《幸福的种子》是一本感人至深的小说，讲述了一个普通人在生活中经历了种种磨难后，通过不懈努力最终找到了幸福。作者通过细腻的描写和情感真挚的叙述，让读者感受到了生活的真谛和幸福的可贵。这本书让人深思，也让人感到温暖和希望。
幸福的种子读后感第一篇
▶︎这本书叫做“幸福的种子”，一开始我不理解其中含义，读完以后反应过来，积极心理学就是那颗“种子”，种在这颗种子，幸福就会在你内心的土壤里生根发芽
幸福的种子读后感第二篇
彭凯平老师是清华大学的教授，积极心理学大家，彭老师在国内外都有很高的知名度，这本书得到了国内外专家的推荐。这本书是心理学的入门读物，书的内容非常棒，能看出作者写的非常用心。在这个社会每个人都需要积极健康向上的心理状态，这本书的内容通俗易懂，非常适合每个人读，日常读，天天读，年年读，推荐大家放在床头阅读。
幸福的种子读后感第三篇
不知道你对幸福的定义是什么呢？一直以来我对幸福的理解就是简单平凡的生活中有那么一丝丝的“仪式感”，就已足矣。
你的幸福是什么呢？让我们一起来看看书中提到的如何种下我们“幸福的种子”。
1⃣️“幸福五要”
研究者发现：我们生活中的幸福有五要，拥有它们越多，我们就越幸福！
一要笑口常开！
幸福的种子读后感第四篇
三月我读到了一本关于幸福的书，让我发现，好像自己很久都没有停下来，好好的想一想，幸福到底是什么？怎么做能让我自己更幸福？
读完这本书之后，我就发现幸福好像很简单，可以从认识自己，了解自己开始，我也把这本书推荐给你，欢迎你一起来探讨关于幸福的秘密。
彭凯平教授说，
了解自我，才是真正的播下幸福的种子。
这本书叫做"幸福的种子"，一开始我不理解其中含义，读完以后再来回看，其实作者所阐述的，积极心理学就是那颗"种子"，了解自我，通过一些小方法，成为更积极的自我，就是在种下这颗幸福的种子。
书中的很多理念都是以积极心理学的理论呈现，因此这不但是心理学的入门书，更是积极心理学的入门书。把西方心理学科学与中国智慧完美融合更符合中国人理念的心理学入门书。书本内还有一个巧思，赠送了一张种子纸书签，期待在生机勃勃的春日伊始，和你一起种下幸福的种子。
我是沙拉酱，3月，跟我一起种下幸福的种子吧。
幸福的种子读后感第五篇
当我感到疲惫、进而对人生意义产生迷茫的时候，总忍不住去想，难道就没有什么办法能让我过上幸福的生活吗？而这个疑问，又延伸出两个问题：第一，怎样的生活才算得上是幸福的生活？第二，真的有科学的方法能够帮助我们去追求幸福吗？ 幸运的是，心理学里有一个叫作“积极心理学”的分支，它尝试对上述两个问题给出解答。实际上，在心理学诞生的100多年以来，心理学研究存在一种负性偏差，也就是说，心理学家研究了很多负面的心理活动，比如抑郁、焦虑、恐惧等等，近些年的大数据研究结果也显示，目前的心理学研究存在过多的负面性心理分析。 可我们想要的，是幸福呀！抑制甚至消除这些负面心理活动，我们就能收获幸福吗？答案是否定的，至少是不确定的。20世纪90年代末以来，马丁·塞利格曼和米哈里·契克森米哈赖认为心理学家应更多关注人类的优点、美德和最佳行为，而不该持续关注负面消极的部分。于是，我们有了积极心理学。 彭凯平老师是非常有名的积极心理学推广者，他的这本《幸福的种子》并不是简单的积极心理学普及读物，否则就该直接称为“幸福的方法”了。 这本书分为四个部分：第一部分是“幸福的起点——懂一点心理学”，主要介绍了心理学作为一门学科其自身的特点，以及发展历史。其中有一个观点特别重要：心理学跟其他学科最大的不同之处在于，它的知识体系是蒲公英状的，而不是树状的，因此我们在学习心理学的时候，绝不能仅仅循着一个理论从树根到树干和树梢再到树叶的方式来学习。 第二部分是“幸福的基石——认识你自己”，介绍了认知心理学里的一些核心概念，包括知觉、学习与记忆等；第三部分是“幸福的阶梯——探索世界”，介绍了社会心理学和文化心理学的一些核心理论，包括人格差异、亲密关系等。 第四部分是“越积极，越幸福”，正式走进了积极心理学，介绍了品格优势、感恩、心流等核心概念。积极心理学的兴起不过30来年，其发展还远不算充分，但也逐渐形成了一些核心研究领域，这一章主要介绍了这些内容，有助于我们对积极心理学有一个相对全面的认知。
