《人生烦恼咨询室》是一本引人深思的书。作者以幽默生动的方式，通过描写咨询师与不同烦恼者的对话，探讨了人生中常见的烦恼和困惑。书中融入了心理学知识和智慧，给读者带来了启发和帮助。这本书不仅能让人在笑声中思考人生，还能让人更好地理解和面对自己的烦恼。
人生烦恼咨询室读后感(一)
《人生烦恼咨询室》，是日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时三年打造的一本超实用型的自我治愈指南。
作者是一位资深精神科医师，在芝加哥伊利诺伊大学留学三年后，回国成立了自己的桦泽心理学研究所。他通过多种渠道，用通俗易懂的方式，向累计50万人传达医学和心理学、脑科学的相关知识信息。
他也是一位高产作家，代表作品有《桦泽紫苑学习法》、《为什么精英都是时间控》、《为什么精英这样用脑不会累》等30多册书籍。
《人生烦恼咨询室》上市半年，就狂销25万册，它相当于一本百科全书式的心理手册，能帮助我们找到解决人生烦恼的钥匙。
人生烦恼咨询室读后感(二)
这本书挺厚的，日本作家写的那必须是文字漫画表格一应俱全，读起来丝毫不费劲，但也不是浅薄的那种，排版很舒服，书的质地也好，翻起来挺轻松，还送了一张贴纸可以贴在手账上，很细致了。
作家是一位出生于札幌的精神科医生，创作这本书的出发点是给读者提供一个“生活方法的全方面总结”，我觉得这本书做到了，而且作者还很无私的在每一个小结后推荐给大家延展性的同类型书籍，并贴心的标注了阅读难易度，绝对是日本人的细致，非常赞！
本书从人际关系、私人生活、工作、健康、心理、生活方法几个方面来以简单易懂的方式为读者解答常见的烦恼，基本上每个人都可以从中有所收获。
作者在书中提出，利用“贤者的建议分离“事实”与“感情”，在笔记本的左边写不开心的情绪，冷静下来后，再以“贤者”视角写下给自己的建议。这一点和我近两年的做法不谋而合，确实对调整心情大有帮助。
总体来说，这本书值得推荐。
人生烦恼咨询室读后感(三)
大概用框架式总结的方式比较适合这本书的内容，作者用了总分总的结构，先是介绍基础方法，再从五个角度全面分析烦恼的来源，最后以宏观的追求幸福的方式收尾，我想，基本的烦恼应该都能从中找到答案吧！
基础方法和能力：1行动，2凭借自己的力量，3利用他人的帮助，4有规律生活，5运动 五个烦恼来源分项解决： 人际关系中，把重点放在改变自己，提升自己强，放弃与每个人都搞好关系的幻想。1.2.7定律，一个讨厌2个喜欢，7个中性（不讨厌） 私人生活方面，寻找适当的三两个朋友或者一些伙伴，避免孤独，维护好稳定的夫妻关系，亲子关系中用I语气替换you语气。 工作方面，不要过于纠结职场中的人际关系，将更多的精力放在做好工作上。提高工作主动性，任何工作都有一个学习期。按照守-破-离的顺序主动积极工作；考虑辞职时多采取咨询方式；寻找天职时按照价值-优势-贡献的顺序进行。积极进行自我投资。 健康方面，睡眠保质保量，运动适量，饮食健康 心理方面，自我肯定，不要改变性格，而要改变行动；控制情绪，放慢语速。 总结：1.享受人生，2.决断的习惯，3.思考生命的意义，4思考死亡，5.获得幸福：血清素（健康）-催产素（爱情）-多巴胺（欲望）
人生烦恼咨询室读后感(四)
人，本质也许是不会变的，但是仍然可以让自己成为更新的自己。
学到几个小tips，立马用上，马上就能消除很多烦恼：
人生烦恼咨询室读后感(五)
五星好评！并提炼了，“生活方法”最重要的“7个本质”：
1.肯定自己
很多人都习惯关注自己负面的地方，经常自责和自我伤害。结果在不知不觉之间，就会开始自我否定，给自己增添巨大的压力。其实你现在就很好，必须时刻提醒自己“绝对不能否定自己”以及“应该肯定自己”。
2.活在当下
怀念过去，会被“后悔”的感情折磨；思考未来，又会被“不安”的感情支配。人生不可能只用一天就彻底改变。必须将每一天的行动不断地积累起来，才能量变引发质变。
