《记忆脑科学》这本书深入探讨了记忆的神秘机制，介绍了大脑如何储存、编码和检索信息。作者通过生动的案例和实验，揭示了记忆对人类生活的重要性。读完后，让人深刻意识到记忆的力量，激发了对大脑奥秘的好奇，也引发了对自我认知和学习方法的思考。
《记忆脑科学》读后感(篇一)
这是一本引人入胜的读物，它带领我们深入探索了人类记忆的神秘世界。作者以清晰、简洁的语言，为我们揭示了记忆的运作机制，以及我们如何通过科学的方法来理解和改善我们的记忆。 作者首先为我们介绍了记忆的基本概念和原理，让我们对记忆有了初步的认识。他详细解释了短期记忆、长期记忆和工作记忆的概念，以及它们在我们的日常生活和学习中的重要性。通过生动的例子和实验，他展示了记忆的复杂性和多面性，使我们更加深入地理解了记忆的奥秘。 接下来，作者探讨了记忆的生物学基础。他解释了大脑的结构和功能，以及记忆在大脑中的存储和处理过程。他详细描述了神经元和突触的相互作用，以及它们在记忆形成中的作用。这些内容不仅增加了我们对记忆的科学理解，也为我们提供了改善记忆的方法。 在书的后半部分，作者介绍了一些实用的记忆技巧和方法。他分享了如何通过有效的复习、联想和创造新的经验来提高记忆力。他还提供了一些具体的练习和建议，帮助我们更好地运用这些技巧来提高我们的记忆力。 总的来说，这是一本深入浅出的读物，它为我们揭示了记忆的神秘面纱。通过阅读这本书，我们可以更好地理解自己的记忆能力，掌握一些实用的记忆技巧和方法，从而提高我们的学习效率和日常生活质量。对于对心理学、神经科学或记忆感兴趣的读者来说，这本书无疑是一本宝贵的指南。
《记忆脑科学》读后感(篇二)
在很早的时候，当我拥有QQ号时，我曾在电脑上输入一串长长的数字密 码。
这串数字毫无规律，连我自己都说不清为什么要这么设定。但正是这串看似随意的数字，我居然能够牢记于心。
那时候，我以为这是因为习惯使然。
直到我读了《记忆脑科学》这本书，才明白这其实是程序记忆在起作用。
这种记忆方式，往往能记住那些固定的、按照特定程序完成的操作。
也就是说，我在键盘上反复敲击这些数字，久而久之，这种程序化的操作就刻进了我的记忆深处。
即便后来我尝试用口述的方式来复述这串密 码，始终难以准确说出；
但只要一摸到键盘，我就能轻松地敲出这一长串数字。 书中还提到了关于记忆的几种类型，如长时记忆、短时记忆、外显记忆和内隐记忆等。
这些记忆系统并非孤立存在，而是相互依赖、相互协作的。就如同小孩子学写字的过程，起初他们写的字可能大小不一，
但经过反复练习后，每写到某个字时，大小就自然而然地固定下来。这其实就是肌肉记忆的作用。 书中还分享了如何强化记忆的方法。
首先，要将注意力集中在新的信息上；
其次，要将所学内容组织起来，便于理解和记忆；
再者，要深入理解信息的意义；
蕞后，要将新信息与已有的知识建立联系，通过关联来加深记忆。
这些方法确实很有用，通过将需要记忆的信息相互关联、整理，形成有 机的知识体系，无疑能大大提高记忆效果。 此外，书中还提到一个有趣的观点：在我们睡眠时，大脑其实仍在工作。
它会整理我们在清醒状态下接触的重要信息，并进行筛选和巩固。
所以，当睡眠不足时，记忆力确实会受到影响。
以前我们常常说熬夜对身体不好，但仅仅考虑到身体健康的问题；
而现在看来，熬夜还会影响到我们的记忆力，甚至可能增加患上老年痴呆的风险。
因此，保证良好的睡眠确实至关重要。 我深以为然。你有这样的感受吗？
《记忆脑科学》读后感(篇三)
