《关节炎革命》是一本介绍关节炎治疗方法的书籍。书中介绍了关节炎的病因和症状，并提供了一些自我治疗和预防的方法。作者倡导通过健康饮食和适当的运动来改善关节炎患者的健康状况。这本书对关节炎患者和预防关节炎的人都有很大的帮助。
《关节炎革命》读后感(篇一)
每天伏案码字或直面电脑，一个固定姿势可以保持好几个小时，这是很多人一天的写照。持续N年后，各种各样的问题开始显现。颈椎、腰椎、肥胖等各种疾病开始找上门来，一熟悉的名词也开始经常出现在很多人的病历上：“关节炎“！
提到关节炎，很多人认为这是老年人的"专利"，但更多的数据显示，近年来，办公室族、商务女性、运动爱好者等中青年骨关节炎患者明显上升。除了“”久坐族"外，爱穿高跟鞋的女士也是关节炎发作的常见人群。甚至有些种类的关节炎，女性患病几率更是男性的3倍，真是不容忽视！
《关节炎革命》传统医学认为关节炎是本身是一种疾病，需要消炎处理，但仍有很多问题无法解释。本书作者通过多年实践和医疗经验，为我们找到了关节炎发病的真正原因。通过自我练习，他能够帮助你远离痛苦，恢复健康！
《关节炎革命》读后感(篇二)
疼痛和疾病让我们急待探索新知 --读《关节炎革命》 我们的任务是帮助他人，帮助自己，我们的目标是：让所有人远离疼痛，过上健康的生活，即使年事已高，依旧行动自如。 --医学博士彼得拉.布拉赫特与罗兰.利布舍尔-布拉赫特 只有得过关节炎的人才知道，什么叫会觉得人生无望。因为会在如厕时蹲不下，上下楼梯因为疼痛无法用力，这种疼痛不像别处的疼痛，它让人无法忍受的重点不在于疼痛，而是在于疼痛背后让你觉得自已无法自理生活。 无法稳定情绪，一个原本依靠自己可以自由生活的人，不能运动，不能行走，需要人照料，进入中年可能就要为这种疼痛付出身体和心灵上的代价。 千万不要以为你进入40岁还年轻，也不要以为在30岁你就不会被关节炎困扰，大部分生活在东北的人都会受关节炎疾病的困扰，漫长的长达半年的冬天，几乎会让每个人经历过呼吸系统的肺部疾病和关节上的疾病，时长时短带来的这种疼痛。 当然，有的人更加难以理解的是，去看医生，要么抽积液，要么给一个结论：退化。这就像告诉你不愿意承认自己衰老了一样，骨骼先你一步，告诉你，你已经老了。 《关节炎革命》却打破了这个常规，医学博士作者们是欧洲知名的疼痛专家，他们经过长达30年的研究，可以通过有针对性的摄入营养和进行运动可以使软骨重新生长。听到这样的消息，会不会感到惊奇，就像你听到快乐能提高防疫力，能防癌一样让人惊现乐观的心态和让人觉得生活充满了希望。 具体的细节，我想通过书中的详细解读，我们能够理解，怎样才能真正缓解关于磨损和改善关节疼痛，促进软骨再生并提升关节的稳定性和灵活性，并且筋膜滚动按摩与练习相结合，这是一个具有让我们颠覆以往认知的修复方案。 只有经历关于疼痛的人，才知道对这种修复方案的获得有多么的重要。因为也有心理学认为，身体的疾病和情绪有关，经过实践证明，呼吸系统的疾病及心肺系统的疾病和情绪是密切相关的。 但是关于疼痛有时候也一样，关于这套修复方案，你只要科学的依据医生指导去偿试，我们面临病痛总会有病乱投医，但是关于这种研究，书中是依据欧洲人的骨骼进行研究，所以，在进行测试之前，一定要遵医嘱。 在关节疼痛这件事上，曾经热爱运动的人，也是十分痛苦的，因为疼痛使人无法恢复正常的的跑跳，甚至更多的行走训练，也会让人身体不适。 但是新的方案，总是需要我们拥有新的偿试，关节炎突发的人常会引发身体肥胖，但肥胖如果减轻以后，那么关节炎的疼痛又会减轻，所以，关于让软骨再生的奇迹能否在病者的身上发生，需要遵医嘱式的实践。
