《时间贫困》一文探讨了现代社会中时间管理的重要性以及人们在忙碌中迷失自我的现状。作者认为时间贫困是当代社会的一种普遍现象，人们应该重新审视自己的时间利用方式，并寻找更有效的时间管理方法来平衡生活和工作，从而找到更多属于自己的时间。
时间贫困读后感篇一
#阅读【时间贫困】
全书424页，耗时6小时
时间贫困读后感篇二
“如何度过时光，决定了我们终将成为什么样的人。” ·
时间贫困读后感篇三
不管你身在何方，地处何地，开工的日子又要到了，你是不是开始感觉到了时间带来的压力？要做的事太多，而时间太少。
别担心，“时间贫困”是一种普遍存在的感觉。
时间贫困读后感篇四
今天看完这本书，才真正理解时间对每个人都是公平的，都是一天二十四个小时，从我们来到这个世界上它就一直陪伴着我们，只知道时间如金钱，但不知道它也需要我们开源节流，需要去投资，学会自主支配时间。 作者通过大量数据研究证明，我们每天自主支配时间如果小于2小时，或大于5小时，人的幸福感都会比较低，只有把支配时间控制在2-5小时内，人的幸福感是蕞高的。 1列时间计划表 2自我扩容 3做家务的时候听听音乐（作者写的外包家务大多家庭不太实际） 4将通勤时间与你喜欢的活动捆绑起来。（地铁上阅读等） 5先做快乐的事，增加幸福感。 6避开时间的细沙陷阱，减少刷手机时间。 总之，真正解决办法不是拥有更多的时间，而是让已有的时间变得更充实，思想上重视，行动上规划时间，只要合理利用并付诸行动，你就会感到更幸福。
时间贫困读后感篇五
现代人的标签之一是节奏快，时间紧。如何认识自己所拥有的时间，如何充分利用时间，如果幸福地生活，成为了现代人的必修课。这本书很好地阐释了以上问题的答案。
充分利用时间，首要任务是摆正自身对时间的认识与观念，认识到时间的有限，利用时间做有意义的事情，收获有意义的生活，才是对“只争朝夕，不负韶华”的最好诠释。
充分利用时间，还需要摆脱自身惰性，了解如何开始困难的工作，如何坚持完成必要而无意义的事情。看似是日常的事务，其实隐藏着大学问，需要个人去不断正心修炼，完善自我。
时间看上去可接触，可掌控，却又是最虚幻，最难捉摸的东西，认识它，了解它，规划它，掌控它，是每个现代人终身的功课。
时间贫困读后感篇六
如何解决时间贫困？要辞职吗？辞职后就真的有时间做自己想做的事情了吗？那你想做的事情是什么？是会持续带给你快乐吗？ 想解决没时间的问题，得先知道自己的时间都花在了哪儿。除去必须要做的事情，还剩下多少时间？在这些时间里，能做你想做的事情了么？也没必要辞职对吧，人不能很闲，毕竟大部分人还是要工作的，那下一份工作可能还是会遇到同样的问题。 知道还有多少时间是属于自己的，那在这些时间安排的事情建议最高优先级是做自己会快乐且不会后悔的事情。如何定义快乐每个人标准是不一样的，虽然书里得出的结论是快乐与他人的联系、成就感、尊敬感和帮助他人有关。快乐的事情不仅要从当下去看，还需要从一个人的人生去看，在一个人人生维度决定什么是快乐的事情，能避免大量精力献给细枝末节的小事。 有些时候我们明明把时间分给了某些事情，为什么会感觉到不快乐？我有时候也有这样的疑问，我想把时间分给阅读分给学习，我也这样做了，但是有些时候并不快乐。是因为不够专注，看10分钟书打开4 5次手机。专注使时间最高效，也是最不浪费时间的方式。 我再一次制定起计划，希望这次能成功。
时间贫困读后感篇七
我们每天从早到晚的冲刺，快节奏的工作与生活，总是让我们感到不够时间去完成需要做和想要做的事情，也因此不断的被焦虑裹挟。
于是我们总是说等有闲有钱的时候去……
时间都去哪儿了？
当感到时间贫困时，你对时间的感知决定了你的时间体验
