《认识你的情绪朋友》这篇文章强调了情绪的重要性，教导读者如何正确处理自己和他人的情绪。作者提到情绪是人类的天然反应，应该被接受和尊重。通过了解自己的情绪，我们能更好地与他人沟通，建立更健康的人际关系。情绪是我们的朋友，我们应该学会与之相处。
认识你的情绪朋友读后感(一)
儿童的情绪千变万化，他们的情绪通常会用行动来表达。如何让孩子认识自己的情绪，并接纳自己的情绪呢？
今天分享一本《认识你的情绪朋友》的绘本故事。 同学们，你知道吗？每个人的身体里都有一座大房子，房子里住着5个情绪小精灵，它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。这些小精灵是我们的亲密伙伴，陪伴着我们一同成长。 有时候它们在房子里各做各的事，有时候又会突然跑到我们身边寻求关注。它们到底想要表达什么呢？也许，我们真该好好地去了解一下。特别是对我们来说，情绪来得太快、太陌生了，他们往往难以察觉自身的情绪变化。
认识你的情绪朋友读后感(二)
孩子爱发脾气怎么办？
孩子胆小怯弱怎么办？ 孩子总是输不起怎么办？ 这是一本给孩子的，可以实操的情绪管理书入门书，5种基本情绪变身亲密朋友，引导孩子认识情绪，学会与它们相处。 书名: 认识你的情绪朋友 出版社:@浪花朵朵 你知道吗？每个人的身体中，有五种基本情绪，它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。
每一种情绪，都是我们亲密的朋友。
儿童无时无刻身处情绪之中，却常常难以察觉自身的情绪变化。同时，少儿的情绪表达更加直接，他们常常会通过行动来表达，却缺乏基本的认知，也很少理解所谓“负面情绪”的价值。
书中比利时儿童心理学家杰拉特斯，通过有趣的解说、具体的实践互动，将五种基本情绪变身为我们的亲密朋友，引导9-12岁儿童正确认知情绪，直到学会管理自己的情绪。
作为二宝妈，这本书简直是太需要了。
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认识你的情绪朋友读后感(三)
孩子爱发脾气怎么办？
孩子胆小怯弱怎么办？ 孩子总是输不起怎么办？ 这是一本给孩子的，可以实操的情绪管理书入门书，5种基本情绪变身亲密朋友，引导孩子认识情绪，学会与它们相处。 书名: 认识你的情绪朋友 出版社:@浪花朵朵 你知道吗？每个人的身体中，有五种基本情绪，它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。
每一种情绪，都是我们亲密的朋友。
儿童无时无刻身处情绪之中，却常常难以察觉自身的情绪变化。同时，少儿的情绪表达更加直接，他们常常会通过行动来表达，却缺乏基本的认知，也很少理解所谓“负面情绪”的价值。
书中比利时儿童心理学家杰拉特斯，通过有趣的解说、具体的实践互动，将五种基本情绪变身为我们的亲密朋友，引导9-12岁儿童正确认知情绪，直到学会管理自己的情绪。
作为二宝妈，这本书简直是太需要了。
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认识你的情绪朋友读后感(四)
一直以来，我们对情绪的认识往往停留在简单的快乐、悲伤、愤怒上。这本书向我们展现了五种基本：它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。每一种情绪，都是我们最亲密的朋友。
这本书带领读者们进入一个奇妙的情绪世界，作者将我们的情绪比喻成了可爱的小伙伴。他们有着不同的性格和表现形式，
