大目标读后感锦集

《大目标》是一本鼓舞人心的书，教我们如何设定目标并通过坚定的信念和努力实现它们。作者以自己的经历为例，阐述了成功的秘诀是如何把愿望变成实际行动。这本书对于那些需要激励和指导的人来说非常有用。

大目标读后感(一)

两天微头条文案收益1136块钱，我是这样走上狗屎运的。 1月5号，我还在老家陪孩子，看到某大神一个大红包把正在打瞌睡的我给炸醒，我赶紧睁大自己的钛金眼看看到底咋回事。 结果是金主需要写手发挥技能，我赶紧打开笔记本写写画画，把各种资料记录下来，等到大显身手。 都说但行努力，不问前程，终于在我掉了大把三千烦恼丝，撕掉了N张纸以后借“江南皮革厂”的东风写出了文案。 就那一条微头条，让我这个月甚至可以说2021年来了一场开门红。 昨天晚上就有小伙伴问我咋写出来的？自己怎么样才能走狗屎运，我苦笑不得说了一句：选择正确的写作方式，然后像傻子一样坚持写作，写久了自然就有回报了。 小伙伴有点不高兴，觉得我在忽悠他，他已经写作一年也没能走狗屎运，分明就是我在骗他。 我也委屈，他写作，我也写作，我连咳嗽咳出血，鼻血流血不止都还在坚持写作，他反而三天打鱼两天晒网还想高收益，这不是做梦嘛。说到底就是懒，就是拖延症。 拖延症有没得治？有。 阿波罗项目的飞行控制人员杰瑞·博斯蒂克曾经分享过一个简单又强大的效率提升方法：“不能因为你没有时间做完所有的事情就什么都不做。”这个方法也可以用来对付拖延症。人们通常会被眼前的艰巨任务吓倒，结果变得六神无主，干脆什么也不做了。 要想解决这种问题，可以向建筑工人学习：每次只砌一块砖。如果你的目标是把体重减轻 10 斤，实现起来就会感觉很困难，所以很可能就把这事儿给搁置了。然而，如果你设定的目标是每个月减轻 1 斤，行动起来就容易多了。同样的道理，如果你希望创业能一举成功，在起步时就会变得缩手缩脚。 不过，如果你的目标是每个星期先拿出一天的时间思考你的创业项目，看起来就非常可控了。重要的是先行动起来，只要开始了，坚持下去就容易多了。 我们再把建筑工人的类比延伸一下，把自己视为一个非常勤奋的建筑工人，一个愿意全天候工作的建筑工人。晴天也好，下雨也罢，你都要工作。不管心情如何，你都必须打好地基，搅拌水泥，然后开始砌墙。不要认为只有在心情舒畅、状态良好的时候才能开始工作。相反，忽略你的感觉，动手去做 就好了。 做一个优秀的建筑工人——每次只砌一块砖，并且全天候工作。 阿波罗11号的月球之旅，让我们亲眼目睹了人类第一次在月球上行走的奇观，令人叹为观止。 但前提是宇宙飞船必须先摆脱强大的地球引力，为此在刚发射的几分钟，即刚升空时的几公里消耗的能量比之后几天几十万公里旅程消耗的能量还要多。 写作的开始，无疑是痛苦的，一个只看武侠小说的人，正儿八经坐下来写作并尝试赚取生活费就难上加难。 所有的学习都是反人性的，这世界上没有容易的事情，就像一个孩子先会翻身到会坐再到爬，会走路，这个过程整整花了一年。 父母通常犯的毛病就是花十个月的时间让宝宝出生，宝宝出生后又恨不得他马上长大。 写作何尝不是如此，有写作的念头千百次，花了大钱报名写作班后，希望能马上上稿赚钱月入过万。那不是做事，是做梦。 《奇葩说》主持人马东原本是一名IT男，1996年从澳大利亚回国进入北京电影学院学习电视专业，1998年进入湖南电视台，在朋友的鼓励下，开始主持生涯。 主持过《有话好说》2001年进入中央电视台担任CCTV-3《挑战主持人》制片人、总导演、主持人。 看到这份简介是不是觉得别人都是学霸，别人的脑子就是好使。 后来金星主持的脱口秀邀请马东上节目谈起他成名的过程。 马东说起在澳洲留学的时候，没事干就去唐人街租录像看胡瓜的节目《金曲龙虎榜》，发现原来这样也可以混饭吃，这是一个可以解决安身立命的职业。 他觉得瓜哥的反应和临场的很多状态太令人敬佩太好，自己好像也能做到，所以就觉得当主持人是一条出路。 但是马东当时确实是太胖了，94年回国没有机会拿话筒，然后去电影学院念书，跟电视剧组混，然后做广告公司，然后最后他终于有机会成为一个主持人。 所谓的成功，从来都是一点一点磨出来的，马东从湖南卫视到中央电视台主持挑战主持人，都是一步一个脚印走过来的。 想拥有自己的一方之地？想给自己定下目标？都可以在《大目标》里寻找答案。

