你一动，我就懂读后感(一)
金句
1. 研究表明只有7%-10%的交流效果，是通过语言或者文字本身来传递的，也就是说，你跟人交流的时候，身体语言传达的信息远远超出交流内容本身。
2. 找到身体语言的钥匙，就可以如同阅读一本书一样阅读一个人。
3. 当我们解读身体语言时，一定不要只看一个视角，要把这些可能的视角都综合起来考虑。
4. 身体的每一种生理表达都具有意义，这种表达固定后便成为了一种习惯。它叙述了一个人的过去、遇到的人和事以及生存方式。
5. 能量通过运动得以体现，情感状态直接导致行为举止，人在自我表达中体验独特的自我和个性。能量和自我表达的循环作用使得人们得以寻求自我人格，获取生命认知。
你一动，我就懂读后感(二)
躯体是我们的另一个意识的存在，它是我们接触世界最早的工具，但是在我们的成长过程中，我们可能越来越多的忽略了我们的身体，身体是不会撒谎的，你的喜怒哀乐全部都会在身体上所变现出来。看《你一动，我就懂》这本的书的初衷，本想学些可以察言观色的本领，但是读完我才发现，读自己的心，才更急迫。
我们从出生开始大约就在承受不同的压力，比如童年时代严厉的父母、霸道的同学，我们也慢慢从这些压力中形成了一套可以帮助自己“生存”下来的行为和反应模式，就是抗压力的行为。随着我们慢慢长大，大约这种抗压力的行为已经潜移默化的深入我们的生活。一般来说，我们自身对压力是没有意识的，我们甚至经常无法了解身体能承受的压力到底有多大，无法了解身体是否已经无法负荷，就只会一味的顽固抵抗，身体传达给我们的信号是语言、网络等一切途径都无法传递的，当然也只有身体也是最真实的，当我们真正开始了解自己，开始读身体带给你语言的时候，我们才能更好的了解所承受的压力，才能够更好的释放压力。
这本书中，分享了很多案例，其中有一位就是中国女明星---范冰冰，她的成功不仅仅是因为她的美貌，是她能尽情的“活在生活里”，可以不受束缚的在真人秀跳入泥潭，也可以不矫揉造作的展示女王姿态。她可以轻松的演绎不同的角色，大概就是因为她可以设身处地地理解和感受每个角色，然后再去表演。身体是不会撒谎的，它总能真实地透露出人的情感信息，如果我们能认真的开始了了解现在的自己、现在自己的角色和现在的环境，我们应该就能够更好的处理好“我”与“大家”或与“环境”的关系。也能通过不断观察自己，开启内心世界。
这本书中从我们身体的语言、身体的姿势、动作和手势表情等多个方面分析了我们如何能更好的听懂身体的语言，也运用了很多我们熟知的案例，帮助我们去更好的理解。通过这一次的阅读，我想我要先从读自己开始，更多的了解自己的身体所表达的信息，学会释放压力，学会在不同的环境中处理好自己，放松自己。
你一动，我就懂读后感(三)
读身体，读自己
---《你一动，我就懂：身体知道答案》读后感
躯体是我们的另一个意识的存在，它是我们接触世界最早的工具，但是在我们的成长过程中，我们可能越来越多的忽略了我们的身体，身体是不会撒谎的，你的喜怒哀乐全部都会在身体上所变现出来。看《你一动，我就懂》这本的书的初衷，本想学些可以察言观色的本领，但是读完我才发现，读自己的心，才更急迫。
我们从出生开始大约就在承受不同的压力，比如童年时代严厉的父母、霸道的同学，我们也慢慢从这些压力中形成了一套可以帮助自己“生存”下来的行为和反应模式，就是抗压力的行为。随着我们慢慢长大，大约这种抗压力的行为已经潜移默化的深入我们的生活。一般来说，我们自身对压力是没有意识的，我们甚至经常无法了解身体能承受的压力到底有多大，无法了解身体是否已经无法负荷，就只会一味的顽固抵抗，身体传达给我们的信号是语言、网络等一切途径都无法传递的，当然也只有身体也是最真实的，当我们真正开始了解自己，开始读身体带给你语言的时候，我们才能更好的了解所承受的压力，才能够更好的释放压力。
