《百岁生活》这本书让我深受启发。通过讲述百岁老人的生活经历，作者展示了他们积极向上的心态和对生命的热爱。他们不仅保持了身体健康，还保持了积极乐观的心态。这本书让我认识到，年龄并不是限制我们追求幸福和享受生活的因素，只要我们保持积极的心态和积极的生活方式，我们也可以过上百岁生活。
《百岁生活》读后感(一)
随着父母年龄逐渐接近六十，家里的老人已年逾八旬，我对如何更好地照顾老人的渴求愈发迫切。正是在这个时刻，我有幸阅读了《百岁生活》，这本书为我提供了宝贵的知识，同时也激发了我对老人身体健康的更多关注与关怀。
作者和田秀树深刻地总结了老年人医疗选择、生活习惯和心理健康等方面的科学建议，撰成此书。这本书的核心理念在于，无论年龄如何，每个人都可以决定自己的人生走向。它传达了一种积极的生活态度，鼓励人们勇敢面对衰老，并提供了实用的指南，以帮助老年人保持身心健康。
书中内容丰富多彩，覆盖了跨越医疗、老化、痴呆症等多个方面的关卡，而且充分结合了作者自身的经验，有一些经验甚至是反常识的，但是书中对于情况的分析描写的非常清晰，让人信服。
在书中44条秘诀总结的非常好，这些秘诀不仅有助于延缓衰老过程，还可以提高老年人的生活质量。例如，书中提到了保持适度的运动、饮食、社交活动和心理健康等方面的建议，都能帮助老年人过上更幸福的生活。
现在在我的家庭中，这本书成为了一本宝贵的参考指南。我逐渐了解到，要更好地照顾老人，不仅需要关心他们的身体健康，还需要理解他们的需求、情感和心理状态。这本书不仅适用于老年人自己，也适合中年人了解父母的身心需求，以更好地陪伴他们安享晚年。
《百岁生活》读后感(二)
不管对孩子还是老人，我们都喜欢祝他“长命百岁”。以前没觉得有什么问题，前些天老人住院，有了新的感受： 我们期盼的不是活过百岁，而是健康快乐地活过百岁。 健康是基础，失去了健康，快乐也失去了依托。 健康需要正确的理论指导。这段时间看了大量饮食和健康方面的书，自以为真理在握，试图改变父母的饮食方式。看了这本书，吓了一跳。 这本书叫《百岁生活》，专为老年人健康快乐地活过百岁提供科学指南。
作者和田秀树，是一位有着35年临床经验的日本老年精神科专家。他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，大概是幸运的意思吧。 他提出，幸龄者要跨越医药、老化、痴呆3个关卡，掌握44个健康长寿秘诀。一些说法颠覆了我以往的认知。 1、他明确指出，幸龄者不用查体。所谓的正常值，就是个平均值，而数值本来应该因人而异的。为了达到平均值而服药，反而会影响健康。 2、他强调，要放弃三个错误做法：勉强自己吃药，克制饮食，克制爱好。就是看到这里我吓了一跳，因为我正劝父母克制饮食呢。 老年人功能下降，想吃是一种身体的需求。营养不足会加速衰老，微胖的人更长寿。倾听身体的声音才是更好的健康方法。 3、他指出，很多人以为得了痴呆症一切都完了，其实痴呆症基本上是一种老化现象，从轻度到重度有很大的时间跨度，依然能够做很多事情。 4、他说，记忆力下降不是因为上了年纪，而是没有“记住”的愿望。这大概是真的，毕竟老年人不再需要这样那样考试了呢。 当然，也有一些说法和以前的认识是一致的，如细嚼慢咽、多晒太阳、坚持步行等。
除了具体方法，我觉得通篇都贯穿着一个理念：自在。 饮食也好，运动也好，与人相处也好，关键是一个自在。幸龄者已不必在意所谓正常的标准、他人的看法，可以而且应该更随心更自在地生活，这样也更容易得到健康快乐。 孔子不也说过，七十而随心所欲，不逾矩。只要不逾矩，想干嘛干嘛。 愿已经或即将步入幸龄者行列的父母，和终将成为幸龄者的我们，都能按照本书所主张的，“接受我之衰老，珍惜我之所能”，自在、健康、快乐地活过百岁。 嗯，如果健康快乐的话，活更长一点也行。