本书的内容编排非常用心，也与书名《幸福的种子》非常契合。只有了解了心理学的基础知识，才能为走向幸福之路打下坚实的基础，而这，也是“幸福的种子”的含义。
幸福的种子读后感第六篇
这是一本有关心理学的书籍，之前看过彭凯平老师的书籍和访谈，对他那爽朗磁性的笑声印象很深他是中国积极心理学的发起人，这本书讲了心理学的历史、发展、成熟过程、以及未来
世界如一面镜子：皱眉事之视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你，彭老师有关积极心理学的很多理论知识我在这本书里第一次听到，比如情绪智力是指一个人管理和控制自己情绪的能力。还有心理韧性，心理韧性高的人总是积极情绪多一些，可以帮助他消化掉坏的消极情绪，那这个人就更容易获得幸福
首先人要认识了解自我，才能更好的帮助我们探索生命。心灵的幸福会使一个人变得有力量，也是生命中蕞重要的价值追求
你体验过福流嘛？福流状态的五个特征：
全神贯注，注意力、心力高度集中，wan全沉浸在自己从事的事情中，忽视外界的存在，排除干扰
知行合一，行动和意识完mei统一，达到了物我两忘忘掉了时间空间的存在，对周遭的事物和时间的流逝毫无感觉，有一种自发的行云流水般的流畅感
驾轻就熟，对司机所做的事情有意识，不担心结果和评价，知道自己能够做好，特别喜欢自己在过程中的感受
体验整个过程，以及知道需要达到何种境界
主动积极，有一种发自内心的快乐、幸福的体验，时间仿佛瞬间而过
契可森米哈赖曾提出三个福流产生的重要条件‼️
要有目标、追求和奋斗。福流不会唾手而得，更不是别人赠予，一定是由自己追求而来，它是一种行动的结果
要感受到一种回馈。明明白白，清清楚楚，这些感受是进入福流状态的重要条件
技能和挑战的良好匹配，我们要做自己能做的事，并且将其做好
高韧性心理六种能力
幸福的种子读后感第七篇
书名：《幸福的种子》 作者：彭凯平 出版社：生活书店出版社有限公司/颉腾文化 推荐指数： 这本书从什么是心理学和心理学是什么问题很好的引入。将普通心理学中苦涩难懂的内容，转变成通俗易懂的内容。 同时这本书不仅是一本心理学著作，更是一本生活指南。它教会人们如何调整心态，如何与他人建立良好的关系，如何在生活中寻找幸福。我相信，每一个读过这本书的人，都能从中汲取到积极的能量，走向更加美好的未来。
幸福的种子读后感第八篇
书名：《幸福的种子》 作者：彭凯平 出版社：生活书店出版社有限公司/颉腾文化 推荐指数： 这本书从什么是心理学和心理学是什么问题很好的引入。将普通心理学中苦涩难懂的内容，转变成通俗易懂的内容。 同时这本书不仅是一本心理学著作，更是一本生活指南。它教会人们如何调整心态，如何与他人建立良好的关系，如何在生活中寻找幸福。我相信，每一个读过这本书的人，都能从中汲取到积极的能量，走向更加美好的未来。
幸福的种子读后感第九篇