3.自己决定“自己的人生”
按照父母的安排生活，看他人的脸色行事，与他人比较，如果不和他人做同样的事情就会感到不安……
这些都是在过“他人的人生”。在阿德勒心理学之中，“过他人的人生”是最坏的生活方式。
4.打开心扉倾诉
听取他人的意见然后自己做出决定，这个顺序非常重要。
5. 重视自己、重视家庭，在此基础上努力工作。这个顺序非常重要。
6.“边行动边思考”
无论怎样，先行动起来，从很小的行动开始即可
7. 以“积极的内容”结束每一天
总是关注“负面的事情”，那么自己也不会感到幸福。
人生烦恼咨询室读后感(六)
狄更斯说过：“贵人和一样，各有各的烦恼。”
可见人生有烦恼是任何人都避免不了的一件事情。其实烦恼并不会不请自来的，很多时候，烦恼都是自找的。并不是别人让你烦恼了，而是你自己拿别人的言行举止来给自己制造烦恼。
半个月前，我还深陷于“烦恼”的泥潭中，无法自拔，也无法自救，简直就是一个极其烦恼的“烦”人。像“好烦呀！”“烦死了！”这样的抱怨，几乎每天都从我的嘴里说出来。
还好，在我还没有病入膏肓之前，有幸拜读了日本作家桦泽紫苑的著作《人生烦恼咨询室》，才让自己从泥潭里走出来。
桦泽紫苑是日本的精神科医师，致力于心理学研究，同时他也是作家，著有《为什么精英都是时间控》、《为什么精英这样用脑不会累》等著作。
而《人生烦恼咨询室》这本书，就像是一本超实用的自我治愈指南一样，从人际关系、个人生活到工作、心理健康，再到身体健康都给出了有效的解决方法。
可以说，我也是在作者桦泽紫苑的指引下走出烦恼的泥潭，而且我发现，自从我决定不再继续做“烦”人之后，我的人生居然开挂了！
1.烦恼不请自来时，就去行动吧
2..保持距离感，才能提高生活的满意度
3.肯定自己，重视自己，轻松做自己
人生烦恼咨询室读后感(七)
在生活中，我们常常能够感受到非常多的压力，也会遇到很多的烦恼，或许正因为如此，我们才会很容易怀念童年无忧无虑的时光。
最近我读了《人生烦恼咨询室》这本书，本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这些方面出发，介绍大多数人都会遇到的共通烦恼，并且告诉我们切实有效的方法，让我们远离烦恼。
在某些日子里，我们可能会觉得自己每天都好烦。其中一个原因是因为我们所面临的压力和烦恼的来源是非常多的，尤其是来自于人际关系方面的，来自于工作方面的，来自于身体健康和心理健康方面的。
在我们工作的时候，也需要和自己的同事以及上下级处理好关系。一些研究发现，真正让我们感到疲惫的或许并不是繁重的工作，而是如何去平衡这些关系。
适当的交一些朋友，对于我们的身心健康是有帮助的，尽管在交朋友这件事情上，我们可能也会面临一些烦恼。
亲密的朋友只有寥寥数人，想要与许多人保持亲密的关系是不可能的，我们不应该带着这样的期待去看待友谊。本质原因在于我们每个人的时间和精力都是有限的，如果我们想要同时处理好很多断关系的话，我们的时间和精力是不够用的。
关于什么是朋友，我听说过这样一个很有启发性的观点。朋友有三个层次，第一个层次是两个人之间有某些利益上的纠葛，比如一起在做什么生意，这种友谊比较脆弱，如果交易失败，两个人就有可能分道扬镳。
第二个层次是，两个人可以给彼此提供帮助，或者欢乐，这种层次的友谊更接近于我们一般的认知。我们常常说要靠近那些让我们感到开心的人，当然，在许多情况下，我们也需要做出一定的付出。
而第三个层次是，朋友之间应该互相钦佩，各有优点，因为在这样的关系中，我们每个人都可以通过朋友之间的联系来不断的鼓舞自己，不断的进步。这种钦佩也会使得双方的感情更加的真挚深厚。
在人生中，我们确实可能会遇到方方面面的许多烦恼，当我们遇到一些无法解决的烦恼的时候，我们也很可能会希望有人能够指点一下我们。
