《反脆弱：做一个内心强大的人》是一本引人深思的书籍，作者通过深入探讨人类在面对压力、挫折和失败时的反应，提出了一种新的思维模式——反脆弱。反脆弱不仅仅是抗压能力的提升，更是一种积极的能力，能够让我们在面对困难时更加从容自信，不断进步。这本书值得每个人认真阅读，掌握其中的智慧，不断提升自己的内心强大。
反脆弱：做一个内心强大的人读后感篇一
1塔勒布把很多有意思的，看似毫无关系的东西用一个非常浅显概念来“反脆弱”连在了一起； 2塔勒布的现实行为和他书里提倡的很一致，不会说一套做一套； 3反脆弱的方法我也一直在用，从我读完了这本书之后就开始有意识的观察和实践，比如在锻炼上，每一次要稍稍超过你的极限，总是做同样强度的运动不会让你提高。还有，对“黑天鹅”必然到来的坚持。
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本来是听樊登推荐的，和上一本书前后脚看完的，不过，我怀疑我找的这本书不是人家推荐的这本（实际就是看错书了，只是名字一样）。名字虽然一样，不是樊登推荐的风格。
小鸡汤文章集吧！有的也有所启发及帮助，但也正因为不是一个人写的，方向也各异，虽然刚看完不久，但现在想想，居然想不出写的到底是什么。不过，始终相信开卷有益，觉得什么也没记住，大概会印在潜意识里吧！
2020年3月26日
2/9页反脆弱：做一个内心强大的人读后感篇三
1.一个人一辈子最幸福的事情，莫过于做一件自己爱做的事情，并且可以通过这件事，养活自己，获得荣誉。2.一无所知就领证生娃，堪比不经训练，没有武器就上战场。3.当孤单无助的时候，他能够忍住，做自己该做的事情，而不是去吃喝玩乐。当挫折来临的时候，他能够忍得住受伤与绝望，做自己该做的事情，而不是说一声我放弃。当他成功的时候，他能忍得住喜悦，而不会欣喜若狂，忘记了自己是谁。4.看看自己手里有什么，再想想对方那里缺什么东西。5.个人成长并不是源于成功的那一刻，而是源于为成功奋斗的整个过程。6.一个好人，首先会是一个照顾自己感受并且爱护自己的人，而不是一个牺牲自己去满足别人的人。当我学会了控制自己，我就真的不需要去控制别人了。 7.成熟的机制包括幽默和升华，当一个人可以用好这两种方式的时候，他的生活才是真正自在的，而不是在超我和本我的内斗中不断消耗自我。
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这本书就是我看公众号推荐特意去买的，结果看完了才发现买错了。虽说大多是些鸡汤文，但是好处就是读起来不费事儿，读的也很快。
26个心理学工作者，每人写了一篇小文章，凑成了这样的一本小书。缺点就是整体缺乏连贯性，有些零散；并且每个作者的风格不同，有些读起来像是打鸡血，说的都对，但是很难共情；有些则太像以前《读者》杂志里的心灵鸡汤，读一两个还觉得挺好，读多了就感觉消化不了。
不过也有我喜欢的小文章，比如最后一章里父亲写给儿子的信，读起来不由得会嘴角上扬。因为我的父母就是那样，他们给了我一个轻松的成长环境。他们从未因为生养了我而要求我感恩，也从未因为是父母就对我的生活指手画脚，却总是能在我受伤的时候给予我全部的支持和爱。
总的来说，书中的小文章涉及生活中的方方面面：人际交往，自我接纳，情绪管理，两性相处，亲子关系等等。可能比较适合处于情绪低谷的人翻看，能够让人有一种内心的需求被看到的慰藉感。
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初次见到这本书的时候，没有很喜欢，因为书封上显目的仙人掌刺痛了我，全身都是刺，难道反脆弱就是教读者做一个全身是刺并且跟这个世界激励对抗的人？不太理解。
