脑又受食物、环境的影响，导致人们的行为习惯、情绪状态发生着细微的变化，不易被察觉，却在日积月累的过程中形成了改变。
当人们以为自己很清醒、很理智，能够掌控自己生活中的事情时，大脑的悄悄变化，会令你力不从心。
我们食用的糖类、碳水化合物、酒精、咖啡等，都在默默地改变着大脑，作者提醒人类：人们会因为追求快乐而走向终点。
从医学的角度去理解外界对人体的影响和改变，对于我们形成良性的循环发展是有利的，人们更容易接受让自己短期内获得快乐的东西，却还没有意识到长远期所可能出现的危害。
作者说：人类的大脑已经成为战场，那些让你上瘾的东西，就是敌人的糖衣。
一切都是心智操控
评价人数不足
罗伯特·鲁斯蒂格 / 华夏出版社
《一切都是心智操控》读后感(篇十)
当我们回到家庭，看到满屋的凌乱一定会让内心瞬间产生巨大的冲击，让我们的心情瞬间回落。而家本来是让我们提升个人能量，让我们感受幸福的地方，可是因为凌乱却成了产生负面情绪之地，这必然是一种巨大的缺憾。 可是很多人的家就是这样的一种状态，而且还是无论家庭面积大小都不会影响呈现出各种各样的凌乱，那么怎样让我们的家回归秩序，让我们拥有永不凌乱的家居环境呢？
李娜，那家美学整理平台创始人，致力于帮助千万家庭提高居住品质，提升幸福感，让爱回家。这一本《了不起的收纳者：打造整洁有序、舒适有爱的家》就给我们提供着这方面的指导。作者给我们传达了一个让家具环境有序舒适重要的理念：家居环境应该是一个蕴含着有爱、有用、有趣、有品的氛围，打造有序的环境，必然需要按照这样的一种模式来完成。
不同于一些极简生活的倡导者那样把家庭仅仅留下个仅够生活的空壳，这样的家虽然整洁有序，但却失去了容纳有爱的环境，失去了生活的意义，也是不可取的。 那么具体要怎样来完成家居环境的打造呢？最为重要的就是整理，就是让各种物品回归它应有的空间位置，就是让一切都变得井然有序，变得合情合理。
但在整理家居环境之前，我们首先要有一个大的框架，那就是我们整理重要基础，我们整理的其实是关系，是让我们的环境更符合每个人的需求。因此在整理时我们必然需要合理分区，必然需要为重要的人留下重要的空间，因此对于整理，人才是核心，仅仅为了节约空间而无谓的整理，必然最终依然会让家庭重新陷入凌乱之中。
具体操作呢？作者也给我们提出了明确的高效整理五步法，让我们明确目标、合理规划、有效整理、收纳定位，最终实现用完归位，告别凌乱的目的。这就需要我们能够选择出哪些是我们常用的物品，哪些物品在之后的时间里能够用的，哪些是需要我们沟通出家庭的物品，因此合理的规划非常重要。
当我们能够按照需求理论给我们的物品选择恰当的位置，那么就能够让后面使用时更加得心应手，也更方便用后归位，也就能够帮助我们实现一次整理、终身受用的目的。
当然家居整理是一个系统性的工程，虽然有着相应的理念，可依然需要我们了解具体操作，才能轻松上手。因此在这本书中，作者也以案例分析的方式给我们提供着各个分区的相应整理意见，供我们参考，而当我们完成这本书阅读之后，也就能够在整理的理论和实践层面都有着相应的提升。就可以开始我们自己家庭的收纳整理，就开始打造自己整洁有序、舒适有爱的家。
《一切都是心智操控》读后感(篇十一)
因为有不少同学朋友在学校就职，聊天时难免谈到学生。
当前的学生中，从十几岁的少男少女，到二十来岁的大学生，沉迷手机、网游、小视频，或者存在抑郁等心理问题的，越来越多。
但是，出现种种不良习惯和心理问题后，很多孩子本身，包括很多家长，往往不能正确认知这些问题，而只是简单地将原因归咎为我/TA太脆弱了，自制力太弱，不够自律……
真的是这样吗？
神经科学家、内分泌专家罗伯特·鲁斯蒂格博士，根据自己的研究与儿童健康治疗方面的实践经验，从神经学、生物化学切入，力图从“科学”的层面，引导我们去认识和理解压力、焦虑、上瘾、抑郁、药物滥用、专注力下降等现象的深层原因。
他在《一切都是心智操控》一书中指出，大脑边缘系统，或者说情绪调节系统，由三个系统通路构成，它们发送和接受能转化为积极和消极情绪的化学信息，相互作用，从而决定了人们对情绪的感知及由此产生的行为反应。
这三个系统包括：
1、奖赏通路；
2、满足感通路；
3、压力-恐惧-记忆通路。
这三个系统通路如果处于“正常”状态，人们身体以及对压力、幸福和快乐的感知都会处于“平衡”状态。一旦失去平衡，就会通过各种行为，去刺激身体分泌多巴胺等激素，获取短暂的快感，进而产生各种身心问题。
而现代社会的生活方式，比如脱离自然，各种机器的依赖（手机、网络等），孤独化的生活方式，各种消费主义的陷阱等等，很容易使本来的通路失去平衡。
而要保持大脑的系统通路“畅通”，保持健康，作者也给出了有针对性的建议：
1、人际连接——通过亲密的人际链接，建立更多的真实感知；
2、乐于奉献——通过奉献和助人，建立自我价值感；
3、积极应对——通过良好睡眠、正念与运动，给身体尤其是大脑；
4、烹制美食——避免过多摄入糖分尤其是人工糖，以及各种加工食品……