而这本书就能够帮助我们在大多数感到烦恼的时候，找到一些希望，得到一些具体的方法，并且有勇气用实际行动去做出尝试。
人生烦恼咨询室读后感(八)
你这样劝人吗？“要快乐，要活在当下”。我到觉得这句话是最无力的鸡汤了。人生在世，怎么会没有烦恼，怎么会只活于当下，怎么是活于当下呢？ 我们会因为人际关系、家庭成员关系、工作、身体的健康、心里问题而感到疲惫。 小区被封的这些天，读了几本书，而这本《人生烦恼咨询室》对我的影响最大，好像封在生活中的自己，给烦恼和不安找到了一个出口，有些倦怠的生活里，也要好好的照顾自己哦。 你们有没有这样的时候： “想找个人聊聊，打开微信发现自己一个朋友也没有，工作后怎么才能顺利交到朋友呢？” “每次和老公说点事，他就好像没有听见一样，怎么才能改善这种冷漠的夫妻关系？” “感觉工作不开心，每天都不想上班，我是不是该辞职？” “收藏了一堆运动视频，天天躺在床上往手机到半夜两三点，怎么样才能运动起来？” “从来不敢表达自己的想法，总是想着让别人满意，怎么样才能改变这种性格？” 这些是90%的人都会感到的焦虑问题，你看看自己是不是也有呢？ . 要快乐就要解决生活中这些令人焦虑的问题，这些问题不是无解的，这本《人生烦恼咨询室》的作者，阅读了100多本相关书籍的知识，分析了大量的实际例证，运用了50多个从科学分析和行动出发的关键策略，完成了这本书，它完全可以带我们走出不安和焦虑 。 . 最基本的四个迅速见效的自我疗愈步骤 1、详细写出烦恼：可以想象成自己要向他人倾诉的烦恼； 2、查询应对方法，找出能做到的行动：找出3个自己能做到的“行动”； 3、行动：将行动细分为能够做到的程度； 4、坚持1-2周后，评价完成情况：没完成的原因、没完成的部分、接下来的行动。 . 书中还反复提到了几个日常就要做到的事情：保证7小时以上的睡眠，每周坚持150分钟以上的运动，每天早起散步，戒酒，这些良好的生活习惯，是可以对抗焦虑和抑郁的。 . 引书中的话： ①不要改变他人，而是改变自己。 ②在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更加重要。 ③健康、爱情、自由“非地位性财富”带来的幸福感更长久。 ④整理内心成为“全新的自己”。 ⑤如果将人生比作一本书，那么生命的意义就是这本书的“后记”。 . 养成将“烦恼”全部替换为“行动”的习惯，抛开烦恼，成为享受人生的人。 《人生烦恼咨询室》这本书用通俗的语言，生动的图解和插图，问题详解之后相对应的书籍介绍，让我们轻松的理解每个烦恼背后的科学原理，可以迅速找到现在就可以做的事，解决你的烦恼。 . 从改变自己开始，制定计划，远离手机和网络，在没有干劲的时候，也要做出学习的样子，行动起来，从这些简单的事情做起，让痛苦无趣变得快乐有趣。 .
人生烦恼咨询室读后感(九)
就像面对一个老友，见字如面，解疑答惑，温暖又亲切。 很可爱的一本书，不像有些书只是单纯地一股脑地简单罗列知识或者灌输知识，而是用有趣的语言将那些生活中的烦恼一点点开解，让人感觉治愈又温暖。
书里有很多有趣的插图，真的很可爱！！！ 封面直接就是一个暴击，别扭又烦恼的小刺猬看心理医生。
书本中的蓝白配色和字体设计对于阅读十分友好，部分字体会设置为放大或者加粗黑色字体增加下划线。 书本主要分为序章+5个章节+终章 分别讲述人际关系、私人生活、工作、健康、心理五个主题，生活中常见的烦恼和与之对应的解决办法书中都有提到，是一本很实用的书。
我们就像封面的小刺猬一样，骄傲又孤独地活在这世间，竖起尖刺全副武装，想找到一个安全的距离和这个世界相融洽。
但是世界上总是有那么多的烦恼和压力，来自自己，来自亲人，来自社会……
但是就像书本封面那句所说的“世界纷扰，生活疲倦，也别忘了好好照顾自己”。给自己多一些宽容和关心，一切都还来得及，长长的路我们慢慢走，深深的话我们浅浅的说。
人生烦恼咨询室读后感(十)