《关节炎革命》读后感(篇三)
身体是革命的本钱，对所有人来讲，能够拥有一个健康的体魄是人生大事，是工作生活的重中之重。但是，因为职业性质、生活习惯等原因，每个人总是有这样那样的身体疾患，有的甚至疾病缠身。关节炎作为其中的一种，也让很多人饱受病痛折磨。
比如生活中常见的腰椎间盘突出，因为办公室职员、司机等工作性质要求，相关人员不得不久坐不起，发生病痛之后又得不到缓解，无形中加重了病情的发展；但是因此而换份工作，也不是一件容易的事。
有没有一种更好的办法，不打针、不吃药、不手术就可以缓解甚至逆转关节损伤与疼痛，重塑一幅健康好体态？来自德国的两位医学专家耗时35年研究撰写的《关节炎革命》，可能为关节磨损与疼痛患者带来了福音。
据统计，我国大约每10个人中就有1个关节炎患者的普遍性，让这部书的重要性、必要性不言而喻；而经过上万名患者亲证、治愈率高达96.5％的治愈率，更让人觉得惊奇：这部书有这么“神”吗？
神不神，读一读就知道了。本书首先从人们对关节炎的认识入手，尤其是对只有老年人才得关节炎、关节炎不可逆转、换人工关节就可以一劳永逸等常见问题进行了专业解答；对通过练习为什么会修复磨损了的关节，也进行了解释。
针对关节疾病日益常态化的实际，本书重点讲述关节病症涵盖全身的15大疼痛区域，详细讲解了15组针对性关节复原练习方法，每天只需要15分钟，就有可能达到意想不到的效果。
作为本书的重点内容，作者对如何进行针对性练习作了详细讲述。高清全彩真人示范，动作细节精准讲解，基本上一看就明白、照着就能做。而且，这些练习基本上不需要额外的训练场地，也没有过多的辅助训练器材，在家就可以灵活进行，对一些行动不便或者动作做不到位的，顶多需要家人辅助进行即可。
其实，我们不应该仅仅把这本书看作一本为广大关节炎患者提供的治愈之书，作为每一个个体，都需要了解相关知识，爱护关节、呵护身体。就像想跑步健身又怕损伤半月板的运动爱好者一样，如果掌握了日常维护膝关节的常识，每天运动前后练一练，就能起到很好的保护作用。所以，即便你没有关节炎，未雨绸缪掌握其中一些关节部位的疗愈方法，也很有意义。
15分钟，不过是看几个短视频、刷几篇头条新闻的时间，把碎片时间从手机等电子产品中解脱出来，好好利用这点时间来一次关节的放松训练，既缓解过度用眼疲劳，又活动身体，一举两得，何乐而不为呢？
最重要的是，这种训练实现的效果，是打针吃药做手术无法比拟的。后者不仅伤人伤财，疗效有多久也是一个未知数。为了拥有一副健康的好身体，不防亲自读一读、实际练一练，只要活动起来，总归会有效果。
《关节炎革命》读后感(篇四)
你知道吗？老寒腿并不是因为穿衣服少造成的？
关节炎可能发生的部位有很多，不仅仅是指膝关节和肩关节。很有可能掌指关节和踝关节这些细微的关节之处也有可能发生。
关节炎有一定可能性被遗传或者携带再基因里。
这些都是我们日常生活中所注意不到的医学常识，而在这本《关节炎革命》里作者事无巨细讲解了关于关节炎的谎言与真相，让读者真正理解什么是关节炎，其次深层次的提供了一个缓解思路，让患有关节炎的患者多了一份希望和可能。
身体是革命的本钱，随着生活水平的日益提高，我们发现关节炎这种慢性病的发病率也逐渐转移到了年轻人身上。那究竟什么是关节炎呢？关节炎是由关节软骨磨损导致的疾病，并不是我们常规理解上的关节疼痛，而这一错误的传播去延续了多年。
