《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》读后感100字

文章通过图示的方式揭示了抑郁症的症状、原因和治疗方法，对于认识和理解抑郁症有很大帮助。抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种严重的精神疾病，需要及时干预和治疗。通过文章，我们能更全面地了解抑郁症，更好地帮助患者走出困境。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(一)

如今，人们虽然已经逐渐开始认识抑郁症，但却并没有那么深入了解，所以很多对患有抑郁之人还是有所误解。 《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》，以MiuMiu患有抑郁症开始讲起，深入浅出地介绍抑郁症的常见症状及治疗方法。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(二)

作者：苗延琼 出版社：中国纺织出版社 ❄你是否曾经被抑郁症困？或者你身边的朋友正经历这样的困境？你是否不知所措，束手无策？现在，让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱吧。《图说精神疾病——揭开抑郁症的面纱》是一位具备三十四年一线临床经验的精神科医生所著。多年丰富的抑郁症诊断和治疗经验，帮助读者理解抑郁症的发现、表现、诊断、治疗的过程，还覆盖了大部分抑郁类型。一本书，可能无法解决我们的症结，但是这本书，确让我们对抑郁症有个全面清晰的认识，了解到抑郁症是一种目前极为常见的疾病，不仅仅是情绪的问题。更是一种需要专业治疗和管理的疾病。阅读后，一定能从中获得实用的知识和正确的态度。 ❤现代生活的节奏越来越快，学生升学的压力，职业人晋升的压力。使得从青年到壮年本应该努力奋斗的阶段，确实因为这些压力或多或少、或大或小的困扰着我们。抑郁症日渐普遍，精神科的需求日益增加，那么如何减缓、减轻并最终消除痛苦？这本书给予了我很多启示。我自己受益最大的是第四章，关于社交支持和治疗。作为家人和朋友，如何对待他们是非常重要的一环，以前可能更多的是考虑说一些安慰的话。但是通过阅读，我发现，其实说和做没有听重要。聆听的过程更容易共情，让他们知道自己不是孤军奋战。其次。“行为激活”，哪怕是散步，整理房间这种小事，也可以帮助患者改善心情，更新信念，重拾生活的热情。总之，家人和朋友是他们最大的精神支柱。 ❣️另外，书中通过一幅幅有趣简单的插图，以“漫画”的形式，让晦涩难懂的医学问题更加容易。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(三)

作者：苗延琼 出版社：中国纺织出版社 ❄你是否曾经被抑郁症困？或者你身边的朋友正经历这样的困境？你是否不知所措，束手无策？现在，让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱吧。《图说精神疾病——揭开抑郁症的面纱》是一位具备三十四年一线临床经验的精神科医生所著。多年丰富的抑郁症诊断和治疗经验，帮助读者理解抑郁症的发现、表现、诊断、治疗的过程，还覆盖了大部分抑郁类型。一本书，可能无法解决我们的症结，但是这本书，确让我们对抑郁症有个全面清晰的认识，了解到抑郁症是一种目前极为常见的疾病，不仅仅是情绪的问题。更是一种需要专业治疗和管理的疾病。阅读后，一定能从中获得实用的知识和正确的态度。 ❤现代生活的节奏越来越快，学生升学的压力，职业人晋升的压力。使得从青年到壮年本应该努力奋斗的阶段，确实因为这些压力或多或少、或大或小的困扰着我们。抑郁症日渐普遍，精神科的需求日益增加，那么如何减缓、减轻并最终消除痛苦？这本书给予了我很多启示。我自己受益最大的是第四章，关于社交支持和治疗。作为家人和朋友，如何对待他们是非常重要的一环，以前可能更多的是考虑说一些安慰的话。但是通过阅读，我发现，其实说和做没有听重要。聆听的过程更容易共情，让他们知道自己不是孤军奋战。其次。“行为激活”，哪怕是散步，整理房间这种小事，也可以帮助患者改善心情，更新信念，重拾生活的热情。总之，家人和朋友是他们最大的精神支柱。 ❣️另外，书中通过一幅幅有趣简单的插图，以“漫画”的形式，让晦涩难懂的医学问题更加容易。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(四)

