《成为自己的人生教练》是一本富有启发性的书籍。作者通过自身经历和案例分享了如何成为自己的人生教练，帮助读者找到内心的力量和方向。书中提到了许多实用的方法和策略，如设定目标、管理时间和情绪等，让人受益匪浅。这本书不仅帮助读者理解自己的需求和愿望，还教会了如何制定计划并迈向成功。无论是在事业还是生活中，这本书都能为读者提供指导和启示。
成为自己的人生教练读后感第一篇
在现今这个快节奏的时代，每个人似乎都被生活的洪流裹挟着前行，很少有机会停下脚步，深呼吸，然后思考一下自己的方向。而《成为自己的人生教练》就是这样一本赋予我们暂停权力的书。它不仅仅是一本自助读物，而更像是一场心灵的对话，一次与自己的深度交谈。 陈爱芬和程云鹏，两位作者，他们不仅是这本书的创作者，更是我们人生路上的引路者。他们的人生经验和智慧，如同星辰，照亮我们前行的道路。他们鼓励我们，成为自己人生的教练，不再是棋盘上的一枚棋子，而是那个掌控自己命运的棋手。 这本书有着它独特的魅力，它将人生比作一场运动，一场永不停歇，充满挑战与机遇的运动。我们都是这场运动中的运动员，但更重要的是，我们需要成为自己的教练，引导自己在这场运动中不断前行，不断成长。 实用的人生指导，是这本书给予我们的馈赠。它让我们明白，成为自己的人生教练，不仅仅是一个口号，更是一种行动，一种态度。我们可以从书中学会如何明确自己的方向，如何应对生活的挑战，如何从失败中汲取力量，如何保持持续的成长与进步。 当你真正走进这本书的世界，你会发现，它不仅仅是一本书，更是一面镜子，映射出我们内心深处的自己。它会让我们产生共鸣，会让我们看到自己的影子，会让我们感受到那种成为自己人生教练的决心与力量。 所以，如果你厌倦了被生活推着走，如果你渴望掌控自己的人生方向，那么我强烈推荐你阅读《成为自己的人生教练》。当你真正成为自己人生的教练时，你会发现，生活的每一场比赛，每一次挑战，每一次成长，都会让你更加充实和满足。你的人生，将因此而变得更加璀璨。
成为自己的人生教练读后感第二篇
在人生的漩涡中，你是否曾迷失方向，感到力不从心？与其被命运牵着鼻子走，不如成为自己人生的教练！这本书将赋予你力量，唤醒你内心的导航系统。通过自我觉察与引导，你将驾驭人生的舵，驶向属于自己的幸福港湾。别再盲目追逐，是时候与真我相遇，点燃内心的激情，书写属于自己的辉煌人生！让这本书引领你走向光明的未来，与梦想不期而遇。
成为自己的人生教练读后感第三篇
我也能写书评了，真是太高兴了。
我是一个“懒”癌患者，读的书很多却很少写书评。这本《成为自己的人生教练》给了我很大的帮助，谢谢两位老师！
《成为自己的人生教练》是由陈爱芬老师和程云鹏老师又一本合作的书，她们第一本合作的书是《教练式沟通：简单、高效，可复制的赋能方法》，两位老师都是国家二级心理咨询师、国际认证专业教练。
什么是教练呢？
教练就是帮助客户们用成果为导向，激发客户的潜能，帮助他们成为更好的自己。
《成为自己的人生教练》用4个大篇幅8个细节展示个人是如何修炼自我。
第一篇主要从行为习惯开始修炼自己，通过一系列的动作挖掘自己的潜能，达到独立自律。
第二篇从情感关系这个层面，通过破除限制，勇于尝试，重新出发……一系列激发潜能得到了勇气和坚韧。
第三篇要到智慧和成长，需要怎么做呢？需要认识大脑，再拓展思维……最后就收获到了真正的自我。
第四篇，自我得到提升以后，运用自己的所学去影响身边的人。
一个人的成长，不是一个人去改变一个人，而是通过自我的提升去影响身边的人。
成为自己的人生教练读后感第四篇
我也能写书评了，真是太高兴了。
我是一个“懒”癌患者，读的书很多却很少写书评。这本《成为自己的人生教练》给了我很大的帮助，谢谢两位老师！
《成为自己的人生教练》是由陈爱芬老师和程云鹏老师又一本合作的书，她们第一本合作的书是《教练式沟通：简单、高效，可复制的赋能方法》，两位老师都是国家二级心理咨询师、国际认证专业教练。
什么是教练呢？
