《动起来！专业教练给孩子的体能课》是一本关于如何通过体能课帮助孩子们提高身体素质和运动技能的教育指南。书中介绍了多种体能训练方法和技巧，帮助孩子们建立自信和坚强的身体。通过专业教练的指导，孩子们可以在锻炼中享受乐趣，提高自律和团队合作能力。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇一)
现在越来越多的家长开始重视孩子的体育锻炼，特别是在一线城市，家长在孩子小的时候就开始带孩子参加“体适能”的课程。体能训练不仅能增加孩子的身体机能，提升身体的平衡性、协调性，还能促进孩子的大脑发育，进一步提升孩子的智商和情商。
今天给大家分享的一本书是国家运动员周宁所著的《动起来！》，这本书能够帮助大家扫清对孩子体能训练中的误区，科学地帮助孩子制定适合的体能训练计划。
现在教育很“卷”，部分家长只关注孩子书本的学习，考试的成绩，而忽视了孩子的体能训练。从我自己带娃的经历而言，适度的体能训练，特别是户外运动，既能帮助孩子改善眼部疲劳，防止近视，又能让孩子换换思维，从伏案读书的状态解放出来。
这本书的很多观念和我的实际做法不谋而合，我家宝贝目前二年级，我在校外报的兴趣班更多在体育锻炼上，弥补孩子运动的不足，也让孩子更科学地得到训练。书中给我们纠正了很多传统的观念，比如很多家长认为孩子小，体能训练容易伤到身体，书中纠正这种观念是错误的，6岁前是孩子运动的敏感期，在这个期间学习自然会很轻松，但过了敏感期再学习相同的内容就会很困难。
其实所有孩子都具备出类拔萃的潜力，只有在合适的时间，以合适的数量，同时辅以高质量的训练和开发，才能将孩子的身体素质发挥到最佳的状态。衷心希望这本书能够让运动成为孩子一生的朋友。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇二)
这是一本可以帮助孩子提升身体机能的训练指导书，在这本书里，我们可以看到从小培养孩子进行一定的体能运动对他们的身心发展是非常重要的，但是也不能瞎练，毕竟他们处在生长发育的关键阶段，一不小心就会适得其反，因此，有一本好的指导手册就显得格外重要。
这本书的作者是一名职业球员，他在退役后便义无反顾地投身到青少年体适能训练的教育事业中，从众多的孩子身上，他发现了一个问题，就是一个明明很会踢球的孩子，却因为体能的问题，而无法展现自己的天赋。再细细研究，他发现不止一两个孩子这样，而是大部分孩子都存在这个问题。
其实现在的孩子很辛苦，尤其是进入了初高中，他们早早地就要起床晨读，在上了一天课以后，还要挑灯夜战，其实我们会发现，拼到最后，拼得是孩子的体力，拼得是他们的耐力，还有持久力。而这些能力，其实在孩子小时候都可以通过体能训练来慢慢培养。
之前我家小朋友小的时候，我很喜欢带他去草地上跑，看花花草草，其目的是为了他的眼睛好。每次遇到障碍物，我都会让他离得远远的，不让他爬高，也不让他蹦跳，总怕他会受伤。可是渐渐地，我发现自己在无形中阻碍了孩子大动作的发展。
因为一直不让他跑跑跳跳导致他现在站高一点儿就害怕，害怕自己掉下来，再看看同龄的孩子，不仅跑得快，翻越栏杆也不在话下，听他们的家长聊天，才知道人家从小就放手，让孩子自己跑啊跳啊地摸索，这时我才有点后悔莫及，还好有时间给我改正。
在这本书里，有很多训练方法，它指导我们不仅可以针对性地对孩子薄弱的地方进行训练，还给我们家长梳理了体能训练背后的深层含义，看完以后真的受益匪浅。
当然啦，不仅小孩子需要运动，大人也需要哦，我们可以跟着书里的方法，和孩子一起跑起来，跳起来，放下手机，和孩子一起享受他们的童年时光，享受运动的乐趣吧！