《记忆脑科学》，这本书的作者是来自于美国的安德鲁·布德森先生和伊丽莎白·肯辛格女士。其中，安德鲁·布德森先生哈佛医学院神经病学的讲师、波士顿大学医学院神经病学的教授和阿尔茨海默病中心的副主任，伊丽莎白·肯辛格女士是麻省理工学院神经科学的博士和教授、波士顿学院心理学和神经病学的主任。书中的内容是由获得了上海外国语大学英语语言文学硕士学位的译者胡小锐先生为我们翻译的，共分为五个部分二十五个章节，向我们介绍了创造、储存和找回记忆的方法；很多神经疾病是怎样影响我们脑海中的记忆；提高记忆力的方法等等。在我们的学习、工作、考试和生活中，都有很多需要记忆的东西，因为这些东西会影响我们的现在和将来，也会影响旁人对我们的印象和与旁人之间的人际关系。而在书中列举了很多的办法可以提高自己的记忆力，我们平时也要养成好的生活习惯，多做一些提高记忆力的训练，为我们的学习、工作和生活带来很多的便利。
对于孩子们来说，考试是非常重要的，可是很多孩子都会因为脑海中对于学习过的知识记忆不深刻，而无法准确地写出正确的答案，导致孩子们无法取得理想的成绩。对于大人们来说，每天工作的内容也是非常重要的，如果记忆不牢的话就会影响自己的任务进度，继而影响绩效考核，就连我们的薪资待遇也会受到影响的，所以要尽早养成好的习惯。例如，均衡营养膳食、多做一些有规律的运动、保持充足的睡眠质量、养成好的生活习惯。
《记忆脑科学》读后感(篇四)
你想拥有“过目不忘”的本领吗？你想在考试中取得优异成绩吗？你想轻易记住演讲稿吗？你想成为记忆超群的人吗？《记忆脑科学》给你提供了大量实用技巧，让你不再发愁“健忘”这回事，成为记忆高手！ 《记忆脑科学》的前几章讲的是关于大脑的科学知识，什么海马，什么情景记忆、程序记忆等等。说实话，读得让我有点头疼，我不想去深入懂得相关专业术语。但我还是硬着头皮啃完了。 我感兴趣的是第四部分之后的内容，这些才是真正对我提高记忆力有用的东西。我也竭力希望把握其中的要点。现在分享给大家。 一、运动。运动能强健大脑，是生命的灵丹妙药。这太让我兴奋了！每周进行5～7天的有氧运动，每天30-60分钟，每周至少进行2个小时的力量、平衡性和柔韧性锻炼。 怎么样？非常简单，却能增强记忆力，太棒啦！每个人都可以做到，任何时候开始都不晚！ 二、营养。地中海饮食对大脑健康有益，能让大脑年轻5岁，其中吃鱼最关键。多喝白开水，每天吃橄榄油、绿叶蔬菜、其他蔬菜、全谷物，每隔一天吃坚果和豆类，每周吃两次浆果、两次家禽和一次鱼。谢绝饮酒及毒品，有损大脑的药物。 啊，这又是一项能马上实施的食物方案。只要这样，记忆力就能提高。 三、睡个好觉。睡前复习会加强记忆。 以前上学期间，我就知道这个方法，临睡前，回顾一天所学知识，知识牢牢地被掌握。 四、社交、音乐、正念和大脑训练。积极参与俱乐部、户外运动；听音乐跳舞；集中注意力，积极向上的看法激励心智；下棋、手工艺活动；学新技能、新爱好、去新地方旅行；少看手机、电视，多去参加社交活动。这些都有利于记忆。而脑力训练电脑游戏并不能增强记忆力。 五、增强记忆力的专用方法。 1、使用记忆辅助工具。日历，记事本，四象限任务清单。这些工具可以解放大脑负担，真的太有用了。 2、基本记忆策略。这是学习者最需要掌握的方法，特别好。 3、高级记忆策略和助记码。这一章又讲到了我以前看过的《记忆宫殿》里的方法，让我再次温习了那绝妙的好方法，太好啦！
《记忆脑科学》读后感(篇五)
记忆力是我们学习力中重要的一部分。那么怎样让我们在学习过程中更好的记忆，更好的掌握我们要记忆的东西，让我们所要记住的东西保持长久而不遗忘，怎样让我们避免出现造成记忆损伤的行为呢？
这套由波士顿大学医学院神经学教授安德鲁·布德森和波士顿学院心理学和神经科学系主任伊丽莎白·肯辛格联合创作的《记忆脑科学》就给我们提供着专门的指引。 那么我们根据作者在这本书中的各种建议总结了几条能够帮助我们学习最好的方法，希望能够帮助到在学习之中举步维艰的学子们。
首先我们应该避免死记硬背。我们的记忆是通过编码的形式完成的，所以我们也应该通过编码的形式把自己所需要记住的内容建立起联系。如果能够用图像的形式把它们进行联系，那将更有助于我们记忆，因为我们的大脑更擅长处理视觉信息。而把记忆的内容制作成视觉信息会让我们记忆更容易、更长久，也更不容易遗忘。
