《滚蛋吧自卑》是一本充满正能量的书籍，作者通过自己的经历告诉我们，自卑只是一种心理障碍，我们需要积极面对自己的不足，不停地追求自我完善，才能真正摆脱自卑，过上自信自在的生活。这本书值得一读。
滚蛋吧自卑读后感篇一
朋友之间的交往，始于颜值，终于幽默。不像找对象 那么复杂，始于颜值,敬于才华,合于性格,久于善良,终于人品。
什么样的人比较有吸引力？有趣的灵魂？简单点说，就是幽默风趣，文艺点说，就是高情商。无论在生活中还是在工作中，幽默的人，从不缺朋友。你若盛开，蝴蝶自来。
现在很多人都有一种想改变的心理问题——社交恐惧症。但是人都是群居动物，太过独立异行，是会缺少很多快乐的。虽然，我也是一个可以自娱自乐的人，哪怕自己去吃一份双人份披萨套餐，也没觉得有什么问题。但是，有人分享，快乐是会翻倍的。
离开职场多年的朋友，最近准备重返职场。她说离开岗位太久了，有点怕和人打交道。自信的人，可不会怕与人打交道。
自卑会影响我们的行为，比如与人跟交往的过程中，会因为害怕眼神逃避而错过对方的微表情，会因为不好意思拒绝，做很多自己不喜欢的事情。从这本书开始，甩掉自卑，改变自己的思维模式和行为模式，做个幽默风趣的人。
滚蛋吧自卑读后感篇二
看到书的第一眼，本以为是讲自卑的，结果翻开一看才发现讲的不只是自卑，还有幽默。作者另辟蹊径，用幽默来化解自卑。确实，在快节奏高压力的今天，学会幽默能轻松让人脱颖而出，获得关注和喜欢。其实自卑者内心也渴望着这些，却总是逃避，不敢大声说出自己的想法。久而久之就失去了阐述想法和输出有说服力的语言的能力，也失去了很多工作和生活上的机会。作者以前也是这样的，但是后来他找到了自己的表达方式-用一种幽默的方式去表达内心的想法，去面对自己。 作者黄西是美国莱斯大学生物化学博士，也是一名脱口秀达人。他是首位登上美国主流媒体表演脱口秀的中国人，曾获全美脱口秀比赛冠军，同时也是笑坊俱乐部创始人。他说网络上到处都是自信的演说家，而他的特点是知道如何自卑。他巧用自己幽默的特质最终与自卑和解，获得了想要的人生。我们要懂得利用和发挥好自己的特质，无论优势劣势，都是好势。接受自己的样子，并把它当成你的风格。 作者主要在自身心理建设、人际关系改造、公开表达等方面给出了一些建议和方法，意在帮助每个自卑内向，自我怀疑又渴望表达的人打开一个新世界的大门。书中的观点独到，内容有趣有料，如“做一个找不准自我定位的人”、“逃避可耻，但太爽了”、“创作笑话就像是在写悬疑小说”。。。。。。我们可以通过平时多看笑话和段子来提高幽默感，甚至可以自己创作笑话来锻炼幽默。笑话的灵魂在于意外，所以要善于利用逆向思维，耐心铺垫，降低期待，不要讲过时的段子。讲笑话时可以适当发挥演技和夸张来制造效果。当把握不好开玩笑的尺度时，自嘲是最好用的。 此外这本书的排版美化也很好，很小巧的一本，里面会利用颜色高亮出重点，暖黄色的主调，让人觉得很温暖治愈。虽然看上去主要的读者定位是自卑群体，但其实适读于所有人。希望我们都能做到作者所说的，认真做事，幽默做人。
滚蛋吧自卑读后感篇三
你是个自卑的人吗？ 你有想过怎样成为一个自信的人吗？自卑是我们每个人都有或者有过的心理缺陷。当遇到比我们优越或者强大的人，我们会自发性对比而自卑；当遇到难以驾驭的事情或者难以克服的困难，我们会感到受挫而自卑。
自卑与我们同在，但过分自卑，会影响我们的交际，与人相处，甚至生活质量。如何化解自卑心理，建立自信？《滚蛋吧自卑》给了我们一个对立思维，认清自卑，接受自卑，化解自卑。