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇三)
要成事，体能是基础，那么我们平时应该怎么为孩子做体能训练呢？曾经很是发愁的我这两天入手了这本周宁的《动起来》，它简直就像是找到了孩子体能训练的宝藏地图！
《动起来》这本书，从孩子体能训练的各个方面入手，深入浅出地为我们解析了体能训练的重要性，以及如何科学、有效地进行训练。周宁老师用生动的案例和实用的方法，让复杂的体能训练变得简单易懂，真的让我受益匪浅。
首先，书中强调了体能训练对于孩子全面发展的重要性。它不仅是孩子身体健康的基石，更是他们未来学习、生活、工作的重要支撑。通过体能训练，孩子能够提升身体协调性、灵活性、耐力等多个方面的能力，为他们的全面发展打下坚实的基础。
其次，书中还详细介绍了如何进行孩子的体能训练。从简单的热身运动到复杂的体能挑战，周宁老师都给出了具体的步骤和方法。她还特别强调了训练的科学性和安全性，让我们在训练孩子的同时，也能确保他们的安全和健康。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇四)
自2020年疫情爆发以后到现在，小朋友每次感冒都是支原体感染，然后就要在家休息好久。每每春天秋天换季的时候，都感觉需要运动了，需要增强免疫力了！ · 本书从健康出发，普及到运动，是一本很不错的运动计划书单。 运动不能说我马上运动怎么样，而是要根据孩子的情况，制订一份计划。 现在想想，为什么人家读书好的运动也特别好，所以不要被“四肢发达，头脑简单”给局限了。大脑需要氧气，爱运动的人大脑在运动，所以特别聪明啊
从小培养孩子运动真的很有必要，学习是一件长跑马拉松，几十年的学习需要坚定的意志和毅力来支持。运动就是培养毅力最好的方法。所以家长们“动起来”呀！
看完这本书，天气暖和了，我打算带家里小朋友开始运动增强免疫力。所谓越动起来，精神越好。读书越来越累，也希望小朋友能有一个好的健康来面对接下来的学习。所以运动真的很重要啊。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇五)
不在看书的日子里都在玩！都在玩！前段时间也看了一些比较有趣的育儿分享，作为一个“兼收并蓄”的妈妈，我对知识的态度始终是兼收并蓄的！ 这不，一个强烈激发共鸣的观点来了： “低年级的孩子无法忽视的是体能教育！” 学习的底层打拼是身体和体力的打拼！ 线下体适能课（没错，这个词也是我最近带孩子上课才知道的）真的很贵！老师很热情的给我介绍孩子的体适能课内容，也很积极邀请了牛牛去体验体适能课，实话实说，这样的课程其实对于小孩子来说挺好的，只是我们牛牛真的太小了，有时候会比较容易分心走神... 对于我们牛牛这样比较低幼龄的小男孩，爱动爱玩其实是他的天性，学会自己在家《动起来》其实是很有必要的，可以随时随地按照适合孩子体能现状的才是有效的运动奥~ 同样关于运动的一些误区可以在第二章认真学习下，相信可以解答不少家长萦绕心中不同的疑惑。让可爱的小朋友们更有效的动起来！热情饱满迎接未来！ 专业教练给孩子的体能课，主打提升孩子体能素质，针对孩子的不同体型给到孩子不同的训练方案，不仅仅提升孩子的体能，还有提升孩子消化能力的功效奥~ 简单说就是运动-消耗-吃饭-睡觉的良性循环，身体素质和运动能力同步提升！ 按你胃，运动这件事情主打一个陪伴，也是家长和孩子有效交流的一种形式，一起玩也是成长很有趣的方式。 一起玩起来，动起来，以此共勉之。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇六)
