原来懂比爱更重要读后感摘抄

这篇文章讲述了一个女孩的成长历程，从一开始只懂得追求爱情到后来明白了懂得自爱和懂得生活才是更为重要的。她通过自己的经历告诉我们，不要轻易为了爱情放弃自我，更要学会珍惜自己的生活和人生。

原来懂比爱更重要读后感篇一

全书最触动我的三个点，受益匪浅

我们所处的每个情境，都有它的“优势和劣势”“资源和短板”。我们总想着拥有之后才可以做一些事情，但是拥有之后却不能体验到幸福，还渴望拥有更多。直到生命的尽头才发现，享受生命，不需要等到拥有那些。所谓活在当下，就是利用你有的东西去做你想做的事，而不是等到所有资源和条件都具备了才去做。现在也许做不到完美，但在能力范围内做的每一分都是享受。

真正优秀的人的生活是很轻松的，只有那些努力让自己变得很优秀的人才活得很累。因为真正优秀的人不是因为努力才变得优秀的，而是他们端正了心态、选对了方法。努力通过控制自己而变得优秀的人也可以显得很优秀，但却容易因为疲惫而难以持续优秀。

当他们认可你的优秀时，只是你的某个特质、你做的某件事被认可；但你这个人是不是被他们认可的，还是一个疑问。一个人怎么样才是可爱的？答案唯有真实。人与人之间的连接，不是一起做事情时建立的，而是在心与心的碰撞之后建立的。心与心的碰撞，当然来自心与心的敞开，而不是用一大堆优秀来包装心。

原来懂比爱更重要读后感篇二

《原来懂比爱更重要》，作者是壹心理“心理学影响力50人”之一的丛非从，这是畅销5年的修订升级版，当当1.7万+好评，豆瓣7.8分。如果说有什么可以让我们走向快乐幸福，那就是“懂得”。书里为你解析了关于“懂”的方方面面，有亲情、友情、爱情、人情、世界、还有自己。

不懂自己，倍感痛苦，不懂别人，爱无力。你是否迷茫、敏感、脆弱？我们又如何与对方建立一个稳定而完善的亲密关系？

先懂得自己，才不惧“伤害”，更能勇敢去爱，愈发能够尊重别人的生活方式，不苛求完美，独立而美好的活着。

每个想爱却不懂爱的“你”，看完这本书后，希望你想爱谁就爱谁！推荐一读。

原来懂比爱更重要读后感篇三

第一次读丛非从的《原来懂比爱更重要》。刚开始读时还疑惑，觉得这不就是一本普通随笔吗，为什么网上的呼声那么高。可随着夜深人静时把这本书慢慢读完，我合上书，走到阳台，看着深夜外面还闪烁着点点新光的烟火气，渐渐理解为什么这本书能够深得大家喜欢了。因为，它写的是我，是你，是我们每一个人。

这本书可以说是作者多年随笔，包括对社交、爱情、生活、工作等方面的种种感悟。其实看这本书，很多时候更像是在一个邻家女孩的随笔日记，从第一页作者说不忍心翻看，就好像是看“90年代自己的QQ空间”，到最后一页作者“明显感觉自己看人看事的眼光更深邃了”，读者在其中能够明显感觉到作者的自我提升过程。可以说，作者的在书中的成长史对读者也有一定的借鉴意义。换句话来说，这本书我们可以通过看别人的生活经验，来解决自己的问题。

为什么我们想要别人懂我自己，为什么我们对很多事情都有拖延，为什么我们会觉得有时候累觉不爱，为什么我们往往会存在一种恐慌：如果自己不优秀，别人会看不起自己；如果不努力做好，就会被别人抛弃。于是我们拼命学习和工作，想要符合别人眼中的标准，即便自己做的并不是自己喜欢的事，这就是新时代的我们所说的内卷。可是，怀着这种恐慌拼尽全力就能收获到我们想要的吗，未必。仔细读下这本书，它会给你答案。

原来懂比爱更重要读后感篇四

这本书的老版只看了三分之一，没有动力再继续看。再版的时候，带着好奇，会有怎样不同的阅读体验，开启了阅读之旅。这周五到手，一翻开就不舍得放下，见缝插针开始读。将生涩的心理学理论揉进贴近生活实例，贴着我们在生活中都曾体验到的感受，听到过的内心发出的声音，已经正在经历的困惑。一遍一遍不断重复，生动但又带着犀利的幽默，告诉每一个人，人生而有价值，不优秀就没人爱的逻辑，已经不适用眼下的生活了。让自己心理再次经由自己的温暖悉心自我关怀养育，享受上帝预设给每个生命底层的爱。请爱自己，爱自己100分，从打开懂比爱更重要开始，读懂你自己，用心读懂你的重要他人。