这本书的作者黄西，是一位脱口秀演员，曾做客白宫表演，还参与美国最火的脱口秀节目。他是一名出色的演说家。
我们都知道，要成为一名出色的演说家，需要有着绝对的自信。是的，我们一直强调自信，但作者相反，他强调的是自卑。知道自己如何自卑，你也就自信了。
正视我们内心的自卑，是一件不容易做到的事。就像没有人会承认自己的懦弱一样。既要认清自己的自卑，又要化解自卑，怎样才能做到呢？幽默化解法。
《滚蛋吧自卑》这里有一套完整的用幽默化解自卑的方法。
怎样利用高级的幽默化解自卑？什么才叫高级幽默？怎样练就高级幽默？书中可以找到答案，有趣的答案。
正如作家黄西一样，全书读下来轻松幽默，诙谐有趣。就像在听一场幽默的脱口秀，让人心情舒畅，就冲这一点，它已经很值得我们浏览。
干货满满，轻松诙谐的同时又发人深省。把自卑剖析得细致入微，再来定点各个击破。
这将会是来自一位高级演说家的综合私家课，全程高能。
l 自身心理建设l 人际关系改造l 公开表达l 思维创新l 演说能力提升
我摘下了部分有意思的语录
1. 找不准自我定位帮你获得不怕失败的勇气。
2. 自我定位太清楚会成为一种执念
3. 找不准自我定位会迫使你不断尝试
4. 逃避不仅有用，而且太爽
5. 逃避不过是别人对你的一种看法，甚至是误解
6. 说一个笑话，或者成为一个笑话
7. 所谓的尺度，是我们尝说的分寸感
8. 大家爱听笑话，但更爱听智慧的笑话......
读完这本书，你不仅有一种心灵治愈感觉，还有一种冲破自卑的力量在凝结的感觉。打开了思维和格局，推向你不由自主的站到自信心的某一个制高点，如果你也自卑内向，自我怀疑，但又渴望表达的话，一定要看看这本书。
滚蛋吧自卑读后感篇四
以前的我也是一个具有很强的自卑心理的人，那时候甚至严重到觉得自己很丑，身材又不好有什么资格在这里坐着，有什么资格和她们站在一起，后来究竟怎样好起来的我已经记不清，但却让我有了更坚强的毅力去做我想做的事。 刚好最近读到一本很有意思的书叫做《滚蛋吧自卑》，很适合那些正在陷入怀疑自己情绪的人们，说起自卑，往往归因于我们对自己的过于期望，又因为父母对我们的不理解，总是将“别人家的怎么怎么样”来对我们施加压力，或者老师们的过高期望，自卑这种讨厌的情绪，在我们心里扎根，挥之不去。 《滚蛋吧自卑》这本书的作者是一个与大多数人同样有着自卑心理的人，作者在书的一开始就给我们支了一个招，不要对自己的定位太清楚，太过了解自己往往会带来一些负面情绪，想开一点，其实世界很简单。其实这本书的后半部分相对之下让我觉得更像是作者，作为一个脱口秀领军人物，在教我们如何沟通，如何用幽默与人保持融洽，和书名《滚蛋吧自卑》 一点点不是那么贴合，这本书的主要内容是作者用亲身经历，随后又用自己的经验给我们讲述自卑怯懦的人，如何迈出第一步，然后开启人际沟通的第一把钥匙，是一本很实用的书，但却和“自卑”没有太大的关系。 以前有个漫画叫《滚蛋吧，肿瘤君》，与之类似，《滚蛋吧自卑》这本书作者也是用诙谐幽默的语言，书不厚，但是内容都很精髓，读这本书就像是一次自我提升，无论这本书是作为一本明人自述还是作为一本励志书籍，它都会给人带来很多的收获。你这 没读到这本书之前很难想象黄西这样优秀著名的脱口秀领军人物，竟然也有这样一段不为人知的过去，但转念一想，这样的人物都有一段自卑的往事，我们普通人，又何须为了一些不必要的情绪暗自神伤。 如果说一开始觉得这本书内容和书名完全驴唇不对马嘴，读到后面仿佛突然了解到了作者的用意，我们终究要意识到，自卑没有错，我们没有错，但拘泥于一段小事停滞不前，那就是你的错，像黄西那样，坦坦荡荡，学会如何恰好的与人沟通，这世上很多问题，其实都不是问题，千里之行始于足下，做好每一件日常的小事，我们才能真正做到“滚蛋吧，自卑”