现在学校都要求孩子德智体美劳全面发展，在这个体育方面，咱们家长都不是体育专业人士，都不清楚怎么来辅导孩子？
体育好的孩子，他们精力都很充沛，在学校的学习和体育成绩都能名列前茅。我们不得不承认。在体育好的孩子中，在学校中人缘儿更加好。
咱们回想一下，在高中和大学的时候，会打篮球会踢足球的男孩更加受啦啦队的女孩们青睐。
谁都会被性格开朗、身体强健的人魅力所吸引。
学龄前的小孩子，你猜每天需要多少时间运动呢？
1个小时？ 不对，每天起码运动三个小时的户外运动。
三个小时听着时间很长，它其实包含你上下学和外面疯跑的所有时间，你细分到每项上来讲，其实这个时间还是很容易达到的。
每天走路去幼儿园的话，单程20分钟的话，每天来回就40分钟，孩子上下午都在外面玩一个小时，每天三个小时很容易满足的。
有目的的体能训练和单纯带孩子玩世一样的事情吗？
当然不一样！有目的体能训练，可以专项地提升心肺耐力，柔韧性。
这样的体育运动包括跳远，攀爬，单脚跳，跳绳、踢足球、踢毽子等。
每天通过系统的体能训练，你的孩子肯定可以在速度，力量，灵敏度和柔韧性等方面，比其他孩子能力强出一大截。
这本书会一步一步的告诉你，如何去训练孩子每一个方面的能力，十分值得我们父母读一读。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇七)
驼背、含胸、头前伸、脊柱侧弯、高低肩......这些不良的体态，让做父母的真揪心呐！有什么专业的训练方法改善吗？与你分享本书——
书名:《动起来：专业教练给孩子的体能课》
作者：周宁
本书作者周宁是中国前国脚、北京国安队前队长，退役后一直专注于体育教育事业，是个专业教练呀！
本书从对体能锻炼的认知出发，提出了“四肢发达，孩子头脑更聪慧”的观点，因为体能训练能够提升孩子的注意力，提高孩子的学习能力以及孩子的记忆力。
有这么多好处，当然得快快行动起来了！且慢，父母的担心来啦：我的孩子还小，体能训练容易伤到身体；男孩子才需要参加体能训练，女孩子不需要......错错错，这些都是误区 得走出来：
0-6岁是孩子的运动敏感期，在合适的时间，以合适的数量，同时辅以高质量的训练和开发，才能将其发挥到最佳状态。
当然，不能用成人的方法训练孩子，要用科学的体能训练帮助孩子远离伤害。你是否还有顾虑：我家孩子不爱运动该咋办？每天运动多长时间合适？体能训练，多长时间才能见效果？......别急，书中都有详细解释，帮你解惑呢！
最贴心的是，书中58个黄金动作提升孩子体能素质：脚踝行走、足跟行走、手膝爬、蜗牛爬、笔筒翻等动作，都有目标设定和具体步骤，配上清晰的图片，让人一目了然；58个动作循序渐进：
从零出发，建立孩子的体能素质训练模式
循序渐进，提升孩子的体能素质水平
强化训练，助力孩子的体能素质取得突破性提升
还有矫正孩子的不良体态，比如含胸、驼背、头前伸、脊柱侧弯、高低肩、外八内八o型腿，让家长揪心的事情也可以通过对症的动作训练，得以改善。
本书是满满地干货，图文结合的排版，有条不紊的阐述，运动小白都能看懂。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇八)
文 | 夏鸢的暖心小筑
幼儿园给孩子报了足球课，每周上2次，这是为了让孩子多参加体育运动，也是提升身体素质的好方法。
正巧，看到了《动起来！专业教练给孩子的体能课》这本书，这本书主要讲解的就是3-12岁孩子的体能训练安排。
孩子在3岁之前，这个时期处于运动探索期，因为孩子在1岁和2岁时都是在训练四肢活动能力与精细动作能力，比如1岁左右的床上翻身、训练平衡，引导和帮助学会走路等；2岁时的精细动作则是把1岁左右的动作细化了，比如蹲、趴、捡东西等，不仅是在锻炼孩子的手部精细动作，而是在培养孩子大方面的精细动作。
