文章《你为什么总焦虑？》探讨了焦虑情绪的成因和应对方法。作者指出，焦虑源于对未来的不确定性和对自身能力的怀疑，建议通过认知行为疗法和自我调节来缓解焦虑。同时，要学会接受自己的情绪，并寻求帮助和支持。焦虑不可怕，关键在于如何处理和调节。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇一)
在情绪方面，焦虑，压力，愤怒，抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关，也就跟较低的自制力有关，这种不良的情绪下，人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓，产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏，形成一个恶性循环。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇二)
全书只是颠来倒去讲述为何焦虑，并没有教你有用的方法去避免焦虑，或者面对焦虑。
为何焦虑其实一章内容就够了，可本书非要搞出那么多章节。浪费时间。对于社会的压力，工作压力这种带来的焦虑，大家都懂的，没必要听你废话。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇三)
书里介绍了很多种方法，从不同的视角来尝试着解读自己与控制自己。刚开始觉的很有用，后来方法多了也有点乱了。我想有时间还得好好在重温一遍，总的来说还是很有用的，让自己不在那么烦躁，学会管理自己的情绪，对人处事都是很有帮助的。很多事情只要找到根源才更容易改变，希望自己能好起来。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇四)
这本书里面有很多教我们增强自控的实验和方法，还有一些经验体会，我也结合自己自身的焦虑问题，认真的进行的调整和反思。总结出自己的焦虑更多的可能来自自身，由最初的只要明天有点什么事，前一天就睡不好。到现在已经能很好的休息了。要是能坚持按照书本来实践也许有效吧，但我没有这样坚持下来，感觉就是有一些感触，但觉得自制力还是需要平时自己要有决心时时鞭策自己~！
《你为什么总焦虑？》读后感(篇五)
之前在书店翻到过这本书，看了第一章的前半部分，觉得挺有用的，书里面的理论读起来挺有说服力的。告诉我如何排解焦虑、或者说是怎么控制焦虑，单纯从大脑的反应来说是如何运作的。还提供了一些通过验证的小方法来提高意志力的练习。相信只要按书中的指导和提示多多练习，在生活中实践，会蛮有用的。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇六)
这本书很贴近现实。读这本书源于近期的压力太大焦虑太多超出以往的任何一个时期，书中很多缓解焦虑的好方法都可以拿来试试。
作为一个被焦虑长期折磨的人，我深感其中的痛苦，任何一件小事都可以让自己担心并且胡思乱想好久，总担心事情会变坏，会超出自己的预计。然而事实上大部分时候事情并没有变得多坏，并没有给生活带来不能承受的后果。往往是自己想的太多，当杯子中还剩下半杯水时就会想只剩下半杯了，总是为自己所失去的而焦虑。
焦虑不仅给我的生活带来了很多困扰，甚至于对我的工作、学习、恋爱等都产生了不可估量的消极影响。当我想努力去做成一件事情时，总是对将来结果的好坏焦虑，久而久之，时间都花在了焦虑上，花在做事情上的时间少的可怜。因为焦虑导致急躁脾气不好最终与男朋友分手，代价太大，所以为了变美好焦虑是必须要改掉的坏习惯。
习惯一旦养成，需要经年累月的努力才能改掉，我相信我可以慢慢改掉它，让自己变成遇事乐观而不焦虑的人。
小麦
2016.12.03
《你为什么总焦虑？》读后感(篇七)
在竞争日益激烈的当前社会，谈起焦虑这个词，很容易引起人们的共鸣。尤其是在大城市，几乎无人不焦虑。引起焦虑的因素包括家庭，生活，工作等等。这本《你为什么总焦虑》教会人认识了焦虑，分析了焦虑存在的原因，划分了焦虑的种类，并最终给出了如何化解焦虑的答案。