原来懂比爱更重要读后感篇五

心理学基本简单分享，鸡汤文，耳熟能详，没有太多新意，迅速地看了一下。公众号文章挺火的。

以前有个观点是平时一直说一边爱一边放下期待，这里讲了有爱就有期待，没有期待的爱就不是爱，爱多深期待就多大。所以不要强迫自己和他人放下期待。

一些摘录：

“没有期待是因为没有爱。爱不可能脱离期待而单独存在。期待与爱同在，有爱就有期待。

有期待的爱才是健康的爱。

我生前赢得的所有财富，我都无法带走，能带走的只有记忆中沉淀下来的纯真的感动以及和物质无关关的爱与其他情感，我们无法否认它们的存在，它们也不会自己消失，这才是人生真正的财富。乔布斯

妥协本身是一种压抑，这些情绪会在另外的事情上爆发。

人的改变是螺旋向上。

自由就是当面对压力情境时，我可以不再被潜意识里的恐惧推着自动反应。我可以做自己的主人，来决定如何面对情境。觉察就让我们体验到存在，而不再背外界的事物湮没和分解。那一刻，我们成了自己的主人。

别人怎么做是别人的事，你可以去呼吁，却不必用情绪在观点上强迫他人。

这两者的区别就是人是否能在遇到问题时进行自我反省，认识到自己的责任并通过努力来改变现状，得到自己想要的结果。”

原来懂比爱更重要

原来懂比爱更重要读后感篇六

我想很多人的心中都会存在这样一种恐慌：如果自己不优秀，别人就会看不起自己；如果不努力做好，就会被抛弃。 于是人们拼命学习或是工作，想要符合他人眼中的标准，被人们所接受。 即便自己所做的并不是自己所喜欢的事。 但是，怀着这种恐慌拼尽全力狂奔却未必能够获接受和爱。 最近读了丛非从的《原来懂比爱更重要》，关于优秀和被爱的关系得到了梳理，对此的理解也更为清晰、深刻。

丛非从是应用心理学硕士，自由心理咨询师、讲师。拥有14年心理学专业积淀，长期在北上深等城市都开设了课程，深度疗愈上万人。 首先，先说一个事实： 优秀的人不一定被爱。 原因有三： 第一，那些喜欢你的优秀的人，也不是真正喜欢你，而是喜欢你的那些特质。 你的优秀例如富有、记忆力强、计算能力出众都无法描述你灵魂的模样。 我读过一篇科幻短篇，主人公是一个成绩糟糕的男孩。因为自己可怜的分数，他每天遭受着父母的轮番轰炸，自己也痛苦万分。无奈不是读书的料，无论如何也考不出漂亮的分数。 但是有一天这个问题突然得到了解决，男孩突然变得成绩优秀，行为举止毫无瑕疵，父母也终于笑容满面的开始向熟人们炫耀自己优秀的孩子。 但真相是父母用了一个难辨真假的机器人代替了不优秀的男孩，真正的男孩已经被抛弃了。 所以，喜欢你优秀能力的人是喜欢换真正的你吗？ 第二，进一步说就是，他们喜欢的也不是你的特质，他们喜欢的是自己，他们从你身上看到了理想的自己，借助于喜欢你拥有的理想的他们自己，来完成对自己的喜欢。所以他们喜欢你的优秀的时候，喜欢的只是自己。 第三，相反，追求优秀可能导致更被疏远。 当你极度想要用优秀来证明自己，势必会无法接纳自己的不努力、犯错、堕落的一部分，因而展现出不完整的自己，以至于和他人有了界限。 因此人们只能羡慕你的好，而无法触及你的真心。你也会因此失掉了和他人的连接。 真实的你更容易被人喜欢。 书中是这么说的： “真实就是失败的是你，优秀的也是你；做得好的是你做不好的也是你。无论哪个你，都是被喜欢的，他人对你的真实的喜欢通常跟你做了什么无关；而是你的存在本身值得被喜欢。真实的你，才是最容易被人喜欢的。” 人本身就是不完美的，生命的美好就在于可以不断变得更得更好。 爱自己吧，对自己的拥抱才是温暖和快乐地生发源泉。 逃避本就存在的真实有益无害。 当我们能够放下对优秀的苛求，消解焦虑，接纳并做回真正的自己我们就首先能够喜欢上自己。而一个喜欢自己，热爱自己的生活的人也会成为散发蓬勃生命力的自然源头。 谁不喜欢光和热呢？

原来懂比爱更重要读后感篇七

我想很多人的心中都会存在这样一种恐慌：如果自己不优秀，别人就会看不起自己；如果不努力做好，就会被抛弃。 于是人们拼命学习或是工作，想要符合他人眼中的标准，被人们所接受。 即便自己所做的并不是自己所喜欢的事。 但是，怀着这种恐慌拼尽全力狂奔却未必能够获接受和爱。 最近读了丛非从的《原来懂比爱更重要》，关于优秀和被爱的关系得到了梳理，对此的理解也更为清晰、深刻。