孩子到了3-6岁这个年龄段，也就是上幼儿园的年龄段，这个时期的孩子就准备做一些其他类目的体育运动了，从而更好地提升孩子的平衡性和柔韧性。
书中除了讲到了可以给孩子安排踢足球以外，还有其他体育运动，比如单脚跳、双脚跳、用手投球和接球、画画、做手工、攀爬等。
我们可以看出的是，这些运动里，还是可以细分为手部精细和脚部精细，所以说，孩子的大运动方向就是一个全身的体能训练。书中讲到，在正式给孩子安排体能课程之前，要先给孩子进行简单的体能测试，看看孩子适不适合这样的训练，因为体能训练更具有专业和针对性，而不是简简单单的带孩子出去玩。
当然，每天的户外活动时间还是不能少的，书中也有明确的说明，幼儿阶段是每天户外活动时间不少于2小时，而上小学的孩子则是户外体育锻炼不少于1小时，这还是有本质上的区别的，一个是活动，一个是体育。
对于体能训练，作为家长也不要太过焦虑，根据孩子的自身情况，以及年龄段去合理安排就好，千万不要急于求成。
夏鸢的暖心小筑
绘本阅读指导师
家庭教育指导师
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇九)
你家的孩子热爱运动吗？一个星期他们会锻炼几次？作为他们的家长，您是否会认为他（她）学xi功课都够忙的了，学xi第一，做运动可有可无。那，这是很大的错误！身体健康，身体素质决定了一个人的寿命时间长短，决定他们成事的成与败，身体就是工作生活学xi的发动机。都说人生短短3万天，可这3万天也是有条件的，并非不做身体健康管理，身体就能够无病。只有正确理解生活，科学锻炼，我们的身体才会强壮起来，免疫系统提高了，大病小病也会远离它。
周宁老师写的这本《动起来！专业教练给孩子的体能课》是专为儿童运动而写，书里提到全面的体适能，在合理健康科学的训练方案中，有着许多系统的训练内容，即可帮助儿童运动有误区理解的家长，给他们讲解了细致的实操纠正，分析运动身体存在的成因问题与指导培养他们对运动的重要新认知。
孩子身体得到科学指导进行，运动效果显著，那么他们内部肌肉、关节骨头受伤的机率是非常小的。像第一章节，周宁老师指点了提升孩子体能素质的58个黄金动作，事实上也是一个如何去做运动的规范步骤。孩子们的身体素质健康与否，很大程度上靠的就是后天的体能训练。训练得当，它还可以提升孩子们的身体综合素质，如肢体平衡、柔韧、协调性；增肌减脂，心血管功能也会得到提高，孩子们的体质也会变得越来越强壮；免疫系统功能方面更是获得增强的能量，免受细菌、病毒的入侵。周老师还提到人的免疫细胞也会有衰老的一天，如何去激活免疫系统细胞的活跃度呢？那就是要做运动！
这本书孩子和父母一定要阅读起来，它的内容不单单是做身体健康运动，更是让孩子们通过运动身心发育得更健康的基础保证。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇十)
近些年，青少年抑郁的情况好像越来越多，不管学校还是家庭教育，都只是过分关注孩子的学习成绩，却忽略了孩子的身心健康。还有电子产品的普及，导致孩子的视力问题也很多，由于长期缺少室外活动，身体素质也不是很好。
所以，让孩子动起来，训练孩子的体能就成了一个重要课题，这本《动起来》从体能训练的重要性、注意事项、具体的训练方案都做了详细地阐述，对孩子的健康成长可以起到一个很好的抛砖引玉的作用。
这本书的作者是中国前国脚，著名足球运动员周宁，他退役后专注于体育教育事业，创建了“周宁运动空间”，旨在通过运动训练促进孩子身体和智力的成长。