中国纺织出版社的这本《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》以个案出发，深入浅出地介绍抑郁症的常见症状及治疗方法。 本书作者苗延琼毕业于香港大学医学院，具备三十四年一线精神科医生的经验，这本书就是他的经验之作，用图解的方式讲透抑郁症，让神秘的疾病变得不再陌生。

我们先来了解一下抑郁症的症状： 抑郁的情绪：情绪处于抑郁状态，情绪低落，苦闷的情绪变得强烈，由悲伤、空虚感带来的消沉情绪持续不散，会有表情缺乏变化、爱哭。每天下午到傍晚的时候，有些患者也会觉得症状减轻了，这种现象被称为“昼重夜轻”。 每天基本上对什么活动都不感兴趣，快乐感明显减退。没有刻意的减肥或增肥，体重却明显地减少或增加。但是每天都感觉疲倦没有力气！ 思考能力和专注力几乎每天都在减退，决断力也在下降，甚至总是反反复复不停地考虑死亡，对死亡并不感到恐惧。

抑郁症患者需要去治疗，不单单局限于吃药。抑郁症比起其他身体疾病，更加需要患者跟医生的共同努力。 当然了他们也同样需要身边亲朋好友的陪伴。如果你身边有抑郁症患者，千万不要激励患者，因为这样会让抑郁症患者感到“被期待”，加重了他的心理负担。要去多聆听他们！

这本书有故事情节，有主角，读起来更好理解。以漫画的形式来讲述抑郁症患者的病症表现以及如何去治疗。 作者从专业角度向读者们科普心理学知识，值得每个人阅读，不仅帮助我们辨别抑郁症，更帮助我们了解抑郁症的表现，以及如何对待身边的抑郁症患者。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(五)

春节将至，龙年的气氛越来越足，大家沉浸在欢乐的氛围中。当然，更是我们要特别关注特殊群体的时候。

慢着！抑郁症是特殊群体吗？

《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》是一部由苗延琼女士所著的关于抑郁症的专业著作。

全书分为五章十三节，帮助读者全面正确认识和了解抑郁症的经典类型，并且深入探讨了抑郁症伴随而来的身体变化。

在看本书之前，作者切切叮嘱，家庭是医疗情绪病的良药。

漫画的形式生动直观，通过一线精神科医生的视角，讲述典型病例，揭示了抑郁症的一些隐蔽表现，以及与其经常共存的其他疾病状态。

特别值得读的部分是，书中对于诊断方法和现有药物治疗方案进行了详尽的解读，为读者提供了宝贵的医学信息。

书中强调，当我们的亲友出现持续的悲伤情绪时，我们应高度关注他们的心理和生理状态，并在第一时间寻求专业医生的帮助。因为情绪健康不仅关乎个人的生活质量，还直接影响到工作效率和生活热情。

抑郁症的最极端表现是自杀趋向。本书专门用一章来讲解如何降低自杀的风险，这个部分也真的呼吁大家要多多关注。

为了维护情绪健康，我们应该多参与户外活动，如旅游、亲近大自然等，以放松心情，享受生活中的美好。只有这样，我们才能真正远离抑郁症等精神疾病的困扰，过上更加幸福、快乐的生活。

本书的作者苗延瓊女士自1988年从香港大学医学院毕业后，于2011年起担任私人执业医生，她将这些宝贵的经验注入到这部作品中，为我们提供了对抑郁症深入且全面的剖析。

我的体会是，对于抑郁症的朋友，不要急，慢慢来，情绪的调整，心志的健康，都是伴随一生的课题，每一个人都会在一生中的某个阶段去面对，经过这些情绪的波折，心灵也将得到进一步的成长。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱

9.8

苗延琼 / 2023 / 中国纺织出版社

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(六)