作者从投资视角出发，理清时间、金钱与幸福感之间的关系。
把时间投资在能给你带来快乐的人和精力上，投资在qin 密关系中，投资在能帮助你实现既定目标的事情上。
书中给出了追踪时间和重构时间的方法。
在日程中优先放置乐视。不要因为拥有自己独享的时间而感到愧疚。
通过时间画布的马赛克拼图，帮你明白，一个小时并不能判断你的价值或你的人生，一个小时并不能定义你是谁，但是时间结合组合起来就能代表你所珍视的生活和人生，才是你自己全部的维度。
试着站在你人生的尽头回看，你会清楚哪些事情对你来说是有意义，是重要？还有哪些遗憾其实是可以现在就规划了去做的。
时间贫困读后感篇八
在当今快节奏、高压力的社会，你有没有这种感觉: 要做的事情很多，想玩的也很多，可一天的时间就只有24小时，即使每天熬夜，也感觉时间不够用！ . 时间贫困，这种感觉让人焦虑和烦燥！对于时间安排这个问题，尽管我也学了不少时间规划的做法，但仍时不时感觉自己处于时间贫困的困境当中。 . 看到《时间贫困》这本书，我顿感眼前一亮，预感这本书能解答我的一些困惑。果不其然，书中的很多观点让我豁然开朗。我几乎是马不停蹄地读完这本书，收获满满。 . 原来时间贫困的感觉，更多的是一种主观的感受:感觉没有充足的时间，去完成需要做和想做的事情！ . 对于如何走出时间贫困的困境，书中建议首先对自己一天的时间使用情况进行追踪记录，记录每件事的使用时间及使用感受，连续追踪一到两周。 . 我们每天的时间很容易被毫无意义的事情占据，从而产生时间贫困的焦虑。根据对时间的感受，可将活动分为三类: 1⃣️快乐的时间——既有趣又有意义 2⃣️无聊的时间——有趣或有意义(但通常不会两者兼具) 3⃣️浪费的时间——既不有趣也没意义(如通勤) . 快乐的时间越少，会感觉时间越贫困。调整做事的策略，重塑时间，才能更好地享受生活的美好。 . ✅通过活动安排将美差事的影响最大化，将苦差事的影响最小化。 ✅将想做的事和该做的事进行捆绑，目的是确保你把时间花在想做的事上， ✅将“是否要做”转化为“何时去做”，以这种心态展望未来的一周，减少冲突和内疚。✅通过“禁止使用手机”捍卫重要时段免受干扰。 ✅在清醒时段安排需要保持清醒的事情。 ✅腾出思考的时间。 ✅留出什么都不做的时间。 . 如何利用时间，决定了我们是谁！时间之于每个人都是同样的24小时，重视时间提高时间的效率，人生将收获更多。
时间贫困读后感篇九
人们或感到时间匮乏，疲于奔命，被工作钳制住大半精力，再无余光瞥向生活；或感到时间浪费，无所事事，不假思索地选择同一天，按下字迹模糊的重播键。
怎样脱离虚无状态、赋予时间意义，是我们需要求索一生的课题。本书的特别之处，在于提供了几种新奇的视角，以帮助人们优化时间管理。
1、做好事会占用些许时间，但赠人玫瑰带来的愉悦感，更会让人产生对时间的支配感。不过在有限的时间里，要选择确定、承诺并优先安排能带给你快乐的活动。
2、花时间社交是很好的投资，拥有稳固的人际关系和社会联系，是使生活中整体满意度更高的最大指标。尤其要学会增加你在工作中的积极性、投入度和满意度。
3、使用视觉辅助工具来规划时间，为最重要的活动预留时间。把想做之事和该做之事进行捆绑，将美差事的影响最大化、苦差事的影响最小化。
4、当机立断去执行，总比错过时机反复懊悔要好。采取行动产生的遗憾即使严重，但很快就会得到解决， 然而没有采取行动产生的遗憾挥之不去，会成为人生最大的遗憾。
5、允许一切发生，失败的经验是在为成功的经历铺垫。虽然快乐和生活的意义紧密相连，但如果你能理解并从负面体验中有所收获并积极克服，那么负面体验也能让生活更有意义。
