《日和手帖004：跟自己说声晚安》是一篇温暖的散文，作者表达了对自己的关怀和疼爱。通过细腻的文字描写，让读者感受到了内心的平静和安宁。文章提醒我们要学会爱护自己，给自己一个温暖的晚安，让每个夜晚都变得温馨而美好。
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(一)
"文字少，圖片多，風格簡單，手感舒服。
有我喜歡的安東尼、張小厚、秦昊、程璧。
裡面還有一小本食帖，可惜看上去都不怎麼好吃。
因為很睡眠有關的主題，所以裡面很多臥室的照片，很好看，簡單舒服。"
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(二)
不自觉地把日和手帖与知日做了比较，同样的毛病——题目很切合当下的快节奏都市人遇到的瓶颈、困扰。只是采访的内容、人群固定在小资文青一类。观点单一，内容相似。部分内容有软性广告的味道。
题目很大，内容略单薄。一本杂志的容量不够的。如果做成月刊，连续几期解构同一个题目，会不会好一些？
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(三)
一过三十睡不醒，不得不找了一份弹性制的工作！
对我而言，对我的睡眠伤害最大的莫过于手机！
我有手机晚睡强迫症，总是在睡觉中被手机砸到脸；放下手机就开始打哈欠，连着打上十几个，严重困扰性欲指数；手机看的多，噩梦做的多；手机看的多，食欲不振作！
看看这书，研究下怎么能放下手机，一夜好眠，把更多的精力贡献给家人，和家人一起经营一个温馨极简的生活！
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(四)
虽然《跟自己说声晚安》距上一本《打包你的人生》发行间隔较长，但这本总归没有让我失望。顾名思义，这是一本跟睡眠有关系的书。每晚熬夜，加班，以及生活的琐碎，让我的睡眠并不是那么好。通过《跟自己说声晚安》，我才知道原来助眠方法那么多元化，影响睡眠的因素也很多；了解到对于一间卧室，哪些元素对睡眠有影响；里面有我喜欢的安东尼和民谣歌手程璧；看了助眠的实用方式后，每晚泡澡前我会按照书里面的芳香疗法放松自己，睡眠竟也得到改善。《跟自己说声晚安》为我找到了睡个好觉的方法，希望日和手帖能帮助更多人“睡觉”，哈哈。
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(五)
你对自己说过几次晚安，睡眠对你来说代表什么，在高速的现代生活中，如何获得一个高质量的睡眠。原本仅作为睡前读物的杂志书，却意外的给了我一个好眠。
这本书吸引我的地方是程璧的专访，连购买欲望都来自封面图片，还好砸钱后，不仅仅看到另一面的程璧，更解决了我睡眠缺失这一重大问题。是有点“一本”的满足~
在我的思维里，大部分人对睡眠的要求都差不多，不做梦不起夜一觉天明，可看完发现从卧室内装修到床单颜色，乃至睡眠灯光亮度，睡眠全然不是一件有床就可以的简单事情。
卧室的装修说起来好像是一个睡眠大方向，因为是完全的私密空间，不同风格的卧室满足不同国家不同人的要求。卧室的布置，地毯的选择，的确是需要认真考虑的事情。
对我来说，最实际的还是睡前的芳香疗法，和可以帮助睡眠的app吧。这本日和手帖为什么给我惊喜呢，可能也是因为不只是“看过”就算，而是真的帮助我改善了睡眠焦虑。在看别人如何生活的时候，我需要的是如何让自己更好的生活。从看过书的这天开始，即使再忙碌，我都要好好的跟自己说声晚安了！
（准备补补之前的几本去了…….）
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(六)
“睡不着？怎么会？只是不够累吧，或者到了更年期才会睡不着吧。”