丛非从是应用心理学硕士，自由心理咨询师、讲师。拥有14年心理学专业积淀，长期在北上深等城市都开设了课程，深度疗愈上万人。 首先，先说一个事实： 优秀的人不一定被爱。 原因有三： 第一，那些喜欢你的优秀的人，也不是真正喜欢你，而是喜欢你的那些特质。 你的优秀例如富有、记忆力强、计算能力出众都无法描述你灵魂的模样。 我读过一篇科幻短篇，主人公是一个成绩糟糕的男孩。因为自己可怜的分数，他每天遭受着父母的轮番轰炸，自己也痛苦万分。无奈不是读书的料，无论如何也考不出漂亮的分数。 但是有一天这个问题突然得到了解决，男孩突然变得成绩优秀，行为举止毫无瑕疵，父母也终于笑容满面的开始向熟人们炫耀自己优秀的孩子。 但真相是父母用了一个难辨真假的机器人代替了不优秀的男孩，真正的男孩已经被抛弃了。 所以，喜欢你优秀能力的人是喜欢换真正的你吗？ 第二，进一步说就是，他们喜欢的也不是你的特质，他们喜欢的是自己，他们从你身上看到了理想的自己，借助于喜欢你拥有的理想的他们自己，来完成对自己的喜欢。所以他们喜欢你的优秀的时候，喜欢的只是自己。 第三，相反，追求优秀可能导致更被疏远。 当你极度想要用优秀来证明自己，势必会无法接纳自己的不努力、犯错、堕落的一部分，因而展现出不完整的自己，以至于和他人有了界限。 因此人们只能羡慕你的好，而无法触及你的真心。你也会因此失掉了和他人的连接。 真实的你更容易被人喜欢。 书中是这么说的： “真实就是失败的是你，优秀的也是你；做得好的是你做不好的也是你。无论哪个你，都是被喜欢的，他人对你的真实的喜欢通常跟你做了什么无关；而是你的存在本身值得被喜欢。真实的你，才是最容易被人喜欢的。” 人本身就是不完美的，生命的美好就在于可以不断变得更得更好。 爱自己吧，对自己的拥抱才是温暖和快乐地生发源泉。 逃避本就存在的真实有益无害。 当我们能够放下对优秀的苛求，消解焦虑，接纳并做回真正的自己我们就首先能够喜欢上自己。而一个喜欢自己，热爱自己的生活的人也会成为散发蓬勃生命力的自然源头。 谁不喜欢光和热呢？

原来懂比爱更重要读后感篇八

书的外表

这本书深入探讨了心理学范畴的内容，作家丛非从是一名心理学硕士，自由心理咨询师，讲师。他在书的最前面写了一篇序，在这篇文章里作者简单讲述了一下自己的经历和想法，作者大学毕业后跑到北京闯荡，因为没有人脉，又社交恐惧，没有经验，工资又少，所以作者那时过得非常艰难。但是他一直在坚持学习心理学知识，为以后的美好生活也打下了坚实的基础。在学习的同时，作者对工作充满了迷茫，换了好多次工作，不喜欢坐班，最后发现找到了自己喜好的工作，自由职业者。又过了几年，作者就离开了北京，去了沿海城市烟台，过上了悠闲自在的生活。作者找到了自己，找到了自己的生活方式。这篇序作者讲了讲自己的经历，也给我们一个启发，一定要重视起来自己的心理状态，要善待自己，让自己过的更加快乐是非常重要的事情，如今快节奏的生活化，人们生活压力变大，一定要善待自己的心，善待身边人。

书的内皮

书名叫做原来懂比爱更重要，也说明了这本书的核心就是“懂”。相信很多人都有感同身受的经历，例如说家人或朋友说非常的爱你，付出了很多，但是你却感受不到他们的爱，或是对他们的方式接受不了，这样就出现了隔阂，等于是发出了信号，对方没接收到，要解决这种问题的方法就是要懂别人。懂别人都内心，才能只能对方真正需要什么，才能对症下药，对方也能感受到你的帮助。朋友，恋人，家人之间都要学会互相懂对方，这样会产生很多争执和误会。比如在书中所说的“他对我很好，可我爱不起来”，很有可能就是不懂自己。

在第二部分，介绍了一些对每个人本身很有帮助的方法，比如说在其中有一篇叫做“一个人最大的悲哀，就是不愿做自己”。在里面详细说到，“幸福的人就是成功的人，他们都有这样的特点，很清楚自己是谁，自己有什么，自己要什么。”“他们都有三种能力：耐得住寂寞的能力，经得起挫折的能力，守得住成功的能力。”后面还有很多篇文章，诸如“找到内心真正喜欢的事”“在迷茫的弯路里也有风景”“怎样战胜拖延症”“别怕，带着恐慌上路吧”等等。 在第三部分，着重讲述了怎样懂父母，懂孩子，懂家庭。第四部分讲了讲怎样因为懂得，所以才能变得更好。