《百岁生活》读后感(三)
众所周知，日本是亚洲最早进入“老龄化社会”的国家，目前已是“超老龄社会”。2022年，日本年度现象级畅销书《80岁的壁》引起了社会巨大反响，并取得了日本亚马逊网站综合排名第一、双冠王的不俗成绩。书作者和田秀树是一位有着35年临床经验的日本老年精神科专家，他在日本浴风会病院—日本第一家公共老年人护理机构医院曾对一些老年死者的遗体进行解剖研究，获得了大量医学数据，在老年医疗领域开创了世界先河。 作者在书中将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，并主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”，呼吁老年人以健康的生活方式和积极的心态面对人生最后的旅程。并结合自己的临床经验，向读者传递了很多科学且新颖的养老理念，如“不是战胜病魔，而是与病共存”“健康第一，病由心生”“老年人诊疗的基本原则是一人一方”“微胖的人更长寿”“营养不良会加速衰老”“不要忍受不愉快的事情，做自己想做的事”“精神稳定才能提高免疫力，抑制癌细胞”“坚持动脑、活动身体是延缓痴呆症发展的最好方法”…其实用性与科学性不言而喻。 作为年轻人我也非常希望自己能从书中获得追求健康长寿的方法和力量。虽然人不可避免衰老，但是我希望从年轻时就好好保护自己的身体，做到能够度过一个幸福的晚年。无比赞同书最后的话“幸福与否都是由自己的思维方式决定的”，因此作者才会在书中提出“比起锻炼，快乐对大脑更好“想说就说不要客气””这是一本教你以好心态面对人生的书，我真的觉得很正能量，推荐给积极生活的各位！
《百岁生活》读后感(四)
忘记是在哪里曾看到过一篇文章，说人类原本可以活到120岁。试着去搜索，却找不到这个数字的权威出处，倒是在《百年生活》这本书中看到这样一组数据：
老年人因疾病卧床不起、或需在他人护理下生活的平均时间，男性是9年，女性是12年；如果把身心独立、身体健康的年龄称为“健康寿命”，那么男性平均“健康寿命”72.68岁，女性75.38岁（日本2019年调查结果）。
在这本书中，80岁以上老年人被称为“幸龄者”。书中说，无论是谁，都希望在人生最后阶段做自己喜欢的事，吃自己喜欢的东西，过自由独立的生活，但这些愿望是不可能全部实现的，因为从80岁开始，人生将与70多岁完全不同。
80岁以后，你会越来越多地发现：昨天还能做到的事情，今天突然做不到了；身体不适、孤独感越来越多，自信感越来越少……那么，当80岁来临，在“幸福的晚年”和“遗憾的晚年”之间，你会选择哪一个？
这本书的作者，是年逾六旬的知名老年科医生和田秀树，他提出“幸龄者”要“接受自已的衰老，珍惜自己，做力所能及的事情”，他认为是否树立了这样的思维方式，是“幸福的晚年”与“遗憾的晚年”的分界线。
在书中，作者以35年临床经验为基础，总结出针对老年人医疗选择、身心养护等方面的科学建议，提出44条自在活过100岁的秘诀，引导老年人及其家人思考人生幸福的真正内涵。
虽然关于幸福从来没有标准的解释，但一个人是否幸福，却会最终取决于其享受生活的能力。正如书中所说，想拥有“幸福的晚年”，就要把注意力放在眼前快乐的事情上，不要和自己的过去较劲，多关注增加的部分、而不是消失的部分。
分享书中深有同感或深受启发的一些观点吧：
1、过了80岁，要接受我之衰老，珍惜我之所能，推崇“不要勉强自己”的生活方式。
2、上了年纪之后，生了病基本上是不会痊愈的，所以“幸龄者”要做的不是战胜病魔，而是与之共存。