大目标读后感(二)

2020年12月初，嫦娥五号成功落月，17号返回器携带月球样品在内蒙古四子王旗预定区域安全着陆，此次往返月球任务取得圆满成功。

来源于微博

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有人说：“从立项到现在，探月工程走过了16年。16年，中国探月一步一步实现了“绕、落、回”，航天人接力奋斗完成了对祖国的承诺。” 追溯过去，中国在登月取得的成绩还要感谢苏联和美国。

1957年10月发生了一件特别有趣的事。 美国人还在家看电视，苏联则将人类第一颗绕地球运行的人造卫星送入轨道，并取名“斯普特尼克”1号。

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它的大小跟一个篮球差不多大，每天都会从美国上空飞过好几次。为了确保卫星能吓到美国，苏联科研人员特意对它进行高度抛光，以便这颗球能最大限度反射阳光，让站在地面的人能够看清它。 为了增加神秘感，苏联在发射当天并没有公布这颗人造卫星的照片，而是选择发射成功数天后才对外公布。 因此，美国人整日惶恐不安，太空是不是不安全了？是否真的有外星人入侵地球？当真相大白之际，美国民众彻底愤怒，与此同时，两国的太空竞赛也正式拉开了帷幕。

1961年5月，肯尼迪总统发表《关于国家紧急需求向国会的报告》提议：1970年前，将美国人送上月球，并安全返回地球。那时，对此持反对意见的人数超过一半。有甚者更认为，这是对苏联行为的过激反应。 然而1969年7月，当“阿波罗”11号飞船宇航员尼尔阿姆斯特朗在月球表面留下人类第一个脚印时，超过5亿的地球人才真正意识到他们成功了。 为什么他们会在这么短的时间内取得成功？ 令人拍案叫绝的创意是如何想出来的？ 面对失败，我们该如何找到勇气？

翻开任何一本书，你会读到许多成功人士的故事。其中不乏天赋异禀的奥运会选手，精明冷静的霸道总裁和胆识过人的企业家。 很少有人会从像你我一样的普通人身上找到他们过人之处。

《正能量》、《怪诞心理学》作者，理查德 怀斯曼就利用这一点，完成了他的新作——《大目标》。 这本书讲的是什么呢？ 就是前面所写的，用“阿波罗登月”思维挑战不可能。 随着肯尼迪发表言论的公开，“登月”事项被列入执行名单。为了激发年轻人的热血，肯尼迪第一时间选择在赖斯大学做演讲。 那天，数以千计的学生被这位别具魅力的领导人感动着。

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演说一共持续14分钟，他把讲话的重点从“为什么”登月转向了“如何”登月？ 其中，流传至今的“不要问你们的国家能为你们做些什么，而要问你们能为国家做些什么。”依然鼓舞着全世界，各行各业的人。 丹尼尔 伯纳姆曾说：“不要只是设立小目标。它们不会让你热血沸腾。要么做大，要么回家。” 这一点对肯尼迪来说，同样如此。调动年轻人的激情，是希望他们能够相信这项伟大的任务可以完成。除此之外，他还要给这个项目加一个期限，这样才具备挑战的诉求。 理查德认为这种大胆的目标是一种“延伸目标”，它能够瓦解自满情绪、促进创新、激发斗志。 并且很多著名机构的做法都已证明：树立远大目标是卓有成效的。