相信这本书的很多地方可以能帮助到你，抑或是对你有一些启发，都是很好的。

原来懂比爱更重要读后感篇九

这本书是作者多年间写的文章的选集，内容大致可以分为社交、爱情、工作、家庭、育儿等等方面，这些文字是作者自我思考的结晶，或者在生活中遇到问题时的对应过程中激发出来的东西。总体上说就是自我教育的过程记录，所以看这本书可以观察到作者自我提升的一个过程，读者也可以从这个过程中去找到对应的自己身上的问题，从中看到作者的解决办法，对读者来说有一定的参考价值。换句话说就是，可以看看别人的生活经验，来解决自己的问题。

这些问题中，我最有共鸣的是作者写到的拖延症这个话题。

他分析了自己拖延症的原因。他说以前常常给自己做计划，比如决定明天七点钟起来去跑步，结果第二天一睁开眼发现已经八点钟了，赖在床上不想起床，刷刷手机一看时间九点了，看看窗外太阳都已经升起来，于是心里说，算了吧，明天再跑吧。

我太有共鸣了，我想应该很多很多年轻人都是这样的吧？以前和我老公刚刚恋爱的时候也是，我们住在合租房里，本来周五晚上就计划好了明天早起去跑一小时步，跑完步正好可以经过菜市场去买菜，周末可以在家自己做一顿火锅，吃完火锅下午就可以去爬山去寺庙烧香，晚上回来再去看个电影，看完回家睡觉。是不是看上去就非常完美非常充实的一天？结果，因为前一天晚上打游戏玩到太晚，第二天醒来已经快中午十二点了，跑步就别提了，连午饭也只能应急煮了两碗泡面了事，下午倒是去爬了山晚上也看了电影，但一天是没有早晨的，这种情况总是感觉一天过的太快，似乎没有几个小时又到了要睡觉的时候了，因为感觉一天太短了，没玩够，于是又变成心理上的恶性循环玩到很晚才睡，第二天还是前一天的样子。年轻人都是没有早晨的。有时候非常羡慕那些老太太老大爷可以起很早。偶尔自己能起一天早的，都觉得跟平时不一样。其实这就是很严重的拖延症，拖延症把人的作息搞乱还损害健康。

关于工作上的拖延症我也深有同感，作者说是因为心里老是害怕没有准备好，不能急着去做会做不好。这种暗示是来自于中国式教育小时候就被灌输的一个规则，那就是一定要做到最好，不允许失败。就像小时候爸妈老是教育我们说，要考一百分才是好孩子，才是优秀的，其他都是不够好的。这种心理暗示从小被灌输进孩子心里，导致长大后进入社会依旧会有这种心理在作祟，所以导致我们形成一种完美倾向的拖延症，害怕不完美，害怕失败，害怕做的不够好。但其实呢？我们做事情更应该抓住时间去做，不管到底有没有准备得十全十美，要去动手做才是王道，很多时候事情到底做得好不好或者成不成功，是在做的过程中来慢慢积累经验的，而一直拖着不做，往往后面可能就放弃了，可能时机错过了，可能即便做了也不一定能像预期的那么好。

所以两种情况综合来看，还是拿自己已有的准备立刻去做更划算。并且要在内心认识到，并不是什么都要追求完美，什么都一定要成功，要允许自己失败，允许自己不完美，这样才能让自己更好地去生活。

经过我自己多年的经验，要摆脱拖延症，除了要认识到作者说的这种心理外，还要从生活上从简。比如少用电子产品如手机，因为我们被手机控制了，一天大部分时间都在玩手机，只要减少手机的使用保证你的时间一下就会多起来，可以利用这些时间去做另外的事情。少买一点化妆品甚至少买一点衣服鞋子，比如以前我化妆桌上是一大堆，不光自己买的，还有老公朋友送的，光是口红就有七八只，每天出门上班都要纠结好久到底用哪只口红，纠结完口红，又要纠结穿哪件衣服哪双鞋子。现在生了孩子后，化妆品几乎不用了，衣服鞋子也不买了，反倒是发现多出了很多时间。可能也正是因为有了孩子后才意识到这点，把不重要的东西都可以断舍离。

总而言之，这本书中写的拖延症，太有共鸣，以前还不太清楚为什么拖延症，现在算是明白为什么了。

原来懂比爱更重要读后感篇十

《原来懂比爱更重要》

丛非从

世界图书出版公司

2021年10月

阅读者：爱恨嗔痴的幻影

阅读总评价：4星

阅读总时间：在家里，每天一读。

书籍颜值拷：印刷的很清晰，纸张非常厚实，字体清晰同意，装帧精美，封面也很符合主题，腰封也突出了这本书的核心内容。

此书闪光点：

题材非常的日常化，都是人们日常会发生的事，所以会让人很有代入感。人物和情节都是作者自己经历的事情，情节以叙事的方式进入，让读者在阅读的同时假设场景，更有代入感，从而也更能深入思考和理解作者想说的话。