一翻开，就被序言击中了，标题是“一边害怕，一边前行”。读完很难过，是它让我惊觉，我并不是讨厌这个封面，而是对抗那个曾经全身都是刺的自己，害怕爱的人离开，嘴上硬气说你走啊，心里却万分脆弱希望对方能留下来不要离开。曾经那个人不畏惧我全身的刺靠近我想要温暖我，最后还是被我刺痛离开，即便曾经有过回头，也被我高昂的头颅冰冷的眼神隔离。也许，所有脆弱不堪的人，都有一个特征，习惯了用厚厚的壳和尖锐的刺来武装自己。
以前只是觉得难过，为什么感情那么好的两个人，会突然就形同陌路，为什么要心口不一，为什么这么久了还是放不下。这本书里都有了答案，这本书并不能让我们的内心坚不可摧，但是它让我们清醒地看清自己的心，知道怎么去取悦自己接纳他人，开始接受过去那个不完美的自己，试着放下执念，好好生活。
这本书里面除了有情感方面的解读，还有职场、家庭等方面的内容，获益颇深，还在慢慢读，希望我们都能做一个外表柔软，内心强大的人。
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其实我是想买另外一本反脆弱的。 这本书有些鸡汤文，但是还是有些部分有一种让我豁然开朗的感觉。关于亲密关系的部分。 在亲密关系中讲到，没有爱的付出感，只是损自己耗别人，当自己在一段关系中有付出感就提醒自己这真的是自己想要的吗？ 和父母的相处中，在传统观念里，拒绝父母对我们的好，往往会伴随着负罪感的产生，但是合理的保持家庭的界限，才是家庭能长期保持和谐相处的方式。 在最后，父亲给女儿的信中如是说:对不起，孩子，未经你的允许，我把你带到这个世界上，如果你觉得这个世界精彩又好玩，你不必谢谢我们，如果你觉得人生痛苦又无趣，也请不要责怪我们。在作者看来，把孩子带到这个世界上并抚养他长大，是一件无功无过的事情，但是现在的父母总是以生你养你作为绑架子女的筹码。 人生美好的地方之一，是你经常做出选择，而你事先并不知道，你的选择是不是最好的，这样有点冒险的感觉，会极大的增加生活的乐趣，因此我会在你的人生选择中让你自己做决定，不管对错，都是别人无法代替的。
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（19年读的第38本书，19年第87篇）
断断续续两周左右，我终于看完了《反脆弱》这本书。当我刚开始开始读的时候，我突然意识到自己选择这本书的原因是，新认识的可能是我朋友里读书最多最深入的人，他很喜欢用攻击性的语言和我沟通。其实我并没有多么难过，尽管我和其他朋友表达过多次我的疑惑。但接下来，一周后我退出了他在的读书群，详情可见这篇文章。支撑我退出的理由是书里某篇文章说的，对一个人来说，99%的事情都是不重要的。
神奇的是内容推荐里引号的，都是本书里的文章标题。这类文章标题，最初是鸡汤文常用的。而我现在觉得心理学科普文章用这些标题才是最恰当的。每一篇文章，至少解释清楚了一个心理学概念。看书的过程中，我也在不断梳理自己的心绪。这是今年我决定为自己买的第一本书，以后我还会经常翻看的。
看这本书前一半的时候，心情略微有点乱。比如看到《高情商者的15项修炼》，里面讲了作者认为高情商者（大家认为比较优秀会沟通的一类人）的各个特质，我觉得自己符合很多条，然后内心暗暗窃喜。不久后我又看到《什么都想要的人，往往什么都得不到》，又感觉自己有点像里面讲的消极又狂妄的人。这些心理想法可能恰恰印证了另一篇文章里说的，《永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己》。
看这本书的时候跨越了几周，但很神奇的是，按照顺序读的文章恰好解决了一些我当时的困惑。刚读完这本书的第一章，我觉得内心生出了很多力量，然后我暗暗下了一个决定，不要和猜不透的人深交。现在我退出那个有趣的读书群一周多了。其实我不需要和外界有太多的链接来刷存在感，我一个人也可以过得丰富有趣。