教练就是帮助客户们用成果为导向，激发客户的潜能，帮助他们成为更好的自己。
《成为自己的人生教练》用4个大篇幅8个细节展示个人是如何修炼自我。
第一篇主要从行为习惯开始修炼自己，通过一系列的动作挖掘自己的潜能，达到独立自律。
第二篇从情感关系这个层面，通过破除限制，勇于尝试，重新出发……一系列激发潜能得到了勇气和坚韧。
第三篇要到智慧和成长，需要怎么做呢？需要认识大脑，再拓展思维……最后就收获到了真正的自我。
第四篇，自我得到提升以后，运用自己的所学去影响身边的人。
一个人的成长，不是一个人去改变一个人，而是通过自我的提升去影响身边的人。
成为自己的人生教练读后感第五篇
当今社会，我们的温饱问题都已经解决了。
但是当我们不再为温饱问题而努力的时候，就发现很多人的内在存在着很多的问题。
在《成为自己的人生教练》中，作者提出：童年缺爱的孩子就像心里有一个洞，需要爱来填补。这些孩子虽然年龄增长了，但内心并未获得成长。无意识的人们，用赌博、酗酒、出轨等不良行为来弥补内心的黑洞。有意识的人们开始学习成长，自我疗愈。
身为成年的我们该如何拥有爱，把心里的洞给补上？
书中提出，当我们成年时，唯有自己能给自己爱，别无他人，我们要做到自我关怀。
自我关怀是停止评判自己，并以开放的心态接纳自己，友善、关切和体恤地对待自己。
书中也给了自我关怀的具体方法：
1.拥抱自己 身体的接触会触发大脑分泌催产素，让我们感受到爱。
所以你可以给自己一个温暖、关切的拥抱，轻抚自己的双臂，以友善的方式对自己说话，安慰自己。
2.改变批评式的自我对话 觉察到自己心中批判的小声音，将批评的话语换成亲切友好的方式。
比如：亲爱的，我知道……（你不希望自己做的事），这是因为你现在很伤心，你以为（现在的行动）……会让你振作，不过似乎没有效果，我想让你快乐起来，你可以去……（一个建设性的行动）。
3.自我觉察 闭目静坐，简单的留意脑中的思维、情感和身体感觉。觉察到但不抓住，让其像云一样飘走。
因为很多时候人的痛苦在于不能接纳痛苦，而折磨=痛苦x对抗。
当我们学会留意到自己的焦虑，但不试图做什么去缓解它时，痛苦就会自然减轻。
4.写自我关怀日记 把感觉糟糕的事情写下来，写下自己的感受，承认自己的不完美，承认自己具有人们都会有的反应，对自己写一些友善的劝慰的话。
5.使用关怀意向 我们可以想象一个让心灵感到安全的小岛、想象一个关怀和慈悲的形象，尽可能生动的想象这些意象，让自己可以随时调用它来安慰自己。
自我关怀能够提升人的心理弹性，接纳自己把事情搞砸，接纳自己的脆弱和不完美，激发人的内在动机、成长心态。
6.学会付出和给予 只有先付出和给予，才能得到更多。 用自己擅长的方式给予别人礼物、给予别人赞美、给予别人聆听，给予别人需要的建议，给予别人陪伴，你的给予将加倍回流到自己身上。 写在最后
我的愿景心理学老师学有句自我关怀的话也送给你：如果我100%爱自己，认可自己的价值，我会怎么做？
老师让我每天都问自己的这个问题50遍以上，我发现自己真的开始更加关注自己的感受和想法，并且真的越来越爱自己了。
愿我们成为自己的太阳，无需凭借谁的光。
成为自己的人生教练读后感第六篇
在这个日新月异的社会里，我们每个人都面临着各种人生课题，无论是职业挑战、家庭琐事，还是心灵困扰，我们都渴望找到应对之道，让自己在压力之下游刃有余。这本书，就是为你我而写，助我们成为自己人生的主导者。
《成为自己的人生教练》为我们呈现了一本关于个人成长的综合指南，作者陈爱芬和程云鹏将其丰富的教练经验和深厚的学术背景融入书中，为读者提供了一套切实可行的成长方法论。
两位作者都是ICF认证的专业教练，并在多个领域拥有深厚的学术背景和丰富的实践经验。陈爱芬不仅是见智达·做到的联合创始人，还是一位深受尊重的情商教练和心理咨询师。程云鹏则是一位专注于帮助团队和组织实现高效运作的系统性团队教练，同时也是一位信息系统项目管理师。这样的背景让她们能够从多角度、多层次探讨个人成长的问题。