如乔布斯利用“现实扭力场”将苹果公司带到了一个全新的高度。 说到延伸，一定要对设定目标有个范畴。目标定大了，无法完成，对于制定者和执行者而言都是一个打击。定小了，对于个人和所在组织来讲，都不算真正的挑战。

研究人员认为，如果实现某个目标的可能性在50%-70%之间，那它就是一个理想的目标。

要想获得成功，还需要一个完美的计划。 在制作“登月”的宇宙飞船时，着实令这群专家头痛不已。不同于德国导弹之父冯·布劳恩，加入这项任务的新鲜血液都是群未曾参与二战的年轻人，他们的年纪平均在26岁左右，制作飞船方面他们更是没有半点经验。 就在冯·布劳恩冥思苦想如何从地球直接登录到月球的时候，兰利研究中心的年轻工程师霍博尔特提出想建造一艘由两个部分组成的宇宙飞船。 第一部分是服务舱，用来容纳宇航员及他们的补给和设备等。第二部分是一个小型登月舱，供宇航员往返月球使用。依据方案，首先由两部分构成的飞船将从地球进入月球轨道。随后，宇航员从服务舱进入登月舱，在月球表面着陆。

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待宇航员结束任务重新回到登月舱。等登月舱进入月球轨道后与服务舱对接，宇航员在进入服务舱返回地球。登月舱则可以完全丢弃。 这个方案也被称为“月球轨道交会”。 惯性的心理状态，会影响人们以后的心理活动。这在对陌生人形成最初印象时，体现最为明显。 心理学家称其为“定式效应”。很明显，这个效应也差点让阿波罗计划泡汤。冯·布劳恩在战时的工作就是发射导弹，这些导弹的设计思路都是直接攻击目标，从某种程度上说，也是因为这个原因，导致他们忽略了其他的登月方式。 其实，我们每个人都会受到“定式效应”的影响。一旦找到了某个问题的解决方法，我们通常会忽略更为简便的答案。 只有克服思维定式，才能实现真正的创新，才会把不可能变成可能。 如法国哲学家埃米尔所言“如果某个想法是你唯一的想法，那就没什么比它更危险了。”

在“阿波罗”11号成功登入月球之前，美国进行了两次地球轨道载人飞行和两次月球轨道载人飞行。 其中影响最大的要属阿波罗1号。1967年进行的一次例行测试中，指令舱发生大火，导致三名宇航员丧生。为了纪念他们，人们给阿波罗-土星204 (AS-204)正式命名“阿波罗1号”。 “我们在任务控制中心能够听到发射组的同事试图扑灭大火，而我们什么也做不了。” 事故发生后，调查人员把太空舱拆了个底朝天，想要搞清楚到底是哪出了问题才会酿成悲剧。结果表明，问题非常严重。

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太空舱有很多裸露在外的电线，这些磨损的电线都可能产生致命的火花，进而造成太空舱里易燃材料起火。 一旦触碰到太空舱里的高压纯氧，火势会迅速蔓延。最为糟糕的是，舱门的设计非常复杂，这也为当时逃生设置了一定的阻挠。 在悲剧发生的18个月里，美国国家航天局对阿波罗飞船进行全面改造：重新设计了太空舱的舱门，确保几秒内就能打开；减少易燃材料的用量；把太空舱中纯氧气改为氢氧混合气体。 这场灾难不仅改变了技术，也从根本上改变了整个组织的思维方式。从对物质的执着变成对人类的服务。 美国心理学家德韦克发现，思维模式的不同对一个人成长十分重要。 为此，她针对数百名高中生做过一项长达数年的研究。结果表明，在最初几次数学考试中，拥有“固定型”思维模式的孩子和“成长型”思维模式的孩子分数差不多，过了几个月，“成长型”的表现明显好于前者，又过了几年，两组孩子分数越来越大，到了最后“成长型”孩子的得分已经遥遥领先了。

这种现象可被应用到现在生活里，比如：减肥、招聘员工、会展策划……

拥有“固定型”思维模式的人不会改变，这也是为什么有越来越多的人抱怨自己遇不到一个好领导和好员工的原因。 而“成长型”的人会收获更多意想不到的惊喜，因为他们本身就不认为自己是完美的，还需要吸取更多的知识，开拓更广的眼界才能促使自己成为更优秀的人。

