《健身百科全书》是一本全面介绍健身知识和技巧的书籍，内容详实丰富。通过本书，读者可以了解健身的基本原理、常见动作和训练计划，帮助他们更好地理解健身这个领域。书中还包含了大量实用的建议和技巧，对于想要开始健身或提高健身水平的人来说是一本不可多得的指南。
《健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿（人邮体育出品）》读后感(一)
你的全方位健身导航手册
《健身百科全书》
在当今这个健康意识日益增强的时代，一本全面、系统且实用的健身指南无疑成为了众多健身爱好者的必备之选。剑眉同学的《健身百科全书》正是这样一本能够满足广大读者需求的书籍，它不仅是一本关于健身的“百科全书”，更是一位贴身的健身教练，引领我们走向健康与强壮的道路。
这本书从健身的基础知识到高级训练技巧，从各个部位的针对性训练到全身性的综合训练计划，再到营养学、恢复与休息的全方位指导，剑眉同学几乎涵盖了健身领域的每一个角落。这种全面性不仅让初学者能够迅速建立起对健身的基本认识，也为有一定经验的健身爱好者提供了更深入的探索空间。
作者剑眉同学凭借其丰富的健身科普写作经验和职业指导经验，将复杂的健身知识转化为易于理解和操作的语言。书中的每一个训练动作都配备了详细的图解和步骤说明，让读者能够清晰地了解每个动作的要领和注意事项。此外，他还结合实际案例和自身经验，为读者提供了许多实用的训练建议和营养搭配方案，帮助读者更好地实现健身目标。
书中对训练动作的描述非常精准，每一个细节都经过“狠”抠，确保读者能够准确无误地掌握每个动作的要领。同时，作者还针对不同人群和健身目标制定了不同的训练计划，让读者能够根据自己的实际情况进行选择和调整。
这本书不仅仅是一本关于训练的书籍，更是一本关于健身整体规划的指南。作者从认识自己的身体开始，逐步引导读者了解健身的基本原理、训练方法、营养知识以及恢复与休息的重要性。这种系统性的指导让读者能够建立起全面的健身知识体系，从而更加科学、有效地进行健身训练。
《健身百科全书》以全面、实用、系统为特点，为广大健身爱好者提供了一站式的健身解决方案。无论你是健身新手还是有一定经验的健身爱好者，都能从这本书中获得宝贵的指导和启发。如果你正在寻找一本能够引领你走向健康与强壮的书籍，那么《健身百科全书》绝对是你的不二之选。
《健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿（人邮体育出品）》读后感(二)
无论你是想减脂、增肌，还是塑型，饮食和训练可谓是缺一不可，而这本健身百科全书，正是集训练和饮食于一体，带我们探索健身世界的奥秘～
从训练上来看，这本书深度解析了我们身上的每一处肌肉，甚至为我们提供了一份肌肉解剖手册，只有我们真正认识了自己的肌肉，才能更好的对它们进行针对性的训练～
此外，书中还配合展示了大量真人实拍的动作示意图，为我们详细的讲解了每一处肌肉的训练方式，帮助我们理解每个训练动作的要领和步骤，动作细节讲解非常到位，只有狠抠这些动作细节，才能让你的训练效果最大化～
从饮食上来看，这本书让我们认识了自己的基础代谢，然后从蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分来讨论对人体的重要性，只有正确的选择食物种类，并从科学的角度搭配饮食结构，才能让我们在不饿肚子的前提下，达到训练目的，甚至帮助我们提升训练效果～
无论你是健身的小白，还是健身的资深人士，这都是一本可以帮助你系统拆解健身相关的专业知识，并让你轻松的了解和吸收的百科全书，它可以真正做到解决你在日常训练中的遇到的困惑和问题～
《健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿（人邮体育出品）》读后感(三)
拥有一个健美的身材，相信是所有人都会追求的目标，男性想得到力量感，女性想寻找完美身材，这是健身所能达到的效果，也同时是所有健身人所追求的目标。 可是在我们锻炼的过程中也会遇到各种各样的问题，而这时我们就急需一个专业的教练能够给我们提供正确的帮助，否则我们盲目的训练就有可能误入歧途，就有可能不但达不到锻炼的效果，反而会出现身体上的损伤。
那么在我们健身的过程中，怎样完成身体各局部的锻炼呢？怎样通过具体锻炼达到自己想要的效果呢？在锻炼过程中我们又需要有着哪些食物、营养、能量等等方面的注意事项呢？我们怎样来改善自己的食谱，让自己的饮食和训练完美搭配呢？我们是否需要补充各种运动补充剂、微量元素呢？以及我们碰到其他问题时，又是否有着很好的解决办法呢？相信这是所有健身人都极为关注的话题，毕竟只有做好准备才能让我们的锻炼事半而功倍，才能让我们真正取得自己想要的锻炼效果。
剑眉同学，健身科普作者，从事健身科普10余年，并且拥有着运动补剂、产品设计研发的经验，可以说是一位身体力行的健身者，也是一位专业的健身者，那么他对于上面我们所需要解决的与健身相关的问题，必然有着自己的专业见解，现在他更是把这些知识整理成册，也就有了我们正在阅读的这本能够给我们带来帮助的著作《健身百科全书：一本书让你搞懂健身这个事儿》。
既然作者的这本书号称百科全书，那么关于健身过程中所碰到的问题这里都能找到答案。举个简单的例子，我们都知道真正的健身人士在锻炼过程中是需要补充蛋白质的。为什么会有这样的一项建议呢？蛋白质在我们的身体之中又会产生怎样的作用呢？这本书中就关于蛋白质有着专门的一章为我们详细科普运动人群和蛋白质之间密不可分的关系。
作者告诉我们，蛋白质是我们生命的基础，因此我们运动补充蛋白质不仅仅是给我们身体提供能量，更为重要的还是调节我们生理功能，让我们的身体更健康。
当然作者也告诉我们，在我们补充蛋白质的过程中也需要注意很多事项，比如我们需要注意补充的量，我们需要选择蛋白质的品质，蛋白质在我们身体之中的吸收和利用，以及我我们最为关心的高蛋白饮食是否会对于身体带来伤害，等等内容，这本书中都有着相应的介绍，让我们对于运动过程之中这些需要关注的话题有着更多的了解。
那么这本书的其他部分呢？也同样能够给我们提供专业而有效的建议，能够让我们在锻炼过程中知其然还知其所以然，让锻炼更科学，真正发挥出应有的效果。