而这样的错误传播案例还有很多。比如人到晚年一定会得老年病，不得不面对“换关节”得命运，但其实这个并非必然结果，有些老年人因为保持良好得运动习惯，关节要比很多上班族健康得多，所以年龄大就是诱发关节炎的危险因素这一说法是不成立且不具备一定的科学性。；运动会对关节产生影响，根据作者得实验及抽样结果证明：即使进行高负荷得经常性运动，也不一定会患上关节炎，而且运动能让关节软骨获得营养，对维持关节健康非常重要。看到这里肯定会有人说那为什么运动员退役之后一身伤，要知道竞技体育得训练强度是远远高于我们普通人得运动节奏得，所以两者不能相提并论。
那应该如何对抗关节炎呢？
首先是改变自己的饮食习惯，要培养一个健康的饮食习惯。比如蔬菜类可以吃洋葱，大蒜，红萝卜，白萝卜，山葵等；水果类可以吃芒果，木瓜，菠萝等还有坚果，各种蘑菇，谷物等。
其次， 最重要的一点就是要减少糖分的摄入。更为重要的一点就是要培养一个健康的生活意识，可以坚持每天运动一小时，把运动融于自己的生活。最后，还可以搭配书中的按摩手法及食谱进行调节哦。
综合来讲这本书从关节传播的相关误区入手，并结合关节传播的相关医学理论进行拆解，为读者提供了一次医学科普盛宴。
《关节炎革命》读后感(篇五)
德国医学博士、疼痛专家彼得拉.布拉赫特和武术爱好者罗兰.利布舍尔-布拉赫特共同创立的疼痛疗法，为关节炎和关节疼痛患者带来了福音。他们的研究和治疗实践长达30多年，为大量患者解除了痛苦，帮助他们重归健康生活。结合治疗实践，他们创作了这本《关节炎革命》。
作者从关节疼痛患者的现状讲起，描绘了各种类型关节炎患者的症状和表现，介绍分析了传统医学的几种治疗手段和治疗效果，并提供了作者30多年的研究成果L&B练习与筋膜滚动按摩的具体操作方法。
书中纠正了常见的与关节炎有关的谎言和误区，分析了关节疼痛的原因，同时对可能导致关节炎的因素，诸如关节磨损、基因、体重、年龄增长等进行了分析，阐明了关节疼痛产生的原理。
疼痛是一种身体对我们的警告，身体出现了问题才会产生疼痛，而只有解决了疼痛产生的根源，才能从根本上至于疼痛，仅仅消除疼痛本身的治疗，只是治标不治本的治疗，这次不痛了，下次还是会因为同样的原因反复发作。
发炎也是同理，炎症反应的产生是因为身体出现了问题，正在进行自我修复，细胞不断再生、更新，从而修复机体。人类试图消除炎症反应的行为会阻止人体对身体重建的尝试，导致发炎的疾病根源无法祛除，依然存留在体内，不久以后，还是会因为同样的原因再次发炎。
关节疼痛并不仅仅是因为长期使用过度磨损所致，而是由于运动不足导致的肌肉受力不均，软骨无法均衡承压和放松，从而充分吸吸收营养、排出代谢废物和进行修复所致。肌肉受力不均衡（即部分肌肉受力较大运动较多，部分肌肉受力较小运动较少，甚至基本不运动）导致肌肉越来越紧绷，并不断收缩，筋膜逐渐粘连，变得越来越僵硬，软骨承受的压力越来越大，导致身体产生警戒性疼痛。关节没有得到充分的使用，软骨没有受到充分的积压，无法吸收充足的营养，从而引发关节炎。 那么想要治疗关节痛的问题，关键在于有针对性地摄入营养，进行运动促进软骨重新生长。
在书中，作者用了超过三分之一的篇幅，通过图文并茂的方式，对L&B练习和筋膜滚动按摩的每一步骤进行了演示，尤其是针对不同部位的炎症采取不同的按摩方式，实操性强，并经过了大量治疗实践的验证，可谓是理论与实践的完美统一，值得深受关节炎之苦的患者一试。
当然再好的治疗方法都离不开躬身实践，关节炎不是一天两天形成的，治疗的道路同样需要坚持不懈、锲而不舍。每天利用睡前看电视的时间，做一下练习和按摩，不失为一个一举两得的选择。
《关节炎革命》读后感(篇六)
之前陪妈妈去医院做体检，医生说有关节炎。不过对于这个疾病，家里人都觉得很常见，都认为随着年龄的增长，关节炎好像无法避免、每次寒冬的时候，看着妈妈因为关节炎疼痛，都会想要找个办法能够减轻疼痛，而不是单纯的靠裹得多多的衣服来避免。夏天开空调的时候，得非常注意，长袖长裤空调被齐上阵。
