《关于·出发吧！了不起的身体旅行》是一篇读后感。文章以身体旅行为主题，通过描述旅行中的体验和感悟，表达了身体的力量和旅行的意义。作者通过描绘自然风光、挑战身体极限和感受文化差异，强调了旅行对身体和心灵的重要性。读完这篇文章，我深深感受到了旅行的魅力和身体的力量，也对身体旅行有了更深刻的理解。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇一)
基本上可以说是20-40岁年轻人的基础养生大全了，皮肤、口腔、脱发、减肥、睡眠等大家关心的问题，全都能在这本书里找到基础的答案，并且完全不枯燥，图和文字都很美观大方，让人能顺畅的读下去，并且值得收藏。
书的后半部分是各路小红书达人的访谈，很细致，个人比较喜欢顾童HOUSE和陶身体剧场这两部分。还有两道轻食的食谱也选的很妙，香煎蜜汁三文鱼配藜麦沙拉和黄油肉桂烤苹果，都是好吃好看又简单的料理。最后还有编辑们的手选好物和健身操等，实在很用心。
这种类型的书，《知日》出了几十本，没有一本从排版到内容比得上这本，实在令我没想到，真是没想到小红书能那么强，期待下一期。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇二)
今年频繁送别离世的亲人，生死、健康、疾病，三组加黑加粗超大的字砸向自己，忽然体悟到一点：对自己身体发出的信号，我了解吗？
前几日，收到闺蜜送笔者的教师节礼物，打开盲盒时，被一幅图吸引了。图画是书籍《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》（以下简称《了不起的身体旅行》）的封面。身体抽象呈桥式，弯曲的腿和后撑的双臂，颤巍巍发出“身体很累”的密语。
本书由小红书about编辑部真诚出品，是一本基于科学与趣味的当代健康生活的养生科普书。从身体出发，通过真实案例，揭开亚健康背后被我们忽视的真相、被我们误解的使用方式和操作手法，告诉我们要善待我们的身体，及时踏上为身体减压的旅程。16K大开本，大量插图、绘画、摄影，游走于青山绿水之间，了解身体的需要。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇三)
要保持健康，就要了解个人的体格，知道什么东西对自己有利或有害，在饮食习惯的享乐方面不断进行自我克制（满足自身保健的需要即可），放弃感官上的娱乐。（西塞罗）
新媒体编辑可乐，28岁，疏忽身体异常现象，从甲亢转化为甲减，患上桥本甲状腺炎，被判定“终身服药”。身体发出的求救信号没有被及时捕捉，可乐和可乐妈妈为此后悔不已。
演员张嘉译在出演的电影和电视剧中，特异的走路姿势，曾一度被恶意解读。真相却是他患上了被称为“不死的癌症”—强直性脊柱炎，无法治愈，终生携带。腰腿日夜疼痛难忍，腰部的脊柱大幅度凸出，胯部变形，活动受限，不能再做“亚洲蹲”，弯腰也困难。
强直性脊柱炎的成因很复杂，先天遗传、体质弱，后天的寒凉、外伤都是诱发因素。患病后，需要保持锻炼，坚持打生物药剂，保持乐观情绪，注意饮食，病情能够控制得好一些。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇四)
对很多人来说，身体就是我们使用的躯干和四肢。我们每天用它走路，开瓶盖，看书，睡觉。
但在日常使用之外，身体是什么？有更多的可能性吗？
《出发吧! 了不起的身体旅行》这本杂志书带来了一些有趣的回答。
我之前就看过about关于的第一期《啊！原来我是这样的自己！》，主题是采访11位从事新兴行业的年轻人，让我对职业和生活选择有了新的思考，也喜欢上了这种对话的形式。而这一期《出发吧! 了不起的身体旅行》的主题是身体，那除了医生和医学教授，还有谁对身体有更多的了解呢？但如果只采访医生，这不就成了医学科普书籍？
