《炎症》读后感：本书通过对炎症的深入探讨，揭示了炎症在人体中的重要作用和影响。作者以简洁清晰的语言解释了炎症的机制和治疗方法，让读者对疾病的发展和预防有了更深入的了解。阅读本书让人对身体的自愈力和健康保持有了全新的认识和思考。
炎症读后感(一)
这是一本关于炎症与健康的书！ 本书是一本医学健康方面的书，作者不仅详细介绍了炎症的触发因素，如感染性因素、非感染性因素、心理因素等，还阐述了炎症的益处与危害，帮助读者更好地了解炎症，从而采取适当的生活方式改变，如进行心肺有氧运动、改变饮食习惯等，以保持健康，预防疾病。 本着预防为主的原则，作者详细介绍了生活方式的转变与影响，如通过改变饮食习惯、生活方式、心理状态等，可以帮助人们消除炎症，使身体焕然一新。同时，还阐述了锻炼和运动的重要性，以及减少环境应激源减轻身体压力的方法,帮助读者更好地应对压力，减少炎症应激源，为身体的修复创造条件。 炎症只是人体对抗有害刺激的一种方式。当上述感染性或非感染性因素进入或接近人体并构成威胁时，人体的免疫系统会激活白细胞趋化性，从而产生炎性细胞因子。 炎症消退之后，结束战斗的免疫系统需要好好休养生息，以从刚刚的战斗”中得到恢复；但是如果炎症持续，二者都将持续受损，久而久之将产生严重损伤。学会激活副交感神经系统并长期维持该状态。副交感神经系统负责平复身体，是我们实现身体康复的最佳助手。它有助于恢复身体平衡，促进身体修复和再生。其次亲近大自然能极大地减轻炎症，因为大自然可以帮我们调节身体的昼夜节律，降低皮质醇水平，为身体提供新鲜空气，激活副交感神经系统，为身体的修复创造良好的条件。 每天开窗通风有助于改善室内空气质量。建议您每周至少打开3次家中或公寓每个房间的窗户，让新鲜空气进入室内，置换出不流通的污浊空气。 在生活方式方面，它指导人们通过规律作息、保证充足睡眠来维持身体正常的生理节律，减少因作息紊乱可能引发的炎症和慢性疾病风险。 在压力管理上，教导人们学会有效减压，因为长期压力可能诱发炎症，进而降低慢性疾病发生的可能性。饮方面的指导意义重大，倡导选择抗炎食物，如富含抗抗氧化剂蔬果等，有助于减少体内炎症因子的产生，从饮食源头上为预防慢性疾病提供帮助。 此外，它可能促使人们更加注重身体的细微变化，及时调整生活习惯和状态，以便更好地防控慢性疾病的发生发展。当然，具体的应用和实践还需要结合个人实际情况，在专业人士指导下合理采纳书中的建议。
炎症读后感(二)
《炎症 食物、微生物和疾病的故事》这本书的有意思的一个点是“炎症”这个单词非常有意思，翻译是silent fire，那就说明我们内心有火才会造成炎症，而且这股火我们没有发泄出去，默默的在心里承受，因此会导致身体机能发生变化，沉默的火便是炎症。 而在现代医学中所说的炎症又意味着什么呢？什么样的检查才能捕获这些隐藏的炎症信息？作者经过系统的钻研调查之后，他认为在药物治疗之外有两种正在发展的叙事，一开始在理解和对抗炎症之战中站稳脚跟，他们都急于快速发展的科学至上，并且去时代化同时改写现代医学。 在书中先介绍食物的故事，又介绍微生物对我们肠道的影响。炎症普遍而难解，它以无限厚度的决心流转于病患与健康的人中间。作者发掘出一些更深入的新知，包括食物和微生物的交错作用。 又介绍了炎症的产生及机能，它的危害以及它怎么与身体作斗争的。那么如何与身体里的炎症抗争，我们要吃什么样的食物，养成什么样的生活习惯才能更好的对抗各种炎症，书中都有很详细的讲解。 我们知其然又要知其所以然，只有这样我们才能真正的打败炎症。作者生动的描述像讲故事一样，将这些复杂的科学知识一一向我们阐述，不知不觉中就会轻松了解复杂的医学知识。同时我们也学到免疫学与饮食和疾病的历史，通过这些能够综合的调节我们的身体，让我们获得一个更健康更强壮的身体。
炎症读后感(三)
一本叙述了有关食物，微生物和疾病方面的百科，方方面面揭露了生活中遇到的问题，“炎症”分很多种，但都被人们拒之而后怕，因为很多人认为“炎症”是所有病的根源所在。 这本百科全书全面的揭示了人体内细胞的运作机制。在过去，我们遇到“发炎”也许大多数运用的办法主要是依赖我们自己体内的免疫系统进行自然的防御或借助医生开的抗炎药物进行治疗。可如今我们又有了新的认知，炎症还具有隐藏性，在平时生活中没有症状，不会复发，找不到它的踪迹，这种被称为“隐性炎症”，而这些炎症的隐蔽性却与很多疾病息息相关，例如：、癌症、糖尿病、肥胖，心脏病等，而这些病又是那么的棘手。在作者一次次精细的历史分析后，我们才发现很早以前的人们对“炎症”的研究历程，我们可以了解到更多“炎症”带来的困扰和解决办法。 在我们也日常生活中，其实也有很多办法去避免，读了这本【炎症】，或许你会发现“炎症”并不可怕，只是我们都存在着心理作用。
不得不说日常生活中的确少不了这本生活百科，我们不能像医生那样去发现，到我们要学会去了解自己的身体。