认识自我投入生活，是真正幸福的开始，幸福的种子让我们在探索自我的过程中寻求到幸福的源头。通向幸福的必经之路是什么呢？是发现自我的旅程，通过认识自我认识世界，通过不断的塑造积极乐观正能量的人格，让自己可以不像幸福的种子，积极的心态是人生得以树立明确而正向的精神追求。 决定着一个人如何的思考、感受和行动，并使他们获得内在的满足感。而家庭也是我们每个人至关重要的生活领域，家庭是与对你有意义、有亲密关系的人有关的共同体，也是自我展现最集中的地方。在当下时代了解心理学，学习心理学是很多人在做的事情，那么我们怎么透过心理学去把握自己的人生呢？ 心理学本身研究的并不是常识，人类的心理是开放的，并且也是可以不断的被周围的人事物所影响和改变的。心理学会显得不那么的系统，也不是浑然一体的，在科学观念与原则下，心理学应该与物理学、化学和其他科学一样，研究的对象是经验。 心理学研究的人是人的直接经验，人可以直接体验到感情和情感心理的过程，人的经验都是主观的，心理学不能用物理学或化学的方式进行科学的研究，心理学非常的与众不同，也能给人带来惊喜和突破。 心理学研究和人与生活密切相关的问题，心理学也是强调客观预测、经验、观察、假设和测试需要证据证明和证伪，以及用科学的方法得出结论，并非凭空想象的心理学的研究对象是人的外在行为及内在的心理过程。 意识的存在其实是用各种不同的方式进行展现的，而梦睡眠和冥想都是心理学研究的课题，心理学对梦境有大量的研究。清明梦是指做这类梦的人可以在梦中意识到自己在做梦，并且控制梦中将要发生的事情。提升自我的意识是如此的重要。 书中也告诉我们该如何的训练、调节、升华和超越这些增加自我调节力量的总量，训练自己做一些平时不太愿意做的事情，学会控制自己，强化自己的能力，从而提升自我调节的力量，随时随地对我们消耗的自我调节力量进行修复，比如做自己喜欢做的事情，所以让自己开心的事情都是修复自我调节力量最好的方式，让我们做情绪的主人，掌控自己的情绪。 人类的情绪分为积极面和消极面，拥有积极情绪的人，身体会更容易健康，而消极情绪会带来更多身体健康上的问题。人真的生而不同，其实每个人都是生而不同的。书中用各种方式让我们为自己学习掌握看清自己和他人，并且让我们明白越积极越幸福的道理，走进积极的心理学，为自己种下幸福的种子，实现生命最大的幸福。
幸福的种子读后感第十篇
有时候我们也会有这样的疑惑，为什么我们的生活越来越丰富，而我们所感知的幸福却越来越缥缈呢？我们该如何追寻幸福，又该如何拥有幸福呢？ 《幸福的种子》是清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平的最新力作，在这本书中，作者为我们讲解了心理学历史、心理学概念、社会心理学、文化心理学和积极心理学等知识，帮助我们提升自我认知，探寻生命本质，去创造充实而富足的人生。
作者首先为我们诠释了什么是心理学，在这里他用了一个非常形象的比喻，让人印象深刻，那就是他说“心理学就像一株蒲公英”，科学态度是它的根基，它生长酝酿出许多的种子，这些种子就是对人类认知、行为的好奇与发现。当我们认为这样的比喻形容足以形容心理学的分支与领域的时候，就会发现这还远远不够，因为蒲公英会随着风飘到更广阔的地方，酝酿出更多的种子。你看，这样就形象地描绘了心理学在时间和空间上的无限延展，让我们对心理学有了一个深层次的认识。
这本书不但是我们的心理学入门书，还为我们提供了独特的心理学视角，那就是去关注正面、主动、积极的心理活动，从积极心理学的角度来研究人类的心理活动、心理过程。是的，积极的心态决定一个人如何思考、感受和行动，而真正的幸福是积极人性所体验到的快乐。
世界在变，我们也在不断学习和成长，在这个过程中，我们一直也在不断地与自己交流，这个过程是我们认识自己、接纳自己的过程，之后我们便可以全情地投入其中，提升自我，用内在驱动力激励自己不断前进，尽情地去创造幸福、拥抱幸福。