《人生烦恼咨询室》小感
人生本没有意义，所以需要用一生来赋予与找寻。所以人生是需要愿景和目标的。
我不知道幸福是什么，我也不知道幸福有什么用。但我明确自己不快乐。我沉浸在这样的氛围里，保留着我的思维模式和习惯。永久封存了自己。而幸福的基础是健康。
健康包括身体和心灵。合二为一。提升体内血清素：早起散步、每周中强度的运动、充足的睡眠。不爱运动、熬夜、爱吃油炸煎烤和甜食都是不好的生活习惯。
孤独也会吞噬人内心。提升催产素，获得健康、稳定的人际关系很重要。家庭是基础，如何与父母、爱人相处。如何经营亲密关系是经常被人们忽视的。可以养只宠物，一个挚友可能一个就够了。重点是把精力放在找寻共同兴趣的伙伴上。人生苦短，不需要绑定和束缚。
与其被动等待着别人对自己敞开心扉和邀约，不如积极主动的大胆约别人，拿出生活的勇气来。
通篇其实都是接纳自己。接纳自己不完美的性格，接纳自己的缺点和处境。性格本身不需要改变，只要改变行为即可。如果觉得自己不好相处、有些孤僻，那就尝试主动微笑跟同事打个招呼。如果觉得自己没有眼力劲儿，不懂人情世故，那可以关心同事一句，问问别人需不需要帮助。如果自己是个高度敏感的人，那就接受自己的性格，可敏感，敏感之后如何去想是自己的事。利用敏感，写下来、拍下来，用起来丰富自己的生活。你不需要人人都喜欢，你更不需要处好每个人的关系，在职场中，把握最关键的人物和有一个交心、真诚相处的同事即可。剩下对你持中性态度的人完全可以看做隐形好人。毕竟讨厌你的人还是极少数。
要努力保持积极能量状态。负能量需要倾诉，但只需要全部一次倾诉完即可。输出多了会加深印象，会耿耿于怀。重要的不是解决问题，而是宣泄情绪的过程。要有健康规律的生活，血清素不足会容易抑郁。要学会安慰自己，写了不好的事情后，需要以“贤者”客观中立的态度重新审视一遍自己。以防钻牛角尖，学会抽离。毕竟人们都是看自己的事情糊涂，对待别人的事情清楚。人无完人，错了承认错误，是人就会犯错误，你也只不过是个人罢了。学会写三行积极日记，哪怕只是阳光很好呢。
用行动对抗所有负面情绪，细化一个小的任务，哪怕是从只完成第一页、第一步开始。不主动寻没有发生的事情，相信别人，相信自己。把自己哄好了，让你开心的事情不只是在手机里。如果觉得痛苦枯燥了，那就即可放下。痛快的学习、痛快的运动，痛痛快快的玩耍。
人生烦恼咨询室读后感(十一)
你这样劝人吗？“要快乐，要活在当下”。我到觉得这句话是最无力的鸡汤了。人生在世，怎么会没有烦恼，怎么会只活于当下，怎么是活于当下呢？ 我们会因为人际关系、家庭成员关系、工作、身体的健康、心里问题而感到疲惫。 这些天读了几本书，而这本《人生烦恼咨询室》对我的影响最大，好像封在生活中的自己，给烦恼和不安找到了一个出口，有些倦怠的生活里，也要好好的照顾自己哦。 你们有没有这样的时候： “想找个人聊聊，打开微信发现自己一个朋友也没有，工作后怎么才能顺利交到朋友呢？” “每次和老公说点事，他就好像没有听见一样，怎么才能改善这种冷漠的夫妻关系？” “感觉工作不开心，每天都不想上班，我是不是该辞职？” “收藏了一堆运动视频，天天躺在床上往手机到半夜两三点，怎么样才能运动起来？” “从来不敢表达自己的想法，总是想着让别人满意，怎么样才能改变这种性格？” 这些是90%的人都会感到的焦虑问题，你看看自己是不是也有呢？ 要快乐就要解决生活中这些令人焦虑的问题，这些问题不是无解的，这本《人生烦恼咨询室》的作者，阅读了100多本相关书籍的知识，分析了大量的实际例证，运用了50多个从科学分析和行动出发的关键策略，完成了这本书，它完全可以带我们走出不安和焦虑 。 最基本的四个迅速见效的自我疗愈步骤 1、详细写出烦恼：可以想象成自己要向他人倾诉的烦恼； 2、查询应对方法，找出能做到的行动：找出3个自己能做到的“行动”； 3、行动：将行动细分为能够做到的程度； 4、坚持1-2周后，评价完成情况：没完成的原因、没完成的部分、接下来的行动。 