好奇心驱使我往下读，才发现原来舞者、艺术系学生和整形师，他们对身体也有许多独到的理解。
现代舞者陶冶觉得，身体是美，是剧场，是人感知、经历和思想的载体。他创立了陶身体剧场舞团，创造了一种训练身体的方式——圆运动体系，用身体“画圆”，通过身体的运动和交织唤起身体的7种感知力。在舞蹈时，身体成了舞者连接世界万物的媒体：他们要对抗地心引力，身体保持轻盈、向上的姿态，仿佛悬置于空间中，身处于宇宙中。
对艺术系学生孙雪怡来说，身体是她进行公共艺术创作的实验空间。当同龄人都想尽办法用修图软件美白瘦身时，99年出生的孙雪怡用老年特效在自己脸上加上了又深又密的皱纹，并发到小红书上，变成了被万人围观的“孙孙女王”；她又以身体为乐器，将外力击打产生的声音记录成乐谱，作为对家庭暴力的回应 。
对整形医生林丽琴来说，身体是很多焦虑和生活状态的来源和映射，整形则是手术刀上见疗效的精神医学。人人求美，但“每个人的长相都不一样，何来标准呢？”
老实说，看完这些回答，我好像对身体懂得了多一点，但还不能清晰地说出身体是什么。
不过这有什么关系呢？也许认识自己的身体就像认识这个世界一样，是个需要穷尽终生去做的事情。
希望《出发吧! 了不起的身体旅行》可以成为我们探索身体的起点，“可以真诚地面对自己的身体， 并且找到和它共处的方式，以及和自己的身体一起前行的节奏，”，对”身体是什么”这个问题找到自己的答案。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇五)
为了写出一个好的文案，连续几个通宵，日以续夜打磨文案，工作结束后发现长了好多痘痘。 周末不用工作，躺在沙发里无限的刷手机，到吃晚饭时才发现眼睛有点干。 平常不喜欢刷牙，想起来就刷一下，去做体检时，才发现有了牙病。 生活的快节奏，工作的压力大，还没到中年就开始脱发。 为了能挣更多更多的钱，经常思考，一不小心钻进了死胡同，竟然失眠了。 海吃海喝，吃了再说，一个不小心发现身体变胖了。 翻开通讯录找了一遍，却找不到一个合适的人倾诉自己的心情，没办法倾诉的心情，被压抑，一不留神就抑郁了。 上面这几条，你中了几条？不要等身体出了问题，再去关爱身体。 现在好了，小红书编的第2本杂志书《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》就是关爱身体的一本书。 书中关于身体使用度的小调查、关于共同体检的小贴士、关于职场人生活方式的图鉴，这些小片段，提醒你要时刻关注自己身体的变化，用平和的心态看待自己的身体。 全书看完，被抑郁症刺痛了心。 2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授团队在《柳叶刀·精神病学（TheLancetPsychiatry)上发表了一篇关于我国精神卫生调查的研究文章，报告显示国内抑郁症的终身患病率为6.8%,12个月患病率为3.6%,这意味着中国的抑郁症患者超过9500万。这只是有心理问题的一部分人群。 也就是说，每个人都有机会成为抑郁症患者，常做以下5件事，能起到预防的作用。 1、多听音乐。 在悲伤的时候，多听欢快的歌曲；在精神不振的时候，多听节奏明快的歌曲；在日常生活中，多听自己喜欢的歌曲。 音乐是一个很神奇的东西，它不仅能舒解你的心情，更能帮助你在生活中成为有自信的人。 2、多看油画。 油画的色彩特别丰富，让人赏心悦目，会不自觉的把自己带入画中，进行一次精神的旅行。 3、想象练习。 想象练习被我称作是做白日梦。做白日梦让我们看见生活更好的东西，发现世界处处有真爱，对未来充满想象。 常常做想象练习，能减少对物质的需求，还能缓解自己的焦虑。 4、跑步。 跑步能让我们知道生命在于运动的真理。每天跑步10分钟，能释放工作的压力，缓解对生活的焦虑。 5、晒太阳。 