6、用更长远、广泛的视角看待时间，体验快乐的方式会随着年龄的增长产生变化：从不平凡到平凡，从刺激到平静。我们最容易受到极致体验和终结时刻的影响，也最容易回忆起这些体验。
时间贫困读后感篇十
对于一般上班族而言 理想早晨通勤一小时 晚上一小时 工作八小时 算上午休 一天12个小时都要用在工作这件事情上 如果需要自己做晚餐 按照最快速度 做晚餐从备菜到吃饭到清洗餐具也要1.5个小时 这样24小时就只剩下10.5个小时 去掉保证8小时睡眠 只剩下2.5小时 这是在一切都不出一点差错的基础上 这2.5个小时 如果决定出门跑步 那么从换运动衣服到热身到跑步结束回来 外加运动后洗澡那么只剩下1个小时 而实际是有多少人能保证上下班通勤只用两个小时呢 我算相对而言通勤正常情况 一般早晚加起来要1个半小时 最后除去运动吃饭上班 我个人只剩下半小时 所以这是主观感受的问题吗 ？这还得保证我上班一天 下班马不停蹄挤地铁 然后从地铁站走到家 进门都不用休息就开始做事的情况下 稍微休息一下 半小时时间就过去了 所以一切不结合普通人实际情况给出的建议都是纸上谈兵和一种傲慢。
想到了对谷爱凌的采访如何管理时间？她说会利用路上时间学习，而路上学习的前提是她有人接送，她只需要坐在后排座椅上，安心看看书写写作业，而多少孩子起码我的初中都是自己骑车上学，哪里来的时间路上学习。
还有作者写8分钟洗个澡，30分钟出门跑个步。这些时间真的有结合实际算算吗？我每天都洗澡，洗澡时间也很快，但是前后包括吹头发，整个流程下来基本都要30分钟。而出门跑步要换运动内衣要热身回来后还要拉伸，整个流程下来至少一个小时。
作者还沾沾自喜以为提供了什么了不起的方法，例如把做家务这件大家讨厌的事和喜欢的事情结合起来，一边叠衣服一边听小说或者看喜欢的剧。这种多少年前大家就一直都会做的事情作者竟然写在这本书里还觉得这样节省了时间。
时间贫困读后感篇十一
一天只有24小时，如果在有限的时间内把手头的事情高效做完？ 我们深受快节奏的困扰，属于自己的时间太少了。 作者凯西·霍姆斯作为一名社会心理学家和工作伙伴建立一个数据库，借助《美国人时间使用情况调查》提出“人们在日常生活中拥有的可支配时间与总体幸福感之间有什么关系？”的问题。 在现代社会，我们生活在生产力至上的文化中，忙碌变成了一种身份的象征。可支配时间或长或短都会影响幸福感，过长劳动收到的报酬不能让人感到足够的幸福，成为通往幸福之路的绊脚石。 每天少于2小时或多余5小时的可支配时间，在生活中的幸福感和满意度都会降低。2-5小时的闲暇时间似乎是最合适的。 真正要解决的重点不是我们拥有的时间长短，而是在于我们如何高效利用已有的时间。把时间用在更加有乐趣、有意义的活动中去。 我们每天的时间很容易会被毫无意义的事情所占据，怎么样才能充分利用时间？ ①将自己一天是活动时间可视化，最后适用视觉辅助的工具(例如时间轴)来规划时间，再合理安排下一天的时间安排。 ②运动和充足的睡眠是有效的情绪兴奋剂，会让一天的其他活动都变得非常快乐。 ③学会控制自己的心态，可以将乐事延伸到其他的事情上，增强做其他事情的乐趣。 ④花钱外包一些家务，然后把这部分节省下来的时间花在更有意义的活动上去。 ⑤增加工作上的积极性、投入度和满意度，提高工作创造力和工作表现。 ⑥如果通勤时间过长，可以将自己喜爱的活动捆绑起来(例如，在地铁上听有声读物或阅读)，这样就不会觉得这段时间是被浪费掉的。 ⑦提高专注能力，消除其他的干扰，静止在这段时间中玩手机，专注当下。 ⑧会拒绝他人过于频繁的请求，它会占据自己未来的一部分时间。 ⑨试着学会为最重要的活动预留时间(例如，帮助自己实现目标的活动，思考自我的时间，无所事事但是非常放松的时间)。 每个小时都不是孤立存在，只有脚踏实地过好每个小时，才能拥有满意的一天，一周，一月。学会合理利用时间，我们才能拥有更幸福、快乐的人生。