书中还反复提到了几个日常就要做到的事情：保证7小时以上的睡眠，每周坚持150分钟以上的运动，每天早起散步，戒酒，这些良好的生活习惯，是可以对抗焦虑和抑郁的。 引书中的话： ①不要改变他人，而是改变自己。 ②在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更加重要。 ③健康、爱情、自由“非地位性财富”带来的幸福感更长久。 ④整理内心成为“全新的自己”。 ⑤如果将人生比作一本书，那么生命的意义就是这本书的“后记”。 养成将“烦恼”全部替换为“行动”的习惯，抛开烦恼，成为享受人生的人。 《人生烦恼咨询室》这本书用通俗的语言，生动的图解和插图，问题详解之后相对应的书籍介绍，让我们轻松的理解每个烦恼背后的科学原理，可以迅速找到现在就可以做的事，解决你的烦恼。 从改变自己开始，制定计划，远离手机和网络，在没有干劲的时候，也要做出学习的样子，行动起来，从这些简单的事情做起，让痛苦无趣变得快乐有趣。
人生烦恼咨询室读后感(十二)
你这样劝人吗？“要快乐，要活在当下”。我到觉得这句话是最无力的鸡汤了。人生在世，怎么会没有烦恼，怎么会只活于当下，怎么是活于当下呢？ 我们会因为人际关系、家庭成员关系、工作、身体的健康、心里问题而感到疲惫。 这些天，读了几本书，而这本《人生烦恼咨询室》对我的影响最大，好像封在生活中的自己，给烦恼和不安找到了一个出口，有些倦怠的生活里，也要好好的照顾自己哦。 你们有没有这样的时候： “想找个人聊聊，打开微信发现自己一个朋友也没有，工作后怎么才能顺利交到朋友呢？” “每次和老公说点事，他就好像没有听见一样，怎么才能改善这种冷漠的夫妻关系？” “感觉工作不开心，每天都不想上班，我是不是该辞职？” “收藏了一堆运动视频，天天躺在床上往手机到半夜两三点，怎么样才能运动起来？” “从来不敢表达自己的想法，总是想着让别人满意，怎么样才能改变这种性格？” 这些是90%的人都会感到的焦虑问题，你看看自己是不是也有呢？ 要快乐就要解决生活中这些令人焦虑的问题，这些问题不是无解的，这本《人生烦恼咨询室》的作者，阅读了100多本相关书籍的知识，分析了大量的实际例证，运用了50多个从科学分析和行动出发的关键策略，完成了这本书，它完全可以带我们走出不安和焦虑 。 最基本的四个迅速见效的自我疗愈步骤 1、详细写出烦恼：可以想象成自己要向他人倾诉的烦恼； 2、查询应对方法，找出能做到的行动：找出3个自己能做到的“行动”； 3、行动：将行动细分为能够做到的程度； 4、坚持1-2周后，评价完成情况：没完成的原因、没完成的部分、接下来的行动。 书中还反复提到了几个日常就要做到的事情：保证7小时以上的睡眠，每周坚持150分钟以上的运动，每天早起散步，戒酒，这些良好的生活习惯，是可以对抗焦虑和抑郁的。 引书中的话： ①不要改变他人，而是改变自己。 ②在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更加重要。 ③健康、爱情、自由“非地位性财富”带来的幸福感更长久。 ④整理内心成为“全新的自己”。 ⑤如果将人生比作一本书，那么生命的意义就是这本书的“后记”。 养成将“烦恼”全部替换为“行动”的习惯，抛开烦恼，成为享受人生的人。 《人生烦恼咨询室》这本书用通俗的语言，生动的图解和插图，问题详解之后相对应的书籍介绍，让我们轻松的理解每个烦恼背后的科学原理，可以迅速找到现在就可以做的事，解决你的烦恼。 从改变自己开始，制定计划，远离手机和网络，在没有干劲的时候，也要做出学习的样子，行动起来，从这些简单的事情做起，让痛苦无趣变得快乐有趣。
人生烦恼咨询室读后感(十三)