人为什么会焦虑呢？作者指出，焦虑的来源之一是压力。压力的增大诱发了情绪上的焦虑。钱不够花、时间不够用、房子车子孩子、贷款等等都是引起焦虑的原因。作者分析，欲望是焦虑的催化剂，能够放大焦虑。我认为，作者此处所指的欲望，指的是不现实的追求。比如，想得却得不到的欲望使得学员威廉姆斯“在我渴望得到的时候，我充满了焦虑。”追求的过多、想得到的过多，都会导致焦虑。
作者把焦虑分为了失控综合症、完美主义者的强迫症、莫名的特定恐惧等几大类。这几个分类囊括了所有的焦虑的类型。生活中较常见的是完美主义者。个人论断，完美主义者几乎都是悲剧主义者。不知道能不能得到大家的认同。完美主义者追求所有方面的完美，然而现实的结果不可能实现，于是就引发了焦虑、失望、痛心。这些负面的情绪影响了完美主义者的世界观。
而在本书的最后，作者提出了改善和解决焦虑的方案。我认为这是本书的重点，值得读者认真去读。这些方案，针对不同的焦虑类型与程度，通过改变看法、不要过度期待、做好最坏准备、心灵按摩术以及提前计划等，切实解决了焦虑的问题。又通过自我调节，迅速释放了压力，排除特定意识的干扰，克服社交恐慌，最终构建了属于自己的美丽心情。
无论你从事何种工作，无论你现在在哪里，拿起这本书，《你为什么总焦虑》会告诉你焦虑的产生与化解过程，是一本有益于身心的书。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇八)
如果要用八个字来形容都市人的生活状态，我觉得最恰当的是“兜兜转转，心无所安”。毕竟当今社会中的人最好状态应该是居安思危，生于忧患死于安乐这种方式才最符合普通人的生活境况。
的确，多考虑点事并没有什么不好，可若是长期这样下去，哪怕身体尚能承受，心理负担背的久了也没准会弄出病来。
很不幸，我就是这些心无所安的人之一，一旦空闲下来便会觉得坐立难安，总觉得还有些事必须做。很多事一旦错过完成它的最佳时间，便再也没时间做了，而有的事情平时不太去做，但细想之下还是有做的必要。前者大多是写作，绘画，学习二外之类越年轻便越有效果的事情，后者则是整理房间，锻炼身体之类的琐碎事，无论是前者还是后者，当他们充塞于身周，在时间的空隙中飘来浮去时，焦虑感也会随之而来。
当然，仔细地考虑每一件事的初衷可能只是想充实生活，这也是为了今后能生活的更好，可是，过多地细想会导致焦虑症，继而发展成更严重的疾病，以至于影响当下的生活。
这本书举了不少焦虑症影响生活的例子，许多症状甚至是许多人平日经常遭遇但并不注重的，那些人深受焦虑症的影响而不自知，胸闷头痛浑身乏力，甚至突发性胃绞痛，这些病有时候根本不是哪样器官出了问题，而是心理失调。草草用亚健康一词来概括这些疾病的人，绝对是浑然不知此病的严重性。
所幸这本书使我对焦虑症有了更进一步的认识，焦虑症虽是心理疾病，却与生理密切相关，后期大多会使患者出现各类生理上的疾病。无论是童年阴影、生活压力也好，恐惧、焦躁、爱幻想这些不良心理也罢，现代都市太容易使人患上焦虑症，而要根治此症却是件大难题。正所谓心病还得心药医，若想要根治这种病，不但要注重调节自身的心理状态，还得从心理学的角度深入探询焦虑症的来源，唯有对症下药，才能从根本上医治。另外，健康的生活饮食状况与规律性的作息时间也与焦虑症有一定关联。
总而言之，焦虑症易得难治，所以千万别陷入“兜兜转转，心无所安”的状态，它不是劳碌命的代名词，而是危机的先兆！
《你为什么总焦虑？》读后感(篇九)
说实话，看这本书得需要很大的勇气，因为，选择了这本书，就等于承认了自己会焦虑、受到焦虑的折磨！然而，焦虑正如身体上的病症一样，我们不去触碰它它就能自己消失！要想让自己真正地轻松、幸福，就必须假以别人之手，将自己身上的心灵上的病症去掉，否则，只能是自己在拘拘束束中困于魔境，不能自拔！
作者高原用真实的案例向我们讲述了人之所以会焦虑的原因，并提出了可行的解决方法。自然，所有的一切都只能是一个引子，要想真正地脱离焦虑的困境，就必须以此为鉴，修身养性，方能看得开一切！“师傅引进门，修行在个人”的真谛或许就是如此！