晒太阳是一件很美好的事，试想一下在太阳底下什么也不想，享受阳光的按摩，听着鸟叫声，原来生活真的很幸福。 《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》 温馨提示，我们好像是了解自己的身体的，我们其实是不了解自己的身体的，我们是需要更加了解自己的身体的。 我们要一边观察身体的样貌，一边倾听生活的声音。 愿我们都能真诚地面对自己的身体，让身体在世界中、在生活中找到自然的位置、舒服的位置。 最后，《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》超值加装28位打工人健康抽样调查拉页与10人生活方式对比图鉴，额外赠送体检notes手册与问卷抽奖书签。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇六)
朋友，今天关注身体了吗？它还健康吗？ 我们往往会羡慕别人拥有苗条的身材，再看看自己发福的样子，然后下定决心减肥，但是因为工作繁忙或者其他的原因，减肥计划就戛然而止，到头来，无尽的懊悔，要是能减肥该有多好。 如果你想拥有健康的身体，那就跟我来一次《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》是about编辑部推出的第二本about系列的杂志书，在此书中由包括了我们现代年轻人所不可避免的身体问题，比如：皮肤问题、睡眠问题、身体器官各方面的问题，因为这些问题便随着我们的成长，往往有人不认真对待。 这些不起眼的小问题，大大阻碍了我们的生活。 那你肯定会说，该如何拥有健康的身体呢？ 简单来说，不生病最好，还要有个好的心态。因为我们每天都不同的负面情绪影响我们的心态。我们所要做的就是调节好我们的心态。 在《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》从三个方面去介绍有一个健康的身体是多么的重要。 1、你有一个健康的身体，才能自由自在在乡野中自信地生活，去天地间扩大行走的界限。 2、有了健康的身体，才能去追寻人生的终极意义、理解生命的本质 3、有了健康的身体，才能去交友、去幻想、去品味人生 那我们该如何保持健康的身体呢？ 1、我们可以从外在去保持我们的身体健康。 要想判断一个人健康不康健，从皮肤、头发、眼睛、神情去判断。 我们有时候因为繁忙的工作忽略了对皮肤的护理。比如说对于皮肤的护理的三步骤：清洁———保湿——防晒。
要说到最疲劳的眼睛，与其吃维生素、点药水，都没有给予充足的休息来的重要，不是让你少看电视，少打游戏，而是要让你的休息。长时间熬夜，你的身体都扛不住，何况是我们的眼睛呢？ 要想有个健康的身体：早睡。中医一直强调不论如何十点半都要睡觉，因为在十点半是肝脏排毒的最佳实践，只要在睡眠过程中，才能更好地排出毒素。 但又有多少人考虑过肝的感受呢？还在熬夜刷剧。熬夜的结果，头发熬秃了，皮肤变差了。。。。。 只有改变作息时间，才能有一系列的改变，我们只有遵循“日出而作，日落而息”的生活方式，这样身体才能越来越好。 2、我们要从人的精神层面来保持我们的健康 我们每天处于快节奏的生活，人们承受着巨大的压力，失眠、抑郁、肥胖随之而来。
我们可以做的就是去寻找专业人士，来为我们解决问题。往往我们碍于面子，不去咨询，而导致病情的加重。 但是，任何的治疗，都没有我们内心的强大，要认为自己是最可靠的，只有自己才是懂得自己的人。 写在最后 看完《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》这本书，自己才慢慢觉得自己太对不起自己的身体了，我们认为：我们已经很了解我们的身体了，实际对其了解甚少。 在读过后，能重新认识自己的身体，好好对待自己的身体。 朋友，赶紧行动起来吧!