说了这么多，理查德还是希望读者能够从这个真实的事件中，发掘出一些适合自己的学习心得。 他将“阿波罗登月”的故事，拆解成一个长长的案例，从中分析每个人的心理状态，及应对环境时，个人采取的措施。 有人会说，这些人还是与我们普通人不一样的。但别忘了，名人在没成名之前，依然只是个人名。

《大目标》这本书一共分为8章，每章都是登月计划的一部分。可以说是8个制胜的密码。从这些章节中，你会读到那些不为人知的故事，每章结尾处都会告诉你应对问题的解决办法，以及章节测试。 可以说是一本集知识、实操、运用于一体的实用书。不会像工具书那样枯燥乏味，更像一本实体纪录书。每天只需花上一点时间，就可以将这本有趣又有料的书记在脑中，活学活用。 最后，用肯尼迪演讲中的一段话收尾：

大目标读后感(三)

肯尼迪面对的是刚刚经历过第二次世界大战的一代人，他们也是迷茫的一代。年富力强的肯尼迪已下定决心，他要把这代人凝聚在一起。他在演说中鼓励每一个美国人去思考自己能够如何帮助他人，他强调了公共服务的价值。演说持续了14分钟，最后的结束语是对他的大胆设想的完美概括，其中有一句话早已广为人知：“不要问你们的国家能为你们做些什么，而要问你们能为国家做些什么。”

肯尼迪的演讲稿还是跟泰德·索伦森一起打磨的，他们希望这次演讲足够有吸引力，而且能够鼓舞人心。特里坐在听众席上，看着总统走上讲台。肯尼迪的开场白是这么说的：

“我们相聚在这所以知识著称的大学，这座以进步著称的城市，这个以实力著称的州。现在，这三者我们都需要。”

特里立刻就感受到了肯尼迪本人以及他的演讲带来的力量：“别忘了，那可是冷战时期，所有人都在担惊受怕。我们根本不知道苏联已经在太空竞赛中领先我们多少了。现在肯尼迪来了，帅气、聪明、富有魅力，他告诉我们还有希望。”

演讲一开始，肯尼迪先简要描述了那个已经打动国会的愿景：美国将在1970年之前把一名美国人送上月球。接下来，肯尼迪谈了这个富有开创性的愿景多么令人兴奋，而且强调了太空竞赛对整个人类未来的重要性：

“我们的先辈确保这个国家赶上了工业革命、现代发明和核能技术的第一波浪潮，而我们这一代人也不希望在即将来临的太空时代无所作为。我们要加入其中，我们要引领潮流。如今全世界的目光都投向了太空，投向了月球以及更遥远的星球，而我们发誓绝不让太空臣服于对手的旗帜之下，它应飘扬自由与和平的旗帜。我们发誓不让太空充斥大规模杀伤性武器，而是布满获取知识和见解的仪器工具。”

“有些人可能会问，为什么要登月？为什么选择登月作为我们的目标？他们很可能还会问，为什么要攀登最高的山峰？为什么要在35年前飞越大西洋？为什么莱斯大学队要跟得克萨斯大学队比赛？我们选择在这10年间登上月球，并实现更多的梦想，不是因为做到这一切轻而易举，而是因为困难重重，因为这个目标有助于最大限度地组织和衡量我们的能力，因为这个挑战是我们乐于接受的，因为这个挑战是我们不愿推迟的，因为这个挑战是我们志在必得的。”

特里记得整个球场的人都被肯尼迪的激情和热情点燃了：“我100%信任他。他说我们要登上月球，我完全相信他的话。我们都相信他的话。你可以说这是盲目乐观、傲慢自大或者过于天真，但当时在场的所有人都打心眼儿里觉得美国能实现这一创举。”

随后肯尼迪把讲话的重点从“为什么”要登月转向了“如何”登月。他承认美国当前的航天技术相对落后，还有很多技术难关需要攻克。总统宣布说，要想实现登月，必须建造一个巨型火箭，火箭的长度得跟莱斯大学的橄榄球场一样长，还必须设计出比全世界最精密的钟表还精准的仪表，研发出超级耐热的材料，这些材料要足以抵挡太阳表面温度一半的高温（肯尼迪又用了一个诙谐的比喻：“就跟今天一样的酷热。”）。