抑郁症，一个看似遥远却可能近在咫尺的词汇。在这个快节奏的时代，我们常常忽视内心的情感波动，而《图说精神疾病》正是这样一本带领我们深入了解抑郁症的指南。 这本书籍，以其独特的“图说”形式，用简单明了的文字和生动的插图，将抑郁症这一复杂的心理现象呈现得淋漓尽致。从抑郁症的定义、症状、成因到治疗方法，书中都有详尽的介绍。而且，它还特别关注了抑郁症与生活、工作的关系，让我们能够更好地理解这一疾病对我们日常生活的影响。 读完这本书，我最大的感受是它真的“不吓人”。在许多人对精神疾病望而生畏的时候，这本书以其平易近人的风格，消除了我对抑郁症的恐惧和误解。它没有把抑郁症描绘成一种可怕的、无法治愈的疾病，而是让我们明白，抑郁症也是一种可以被理解和治疗的疾病。 当然，书中所说的“图说”并非仅仅指插图，更是指那种直观、易懂的表述方式。每个章节都以生动的实例为引子，让读者更容易产生共鸣。而那些简单明了的图表和解释，更是让人一目了然，加深了对抑郁症的理解。在体验方面，我特别喜欢这本书的细节处理。比如，在介绍抑郁症的治疗方法时，书中不仅列出了各种治疗手段的优缺点，还特别提到了患者和家属应该如何配合医生进行治疗。这些细节的关注，使得这本书不仅仅是一本知识读物，更是一本实用的指南。 如果你或者你身边的人正在经历抑郁症的困扰，《图说精神疾病》无疑是一本非常值得一读的书籍。它不仅能帮助你了解抑郁症的本质，还能为你提供一些实用的建议和指导。而最重要的是，它能够让你明白，抑郁症并不是什么见不得人的事情，而是一种可以被战胜的疾病。无论你是心理学爱好者，还是对精神健康有所关注的人，我相信你都能从这本书中获得不少收获。希望它能够帮助你更好地理解和应对抑郁症，让更多的人走出阴霾，重拾阳光。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(七)

抑郁症成因复杂，从遗传基因，到大脑疾病，以至生活压力，不同患者都感受到不同程度的影响。引申至治疗方面，在生理、心理、社交的全面关顾，对此病的治疗和预后恢复均有效果。作者苗医生在书中，为不同的抑郁症治疗方法，作出了详尽的解说，涵盖抑郁症各方面知识，让读者能对此有一个基本的概念，实属难得。 正如序言所说，生活在这个侧重经济发展且高度紧张的社会文化下，大环境并非短期内可以转化改善时，社会上难免充斥着许多的焦虑、怨忿、无力感、挫败感及对生存意义的模糊感觉。如果再加上个人成长中未疗愈的创伤及人际关系的疏离，人的内在世界就较容易出毛病。思维的凌乱及情绪失调，制造出许多不快乐的你我他。面对这些内心饱受困扰以致快乐不起来的朋友，信仰能为现代人提供重要的支援，能够保持人的精神健康——提供意义感；告诉人们“人非孤岛”；让人明白“人是可贵的”。 正因为这个世界有时候如此残酷，这个匆匆过去，千瞬万变的时代，我们才更需要有直面人生悲伤的勇气。不管我们是病人还是接触到不开心的人，了解这个日渐普遍的情绪病都很实用。 文中不仅介绍了作为患者家属如何与有情绪问题的人们沟通，而且最后还介绍了中医学对这个病症的认识并提供了食疗方，非常全面，十分推荐大家看看！

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(八)