而作者的语言并没有过多华丽的词藻，多么的生动优美，只是用最简单的话语阐述了一件件事情和自己的深思，这样读者就能用更多的时间去思考理解。

读时小迷茫：

“当人的自我价值感过低的时候，就会用自己敏感的大脑大胆的去假设，然后把假设当成事实来安慰自己”，

书中的这一段话令人深有所感，平常也会遇到这类的人，相处起来或许会觉得很麻烦，但或许自己身上的某一些行为也透露着这样的信息。

让我不禁思考，在日常的生活中我应该怎样读懂自己，怎么处理想要改变自己这样的行为，和观察自己是否还是这样的矛盾关系呢？是否我在审视自己的同时，也是这样一种行为的体现呢？

阅读后感想：

要懂一个人谈何容易，方方面面无微不至，而只有做到这些，才敢说你“懂一个人”，所以要有懂才有爱，而懂也并不是一味的背诵，而是要先健全自己，相信自己，才能够表现爱。当我们不懂自己，痛苦却无力改变。不同他人，想爱却孤独无力。先懂得自己，才会无惧伤害，从而更加勇敢的去爱，独立而美好的活着。有了“懂”，爱才能表现出来，从而在我们身边流动着并传递下去。

谁适合阅读：

看完这本书，我最想推荐的人群那些在自己的人生路上感到迷茫，未来不知所向，或者是那些没有认识最真实的自我的那些人。我们每个人都是被上帝啃过的苹果，没有人是完美的，所以每个人都有他的好或者不好。

原来懂比爱更重要读后感篇十一

1.但亲爱的，那并不是爱情

我非常喜欢张韶涵的一首歌《亲爱的那不是爱情》，里面有一句“你说过牵了手就算约定，但亲爱的那并不是爱情”。什么意思呢？就是“你以为的并不是我以为的，我以为的也未必是真正正确的”，也就是，人与人之间的感情并不相通，我们也许并不互相懂得。

所以，才会有那句“你若懂我，该有多好”，相应的，还有一句“我若懂你，该有多好”。

背后有向往，但更多的是遗憾和无奈。

为什么“懂”那么重要？张爱玲说过“因为懂得，所以慈悲”，但对于我们大多数普通人来说，慈悲并不重要，重要的是其他方面——懂了，才能正确地爱，才能收获更好的爱。

著名心理学家丛非从在他的《原来懂比爱更重要》中写道：“被懂得，是人潜意识里想要逃避生活之苦的一种方式。生活越是苦，越是渴望有人懂得，渴望想要有个人可以带领我、陪伴我、保护我、帮助我。让我可以重新像个婴儿一样生活。被懂的感觉，就是被宠成孩子的感觉。”

所以，懂得，其实一种潜在的安全感。在懂得中，可以安心地做自己，安心地互相依靠，安心地一起成长并相爱。

其实，不仅是爱情，人生中大多数时候，大多数事情，大多数人际关系，都需要“懂”来作为润滑剂和助推力。

职场中，如果员工不懂领导，那可能会导致执行不力，领导不懂员工，那可能会导致指挥不当。同事之间互相不懂，可能会导致鸡同鸭讲，南辕北辙，最终互相埋怨，互相生气。

同样是职场中，如果对自己的工作不懂，就会导致做事效率不高，甚至越做越错，不仅得不到成长，更会打消自信心，产生挫败感，进而对自己的人生意义都产生怀疑。

还有，一直成为热门话题的原生家庭话题，其实也是因为不懂造成的，夫妻之间不懂，夫妻不懂孩子，于是，无尽的冲突，造就了无尽的不幸的家庭，更造就了无数人不幸的童年。

不懂，存在于人生的方方面面，不懂所造成的悲剧，也广泛存在于各个角落，所以，懂才显得那么重要。

懂比爱更重要，因为懂是爱的基础。没有懂做基础，爱只是盲目的表象。可以因为一时的本能而付出激情，但也可能因为只是激情而迅速退去，或盲目转化。

回到标题的那个问题：为什么知道了很多道理，却还是过不好这一生？

因为，知道，并不等于懂得。

懂分为懂别人，懂自己，然后是懂关系，懂这个世界。现在越来越多的书，以及越来越多的人生导师都在教我们“做自己”，似乎只要能“率性”地表达自己的观点，“任性”地表现自己的情绪，“随性”地处理自己的生活，就是“做自己”，就是面对真实的自己了。

真的是这样吗？

人是社会性动物，所以，交互是必然。表象的懂自己可能“很容易”，但是懂别人，懂社会，其实一点也不容易，否则，就没有那么多“沟通术”“情商课”卖得那么火了。

所以，人人都需要懂得。

懂得的第一步是看见。于自己是看见自己，于别人是看见别人。认真地观察，才能得到基础的相对正确的认知，才能从最基础的阶段不跑偏。

懂得的第二步是倾听。无论哪种类型的书，心理学也好，鸡汤学也好，沟通学、成功学也好，都会讲到一方面要倾听自己内心的声音，一方面要倾听别人的声音。倾听是一种专注的听，认真的听，尊重的听，所以，这种听，才能听到自己的真实和对方的真实。