这本书并非传统意义上的自助读物。它并不满足于告诉你一堆道理，然后期待你依葫芦画瓢就能解决问题。相反，它强调实践、觉察与自我反思，鼓励我们在具体的人生场景中去尝试、去摸索，从而找到真正适合自己的解决方法。
经济独立与自律，是我们在这个复杂社会中立足的基础。勇气与坚韧，是我们面对困境时不屈不挠的动力。智慧与成长，是我们不断提升自我、追求更高境界的保证。而同理与连接，则是我们与他人和谐相处、共建美好社会的桥梁。这八个方面，构成了个人成长的完整框架，也为我们指明了通向成功与幸福的道路。
值得一提的是，这本书将教练方法论与个人成长紧密结合。教练技术，作为一种高效沟通与支持个人成长的方法，被越来越多的人所认可。通过澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察等一系列教练手段，我们能够更加清晰地认识自己，找到前进的动力和方向。
每一个章节，都以真实的故事为背景，让读者能够深入场景，感同身受。你可以跟随书中的提问，进行自我反思和演练，也可以学习并运用这些教练提问方式，成为自己人生的主导者。
最后，想说的是，这本书不仅仅是一本告诉你如何做的书，它更是一本陪伴你走过人生每一个阶段的心灵伙伴。当你感到迷茫、困惑、无助时，翻开它，或许就能找到那个照亮前行道路的明灯。
愿每一个阅读这本书的人，都能成为自己人生的教练，掌握自己的命运，活出真正的幸福与成功。
成为自己的人生教练读后感第七篇
“人际关系的质量决定了我们的人生质量。”—— 亨利·福特曾说过这样一句话。在忙碌的生活中，我们时常忽略了人际关系的重要性，而《成为自己的人生教练》为我们揭示了人际联系的黄金密码。这本书以探索人与人之间深层联系为核心，为我们开启了一扇通往自我发现和丰富人生的大门。
《成为自己的人生教练》以探索人与人之间深层联系为中心，探讨了同理心、激励他人以及持续改进的重要性。它不仅提供了理解他人的方法和技巧，还为读者提供了针对个人成长和人际关系的实用指南。透过作者对于情感、使命和人生意义的深入思考，读者将得到对自己和他人的更深层次理解，引导其走向充实和意义丰富的人生。
《成为自己的人生教练》的作者是陈爱芬和程云鹏。陈爱芬是“见智达”和“做到”的联合创始人，拥有ICF（国际教练联盟）PCC专业教练、6秒钟国际情商教练等多项认证。她还是《唤醒情商》、《与负面情绪握手言和》和《教练式沟通》的作者，同时创立了多个课程体系。程云鹏则是ICF PCC专业教练和《教练式沟通》的作者，积累了丰富的领导发展、团队教练和企业大学建设经验。
这本书的核心在于探索人际关系的深层联系，以及个人成长和寻找人生意义的旅程。它不仅仅是一本关于情感和人际交往的指南，更是一本引导我们思考自己与世界联系的书籍。接下来，我们将深入探讨这本书如何引导我们走向自我发现和与他人深层连接的道路。
《成为自己的人生教练》不同于一般的自助书籍。它并非只是提供了一些表面的技巧和方法，而是深入挖掘了人类情感与行为背后的根本原因。本书不仅为读者提供了实用的工具和技能，更是一场深度思考的启迪之旅。通过对情感、人际关系以及个人使命的剖析，它引领我们探索内心真实的样貌，成为自我和他人生活中的引导者。
书中首先引领我们深入了解情感的本质和重要性。它指导读者如何认知自己情绪并建立同理心，从而更好地理解他人。不同于一般的情感管理书籍，本书强调情感的接纳与理解，引导我们认识到情感是我们内在深层联系的桥梁。
人际关系是书籍的另一个重要议题。《成为自己的人生教练》从人际交往的角度提供了许多实用的指导，教导我们如何激励他人、建立深层次的联系，并实现共赢。通过案例和指导，它呈现了与他人建立联系的多种途径和技巧，促进了我们对人际关系的更深层理解。
在追寻人生意义的旅程中，本书为我们揭示了思考和探索的重要性。它引导读者思考自我使命和价值观，为我们的行为和选择提供了指导。通过激发内心的自省，它助力我们更清晰地认知自己的人生目标，成为自我和他人生活的引导者。