比如伤心是灰灰的，流眼泪，头顶乌云，愤怒是一团橙色的火球，嫉妒是有长长的触手，害怕是白灰色的身体，快乐是脚下踩着粉色的云。
通过有趣的拟人化描绘和趣味解说，帮助我们认识情绪，让我们与情绪建立起亲密的联系。读者们将会感到如同亲密好友一般，与这些情绪小伙伴一同经历人生起伏与情绪波动，同时管理好自己的情绪。
我们生活中常常会因为无法理解自己的情绪而感到困惑与焦虑。这本书通过对不同情绪的深入解析，教会我们如何理解和接纳自己的情绪。通过理解和接纳自己的情绪，我们能够更好地应对生活中的挑战，从而走向更加健康与平衡的生活。
图片：插入一张人与自己的情绪对话的插图，展示理解与接纳自己情绪的过程。
作者还为我们提供了一系列实用的建议和方小练习，可以在情绪波动的时候，帮助我们更好地处理和调节情绪。
它是一本既好玩又实用的读物，为我们的情绪世界注入了更多的乐趣和启发。让我们一起走进这个世界，认识我们的情绪朋友吧！
认识你的情绪朋友读后感(五)
《认识你的情绪朋友》这本书让我开始正视自己的情绪，开始正视孩子的内心。了解情绪，
接受我们身体里住着的5个情绪精灵，伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。当我们有情绪时学会自愈，不再做情绪的奴隶，而是成为一个情绪稳定人。
情绪=在你身体中运动的一种能量
所有的情绪都是有价值的，当我们产生情绪时，我们的身体都会产生相应的能量，这种能量可以激发我们的身体和思维，产生不同的行为和反应。
书中将五种情绪具象化了，让我第一次如此认真的去正视这些情绪。
伤心 是灰灰的、头顶乌云、流眼泪的模样
愤怒 是一团橙色的火球，眼里放火，双手握拳
嫉妒 是绿色的、黏黏的有着长长的触手
害怕 是白灰色的身体、长着好多刺、眼睛睁得大大的，在四处张望的样子
快乐 是脚下踩着粉红色的云、淡淡的颜色、明亮的眼眸
认识你的情绪朋友读后感(六)
想象一下，你住在一个大房子里，但不是一个人，房子里还有5个情绪精灵:伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。它们各做各的:走来走去，互相玩耍，在窗台上睡觉...
《认识你的情绪朋友》 适读年龄:9+ 儿童的情绪千变万化，少儿的情绪通常会用行动来表达，却缺乏基本的认知，也很少理解负面情绪的价值。 作者马里安·杰拉特斯是比利时心理学家，多年从事青少年心理健康教育。本书以贴近儿童心理的形式，从儿童视角出发，通过有趣的解说，将5种情绪拟人化，引导小读者正确认识自己的情绪。
比如 “多亏了愤怒，没人能够无视你，没人能够欺负你！否则你就会露出獠牙” “嫉妒实际上是一个美好的东西，嫉妒让你更加了解自己，嫉妒还督促你学习新的事物...” “如果没有害怕，你可能会把小手伸进滚烫的开水中。害怕会让你变得更加谨慎，更加安全，它每天都在拯救你” 书中还提供了【要这么做 不要这么做】 、【做一做】各种实践小技巧，让小读者可以通过简单的心理小作业，感受自我的情绪，进而培养管理情绪的能力。 比如 “你害怕怪物吗？那就给它画一个大鼻涕或者滑稽的帽子！” “用人体彩绘的颜料，在身上写几个积极的词语，描述一下自己” “和小伙伴开始一场枕头大战”
5个情绪朋友想要得到你的关注，希望你能好好看着它们，聆听它们…… 请记住:你很重要，你有一颗勇敢的心，你真的非常棒！
认识你的情绪朋友读后感(七)