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇七)
发这段文字的时候，我在想上学的时候感觉头发太多（普通人发量的二到三倍），要是少一些就好了。如今看着越来越高的发际线，感觉自己当年还是太年轻了。 了解自己，从细节之处开始 年轻人熬夜的时间越来越长，发量明显变少，目前，中国脱发人群占比高达1/6，每六个人中就有一个人有脱发的症状。 已经脱发的年轻人恐惧绝望，还没有脱发的年轻人疯狂的购买防脱洗发水，希望能保卫自己的头发。 我们的头发每天都在生长，平均每个月能挣长一厘米，我的头发每天都在掉洛，没有一根头发能永远长在头皮上，头发会经历生长停止，生长停止生长，然后再重生这个过程。 那没有怎么去改善脱发的症状吗？ 从饮食上首先可以改善脱发多发的主要诱因是因为汗多油多，所以高脂肪，火锅，烧烤等等的食物都需要避免，因为这些食物会导致出汗和多毛囊进一步萎缩，吃饭还需要多吃一些蔬菜水果，不要酗酒和吸烟。 但是作息时间上一定要注意，千万不要熬夜！！！要保持头皮清洁。 如果头发干燥，今天哪里疏通了？情况下，建议先用话术让大姐的头发顺滑起来，再用洗发水洗头，长头发的女生洗头的时候，尽量不要再低头和抬头两种姿势交替，以减少其行拉扯头发。  了解自己，从最初的起点开始 最近我读了一本后浪出版的《about关于出发吧！了不起的身体旅行》，你可以了解到为什么我们盯着屏幕没有一会儿就会觉得眼睛干涩，容易流泪？ 为什么换了很多化妆品？皮肤依然粗糙长痘？ 为什么明明吃得不少？但是营养却始终不够呢？ 不知道大家有没有过这种的感觉，随着年龄的增长，每次体检拿体检报告的时候，比查高考成绩的时候还要紧张。有的人明明不胖，却被检查出来有脂肪肝。还有的人由于长期伏案工作，颈椎一度出现了问题。那个自以为自己身体非常健康的人，不知道从什么时候开始就担心起自己的发际线来。 科普和趣味结合在一起，揭秘身体的用法 同事们聊天的时候就说起自己刷手机，一不小心就刷到半夜。 明明想着锻炼身体参加跑步，可是这这么好的天气，周末的时候又懒得去，等到把装备都置办齐了，却还没有迈开第一步。 《about关于 出发吧！了不起的身体旅行》这本书中对一些问题，进行了专业科学的解答，没有太多的难理解的地方，而是让大家比较容易理解，可以更加真诚的面对自己的身体。 就比如关于面部肌肤去角质的问题，市面上有很多去角质的产品，但是我们对于如何去角质，去角质的周期，有的时候却一知半解，书中对于是否必须去角质，如果不去角质就不能吸收这个问题，做了专业性的解答。 表皮上老旧的角质堆积，形成死皮会让皮肤看起来暗淡粗糙，我们经常听说的去角质就是通过物理或者化学的手段来清除这些死皮，保持皮肤正常的新陈代谢，让它恢复到健康状况，也能促进对护肤品的吸收。 不过，这并不代表去角质是所有人日常必须的步骤，事实上，对于大多数注重仪表的现代人来说，清洁过度反而是不少皮肤问题的来源，去角质过于频繁，容易破坏皮肤屏障，可能会导致皮肤敏感，甚至出现各种炎症或者红血丝的问题，无论什么类型的去角质产品，都不能频繁使用，如果皮肤干燥敏感，有破损或严重的话，就要慎用或停用。  你们这个书中还介绍了早C晚A是否是万能的护肤公式？是否可以自行刷酸？纯天然的化妆品是否是最安全的？这些爱美人士比较关心的问题，都会在这本书中找到相应的解答。 根据自己的肤质的不同，日常的保养也是有所差异的，就比如混合性皮肤，通常表现为T区偏油，U区偏干或者中性普通人群中大多数都属于这种肤质。笑根据不同区域的皮肤情况，在护理上有所偏重，比如挑选洁面产品时应该更油的部分为准，偏干的部分可以减少或避免使用挑选，保湿滋养类的产品则相反。 对于在办公室一呆一整天的年轻人来说，日常的运动量比较不足，如何平衡这样的时间？从翻开这一页书开始了不起的身体旅行，了解如何善待自己，善待自己的身体。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇八)