浩瀚的时空中，人或许连一粒尘埃都比不上，或许都比不得水面上的一丝涟漪，然而，人却是最苦恼、最焦虑的生物。这苦恼、这焦虑正如作者所言来源于我们无尽的欲望。不错，我们的欲望是无穷无尽的，在这没有尽头的欲望路上，我们何曾获得片刻的真正幸福？成绩、工作、房子、钱财……一个又一个需要努力实现的目标，拥有了90平的房子，还想拥有200平的……没有止境的欲望就这样吞噬着我们的幸福，生生地将我们逼进焦虑的境地。如果只是我们自己的欲望在作祟，或许焦虑没有那么难堪！我们不能否认，我们焦虑的很大一部分原因在于不恰当的横向比较和过于在意别人的话，而受到这个快节奏的现代化社会的影响，一旦别人宣称自己无欲，我们也能很快地对其进行斥责，认为其纯粹是在作秀，在这样困顿的大环境下，我们如何不焦虑呢？
我不否认，作为一名从211、985高校获得博士学位的高校青年老师，我是焦虑的，而且不是一般的焦虑！为什么焦虑？焦虑职称，焦虑论文，焦虑那不够家用的工资……然而我的一切却是很多人所羡慕的！所以，或许可以用“当局者清，旁观者迷”这句话来形容我们每个人的生活。
也许焦虑和不焦虑之间就是那么一层窗户纸，只是我们困于焦虑无力去戳破它，或者是耽于名利不想去戳破它，如今，高原用自己的多年调查，以裂空般的力量为我们戳开了这层窗户纸，那你还等什么呢？
一本书不可能是灵丹妙药，但是它可以成为我们走出焦虑的契机，循着这契机，或许我能够撇开外在的东西，真正地享受自己所处的这段时空的乐趣。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇十)
我焦虑是因为内心不安
这个问题我曾经认真想过，我是一个有些急躁的人，所以忙的时候，我很焦躁，患得患失，害怕忙中出错。而不忙的时候，我仍然焦虑，我对大片大片的空白时间发愁，我担心稳定的状态随时会被打破，自己将无以为继，无法重新开始。
老岳父生了一场病，半夜被一个电话骚扰，躺下后大脑出了一点点血吧，传说中的脑溢血，但他只是毛细血管出了一点点，住院一个星期就恢复了。可是从此他开始焦虑了，深度焦虑。不能说生死，一听到别人聊这个话题立马泪下；听说某个年纪大的亲戚生病住院了，他也立马双眼泪下；如果哪个儿女某天跑来虚寒问暖几句，也立马泪下……后来我们都不敢触碰很多话题，面对他小心一一，我们总是认为，他是因为年纪大了害怕死，可是真的是这样么？
看了《你为什么总焦虑》，开始懂了他的心结。焦虑都是有原因的，因为内心的不安情绪。这些情绪需要出口，如果不能畅通，则他一直压抑，一直让不安的情绪堆积疯生，会更加的促使不安，影响健康。
我是谁，认清自己，认清现状，不盲目，也就不焦虑了。
从《你为什么总焦虑》一书中我所学到的，是对很多负面情绪的正面认知。为什么失控，为什么害怕失败，为什么害怕，为什么有压力……作者娓娓道来，一一解释状况和缘由，结合大量案例，说服每个人，当你正确的面对自己，认识并了解自己，掌控自己的现状，就会从焦虑中走出来，让负面的情绪慢慢排解，于是就回到了正常的生活轨道上了。
其实焦虑是人之本能，不要害怕它，而是正确对待它。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！调整好了，就能告白焦虑，身心健康轻松了。
人们都说，最快乐的事莫过于做自己，做自己喜欢做的事。不夸大自己的实力，也不盲目攀比，平常心态是最好的。只是生活无常，想坦然一生是不可能的。“平常心”三字也是说得容易做起来难。所以我们有时候还真的需要《你为什么总焦虑》这样的工具书，客观的分析总结一下自己的问题，然后找到正确的渠道释放自己的负能量，再找到更好的正能量，这样才好。
所以我认为这本书是一种工具书，是给心灵照镜子，理清头绪的工具书。大家会喜欢它的。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇十一)