《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》很多人对于抑郁症可能是知道，但并没有深入的了解，确实如果你不是从事精神疾病的医生或者心理咨询师，很多时候我们会忽略抑郁症这种心理疾病。 抑郁症到底是什么呢？这是20世纪才开始流行起来的一个名词，进入人们的视野，被越来越多的人所了解。这本书是临床心理治疗师，具备34年一线精神科医生的工作经验。从抑郁症的方方面面为我们揭示它到底是怎样的一种精神疾病，它又会如何影响人们的日常生活，并且配备了抑郁症的治疗方法，能够有效的去改善抑郁症的症状，解决心理问题，更多的让抑郁症患者更好面对现实的生活。 书中用漫画图解的形式生动可见的描绘了抑郁症，它是一种心理层面的不舒服，进而这种心理层面的难受压抑，会导致人们身体躯干层面的难受，这就说明身心都是一体并且互相关联的，抑郁症的诊断标准在临床上国际上被广泛采用Dsm标准来进行诊断。 抑郁症的核心症状是每天大部分时间心情抑郁，病人感觉到情绪低落或是被旁人观察到无精打采暗自哭泣，每天大部分时间对大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。而其他症状是每天失眠或睡眠过多，体重显著减少或增加食欲，显著降低或增加每天精神运动性迟滞或亢进，每天感到疲劳缺乏精力，感觉人生没有自己的价值或充满过分的罪咎感，甚至以妄想和幻觉形式出现，比如听到有声音质疑自己，责怪自己，注意力集中力和思考力都会下降，做决定时也会犹豫不决，以上症状是抑郁症患者的主要面临的症状。 我们所知道的常见的抑郁症患者，其实会用一些药物方法进行治疗。而这本书也说明了，抑郁症其实是涉及非常广泛的，它涉及身、心、社、灵等范畴，坚守多样性的一种精神疾病，所以是因人而异的需要个性化的治疗方案。抑郁症的信号是多种多样的，作为家人朋友，如果与抑郁症的患者相处严禁激励患者，并且不能去批评他们，也不能跟他们进行争辩。 在整个治疗过程中，行动是不可或缺的并且最艰难的一步，要让抑郁症患者接受自己的疾病，培养自我觉察的能力和病史感同时配合治疗才能让病情有所稳定。这本书中有非常多的一些方式，在其中作者也会认为运动和静坐的习惯都对抑郁症的改善有显著的疗效。 同时书中不仅是从精神疾病方面了解抑郁症，也有中医方式去配合调理，所以中西医其实可以共同的去配合治疗抑郁症。通过这本书真的让人能够全面了解日常生活中由于生活等各方面压力越来越大，所形成的抑郁症的状况。抑郁症即使不会传染，也请大家都能够照顾好自己，用正向积极的思想乐观面对生活。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(九)

《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》通过个案采用深入浅出地介绍了抑郁症的常见症状及治疗方法。提到抑郁症，以前觉得离我们很遥远，可是近几年他真的以飞快的速度侵入我们的生活，不仅同事、朋友有这种困扰，而且越来越越来越多的孩子得抑郁症。 从医学上来说，抑郁症是常见的情绪病，轻微表现不易察觉，所以很难及早得到治疗。三四年前，我对抑郁症的认识多为产后抑郁症，但时候后来得知男同事也得了抑郁症。虽然医学说抑郁症多发生在20-30岁之间，但是现在学生的抑郁症的比例逐年升高。那么抑郁症到底是什么呢，普通民众对抑郁症的了解多源于网络，权威性不高，这本由台湾精神科医生撰写的《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》对抑郁症相关知识进行了简要的叙述，书中辅以大量的插图，设计了多个贯穿全书的故事人物，通过“漫画”的方式，让我们更好的理解抑郁症的方方面面。 在本书中，苗医生还对不同的抑郁症治疗方法做了详尽的解说，让抑郁症患者和家属可以更好的了解他，选择适合自己的治疗手段，毕竟在我们国家医疗资源比较紧张，你去看病，医生很难会详尽的给你介绍太多。还记得我夏天的时候因为乳腺结节挂了专家号，当时B超和专家还在两个分院，还是在隔壁城市，我折腾了半天，拿着片子去给专家看，医生就给讲了，“没事，定期复查就行了”。可是对于我们来说，这一两句话我排了半天队，之后完全没有让我们对自己的病情有个明确的认知啊。所以能有出自专业人士的书，详细介绍，让我们减少在网上百度来的焦虑和恐慌是非常不错的。 《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》通过五个章节从MiuMiu的个案引入，让我们了解抑郁症常见的症状、诊断标准、药理、治疗办法，接着介绍DSM-V的诊断标准及其他表现、更详细医学上的的治疗方法以及社交支持和治疗。通过漫画，让我们对抑郁症不再谈之色变，让我们调整自己的生活、心态，同时也避免给被人贴标签，给身边的人以正确的关怀。 这类专业人士的科普性质的书籍非常值得每一个人去阅读，尤其是这种漫画式的，比较容易被我们理解和接受。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(十)

《图说精神疾病:揭开抑郁症的面纱》，这本书的作者是苗延琼女士，她从2011年起成为了一名私人执业医生，在1988年从香港大学医学院毕业，出版了以《赢在终点线》和《一个姜糖心理医生的告白》为代表的多部作品供我们阅读、分享和收藏。书中的内容共分为五章十三节，为我们讲述了经典类型的抑郁症身体变化的事实情况，也帮助我们打开了一些抑郁症的伪装，以及解释与抑郁症经常同时出现的同病状况，并且对各种诊视之后判断的方式、现有的药物及其他有用的医治经过，也一点一点说明了。我们可以通过书中诙谐风趣的漫画，和浅显易懂的解读，提升了对于抑郁症的了解，还建立了正确的观点和积极的态度。