这本书中，分享了很多案例，其中有一位就是中国女明星---范冰冰，她的成功不仅仅是因为她的美貌，是她能尽情的“活在生活里”，可以不受束缚的在真人秀跳入泥潭，也可以不矫揉造作的展示女王姿态。她可以轻松的演绎不同的角色，大概就是因为她可以设身处地地理解和感受每个角色，然后再去表演。身体是不会撒谎的，它总能真实地透露出人的情感信息，如果我们能认真的开始了了解现在的自己、现在自己的角色和现在的环境，我们应该就能够更好的处理好“我”与“大家”或与“环境”的关系。也能通过不断观察自己，开启内心世界。
这本书中从我们身体的语言、身体的姿势、动作和手势表情等多个方面分析了我们如何能更好的听懂身体的语言，也运用了很多我们熟知的案例，帮助我们去更好的理解。通过这一次的阅读，我想我要先从读自己开始，更多的了解自己的身体所表达的信息，学会释放压力，学会在不同的环境中处理好自己，放松自己。（PLN）
你一动，我就懂读后感(四)
对这本书的兴趣，源于我对一些美剧中那些心理专家或者犯罪学专家神乎其技的心理侧写。在美剧《lie to me》中Lightman博士能从面部表情、不自觉的肢体语言、你说话的声音和言辞中，寻找到真相。当初的我甚至反复观摩这部美剧，然后还用本子写下过其中博士所运用的一些判断手法。本书是对非语言交流的一些观点，阅读完这本书后，我才真正的了解到，非语言交流在交流中所起的重要作用，以及想要拥有像莱特曼博士一般的识人技巧与判断，看看美剧以及对照图片可是行不通的。
当我第一次于现实生活中发现非语言表达对于沟通的重要，源于一次外语听力练习。当我只听声音时，我想要快速的理解句子的意思是很难的，我需要认真的去判断每一个单词的意思，然后在脑海中转换，然而当我看视频，看人物带有表情和动作手势说同一个句子时，我发现我理解会比单纯只听声音会快很多。书中研究数据表明，交流效果来源于三个方面，文字意义占有7%~10%，语音语调约25%，身体语言与非语言表达约65%。事实证明，在交流过程中，有面部表情和肢体动作更能有效的理解语言意思。
我记得在某一段时期，叫你如何识别谎言的书十分流行，我也曾经看过，我现在还记得书中的某些观点，如抹鼻子代表撒谎，挠头代表撒谎等等。本书的作者“30年行为研究学家”他在书中指出，“对身体的语言的感知和评价过程中，不可将感知主体自身的特定环境下的感知过程直至于外”，也就是说，并非所有揉鼻子皆是撒谎，如果他恰巧有鼻炎呢？对于身体语言的解读，如同理解英语阅读中的某个单词，这个单词只有置于这个句子中才是这个意思，它的词义可能是有所共性的，却不一定是固有的。就像我们以一张照片解读一个表情，这样的视角是局限的，它忽略了人类的多样性和个体的的特性。
本书相比有些给与读者“鱼”的书籍，更如一本教授“渔”书籍，本书从最本质的内容上来告诉你为什么，人类的行为受哪些因素影响？为什么？你该如何去理解手势，为什么？这不是一本快餐式阅读的书籍，他有着严谨的科学态度。如果是仅仅想“对着书籍看着评论然后想象生活中谁刚才那个动作和书中的图片一样，大概是撒谎了”这样的娱乐式阅读，本书大概是不合适，然而娱乐式便可直接看电影了，何须多此一举的买书呢？本书适合想要透彻了解非语言沟通，想要解开行为与表情密码的读者。然而了解这些非语言沟通的意义并非只是测谎，它能加了解身边的人。有多少误解与争吵是因为不理解而新造成的，如果能够充分的理解对方的意思，大概相处便能更加和谐。
你一动，我就懂读后感(五)
