第一篇
亲爱的老师们，同学们：
大家好！今天我要演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。
说到垃圾食品，大家可能不熟悉，可如果我说你在日常生活中吃的香肠、泡面、薯片、果冻、鸡排等都是垃圾食品，你估计会大吃一惊！下面，就由我来给你说说这些食物的危害吧！
首先是香肠，市面上的香肠大多是用面粉、肉沫等东西做成的，里面加入大量的防腐剂，一点儿营养都没有，反而会危害身体健康。而吃火锅时候的香肠，有些不良商家为了谋取暴利，便一次充好，用鸡皮或动物内脏充当肉沫，给大家食用。若吃多了，对我们的身体健康百害而无一利。
然后是人造奶油，人造奶油多用于制造蛋糕，它是植物油提炼出来后，再加入防腐剂和色素等合成的，味道和动物奶油一样，但热量高，不易被人体吸收，易引发肥胖。
还有果冻，它制作的材料取自海藻物，到肠胃里不易消化，想必大家在日常生活中就发现了吧。我以前用100度的热水才使它融化，而我们的人体显然没有那么高的温度，所以根本不能轻易地消化果冻，真心建议大家不要去吃。
说起泡面，那危害就更大了。平时我们的父母就不让吃，还说什么长不高，吃一包三年都不会长等。泡面中添加有大量的食品胶，会造成人体营养的流失，进而影响我们的身体发育。如果你不想长高的话，倒是可以偶尔吃几次。
让我们拥抱健康，少吃垃圾食品，快乐生活每一天！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
指导老师;孟子丁
第二篇
亲爱的同学，敬爱的老师：
大家好。今天我演讲的题目是“远离垃圾食品，关注身体健康”。每次放学，有样东西似乎是学生人手一包、必不可少的。那种东西不仅色香味俱全，而且价格低廉，可谓是深受小学生的青睐。不用我再多说，大家应该也都知道，那就是——垃圾食品。
为什么我们要抵制它？答案很明显，因为在它漂亮的伪装下，隐藏了巨大的健康问题。首先，校外的许多食品都是不知来龙去脉的三无产品。为了把它们卖出去，小商贩们在放添加剂这方面可不会吝啬，吃这种食品，能健康就怪了。就算你买到了正规厂家生产的零食，可这些零食也依旧有着高盐高油高热量的问题，吃多了也只会对身体造成损害。
这时候，有些人就会说了：“空口无凭，你说这半天不都只是嘴上说说，又没有什么真实案例，这谁会信服你的话啊？”所以我就找到了一位患者的真实病例——这是一位英国小孩，他从大概7岁时因为受不了水果、蔬菜等食物的味道，天天只吃薯片、加工肉食品。在14岁时，他就因为缺乏维生素而患上了贫血。最终，在17岁失去了光明。
吃零食导致发生严重后果的案例固然少，但长期吃零食一定会带给身体带来难以治愈的后遗症。所以我在这里真诚的劝说大家，远离垃圾食品，关注健康生活！