你这样劝人吗？“要快乐，要活在当下”。我到觉得这句话是最无力的鸡汤了。人生在世，怎么会没有烦恼，怎么会只活于当下，怎么是活于当下呢？ 我们会因为人际关系、家庭成员关系、工作、身体的健康、心里问题而感到疲惫。 小区被封的这些天，读了几本书，而这本《人生烦恼咨询室》对我的影响最大，好像封在生活中的自己，给烦恼和不安找到了一个出口，有些倦怠的生活里，也要好好的照顾自己哦。 你们有没有这样的时候： “想找个人聊聊，打开微信发现自己一个朋友也没有，工作后怎么才能顺利交到朋友呢？” “每次和老公说点事，他就好像没有听见一样，怎么才能改善这种冷漠的夫妻关系？” “感觉工作不开心，每天都不想上班，我是不是该辞职？” “收藏了一堆运动视频，天天躺在床上往手机到半夜两三点，怎么样才能运动起来？” “从来不敢表达自己的想法，总是想着让别人满意，怎么样才能改变这种性格？” 这些是90%的人都会感到的焦虑问题，你看看自己是不是也有呢？ 要快乐就要解决生活中这些令人焦虑的问题，这些问题不是无解的，这本《人生烦恼咨询室》的作者，阅读了100多本相关书籍的知识，分析了大量的实际例证，运用了50多个从科学分析和行动出发的关键策略，完成了这本书，它完全可以带我们走出不安和焦虑 。 最基本的四个迅速见效的自我疗愈步骤 1、详细写出烦恼：可以想象成自己要向他人倾诉的烦恼； 2、查询应对方法，找出能做到的行动：找出3个自己能做到的“行动”； 3、行动：将行动细分为能够做到的程度； 4、坚持1-2周后，评价完成情况：没完成的原因、没完成的部分、接下来的行动。 书中还反复提到了几个日常就要做到的事情：保证7小时以上的睡眠，每周坚持150分钟以上的运动，每天早起散步，戒酒，这些良好的生活习惯，是可以对抗焦虑和抑郁的。 引书中的话： ①不要改变他人，而是改变自己。 ②在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更加重要。 ③健康、爱情、自由“非地位性财富”带来的幸福感更长久。 ④整理内心成为“全新的自己”。 ⑤如果将人生比作一本书，那么生命的意义就是这本书的“后记”。 养成将“烦恼”全部替换为“行动”的习惯，抛开烦恼，成为享受人生的人。 《人生烦恼咨询室》这本书用通俗的语言，生动的图解和插图，问题详解之后相对应的书籍介绍，让我们轻松的理解每个烦恼背后的科学原理，可以迅速找到现在就可以做的事，解决你的烦恼。 从改变自己开始，制定计划，远离手机和网络，在没有干劲的时候，也要做出学习的样子，行动起来，从这些简单的事情做起，让痛苦无趣变得快乐有趣。
人生烦恼咨询室读后感(十四)
你这样劝人吗？“要快乐，要活在当下”。我到觉得这句话是最无力的鸡汤了。人生在世，怎么会没有烦恼，怎么会只活于当下，怎么是活于当下呢？ 我们会因为人际关系、家庭成员关系、工作、身体的健康、心里问题而感到疲惫。 小区被封的这些天，读了几本书，而这本《人生烦恼咨询室》对我的影响最大，好像封在生活中的自己，给烦恼和不安找到了一个出口，有些倦怠的生活里，也要好好的照顾自己哦。 你们有没有这样的时候： “想找个人聊聊，打开微信发现自己一个朋友也没有，工作后怎么才能顺利交到朋友呢？” “每次和老公说点事，他就好像没有听见一样，怎么才能改善这种冷漠的夫妻关系？” “感觉工作不开心，每天都不想上班，我是不是该辞职？” “收藏了一堆运动视频，天天躺在床上往手机到半夜两三点，怎么样才能运动起来？” “从来不敢表达自己的想法，总是想着让别人满意，怎么样才能改变这种性格？” 这些是90%的人都会感到的焦虑问题，你看看自己是不是也有呢？ . 要快乐就要解决生活中这些令人焦虑的问题，这些问题不是无解的，这本《人生烦恼咨询室》的作者，阅读了100多本相关书籍的知识，分析了大量的实际例证，运用了50多个从科学分析和行动出发的关键策略，完成了这本书，它完全可以带我们走出不安和焦虑 。 . 