如果我们的身边有朋友或是家人出现了长时间的悲伤状态，我们就要多加注意他们的情绪状况和身体状况，一出现不对劲的情况就马上去就医或是尽快寻找心理医生进行诊断。对于我们来说，情绪状况会影响我们的工作状态和生活热情，建议我们有时间多出去走走看看，到处旅游，亲近大自然，放松心情，听听音乐，欣赏我们生活的世界是多么的美好。阳光明媚，天气晴好，我们何必要让悲伤或是伤心的事情一直萦绕在心头呢？有时间要让自己多多放松心情，不要活得太累或是拘谨，才能让精神疾病远离我们的生活，收获更多的快乐。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(十一)

你是否曾经被抑郁症困扰，如同掉入深渊，无法自拔？或者你身边的人正在经历这样的困境，而你却束手无策？现在，让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱，探寻它的真相与解决之道。

在《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》这本书中，你将看到一位有着三十四年精神科医生经验的大咖——苗延琼医生。她用深入浅出的方式，为我们揭示了抑郁症的真实面貌，以及应对抑郁症的各种策略。

这本书如同一个灯塔，照亮我们前行的道路。它不仅详细讲解了抑郁症的症状、治疗、社会支持、预防复发、降低自s风险等各个方面，还覆盖了大部分抑郁类型，包括产前/产后抑郁、轻、中度抑郁症、重度抑郁、继发性抑郁、躁郁症等。无论是抑郁症患者、病者亲友和照顾者，还是医护人员、教师、社工、辅导专业人员、家长等，都可以从中获得实用的知识和正确的态度。

书中用一幅幅有趣的插图，一个个生动的故事告诉读者，抑郁症患者仿佛是海上的岛屿，每一个都有其独特的风景。但是他们并不孤独，他们的痛苦和康复都与自身及身边人的生命联结息息相关。

阅读这本书，你将了解到抑郁症是一种常见的疾病，它并不仅仅是情绪的发作。它是一种需要专业治疗和管理的疾病。同时，你也会了解到抑郁症患者的种种痛苦和挣扎，以及如何更好地理解和支持他们。

这本书还为我们提供了许多实用的建议和指导，例如如何培养自我觉察的能力和病识感，如何配合治疗，如何管理情绪等等。这些建议不仅可以帮助我们更好地理解抑郁症，也可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。

让我们一起走进这本书的世界，了解抑郁症的真实面貌，掌握应对它的策略。让我们一起拥抱阳光，走出阴影，让生活重新焕发色彩。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(十二)

书名：图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱 出版社：中国纺织出版社 作者： 苗延琼 抑郁症是一种广受大众传媒guan注的疾病，然而，人们对其了解仍然相对有限，甚至存在许多误解。在《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》一书中，作为精神科医 生的作者生动描述了典型抑郁症的临床表现，揭示了一些表面上难以察觉的「伪装了」的抑郁症状，同时详细阐述了抑郁症常伴随的共病状态。书中还介绍了多种诊断方法、现有yao 物以及其他有效的治 疗过程。无论是抑郁症患者、患者的亲友和照顾者、医护人员、教师、社工、辅导专业人员、家长等，以及所有关心精神健康和心理卫生的读者，都能通过本书轻松幽默的漫画和深入浅出的说明，增进对抑郁症的理解，建立正确的观念和积极的态度。 书中用漫画的形势给大家介绍了抑郁症方方面面的知识，例如抑郁症的症状、共病情况、抑郁症的治 疗，包括身体治 疗和心理治 疗，社交支持和中 医 治 疗等。本身社会对抑郁症的接受程度就不高，抑郁症患者特别需要别人的关心和支持。这本书可谓是抑郁症知识大全，患者和抑郁症患者的家人都可以买来看一下，争取早日康 复。 书中还介绍了抑郁症的季节性，揭示了抑郁症冬季发作的现象较多。情绪按照季节的变化节奏而改变，到春天开始心情舒畅，其中缘由至今还未完全清楚，可能与日照时间长短有关，抑郁症的症状也随着自然环境的变化而变化。特别是在北欧，约有一半的成人患有季节性的情绪病。一到冬天日照少的话，一定要有太阳的时候多晒太阳奥~ 如果你是抑郁症患者的家属，一定要记得不要去激励患者，比如说加油呀，打起精神来，早日康 复之类的话，可能会让抑郁症患者感到被期待，进而加重心理负担，就好像你对着一个骨折人要求他跑起来一样，只会让人更加痛苦。第二点就是要学会少去批评指责。比如你就是想太多了，就是无病呻吟。事实上，抑郁症患者是生病了，一件看似简单不过的事情在他们眼中就会变得异常困难，越是这样说他们约会觉得委屈无奈，心里更不好受。所以，身为抑郁症的家属，一定要多陪伴、多鼓励、适当得陪他们去户外走一走，疏散心情。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(十三)