“烦死了”不知道什么时候开始这句话就变成了我们的口头禅，事情太多的时候我们会说烦死了，无所事事的时候我们也会说烦死了，有次我问朋友“烦什么呢，为什么烦？”她告诉我说要是知道烦什么就不会这么烦了，就会着手去解决问题了。这种“烦”我就把它理解为一种焦虑，可能不指向具体的事物，而是一种焦虑、急躁、担忧的亚健康状态。
人们害怕“不确定”的风险，一旦事情离开了自己能力的掌控范围，或者没有足够安全的系数来让他保持镇定，他就容易产生焦虑。每个人都会焦虑，只是焦虑程度不同、引发原因不同。焦虑到底是什么？从何而来？怎么面对？这本书会带你一一揭晓谜底，带领你直接面对你的“焦虑”，了解它、解决它、战胜它。
本书采用了黑色字体和淡绿色字体交叉的印刷，给人一种舒缓压力的感觉。配备了大量的自我测试试题，包括焦虑快速诊断法、失控综合征测试表等等，几乎每个章节后都会附上一个测试，让你对自我的各项焦虑指标进行简单的自我判断、自我定位。
书中总结了很多焦虑的原因，包括：焦虑之源——压力。对于很多在城市里打拼奋斗的小人物来说，最让他们无奈的是——他们的成熟竟然是放弃了那些曾经的梦想，只为了能够在城市中寻找一个接纳自己的住所。这种人无时无刻不被压力笼罩着，自然无法放松精神，引发了焦虑。焦虑的催化剂——欲望。你越是想得到某种东西时，你就越得不到，同时你心里的渴望也就越强烈，越强烈你就会越痛苦、越急躁，焦虑也就产生了。除此之外还有莫名的特定恐惧；完美主义者的强迫症等，这种人要求每个细节都符合自己的期待，要求太高，看他人不顺眼，急于成功急于不断完善自己，心力交瘁。
了解了焦虑之后自然要解开焦虑的绳结，书中介绍一个人具备了计划性的习惯之后，他的行为方式和能力将得到迅猛的提升。因为一切事情在他的计划中都将变得有条不紊，他就会从此远离焦虑。最后附上200条克服焦虑的钥匙，相信读者通过阅读领悟，可以慢慢养成“不焦虑”的好习惯！
心烦的时候、焦虑的时候不妨静下心来细读此书，缓解心情。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇十二)
当今社会节奏飞快，越来越多的人出现了焦虑症状，或多或少，总有那么点“神经紧张”，焦虑成为了社会最多人关心的问题。《你为什么总焦虑？》这本书中列举了多数典型的焦虑症状，因为作者有丰富的真实案例，通过统计总结，能让读者有种对号入座的感觉哦，阅读体验很是真实。
我们一定记得自己还是孩子的时候，“别人家的孩子”永远是神一样的存在，一听到就烦人、坐卧不安，这就是过度比较产生的一种焦虑。从另一方面来说，会有焦虑是因为心中在乎，在乎自己的成绩，在乎自己的表现，从主观意愿上来讲，是想要努力的，这种态度是值得肯定的，所以配以适度的“别人家的孩子”会有比较好的促进作用，毕竟，就算听到“别人家的孩子”也没有丝毫焦虑的人也不多，那种心理素质，咱们也就不用谈了。但是过度的焦虑，就会给生活和学习造成困扰了。
有些人患有“担心被别人追上”的焦虑症，只有自己在第一位才能心安理得、呼吸顺畅，看到有人追上自己甚至和自己并排，就“气儿不顺”，各种厌恶、窝火、生气也都接踵而至了。真的没必要！别人追上你了，那咱就当是对自己的鞭策，再继续努力超过他不就得了？这样的相互竞争才是良性的、持久的，很多场合的“独领风骚”往往是没有进步的表现。以别人为参考点，以自己为关注点，才能将自己从这种焦虑症中拔出来，舒坦地生活和工作，不再迷茫，从内心提升自己。
以上两则只是书中众多例子和焦虑表现中的很小一部分，了解焦虑症状和表现，这是基础，更关键的是懂得怎样去化解，这才是根本。书中也为读者开出了不少良方，都是非常有针对性的。
迟到，这是个日常生活中大家都会碰到的情形，有的人就会在那儿干着急了，骂骂咧咧、跺脚，还有的人干脆回避问题，临到末了对方来催问了才老实交代，这些都是无用功，甚至还会造成不良的影响。那么面对迟到，我们可以实施哪些比较正面有效的措施呢？其实有三件事可以做：
1、问自己，此刻焦虑有什么用？避免作无谓的挣扎；
2、问自己，有什么可以弥补的？比如主动打电话告知对方自己会迟到，争取对方的谅解，并告知对方可能到达的时间；