最基本的四个迅速见效的自我疗愈步骤 1、详细写出烦恼：可以想象成自己要向他人倾诉的烦恼； 2、查询应对方法，找出能做到的行动：找出3个自己能做到的“行动”； 3、行动：将行动细分为能够做到的程度； 4、坚持1-2周后，评价完成情况：没完成的原因、没完成的部分、接下来的行动。 . 书中还反复提到了几个日常就要做到的事情：保证7小时以上的睡眠，每周坚持150分钟以上的运动，每天早起散步，戒酒，这些良好的生活习惯，是可以对抗焦虑和抑郁的。 . 引书中的话： ①不要改变他人，而是改变自己。 ②在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更加重要。 ③健康、爱情、自由“非地位性财富”带来的幸福感更长久。 ④整理内心成为“全新的自己”。 ⑤如果将人生比作一本书，那么生命的意义就是这本书的“后记”。 . 养成将“烦恼”全部替换为“行动”的习惯，抛开烦恼，成为享受人生的人。 《人生烦恼咨询室》这本书用通俗的语言，生动的图解和插图，问题详解之后相对应的书籍介绍，让我们轻松的理解每个烦恼背后的科学原理，可以迅速找到现在就可以做的事，解决你的烦恼。 . 从改变自己开始，制定计划，远离手机和网络，在没有干劲的时候，也要做出学习的样子，行动起来，从这些简单的事情做起，让痛苦无趣变得快乐有趣。
人生烦恼咨询室读后感(十五)
你这样劝人吗？“要快乐，要活在当下”。我到觉得这句话是最无力的鸡汤了。人生在世，怎么会没有烦恼，怎么会只活于当下，怎么是活于当下呢？ 我们会因为人际关系、家庭成员关系、工作、身体的健康、心里问题而感到疲惫。 小区被封的这些天，读了几本书，而这本《人生烦恼咨询室》对我的影响最大，好像封在生活中的自己，给烦恼和不安找到了一个出口，有些倦怠的生活里，也要好好的照顾自己哦。 你们有没有这样的时候： “想找个人聊聊，打开微信发现自己一个朋友也没有，工作后怎么才能顺利交到朋友呢？” “每次和老公说点事，他就好像没有听见一样，怎么才能改善这种冷漠的夫妻关系？” “感觉工作不开心，每天都不想上班，我是不是该辞职？” “收藏了一堆运动视频，天天躺在床上往手机到半夜两三点，怎么样才能运动起来？” “从来不敢表达自己的想法，总是想着让别人满意，怎么样才能改变这种性格？” 这些是90%的人都会感到的焦虑问题，你看看自己是不是也有呢？ 要快乐就要解决生活中这些令人焦虑的问题，这些问题不是无解的，这本《人生烦恼咨询室》的作者，阅读了100多本相关书籍的知识，分析了大量的实际例证，运用了50多个从科学分析和行动出发的关键策略，完成了这本书，它完全可以带我们走出不安和焦虑 。 最基本的四个迅速见效的自我疗愈步骤 1、详细写出烦恼：可以想象成自己要向他人倾诉的烦恼； 2、查询应对方法，找出能做到的行动：找出3个自己能做到的“行动”； 3、行动：将行动细分为能够做到的程度； 4、坚持1-2周后，评价完成情况：没完成的原因、没完成的部分、接下来的行动。 书中还反复提到了几个日常就要做到的事情：保证7小时以上的睡眠，每周坚持150分钟以上的运动，每天早起散步，戒酒，这些良好的生活习惯，是可以对抗焦虑和抑郁的。 引书中的话： ①不要改变他人，而是改变自己。 ②在职场中，与搞好关系相比，做好自己的本职工作并保持畅通的交流更加重要。 ③健康、爱情、自由“非地位性富”带来的幸福感更长久。 ④整理内心成为“全新的自己”。 ⑤如果将人生比作一本书，那么生命的意义就是这本书的“后记”。 养成将“烦恼”全部替换为“行动”的习惯，抛开烦恼，成为享受人生的人。 《人生烦恼咨询室》这本书用通俗的语言，生动的图解和插图，问题详解之后相对应的书籍介绍，让我们轻松的理解每个烦恼背后的科学原理，可以迅速找到现在就可以做的事，解决你的烦恼。 从改变自己开始，制定计划，远离手机和网络，在没有干劲的时候，也要做出学习的样子，行动起来，从这些简单的事情做起，让痛苦无趣变得快乐有趣。