然后，才会懂。懂得自己有什么需求，懂得自己有什么情绪，懂得别人有什么看法，懂得别人有什么意愿。

最后，在你懂我懂大家懂的基础上，变成我懂你懂互相懂的和谐局面。知己知彼，既可以在战场上百战不殆，更可以在更多的社交场合，建立属于双方的共赢结果。

丛非从在《原来懂比爱更重要》中写道：

然后，关于成长，丛非从又做了进一步的解释，它需要经历三个阶段：顺从，认同，内化。改变是螺旋上升的，改变是一个渐进的过程，甚至过程中会有多次的退步。

改变自己已经如此之难，改变他人就更可想而知了。丛非从写道：“改变不是指出他的问题，而是走到他的世界里去跟他一起发现问题，然后教会他怎么发现问题。改变可以经由爱自然地发生，却难以经由惩罚轻松地发生。”

如果必须要改变他人，丛非从认为要这样做：

相互妥协，相互改变，相互懂得，相互爱。人际关系中的所有好的情况，几乎都是如此——很多人能够走到一起并持续好好相处，价值观和脾气一定是越来越趋同的，很多时候，也许并没有刻意改变，但实际上已经进行了潜移默化地“互相改变”。

最后，再回答一下标题的问题。

1.不止要知道很多道理，更重要的是懂得道理，知道和懂得，是一层质变。

2.不止要懂得道理，更要懂得自己，懂得他人，懂得社会，这样才能搭建一个相互懂得的环境，实现从互相懂得到互相“爱”的又一层质变——这里的“爱”，自然不仅仅是男女之爱。

3.就像丛非从所说的：原来懂比爱更重要！

原来懂比爱更重要读后感篇十二

你在和他人的亲密关系中，是否常常遇见问题？ 和男/女朋友相处，好像总也走不进他的内心，有一层说不清道不明的隔阂？ 和自己相处，总觉得自己浑身上下都是“毛病”，觉得自己不够优秀就没人爱？ 和父母相处，承受不了父母对自己深沉的爱或者伤害，然后用一生去治愈童年？ 自己作为父母，不能直面对孩子的期待，总是试图去控制他/她的人生？