滚蛋吧自卑读后感篇五
以前的我也是一个具有很强的自卑心理的人，那时候甚至严重到觉得自己很丑，身材又不好有什么资格在这里坐着，有什么资格和她们站在一起，后来究竟怎样好起来的我已经记不清，但却让我有了更坚强的毅力去做我想做的事。 刚好最近读到一本很有意思的书叫做《滚蛋吧自卑》，很适合那些正在陷入怀疑自己情绪的人们，说起自卑，往往归因于我们对自己的过于期望，又因为父母对我们的不理解，总是将“别人家的怎么怎么样”来对我们施加压力，或者老师们的过高期望，自卑这种讨厌的情绪，在我们心里扎根，挥之不去。 《滚蛋吧自卑》这本书的作者是一个与大多数人同样有着自卑心理的人，作者在书的一开始就给我们支了一个招，不要对自己的定位太清楚，太过了解自己往往会带来一些负面情绪，想开一点，其实世界很简单。其实这本书的后半部分相对之下让我觉得更像是作者，作为一个脱口秀领军人物，在教我们如何沟通，如何用幽默与人保持融洽，和书名《滚蛋吧自卑》 一点点不是那么贴合，这本书的主要内容是作者用亲身经历，随后又用自己的经验给我们讲述自卑怯懦的人，如何迈出第一步，然后开启人际沟通的第一把钥匙，是一本很实用的书，但却和“自卑”没有太大的关系。 以前有个漫画叫《滚蛋吧，肿瘤君》，与之类似，《滚蛋吧自卑》这本书作者也是用诙谐幽默的语言，书不厚，但是内容都很精髓，读这本书就像是一次自我提升，无论这本书是作为一本明人自述还是作为一本励志书籍，它都会给人带来很多的收获。你这 没读到这本书之前很难想象黄西这样优秀著名的脱口秀领军人物，竟然也有这样一段不为人知的过去，但转念一想，这样的人物都有一段自卑的往事，我们普通人，又何须为了一些不必要的情绪暗自神伤。 如果说一开始觉得这本书内容和书名完全驴唇不对马嘴，读到后面仿佛突然了解到了作者的用意，我们终究要意识到，自卑没有错，我们没有错，但拘泥于一段小事停滞不前，那就是你的错，像黄西那样，坦坦荡荡，学会如何恰好的与人沟通，这世上很多问题，其实都不是问题，千里之行始于足下，做好每一件日常的小事，我们才能真正做到“滚蛋吧，自卑”
滚蛋吧自卑读后感篇六
如果我不是一个自卑的人，我大概率不会选择翻开这本书。但是翻开这本书却也没有看到想象中的如何化解自卑培养自信的陈词滥调，所以在最开始的几个章节，读起来有点“货不对版”，看着看着才明白黄西所指的自卑究竟是什么。
是面对领导同事老师同学，不知道说什么的尴尬；是饭局或者聚会中千万不要cue到自己的默默祈祷；是对当众发言、演讲的恐慌；是每一个反思“我是不是说错了什么，我是不是做错了什么”而难以入睡的夜晚；是每说一句话、每打一个电话都要提前在脑子里先过好几遍的精神内耗…
身为华语脱口秀领军人物、曾在白宫记者年会领衔主演的全美脱口秀冠军黄西，通过自我定位、沟通技巧、实景演练三方面的深入讲解，帮助我们克服内心深处对这些问题和挑战的恐惧，逐步找回社交的主动权，找回良好的身体和心理状态，也就是克服自卑、找回自信。所以这本书准确来说，应该叫《滚蛋吧社恐》
其中沟通技巧讲了如下几个方面：
1.掌握幽默的尺度