时间贫困读后感篇十二
时间对每个人来说都是公平的，为啥有人能做出成绩，有人却一事无成呢？ 究其原因，还是时间的分配方式不正确。这本《时间贫困》里提到的一些观点和使用时间小技巧还是值得一看的。 友情提醒，啰哩啰嗦的案例可以不看，直接看每个章节后面的总结即可。 时间贫困指的是“感觉”没有充足的时间去完成想要做的事情。既然是“感觉”，那么我们就可以让这种“感觉”变化一下。 下面是几个使用时间的小技巧： 时间的长度无法增加，但可以增加深度，让时间过得更充实。 合理分配时间，做个周计划表，先做最重要的事情。 做事的时候不玩手机，保持专注。 不要一心二用，真实活在当下。 将快乐的事和你不愿意做的事情结合起来，弱化烦躁的情绪。 通勤路上做喜欢的事情。 家务外包，或者使用高科技设备减少家务量。 女性要让丈夫一起承担照顾孩子的事情。 这些方法有些容易做到，有些难，尤其是手机，手机真的是不折不扣的时间杀手。想戒掉得花一番功夫。拿钱买家政服务，是有钱人的标配，对普通人来说，一边干家务一边听音乐或者音频，减少痛苦感，更实际。 另外书中提到，每天2到5个小时的可支配时间是最幸福也最合适的。这对大多数中国人来说是奢侈的。 我们每天的工作时间连8小时都无法保证，幸福感低也不奇怪。时间花在哪里最幸福呢，答案是跟亲人朋友在一起，在大自然里闻闻花香、游戏玩耍。 还有个“享乐效应”，跟国内的“熟悉的地方没有风景”是一个意思。 即当你习惯一种生活模式后，就不会认为这是幸福之源。美味的大餐，第一次吃的时候惊为天人，第十次吃的时候，你恐怕再也没感觉。想要时刻保持新鲜快乐，就得经常打断。 每个人都是24小时，如何分配时间决定你这一生的成就。先做最重要的事情，不要让他人无关紧要的杂事来打扰你。女性通常比男性更不会拒绝，无论是家庭还是职场都更容易被人牵着鼻子走。 最后，算算这一辈子还剩多少时间可供挥霍，警醒一下自己吧。现在抓紧还来得及。 珍惜时间，第一件事先从戒手机开始！
时间贫困读后感篇十三
《时间贫困》是由加州大学的管理学教授凯茜·霍姆斯所著的一本关于时间管理方面的书。书中主要讨论了我们大多数人之所以会感到焦虑的根本原因，作者认为，这主要是因为“时间贫困”。什么是时间贫困呢？顾名思义，时间贫困就是指我们没有自己的时间。我们从早上睁开眼睛到晚上就寝，几乎没有多少自主的时间，白天要上班，应付公司的各种人际关系。下班后，要忙家务，有孩子的要忙孩子。
那既然没有自己的时间会让我们感到焦虑，那么，辞掉工作，有大把的时间，我们会感到快乐么？作者和她的研究团队收集并分析了大量的数据，数据记录了数万人的生活中时间分配状况和他们的幸福满意度。通过分析，作者发现一个人如果每天有2-5小时自由支配的时间，是最满意的，不会感到焦虑。据此，作者得出结论：时间贫困是一种主观感受，想要在生活中获得更多幸福感，重点不在于我们拥有的时间长短，而在于我们如何利用已有的时间。换句话说，我们焦虑的来源不是因为我们自主时间太少，而是我们可以有效利用的时间太短。
这样，要解决时间贫困的问题，就转化为如何更加有效利用时间的问题。把时间过得更有质量，抓回时间的自主权，就能减少焦虑感，过的更加幸福。有哪些方法可以更有效利用时间呢？作者提出了三个方法：运动，帮助他人，敬畏感。这三项活动，都能让我们更加快乐，让我们感到生活更有意义。此外作者也建议读者追踪自己的日常活动和感受，了解哪些事情可以给自己带来快乐，坚决摒弃那些让自己不快乐的事情。
