《自我的诞生》是一本启发性的书籍，通过讲述自我意识的形成过程，引导读者反思自身内心世界。作者深入探讨了自我认知、情感管理和自我表达等方面的问题，为读者提供了实用的建议和方法。阅读完这本书后，读者将更加了解自己，拥有更强的自我意识和情绪管理能力。
《自我的诞生》读后感(篇一)
这内容……98%的篇幅都在讲童年成长和家庭关系和父母的关系……可是我是抱着成年人如何帮助自我成长的目的来的，涉及到的成年人没形成独立自我的问题，总是点到即止，感觉就是问了一下问题，又没有指导……看了个寂寞，童年阴影都是过去的了，得看现在如何让自己过得更舒心！可能期望抱太高，反正看完就是大写的失望唉
《自我的诞生》读后感(篇二)
感觉更像是一本家庭教育相关的书籍，关于成年人如何进行自我的诞生描写的较少，重复内容较多，也可能我水平有限，有些地方没有看懂。感觉标题和作者想表达的以及例子之前关系并不大，没有想象的看完有能诞生自我的感觉，看完觉得更看不懂自己了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
《自我的诞生》读后感(篇三)
这本书很好，为我勾勒出了自我的样子，让我很憧憬；也在一步一步的告诉我，怎样才能活成这个样子，具有一定的操作性。可要真正实现，需要时间和坚持的付出。还有一点可惜，我的理解能力，或者说是我对自恋的保护，没能让我在第一次阅读时很好的理解这本书的更多真实意义。还要再读，不断让自我充分呈现。
我喜欢这种感觉，一种与以前完全不同的生命体验，我要获得的更多。
《自我的诞生》读后感(篇四)
粗略翻阅完《自我的诞生》，主要3个收获
1⃣️情感客体稳定性的形成是一个人的心里住下了一个爱的“你”（客体），个体化的完成则是这个人确信“我”是好的，是值得住在抽象的心里的。
2⃣️力量与情感的分化，除了追求力量（掌控/对错），增加关系（爱）维度。
3⃣️世界上只有你，有一种成功是按照自己你意愿活出人生。
《自我的诞生》读后感(篇五)
开了两天的会以为是自己突破舒适圈了，但紧接着发了三天的通知（沟通让我憔悴），于是发现了自己的不舒适圈。开会是我可以披着面具去做的事，不点头不答应只记录信息就好，回来把理解到的信息形成文字材料给领导。至于晕车什么的，可以吃药解决。都是可控的。
到了发通知收信息这个环节，就不在自己的可控范围内了。需要别人的配合，但别人又不会按照我的意志配合我，完全不可控，所以我急了，我感觉到了疲惫。看着书里的内容“找一个人怪罪”，反思自己和小伙伴吐槽感觉自己被穿了小鞋，其实就是这种思维。不能责怪自己，也体谅接通知的，那余下可以责怪的便是没及时通知我发通知的。当我吐槽的时候，潜意识就是在找一个人为这超出我控制的事情背锅
《自我的诞生》读后感(篇六)
这本书最大的问题在于：整本书主要based on Margaret Mahler 1950年的理论。当时的社会环境是女性拥有低社会地位，并被鼓励回归家庭，崇尚的女性价值在于其相夫教子。一个2022出版的书完全沿用五六十年代理论没有做任何feminist critism 的反思对于读书的男读者非常misleading。书里引用的三岁前父亲在儿童心理发展没有作用，以及三岁之后仅起到承担攻击性与敌意的作用，这些理论中inherent 的sexisme 是根植于当时的socio-economic ，早已经不符合现状。没有任何批判的全面引用，甚至对女性情绪化男性逻辑化这种sexist biase 加粗强调, 是继续认同与强化对女性在社会层面与心理层面的压迫。
其他除了啰嗦点还挺好的 学习到了自我动力的向外延展，和让世界迎接我的精神。
《自我的诞生》读后感(篇七)
之所以说这本书有危险的一面，首先它规划了一条理想化的“成功之路”。如果你偏离了这条路，你就是不成功的，就是有心理问题。这里的成功指的是作者所说的定义，也就是幸福感以及活出自己。我认为这种按照个人的想法批判别人人生的做法非常危险。就像我读了之后，会不自觉地回忆起童年往事并且把身边发生的人事物按照书里的观点都贴上“好”与“不好”的标签。如果当时父母如何如何做，那我的性格就会变得更加独立更加有动力。意识到这一点之后，我会发现本书中类似的引导性观点还有很多。例如，人必须需要亲密关系才能建立真实的自我，个人深不以为然。亲密关系确实会让我们反观自我找到成长的突破口，但是并不需要它来维持幸福感。就更不要说“男主外女主内”“女人情绪化，男人逻辑化”这种偏见极强的腐朽思想。