《成为自己的人生教练》是一本颇具深度的书籍，它超越了传统的自助指南，成为我们思考内心世界的一面镜子。它不仅是一本技巧性的指导书，更是一场关于情感、人际关系和人生意义的启迪之旅。读过此书，你将不再是被动的生活者，而是能够引导自己和他人走向充实、有意义人生的领航者。
成为自己的人生教练读后感第八篇
《成为自己的人生教练》：改变自己，让世界变得不一样
掌控自己的人生主导权，活成自己喜欢的样子。相信这是我们每个人心里都渴望达到的理想状态。
但现实中，我们大多数人都往往陷入一地鸡毛的生活和压力重重的工作，焦虑、压抑、失望、烦躁、抱怨等诸多负面情绪占据了主导，我们逐渐远离最初的那个自我，活成了最讨厌的自己。
在生活的纷繁复杂中，我们如何找到自我，重拾内心的平静与力量？《成为自己的人生教练》这本书，像一盏明灯，照亮我们前行的道路，帮助我们走出迷雾，找寻真我。
这本书由机械工业出版社于2023年10月出版，作者陈爱芬和程云鹏凭借丰富的经验和深厚的专业知识，为我们提供了一本关于个人成长的综合指南。
陈爱芬是一位情商教练和心理咨询师，而程云鹏则在领导力发展、高管教练、团队教练等领域有着丰富的实践经验。她们将个人成长与教练方法论相结合，教导我们如何用教练对话的方式，澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察、产生行动，从而与过去的自己和解，与未来的自己对话。
当我们遇到人生中的挑战时，就可以运用教练的方式帮助自己，学会接纳不完美的自己，不断突破自我，找到内心的力量源泉。
自律不等同于痛苦的坚持，自律依靠良好的习惯
全书分为四个篇章。
第一篇是“独立自律，成为完整的自己”，教导我们学会独立思考，对自己的过去和未来负责，在人际交往中保持界限，减少无效交往，断绝垃圾关系。同时学会自律，为自己的人生做好规划，养成良好的习惯。
第二篇“穿越恐惧，一切都是最好的安排”，鼓励我们要勇敢穿越内心的恐惧，突破自己，勇于尝试并付诸行动。放下完美主义的心态，接纳不完美的自己和事情，保持乐观的态度面对挑战。
第三篇“拓展思维，成长是不变的主题”，强调拓展思维空间的重要性，主动接受和学习新事物，持续学习不断成长。
第四篇“深度链接，让影响力持续”，教导我们学会共情对方，同理心对待朋友，从而让我们的关系更和谐，换位思考，获取更多人的信任，提高自己的影响力，帮助身边的人，从而获得更大的幸福感。
书中作者列举了大量实际案例，运用教练对话的方式分析案例，每一个真实的案例都像一面镜子，让我们看到自己的真实面貌，反思自己的过往，看到不足。
每个章节的最后，作者还准备了9个自我教练的提问，不仅提供了实用的方法和技巧，更引导我们思考自我、理解自我、接纳自我、发展自我。
通过阅读这本书，让我们逐渐学会如何掌握人生的主导权，活成自己喜欢的样子。
让我们跟随作者的指引，走出迷茫，找到初心，活出真我。人生的赛场上，我们就是自己最好的教练。
成为自己的人生教练读后感第九篇
提到教练，我们总会想起那些健身教练、体育教练、驾驶教练等。如今，还有一种教练你听过吗？这就是人生教练。
什么是人生教练？他们帮助你在实现人生目标时，评估风险、解决问题和发现潜力、找到资源，并推动你来取得最大的成就。
当你感到迷茫和焦虑、不知人生何去何从时；
当你在职场中遇到瓶颈、不知如何提升发展空间时；
当你在人际关系里痛苦挣扎，与伴侣、家人、同事之间产生冲突时；
当你在自我成长路上，没有自信，不会拒绝时；
这本书，就像你的人生导师，倾听你、疗愈你，支持你，陪伴你，让你成为自己想成为的人。
比尔·盖茨曾说：每个人都需要一位教练。前谷歌CEI埃里克·施密特认为；我至今收到的最好的建议，就是人人都需要一个教练。
倘若我们能学会和教练一样的思维，就可以随时随地引导自己跨过一个又一个障碍，找到解决方案。同时，能做自己的人生教练，不仅省下高昂的培训费，更主要的是让我们获得授人以渔的能力，不仅为自己，也为家人、同事提供真正的帮助，改变很多人的命运。