该绘本适合3-12岁孩子阅读，3-8岁建议亲子共读。 · 这本书印刷质量上层，感官上就让人很舒适，绿色的封面也很治 愈。 · 在内容上，这本书藏着丰富的情绪知识，图文并茂，有趣的图案和易懂的白话，让孩子了解伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐五种自然情绪。 · 书中对每个情绪都进行了可爱的描述。就像快乐，它是 ✓脚下踩着粉红色的云 ✓淡淡的颜色 ✓明亮的眼眸 · 对快乐的描写，也真的可以让人快乐！-- · “快乐从一朵粉红色的云朵跳到另一朵上面，它哼着小曲，跳着舞。每当发生美好的事情时，快乐就会打起精神--过生日的那天，你收到了小礼物，阳光透过窗户照在你的脸上，你的大人给了你一个大大的拥抱。这时快乐就会跳着舞，用粉红色的云朵包裹着你，给你一种温暖、痒痒的感觉”。 · 看，是不是很快乐，很美好？！书中类似这样的描写有很多，站在父母角度，我功利的认为这本书还可以提高孩子想象力和写作能力。 · 这本书除了教孩子们认识情绪，还给各种因情绪引发的问题提供了具体的解 决方式，提高孩子的情商。比如怎么解 决争吵: · 要这么做! ✓非常清楚地说:“我不喜欢这样。” ✓做出生气的表情。 ✓把想说的说出来，谈谈自己的感受，告诉别人你不想要什么。 ✓倾听对方的话。 ✓退一步，海阔天空。 · 不要这么做! ×轻轻说一句:“没关系的。” ×把愤怒憋回去。 ×使劲摇晃你的朋友。 ×认为自己永远都是对的，什么都改变不了你的想法。 ×抓你朋友的头发，这回不敢吵了吧。 · 一个人，他只有先了解情绪才能接纳情绪，学会接纳情绪才能控制自己的情绪。 · 这本书同样适合成年人阅读，尤其心情不好的时候拿来翻翻，可以解压，释放一些负面的能量。无论如何，我们都要想办法让自己快乐啊！
认识你的情绪朋友读后感(八)
新年回家，和老公一言不合起了冲突，明明说好了带礼给二老，这个傻帽给你忘了还振振有词。
心里那个急，娃又小，硬是忍不在孩子面前发作，又实在是咽不下这气，说着说着，两个人声音都高了八度。
谁想到幼儿园的小宝还是听到了，一路小跑过来，抱着我的大腿说：“妈妈，冷静一下，暂时和愤怒说拜拜。”我一愣，问他这是谁教你的，他说是姐姐教我，小手一指，一本鲜艳的绿开本。
认真一看，原来是过年给小学的大闺女送的新年礼物《认识你的情绪朋友》。书封面上就写着每个人的身体中都有的五种基本情绪：伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。难怪小宝他和我说和“愤怒”说拜拜。
这书久仰大名，它是比利时儿童心理学家杰拉特斯通过有趣的解说、具体的实践互动，将五种基本情绪变身为我们的亲密朋友，引导9-12岁儿童正确认知情绪，直到学会管理自己的情绪的读本。
只是没想到闺女过年还带回老家，看来是深得娃心哈。我问小宝，那书上还说的啥呀？
小宝奶声奶气的说：“我们每个人都有5个朋友，他们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。姐姐说它们从我一出生就伴侣着我们，是我们最亲密的朋友，要好好和他们相处才能好好爱自己。”
爸爸这会儿也凑过来说：“那爸爸也马上和害怕拜拜。生气，我可害怕了。”我白了一眼过去，这老男人的嘴真的讨人嫌。
回头认真翻开书本，边看边感叹，虽说儿童无时无刻身处情绪之中，却常常难以察觉自身的情绪变化。不能准确识别自己的情绪体验，成为很多心理问题的根源。这不也是成人的问题所在吗？
我们小时候没有这些书引导，很多时候我们只会用扔东西，哭闹来泄自己的情绪，而我们的家长也读过什么书，除了压抑叫我们不要哭，乖乖坐着，也不知道如何引导。
现在的童书着的是给力，不仅能帮助家长和孩子共同认识情绪，还能引导理解“负面情绪”的价值。