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱 . 作者苗延琼 . 书里以个案出发，深入浅出地介绍了抑郁症的常见症状及治疗方法。抑郁症虽说是常见情绪病，但对很多人来说，它也是很不易察觉的症状。 . 书里第一个案例是Miu Miu ，一个中级管理人员。近段时间突然开始很害怕上班，特别害怕与外籍人士一起开会。因为她听不懂他们说什么，也不能适时回应，所以就想着回避。并且她自己也发觉自己的身体有些不对劲…… . 每日昏昏沉沉，感觉没有力气，另外没有食欲，同时对于平日工作日了也觉得难过，度日如年。 . 对于抑郁症的诊断标准，在连续两周的时间里,表现出下列九个症状中的五个以上。 a 每天的大部分时间心情抑郁,病人人感到情绪低落,或老是被旁人观察到无精打采、暗自哭哭泣等(注意:在儿童和青少年中,抑郁可以表现为易激怒,而不是明显的心情低落)。 b .每天大部分时间,对大多数平时感感兴趣的活动,失去了兴趣。病人有时会主动表达这情况,有时时是被旁人观察到其他症状。 c .体重显著减少或増加(正常体重的55%),食欲显著降低或増加(注意:在儿童中,这些体重的的变化,反映在体重停止正常地增加)。 d .每天失眠或者睡眠过多。 e .每天精神运动性迟滞或亢进(当事人主主观感觉,以及旁人客观察觉到的坐立不安或者不想动)。 f .每天感到疲劳,缺乏精力。 g.母天感到自己没有价值,或充满过分的的自责、罪咎感（有些可以以妄想和幻觉的形式出现：如听到有声音质疑自己、责怪自己）。 h .注意力、集中力和思考能力下降，做决定时犹豫不决（当事人的自我感觉，或是旁人的观察）。 i ．经常想到死。当事人或许只有自杀的念头，但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。 除了以上九点，还有其它的因素也要注意！ . 对于抑郁症进行药物它是把5-HT和 NA 快速有效地向大脑深层输送。因而坚持服药就会很重要。 . 同时书里讲到身心运动能刺激"胺多酚"的分泌，也令脑源性神经营养因子水平提升，增加脑部的血清素和多巴胺等，进而减轻焦虑抑郁症状。同时因为需要动作及呼吸的配合，这样人的精神就能集中、抛开脑袋的杂念，达到身心放松的效果，所以其减压效果更佳。所以说若能以身心运动结合有氧运动，对促进精神健康，效果会更加好。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(十四)