在结束这次历史性的演讲之前，肯尼迪把登月跟世界上最伟大的探险家攀登珠穆朗玛峰的壮举进行了类比：

“多年前，伟大的英国探险家乔治·马洛里在珠穆朗玛峰遇难。此前，有人问他为什么要攀登珠峰。他说：‘因为山就在那里。’是的，太空就在那里，而我们将要去攀登；月球和行星就在那里；知识与和平的新希望就在那里。因此，在启航之际，我们祈求上帝保佑这项人类有史以来所从事的最危险和最伟大的探险事业。”

肯尼迪讲到了让这个世界变得更加美好非常重要，这让当时15岁的特里·奥鲁克产生了强烈的共鸣：“他的演讲真的触动了我。就在那一天，他在我的心中埋下了一颗种子，让我觉得应该为更伟大的事业做点儿什么。离开球场时我就想，要尽自己最大的可能帮助我的国家，帮助全人类。”

同样的激情也鼓舞了很多科学家和工程师，他们是最终把肯尼迪的愿景变成现实的人，他们之所以能够取得成功，靠的就是一股子激情。激情把工作变成了玩乐，让他们愿意去承受长时间的投入，愿意在无比苛刻的截止日期之前把事情做完。小比尔·廷德尔是阿波罗计划中最资深的工程师之一，在美国成功登月几年后，有人问廷德尔，到底是什么激励着那么多的人，让他们愿意为了实现登月梦想辛勤地工作？廷德尔并不认可“工作”这个词，他表示：

“我觉得应该把‘工作’这个词换成‘玩儿’，因为我们从来都没觉得我们是在工作。我向上帝发誓，事实就是如此。这简直太好玩儿了。”

任务控制中心的很多人也是这么想的。飞行控制主管格林·伦尼是最终把尼尔·阿姆斯特朗送上月球的团队中的一员，有人问他对此有何感想，他回答说：“我们很喜欢这个任务。我们喜欢自己做的事情，我们喜欢这份携手奋斗的情谊，我们喜欢竞争，我们为美国人民做了一件重要的事情，我们喜欢这种使命感。”飞行控制指挥官史蒂夫·贝尔斯也认同这种说法，他表示能成为阿波罗任务团队的一员感觉非常兴奋，也很好玩儿，他还说即便付给他的薪水仅够糊口他也愿意做。还有人问飞行控制主管格林·伦尼，如果需要，他还愿意面对这种超高的工作负荷和超强的工作压力吗？他马上回答说：“当然愿意。只是一想到必须给这份工作画一个句号，我就很伤心。”

首先，找个安静的地方，回答以下9个问题，并把你的答案写下来。

1.生活中总有一些瞬间让你感到超级兴奋，感到充满了激情和活力，列出三个这样的瞬间。

2.假如你被锁在了一个房间里，而且只被允许阅读一个主题的图书和杂志，你会选择哪个主题？

3.假设你拥有取之不尽的财富，可以随心所欲地去做自己喜欢的事情。你已经环游了世界，也买了几套房子，该帮助的亲朋好友也都帮了，该做的慈善也都做了，那么，接下来你会做什么？

4.小时候你最喜欢做的事情是什么？有没有儿时的玩具或者其他什么东西让你保存了好多年？如果有，你为什么会保留那么久？

5.有哪些曾经的兴趣爱好已经从你的生活中消失了？

6.假设你已到迟暮之年，回首走过的一生，你觉得刚刚过去的30年本应如何度过？你有哪些遗憾？有哪些本该做却没有做的事情？

7.假设你可以创造出某种东西，任何东西都行。比如一种新型的手推车、一个新的超级英雄、一家新网站或者学习吉他的一种新方法。假设你有这种创造力，那么，你会选择创造什么？

8.你是否有过这样的经历：你正在参加某项活动，突然觉得时间过得飞快？比如说，你以为自己已经忙活了30分钟，结果发现几小时已经过去了。如果你有过这样的经历，那么，当时你正在干什么？