读《 你一动，我就懂》的第一感觉，就是文章比较散，而且偏学术，感觉是汇总作者的学术研究和优秀论文进行合成操作出来的。作者提出来的“身体语言”的确是藏有很多玄妙，这门外语可以识破很多人心密码，研读的话是需要下功夫的，这薄薄一本偏学术研究的书，提供了充足的理论依据，但是后天修练还是需要个人去下功夫。想起读过一些微表情的书，相关学术是相通的，甚至是一体的。关于心理和身体秘码，我不知道研究多了会不会好，我害怕我会不快乐，因为知道得太多，看得越清楚，不见得是100%的好事。但是好知识又还是需要去了解的，这就是读书的时候有些纠结的地方了。
我是很相信身体语言的。我曾经相熟的初中同学，他后来去读了中专，我们就失去联系了。高三的时候班里来了一个复读生，我总是感觉他的身体形态有一些细节动作，带有那个初中同学的印迹，我坐在他后排，这种感觉越来越强烈，我就去问他，果然他就是那个初中同学的哥哥。二人长相完全不同，而且初三时的小屁孩，到高三时的模样是有很大变化。
作者说，身体语言是一种在体验中存在的语言，是一种有效的沟通方式。身体语言的存在不是唯一的。
我发觉这是技术活啊，观察力很重要，神经敏感也很重要。有些人成功于此，是靠实力来说话的。因为下了功夫，因为了解周围人群的身体语言，通过更丰富的沟通渠道而早知先机，是成力的一种秘术了
世界上没有一种特定身体表达方式，可以使跨文化交流畅通无误。当来自不同国家具有不同文化背景的人们相遇时，身体语言会表达出母语般的文化共性。你看，这么重要的一门外语，是不是会藏有新的人生机会啊。我读这本书的时候，总是会想起许许多多的过往，那些自己的习惯动作和自己的心理暗示，当回过头来看自己在某些场合的神情感受的时候，才知道自己的身体在很多时间无意的泄漏了许多秘密。
书中带来的案例都是世界级的名人了。
行为研究专家乌尔里希•索罗曼对美国总统奥巴马的表情进行分析，爽朗的笑容是奥巴马的招牌表情，索罗曼认为奥巴马对自己的面部表情信心十足。一个人是不是可以刻意去伪装某种表情呢？如果这样的话，是不是可以很好的保护自己了。就像奥巴马，用一种招牌表情隐藏了自己内心的隐忧，给人不一样的感觉。
不过，还是感觉作者列举的案例有点不够详实，虽然用来论证一些道理是条理清晰并且理由充分，但是事件不详以及那种远距离观察分析的感觉，因为毕意感受不到亲身采访过这些人的痕迹了。
你一动，我就懂读后感(六)
在人与人的交往过程中，如何能够获知对方的心意是非常重要的，不管是在商业活动中还是在工作中，能够知道你与之交流沟通的对象的真实意思是非常有帮助的，但是人又是一种非常复杂的生物。在交往过程中很难有一见面就交心的人，更常见的情形时当初次见面时彼此旺旺都是怀有比较强的戒备心，例如当你碰到保险员向你推销保险，当你参加新入职与领导同事谈话等等。正因为人的内心真实想法很难揣摩清除，这也就导致了人与人之间的误会的发生。
究竟怎样才能解决这个问题呢？有相当相当多的人前仆后继的在研究，相当多的心理学著作也在关注它。虽然彻底弄明白它是很困难的，但是有一点现在还是得到了确认那就是人的心理活动会自然的在其身体行为表现出来（当然经过特殊训练的人除外）。那么下一个问题又来了，如何从人的身体行为表现来判定其内心真实想法呢？这本《你一动，我就懂》就是专门讲解这方面内容的一本书。
在本书中，共分为十二个章节来系统的研究身体语言的秘密，首先从德国总理默克尔的非语言外交开始谈起（因为作者是德国人，所以这也在意料之中），引出了非语言的身体语言的重要作用。作者还通过“双腿站立”这一章通过举例的形式将心理理疗师应该如何做才能更好（不过我是没有理解这一章在全书中的作用）。
为了能够让我们更加形象地认识到身体语言的作用，作者在第三章“历史回溯”里将欧洲历史上对身体语言的研究大致过程梳理了一遍。
本书不同于其他畅销类心理学书籍，例如《FBI心理术》等指导型的书籍，本书主要侧重降解身体语言的原理特点，之余应该如何具体去做，本书没有重点讲述，所以就分类而言我认为可以归类为相关的专业书中，所以这也在一定程度上可能缩小了阅读人群（因为语言的专业型也较高，理论性较强，而实际操作借鉴性比较低）。