比如：“嫉妒让你更了解自己，让你知道自己想要什么，不想要什么。嫉妒还督促你学习新的事物，督促你不断前进。”
比如：“害怕让会更加谨慎，更加安全，它每天都在拯救你。”
鼓励孩子的话，会大大的颜色大字，一下就写到我心里的去了，忍不住读出了声：
你很重要，
你有一颗勇敢的心，
你真的非常棒。
其实现在的孩子也不缺书，情绪管理的书一抓一大把，但浪花朵朵的这本童书，大开本，护眼色，大字版，全彩图文，硬皮精装，还有很多实操小练习，靠谱少儿心理读本。
每一种情绪管理，都搭配有一些轻松简单的小游戏做实操，让理论就这样轻松落地。
我立马叫来了爸爸，让小宝给我们培训一下，小宝在姐姐的帮助下，像一个小家长一样的指导着我们：
爸爸，请你对妈妈说出几个感激的词语。
妈妈，请你说出你伤心时最想念的人。
……
原来认知情绪，其实就在日常生活的点点滴滴里，一点也不高深。
认知情绪，是情绪管理的开始。让我们和娃娃一起认识这五个朋友，也进一步认识自己吧！
认识你的情绪朋友读后感(九)
考考你：每个人的身体中，都有5种基本情绪，你知道都是什么么？
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认识你的情绪朋友读后感(十)
在童话《白雪公主和七个小矮人》中，有一个小矮人特别喜欢生气，因为一点小事就撅起小嘴，不理人。因此，大家都叫他“爱生气”。那他为什么会因为一件很小的事情就生气呢？
在《认识你的情绪朋友》这本书中说，如果经常因为小事生气，那是因为你忽视了自己的愤怒，最好的方法就是把愤怒发泄出来。
《认识你的情绪朋友》的作者是比利时的马里安·杰拉特斯。马里安作为一个母亲，她非常关注儿童教育工作。而作为比利时的心理学家，她一直致力于儿童心理创伤与治疗的研究，并多年从事青少年心理健康教育。而书中精美有趣的插图，则是比利时著名的插画家黛博拉·范德沙夫。
马里安在这本书中主要为孩子们介绍了对5种基本情绪的管理方法。这5种基本情绪包括伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。马里安认为不管对于哪种情绪，要想控制它，就必须先接受它。
就拿愤怒来说吧，首先，希望孩子们要认识到愤怒对人也是有好处的。比如，在愤怒的时候，很多人会暴跳如雷，大喊大叫。这样做，就可以让别人不能无视，开始关注他们。而且让想欺负他们的人也要有些胆怯。
如果大人觉得孩子让愤怒这样爆发太失态，太没有教养，他们就会强制孩子把愤怒压抑到肚子里。但是，要知道，这样，愤怒只是被咽到了肚子里，它不但没有消失，还会不断长大，而且会越来越大，大到孩子再也无法控制它。
这样，孩子会变得极容易被激惹，就像“爱生气”一样，会经常因为小事就生气。时间再长些，孩子就会变得非常有攻击性。要么乱摔东西，要么伤害别人和自己。
所以，不要压抑愤怒，在它还没长大之前，杀伤力还不大的时候，把它发泄出来，跺脚，吵嘴，说出自己的感受。事情很快就过去了，没什么大不了的。
其实，不只对于孩子这样，这样对待情绪的方法适用于任何人。
由此可以窥见一斑，想让孩子做自己情绪的主人，就要告诉孩子，接纳自己的情绪，和自己的情绪作朋友。
其实，每个人都有七情六欲，有情绪不是丢人的事，高情商，就是不压抑情绪，不给情绪长大的机会。不是没有情绪，而是让情绪自由流动。悦纳自己的情绪吧，做一个高情商的人。
认识你的情绪朋友读后感(十一)
文 | 夏鸢的暖心小筑
在我们的身体中，存在着5种自然的情绪，这些情绪都是自然流露的，这就是说，我们要正视它们，并正确的对待它们。不要认为这些情绪都是不好的情绪，而是要去接纳和了解它们。