《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》——小红书about编辑部真诚出品，一份基于科学与趣味的当代健康生活提案！解决来自N个真实案例的身体健康困惑，是一本针对年轻人的健康“绿宝书”！ 下面我们从两个大方面，来聊聊这本书。 一、写作目的 生活在现代社会，无论我们是有意识还是无意识，痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁这些关于我们身心的表现，已经成为了现代年轻人生活中无法避免的“七宗罪”。 好在这些问题比较容易解决。但其，由于我们已经习惯了某些生活方式，甚至沉浸其中，很少真正有针对性地去看待，更不用说用科学的方式去对待了。 但是，这些问题，会常常阻碍我们更好地生长。而在这本《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》中，有对这些问题的专业的、科学的解读，用大家容易理解的方式，让我们真诚地面对自己的身体，并找到和它一起前行的节奏。 通过了解自己的身体，能够在物理特性、心里特性和想象空间这三个维度上，形成正确的认识。 二、关于身体的使用度 说到认识身体，那内容太多了，需要认识许多个方面。书上详细分析了护肤、眼球、嘴巴健康、头发、睡眠、饮食、健身等等，多个跟身体有关的方面，让我们全面了解了自己的身体。今天，我们仅以皮肤为例，认识一下皮肤，看我们怎么与皮肤和平共处。 皮肤是我们全身上下最大的器官，也是我们向世界展示自我的第一道门面。它写满了遗传基因和生活习惯共同组成的私人密码。而脸部皮肤，更是我们的门面。那么，对于皮肤问题，我们需要注意什么呢？我们先来说说皮肤不喜欢的一些习惯。 1.一出油就洗脸，或者用碱性肥皂洗脸。 洗脸，是必需的清洁步骤，但是，次数太多，对皮肤并没有好处？频率上，一天洗两次就够了。如果洗完脸，发现脸部没有油脂了，就是清洁过度了，就已经造成对皮肤屏障的破坏。经常这样做，容易引起皮肤的慢性炎症。 其次，很多人认为冷热水交替洗脸，对皮肤很好。其实，并非如此。冷热水交替洗脸并不能收缩毛孔，反而让皮肤紧绷，产生红血丝。 那么，正确的洗脸方式是什么呢？那就是用35℃左右的水来洗脸，温水使皮肤舒服，而且能够保持皮肤水分。 2.经常熬夜，睡眠不足。 现在社会，生活节奏加快，许多家庭晚上睡觉晚，睡眠成了问题。而睡眠不好的人，无论再怎么保养，往往皮肤也好不到哪里去。这是为什么呢？ 因为我们身体里的激素是根据生物钟来分泌的，熬夜会打乱生物钟。就算熬夜以后再补觉，也不能完全弥补熬夜对皮肤的损伤。所以，知道了这些，大家就会尽可能少熬夜了。 3.不注意防晒，好或者防晒霜没有涂够。 过度的紫外线照射，会造成对皮肤的灼伤、色素沉着和皮肤衰老。而且大约80％的皮肤老化，都是“光老化”造成的。并且，光老化影响的不仅是美观，还可能带来更严重的健康问题。所以，我们平时就要做好皮肤的防晒工作。 我们要知道哪怕是阴天，90％的紫外线也能穿过云层，更不用说平时天气好的时候了。平时，除了带有SPF值的化妆品，还要带遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，来进行防晒。并且，使用防晒霜时，要涂得够量才有效。一般，建议每平方厘米涂抹2毫克。 4.