目前我关注最久也最喜欢的心理学公众号是“丛非从”。他在这本书里提到的一个概念“人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受；有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受+A和-A交替存在，才是一个常态”。这几年我就是这样不断交替着生活，有时候状态好的时候，还会为之前状态不好的时候懊悔。丛非从的每一篇文章都告诉我先接纳自己，再慢慢理清问题，一步步处理，不要着急。他的理论方法特别适合有些完美主义的我。
也许是这本书有意无意传递给我的力量，最近几天我确定要转自己更喜欢的工作了。至于感情，继续认真寻觅吧，也许很难遇到我理想的那个他，但现在我已经过的足够充实快乐。
虽然读这本书的时间，并不是我已有人生里最迷茫的时光，但这本书还是让我收获了很多知识。如果有处在人生迷茫期或者对心理学感兴趣的书友，可以来看看这本书。
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在自己的人生故事里，主角是自己，再平凡再渺小的自己，只要勇敢追梦，也可能把生命活成一部精彩电影。读完《反脆弱：做一个内心强大的人》这本书，让自己具有无限的能量，能够抵挡诱惑，奋力前行。
1. 要做长期投资
我们的心随着社会变得浮躁了起来，思考当下什么才是最值得投资的？投资自己，比如教育、健康、理财，这些都不是立竿见影的，唯有随着时间的推移才能体现价值。要去投资那些具有时间复利的东西。
2. 管理自己的精力，每天多做重要但不紧急的事情
每个人都很忙，每天似乎有做不完的事情。时间过得非常快，精力容易耗尽，为了提高效率，赋予时间更多的价值，每一天都要选择首先完成重要的事情，有价值的事情。
3. 不要透支
不要透支未来的财富，每个月不管收入多少，都需要拿出一部分钱储蓄，这部分钱是在关键时候备用保证自己能安全度过低谷期的。尽量避免借钱买东西。对于时间也是同样的管理方式，不要把每天的时间排得太满，留点空隙给自己喘口气，生活也是需要好好享受的。
4. 不要害怕出错
生活本来的样子很多时候是即兴的，不完美的，但是也最神奇，最出彩。不要太在意自己出丑，告诉自己不要害怕出错，有时候因为害怕，就失去了很多机会。人生最糟糕的不是出错，而是没有出错的机会和勇气。
5. 不能内耗
现实生活中，追求更好的，更优秀的是理所当然的，但是一定要追求结果，就很痛苦了。不是做每一件事情都会有好的结果。人最大的内耗就是对自己的排斥，排斥自己的差劲和失败。内耗消耗时间和精力，聪明的做法是承认并接受结果，进而快速地寻求解决的办法，让自己尽快从内耗中抽身。
6. 践行利人利己的原则
能否遇到世界上真正的贵人取决于自己，自己善良，为人处世的态度，人品，对他人的体恤关怀等等有利于他人的举动，是自己能否遇到贵人的根本所在。做好自身的修行。
7. 专注最重要的事并为之努力
世界很大有很多事要做，但最重要的事情，只有一件。能做好最重要的事情，是非常不容易的。找到重要的事情，竭尽全力。
8. 精简生活
放弃无效的社交，清理不用的生活物品，把有限的精力集中在最重要的事情上。克制自己的欲望，知道自己在什么时候该做什么事情，控制自己在不合适的时机不做不该做的事情。
9. 分清界限
这个世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事。自己的事，自己做，不要依附他人；别人的事，给予尊重和接受，不应更不要强加干涉；老天的事，好好配合，下雨天就打伞。不要浪费时间在自己无法控制的事情上。