每个人的成长路线都不同，造就的性格也不同，没有好与坏之分。重要的是现在我能感到满足和幸福吗，我的生活有没有任何冲突？如果不能，那我应该做出什么样的选择？把精力放在这些比深挖我的童年创伤要有用的多。
《自我的诞生》读后感(篇八)
我是谁？我在哪儿？我在干什么？
人生的疑问或意义莫过于此。这一切的回答，似乎都要从弄清“我”开始。
没有“我”，哪来属于“我”的疑问？
可是，我们真的找到过“我”吗？甚至，曾经试图找过吗？
从疑问、怀疑与否定开始，去寻找，去肯定，去超越。这是个漫长的旅程，却也是不断收获风景的惊喜之旅。
旅途从迈出的第一步开始。不积跬步无以至千里。每一步都有每一步的印迹。看着它，触摸它，将它刻在自己的生命里，雕琢“我”的轮廓与灵魂。
旅途漫长，人生长跑。无数的脚步印迹堆叠出“我”，却又不断开拓新的疆域。因为一直在行走，所以不该故步自封，痛过哭过笑过爱过恨过，便一切过去，随风。
天空没有痕迹。但我知道鸟儿飞过。
打破坚硬窒闷的壳，开放，流动，超越，自由。
自我诞生。
扎下坚实的根，张开枝叶，拥抱天空，拥抱云霞。
《自我的诞生》读后感(篇九)
我是在2022年4月一个晚上买的这本书，当时我正在因为想要养猫和我家里人做斗争，因为不知道为什么，他们对小动物非常的抵触，并不是因为他们不喜欢而是因为某种心理层面的抵触 那天晚上买回来之后我看了一点，关于家人之间的边界感，这一点对我来说像是瞬间开悟了一般，让我深度思考了我与我父母之间的连接以及我作为一个旁观者去看待我爸爸和我奶奶之间的关系，他们之间到我爸爸50多岁了都没有产生儿子与母亲的分化，我奶奶强烈的控制欲让我爸爸至今也无法与母亲产生心灵和肉体的分化，就像书中后半部分的真实案例一样，这也导致家里面这么多年我爸爸和我妈妈的婚姻处于一种很不正常的关系。 这本书买回来的那个周末我买了一只猫并带回了家，我爸二话不说就和我大吵一架，并且在我奶奶的煽风点火后大打出手，后来迫使我带着猫离开家里，到外面找了个酒店住了一晚，那一晚上，我和我爸妈发了很长的微信文字述说了我作为一个24岁成年人被家庭父母的打压的内心感受，从那一刻起 我感觉我完成了某种意义上的和父母的分离。
后来我爸经过这件事也认识到了他的错误，让我把猫咪带回家里，现在，我爸，我奶奶，还有我妈 跟猫咪相处的都非常好 我爸还给猫咪买零食每天喂他
但是我爸还没有做到和他的妈妈分离 肉体和心灵都没有分离
也许，他们之间的这种共生关系只有等我奶奶走的那一天才能结束吧。
这本书因为我读书的习惯不好，拖延到今天才彻底读完，作为一本心理学方面的书籍，非常浅显易懂，如果有人饱受原生家庭的困扰话，读完之后一定会深有所感的。
《自我的诞生》读后感(篇十)
武志红老师的《自我的诞生》是从一名咨询师角度出发，来为读者解析了何为自我，而自我的形成有哪些途径。也解释了为何有些人并没有完整的自我。
什么是自我？自我的诞生可以从0-6个月父母的陪伴开始，以及6个月后逐渐分化形成的独立个体，个体并非个性，整个完整的过程被成为自我的形成（诞生）。独立个体的形成，在6个月开始就与社会大熔炉接轨。而其中关键点在于，3岁看大7岁看了老，这个观点也是武老师和弗洛伊德等所表达、所认可的重要观点。随着岁月推进，幼儿园活，幼儿就被心理学认为具有了个体意识，而此时若其人未形成个体，拿可以认为是成长的异常或缓慢。
第一个社会熔炼的形象体即为父亲。如何以正确的态度面对孩子？温柔且坚定。对于个体来说，告知边界的自由成长是最好的成长环境，最利于其个体的形成。所以请以温柔且坚定的形态面对孩子。
《自我的诞生》对于孩子教育方面是一个启迪。如何塑造他人，必须了解自己。在自我诞生阅读过程中，对于我来说是个揭伤疤的较为痛苦的过程。从两个方面揭露了我的面具：第一点是，我对于自我诞生的完成度；第二点是，体内能量的存在意识。两个问题，对于我来说，答案不尽如人意题。我感觉我的自我个体意识不够完整，因为我仍然存在情绪失控，无法完全表露自我等问题。第二点，关于能量的流淌，能量以“自恋、性欲、攻击性”形成（出自弗洛伊德），现在的我能量流淌较少，过于悲观、静置，这点非常讨厌。以上两点问题我在慢慢改进，而其秘诀则是阿德勒个体心理学的秘籍“接纳自己，认识自己”。