那么，人们如何在日常生活中找到真正的幸福呢？一是要保持乐观的心态，学会自我调节压力，让自己保持开放的状态；二是要积极锻炼身体，保持身体上的健康，也让我们的情绪更加饱满；三是要学会积极地沟通，在人与人的相处中，找到令自己舒适的状态：四是要有一双善于发现美好的眼睛，看到周围人的善意，感受世间的温暖：五是要用心感受世界，在山水草木中，在亲人朋友的相处中，体会到生活的意义。
生命也许有无数种模样，但只有找到真正的自我，我们才能活出自己的人生，去收获属于自己的幸福之花。让我们从今天起，做一个幸福的人吧。
幸福的种子读后感第十一篇
自我的终极目的是去靠近永恒的真、善、美，其唯一价值是实现生命最大的幸福。
书中介绍，感官系统接收了周围世界各种各样的信息，让我们对世界有一个直观反应。人体分为五大感官系统，即
视觉系统--机警的侦察兵
听觉系统--对周围世界震动的美妙反应
嗅觉系统和味觉系统--有趣的感官体验
皮肤触觉系统--带给我们深层幸福的感觉
书中提供思路，解决问题其实并没有想象中的那么难，真正影响我们解决问题的方法、过程和效果的因素，主要有四种：
第一种是知识表征。
第二种是思维定式。
第三种是功能定式。
第四种是证实误差。
书中还提及福流状态的五个特征、中国人幸福的五施等。
幸福其实一直就在我们身边。
@三联书店 @颉腾 @萌萌视觉笔记
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幸福的种子读后感第十二篇
在我看来，心理学是一门既复杂又接地气的科学。说它复杂，是因为心理学也像其他科学一样有着一整套知识体系，涉及很多的概念和原理，大部分人都是略知一二。
不过，它又是相当接地气的，我们生活中随便一件与人相关的事情，都能在心理学中找到蛛丝马迹。也就因为这两点，心理学成了我们又怕又爱的一门课。
我对心理学是有兴趣的，因为我想知道更多关于“自我”的知识，也相信懂点心理学早晚是会有用的，具体用在哪里、怎么用，我说不上来，不过归根结底还是想让自己更开心。
直到我看到彭凯平教 授的《幸福的种子“我的心理学入门书》，知道了“积极心理学”的概念，才更明确了心理学对我的意义——追求幸福。
彭凯平教 授是清华大学社会科学学院院长，也是中国积极心理学发起人。他曾就自己写的《活出心花怒放的人生》一书，回答樊登的提问：人是有必要、也是可以活得心花怒放的。
这次，彭凯平教 授在《幸福的种子》一书中，再次向我们展示了积极心理学的重要意义。作者在书中说：“认识自我，投入生活，是真 正幸福的开始。了解自我才是真 正地播下幸福的种子！”
书里一共有四个部分，22个章节，按照幸福的起点-基石-阶梯-积极心理学对幸福的意义的顺序，清晰地理出了一条逻辑线，在懂点心理学知识的基础上解决生活中遇到的实际问题，最终达到获得幸福的目的。
相比起很多大部头的心理学科普读物，这本书的内容编排方式更加简单易懂，可读性反而更强。书中还有一个令人耳目一新的精巧设计，一张书签一样的种子纸，经过浸泡可以发芽开花，代表着作者对我们的祝福：愿幸福的种子在我们心中生根发芽！
比如书中提到：在西方，时间观念是一条直线，无始无终；而在东方则不是。在古印度，时间是一个圆，周而复始，在古代中国，时间是许多平行线。这样的东西方差异造就了我们对待“自我”的态度取向，形成了三种关于“自我”认识的观念。这部分论述或许可以解开我们对“三观”不同的疑惑。
如果你觉得有必要了解点心理学知识，那这本书里的入门级心理学概念刚好合适，如果你还对自己为什么要学心理学存有疑惑，那这本书以幸福为主线串起心理学知识，恰恰能为我们指明方向。总而言之，这本书还是很具正能 量的，愿我们都能学会“悦己”。
幸福的种子读后感第十三篇