其次，当我们学习的时候应该避免临时抱佛脚。有证据显示突击学习虽然也能够取得暂时的效果，在长时记忆会比循序渐进的学习差很多。而这是有科学证据支撑的，同样的每周40课时的学习，只在考试之前临时突击一个月，和连续一个学期学习效果要差很多。特别是过一段时间之后，联系突击学习所掌握的知识基本大部分会被遗忘。
另外，在学习过程中，我们也需要多种学习内容穿插进行，这种学习方式能够避免我们学习陷入疲劳之中，能够让我们的大脑可以在转换之中得到新奇的刺激，也就更容易帮助我们记忆。
还有就是我们应该把我们记忆的东西真正应用于现实场景之中，尝试用解决问题的方式学习。而这种把记忆应用于现实的方式，能够更加具身感，能够帮助我们牢固的记住所有这些材料。 其他的提高记忆的方法呢？作者也提出了适当的运动、良好的睡眠都有助于帮助我们记忆。而且这些也是对于我们的身体其他功能都极为重要的方式。这一视角为用大量熬夜来学习的学生来说是一种警告。虽然看似他们把大量的时间都用于学习之中，但因为睡眠不足，反而让记忆大打折扣，反而让学习效果事倍而功半。所以我们也就知道了很多学校的高强度学习其实是违反记忆脑科学的，是不值得提倡的。
关于记忆的知识这本书中还有很多，如果想让记忆在我们的学习过程中真正的帮助我们，那就仔细阅读这本书，并把书中的核心观念内化成为我们知识体系的一部分，让我们拥有着科学的记忆方法，让我们用记忆脑科学实现记忆力质的突破，成就我们优异的学业成绩。
《记忆脑科学》读后感(篇六)
我一直以为记忆就是把自己看到的、听到的在大脑中进行像看网络信息那样点击收藏一样存储，就这么简单，关键是需要不断重复强化而已，尽管实际上我依然经常出错、遗忘，我也并未对此产生过怀疑，只觉着自己还不够努力，重复的还不够。
而在这本《记忆脑科学》中，我才知道记忆并不是我想的那么简单，更不像我想的那样恒久而稳定。记忆实际上并不是单一的活动，而是一系列有意识和无意识活动的集合。比如记忆分为程序记忆、工作记忆、情景记忆、语义记忆、集体记忆等类型。
这本书的作者是安德鲁•布德森和伊丽莎白•肯辛格两位神经科学领域的专.家教.授。
他们在书中讲述的很多内容对于想提高记忆力的我来说都很有用，比如在第二部分“建立记忆”中的第九章“努力找回记忆”，他们整理的“如何促进记忆提取”这部分内容，以考试时正努力回忆某些信息这种亲切的现实场景为例，列出了提取记忆的步骤：
1通过慢慢做几组深呼吸、提醒自己记忆提取失败是人之常情、表现友好态度、先完成有信心的部分等方式先让自己尽量放松。
2克制冲动和钻牛角尖以减少干扰和阻碍。
3简单回顾相关信息创建一般回忆线索。
4回忆复习时内外部环境场景。
5平时要注意以找回信息的方式获取信息。
所以，想要提升记忆力的学生党、考试党、上班族们，这本书都值得阅读学习。另外，书中还介绍到了一些神经疾病，比如阿尔茨海默病、多发性硬化、大脑创伤等是如何影响大脑记忆的内容，想要了解这方面知识的朋友，这本书也值得一看。
《记忆脑科学》读后感(篇七)
无论在工作、生活、学习之中，记忆都是最为关键的一环， 如果我们能够保持着良好的记忆，记住那些应该记住的知识、信息，就能够让我们取得应该取得的成功。 可是也有很多人都反馈自己的记忆力并不好。往往应该记住的记不住，而不应该记住的反而留下了极为深刻的印象。学校里需要学习的知识、工作场合需要记住的人和事，瞬间就遗忘；可是在网络之中看到的八卦新闻却历历在目，这好像并不能责怪于自己的记忆力不行。到底是什么原因产生了这样的结果呢？
其实如果我们对于记忆有着极为深入的了解，就会发现记忆并不是我们想象的那么简单，也并不是我们重复几遍就能够把需要记住的东西记住，甚至记忆都不仅仅是“背诵复述”如此简单的一个过程，它是涉及到了我们整个身心活动的巨大系统，是需要深入研究的一门学科。