关于关节炎的疼痛如何治愈好像一直没有合理的办法，在我的认知里，关节炎就是不可治愈的，一旦得上身就得跟随一辈子。医学博士、疼痛专家彼得拉·布拉赫特和他妻子武术爱好者罗兰·利布舍尔共同创立了全新的革命性的疼痛疗法。他们在康复领域进行了长达了30多年的研究，在德国建立了L&B疼痛研究中心并定期开展培训。德国《星电视》栏目组还拍摄了患者接受新型疗法治疗的过程，效果颇为显著。这就是这本《关节炎革命》中的逆转关节磨损与疼痛的28天修复方案。
这本书内容通俗易懂，虽然作为一个门外汉，我并不清楚这个方案是否真的可以起到缓解关节磨损、改善关节疼痛。但至少书中对于关节炎的理论知识的科普，可以让我们更好的去了解关节炎和关节炎疼痛的形成与发展过程。其实它们是同时产生却又相互独立的。
为了让软骨再生，我们可以将饮食习惯、心理状态和环境三个因素结合起来。我们可以少吃动物性食物和糖。因为动物性食物独有的花生四烯酸会加重发炎反应，含硫氨基酸会导致人体组织液酸化。一连串之后导致发炎反应，从而引发肌肉紧绷程度增高，进而加剧疼痛。
书中列出了几十种食物，可以根据自己的喜好选择。还有针对关节炎和关节疼痛的食谱，抗关节炎粥、抗关节炎面包、抗关节炎沙拉等等，在家可以自己学着做尝试一下。
最后，关于书中适用于所有类型关节炎的L&B练习与筋膜滚动按摩，大家可以自己在家在家中练习。不过我建议大家还是先读一读前面的理论部分的知识，只有全面了解了关节炎，才能更好地去应对关节炎疼痛。如果自己在家中独自练习，一定要了解清楚，按照要求训练。不要自己随意练习，以免导致额外的损伤。要是身体上有什么不舒服，请及时找专业医生看诊。
《关节炎革命》读后感(篇七)
你是否曾经被关节的疼痛折磨？
你是否正在被关节的疼痛折磨？
在关节疼痛之后，你选择了怎样的方案去治疗呢？
去医院？去推拿？还是直接药店购买止痛药吃、贴止痛的膏药？
在一系列的方案当中，你有没有想过自救呢？你有没有想过，也许你可以自救呢？就算你并非专业人士。
医学博士、疼痛专家彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特这一对夫妻，在康复领域有30多年的研究，共同创立了一种全新的、革命性的疼痛疗法，并给我们带来了一本自救康复方案——《关节炎革命》，让我们可以在关节疼痛、关节炎发作的时候尝试着自救。
这本书也许颠覆了你的认知，因为我们已经习惯了生病去找医生，或者说我们对自救没有足够的信心，尤其是在疼痛难忍的时候，更是急切地想有人能帮助我们立马消除疼痛。但我们心里明白，即使是医生也不会让疼痛感立马消失。
我是一名瑜伽老师，已经教授瑜伽多年。在教课的过程中，有很多的学员会跟我咨询身体这样那样的疼痛问题，我们会一起探讨解决的办法。在众多的疼痛当中大部分是膝关节跟腰椎间盘突出带来的。鉴于保守起见，我都会建议他们先去医院拍个CT，了解清楚是否是关节的问题，然后再进行一些运动理疗。
而在书中发现，关节软骨磨损和腰椎间盘突出症并不会引起严重的疼痛，因为无论关节软骨还是腰椎间盘都没有痛觉感受器。
在练习瑜伽的过程中，我也曾因为运动的过度出现过一些拉伤，比如腕关节。在手支撑的体式中对腕关节的压力是非常大的，因此受伤的几率也会加大。我当时并没有着急，而是试着做一些适度的拉伸来自救。如书中提到的“反向拉伸”。反向拉伸确实会让人难以忍受，就像作者所说的那样，你需要把疼痛程度保持在8级以上、10级以下，这样在最短的时间内才能达到最佳的效果。然而，往往很多朋友难以忍受，而停止了自救。