当我和父辈亲友谈起睡觉这件事时，他们多会不屑地敷衍我，一副“你真多事”的样子。
可确实有人睡不着，不然怎么会有“失眠签到”之类的话题。
高楼大厦，车水马龙，霓虹闪烁中有那么多颗难眠的心，入睡前所经历的种种都如过电影般朝你袭来，岂能安睡？
可有人在这纷扰中睡得稳，写下治愈系文字的青年男子安东尼“躺下没多久就睡着了”，他自称“在厨房工作，在卧室写作”。他只希望自己的卧室“干干净净，舒舒服服就好。床单不论是深色还是浅色，素色最好”。
以虚度时光之名，为诗歌谱曲的民谣歌手程璧的床头一定要有一盆植物。正如她歌中所写的那样“我可以一个人看一颗植物”。在她的心里，植物“虽然是静物，但是它也有生命”。
看来，睡得好不仅是一种心态，更是一种气魄，因为我们的心才是真正的卧室。
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(七)
这一期的《日和手帖》主题是：睡眠。文艺一点，叫做“跟自己说声晚安”。看到这个题目的时候，我觉得挺好。睡眠是和每个人息息相关的事，谁也不能没有它，但是却总有人睡不好，睡不着，成了大苦恼。能愉快地和自己说声晚安，当然是人生中最重要而美好的事情之一。
书的内容依旧是四大板块：群访，走马观花，同样的提问不同人来回答，各抒己见，供君参考；生活方式，遍访名人雅士，寻找好睡眠的秘密；人物，深入大家所熟知或不知的名字之后，讲述那和睡眠有关或无关的故事；速度，截取一本书（《女人的房间》）的片段，领略日本女人不一样的异想世界。
睡眠的地点通常是卧室（常年睡沙发的除外），觉得房间设计不够温馨或者实用的，可以看看《不懂得享受生活，就没办法做出一个好设计》、《卧室是一个让人放松心灵、排除杂念的空间》、《在艺术品里的安眠》，不同风格和品位的设计师或许可以启发你找到属于自己的“安乐窝”。 不过，我的感觉还是用漫画的方式参观一下《世界各国的卧室》更有趣。
睡眠不好的原因也多种多样，通常和压力、身体状态或者地点、声、光等影响有关。相应地，可以采用芳香疗法，点点香薰；洗个温度适宜的舒服澡；或者选择自己喜欢的助眠APP；找到软硬适中的床垫和枕头，等等，总之，就是通过放松身心，达到安放情绪，睡个好觉的，目的。书中提到的四款APP看起来似乎非常合我的胃口，自然声、雨声、温泉旅馆的房间等等，在这样的背景音乐中睡去，美不胜收。
想睡个好觉其实也挺难，有时候做了所有的准备却还是失眠。就像《心安，睡眠则安》中的瑜伽师王媛，当运动、冥想、香薰都不能阻止失眠时，那么就学会接受它。洗澡、看书、写日记、听音乐，随便做自己喜欢做的事，放松心情，自然会等到睡眠来敲门的一刻。
作家、音乐人、设计师、摄影师、瑜伽教练，翻来翻去，发现书中采访的人物似乎都是过着“云上的日子”的自由人，顶多是常常在天上飞，住酒店的时候多一点，所以他们好像也并没有遭受严重的失眠折磨、装修的困扰、小孩子的啼哭，或者是左邻右舍的吵吵闹闹。这样的人怎么会不愉快地和自己说晚安呢？相形之下，普通人的烦恼大概会更多一些吧，可惜书中并没有提到。
整本mook看下来，觉得轻松自在，文有文的好，图有图的妙。虽然睡眠这个问题大家都在谈，但最终享有决定权的还是自己，想怎么睡，该怎么睡，如何睡得着，睡得好，还得自己去琢磨。因为不管在哪里，不管条件和环境怎样，觉总还是要好好睡（过街天桥下的流浪汉们不也照样裹着看不出颜色的毯子鼾睡如饴吗）。
回到开篇《如何拥有一夜好睡眠》，当问到：“印象当中睡眠质量最高的一晚是在哪里度过的，早上起来是什么样的感觉？”时，虽然地点不尽相同，众人的回答竟出奇的一致，都是一觉睡到自然醒，当睁开眼睛时，感受到了身心和世界的焕然一新。
睡到自然醒，一个何其美妙的境界，嗯，但愿我们都对自己好一点，对自己的睡眠多关注一点，能够在人生旅途中多一些“一觉到天明”的日子，这样才能对得起我们日益疲惫的身体和心灵。