10. 不情绪化
情绪化最常见的就是发脾气，发脾气致使身心疲惫，耽误事情，甚至伤人伤己。成功的人能很好驾驭自己的脾气，耐得住寂寞，经得住挫折。不情绪化，让自己心智更平和与成熟才是做大事的风范。
“反脆弱”，让自己逐渐在生活中变得强大起来。人生苦短几十年，遇到形形色色的人，各种各样的事，没有办法改变他人，那就锻造自己强大的内心，乘风破浪，一路向前。
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最近我的心态不是特别好，状态也不是很稳定。
看了一天的《反脆弱》，解决了我的几个心态的问题。
【1】
有时候觉得自己已经很努力地奋斗了。但是就是得不到自己想要的结果，而且感觉赚钱越来越难。
其实这都是“稀缺心态”在作怪。我之前就有这种心态。
因为我缺钱，所以每天做的所有的事情都围绕着钱展开。
为了能省钱，我也是无所不用其极。
在商场买衣服的时候，我只看价格，其他的一律忽略，只要有便宜的我就不会买贵的。以至于有时候穿的很难看，自己还会在心里安慰自己：反正也没人看我。
所以，很多朋友和同事都嫌我low，聚会和社交从来都不会叫上我。
现在我的社交几乎为零。
开销的最大头其实就是房租。为了节省点钱出来，我宁愿租一个离公司很远的地方，想着反正有地铁，每天来回也就三个小时。
甚至我会想：现在我虽然穷，但是我有时间啊。
但是我每天基本上到家就差不多洗洗睡了。每天早上要起特别早赶地铁，关键是特别累，而且很容易犯困。
现在想想这是多么可怕的生活，险些毁了我的未来。
看了书中对这个现象的剖析，现在的我更重视长期的规划，慢慢摆脱了短视的习惯，对自己也有了长期规划。
我会有针对性的上一些线下课程，虽然可能比线上课程会贵很多。我需要的是长期的深入学习，而不是只是基础入门。
这样我就可以慢慢摆脱自己只看重短期的速成的心理。
现在我还养成了储蓄的习惯，终于撕掉了“月光族”的标签。
而且我不会去买我根本负担不起的东西，更不会为了买这些去办信用卡透支。
这样就不会给自己无形中增加负担，也就不会向负担妥协，再也不会畏首畏尾地抓不住机会了。
我把自己的生活也尽量做到“断舍离”，基本上不会花精力在想中午吃什么，今天穿什么等问题上。这样就会有更多的时间和精力花在提升自我和重要的事情上。
所以，摆脱“稀缺心态”才是自我提升的根本。
不然每天都为了钱而工作和生活，这样不仅生活缺少很多乐趣，连工作也会受很大的影响。
所以，为了以后能生活的更好，赚更多的钱，大家一定要检视自己身上是否存在“稀缺心态”，如果有的话要想办法慢慢改进，成为更好的自己。
【2】
我们公司有个部门助理Mick，他每天都特别的焦虑。
我们经常好奇地问他为什么每天好焦虑的样子。
Mick跟我们说：他每天都把工作检查无数遍，生怕出错影响了别的同事。
而且他还说他焦虑到自己做了很久的健身和旅行计划，却从来没有实施过，总是觉得不够完美。
我们听了之后还真的是感受到了Mick就是一个完美主义者。
这种人凡事都要尽善尽美，不做到完美就会很焦虑。
而且他们很怕出错，只要一出错就好像天要塌下来。
越是这样，他越会觉得自己不够好，越是达不到他对自己的要求。
长此以往下去，Mick恐怕会有抑郁的倾向，而且更加自卑。
俗话说的好，人无完人，金无足赤。人生在世孰能无过呢！
有时候知足一点，不能总是追求永远都达不到的完美。
出个错儿的勇气都没有，以后怎么能获得成功。
而且，别说人类了，就算电脑也有bug的时候呢。
要学会包容自己，鼓励自己，表扬自己。
想想你每天努力工作，为了多赚钱经常加班。每天省吃俭用，就是为了能攒钱去多买点书看。
这些看似不完美，看似没什么用，但是这才是一个正常人应该有的生活态度。