作者在第一章就提出“要成事，体能是基础”，然后从多个方面讲述了运动的重要性。其实，我们也都知道“身体是革命的本钱”，没有一个好的身体，其他都是空谈。正确良性的体能训练不仅可以锻炼孩子的体能，还能让孩子头脑更聪慧，性格更好，可以综合提升孩子各方面的素质，可以说事半功倍。
然而，有的家长可能有各种顾忌，总觉得孩子小，怕摔怕碰怕受伤，这也是人之常情，所以作者紧接着就详细介绍了体能训练的一些误区，对体能训练中可能出现的各种问题一一给出了解决方案。比如孩子小应该怎么练，不爱运动的怎么办，训练多长时间好，训练的强度怎么安排，训练前的热身，训练后的拉伸，都有详细的动作讲解，简单易学，操作性强。
然后，作者又配合图解详细介绍了体能训练的58个黄金动作，跟着这本书，就可以让孩子从零出发，循序渐进，不断提升孩子的身体素质，塑造良好的性格，培养竞争意识，学会协作，从而提升各方面的综合素质。家里有宝宝的小伙伴去看看吧，宝宝三岁的时候就可以开始体能训练啦！
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇十一)
生命在于运动，这里说的运动不是随随便便的运动，是要科学的运动。大部分人都知道要合适的运动才是健康的运动方式，才能起到应有的作用。所以，“合适”这个词就显得尤为重要。大人们都好说，各种渠道都能获取运动训练帮助，针对小朋友的运动训练方式就很少，都是一些片段式的运动，没有成体系的。 《动起来！专业教练给孩子的体能课》本书作者周宁结合自己丰富的职业生涯经验以及先进的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区，解 决令他们困扰已久的实际问题，并动员家长引导孩子制订体能训练计划。致力于让运动成为孩子一生的朋友。 成为孩子父母之后，我们深刻的体会到一件事情，就是无论我们的精力有多好，在孩子面前，我们总是会败下阵来，体力和精力都已经跟不上了。家中的小神兽是一个时时刻刻都满电的状态，没有适合的释放能量方式，确实为难我们了。 这本书是一个用科学的方式因材施教，给各种不同条件的小朋友都量身定做的训练方式。有增加体能的训练，有减脂的训练，有针对多动症孩子的训练。找到适合自己孩子的训练方式就可以开始一段脱变的的过程。 这本书中有大量的图片，能让我们看到清晰，看得懂，有了这本书，我们可以放心让孩子进行科学的运动训练，有针对的的训练。孩子的体能，平衡能力，柔韧性，协调性，敏捷性等等都能得到不同程度的提升，在塑造一个健康体格的同时还能帮助孩子拥有一个稳定的情绪。 夏天马上来了，适合运动的季节也到来了，赶快带着孩子科学的运动起来吧。
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇十二)
不是凡尔赛，女儿太过于安静乖巧真的也会头疼。看着总是斯斯文文的立立，其实很希望她能在阳光下草坪上疯跑、叫喊，大幅度的动起来！
不爱运动这个点在早教班就暴露了：一到抬头、爬、走，回回都被点名需要回家练习，只有串珠子、打节奏这种精细活动才能被表扬。发展到幼儿园，就是去年托班第一个学期不参加户外活动。。。本就是敏宝，还不爱运动，就更瘦瘦小小长成小豆芽了。
动辄上万的体适能课也考虑过，除了经济负担接送也是问题。小朋友自己也挺抗拒：“小朋友太吵了，我不要跟他们玩。”其实最了解孩子的还是父母自己，体适能课也没有那么神化，完全可以在亲子时间里开展。