在《认识你的情绪朋友》这本书中，讲到了5种自然的情绪：伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。
拿伤心来说，书中说到，伤心难过哭泣的事情都是小孩子才会去做的，长大后就要学着坚强，这是现在大多数人的理解方式。其实不然，我们之所以会伤心难过、会哭，是因为心中有一些让我们感到伤心难过的事情，而越是忍着不哭，就越会陷入被动的状态中。
所以，当伤心的情绪涌入我们的心头时，我们可以选择让它流露出来，当你哭过之后，会觉得很多东西都释然了，或者说，当释放了伤心的情绪后，你就能明白更加重要的事情。
并且，每种情绪都是有其特点是，伤心的特点是灰灰的、流眼泪、头顶乌云；当愤怒找到你的时候，你会感觉到一团橙色的火球、眼里放火、双手握拳的状态；而当嫉妒出现时，你会感觉到像一条长长的虫子那样，绿色的、黏黏的。
这就是对我们的情绪做到一个基本的认知，只有知道情绪的特征，才能在恰当的时候合理进行管理。
除此之外，书中还有很多可以让我们与孩子一起来动手实践的互动游戏。
比如，当伤心来临的时候，我们可以转换自己的思维模式，花一分钟来聊一聊好玩的事，做过什么奇怪的梦？最大的愿望是什么？你觉得最冷的笑话是什么？
又比如，当嫉妒心来临的时候，其实一般是我们羡慕他人的生活，那么自己不妨制作一个属于自己的愿景板，收集你梦想拥有的东西的图片或名言名句，或你长大后想要去从事的工作和你想成为一个怎样的人。
总之，当这5种情绪来到我们身边时，不要感到不安或害怕，而是要用对方式来合理的处理，慢慢改善你应对情绪的不良方式，最终，你就能与情绪成为好朋友了。
夏鸢的暖心小筑
绘本阅读指导师
家庭教育指导师
认识你的情绪朋友读后感(十二)
翻开《认识你的情绪朋友》这本书，我非常惊喜——不论是语言表达、文字排版还是视觉效果都是一级棒，简直就是风靡世界的绘本《情绪小怪兽》的升级版。原来，还能通过如此轻松愉快的方式来认识我们的情绪。 《认识你的情绪朋友》这本书的作者马里安·杰拉特斯是比利时心理学家，多年从事青少年心理健康教育实践工作。本书通过拟人形象和趣味解说，帮助孩子认识情绪并提供具体的实用技巧，引导孩子学会管理自己的情绪。这本书适合9—12岁的、对情绪有一定认知能力的儿童阅读。
马里安.杰拉特斯认为，情绪=在你身体中运动的一种能量。情绪会让你的内在动了起来，它就像海浪一样在你的身体中波动。在这本书里，情绪还像住我们身体里的一个小朋友，他需要一个成人来照顾，我们就是照顾自己情绪的大人。 马里安·杰拉特斯告诉我们，在我们的身体里，有五种基本情绪——伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。每一种情绪，都是我们最亲密的朋友。尽管很多时候，他们会给我们带来不愉快的生活体验。但是，通过书中的实用建议与小练习，我们可以与他们成为好朋友，友好和谐地相处。
我们不能只把情绪当情绪，而是要把它们看在眼里、放在心上——马里安.杰拉特斯让我们展开想象，想象自己住在一个大房子里，房子里还有五个情绪精灵:伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。它们各做各的:走来走去，互相玩耍，在窗台上睡觉，用小脑袋蹭蹭我们，发出“呼噜呼噜”的声音，让你看着它们。聆听它们，还要挠挠它们的肚皮。 例如，这位灰灰的，正流着眼泪，头顶乌云的是伤心。当我们失去了什么的时候——拿不到屋顶的皮球、最喜欢的裤子破了、爸爸妈妈分开了、好朋友搬家了、奶奶去世了……伤心就会来到你的身边，寻求你的关注。
