这篇文章《跑步，成为最好的自己》深入探讨了跑步对身心健康的积极影响。作者分享了自己通过跑步克服困难、提升自我和拥有更健康的生活方式的经历。文章鼓励读者通过跑步锻炼身体、释放压力，成为更好的自己。跑步不仅是一种运动，更是一种心灵的净化和成长。
《跑步，成为最好的自己》读后感(篇一)
非诚勿跑～跑步，遇见更好的自己。那些我们原以为不可能的事，都因为一步一个脚印慢慢实现。之前因为脚生病了，有将近两个月没有跑步，重新开始是艰难的。幸好正好在看这本书，第一天跑了3.5km.就觉得有点累了，第二天5.3km.随之状态就回来了。因为这本书，更因为同行路上有很多跑者，男女老少。跑步，让人平静，让人自信，让人变得更好。这本书很赞，一方面提供训练方法，另一方面有激励作用～
《跑步，成为最好的自己》读后感(篇二)
作者本.戴维斯（在网上没有查到相关的介绍）在书中说自己曾经是个166公斤的胖子，因为肥胖所以生活过得很灰暗，用现在的流行语说应该就是个“死肥宅”。有一次在祖母家，祖母问他：你快乐吗？这个简单的问题促使他思考了自己的人生，发觉自己的人生过得太颓废，于是和父亲、兄弟一起相约跑步锻练，在短短的一年时间里，跑过5公里——10公里——半马——全马，还参加了大铁比赛（游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里），成为了一个牛人。
本书介绍了一些跑步的注意事项，还有如何跑半马，全马，参加铁人三项的训练计划，对于一个对此没有过多追求的读者而言，这部分几乎就是一略而过了。书中最可取的部分也就是鸡汤的部分，对于一个不满意于现状，想改变生活状况的人来说（健康、精神面貌、积极向上等），如何来迈出艰难的第一步。大部分时候我们每天想着应该是如何如何做，如何如何积极向上，但事实上这部分情况在我们的脑海里上演了千遍万遍，而我们的身体却很诚实的呆在原地不动，然后想着明天再如何如何，然后就明日何其多了。就像韩寒在电影《后会无期》里说:我们听说过很多道理,却依然过不好这一生。为什么呐？因为我们没有行动啊！作者在书中有一个观点，对于一个中度懒癌患者（症状已减轻，由重度变中度了），我觉得很有道理，那就是要先有正确的行为，有了正确的行为，会慢慢引导出正确的思想。
总而言之，这本书是本鸡汤书，我干了，您随意。
PS：分享一些书中的摘抄：
1）停止是简单的，放弃是简单的，逃避是简单的，对自己撒谎也是简单的。但是，生活是艰难的。然而，往往艰难的事都是有回报的，艰难的事最终会变得充满乐趣。现在是时候做一次艰难的选择，是时候去选择一种你想要的人生了。
2）不是为跑步而跑步，而是为了让自己变得更好，且找到恰当的方式量化这种改变；跑步与比赛无关，而是为了竭尽全力、不遗余力地挖掘自己的潜能；跑步与结果无关，而是为了体验整个过程；跑步是为了叫停以往循环的恶习，以利人利己之道引发、产生美好事物的思想和行为，将恶行取而代之。
《跑步，成为最好的自己》读后感(篇三)
《跑步，成为最好的自己》，初看到这个书名的时候还楞了一下，还以为是一本教怎么跑步的书呢，大概两三年前，去书店看书的时候总会发现有一些书籍是教人怎么跑步的，我还想跑步有啥教的，就跑呗，还能有啥花花。然而，貌似真的有欸。看了这本书之后，我就一直说：我是刘姥姥，我是刘姥姥，哈哈哈，涨姿势了呢。
不过，也很显而易见的发现一个道理，那就是鸡汤无处不在，而我们这些凡夫俗子也确实应该适当的喝一点鸡汤来压压惊，才不会被落的太远。“思想的巨人，行动的矮子”，“每天晚上想出千百条策略，方法，每天早上又回到原点”...这几年，这样的话也不晓得听了多少遍，其实或许还有很多次是我说给自己听的，但是，我依然还是矮子，还是一个具有严重拖延症的患者。
我总是能从生活中发现问题，当然，这是优点，但是却不会每一个问题都迎难而上来面对他，相反，往往会借助其他的方法来逃避。主人公是一枚166kg的胖纸，虽然也已经意识到肥胖这个问题了，也是一枚自尊心，羞耻心极强的汉子，可是他选择不见人，不与人打交道，吃更多的零食，打电玩来解决。这并不是小说，真是生活得我们大多也会这样。
前一段时间有一个姐姐来减肥，谈起她这160多斤的光荣史，她说其实我从小就是一个胖子，本来140的时候已经是最胖了，可是不出门，天天在家，我就想，也不用顾虑什么了，再说，就算再胖又能怎么样。于是就无所顾及的放飞自我，天天各种吃呀吃的，终于达到了新高。面临着明年要结婚，也不得不开始花钱减肥。