整整50讲形成本书，而其中金句妙语不胜枚举，我也着重以此句，对此书对我的启迪做总结：有两种东西,我对它们的思考是深沉合持久,它们在我心中唤起的惊奇和敬畏就会日新月异,不断增长,这就是我头上的星空合心中的道德定律康（康德）。
《自我的诞生》读后感(篇十一)
自我的诞生终究是要靠自己终身去践行的，一本书不可能彻底的拯救你，有这样一种温柔的理性的科学的引导我觉得就很棒了！
书中有很多的例子非常现实又揭露了背后的心理学本质。当然，这本书不是一本心理学理论书籍，更像是通过身边的一系列事例将自我如何诞生娓娓道来。
到底如何活出自己？
一、请先照顾好你自己
二、明智地看待关系
三、尊重你的感觉
四、守护你的权利
五、主动拥抱自恋的破损
生命中有一个真理——当伤口出现时，光也就有可能进入了。
勇敢地活，努力地去追逐你想实现地目标，拥抱发生地创伤。
你越真实，越主动，劲使得越足，随着时间的推移，你就会发现自己越没有遗憾。
奥地利心理学家维克多弗兰克尔说：投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就会降临。但在投入地过程中，你会发现，你的自恋会受损，但同时你也会不断成长，这是一种必然。
六、通向自我实现
人格成熟的人能自如地表达自己的力量，而他们的力量既能滋养他们自身，又能滋养他们所在的关系。
一个自我成长的模型“蛋——鸡——鹰”
一个忠于自我的人，可以破碎时空，碰触存在，与道相连。
《自我的诞生》读后感(篇十二)
哇卡卡卡卡，开心，2023年的第一本书，还算快速（用时4天）的读完啦~ 虽然按照自己的一向惯性（逻辑思维不通畅），读完之后也不知道在讲些什么，但总体而言给我的感受这一本书还是值得一读的。虽然《自我的诞生》是面向成年人，帮助成年人如何建立自我，但是他依据精神分析流派的大师——弗洛伊德的俄狄浦斯理论以及玛格丽特·马勒的婴幼儿心理发展阶段理论，以及武志红他自己提出的自我诞生与发展的阶段理论，结合实际案例，帮助读者在理论和事实方面去了解自我诞生的过程。
我认为这本书既适合寻求自我产生与发展的成年人来读，也适合想了解儿童成长以及家庭关系的人来读。借用儿童成长的整个过程来告诉我们如何实现自我产生已经发展，以及在儿童教育、家庭关系当中需要注意的一些事项。所以受众应该挺广的。 其次，“混沌共生”以及“母亲包围圈”一直都是这本书贯穿的重点，但与之不同的是这本书有了一章来讲解父亲在家庭中的作用，这点是我觉得在平时读书当中比较少见的。 当然了，如果读者本身就对精神分析流派感兴趣，读这本书会非常通畅，如果反对精神分析流里的死能量、自恋以及攻击性等，可能读这本书就会比较缓慢。 确实就像奥地利精神病理学家阿尔福德勒·阿德勒说的那句话“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”我们应该察觉到，然后拥抱自我。 一个忠于自我的人可以破碎，时空触碰，存在与道相连。 这本书还让我觉得有意思的地方是一般在觉察关系，心灵修养或者灵修等方面，我们都讲究的是一个向内修行的过程，而这本书是在向内修行、觉察自己的基础上鼓励我们一步一步的突破外在的包围圈，寻找更大的空间。如果是向内修行的书读多了，读一下这本书会很好地把我们将关注内在的自己倾向引向关注外在的世界。所以说，人活着首先最重要的是向内关注自己，但要更好的完善自己的内在，就需要与外建立关系，借助外在的关系来施展自己的能量突破空间，最后进入无限世界，成为世界公民。
《自我的诞生》读后感(篇十三)