在书中你会有很多很多新的发现，如关节磨损跟运动量无关，而缺乏运动会有关节炎和关节疼痛的问题；如超重对关节炎的发生影响很小，往往我们会认为超重会对关节的压力增大；如即使你年事已高，关节也可以“复原”等等。
作者还从饮食入手，告诉我们应该怎么吃，并为我们列举了一些针对关节炎和关节疼痛的食谱。
最重要的是，作者用很大的篇幅（接近书的一半）为我们提供了一些运动理疗方法——L&B练习和筋膜滚动按摩，这是我们在关节疼痛时最好的自救方法。
如果你是医生、推拿师、理疗师、运动达人，建议你收藏此书；
如果你是一位被关节疼痛折磨多年的朋友，更建议你阅读此书；
如果你是一位正在被关节疼痛困扰的朋友，请你马上翻阅此书，直接翻到最后一章，找到对应你的疼痛部位进行自救！
《关节炎革命》读后感(篇八)
“很多人认为关节疼痛是由关节炎导致的。持有这种观点的不仅有患者，还有很多医生、物理治疗师、民俗疗法治疗师、整骨治疗师及其他类型的治疗师。然而，这种观点是错误的。由于“错误”这个词远不足以令人警醒，大概只能让人耸耸肩罢了，因此我们决定使用语言色彩更为负面的“谎言”一词，像这种普遍的错误认知发出挑战。” “当下主流医学界对于关节炎和关节疼痛的认知是一种存在了上百年的错误认知。” 以上这些观点是《关节炎革命》这本书提出的核心观点。本书由医学博士、疼痛专家彼得拉·布拉赫特和武术爱好者罗兰·利布舍尔-布拉赫特这对夫妻共同著作，他们共同创立了这种全新的、革命性的疼痛疗法。 本书是一本医学保健类的书籍，本书告诉大众一个好消息，世界上有一种疗法，能够代替手术和止痛药来治愈关节疼痛，那就是L&B练习与筋膜滚动按摩。 首先让我们了解一些关节炎的常识性知识。 我们的关节是如何工作的？ 关节的工作方式与海绵类似。当吸满水的海绵受到挤压时，里面的水就会流出，如果压力消失，海绵就能重新膨胀并吸水。同样的道理，如果关节软骨受到挤压，其中的代谢废物就会以液体的形式被排到关节囊中，液体中的其他物质会形成一层光滑的薄膜，使关节软骨在相互摩擦时更加顺畅。如果压力消失，关节软骨就能够吸收滑膜分泌的新的滑液，并从中获取必要的营养物质。 挤压和释放的过程发生在关节运动的过程中，且不受重力的影响，这样就能保证不同部位关节中的软骨都能获得所需的营养物质。 而关节的外在，又有富有弹性的筋膜遍布全身，将所有的组织和器官固定在相应的位置上。 知道了这些知识点，就明白了关节炎有可能发生在中间的每一个环节上，也就明白作者为什么要提出“筋膜滚动按摩”的治疗方式。 本书共分为八个章节，前七章为理论知识，第八章为实际操作。 接下来具体了解一下本书介绍的适用于所有类型关节的L&B练习和筋膜滚动按摩。 筋膜滚动按摩主要有两种：第一种需要用到按摩棒。方法是用按摩棒朝着同一个方向的进行连续滚动按摩，例如从指尖开始，沿着手臂往心脏方向滚动。第二种需要用到按摩球。其方法是沿直线进行螺旋式滚动按摩，在使用按摩球时，也务必同时用双手操作，这样才能在一只手握住球时，用另一只手施加压力。 L&B练习的步骤为： 第一步：摆好姿势，慢慢伸展身体。 第二步：保持伸展后的姿势，进行反向拉伸，使身体处于紧绷状态。然后放松。 第三步：继续伸展身体。 这两种方式在书中都有详细的介绍，在练习的过程中一定要遵照书中的讲解来完成。 在本书的最后还介绍了颞下颌关节炎、颈椎关节炎、胸椎关节炎、腰椎关节炎等常见关节炎的L&B练习与筋膜滚动按摩方式。 可以说这本书的出现是很多关节炎患者的福音，希望广大关节炎患者可以早日康复！