多么幸运，在那些难熬的时刻，伤心一直陪在我们的身边。它跳上我们的胸口，泪水流过我们的脸颊。我们倾听着它，看着它，安抚着它，直到它平静下来。多亏有了伤心，我们才能把心里的悲伤发泄出来，通过哭泣或喊叫把难受的情绪赶跑。这个过程可能会很难，但这样我们就会学会道别，学会放手，继续往常的生活。 如果我们长时间不搭理伤心，就可能会得抑郁症。当得了抑郁症，我们会难过到不想起床、不想去上学甚至不想玩耍，这是非常糟糕且令人沮丧的事情。所以，我们一定要关注伤心这位小朋友，让眼泪流出来，把伤心放出来，要知道哭也是一种坚强。
君说，眼睛因多流泪水而愈加清明。是的，哭泣还会对我们有很多好处——眼泪可以清洁眼睛；会让我们的视觉更清晰；能过滤掉体内的有毒物质；还能杀死细菌和病毒；释放大脑中可以减轻疼痛的物质；让压抑的情绪消失。 看吧，伤心在我们的身体里多么重要啊！其他几位情绪小朋友也同样重要，我们一定要把他们看在眼里，放在心上。善待他们，就是善待自己。读完《认识你的情绪朋友》这本书，我学到了很多处理自己情绪的方法，学会了与自己和解。
认识你的情绪朋友读后感(十三)
一直以来，我一直坚持认为，养孩子要“性格第一，身体第二，学习第三”。只不过，锻炼身体、好好学习都有方法可循，而培养好性格却非常考验父母的综合实力。
所谓好性格虽然没有什么统一的标准，但一定离不开相对稳定的情绪；而稳定的情绪，则又离不开两个前提条件，一是对情绪的合理认知，二是对情绪的顺畅表达。
然而，儿童时期的孩子们虽然时刻处于情绪波动中，却大多难以察觉自身的情绪变化，也不会准确识别自己的情绪体验，于是常常要么压抑情绪、要么用行动直接宣泄，这便形成了儿童心理问题或身体冲突的一个重要根源。
那么，如何引导孩子准确表达情绪、并及时给予积极回应呢？《认识你的情绪朋友》这一绘本，用直观的方式为这个问题的解决指出了一条捷径。
书中说，每个人的身体中都有五种基本情绪（伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐），它们仿佛与我们生活在一个大房子里一样，每时每刻都与我们在一起。
在书中，这五种基本情绪以拟人形象分别登场：伤心是个灰灰的、流着眼泪、头顶乌云的精灵，当你感到失去时，它会在身边陪你发泄悲伤；愤怒则是一团橙色火球，它眼里冒火，双拳紧握，不停地蹦来蹦去……
书中介绍了每种情绪的特点、表现形式，告诉我们每种情绪可以用什么词语表达、用什么姿态面对，同时说明“情绪是你身体中运动的能量”，所以情绪无所谓好坏，更无需压制，只要好好加以关注与疏导，“负面情绪”也可以有正面价值。
比如“嫉妒”，其实“嫉妒让你更了解自己，让你知道自己想要什么，不想要什么。嫉妒还督促你学习新的事物，督促你不断前进”，而“害怕”则会“让你更加谨慎，更加安全，它每天都在拯救你”……
书中提供了绘画、词语拼接、动作练习、游戏体验等多种实践活动案例，通过好看的插画、有趣的情绪互动作业等等方式，引导孩子们正确认知情绪，建立积极的自我认知。
浪花朵朵的这个大开本童书，采用护眼色、大字版、全彩图文、硬皮精装，很适合9～12岁儿童作为情绪管理的入门书。不过，这本书其实不只适用于孩子，也适用于想要做好情绪管理的成年人，更适用于想与孩子建立顺畅沟通的父母们。
认识你的情绪朋友读后感(十四)