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱 . 作者苗延琼 . 书里以个案出发，深入浅出地介绍了抑郁症的常见症状及治疗方法。抑郁症虽说是常见情绪病，但对很多人来说，它也是很不易察觉的症状。 . 书里第一个案例是Miu Miu ，一个中级管理人员。近段时间突然开始很害怕上班，特别害怕与外籍人士一起开会。因为她听不懂他们说什么，也不能适时回应，所以就想着回避。并且她自己也发觉自己的身体有些不对劲…… . 每日昏昏沉沉，感觉没有力气，另外没有食欲，同时对于平日工作日了也觉得难过，度日如年。 . 对于抑郁症的诊断标准，在连续两周的时间里,表现出下列九个症状中的五个以上。 a 每天的大部分时间心情抑郁,病人人感到情绪低落,或老是被旁人观察到无精打采、暗自哭哭泣等(注意:在儿童和青少年中,抑郁可以表现为易激怒,而不是明显的心情低落)。 b .每天大部分时间,对大多数平时感感兴趣的活动,失去了兴趣。病人有时会主动表达这情况,有时时是被旁人观察到其他症状。 c .体重显著减少或増加(正常体重的55%),食欲显著降低或増加(注意:在儿童中,这些体重的的变化,反映在体重停止正常地增加)。 d .每天失眠或者睡眠过多。 e .每天精神运动性迟滞或亢进(当事人主主观感觉,以及旁人客观察觉到的坐立不安或者不想动)。 f .每天感到疲劳,缺乏精力。 g.母天感到自己没有价值,或充满过分的的自责、罪咎感（有些可以以妄想和幻觉的形式出现：如听到有声音质疑自己、责怪自己）。 h .注意力、集中力和思考能力下降，做决定时犹豫不决（当事人的自我感觉，或是旁人的观察）。 i ．经常想到死。当事人或许只有自杀的念头，但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。 除了以上九点，还有其它的因素也要注意！ . 对于抑郁症进行药物它是把5-HT和 NA 快速有效地向大脑深层输送。因而坚持服药就会很重要。 . 同时书里讲到身心运动能刺激"胺多酚"的分泌，也令脑源性神经营养因子水平提升，增加脑部的血清素和多巴胺等，进而减轻焦虑抑郁症状。同时因为需要动作及呼吸的配合，这样人的精神就能集中、抛开脑袋的杂念，达到身心放松的效果，所以其减压效果更佳。所以说若能以身心运动结合有氧运动，对促进精神健康，效果会更加好。

图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱读后感(十五)

目前的社会，是一个对心理健康极度不友好的社会，焦虑，疲倦，腻烦，不安等负面情绪越来越的占据了很多人的心灵空间。但是，大环境不好，叠加自我剥削的当代社会属性，让这种情况愈加严重，这个时代的打工者们确实比任何时候都更需要了解精神疾病，都更应该重视心理健康。 《图说精神疾病：揭开抑郁症的面纱》这本书是作者苗延琼医生的最新作品，苗医生具有三十四年的一线精神科医生的经历，对精神疾病特别是抑郁症有很专业的认识，有很全面的了解，根据自己的经验讲述精神疾病的形成远离，治疗方式，防范措施。 相对于其他涉及精神疾病的书籍，苗医生的这本书，有一下几个很不错的特点我很喜欢： ①利用具体案例（miumiu的个案）展开抑郁症的介绍，比较容易利用故事的情节潜移默化的提示读者，抑郁症是可以被治愈的。 ②利用漫画图的形式，进行科普，相对来讲形式比较新颖，图片传达信息的效率比纯文字高多了，这种形式的选择就很棒。 ③相对其他心理疾病科普的书籍，本书在结尾时，有一篇“中医学对抑郁症的认识”的文章。由于现代精神疾病的研究基础是西方的科技基础，所以在谈到精神疾病时，大家很自然的就会忽略掉中医对精神疾病（抑郁症）的探索认识与成果。同时还配有六种食疗方子，药食同源，用食疗方子调理和治疗。 ④内容模块的设置多元丰富，有主剧情部分，有Dr.May时间（就是抑郁症的医生科普环节），还有穿插漫画和整页漫画的形式。 总结起来，我觉得苗医生在反复强调的关于抑郁症的几个重点值得再列出来： ①家人，朋友和家庭的全力支持很重要，患有抑郁症的个体，本身就处在一个极度不佳的状态，自己很难从这种精神疾病中走出来，除了正常治疗，获得理解与支持也很关键，让患者知道有人始终在支持着他，能够给他很大的力量去坚持治疗。 ②不要过度评论患者，无论是批评或是支持的言论，都不能有效的做到帮助患者走出抑郁症，实实在在的行为支持更重要。 ③抑郁症是精神疾病，可能会造成了很严重的后果，重视抑郁症是治愈抑郁症的前提，直面问题才能解决问题，否认问题存在是无用的，是错误的，更是完全不该去做的。 ④抑郁症必须要去寻求专业医生和医院的治疗，治疗的过程需要长期坚持，抑郁症很容易出现反复的情况，坚持彻底治愈是很有必要的。 健康是所有其他人生追求的基础，心理健康更是重中之重，与其不断去剥削自我，获取某些成功，不如身体健康心理健康。