不爱喝水，过度干燥，忽视保湿。 当皮肤在空气比较干燥的环境里30分钟后，角质层的含水量会明显减少。这是因为，干燥的环境会抑制角质层中天然保湿因子的合成。所以，长时间呆在干燥的环境里，就要注意皮肤的失水问题。 另外，饮食时摄入的水分总量太少，也不行，同样会导致脱水，使皮肤的状态变差。 5.不运动，很少有出汗的机会。 随着手机功能越来越全，越来越多的人喜欢“家里蹲”。上班在单位，下班回到家，就是抱着手机看啊看。似乎忘记了运动创造了人本身，于是，许多问题随之而来。 而长期坚持运动，身体免疫和皮肤局部血液循环都会更好，再加上，运动可以减压，激素的分泌会帮助皮肤焕发活力。并且，汗液中含有乳酸和其它酸性物质，这是名副其实的护肤品。 再者，运动时尽可能不要带妆，以免阻塞毛孔的扩张和散热。当然，还要注意防晒。 关于皮肤的秘密还有很多。如果，你想知道的更多，你想保持身体各方面的良好优势，可以读一读这本《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》，它全面教你如何活在健康中！
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇九)
当“头秃”成了年轻人自我调侃的关键词，当“早C晚A”在护肤界刮起大风，当你发现身边的同龄人也开始“保温杯里泡枸杞”，也许这并不只是跟风或者玩梗，可能是这一届年轻人开始全面注意到健康的重要性了。
然而，对健康的焦虑却极易转为盲目。当时嘲笑过家庭群里转发的种种啼笑皆非的伪科学们，一不留神自己也陷入了“病急乱投医”的怪圈。从“这都敢信”到“不得不信”，对于养生的需求是人体维护自己的天然需要，当这种需要觉醒之时，很难对渐欲迷人眼的信息保持淡定。
同时对于一种“标准的外貌”则让相关焦虑指数级增长。“颅顶高”这个概念开始流行之后，对应的是对发量多的追求；白开水妆容又开始盛行，那皮肤白皙和没有黑眼圈就成了必需；眼睛是心灵的窗户，美颜软件甚至加了“亮眼”的选项；别管直角肩是不是违背人体科学，每天打卡的相关运动的人少不了……
没有人计算过人在维持所谓的美丽所花费的各种成本与代价，只是在层出不穷的相关攻略和普及中也会让人感到疲惫：美丽能否与科学寻找到一个交接的地带？什么样的美丽和健康才是值得追逐的？我们对于身体的想象力，真的只能停留在固定的框架里吗？
about编辑部决定做一期MOOK，和健康相关，和人们日夜相处的自己的身体相关。于是about vol.2《出发吧! 了不起的身体旅行》来了：身体是什么？它能感知什么？具有什么样的功能？有哪些可能性与美？我们与它的距离是什么样的？我们真如自己以为的那样了解身体吗？带着种种疑问，编辑部开启了一次充满挑战的身体探索之旅。
身体的小调查、身体的使用度、身体的想象力。在对于年轻人的采访中，当下现代社会对于身体健康话题的讨论浮出水面，我们发现对于身体本身，每个人既有着自己特别经历的故事，又有着共同的关注和需求。而身体的使用度方面，则以一种极具人文关怀的视角，对我们的身体进行重新的检视和建议，一网打尽了当下热门的身体健康话题。头发、眼睛、牙齿、塑形……什么是对的，如何在生活里维护我们最亲密的伙伴——身体，《出发吧! 了不起的身体旅行》用一种有趣而科学的方式进行了贴心的展示和科普。