而这本《成为自己人生的教练》，就是一本引导我们如何通过教练思维，学会与自己的内心对话，从而成为自己的人生教练的书。
作者陈爱芬、程云鹏都是国际教练认证专业教练，本书是她们合作执笔的畅销书《教练式沟通》的姊妹篇。
书中通过8个真实故事的心灵对话，让我们感受到每一个焦虑中挣扎的人，是如何通过教练的引导和策略，看清自我，找到突破自我的力量的。
那么，我们该如何成为自己人生教练呢？
01.学会修补情绪轮胎
情绪轮漏气是指让我们感到疲惫、沮丧或失去动力的事情。
小艾对自己要求很严，一直认为读书写作才是重要的事，所以一看到丈夫打游戏就会气急败坏。她的情绪就像漏气的轮胎，心生厌倦。导致两人争吵或冷战。
那么如何修补漏气的轮胎调整自己呢？
书中告诉我们，要放下价值评判，关注对方优点、向内觉察自己。通过这样的不断训练，小艾找到了自己真正的需求，从而调整状态，投入到自己可掌控的事情上，获得内心的能量。
情绪轮胎漏气的事情因人而异，但通常包括压力、失败、人际关系问题、缺乏目标和方向以及工作和生活失衡等。
了解这些问题并学会书中的方法，可让我们采取积极的应对措施，有助于保持情绪健康和积极的生活态度。
“我们不能改变风向，但我们可以调整自己的航向。”
02.负重前行不是负担，而是生命的礼物
书中描述了这样一幅画面：每个人都背负着十字架步履艰难地前行。有个人觉得十字架太重，就砍掉了一段，轻装上阵。但是，前方突然出现一个深沟，没有桥，也没有其他的路。这时后面的人赶了上来，用各自的十字架铺在沟壑上面成了桥，然后从容跨过。而这个人因为十字架被削短，无法做桥，只能在原地追悔莫及。
《哈利波特》的作者罗琳和苹果公司创始人乔布斯，各自经历过人生的低谷和磨难，但他们都不曾放弃，更没有被打垮。而是负重前行，最终达到人生的高峰。让我们明白挫折和困境其实是让我们获得成长的机会。
我们每个人一生中都会经历或多或少的挫折和困境，无论是学业、事业、健康、关系的失败和错误，其实是让我们获得成长的机会。书中告诉我们，人生课题的每个难关都是对我们韧性的检验，如果我们能将这些冲击事件视作生命赠与的礼物，就能揭去事件的丑陋外表，洞察其背后深远的含义。
“你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。”
03.活出更高版本的自己
《当幸福来敲门》：这部电影讲述了主人公克里斯·加德纳通过努力和乐观的态度，从贫困中奋斗出头，最终成为华尔街的成功经纪人。影片中的经典台词是：“Don't ever let somebody tell you you can't do something, not even me. You got a dream, you gotta protect it.”（不要让任何人告诉你不能做某件事，甚至包括我。你有一个梦想，你必须保护它），鼓励人们坚持追求自己的人生。
《了不起的麦瑟尔夫人》这部美剧讲述了二战期间一位家庭主妇离婚后重拾自信，成为脱口秀演员的故事。女主角米琪·麦瑟尔在离婚后意识到自己的梦想是成为一名脱口秀演员，于是她开始努力学习和练习，在经纪人苏西的帮助和激励下，重塑自我，最终成为了闪闪发光的自己。
书中说，活出更高版本的自己的秘诀有两个：一个是视要勇敢地追求自己的梦想，不畏挫折和失败，不断地挑战自己，才能成为更好的自己。
“做你自己，因为别人已经有人做了。”
写在最后
微软前中国区CEO吴士宏在创业路上遭遇滑铁卢后，机缘巧合进入教练的行业，深耕十年，找到了人生的意义。她说：人生，无住不在关系气中。与他人关系最重要的是“同理”，与亲人最重要的是“质量”；与自己的关系，往往是最难的，但一定要找到内心深处的那个自我，理解他、接受他，与目己好好相处，才能过好日子。
如果你想做自己命运的掌控者，不再迷失在各种外界的干扰，找到内心力量的源泉，取回自己的生命主导权，那么不妨来读读这本《成为自己的人生教练》，相信你的世界一定会从此不同。