我在很年轻很年轻的时候，有着强烈的抑郁情绪，总是不快乐。 突然有一天我在痛苦中觉悟了：我要开心快乐，我要幸福。不能辜负爸爸妈妈生我一场，不能白白来到世上走一遭，我有资格获得幸福。 可是，在什么都不能改变的情况下，我该怎样获得幸福呢？ 于是我接触到了心理学。 最终，就是心理学让我在什么都没改变的情况下，感受到了幸福感。 但是这个过程是曲折的。心理学的教程太难了，虽然最后通过死记硬背考下了心理咨询师的资格证，但是最终让我解开心结的，还是后来又看了很多辅助的书。 心理学入门 一本足矣 这两日当我读到2024年2月刚刚出版的《幸福的种子》时，有强烈的相见恨晚的感觉。 如果当年在我懵懵懂懂开始学心理学时，能看到这本书，我就能早早地领悟到幸福的真谛！能少走多少冤枉路？哪里需要考什么资格证书，白白浪费时间？ 《幸福的种子》的作者彭凯平老师是清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系首任系主任。他是中国积极心理学发起人。 《幸福的种子》是一本心理学的“教科书”，书中讲到了心理学历史、心理学概念、社会心理学、文化心理学和积极心理学，但是它又是通俗易懂的科普书，每个晦涩的名词后面，都带着实验、案例，用老百姓能看懂的故事，解释了难懂的心理学概念、理论；对于该如何看待问题、理解问题、解决问题，彭老师都给出了言简意赅的一二三，条理清晰，易学易懂易操作。 彭老师说：“我觉得音乐是要大家听的，歌是让大家唱的，书是让大家看的”，秉承着这样的理念，他把这本心理学书写得轻松易读，他把这本书定位在学习心理学的入门书。 书不必读多，但要读精。如果你也像我一样，想通过学习心理学找到幸福感，就读这本《幸福的种子》，足矣。 积极心理学 了解自我 彭老师一直致力于推广积极心理学。 初看书名，觉得“幸福的种子”并不像是心理学的书。当了解了这本书就是推广积极心理学的书，而积极心理学的一个重要研究领域是人类幸福，就不难理解书名了。彭老师说，“了解自己”才是真正地播下幸福的种子。 当我们了解了自己的感觉知觉、思维、意识、情绪的规律，我们就掌握了幸福的密码： “积极想象能够让人们的未来生活更加积极、健康”； “习惯于提香式微笑的女生，生活得更幸福，结婚的概率更高、离婚的概率更低。” “积极情绪不仅会让我们感觉良好，还有一种拓展与构建功能……使我们更加幸福、健康和成功。” “乐于助人者的心理更健康、活跃、积极，更敢于迎接挑战”。 “感恩的人更健康、幸福、乐观，朋友也更多，而且更不容易抑郁、嫉妒、贪婪或者酗酒。” 幸福不外求 自己创造 从我学心理学开始，我逐渐明白了一个道理：幸福在自己心中，与外在的客观环境关系不大。再好的外在条件只能起到锦上添花的作用，而只有自己才是雪中送碳的人。 正如彭凯平老师在《幸福的种子》中所说：“幸福不能外求，要靠自己来创造”。 那么我们该如何在日常生活中找到真实的幸福呢？彭老师认为要做到“五要”：一要笑口常开，保持乐观；二要动起来，多运动的人情绪更饱满；三要有话直说，积极沟通，获得愉悦；四要常看好人好事，发现真善美；五要用心感受世界，体验生活乐趣。 你记下了吗？让我们一起行动起来，读《幸福的种子》，学着用积极的视角，正向的态度来看待生活，成为自己的积极心理学家。
幸福的种子读后感第十四篇
前几天好久不读书的女儿跟我要一本关于微表情的书，窃喜，终于又想读书了，无条件满足，更何况还是涉及心理学的领域。
说起心理学，我个人很喜欢，前几年偷偷学过一点儿。为什么要偷偷呢？因为在很多人眼里，学心理学意味着你心里有病，是能和精神类疾病挂上钩的，我可不想承担额外的压力？
但还是很多人光明正大的学心理学，老师要学教育心理学，军人要学军事心理学，教练要学体育心理学……可惜我不是以上行业，还得偷偷的。