其实，这些都源于一个症结，那就是不够“懂得”。 不懂自己，不知如何与自己相处，所以常常感到痛苦、迷茫、孤独、无助、绝望... 不懂他人，不知如何与他人相处，所以常常感到防备、指责、虚假、敏感、脆弱... 所以，懂得如何“懂得”，就变得非常重要。 应用心理学硕士丛非从就在他的新书《原来懂比爱更重要》中指出，遇见爱并不难得，难得的是，遇见懂得。 懂得他人，得以和谐关系；懂得自己，得以充满力量。 一、士为知己者死 为什么你总是想要别人懂你呢？ 因为人活在这个世上，其实非常辛苦，被懂得，是人一种特有的逃避生活之苦的方式。 就像婴儿无时无刻不想依赖母亲一样，哪怕已经是个成年人，也会惦记着幼时被无条件呵护的感觉。 网上曾经出现一段特别火的话：“我一生渴望被藏好，妥善安放，细心保存。免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝可依。”大抵就是这种感觉。 要求别人懂你，其实是想要别人把你当成世界的中心。但这种懂你，对别人来说其实并不公平。 因为别人在懂你的同时，需要耗费巨大的心理能量。还是拿婴儿和母亲举例，婴儿如果想要享受全天候高强度的关注，母亲就需要牺牲自己的时间、工作、家务等，同时，母亲还要保持极大的耐心，以及不遗余力地从别人那里获取经验。 世界上最爱你的母亲尚且如此，等你走上社会，别人不了解你背景、你的经历、你的特点，要懂你更是无从谈起了。 更何况，等你走进学校，学了新的知识，有了新的阅历，你的母亲可能都不懂你了。 如果你想要别人懂你，那你首先得明白以下几点： 首先，你自己要懂得你自己。如果你自己都不清楚自己是什么样的人，那凭什么让别人懂得呢？ 其次，抛弃不切实际的幻想。想要别人像你肚子里的蛔虫，你想什么他全都知道，如果不知道，就一哭二闹三上吊，那肯定是不行的。 最后，降低别人懂你的成本。这句话的意思是，你最好让别人知道怎么懂你，比如告诉他人你的想法、你需要什么、你的感受是什么、你遇到的困难是什么，等等。 不要觉得一个人爱你，一定会花费足够多的精力去了解你，再深厚的感情，被你这样消耗下去，都会被磨灭没的。 二、懂他人之前，先懂自己 现在有一个新的概念，叫做“元认知”，它超出了认知，其核心是认知的认知。 通俗点来讲，就比如你遇到一件让你非常生气的事情，你如果能够意识到，你在生气，这便是“认知”。 你如果能够意识到，你是因为什么而生气，除了表达愤怒之外，可以采取更积极的行为作出反应，这就是“元认知”。 这就是懂得自我的基本思路：通过自我反思和觉察，意识到自己的问题和责任，从而找到相应的策略，让自己像更积极的方向进行转变。 自己懂得自己后，别人懂不懂你，其实已经没有那么重要了。 你懂得你自己后，你不仅可以了解到你自己真实的需求，你还可以去找到那个正确的能给你需求的人，你可以充分地将你的需求表达出来，虽然别人不一定能全部懂得，但此时你的心灵其实已经得到极大的满足。 你懂得你自己后，你会不断为了满足自己内心的需求而努力，你就有了自我向上的动力，而不是一味地依附他人。要知道，从别人那里汲取能量，总有一天那个人的能量会被你耗光，从而离你而去。 你懂得你自己后，你就会明白，你不是世界的中心，别人也不是。虽然每个人都渴望被当成婴儿般被呵护，渴望被重点关注，渴望被无条件地懂自己，但那是不现实的。每个人都只能、并且应该对自己负责。 懂得自我，下次再遇到抑郁、焦虑、自卑、自责、悔恨等情绪的时候，就要意识到自己“有病”，从而积极地寻找药方“治病”。 三、爱与期待同在 不知道你有没有意识到，其实你在爱里，一直不可避免地对别人抱有期待？ 其中恋爱关系的这种期待，最为典型。 期待对方对自己忠诚 期待对方可以为自己做很多事情 期待对方可以对自己毫无保留的付出 当别人对自己的关注不再那么热切时，感到万分失落... 人每当觉得自己有主观上的付出，就会同时抱有期待。哪怕号称最无私的母爱也是如此：母亲可以无怨无悔地付出，但同时也期待着自己的子女能好好读书考上好的大学。 爱不可能脱离期待单独存在。 这揭示了2个问题： 1.你接受别人的爱的同时，你也同时被别人所期待 2.你给予别人的爱的同时，你也或多或多或少对别人怀有期待 如果不能正视自己的期待，就会给自己的期待找2个冠冕堂皇的理由：“你要回报我”和“我是为你好”。 书中介绍了作为家长，如何合理地应对自己对孩子的期待，其实我觉得同样适用于各种亲密关系： 首先，觉察到期待只属于自己。每个人的期待是属于自己的，我们应该对此负责，而不是作为一种条件，强加在别人身上。 其次，学习如何应对自己的期待，这里有五种方式： 1.放下期待：如果这个期待不能给别人带来快乐，那就放下吧。如果你期待小孩学钢琴，小孩却喜欢玩泥巴，那你就应该顺从小孩的天性，激发他其他方面的天赋。 2.降低期待：如果小孩实在做不到多才多艺，那就身体健康、成绩优秀就可以了。 3.替代期待：如果小孩不喜欢上钢琴班，上他喜欢的舞蹈班，小孩会十分乐意地接受。 4.保留期待：如果小孩接受了你的期待，却感到万分痛苦，那你应该尝试保留。 5.回到渴望：你的期待也许是源于内心的渴望，内心的渴望也许来源于曾经的缺失，所以你要先学会关心自己，疗愈自己，才能避免对下一代抱有不切实际的期待。 这本书选自作者早期写的一些文章，那时作者刚大学毕业，一个人跑到北京闯荡，刚踏入社会，虽然充满踌躇满志的激情，但也同样伴随着低落和迷茫。 面对充满不确定性的未来，丛非从却从来没有放弃对心理学的学习和思考，也恰恰是这一强大的信念，支撑着丛非从写作，最后成就了今天的他。 恰恰是作者把这些早期的文章修订后出版，集结成这本书，才让始终在成长之路初期徘徊的我们，有了前进的勇气。 《原来懂比爱更重要》，遇见自己，懂得自己，然后就懂得了这个世界。

原来懂比爱更重要

评价人数不足

丛非从 / 2021 / 世界图书出版公司

原来懂比爱更重要读后感篇十三

生活中，我们总是被爱包围，也总在爱别人。

你是否有以下的情况发生：

《原来懂比爱更重要》这本书里面就涉及到这些内容，他会告诉你“遇见爱并不难得，难得是遇见懂得。”很多人在爱与被爱中，却并不懂得其中的奥义。作者丛非从通过这本书会让我们懂得如何学会爱，就要学会这三种懂得：我懂你、你懂我、懂他人。

关于作者

丛非从：应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，曾被壹心理评为“心理学影响力50人”之一，自由心理咨询师、讲师。14年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。

一、我懂你

其实，每个人都渴望被爱，被懂得，但最后的结果就是：我并不懂你。被懂得是很多人内心的期待。

原因就在于我们往往不懂对方。

在恋爱中，女生往往希望什么也不说，对方就可以明白一切。问你在干嘛、对你嘘寒问暖、关心你近况，你会嫌她烦人、啰嗦，但你却忽略了这每一句话背后的想念和关爱。所以，常常会出现这样的对话“你不说我怎么懂”，男生很无奈，女生很委屈，双方在爱与被爱中互相折磨，互相煎熬。