正如《动起来！专业教练给孩子的体能课》这本书里提到，不同年龄阶段、不同体型、不同性格的孩子所对应的训练侧重点是不一样的。只要掌握了书里的这些方法，就可以根据自己孩子情况科学地开展。这本书里解释了很多理念和运动设计背后的原因，对父母在孩子运动上的认知还是挺震撼的。尤其第二章的“父母误区”板块，确实每一条都被戳中了。更重要的是，实践操作指导非常具体确切。对运动一窍不通的我，看完充满信心，觉得自己完全可以带着孩子上体适能课了！（强得可怕，哈哈哈哈）包括训练前后的注意事项，是科学的、系统的。
实操结果可以等后续反馈哦，就像书里所说，孩子的运动应该是长时间的、有规律的、合理的！
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇十三)
全书共分为了五个章节。全面了解儿童适能的训练方案，也有提升孩子体能素质的58个黄金动作。从书中了解体能的基础，如何去思考孩子的体能训练，然后提升孩子的体能素质。最后让运动成为我们一生的朋友
第一章节讲述了增强体质，孩子的身体更健康，对于我们任何人来说，没有什么会比健康更快乐的事情。对于每一个孩子成长来说，参加体能训练不仅能够达到参加一般体育运动所起到的效果，还可以全面的提升孩子的体质
书中讲述了体能训练所带来的优势，对于孩子来说，只有相应的训练实现良性循环，身体才会被优化的更加合理。之后讲述了父母可以根据孩子自己的性格来选择适合孩子的个人各种体能。进行了详细的分析
第二章节则是让父母能够去走出参加体能训练的常见误区，打消父母的担忧和疑虑，让父母能够更加放心的让孩子练习。也让孩子练习的更加开心踏实
科学的体能训练可以帮助孩子远离受伤。书中讲述如何去让不爱运动孩子动起来，我们可以进行严格的控制屏幕时间。提供更多的活动机会以及父母需要自己以身作则。
第三章节则是让我们了解去坚持正确的思维，选择正确的训练方法去持之以恒才能离设定的目标越来越近，具有针对性的方式让孩子参加体能训练。因材施教
这里也讲述了关于六大象体能素质。心肺耐力，心血管耐力(心肺耐力)，肌适能(肌肉力量和耐力)，灵敏性平衡性，协调性柔韧性
第四章节则是讲述了58个黄金的重组从基础，进阶，强化三个阶段来循序渐进的给孩子体能状况带来实质性的提升。在这里每次讲解都会有真实的实物展示拍摄分布图。
第五章节童年时期的孩子性格塑造的最佳培养阶段，运动有助于培养他们坚强的性格，坚韧的意志。超越自我的勇气以及承担风险的能力，还有助于培养孩子正确的竞争意识和写作精神。让孩子养成爱运动的习惯，让运动成为孩子一生的朋友
书中也有相应的配套视频去对于每个方式的体能训练都有讲解从书中全面为孩子体能训练所发展，将孩子的运动成长视为生命中的一部分，也让我们能够去热爱运动，喜欢运动。保持健康的体魄才可以去做想做的事情
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇十四)
800米！1500米！跳绳！排球！仰卧起坐！引体向上！
怎么得满分？
我们威海三年没有体育中考了！今年不但要考，还整整提前了一个月！4月就要考，迫在眉睫！你们也考吗？我们男生1500米，引体向上，排球30秒垫球，1分钟跳绳；女生800米，仰卧起坐，排球和跳绳！学校每天加练，老师希望全员满分~呃~~你们做得到吗？
有一点很重要，你一定要相信，体能是可以训练出来的，但是要讲究方法。关于体能训练，还是听听专业人士的建议比较好，所以我认真读了北京国安前队长周宁写的《动起来》这本书，仔细学习了书中介绍的适合青少年儿童的体能训练方案，尤其是书中介绍了提升体能素质的58个黄金动作，读后受益匪浅。
这本书适合父母们阅读，如果我早一些读到这本书，一定会更加重视孩子的体能训练。孩子就应该多多运动，不但增强体质，还能聪慧头脑，这是我后来才明白的，真希望再早几年有这样强烈的意识，就不必像现在这样为体育中考焦虑万分了！