3、痴呆是一种“老化现象”，和皮肤长皱纹、头发变白一样，是无论谁上了年纪都会出现的症状。
4、年龄越大，身体个体差异越大，究竟哪个数值正常也越发因人而异，所以“幸龄者”无需过度体检。
5、与其选择专科医生，不如选择社区医生。
6、累了就睡，睡不着就不睡，这样的睡眠方式才适合“幸龄者”。
7、只要认为“只有自己的想法才是正确的”，就会活得很辛苦，所以要承认在自己的想法以外，也有正确答案。
《百岁生活》读后感(五)
《百岁生活》 作者:和田秀树 出版社:海南出版社 这是一本百岁人生指南手册，入这本书，第一是因为家里有七八十岁的老人，想了解一下百岁人是怎样生活的。第二是因为之前看了一本《百岁人生》电子版的，挺好看的，只有一字只差。想着这本应该也会别有收获。 作者在本书中将80岁以上的老年人称为“幸存者”，并主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”，呼吁老年人的健康生活方式和积极的心态面对人生最后的旅程。作者给出来很多自己的临床经验，如“不是战胜病魔，而是与病共存”“健康第一，病由心生”“营养不良会加速衰老”“不要忍受不愉快的事，做自己想做的事”等，还有好多的实用的方法。 “不要忍受不愉快的事，做自己想做的事”我很赞同，这条对我们年轻人也管用，前几天我和朋友在一起还讨论了这个问题，她说和老公闹矛盾了，她不喜欢吵架，不喜欢争论说难听的话，所以事情到她那里，所有不好的情绪她都自己受着了，她心情很不好。我就说你不能用这样，你得跟他吵，跟他说出来，你不说他都不知道问题在哪？你委屈着自己干嘛。就得把问题吵出来，吵清楚。不知道她回去怎么解决的，我得把着书给她看看！不忍受不愉快的事，对身体有好处。 长寿的10个秘诀: 1、坚持步行，不走就走不动了 2、烦躁时深呼吸，水和美食也有效 3、运动到身体放松的状态就可以了 4、咀嚼越多，身体和大脑越灵活 5、走出家门，闷在家里会使大脑迟钝 6、吃点肉，瘦肉更好 7、做自己喜欢的事，让自己开心的事 8、不学习会变老，行动是学习的老师 9、悠闲的活在当下，因为人生不知道什么时候结束 10、笑口常开福自来。
《百岁生活》读后感(六)
拿到这本书我是一口气读完，159页的书不厚，却句句透露了作者的通透和睿智。
健康和长寿自古以来是人们绕不开的话题，近年来随着医疗水平的发展和提高，有专家指出人类的寿命有望突破120岁。这自然是皆大欢喜的事，但应该如何做才能健健康康地活到120岁，就成了人们蕞关心的问题。
据2019年的一项研究结果表示，人的“健康寿命”年龄：男性为72.68岁，女性为75.38岁，这是一组统计数字，不绝对。
再来看另一组数据：人的“平均寿命”为：男性81.64岁，女性为87.74岁。不难看出，从“健康寿命”到“平均寿命”，男性跨越了9年，女性跨越了12年。这是2020年的调查结果。
人如果真要活到120岁，首先得跨过80岁的坎迎接100岁，再迎接120岁。而本书正是针对80岁以上老年人，有关寻医问药、生活习惯、心理健康等方面的问题，给出了切实可行的科学指引。
作者和田秀树，是一位年满61岁的医生，有着35年临床经验的老年精神科专家。在书中他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。呼吁老年人以健康的生活方式，以积极的心态面对人生接下来的人生旅程。
这本书一经发售就创下了年度销售60万册的记录，取得亚马xun网站综合排名第一的称号。