其实，是否懂对方，就在于是否懂对方需要什么。

书中谈及到亲密关系分为三个层次：

第一个层次，身体层次的亲密

第二个层次，情绪层次的亲密

第三个层次，精神层次的亲密

每一个层次就对应的每一种需求，每一种期望被懂得。

第一层次，身体层次。

当我呼喊你的时候，你可以应答，而不是无视我；当我需要你的时候，你刚好在我的身边，而不是不见踪影；当我问你在干嘛的时候，你会真诚地告诉我情况，而不是一夜不回消息……

这一层的需求，是最低的需求，也是最容易满足的需求。当你知道对方需要什么的时候，你就会更容易懂对方。

第二层次，情绪层次。

当你累了，他能给你温暖；当你受委屈了，他能给你慰藉；当你遇到挫折了，他能给你支持……

你的情绪他都能懂，在情绪上给到你帮助，让你觉得他懂你，不会让你觉得孤单和难受。而不是让你一个人难受着、痛苦着。

第三层次，精神层次

你们在这一层次，更多的是灵魂、精神上的碰撞和共鸣。你们对一件事会有相同的看法，尽管不同的看法只会让你们引导讨论而不是争吵；会给彼此在工作上的支持和鼓励；会有生活中不同的感悟和想法交流……

你们有自己的价值观和道理，但都是自己阐述自己的观点和看法， 而不是一味地让对方认可自己，思想的交流会让彼此更加了解对方，更懂对方。

每一个层次的递增，都在明白对方更深层次的需求，从而更能懂得对方。

此时的我，变得更懂你。

二、你懂我

你是否懂我，取决于我是否让你真的懂我。

自己有时候会隐藏自己，我相信一个人是有多面的，对方并不一定真的了解你，因为你自己并没有展现真实的自己。当你成为了真正的自己之后，别人会更懂你。

我们要知道一点，每个人都有好的一面和不好的一面，自己要勇于接受不好的一面。所以，如何成为真正的自己就显得十分重要。

丛非从在书中这样说：

成为你自己，要做到这4步：

1、接纳自己

2、欣赏自己

3、丰富自己

4、为自己庆祝

接纳自己，我有很多不好，但这并不影响我成功，我依然可以做成事情。我不是只有变得完美才可以活得很好。

欣赏自己，学会扬长避短，关注自己的优势，你也可以变得更好。在自己的长处上发力，让自己更好。

丰富自己，你可以从自己不擅长但感兴趣的事情入手，比如爬山、游泳、画画、旅行、交友等等，不仅丰富自己的能力，也丰富自己的经验和阅历，让自己更欣赏自己。

为自己庆祝，庆祝自己尝试不一样的东西，庆祝自己也可以做得很好，庆祝自己做出的努力。不管结果如何，你去尝试新的事物，做新的工作，开始新的学习，都是值得为自己庆祝的，因为你在不断地完善自己，不断的给别人展示真正的自己。这样，别人更懂你。

敢于表现自己，敢于认清自己，敢于做自己，敢于让别人更懂你。

三、懂他人

这里的懂他人，更多的是指：父母和孩子。一个是我们的父母，一个我们是他们的父母。即承担了儿女的角色，也经历了父母的角色。真正懂得了他们，家庭才会和谐。

我们常常被“为你好”所迷惑。父母为我们好，让我们吃早饭、不要熬夜、穿秋裤，在孩子看来，一切都是我们相违背的、不愿意的。心里是知道他们为我们好，但就是无法去按照他们的意思去做，原因就是他们的“为你好”并不是我的“为我好”。

所以，千万不要在满足自己自恋的角度上为对方好，这是毫无意义的，反而会适得其反。

我们为了爱，为了你好，同时在心里会有所期待。你爱得越多，期待的就越多，一旦达不到自己的期待，就会生气、难受，觉得爱被辜负了。

其实，我们的爱是没错的，有所期待也是没错的。但是前提是：我们要先懂得自己，懂得爱自己，再去爱父母、爱孩子。

对于那些不满意的期待，我们要做的不是经常性的指责、批评、教育。而是陪伴，是鼓励，不是强求与控制。

父母有父母的视角，孩子有孩子的视角，我们也有自己的视角。只是他们的视角与我们不同，导致说的话、做的事与我们所预期的不同。

对于孩子，是需要感受到爸爸、妈妈给出这样的爱：无论我好与坏、对与错，你们都是爱我的，都不会抛弃我。有如此信念的孩子才会敢于自由地做自己，自由地感受快乐，自由地成长。千万不要强行阻止或纵容，引导他去探索和成长，或者用别的行为去替换它。让他从父母那里获得“你很棒”这样的认可，还希望父母不吝用鼓励推动自己继续探索。

如果你希望被爱或爱别人，需要先学会懂得。

如果说有什么可以让我们走向快乐幸福，那就是懂得。

懂得他人，得以和谐关系。懂得自己，得以充满力量。