到底什么是心理学呢？积极心理学创始人彭凯平在《幸福的种子》这本书中是这样说的：
心理学不是看 相，不是算 命，更不是常识。它更像一株蒲公英，有着科学的根基，酝酿众多的关于人类认知行为的种子，这些种子成熟后继续酝酿……它分布广、参与多、揭示深，而不是树！
我想到的是“子子孙孙无穷尽也！”
说的官 方一点就是心理学是一门研究人的行为与心理过程的科学，它的对象是人的外在行为及内在心理过程。
在这本书中，我们可以了解心理学的发展历程、了解心理学的常用术语，大量的经典实验分分钟提升我们的认知。
除了理论，书中方法也很多。
分享一个在日常生活中找到幸福的方法，简单实用的“5要”法：
要笑口常开
要动起来
要有话直说
要常看好人好事
要用心感受世界
▪︎书中有个故事也很震撼：
五岁的妮基帮爸爸除草，但她玩儿性大，把除草当玩儿草，爸爸很生气，把他赶走。妮基过了几分钟，找爸爸说了下面一番话：
“爸爸你还记得我5岁之前的样子吗？那时我特别爱哭闹、爱抱怨，可是在我5岁生日那天，我下决心以后再也不抱怨，再也不哭闹了。假如我可以做一个决定变得不再哭闹，你为什么不能做一个决定变得不再发脾气呢？”
作为心理学家的塞利格曼听后像被电击了一样！是啊！为何不能呢？我们也可以，下个决心：以后每一 天，都要幸福！
还有个惊喜，书中附赠一个“书签”——能长出叶子的幸福的种子，好神奇！
期待我的种子发芽！花团锦簇，香溢人间！
幸福的种子读后感第十五篇
积极心理学主要研究如何让人过得更快乐、更满足。它告诉我们，幸福感不是偶然，而是可以通过积极的心态和行动来培养的。 你知道吗，通过积极心理学，我们可以更好地了解自己，发掘自身的潜力，从而过上更加充实和有意义的生活。 《幸福的种子：我的心理学入门书》是由清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任彭凯平编著的这个领域的书。旨在帮助广大心理学爱好者理解心理学知识，应对生活中的焦虑、烦躁、沮丧等情绪。 内容通俗易懂，贴近生活与实践，是每位普通读者了解心理学、更好认识自我和全 面提升生命品质的首 选读物。 本书分四个部分来阐述 1，幸福的起点—懂一些心理学 从什么是心理学，心理学为何与众不同及心理学是怎样发展起来的让读者懂一些心理学。 2，幸福的基石——认识你自己 从感觉与知觉、学习与记忆、思维与创造性思维、意识和自我意识及做情绪的主人来让读者认识自己。 3，幸福的阶梯——探索世界 从人真的生而不同、语音及沟通的魅力、社会心理学、文化心理学来让读者探知价值观。 4，越积极，越幸福 走近积极心理学，幸福就在不远处，怎样让你的人生更有意义就在于你的心理韧性。 彭凯平教 授带你在心理这一蕞主要的生命领域，探索更精彩的自我！本书帮助你全 面了解心理学历史、心理学概念、社会心理学、文化心理学和积极心理学等学科知识，提升科学识见，探寻生命本质。 更重要的是，让你绽放积极天性，塑造积极自我，惊喜地发现自我是如此充实而富足！ 想象一下，当自我不仅存在于个体，拥有良好的人格、个性、思维、情绪、认知和意识，还会创造美好的生活、文化、关系与世界；
不仅注重身体和物质，还有明确、正向的精神追求和人生意义； 不仅活好当下，还能拥有无限可能与未来，我们就真的找到了幸福的源头。 人一生活着的蕞终目的不就是去靠近永恒的真、善、美吗？不就是实现生命蕞大的幸福吗？ 是的，你可以活得心花怒放 这样的生活是充实而富足的 这样的生命是幸福而丰盛的。 从今天起，让我们播下了解自己的幸福的种子！
幸福的种子
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