过度追求完美只会让自己走极端。
所以，给大家提个醒，保持一颗平常心对待自己和周围的人，正确看待错误的发生，认真努力的改正，这样才能获得提升，才会有进步，才能获得成功。
【3】
记得我上大学那会，喜欢参加选秀的海选，每次在寝室里面练嗓子的时候，室友们总是挖苦我，说我想出名想疯了，说我又没钱，说我唱的难听，肯定选不上。
当时受到这么多质疑，我还是很受打击的。
而且我自己心里也渐渐没了自信，索性就放弃参加选秀的海选。最后连唱歌都不敢唱了，每次都会以不会唱，五音不全来拒绝。
现在我想全职写作，昨天去参加以前同事的聚会，当他们知道我在做这件事情的时候，都是“好心”相劝。
他们都说我是学理工科的，文笔又不好，而且现在写作很多人都在做，而且写的都非常好，都是科班出身的，专业的人做专业的事。
打击了一番之后，我今天一天心情都不是很好。
而且差点写不出东西来，每次一打字脑海里都是他们的质疑的声音，然后看我写的字都是不对劲的。
现在肯定有很多人，都活在别人对自己评价的世界中。
所以，我们身上都会有别人贴的各种标签。
说不受影响都是骗人的，很多标签都是负面的，我们会被这些标签定性，最后就会导致丧失了某种能力。
比如有个声音天天在你耳边说：你不适合做这个，你不适合做那个。
慢慢地你就会被洗脑：哦，我不适合做这个，我也不适合做那个，然后就发现自己什么都不会做，也什么都做不了了。
这样我们就失去了自由，会被评价所左右。
用书中的话说，就是跟命运签下“魔鬼契约”，来诅咒自己。
其实，在我们这辈子的成长过程中，自己内心的感受比任何人的评价都重要。
永远不要相信任何人对自己的评价，也包括自己。
有时候我就在想，我能不能做这件事情跟别人有什么关系。
很多歌手在访谈的时候都会说：“我不会因为别人质疑我的唱功就放弃唱歌，你不喜欢也听我唱歌，反馈意见我接受，但是唱与不唱是我的自由。你不喜欢可以不听。”
每个人的生活也好，工作也好都是复杂性的，都是要由自己决定的。
所以，我们千万不要受外界影响，生活是自己的，要有充分的自由，不然就是为别人而活，那样会被舆论和唾沫淹死。
【4】
我表弟昨天跟我聊天的时候说感觉活着没意思。
拜托，他才24岁，怎么就会有这种想法。
我本以为很严重，其实听他跟我讲下来我也就松了口气。
他跟我说想让自己变得更优秀，更有钱，更招女孩子喜欢。
他觉得自己现在非常的差强人意，各个方面都不如人，生活了无生趣。
总是羡慕别人身上的优点，自己也想跟别人一样。
每次都给自己定个小目标，然后告诉自己一定要达到，必须达到。
暗自跟自己较劲，打鸡血，对自己很苛刻，有一点没做好就自己骂自己没用的东西。
然后当鸡血没作用的时候，整个人也压抑了，心情也会变的糟糕。
对自己越来越厌烦，同时对别人的包容性也变差。
所以，做一件事情一定要个结果确实是害了自己。
尤其是在我们所追求的超出了我们自身的能力范围。
人最健康的心理状态就是：在优秀的时候享受，在糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。
这样有的放矢，反而会提高变优秀的概率。
人生本来就不是一条直线，都会遇到高峰和低谷。
重要的是在每个阶段都坦然面对，接受自己的不优秀，不苛责自己，不排斥自己的现在。
这样才能反思自己，才会有改进的空间，才能距离优秀跟进一步。
一个人的心态实在是太重要了，有些时候心态崩了，整个人也就不会有突破自我的能力了。
好的心态就像好的习惯一样需要时间来养成，而且要保持好心态也至少要几个月甚至几年。
所以，大家要重视起来，好心态是修炼出来的。
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