道理懂得比谁都说，说起来更是小嘴叭叭叭，就是真的按到自己身上的时候并没有那么容易的实现。就好像患有严重拖延症的患者，日复一日，周而复始，月月年年，时光就这样的从指尖滑过。
就算你晚上想了千百条路，试验了千百次，早上的时候一步也不迈开，最终也还是零。没有成功的我们大多都是行动的矮子。昨天在网易云上听了第一节关于时间管理的课程，为了警戒自己，我在日记中几下万事要从计划开始。很多人包括我自己，有些时候都会想计划也没有变化快，有什么用？昨晚九寨沟7级地震，朋友圈里先是开启了为四川祈福的霸屏风波，后来就变成了你永远不知道明天和意外哪一个先到来？不可抗因素谁也避免不来，人生更为重要的是追求一种健康而充满乐趣的生活。
思想是行为定势的一个重要组成部分，可谓是成也萧何，败也萧何。如果只有想法而没有行动，纯属无济于事。你可以浪费一整天的时间，为自己够花一个美好的蓝图，可是没有实际行动，就只能算是画饼充饥。最终一事无成。
加油吧，小伙伴们，我们要做巨人，不做矮子！！
《跑步，成为最好的自己》读后感(篇四)
跑步最重要的是什么？
先进的科技工具，像科技手环、APP那样监督我跑步。
好的训练方案，能使得我真正爱上跑步的。
一双好的跑鞋！
一套不错的运动装备！
……
答案于千万人中有千万种，你选择什么，喜欢什么，自己又是怎样做决定的呢？
跑步其实是最好的自我管理，对身体的管理，是管理其他事物的一切的基础，对很多人来说，确实如此。经过近半年的早起（早上5点起床，中间有中断），我发现最难的不是坚持早起，而是早起之后无所事之后，容易让回笼觉睡的更香（有过几次体验）。早上起来跑步之后，你发现整个人都很精神。在正常的9-10点，稍微有一些犯困。中午再补一觉，下午过的很顺畅。晚上9-10点又开始发困了。在大都市如北京的城市，天啊，晚上9-10点正是下半场开始HIGH的啊，所以，你的时间需要管理。
从管理时间上来说，目标是不可或缺的。不然，你比别人多出来的那么多时间，用来挥霍似乎显得太有钱了，用来做某些兴趣爱好似乎又有点力不从心（大量运动之后体力会不支），此刻，目标的重要性就体现出来了。如这本书的作者把目标和运动结合起来，是一个方向。减肥是大多数跑步人最初选择的一种尝试运动，因为可见成本最低、上手最快、实操性更强。跑步，不用找那么多理由；打开门，迈开腿，勇往直前的奔跑就是了。
《跑步，成为最好的自己》的作者说他当年有166kg，这个概念放在中国是什么情况呢？大概就是回头率1000%了，没有人同情你为什么胖，大多数人在意的是你的肥胖给他们生活里添加了许多笑料与谈资。在茶余饭后，每个人都会说当年遇到多少奇葩事情，多么可惊可叹的稀奇股改的事情，谈论肥胖成了一个笔谈的话题——因为吃，是一个很重要的话题元素，任何时候都逃不过。对于肥胖者来说，他们的心里到底是怎么想的，作者给了一个普遍被接受的理由：因为肥胖所以不愿意社交，因为不愿意社交所以更愿意宅在家里暴饮暴食；因为被世人所鄙视，所以就更没有自信走出去；因为走不出去，所以只能宅在家里吃喝、游戏、生闷气……久而久之，肥胖不是因为主观愿望要去吃胖，而是因为——单调、空虚和不被接受。
这本《跑步，成为最好的自己》与其说是谈论跑步的书籍，到不如说是通过跑步的方式来励志的感人故事。世所共知的张德芬的《遇见未知的自己》给许多人带来了心灵的慰藉，因为绕开一段不愉快，我们能重新认识一次自己。每个人都会或多或少的重新认识自己，本书作者的重新认识自己给人很真实的感受。我个人也跑步，但中途中断之后再跑步是需要很大勇气去继续的；作者在跑步的过程中找到了乐趣，也找到了那个真实的想成为的自己，这是跑步带给他所不可期的惊人喜悦。
整本书整理成跑步的方法和步骤，使得可读性和可操作性提高不少。很多人跑步是随意的、没有目标的跑上一段路程（我就属于此类人群），这样很容易放弃，也很容易反复的在一个阶段上原地踏步——看起来你是在跑步、在锻炼，其实你在做基础的原地踏步。书中给出的3km，5km，10km，半马，全马的训练指南，可以作为一般性指南进入每天的todo list。有了目标，跑步不在是半途而废的锻炼；有了目标，跑步变得可以学会的技巧。跑步的目标明确之后，剩下的就是打开大门，勇往直前的奔跑了。
感谢这个曾经的胖子，让我看到了一个人坚持的力量！感谢奔跑中的力量，让我成为更好的自己。