9.假设有人给了你一块巨大的木板，让你用自己喜欢的图片把它贴满。你可以选择任何形式的图片，照片、涂鸦作品、画作都可以。那么，你会用什么样的图片把木板给贴满？

你可能已经猜到了，这9个问题的设计目的就是帮你找到自己所钟爱的事情。随后我会请你回顾一下自己的答案，通过确认答案中出现的主题找出你的激情所在。

如何才能利用你的激情为自己设定一个新的追求或目标，并最终抵达一个理想的目的地。在思考之前，也请考虑以下两点。

首先，很多人想要通过做自己喜欢的事情来谋生。如果你不知道如何才能做到这一点，可以想想如何把激情融入现有的工作中。比如说，你是做人才招聘工作的，但你喜欢技术，那你可以建议公司，让你带领一个小组研究一下如何借助社交媒体为公司挖到新的人才。

其次，如果有好几件事情都能让你充满激情，那就想想，如何才能把自己的激情融会贯通，去做一些独具特色的事情呢？比如说，如果你擅长园艺，而且对数学也非常感兴趣，那你是否能成为一名专注于几何图形的园林设计师呢？

不要只是设立小目标。它们可不会让你热血沸腾。

要么做大，要么回家。

——丹尼尔·伯纳姆

当肯尼迪宣布要把美国人送上月球时，他可是设立了一个超高的目标。这种大胆的目标也常被称为“延伸目标”，它能够让人变得更加激情澎湃，能够瓦解自满情绪、促进创新、激发斗志、开阔视野。很多著名机构的做法都已证明：树立远大目标是卓有成效的。比如说，史蒂夫·乔布斯就用他的“现实扭曲力场”（一种混合了人格魅力和愿景的魔力，足以让人们相信他们能把不可能变成可能）把苹果公司带到了新的高度。同样的道理，成功的发明家和企业家埃隆·马斯克也经常利用“过于乐观的截止日期”促使公司实现技术上的巨大飞跃。

研究表明，拥有宏伟的、大胆的、看似不可能实现的目标能够让人热血沸腾，而这种激情对我们每个人都是有好处的。比如说，与其尝试开一家小公司，还不如大胆想象打造一个商业帝国；与其尝试对一小部分人产生积极影响，还不如把目标定为帮助成百上千万的人；与其把完成一小段距离作为自己的跑步目标，还不如立志去跑一次马拉松。

你的一生中有两个最重要的日子，你出生那天，和你弄清楚自己为什么出生那天。

——欧内斯特·坎贝尔

可能最简便的方法就是问自己一个简单的问题：我的工作对别人有什么帮助？事实上，任何职业都能对他人有所帮助，只要抛开常见的工作职责描述，然后多花点儿时间想想就可以了。举例来说，教师们的工作是教书育人，能够让社区里有更多受过良好教育的孩子。手机设计师设计的产品能够成为情感的纽带，让人们彼此分享幸福的时刻。超市的收银员可以提醒自己，帮顾客结账的时间虽然非常短暂，却制造了一个社交机会，这种互动对孤独的顾客而言是非常重要的。

你如何才能为自己的生命注入更多的意义？你如何才能为更伟大的事业贡献一分力量？你如何才能让这个世界变得更加美好？什么能够让你心跳加速、热血沸腾？为此你能做什么？记住，你可以把使命感注入任何类型的活动，只要问一个简单的问题就够了：“这对别人有什么帮助？”

★敢于做大，敢为人先。肯尼迪的目标点亮了整个世界，因为这个目标足够大胆、足够野心勃勃。你要为自己设定的那个大胆的、野心勃勃的、令人兴奋的目标是什么呢？你如何才能成为那个吃螃蟹的人呢？

★赋予生命更多的意义，设想自己在为更伟大的事业贡献一分力量。什么能让你热血沸腾？为此你会做什么？把使命感注入任何活动，问自己一个简单的问题：“这对别人有什么帮助？”

★最后，打造你自己的太空竞赛，让自己迅速充满激情。在相对轻松的氛围中营造出竞争意识，想办法把一项活动变成一场趣味比赛或者一场游戏。

班杜拉迷上了这个简单而强大的想法。他由此推测：当一个人认为自己并不具备顺利完成某个任务的条件时（他把这种状态称为“低自我效能”），就会觉得去努力也没什么意义。此外，即便他们真着手去做了，一旦遇到障碍，他们也会倾向于放弃。相反，那些相信自己能行的人可不会这么想。当一个人认为自己已经具备顺利完成某个任务的条件时，就会想要事情做好（这种状态被称为“高自我效能”），他们更有可能开始行动，即便在前行的途中遇到了障碍，他们也更有可能坚持下去，更有可能另辟蹊径抵达终点。