在书中，作者结合自己的临床经验，向读者传递了很多科学且新颖的养老理念。如：“不是战胜病魔，而是与病魔共存”“健康第一，病由心生”“营养不良会加速衰老”“精神稳定才能提高免疫力，预防疾病”“坚持动脑、活动身体是延缓老去的蕞好办法”等。
全书共分为五章，前三章分别就医院医疗、身体老化、痴呆症等三个老年人最常见的健康问题进行详细阐述；第四章重点讲述“活过100岁的44个秘诀”；蕞后一章对全书进行总结，引导老年人及其家人，深入思考“何为人生？何为幸福？”升华主题。
这虽是一本讲述80岁以上老年人的生活建议，但我这个“18岁”的人同样读得津津有味，不光为自己，也为家中将要老去的家人健康做准备。总而言之，这本通往百岁人生的指南，无论你几岁都能从中获益。
《百岁生活》读后感(七)
你希望活得久一点吗？
我说的是健康的长寿：即便上了年纪，腿脚依旧利索，生活可以自理，头脑也没有随着年龄的增长变迟钝，精力充沛。
退休后，有一定的积蓄，衣食无忧，无病无灾。有大把的时间做自己喜欢的事情，比如有一辆房车可以去旅行，每天打开车窗都可以看到不一样的风景。
是的，我希望这样，我渴望这样的健康长寿！
这本《百岁生活》是日本精神科医生和田秀树，作者有35年临床经验的日本老年精神科专家，这是一本写给所有人的百岁人生指南！
作者非常敢说，特别是关于过度体检、过度治疗、过度用药的真相，关于医患关系，关于身心健康......
光看目录，我就被迫不及待的想看正文。比如：
①不要过度依赖医疗，医生没有“健康”意识
②不去医院的话，死亡人数反而会减少
③没有长生不老药，只有在身体不适时才吃药
④脏器分类诊疗的弊端，老年人要综合考虑健康问题
⑤不是战胜病魔，而是与病共存
⑥不存在零风险，病了就是病了
⑦体检真的很可怕，幸龄者用不着过度体检
⑧明天死去也不后悔的生活方式：戒掉三个错误习惯
⑨为了安心地走完人生的最后一程，该做什么准备？
.......
作者说：害怕也好，躲避也好，要得病总有一天会得。既然如此，与其害怕风险，缩小自己的生活空间，不如尽情地去做自己想做的事，悠然自得地过好属于自己的每一天。我认为这样的生活方式，能让我们快乐安稳地度过每一天，大家觉得呢？
发现了吗？
作者非常强调心理层面的健康，身、心健康缺一不可，甚至说“病由心生”也不为过。有句话是这样说的：很多人不是因为疾病本身死去，而是因为医生下的诊断。
医生的诊断，对于普罗大众来说简直就是圣旨，有着非常强大的负面的心理暗示。就我自己来说，看眼科时遇到一个非常不负责的医生，轻易给人下诊断。
排队2小时，问诊2分钟，就开始往外赶。看完都心情沉重，回来后好几天眼睛都不适，感觉越看越不舒服。
所以当我看到“寻找更适合自己的明医”这一篇时，真的验证了我之前的第六感，有些患者和医生就是不投缘，下次换一个医生吧。
作者分享了一种全新的百岁生活理念：
改变与身体的相处方式，自在老去，不再让年纪成为负担，老龄生活也可以很快乐。帮每个人找回享受生活的能力，让老年人从容面对衰老——接受我之衰老，珍惜我之所能。
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这本书不仅是面向老年群日，更是面向中年人，可以让中青年学会如何更好地与家里老人相处；也能让年轻人从现在开始告别焦虑和内耗，过上身心健康的生活。
有人会觉得，我才20岁，我距离100岁还很远呢？
可你知道吗？今天的你成就了未来的你！
有人会觉得，我40岁了，年纪大了来不及养生了？
可你知道吗？任何时候开启健康生活都不晚！
接下来要过怎么样的人生，你自己说了算！
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书中有彩蛋：自在活到100岁的44条秘诀