关于身体健康，是一个再关心也不为过的话题。村上春树说过：“许多人都说作为文学创作者太健康了不好，我看未必。我认为人的精神这东西生来就是不健康的。以为自己健康是一种错觉。只是，有了肉体的健康才能表现精神的不健康。天生健康的人根本不存在......至少创造东西的人是不健康的，健康的人创造不出来。”在文学艺术作品中，身体的羸弱总是与精神的丰富一体共存，文学作品中的浪荡子和边缘人，“肺结核”甚至一度成为文学中社会症候的体现。然而村上却告诉我们，身体的强健并不会阻碍丰富的精神的漫游，反而为创造提供了坚实的基础。他本人作为一名长跑爱好者，将“今天不想去跑步，所以才要去跑步”昭告全世界，七十多岁依然精神矍铄，不得不说村上长久惊人的创作力是离不开身体的强健的。对比作家的健康与自律，我们大多数人往往将身体置于一个"no news is good news"的状态，鲜少主动关心身体的状态，专注外界的打拼，知道身体发出求救信号，才意识到最重要的东西一直以为都被忽视了。
走出关于身体的误区、搭建关于身体健康的理解框架、从生活的细节中一步一步学会关爱身体，是我们每一个现代人应该首先应该进行的课题。
关于身体，我们有最基础的关注，也有最必要的关心。从翻开这本MOOK开始，请和你的身体打招呼，重新认识一下吧，我们最熟悉最重要的身体。就此出发吧! 了不起的身体旅行。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇十)
“今天晚上我一定要早点睡，结果躺在床上的黑暗中硬生生地刷手机到凌晨两三点。”
“我要坚持每周至少跑步两次，想想还是等天气好些或者等我的新装备到了在开始吧。”
“可能我还是应该更多打开心扉和好朋友们说说心里的苦，然而最后还是一个人和这就把泪水往肚里咽。”
是谁往我家里安摄像头了，快走出来走出来！每天早晨起床困难都会下定决心十点就睡，结果在床上手机亮到后半夜；说着要减肥每天出去跑步，买了运动衣还是各种找理由不想下楼，疫情当下想偷懒就有了更充分的理由；每次朋友叫出门吃饭都会心动，可是想想社恐面对陌生人的困窘，晚上一个人走夜路可能遇到的风险，就自己这长相这打扮也不可能有人喜欢自己，最后都还是一个人默默躲在蜗牛壳里流泪。
那么你一定要来看看这本书：《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》，教你如何让身体从内而外焕然一新。现代年轻人有七宗罪多多少少都无法避免：痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁。那么这本书前半章节就带你划清矛盾、逐个攻破。
你是清水洗脸、只做基础保湿的简约一族还是梳妆台上摆满瓶瓶罐罐的精致一族呢？谁对谁错没有绝对的答案，但是我们一定要注意自己的护肤是否有效。尤其是痘痘，以后可不再能随手挤掉了，不仅会留下痘印痘坑，还有可能导致面部感染。这一部分详细介绍了判断自己肤质的方法，介绍了常见的护肤品功效成分，掌握皮肤相关生物学知识更好地指导我们日常护肤，
不知道你每天要在电子设备上花费多长时间呢？根据《职场人用眼调查报告》数据，国内职场人有四分之一的人每天有超过八个小时的时间需要盯着电脑工作，低于四个小时的只有约三分之一。IT行业是用眼的“重灾区”，每五个IT打工人中至少有三个人每天工作用眼时间超过八个小时。超过93%的人已经出现了视疲劳的症状，这其中有将近一半的人对此熟视无睹，有三分之一的人行动了但也只是简单点点眼药水。书中有很多和眼科医生的问答，回答了日常从隐形眼镜、近视手术、护眼爱眼等多方面的知识，可供参考。
相较于眼睛，现在很多人开始注意口腔健康。美白牙膏、美白贴等物品最好不要长时间使用。那可能会说，我每天刷两次牙可以吗？刷牙时记得照顾舌头，还需要每天用一次牙线或牙间隙刷清理牙缝。漱口水不建议长期使用，作为辅助工具的它还无法替代刷牙。
除了科普如何攻克现代年轻人这七宗罪，类似于上一本杂志书，其中也有大量的访谈。本次我们可以看到户外登山爱好者、舞者、视觉艺术家等。其中印象最深的是一对居住在农村的夫妻。