安德利·布德森，波士顿大学医学院神经病学教授，在同行评议的期刊上发表了150多篇论文，更是做过700多场演讲，是神经脑科学领域的权威人物。伊丽莎白·肯辛格，麻省理工学院神经科学博士、教授，波士顿学院心理学与神经科学系主任，对于记忆着多方面的研究。 而两人合作的这样一本《记忆脑科学》就基于神经医学对于记忆的研究，把记忆的完整过程梳理给我们读者，帮助我们正确认识记忆，帮助我们实现用科学的方法记住我们应该记住的内容，帮助我们找到自己记忆不佳的根本原因，杜绝对于记忆产生影响的各种因素。
这本书饱含着我们所要掌握的信息点，是一本干货满满的著作，其中任何一个细节都必然会对于我们有所帮助。 举个简单的例子，有时候我们非常相信自己的记忆，我们认为留存在我们记忆之中的必然是真实发生过的事情。但现实情况往往并不如此。在夫妻相处之中，关于过去的记忆就可能产生各种各样的误解和分歧，往往夫妻双方对于过去同样一件事的记忆并不一样的，更是会因为这种记忆的差异产生争执，那么这是为什么呢？
其实根本原因来自于我们的记忆是有可变性的。我们会因为自己的认知、自己观察的角度，甚至自己对于记忆的加工，让记忆产生扭曲、产生变化。甚至有研究案例正面，有些人会把电视之中看到的一些内容当成自己真实记忆的一部分。 所以对于我们个人来说，也不要太相信自己过去的记忆，而当和其他人的记忆产生矛盾时，我们也需要认真审视自己的记忆，不要犯一些想当然的错误。特别是在亲密关系之中，有时这也是造成矛盾的原因，应该极力避免。
而其他的，关于怎样建立记忆，怎样让我们在记忆理论指导下找到更好的学习方法，怎样提升我们的记忆力，怎样避免因为酒精或者毒品等等其他的不良影响对于我们记忆造成损伤，等等，这本书中应有尽有。
那就让我们在这本书的帮助下，找到关于记忆的核心科学理论，并在这些理论的支撑指导下实现让记忆为我们服务，提升我们生活质量，让我们也拥有着更加完美的未来生活状态。
《记忆脑科学》读后感(篇八)
《记忆脑科学：助力学习、工作、考试的高效记忆法》是哈佛大学医学院神经病学讲师 波士顿大学医学院神经病学教授 波士顿大学阿尔兹海默病中心副主任安德鲁布得森教授，
联合麻省理工学院神经科学博士教授 波士顿学院心理学和精神科学系主任伊丽莎白肯辛格教授共同著写的实用书籍。
之所以入这本书是平时特别多考试，而年纪越来越大，记忆力也越来越差，所以特想借助本书学习一下，有什么记忆方法可以让我事半功倍。
本书介绍了不同记忆方式、不同记忆场景，也介绍了一些无法遗忘的状态和一些失意的状态，是属于创伤。
本书介绍了保持好记忆的方法，比如运动是延长生命的方法，也是保持好记忆的方法，还有营养 休息睡眠 社交 音乐 正念冥想和大脑训练等方法。
本书运用神经科学的知识，教我们如何更好地运用自己的大脑。
这本书并不只是专门讲如何记忆的书，关于记忆方法的书，还是根据脑科学基础来教我们怎样更好地运用自己的大脑，让自己大脑更健康，陪伴我们的生活，给到我们保持好的生活质量。
书中提到了一个化学物质，关于氨基丁酸。以前我以为是一件好东西，它存在于麦芽里面，帮助我们安定情绪的好物质，这个物质有被用于抗焦虑的药物里，而在此同时，其实它通常会破坏人的记忆力，会导致记忆损害嗜睡和意识混乱。所以在本书里，却是一种相反作用的物质。它会降低神经系统的细胞之间的通信，在一些肠胃镜的医生那里，甚至会作为一种麻药让你忘记一些医学检查的痛苦感受 痛苦记忆。而且如果万一停药，可能会导致癫痫发作。
所以难怪我今天中午一个加拿大朋友的直播里，她提到自己是坚决能不吃药尽量不吃药的。因为在我们利用药物的作用价值的同时，也会承担相对应的其他方面的副作用。
这本书编写非常新，是近几年编写的，所以会提到感染新冠病毒不单单只是肺炎，还可能直接感染大脑引起脑炎，还是脑卒中 脑梗的一个危险因素。并且也经常感染肺部，使大脑缺氧。
所以很多在新冠感染后，以为觉得自己完全康复的人群，在工作记忆方面存在了持续的损伤。也可能会使这些幸存者在未来患阿尔兹海默病的风险增加。不过现在我们都还不知道将会怎么样。