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(八)
“日和手贴”这个名字，最近很眼熟，经常可以在网上看到，隐约猜到和日系有关，不求甚解的心思发作，也就不去查它，今天随手百度，原来是“好天气、美好的”+“记录本”的组合。
“嗨！天气真好！”“是啊！天儿很不错！”现在已经很难听到这样的寒暄了，谁让只能捂住鼻子，喘不过气来呢？我们生活的环境霾锁重楼，而来非一朝了。好吧，一本书来和你探讨下生活的美好，“一个有关日系生活方式的MOOk，一起寻找适合日常的生活美学。”允许我抄一点相关的文案介绍，由此这是套功能书系。我手上的是第004册《跟自己说声晚安》，看名字明白，这是关于睡眠的书，需要道“安”的，想必是不容易安的，否则何必多言。
翻开书，书的设计果真很像杂志，Mook之名不虚，图文混排，照片的色调都是日系那种柔和简约的调子。第一页群访，是时下一些著名的文艺人，我也有幸知晓几个名字“好妹妹乐队”、王馨艺……他们的睡眠应该都很不错，各谈睡觉的事儿，我看了有点惭愧，我是常常为这为那失眠的，睡眠的修为不够，当然他们的回答里也有“小时候”、“旅游”一类字眼儿，我也有同感，只有单纯和身体劳累是睡眠的友人，复杂的心思以及紧张的精神，只能让人辗转反侧。
这本书分作了几个部分：生活方式、人物、速读、食帖、造物。生活方式部分的几则访谈人物，要么以室内设计为业，要么以木工为趣，他们的共性是打造一个封闭的居所，助人睡觉的。用书中的话来诠释“人们通常认为卧室是承载人的容器。人都需要独处的空间，去倾听自己内心的声音，去了解自己真正想要什么。这时候，卧室就不仅仅是物理层面的存在，它更多地承载着人们的生活和精神世界”访谈中的人物也在谈到这一点，比如访谈程璧，她说：“诗实际上是脱离生活的。在日常生活中，除了吃饭睡觉之外，每当读到诗我都觉得还有一个非常大的精神空间。它是看不到的。”我自然不完全赞同她的话，勇于发现，“杭育杭育”派们总得根植于生活，但诗可以独立存在。这些人物谈设计、谈观念、谈趣味，实际上是在说我们的生活空间，要想睡眠安稳，就要容得下更多的美和质，活了小半辈子了，仔细想想睡觉还得人教。现代的生活，无从化外，那就逐内，于此挺好。
读书过程中，我也问自己一个问题，自己睡眠什么时候最好？好像就是现在，什么时候最坏？好像也是现在，我很少做梦，偶尔一梦，也是半夜歹人破门而入的梦，惊醒，站门口，听听动静，四下寂寂……
“跟自己说声晚安”以一本书和读者道安寝，那我就要和世界说声晚安，拉下灯绳，黑暗中摸索下床上的书，边边角角儿，硬物地硌，很是踏实，合上眼，一切归于沉寂，或许，会从窗外丝丝落落的隐约透进些虫鸣蛙叫……
日和手帖004：跟自己说声晚安读后感(九)
“床是人一生三分之一时间里的陪伴”，书中的这句话让我深以为然。自然，虽然都是躺到了床上，但有可能顷刻安枕，也是可能辗转反侧的——
好像我们小的时候，是很少会有“睡不着”的情况发生，不说是沾枕即睡，但也绝无睡不踏实之扰。可能很多家长读到这里要反驳了，他们会列举出种种的亲历来证明哄小孩睡觉的艰难，但请这些家长细想想，他们的孩子到底是真的“睡不着”呢？还是只是“不想睡”呢？
说真的，不知是城里人和乡下人的体质不同，更容易失眠；还是纯体力劳动者整日里累得臭死，没空闹失眠呢，反正许多的现代都市人群自从成了大人，虽然还没到成了老人“觉少”的地步，但也再难觅小时候那么好的睡眠了。不说是心里有事，难以入眠的了。更多的还是惦记着次日的日程安排，怕睡死了错过时间，实在不敢睡得踏实。
当然，睡眠质量的好坏，不独要看心境好坏，多少也是和天气有关的。夏天气温高的时候，人们更容易感觉燥郁，难以入眠；相反，冬天气温低的时候，人们却会睡得更踏实。看来内在温度高的时候，人们的确是更易入眠的。