不过由于本书侧重理论分析，就对于澄清一些我们平时的理解误区有相当高的说服力，例如在第四章就指出了身体语言不存在唯一性，里面在讲述原理的时候，也通过具体案例——王菲在公共场合的举止来分析其心理活动，这样增加了其可靠度（因为对于国人来说，王菲远比默克尔更为让人熟悉）。所以对于有些畅销书说可以按照固定模式去分析是一个有力的打击。
本书在正文编排中也采用了列表和思维导图的形式来加强我们的理解，例如第十一章“个人经历”里对‘不同类型个体身份识别-身体表现’进行了列表。当然最让我感到比较信服的是本书最后部分的参考文献，从这上面就可以看出作者在写这本书的严谨态度，相比起来很多心理学的畅销书就不是这样了，故此我强烈推荐这本书给那些有兴趣研究身体语言的人阅读。
你一动，我就懂读后感(七)
美国传播学家爱博特梅拉比说：人际沟通=7%语调+38%声音+55%肢体语言。从这个公式可以看出，身体语言沟通所提供的重大信息量及重要程度。
乌尔里希.索罗曼的《你一动，我就懂：身体知道答案》通过身体语言的解读，对人类身体语言的分析以及日常生活中各种身体所表达的语言、情绪的深刻见解，讲述了人际交往沟通中非语言沟通。这种沟通是一种超越字词之外的信息，它比通过用嘴巴说出更能让人信服，可能你信誓旦旦，却也抵不上一个表情、一个手势传递的信息。也正是通过各类非语言和身体语言，我们了解到了更深层次、更真实的的感受和信息。
非语言沟通可以通过很多类型来表达自己自身的想法。比如：身体的动作、姿势、手势、声音、碰触以及表情和眼神等等很多种。而本书中，作者通过运动及运动分析、手势、身体的内生和外生循环以及情感和逻辑等章节的讲述，更偏重与对身体语言的解读，也让我们在感知和判断人类身体语言想要表达的意义上有了更多的认识。
日常生活中，在对方身体语言的感知和表现上，我们几乎分分钟都在使用的就是动作、姿势、手势等。姿势是身体语言中最不模糊的一种，因为从姿势我们可以很容易的辨识到对方的感情和此刻的情绪。也正如书中提供的案例——王菲。王菲坐姿区别于常人，不是挺直腰板，而是微微向前蜷曲，她努力的使自己牢牢坐在椅子上尽量减少肢体活动，从中看出她一直在克制。
书中也讲到了手势。这是一种非常重最而且是最基本的身体语言，应该算是人类最早的沟通方式。它是如此的稀松平常，以至于我们在使用它们时完全处于不自觉的状态，有时甚至根本都没注意过。其实，在一种特定的环境下，每一个被大家“聚焦”的人所出现的任何动作，都可能成为他内心释放情绪的出口。也正是这样，我们才能通过这种动作来分析、识别他内在的真正情绪。就如书中提到了默克尔双手手指相对，形成倒金字塔形状的案例，专家们分析她是为了缓解自己的紧张和压力。
而在更多、更通常的情况下，对于手势的运用我们可能会觉得对于特殊的人情—聋哑人更为重要，因为手势的使用成为彼此顺利沟通交流的重要媒介。而且大家都熟悉的中央台在播新闻时，为了便于聋哑人了解，也在左下角有专业的人员在进行手势讲解。但事实是，我们平常生活中，不管是不是下意识的我们也会用到很多。比如我们耸肩之后两手摊开，不用一句多余的语言便表达了全部意思。
而我之前了解的有关手势的沟通更有意思。听一个在警校的朋友讲过，手势的运用在他们执行任务时是至关重要的，因为这个时候不能有任何动静和声响，所以前进中的所有沟通都是手势，即使遇见问题也一样。我清楚的记得当时他给我比划了一个让我猜是什么意思，我猜了多次还是没猜中，最后才知道是“前面有狗”。此刻你真的太感叹手势的作用，因为用嘴说，每个人的理解都不同，但是用手势去表达，意思就只有一个。
曾经有报道说：“一条信息所造成的情绪影响有65%来自于非语言线索，也有人说是93%。”无论是那个数字，都能看出非语言在我们交流中所占据的强大地位。