书名：《认识你的情绪朋友》 作者：[比利时]马里安·杰拉特斯，比利时心理学家。 绘者：[比利时]黛博拉·范德沙夫，插画家。 《认识你的情绪朋友》一书中通过形象有趣的介绍，把常见得五种情绪拟人化，变成了孩子们的亲密伙伴，引导孩子正确认识自己的情绪，学会管理情绪。 这五种情绪分别是：伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。 想象一下，你住在一个大房子里，房子里还有五个情绪精灵：伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。 它们各做各的，走来走去，互相玩耍，在窗台上睡觉…… 有时它们想要得到你的关注，希望你能好好看着它们，聆听它们…… 这就是人的五种基本情绪，它们是与我们每个人相处已久的亲密伙伴。 书中得情绪们拥有自己的特点，个性十足，如： 伤心：灰灰的，流眼泪，头顶乌云。 愤怒：一团橙色的火球，眼里放火，双手握拳。 嫉妒：绿色的，黏黏的，有长长的触手。 害怕：白灰色的身体，长着好多次，眼睛睁得大大的，四处张望。 快乐：脚下踩着粉红色的云，淡淡的颜色，明亮的眼眸。 一个个情绪小伙伴跃然纸上，形象生动，可可爱爱。每个情绪小伙伴都有它的特点，了解它们，学会和情绪们相处，才能更好的管理它们。 每个情绪的介绍后，作者都安排了有趣味的实践活动，如:动动手，画一画“害怕的土豆”“生气的气球”“暴躁的柠檬”“忧郁的盒子”帮助孩子更准确地理解情绪。让那些你害怕地东西变得可笑：把你害怕的东西画出来，然后把它们弄得搞笑一些，让孩子学会缓解害怕的情绪。类似小实践还有许多，有趣好玩，做一做，可以提升孩子的情绪控制力。 这是一本好看又好玩的绘本，边读边玩，了解各种情绪，提升情绪管理能力，是一本给孩子的情绪管理入门书。
认识你的情绪朋友读后感(十五)
清晨，我牵着萌宝的手，匆匆赶路。一家三口迎面而来，小女孩嘴里念叨着不想上学，眼泪汪汪的。爸爸呵斥道：“不许哭，憋回去！你就得去幼儿园！”然后就是巴拉巴拉一通数落。
此情此景，我真想一个箭步冲上去，吼一嗓子：孩子哭吧哭吧不是罪。
我还想掏出包里那两本浪花朵朵的书，递给眼前这位爸爸，义正严辞地告诉他：让孩子把眼泪流出来吧，把伤心放出来，要知道哭也是一种坚强。
是的，哭也是一种坚强。在《认识你的情绪朋友》这本书中，不止快乐这类正面情绪，就连伤心、愤怒、嫉妒、害怕这种负面情绪都得到了允许和接纳。
多亏有伤心，心里的悲伤才能通过哭泣或喊叫发泄出来，这样你才可以放手，去继续往常的生活。
多亏有愤怒，面对争吵或不公时，你才有勇气捍卫自己。
多亏有嫉妒，你才知道自己想要什么，才会不断进步和成功。
多亏有害怕，你才会小心谨慎，远离危险。
书中提供了一些实用的方法，帮助你和这些情绪小精 灵和平相处。
我和萌宝玩了蒙眼猜物、词语拼接的游戏，提升对情绪的感知和表达能力，超有趣！
萌宝还迷上了住着五个情绪小精 灵的房子。于是，她也画下了一座大房子，五个情绪小精 灵都在干什么呢，故事开讲啦！
我注意到，她把嫉妒画得格外大，于是借着这个话题和聊下去。她说很嫉妒班里的一个女孩子，学习好又会做手工。我就带着她玩了书中嫉妒板块的游戏，写下愿望板，化嫉妒为动力，美滋滋！
而浪花朵朵的另一本书《如何回收坏心情》干货满满，跟着学起来，让心情好起来！
消解它们：想象自己飞高高，飘啊飘，呼吸着新鲜空气。
重复利用它们：生气的时候画一幅画吧！这让我联想到了卡尔维诺的原创童话《气鼓鼓的画》。很有趣又有用的好办法！
转换它们：善用想象力，让自己开心起来！
分享它们：和信任的人聊一聊天吧！
储存它们：心情罐子用起来，写下感受，很疗愈哦！
修 复它们：和爱的人待在一起，感受温柔的抱抱。
相信自己，你很重要，你真的非常棒，想笑就笑，想哭就哭吧！让情绪自然流淌，和情绪做好朋友！