3、到达现场之后先见上司，主动承认迟到的错误，切忌在承认错误时找任何借口，反而会激怒对方。
生活不易，可别让焦虑毁了你的生活。当你感到自己被压力“泰山压顶”、孤独无助的时候，永远不要逃避，也不要立马去找别人倾诉。最好的办法是静下来，问问自己想要什么，是否已把它们列入人生目标，是否已有了足够的勇气去实现它们，这时你一定能找回你自己，解开心中的谜团。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇十三)
焦虑是人的一种本能的情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发事件，但过多的焦虑会影响我们正常生活，长期如此还会产生心理疾病。
最新一期的《非诚勿扰》节目里来自深圳的一位优秀的男嘉宾，儒雅的外形和幽默风趣的对话，加上现场表演的一段舞蹈，另在场的女嘉宾如获至宝，纷纷亮灯到最后，表示愿意跟他走。这表示，他已经很优秀了，得到大多数女生的认可。他在自我介绍谈到自己是处女座，有追求完美的倾向，性格有洁癖的时候，还是表现出对自己的不满意，显得有些沮丧和焦虑。
在现实生活中，追求完美不止是出现在处女座里，其实很多人都有想当“圣人“的心理。
这类人觉得事事都不能令自己满意，所以必须改变，亲历亲为，按“我”的意志来。一些不起眼的小细节也成为他们控制的目标，一旦不如意，便会内心烦躁，焦虑不安。同事A，追求完美情节十分严重，打个比方，每次拆信的时候，她要用小刀轻轻的划开信件的封口，如果有一点小破损，就会表现出不满意和焦虑，对自己这样要求也就罢了。对同事她也一样按此苛刻的标准对待，弄得大家心理都很不舒服。
与此同时，由于发怒和焦虑也是一种不完美的“令自己讨厌的东西”，所以，这类人也会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们，于是极力的压抑这种情绪，很多时候都不能找合理的的渠道发泄出去，时间久了，焦虑就会成为一种习惯，一道挥之不去的暗影，长期跟随自己，影响自己的正常生活。
焦虑只是一种正常的情绪体验。它来了，我们不要害怕和逃避。要以好的心态面对它，用好的方法去释放它。
除了追求完美，生活压力大，没有尽头的欲望也是引发焦虑之源。而深呼吸，倒立，诉说，自我平衡法等能够帮忙减轻焦虑缓解紧张的情绪。我觉得焦虑更像客人，在适当的时候，出现在我们的心灵家园，以特殊的方式提醒我们，哪些方面需要进步了，而那些方面我们已经做的很好了。当你重视客人，认真的采纳它的意见和建议，客人便会满意的离去。
好的心态非常重要，在这个社会的转型期，我们可能把握不住爱情，也可能因为投资失败而损失大量的钱财，也许还会因误解而失掉一段珍贵的友情，但我们一定要抓住自己的心，让自己的生活每一天都过的快乐而踏实。
《你为什么总焦虑？》读后感(篇十四)
迄今为止，来到帝都已三周有余，出去闲逛，无意中看到一本书，书的名字是《你为什么焦虑？》，浅蓝色的封面，多么安定祥和的颜色，像是在用自己特有的潜质安抚着当代人焦躁不安的灵魂，于是目光逐渐被吸引，拿到手里，随便翻着。
是啊，当今时代，尤其是在京城，接近于快餐式的生活方式，使人们无暇梳理自己的内心，以至于在某些情况下使它荒草丛生，埋没了自己来时的路，也掩盖了去时的方向，人们便失去了使其足以立世的精神稻草，焦虑的情绪便顺时产生，充斥着人们的大脑。
《你为什么总焦虑？》是 一本自问自答的书，这本书提出了人们为什么焦虑的原因，在分析这些原因的基础上给出了解决焦虑的方法，是一本从内心出发来解决当代人们焦虑问题的好书，正如书中所说：“现代人的压力，每个人都可以清晰地感觉到。工作压力、婚姻压力、家庭压力和社会压力，压力是我们无法逃避的现实，而学会排解压力又是我们不得不去做的，我们需要一些方式实现自我压力的迅速释放。”而根据不同的情况作者又给出了不同的方法：深呼吸、倒立、诉说、数数自己的功绩等等，都在不同程度上为人们解压提供了适合自己的方法，其中最吸引我的一种方法是：享受过程吧。是啊，结果到底有多重要？我们不知道，只知道结果是一个点，而过程却是一条线，我们大部分时间都走在这条线上，那重点只是刹那驻足的一个地方，过了这个点，我们又要开始新的征程了，所以，我们不要为了一个点的诱惑而忽略了整条线的美丽，我们在走向终点的时候也不要忽略了过程中那片最美的风景。、