2.说有智慧的话（学会说潜台词、注意留白、让自己显得笨一点）
3.共情，也就是同理心
4.创造意外（耐心铺垫、降低听众期待、不讲过时的段子、利用逆向思维）
5.妙用夸张（多用反差大的类比、多用模仿、见好就收、秉持善意）
6.即兴现挂（开在场的人或者热点人和事的玩笑，拉进与交谈对象的距离）
7.有备无患，日常积累段子、甚至是自己写段子
8.化解尴尬
实用场景讲了当众演讲、职场沟通、亲密关系、初次见面、社交情境几个方面，实用性极强，而且文本本身也像黄西的一场脱口秀，或者是段子写作指南，读起来充满了乐趣，轻松好读。
其实社交这件事，可难可易，对于大多数人来说，大概是像吃饭睡觉一样自然，对于社恐来说，大概就像是得了厌食症和失眠症一样困难。希望同为社恐的你，能通过这本书找到一些实用方法，能给你带来一丝丝慰藉和宽解，帮助我们放轻松，帮助我们克服恐惧和自我厌恶，让它重新成为生命中自然而然的事情。
这本书还有一个超级实用的优点就是，他不仅讲了“可为”“如何为”，还讲了很多的“不可为”，比如讲笑话要注意尺度，不要拿政治、别人的私事开玩笑，不要搞地域歧视、种族歧视，面对家庭暴力、伤害动物、破坏环境等大是大非的问题要站稳立场等等。这些也很重要，毕竟我们社恐，再也承受不了更多的尴尬了（手动苦笑）
滚蛋吧自卑读后感篇七
作者简介：
黄西 美国莱斯大学生物化学博士。中央电视台《是真的吗？》节目主持人。笑访俱乐部创始人。华语脱口秀领军人物，首位登上美国主流媒体表演脱口秀的中国人，多次在《大卫。莱特曼秀》及《艾伦秀》进行表演。2010年在白宫记者年会领衔主演并调侃时任美国副总统拜登，2010年全美脱口秀比赛冠军。
出版社：北京联合出版公司
读后感：
推荐指数：⭐️⭐️⭐️
这本书真的是“自卑者”的福音，也是疗愈”自卑者“的灵丹妙药。全文就是在教会读者在与人交往时，要学会利用“幽默”来提升自己的沟通技巧，幽默是润滑剂，是调味料也是内心胆怯的药方，能够解决我们在职场、恋爱、家庭遇到的一切尴尬问题。
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本书最大的亮点是：作者是以亲身经历为案例，描述自己是如何从一个木讷理工男蜕变成一名脱口秀冠军， 是如何从一个自卑者慢慢克服自卑，成功走向大众视线的成长心理书籍。每一章都很有条理性，每一个步骤都有详细的心理指导和行动指导。值得推荐！
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前两章把自卑者找不到定位和逃避给予了正确的引导。让怎么自卑者能够正确看待找定位这件事，并不是迫在眉捷，而是先做起来再说！
第三章到第十一章，将幽默的尺度、如何利用幽默说出智慧的笑话、让听众有期待感、不同的场合不冷场等具体的方法都一一解说，通过不同的案例进行分享，加深读者的印象。
最后第十二章到第十五章，通过不同的情景场景，包括职场、亲人爱人、初次见面等，教会读者如何打破隔阂，拉进人与人之间的距离感。
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自卑者找不准定位的三步法
1、做起来再说
2、做自己能控制的事
3、把事情做精细
逃避是一种本能，也是归零的方式，自卑者短时间逃避小技能：
1、关掉一切通信设备，好好思考
2、拒绝一切不想参与的无谓社交
3、尽量不承担自己承担不起的责任
4、尝试写日记，把内心的真实想法记下来