班杜拉还大胆预测：人们对未来表现的信念会变成自证预言，这适用于日常生活的方方面面。成千上万的研究成果已经证明，班杜拉的预测是对的。不管是想要早日康复的患者、试图击败对手的运动员、希望考出高分的学生、试图改变世界的活动家、希望增大营业额的经理人、试图开创新业务的企业家还是想要戒掉坏习惯的烟民，悲观的人总是更容易失败，而乐观的人更有可能成功。

好消息是增强自信其实非常容易。你只需要做到以下几点就可以了：不时给自己创造小小的胜利、跟自己对话、以积极的心态回首过往、为自己找一个值得崇拜的偶像。

“最好的朋友”之间的对话能够告诉你应该如何跟自己对话。不要接受你对未来的悲观预估，而要鼓励自己更加实事求是，多给自己一些支持，对自己更好一些。

这种方法还能帮助你免受他人的刻薄评价。17世纪的英国诗人约翰·多恩说过一句名言：“没有人是一座孤岛。”心理学研究已经证明多恩是对的。人们能把感冒和咽炎传染给你，同样的道理，他们的情绪和态度也会对你造成影响。跟能够鼓励和支持你的乐观主义者待上一会儿，你就会突然觉得自己也变得富有激情、积极乐观了。同样的道理，如果跟怀疑你的能力、对你的未来持悲观态度的人待在一起，你很快也会觉得枯燥乏味、令人沮丧。

相信自己有能力实现某个目标能够帮助你行动起来、坚持下去，并能够大大增加成功的机会。你可以借助以下方法增强自信。

★记住小小的胜利拥有强大的魔力。把你的宏伟目标拆分为一个个的小目标，然后分阶段去完成它们，一旦拿下一个小目标，就庆祝一番。

★不要容忍来自心底的消极声音。利用“最好的朋友”对话技巧跟自己进行更富有成效、更积极乐观的对话，多跟愿意鼓励和支持你的人来往。

★庆祝过往取得的成绩。把它们记下来，在你脑海中的大屏幕上播放。记住，你过去成功过，未来也一样可以做到。

★为自己找一个偶像，可以是一个人，也可以是一个组织，他们曾经完成了看似不可能实现的目标。不时提醒自己想想他们的励志故事。你要知道，如果他们能做到，那么你也可以。

在进行人格测验时，心理学家们倾向于聚焦五大特质：外向性（社交性）、开放性（创造性）、亲和性（友好）、神经质（情绪稳定性）和自觉性（自律）。

习惯2：只给自己一半的时间

英国历史学家和作家西里尔·诺斯古德·帕金森曾表示：工作会自动占满一个人所有可用的时间。这就是后来广为人知的“帕金森定律”，经过很多次验证都屡试不爽。自觉的人很清楚，缩短最后期限能够激发出自己的创意，从而找到更快完成工作的办法，避免浪费时间。

★确认一项工作应该花多长时间完成，然后只给自己一半的时间。如果你打算打一小时的电话，那就缩短为30分钟。如果你计划用3天完成一份书面任务，不妨力争在两天之内写完。即便未能提前把所有任务完成，你很可能也已经完成了大部分的工作，接下来就有更充足的时间去对付更棘手的问题了。

不让别人失望有助于提升自己的自觉性。克里斯·克拉夫特的领导风格向任务控制中心的所有工作人员灌输了一个理念：“任务不会因为我而失败。”这种态度至关重要。克拉夫特给了大家一份工作，让他们放手去做。大家都对他心存敬意，所以每个人都在努力工作，都想证明自己是值得信任的。

实事求是地算好到达某个地方需要多久，同时给自己留出富余时间应对突发状况，戴上手表，让自己提前到达。任务控制中心的工作人员过去常说：“如果你没能提前10分钟到达会场，那你就迟到了。”