好吧，说点实际的，今期“日和手帖”所选取的主题依旧具有鲜明的季节性，针对性的推出了以夏夜难眠为主题，全方位探讨影响睡眠的诸多因素、如何进入深度睡眠等相关内容的004期。大致翻看了一下，尤为欣赏书中的【生活方式】部分，像这篇“帮助睡眠的实用方式安放情绪，睡个好觉”就很实用，提供了许多有益睡眠的小方法。有需要的朋友不妨终点关注一下。
令人遗憾的是，图片的水准虽然没多少下降，但无论是杂志书的正文部分，还是附录的「食帖」别册，今次均不免让我大失所望。其实是很理解出版方的。总归Mook这种神物从来都是“其兴也勃焉，其亡也忽焉”。所有的内容都非得硬往一个主题上靠，久而久之，自然难以为继。但还是感觉比较前面三本，这次的怎么这么水，怎么这么水~
不过，反正对我这样只看外表的视觉动物来说，书的内容很好，自然是皆大欢喜，哪怕是内容泛泛，只要书里还有大把的美图可看的话，那也就足够了。毕竟，现在也是“读图时代”了么。很显然，无论是“知日”还是“日和手帖”，都很好的契合了我的这点儿审美诉求。每每翻看着书中那些拍摄精美的图片，就不觉沉浸其中，间或看看文字，权当点缀了。
定义为为国人介绍日系生活方式的“日和手帖”，每期一个主题，两月一期，旨在通过精心编纂的图文内容，介绍给我们的是一种恬淡安然的生活态度，和某些更加实用的生活方式。不知是否当下盛行“极简主义”的缘故，私以为，书中所推崇“生活方式”或者说“模式”的指的该是，——生活空间中提倡的是精致简洁的设计，于不动声色中的低调的高调着。推行的是一种带有日式风格的极简主义。
不能说这种理念不好，或者哪里有不对，但就算书中极力避免直接提钱，是看看书中访谈的那些个人物，哪位是缺钱的主儿啦？无论是旅居日本、瑜伽课程，还是波斯地毯、精油香薰、皮枕，无论是干实木家具定制的，还是要订制实木家具的，不唯是要用心，更是要用银子的呀凸(艹皿艹)
这几期的【生活方式】，连着看下来就一个感觉，总之是相对于对我这样的收入偏低的人群而言，该书中的“生活方式”所适用的人群，所提倡的精致生活的适用者，应该是企事业中中高收入的那部分人群。金领和蓝领完全套不上，白领中基数最大的底层的那部分人也是不大套用得上的，只有少部分收入高、工作压力大的那类人，才用能够完全适用。而这部分人群，正是最容易出现心理问题的人群。
无论是在日本还是在国内倒都是如此是，当然了，日本人的生活节奏是要更快些的，但是国内的生活节奏也是越来越快了，港台的生活节奏也是一样的，貌似是大都会的生活节奏都变得越来越快吧？反正，这些人用健康换取金钱，但有了金钱了，温饱无忧自然有了有余裕开始追求起更高的生活品质。
于是，这些人关心自己的健康和自由的多少比顾虑自己的个人消费更甚，满足自己对于自由、健康的追求比对银行账户上数字的忧虑增减更甚。这部分群体，还不够外国的中产阶级门槛或者说刚刚踏入那个门槛而已，但是小康已经绰绰有余。当然，钱总是不够花的，所以他们也只是相对而言的“不太缺钱”而已。可到了这个地步，他们的收入已经完全可以支撑起他们对生活额外的小小坚持，比方说“纯天然”“纯手工”“亲和自然”“更加有益”的等等所带来的额外的附加费用。
诚然，单纯从个人角度来说，是很欣赏这样专题式的综合杂志书的。因为内容比较杂，所以总能够适应更多读者的需求口味，无论是喜欢安逸生活的，还是疲惫的在纷繁嘈杂中渴望脱离的，无论是喜欢精致生活的，还是让生活砥砺得粗糙凑合的。我们都一样，都渴望着能够超出现在的生活，脱离现实的束缚。不管是有钱没钱，其实，能偶尔窥看到另一种的生活方式，心向往之，也是一种安慰。
好了，不多说了，心静自然凉啊，么么哒~在这里祝愿所有读过此书的人们，都能有一宵好梦，夜来再不为白日的烦恼所扰(づ￣3￣)づ╭❤～