自我的诞生 一份按头安利，看的过程中可能会有确认偏误，但对接纳自己还挺有帮助的。 在良好养育下，孩子到了三岁时，个体化自我就会形成。同时，与孩子保持基本稳定关系并且又提供了良好养育的妈妈，会内化到孩子的内心，让孩子“心中住下一个爱的人”。这是标志性的时刻，个体化自我的形成，意味着孩子有了“内在的我”，而心中住下一个爱的妈妈，意味着孩子有了“内在的你”。在重要关系中，有人能容忍关系的分离，这是因为他们心中住着一个内在的爱的人，有人难以容忍关系的分离，这是因为他们心中没有住着“内在的你”，所以需要一个“外在的你”在身边。 而处于分离与个体化阶段时没有完成心理上与妈妈的分离，就会无形中把身边的每个人都当作妈妈，害怕身边每一个人离开。 在6个月前的婴儿期，共生需求没得到基本满足，于是，成年后心灵上会非常渴求与一个人共生，会不断寻找“镜映”。孤独的时候，因为没有镜子给自己积极回应，所以会觉得自己的动力和意志都是坏的，所以一孤独就不安，必须要找人陪伴。需要无条件积极关注，只要没得到积极回应，就会感知成负面回应。一旦发出动力，稍稍受挫，这份动力就会死掉，是“动力的诞生”存在问题。可实际上，很多时候别人只是活在自己的世界里，而产生一些懈怠，并不是针对你。别人给你的回应也不代表任何东西，世界都是岩洞呢，我们躲在洞内窥探外面，只能看到现实世界的各种阴影，何况一个人看另一个人呢？你是谁，你怎么样，不是由别人的反馈决定的。 总觉得我不说别人也会知道我的心思，甚至非常不愿意表达自己的想法叫做透明幻觉。表达并不卑微，表达是勇敢。 自我效能感比较差，“我能行”和“不行就找别人”的念头全都没有。但这只是一个主观的判断而已，你不一定不行，也不见得无法得到别人的帮助。你之所以感觉糟糕，是因为你的大脑没有给出正确的判断。 把父母离婚这种事归咎于自己是因为儿童时期的全能感，那个时期的儿童总觉得自己该对家庭负责，所以很容易做过度拯救的事。每个人都有自己的课题，你不需要去解决别人的命题，活好自己就已经不容易了。 自我选择的记忆力不好，不想记住任何不开心的回忆的特异功能叫做躯体化。 问题不大，都会好的。
《自我的诞生》读后感(篇十四)
每次读武志红的书，就常常想起那句古训，开卷有益。是的，武志红的书就像一座宝库，里面有取之不尽的宝藏。哪怕只读一章一页甚至只读一个段落，都会觉得受益匪浅。 《自我的诞生》这本书，初读常感意外，里面的好些观点跟我们之前的认知有所不同，甚至完全颠覆，但是细读下来就会忍不住频频点头，确实如此。 我们之前说这个人很自我，通常带有贬义，也就是说这个人不顾及他人的感受，只从自己的立场出发，说话做事一向我行我素。或许不至于自私，但总是有点自傲的，听不进别人的意见。 但《自我的诞生》这本书中对自我进行了重新的定义，指的是一个真正的完整的自我 抽象的自我，区别于每一件具体事情上的自我意志。并得出结论，大多数人的痛苦根源都在于自我尚未形成。 比如有人一件事情做错了，一句话说错了，就全盘否定自己的人生，这就是没有形成抽象自我的原因。 比如有人和他人相处时，心中总想着做老好人，让步自己的利益，掐灭自己的欲望，这也是没有形成抽象自我的原因。 而假如抽象的自我形成了，便能就事论事，便会拿捏与人相处的边界，会相信即便错一次两次，但整体的自我还是好的，与他人的关系也更加融洽。 武志红老师很擅于提出概念，这些概念常常让人耳目一新，但他又不仅仅是为概念而概念，而是经常借助形象的比喻，恰当的事例，将概念阐述得通俗易懂，让人恍然大悟的同时觉得原来心理学是这么有趣，一点也不枯燥。 坦白说，我对心理学知之甚少，轻易不敢去触碰这方面的书，担心心理学太深奥看不懂，但武志红老师的心理学著作帮我消除了畏难情绪，而且还有了入坑的冲动。 书中缜密的逻辑，大量的论证，看得人心服口服，不得不说心理学家的笔下满是思辨的魅力。 这本书读起来轻松的另一个原因是，所举的事例都非常的接地气，经常看着看着就仿佛作者正指着你的鼻子说，你是不是这样，是不是这样，于是你被瞬间击中，说对呀，我就是这样，于是被牵着鼻子继续读下去，在某一刻涌出醍醐灌顶的感觉来。 当然，这都是读完这本书当下的感觉，说不定再过些时日，感知又会不同，就像之前读他的另一本著作《为何家会伤人》，当时也是大受震撼，时间长了，便有了新的思考及存疑。这是好事，毕竟尽信书不如无书。
《自我的诞生》读后感(篇十五)
“人生只有一种成功，那就是按照自己的意愿过一生。”
“一切好东西，都是深度关系的副产品。”
“一个人的本心，可以直接通向星辰大海，与万物相连。”
我想我已渐渐生发出新的自我，准备自由地翱翔于天地之间了。未来的一切，我充满期待，我允许一切发生，我接受一切，我也会不断努力着。
（还是不太会写书评，因为字数的原因，准备继续码点字。其实我就想记录一下自己的心得，可能这种让我多发字的方式，间接让我的感受更加细化的思考和剖析了。）