如果你发现自己正试图用这些借口说服自己和别人，下面的这些问题可以帮你找出拖延背后的真正原因：是真的情有可原还是你已经屈服于恐惧和担心了。

我想要做出改变，可是……

我就是没时间。

如何才能找到所需的额外时间呢？如果你能调整下各种事项的优先级、把新的计划或项目放到第一位，结果会如何？

我还不具备所需的资金、信息或技能。

你真的需要这些资源才能开始吗？如果真是这样，有没有可能通过卖掉一些东西拿到现金？或者想办法拿到所需的信息？开始行动前其实不一定要有完美的方案。如果你已经做好了70%的准备，那就可以开始了。

我正在等待一个恰当的时机，时机一到我就开始行动。

这么想没问题，但要防止因为过多的分析延误行动。你不会是在逃避吧？试着给自己设定一个硬性期限，提醒自己在此之前必须采取行动。

像我这样的人不太可能成功，所以也没必要尝试了。

你是说自己没有背景或者出身不好吗？此类因素是没法改变的，所以能容易被拿来当作无所作为的借口。你能不能找到这样的人：他们跟你的条件特别像，但最终获得了成功？

最后，如果你发现自己启动了一个项目却没能抽出时间把它做完，那就要当心了。当然，这可能也没问题，但也可能是一个标志，说明你可能陷入了一种常见的心态：如果我没有完成，那我就永远不会失败。你能不能给大家展示一下到目前为止取得的进展？（恐惧失败的人通常会说：在工作臻于完美之前，我是不能向别人展示的。）你觉得什么时候能够完成？

你觉得应该规避那些让你恐惧的东西，这是很自然的想法。然而，你必须熬过这段困难时期，这是因为，你屈服于恐惧的时间越长，恐惧就会变得越强大。不要找借口了，停止空谈，开始行动吧。

肯尼迪总统宣布要把一名美国人送上月球后几个月，米高梅公司推出了一部浪漫喜剧电影《埃迪父亲的求爱》。电影改编自马克·托比的畅销小说，电影的主要情节是围绕亨丽埃塔·洛克菲勒镇定和自信心学校展开的——这是一个虚构的组织，致力于个人改进和成长。为了提升他们的成功机会，学员们要遵循几条规则，其中第一条也是最重要的一条规则就是：每天做一件令你恐惧的事情。

这可不是美国人第一次被鼓励去拥抱恐惧。拉尔夫·沃尔多·爱默生在1841年的散文《英雄主义》中就曾督促他的读者“经常去做你害怕做的事情”。1960年，埃莉诺·罗斯福在《生活教会我》一书中也提出了同样的建议，这位前第一夫人是这样写的：

“在我看来，恐惧总是最糟糕的绊脚石，是每个人都必须面对的……如果你真能够停下来直面恐惧，这种经历一定能带给你力量、勇气和信心……每次你都要让自己战胜恐惧。你必须去做你觉得自己做不到的事情。”

正常的验尸流程是：一个人去世，检验尸体，尝试找出死亡的原因。所谓“事先验尸”，就是你可以对任何项目或事业进行验尸操作，只不过是在项目或事业启动前进行。具体的做法如下：

第一步，你必须在脑海中做一次时间旅行。设想你旅行到了未来，发现你的事业一败涂地。问自己一个问题：事情为什么会搞得这么糟糕？你可以彻底放飞思绪，别给自己设限。如果你是在小组内进行“事先验尸”，那就要让每个人都可以畅所欲言，都可以提出任何可能存在的问题，不管这个问题听起来多么荒谬。如果你是自己做“事先验尸”，一定要实事求是。可能的问题包括没人参加你组织的活动、项目网站崩溃了、一位关键人物在最后一刻退出了。总而言之，你要假设“患者”已经去世了，所有事情都是一团糟。你的工作就是找出这种灾难性结果出现的原因。克莱因设计这个步骤的目的是让人们主动面对内心深处的那个魔鬼代言人，而不是被动地为看起来极度负面的结果担惊受怕。

第二步，选出最可能出现的10个问题，并尝试找出问题的解决方案。如果你想出的问题不止10个，那就把关注点放在跟任务关系最密切的10个问题上。

下次当你希望看到某个项目成功时，先花几分钟时间假设它已经彻底失败了。