《你为什么总焦虑？》不仅是一本书，更像一位专属的心理咨询师，他能读懂你焦虑的来源，能看透你内心所想的一切，在此基础上又会给你一个治愈心灵焦虑的秘方，让你走出那片黑暗的心灵深渊，在她的指引下我们又能看到那片曙光，生活的美好不是源于外界给你的富足，而是心灵带给自己的满足感，知足方能常乐，不要让欲望控制了自己的头脑和内心，欲望具有双面性，能给你带来成功的同时，切莫让自己成为欲壑里填不满的一粒沙，这样的结局是可怕又可悲的。
在当今时代我们每个人都在期许着“温和从容，岁月静好”，我们要成为微笑的天使，不要让这个美好的画面成为我们心中的一个遥不可及的梦想，其实每个人的内心都是一座博物馆，收藏者各式各样的生活点滴，所以，当我们感到仓皇焦虑的时候不妨停下来，叩开这座博物馆的大门，轻轻走进去，慢慢梳理一下过往的种种美好，也许在这样昏暗的烛光下，我们可以找回曾经的自己。当我们不再焦虑，不再彷徨的时候，也就重新走进了阳光，重新迎接新生的到来，为我们未来的美好生活扬鞭起航！
《你为什么总焦虑？》读后感(篇十五)
在这个现实的社会里，不管你是从事何种工作，也不论你的收入高低，茶余饭后最常提到的一个字就是“钱”，各种各样关于钱的问题，人们也总是因为“钱”，产生各种不同程度上的焦虑。无论是朝九晚五的都市白领们，还是外表看着光鲜亮丽的“土豪”们，有钱的没钱的都觉得自己不够“有钱”，人们的欲望总是在不断的膨胀。
《你为什么总焦虑？》作者通过7年的深度调查，累积15万份真实的案例总结，全书分9个章节，由焦虑产生的原因到最后提供的解决办法，以实例引导，用事实说话，为你提供36种方法，让你从此告别焦虑！从翻开书的目录开始看起，你就会发现目录中提到的80%的标题都是你感兴趣的问题，你非常希望从书中找到答案，因为你或多或少的正在经历着。如“我害怕失误！”“未来在哪里？”“钱不够花”“时间不够用”“房子和孩子”“压力是魔鬼”“永远不要过度期待”……很多真实存在的焦虑就发生在我们身上。
其实每个人都会焦虑？可你为什么总焦虑？你能够对自我的焦虑级别进行简单的自我测试吗？你明白你表层焦虑后的深层原因吗？你明白怎样通过自身的努力让焦虑的你变得不再焦虑吗？未来你可以长时间地远离焦虑吗？
既然知道每个人都会焦虑，那我们不妨从什么是焦虑开始，认识它、分析它、了解自己，找到根源，解决问题，远离焦虑。产生焦虑的原因有很多，但对于现在大多数老百姓容易产生焦虑的根源是钱，但从内心来讲，是压力，压力是焦虑的根源，只有看清楚压力的出口，才能进而得到把它释放出去的机会。每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是有关你的收入、家庭、事业、欲望、感情、生活、子女等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。
《你为什么总焦虑？》将焦虑的原因、表现、相关案例、行之有效的解决办法，以及一些合理的建议都非常全面的或用故事、或用具体方法为大家答疑。除此之外，还会有自我测试的方法，让你静下心来，分析自己是否正在焦虑，或是处在焦虑的哪个阶段。焦虑无处不在，也因人而异，在书中前七章的内容为我们讲述了各种各样的焦虑，都是为了教我们更好的认清焦虑，进行合理的控制和发泄，让我们从更多的侧面了解现代人为什么总是会焦虑？焦虑在何时有可能升级？哪些属于焦虑综合症？自我加压为什么会导致焦虑？完美主义的人为什么会产生焦虑……在最后的两章，为我们提供了非常实用的方案，是帮我们解开焦虑的绳结和方法，在我看来最主要的就是需要自我调节和计划，分清轻重缓急、看清自己。在书的附录中还为大家提供了200种克服焦虑的“金钥匙”，每一种方法都会让加深你对焦虑的不同看法，并时刻警醒自己。