大千世界，人各有别。虽然非语言和身体语言的表达因国家和个人而有差异，但是真的也只是“万变不离其宗”。不管是你用它去表达你的情绪，还是通过它去感知别人的情绪，非语言在我们的生活中扮演着重要的角色。看《你一动，我就懂》，你会了解更多的关于非语言和身体语言的交流方式。
你一动，我就懂读后感(八)
草木花鸟，虫鱼走兽，每一物种都发展进化出一套沟通系统，为的是在同一片天空下能够保证群体的生存，一来警告对方勿来侵犯，二来沟通同族信息来源。同自然界类似，人类社会中语言有5000~7000多种，如此多庞大的语言系统下，依旧不会阻挡那些原始而基本的信息传递。那就是非语言信息。
非语言囊括了除语言之外的所有可以传达意图的动作、神态、语调。就好比两个不同语系的人初次交流，语言的内容想必是没有可以沟通的意义了，但是对方讲话的语速、语调、语音大小、配合的面部表情，身体动作，都可以基本判断出对方是否欢迎自己的到来，是否已经厌烦、不屑、甚至是恼怒，这就是非语言的重要性。
FBI读心术等各类微表情密码、身体语言一经问世，便风靡全球，说是出于好奇也可，出于内在沟通的需求也罢，至少能够看到非语言对于形形色色人所产生的魅力，其影响力之广。然而本书与诸多讲解语言密码的书籍略有不同，德国作家乌尔里希•索罗曼主要是依据自身心理咨询多年的经验，为读者进一步解读各类非语言的源头，因为他发现同一动作不同时候可能表达的思想是截然相反的，因而与其罗列大量的案例和结论，不如结合情景与非语言的信息，与读者分享如何分析其背后不同意义的方法。读过本书，大体可了解和判断出基本的信息表达需求了。
人的大脑结构十分完备，上万年的进化，使得人类大脑最根本的任务就是保证个体免遭各种死亡的威胁，因而搜集准确信息，和能够缓解危机冲突就显得尤为重要。在处理这些应激情况时，大脑便会在后台擅自发出各种指令，使人不自觉产生某些动作或神情，以此来试图掩盖和缓解当前情况下面临的危机感。例如人在紧张焦虑情况下，为了掩饰这种坐立不安的感觉，会下意识的抖动腿，来缓冲试图逃跑的冲动。类似的还有敲手指，相比抖腿的动作，这个动作相对来说还多了曾含义，就是在考虑，并且有意识压抑自己临场的紧张冲动、或者有可能是愤怒、不耐烦的情绪，深入判断要根据当时所谈的话题，和周围的气氛决定。
但为何不直接大量分享微表情这样的经验和结论呢？首先，人的表情是所有非语言中最好控制的一种，经过训练和学习，完全可以掌控得非常巧妙；其次，真正自发的表情信息持续时间都非常短暂，一般以毫秒为单位计算，因而只要有些控制能力的人，在普通旁人看来是很难发现如此快速细微的表情变化的，除非全程高清录像，事后进行回放深度分析；再者，同一表情的出现很难瞬间断定就代表某一意思，就比如微笑，对于一个罪犯来说，微笑可能是笑自己终于可以骗过警方，完成任务，对于一个母亲来说，可能是笑自己的孩子喜人的成长，对于一个乞丐，则可能又换成是对老天的恩赐的感激。所以本书将重点放在讨论各种非语言背后的动机，其产生的原理上，来让读者更好的掌握其隐藏的意义。
书中的各种技巧和案例也不少，针对咨询人事，观察和搜集来求助者的各种信息也是必不可少的，因而本书也将是个不错的分享学习机会。对于各行业需要与人群打交道的朋友们，这本书也会在如何管理自己的形象，如何更准确的获知对方的心里信息两方面，给出不错的思想理念，以此尽量减少沟通中不必要的误会。
语言与非语言同等重要，感兴趣的小伙伴们可以来深入学习学习。
你一动，我就懂读后感(九)
“身体语言就像是被忘却的母语。虽然我们每个人都在使用它，却不一定懂得其含义”。行为研究专家索罗曼的这句话真是惊到我了！