全书五大章节，分别从体能训练的意义、方法等方面入手，让父母和孩子从思想上意识到体能训练的重要性，继而详细介绍了58组黄金动作，既有科学的理论基础，又结合了儿童身心发育的特点，非常适合父母带领孩子一起训练。
书中三四章格外实用。第三章《严谨的父母这样思考孩子的体能训练》，分析各类身体状况不同的训练侧重点，有的放矢地进行改善，并且详细介绍了一节体能训练课的基本结构，从热身到拉伸，头头是道。在读这本书之前，我还真不知道体能素质竟然包括六大项，以为只要跑跑跳跳就是体育锻炼，实际上六大体能素质包含了心血管耐力、肌适能、灵敏性、平衡性、协调性和柔韧性。原来，针对每一项体能素质，都有不同的训练方法。只有方法得当，才能事半功
而第四章《提升孩子体能素质的58个黄金动作》，则是全书的黄金版块。每个动作都进行了细致的分解、图示，而且扫描二维码，还可以观看视频动作示范，每个动作的训练目标和具体步骤清清楚楚、明明白白，哪怕再不专业的父母，都可以照着书本当教练。我试过书中这58组运动，确实体能提到了很大提升，每天都练练，自己都觉得跑起来身轻如燕了呢！
生命在于运动，这是颠扑不破的真理。越运动，越爱运动。运动不但能够保持身材，还能愉悦心情，更能带给我们成就感。比如我们在备考体育期间，最初连两三个都垫不起来，逐渐地掌握要领，不断练习之后，就能无限接近满分，相信经过剩下这不长的备考时间，一定会越来越熟练，最后取得满意的中考成绩！
体育学科的地位越来越高啦！体育占分比例也越来越大啦！看有些地区体考还采取等级制，而我们这里，体考是实打实的算分啊！满分60分，是要加进中考总成绩的！你能相信吗？体育分数竟然仅次于物理、化学，60分啊！这得多卷多少道题才能弥补体育落下的分数！所以，动起来吧！还有什么比体育提分来得更快的呢？发布本文的前一个小时，我们才刚刚到操场练完排球垫球，加油吧亲爱的们，动起来，照着书本练起来！希望我们中考体育都能得满分！
《动起来！专业教练给孩子的体能课》读后感(篇十五)
春天到了，每个老母亲都希望娃能够趁着春光拔一拔个子，除了营养和睡眠、运动是必不可少的。
运动不仅可以促进长高，对于增强免疫力，抵御春季多发的各类病毒；培养孩子专注力和阳光开朗、坚毅刻苦的性格等，都有很多好处。但是不同年龄和体质的孩子，适合不同类型和强度的运动，这不是我们普通家长所了解的领域，就需要依靠专业的指导
最近，我发现了这本书，它的作者是前国足、北京国安队长周宁。周宁退役后专业从事体育教育工作，致力于通过运动促进孩子的身体和智力发展，让运动成为孩子一生的朋友
书中，周宁结合丰富的职业经验，针对当前中国孩子体质下降问题，提出了一系列实用而科学的体能训练方法。书中澄清了很多家长在孩子运动方面常见的认识误区，比如：孩子太小，体能训练容易受伤；男孩运动能力比女孩强；报了运动兴趣班就没必要额外进行体能训练…
此外，他提出要因材施教，针对不同身体状况的孩子有不同的训练侧重点，比如易胖体质该怎么训练；瘦弱的孩子又该怎么训练等
在这本书的指导下，我家孩子已经开始了体能训练之旅。我们按照书中介绍的三个阶段——从零出发、循序渐进、强化训练，逐一实践了58个黄金动作。
这些动作简单易学，而且书中还附赠全套动作的教学视频。对于我这种非专业家长真是一大福音。通过视频的指导，我们可以确保动作的标准性，避免因为错误姿势而给孩子带来的不必要伤害
现在每当周末或晚上空闲时，家中的客厅就变成我们的临时训练场，伴随着欢声笑语，我们一起享受着运动带来的快乐。我相信，只要我们持续努力，运动一定会成为孩子们一生的朋友，陪伴他们攀登更高的人生山峰。