如何让自己有幽默感，不怯场
1、持之以恒地看笑话
2、有针对性的准备笑话
3、偶尔尝试写笑话
4、用对待考研的态度系统学习
如何系统学习幽默的方法
1、从各个渠道收集段子
2、学会分类，建立笑话库
3、关注时事热点，试图从中找到有意思的内容
4、多看好的脱口秀表演
尴尬是自卑的导火索，如何战胜尴尬
1、别在乎，只要别人不尴尬，我也没啥好尴尬的
2、戏精上身，自己骗自己
3、疯狂自嘲
滚蛋吧自卑读后感篇八
第一次知道黄西的时候，我还在大学写论文，研究外国脱口秀的方法论。黄西是那么与众不同，第一个在美国说脱口秀出名的中国人。那时候我还在为第二外语备考忙得焦头烂额，每当泄气想放弃的时候，我就想起他——在一个语言不同的国家，文化不一样的国家，笑点差异巨大的国家，脱口秀还做成功了，他是怎么做到的？工作多年以后，我并没有从事电视行业，却依旧和搞笑文案息息相关。现在脱口秀已经流行开来，大家知道李诞、李雪琴、杨笠，却很少有人想起黄西，这个将脱口秀文化在中国传播开来的人。当我看到这本黄西撰写的书，脑海里立刻蹦出了那个毫无笑点，却极具特色的自我介绍：黄瓜的黄，西瓜的西。但原来黄西也自卑过？我看着这个书名《滚蛋吧，自卑》又陷入了诧异：一个自卑的人，怎么走上脱口秀这条路的？怎么逗笑大家的，甚至还是外语？
开头黄西就讲自己在美国留学受挫的经历，因为语言造成的深深自卑，但他随后却笔锋一转，得意地说：因为自卑找不到自我定位也是一种幸福。这真的是太奇怪了！坦诚说，读高中时我羡慕那些多才多艺闪闪发光的同学，羡慕他们唱歌跳舞光彩照人；后来上了一所211大学，刚觉得自己守得云开见月明，总算也是同龄人里的佼佼者了，谁知道转眼大学同班里就有人退学去美国留学了，人家的目标就是移民！而我还在为自己的专业不是自己所爱的愁云惨淡，而且发现我费了好大劲考上的这所学校，其实并不是我想要的。比起不知道自己的定位，更惨的是发现，原来过去的定位一点也不适合自己。而黄西却告诉你，这些都没什么，他说兔子定位清晰却输掉了比赛，自不量力定位不清晰的乌龟最后拿到了冠军。黄西自己也是博士，谈到自己去搞脱口秀被身边人不理解，他却说：做任何决定都有后悔的时候，但长远来看，我对我的人生决定没有后悔。有时候我问自己为什么读到博士，后来也没用上。我原来对神经生物学很感兴趣，那里面的东西奥妙无穷，也是一种享受。那不是浪费时间，每一个阶段有每一个阶段的意义。
看完这些，我就想开了，不再陷入自我定位的焦虑。但如果缺乏目标感，难免陷入自我否定的焦虑，黄西给到的建议很简单：少立flag-先做自己能做到的事—并把这件事做精细。少和身边的人吹牛，便能减轻外来的和内在的压力；做事的时候坚持两分钟法则，如果能立刻解决就先做，解决不了就推迟，这样能增加成就感减少自卑感。再然后呢，把这件事慢慢做好，很多事也许并不是有多难，而是你想到它很难就一动不动了。这三步走对自卑的人真是良药，自卑的人很容易想得多做得少，结果一事无成。无论是学习技能还是进行考试，先开始做，做了再修正！果然行动派更容易乐观。书中还讲了蛮多有意思的经验分享，如何面对尴尬，原来脱口秀也是台上一分钟台下十年功，读着黄西的故事，却像是那么多成功人士写下的相同的故事，成功的道路原来都是一样的。那个在台上耍宝的人，其实早就看破了人生跌宕起伏，参破了人生哲学，才能云淡风轻地逗你开怀大笑。
滚蛋吧自卑读后感篇九
一、黄西初印象