想想也是，很多家教书都会告诉家长这样一个道理：孩子的身体是他用来接触世界的最早的工具。是的，自出生起，我们都已具备基本的身体语言表达能力，婴儿时期的咿咿呀呀、手舞足蹈就是我们的语言。“身体”本身作为一种语言工具，连接着我们的内在和外在，也是自我与世界的交互点不过。然后我们长大了，每天用“头脑”生活，几乎忘记“身体”这座通往内心的桥梁。自从我们掌握了语言和文字，它就不再被重视。
这样看来，身体语言学作为一种不被重视的表达方式，其实对每个人都有用，也是应该被学习和了解的。那么，它有什么用呢？在了解它的普通用途前，先来看看这种不那么“重要”的学问在哪些领域最受重视吧！
在《你一动，我就懂：身体知道答案》一书中，行为研究专家乌尔里希•索罗曼对美国总统奥巴马的表情进行分析，爽朗的笑容是奥巴马的招牌表情，索罗曼认为奥巴马对自己的面部表情信心十足。他是如何做到在巨大的工作压力下仍然笑容灿烂的呢？唯一的可能性就是他完成了专业的身体语言训练。这个判断并不是武断的，因为索罗曼本人就是德国总理默克尔的行为训练，他也受邀为一些即将参加大选的政治人物进行身体行为指导，以使他们在公开发表竞选演说时给选民留下最好的印象。在外国一些知名企业的领导者中，像索罗曼这种“身体语言教练”也颇受欢迎。
在国外，身体治疗也被作为一种心理治疗的基本设置，用于治疗中。索罗曼本身有丰富的心理学背景和治疗实践。他本人还是在中国心理学界赫赫有名的德中心理研究院特约嘉宾。他特别知道将人类的身体语言作为信号和信息在生活中进行识别、解读和运用有多么重要。所以，在这本《你一动，我就懂》中，他用了整整一章来介绍身体取向的心理治疗。通过对来访者身体语言的观察和解读，治疗师可以较为轻松地找到通往当事人的清晰路径。
你看，政商界的大人物和在心理治疗师都如此重视身体语言，一定是有道理的。那么，道理何在呢？
先来看看先贤怎么说。亚里士多德不仅是一位哲学家，还是修辞学家，2300多年前，他就提出“身体语言、非语言沟通和个人表达在社会和政治生活中不可低估的重要意义。在他看来，三大因素可以有助于沟通，即个人诚信、能力和共情特质。这些因素会通过面部表情、手势和姿态，结合声音的强弱。音调和节奏得以体现和表达。”（《你一动，我就懂：身体知道答案》，P13）如亚里士多德所说，沟通对象如果具备相关能力，便可以从中“找到身体语言的钥匙，如同阅读一本打开的书一样阅读一个人”。喏，你瞧，如果你掌握了身体语言的秘密，它能帮你更好地了解一个人，而且是绝对真实的人。把妹、撩汉的人呐，要想知道对方是否真的对你有意思，你只需要观察，观察，再观察，他/她的身体语言不会说谎！
身体不会说谎，自发的行为模仿也不会说谎。我上初中时，学习成绩不错，不过不管我再怎么努力，永远考不到第一名。你知道，第二名往往跟第一名玩儿得很好的。那时候我特别佩服我们班的第一名，觉得她样样厉害，哪怕她写字没我好，我也觉得她写字厉害……我记得有一段不短的时间，我开始认真地模仿她写字，如果把我们两人的作业本放在一起翻开，你几乎以为是同一个人的笔迹！后来连老师都看不下去了，让我改回去……这也可以从索罗曼的介绍中找到答案。在介绍“手势”时，他提到一项实验，这项实验把人分为“内部群体”和“外部群体”。“内部群体”成员一起讨论问题时，“外部群体”对其进行观察。“外部群体”的成员与“内部群体”的成员在非语言层面找到共性时，会对其产生认同感，从而对其行为作出下意识模仿。我忽然意识到，这不就是在说我吗？！
身体语言可以通过模仿、训练作出调整，就像我模仿崇拜者的笔迹和政要接受身体语言训练一样。但是，在压力面前，所有人都会情不自禁地展露出最真实自然的一面。这也是身体语言研究最可作为、最迷人的地方。
如果你想了解更多关于身体语言的基础理论，比如它的主要研究历史和成果、观察视角、身体姿势、动作和手势、感情逻辑等等，读读索罗曼的书就对了。正如他所说，这本书没有开出行动处方，不过，学习这门已经被忘却的语言，却必须从了解这些基础理论开始。