对于那些让自己不快乐，而又不得不做的事情该怎么办呢？作者也提出了以下一些建议：外包不喜欢做的事情；把不喜欢做的事情和喜欢做的事情捆绑在一起；重新发掘工作的意义。对于最后一个建议，我们可以发现，作者其实是在建议我们转化思想，在自己不喜欢的事情中发现可以让我们快乐的地方，在这里，作者还提供了一个我们熟悉的工具。用“5w”提问法，深入发掘答案。有些时候，我们之所以不喜欢我们做的事情，可能真的是因为我们没有真正了解吧。
《时间贫困》这本书中还提供了很多练习，帮助我们提高时间效能，更有效利用时间。这本书对于想减少焦虑感，提高生活满意度的人们来说，有很大的帮助。
时间贫困读后感篇十四
“时间贫困”这个名字指的是一种没有自己的时间的感受，这种感受相信大家都不陌生。感觉没有属于自己的时间就是时间贫困，正是它让我们的生活缺乏幸福感。
事实上，太忙、太闲都不是件好事，太忙碌会让人陷入时间贫困的苦闷感，而太闲也会让人缺少目标感和成就感。每天能有2—5小时的可自由支配时间，是最幸福的状态。这本书就是一本讲时间管理的书，但它的目标不是提高生产力，而是提升幸福感。
简单来说，增强自我效能感，是减轻时间贫困感的方法之一。增强自我效能感的方法有：第一个方法，是运动。坚持每天至少锻炼30分钟，除了在健康上的好处之外，它能让你觉得自己拥有的时间变多了，你起码能在这30分钟内，做自己身体和时间的主人。第二个方法，是去帮助他人。第三个办法，是敬畏感。有研究发现，敬畏之心会让人们感到自己的时间变多了。运动、行善和敬畏感，都能增强我们的自我效能感，减轻我们时间贫困的感觉，这是我们要了解的时间感中的一个主观成分。
另一个主观成分，是我们如何决定自己想要做和需要做的事情。在有限的时间里，我们需要对事情做出取舍。重要的是你要找到属于自己的那个坐标系，并且把时间更多地投资到那些既快乐，又有意义感的事情上。如果你把所有精力和时间都花在小事上，你就没有时间做真正重要的事。一定要先放最重要的高尔夫球，因为除了最重要的事情，其他事情都如细沙般渺小。
我们要怎样放平心态去做这些不得不做的事情呢？第一个建议，是花钱买时间，比如把能外包的家务活外包出去。第二个建议，是捆绑快乐，意思是说，把你不喜欢的活动和一些你喜欢的活动捆绑在一起，这能让你在做不喜欢的事情时没那么痛苦。第三个建议，是工作重塑。意义和幸福感紧密相连，我们要给自己的工作找到一个意义，比如创造，比如学习，比如帮助他人。除了找到目标之外，让工作变得更快乐的另一个方法是结交朋友。
更重要的是，你要意识到，你不是只活在当下这一个瞬间，而是活在每一个瞬间。只要科学合理地规划好你的一周、一个月甚至一年，你就没必要为当下而感到焦虑。在这本书的最后，作者尝试着把视角拉高，让我们从鸟瞰视角观察人生。从全局思考人生，我们能更容易地明确真正重要的事。
时间贫困读后感篇十五
▶︎时间管理在如今快节奏的时代是一项非常重要的技能。
▶︎要像投资金钱一样投资时间。
▶︎作者凯西·霍姆斯是加州大学洛杉矶分校安德森管理学院的教授，她的MBA学生称她为“幸福教授”
▶︎这位“幸福教授”将她「时间贫困」的方法论加入到了自己的MBA课程当中，并鼓励学生采用这些方法来优化个人生活和职业规划。
▶︎这个课程在哥伦比亚大学深受学生们的欢迎。
▶︎通过调查研究，作者发现时间太多或时间太少，都不会让我们有更多的幸福感，反而会降低我们的幸福感，成为我们通往幸福之路上的绊脚石。
▶︎每天能拥有2小时到5小时的可自由支配时间才是一个人最幸福的状态。
▶︎我们总是把很多的心思花在投资金钱上，反而忽视了在时间上的投资。
▶︎作者告诉我们要像关注金钱一样，关注我们的时间，并像金钱投资一样投资时间。
▶︎这本书给我的最大感受是它非常具有实操性，在每一章的最后，作者会给我们提供几个可以练习的方法，提高我们的时间管控能力。