认识黄西是在一个《是真的吗？》节目里。当时的第一感觉就是这个主持人的颜值有点太低了，然后他的普通话也让我有点接受无能。身为资深推普员，觉得这种程度的普通话上电视有点对不起观众。节目的笑点也有点尬，感觉有时候主持人说出一番话，明显看着他是在等着下面接梗（那个时候我还不懂接梗这个词，只觉得他在等着别人反应）嘉宾基本上没反应，当时就觉得很奇怪，这个主持人是怎么上的电视啊？ 好奇去查了一下他的资料，知道了他是全美脱口秀的冠军。也并没有因此而崇拜他，因为那个时候对脱口秀还没有什么了解，就单纯感觉好像是一个单口相声似的。 后来《是真的吗？》那个节目看的多了，忽然有一天觉得他穿插的那些故事蛮有意思的，甚至后来专门为了那些故事而等着这个节目。现在那些故事我已经记不得了，但是还记得有一个很会讲短故事的男人叫黄西。 他自我介绍自己的名字是：黄瓜的黄，西瓜的西。 我记住他，却是因为他黄瓜般的刺，西瓜般的圆。 虽然说脱口秀是冒犯的艺术，但是当时脱口秀刚刚进入大陆，人们对脱口秀的接受还比较初步，所以，在《是真的吗？》里面，黄西的脱口秀有点像黄瓜上的刺，好像顶花带刺才会觉得黄瓜更加新鲜，你又能感觉到他是刺又不觉得他特别的尖锐，大概就是那个时期黄西的特点吧。之所以说他如西瓜般的圆，是他那个时候的脱口秀，往往是歇后语似的，真正给力的后半句从来不说，就等着你自己在心里给他补足，然后笑着骂一句：这小子，真敢啊。这么说吧，我觉得央视节目上，第一次让我感觉到有点儿开黄腔，就是黄西。 他特别擅长点到即止，对那个度把握的特别好。他说的都是能说的，至于你能联想的，审查的制度是管不了他的。 就这样，记住了他。 这两年脱口秀大红火的时候，我还会时不时的想到他，觉得这个人原来在我未知未觉的时候，就已经给我奠定了喜欢脱口秀的基础。脱口秀大会第4季，黄西也出来了，和现今脱口秀演员的纯熟热闹不太一样，他的那种冷一冷才能让你笑的风格不是特别的适合比赛，这个早早进入脱口秀行当的人并没有凭借脱口秀大会翻红。 不是不遗憾的。 二、滚蛋吧，自卑
封面上的推荐语写着：1套崭新的自我认知，6个自嘲的沟通方式，7个俏皮的幽默技巧。 的确，这本书非常的实用。黄西简直是手把手的教你如何把自己变成一个有趣的人。 做一个说惯了脱口秀的人，黄西的这本小书里，一章和一章之间的串联非常的紧密，甚至可以这样说，你连着看每一章题目就已经有收获了。从第三章开始，黄西的每一个小标题都是分为两部分的，前面的部分是读者的需求，比如如何进行“职场沟通”，如何对待“社交情境”，而每一个小标题的后半部分，就是典型的黄西风格了：言简意赅，自黑自嗨。比如第十二章《职场沟通：讨厌职场，但请看在钱的份上》。哈哈哈哈哈。实话最中听，最戳人的笑点儿。 黄西在自己的每个章节中，都举了大量的有趣的例子。这些例子可不是从旧书堆中翻出来的，每一个都非常的新鲜，而且这些故事黄西很少解释，他就等着你跟他心有灵犀一点通。 读这本书的过程就是一个自我提升的过程，每一个故事你都要好好想一想，黄西到底想告诉你什么？等你笑了，你也就懂了可以这样说，这本书能让你一路笑着，变得自信。 滚蛋吧，自卑。 黄西的这本书里除了谈如何应对自卑之外，有些地方还经意不经意的谈了自己对脱口秀的看法。比如他举了何广智的理发段子为例，黄西又在暗戳戳表明自己对脱口秀的看法了，我非常赞同他的观点：脱口秀应该将肢体表演的部分减到最少，而让观众更注意笑话的内容。 不管你把这本书当励志的书来看，还是当做一个脱口秀行家的系列脱口秀来看，都是成功之作。