夫妻二人早早就过上了世人羡慕的生活：童小姐大学就开始创业，生意最好的时候同时经营三家店铺，大三就买了自己的房子。这不就是小说中常有的事业有成女强人的爽文剧本吗！顾先生在会计事务所里从事审计工作，这份工作也相对体面。这二人认识了27天、见了两三面就决定闪婚，过上了种花养菜的“佛系生活”。
刚搬到山腰上时生活也很困难。购物不便，没有了生活资料来源。他们就租了一亩田地，向当地村里的老人请教应当如何种植植物。相比于原来坐在办公室里吹空调电脑办公的生活，每天下地工作非常辛苦。去地里拔草也是体力活。但是在专注中很容易排解自己的负面情绪，自然的味道沁人心脾。现在二人收入来源主要靠做面包，基本上一周做一次就可以满足基本需求。
不论是城市还是乡村，体力劳动还是脑力劳动，能照顾好身体的永远都只有我们自己。一同拿起书来，开启这段身体旅行，更好地看待自己的身体，平和健康。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇十一)
理想中的生活是什么样的？我想应该是首先拥有一个健康的身体，然后拥有自己的梦想，在自己的喜欢的环境当中去实现它，身心得到放松，身心得到满足，这就是最理想的生活了。 看了很多书，了解了很多的关于人生的故事，最近看了这本书《about关于出发吧，了不起的身体旅行》，发现是一本十分全面的书，由小红书about编辑部真诚出品，一份基于科学与趣味的当代健康生活提案，来自N个真实案例的身体健康困惑，一本针对年轻人的健康“绿宝书”。 随着年龄的增长，生活压力也越来越大，各种事情也需要我们的应付，有时候身体不堪重负，就会出现各种各样的毛病。 脱发可能是最常见的一个问题了，熬夜的时间越来越长，头发却越来越少，发际线越来越明后，发缝越来越宽，这些都是我每天面临的这些问题，有时候看着自己掉落的一大把的头发，就在想自己年纪轻轻咋会混成这个样子了。 脱发的自测方法就是，100根以内就是正常掉发，当然无法去数自己的头发，那么主要看自己的头顶部位的头发和后面的头发比较有没有变细？能不能看到头皮？颜色有没有变淡？睡醒后枕头的数量有没有增加？梳头和洗头时头发容不容易掉？如果出现症状就要重视起来了。 我们脱发有很多原因，有可能是头发到了一定的期限正常的脱发，还有就是病理性脱发，遗传性脱发，精神性脱发，染烫脱发等等，我们了解了之后就进行相关的一些配合治疗吧。 在饮食上高脂肪，辛辣，火锅烧烤都要避免，解烟酒，多吃蔬菜水果，而且不要熬夜，适量运动，保持头皮清洁，洗头的时候也不建议天天洗头，其实头发一周三4次就可以了。 关于我们的身体还有很多情况，比如失眠怎么办？皮肤怎么养护，牙齿怎么养护，眼睛怎么养护，等等在书中有各种形式的解说，而且也能够学到十分多的知识。 在我们的身体全部了解完之后，又讲了我们的想要的生活是什么样子的，后半部分的内容是我自己比较喜欢看的，我以为这是一本医学类的书籍，关于我们身体内的故事，没想到还有关于我们的灵魂类的，也是一本慰问心灵的书。 有一部分写到了回归农村，回归大自然，去生活，去拥抱大自然中的一切，看着那些植物一点一点长大，春天播种，秋天收获果实，去感受新鲜的空气，在原野中奔跑。 不知道什么时候开始农村已经变成了人民向往的生活了，可能是城市里的钢筋水泥下大多人感受不到自己的目的是什么，也许自己奋斗的一生就是为了房贷车子，自己吃的高科技和狠活，生活越来越糟糕，农村的安全的植物，悠闲的日子，没有压力的日子反而成了一种奢侈。 当然如果有一定条件下能够回到农村创业做一些事情，再保证自己经济收入的情况下是完全可以的，大自然能带给你更多的快乐与收获，但是农村也并没有想象中那么简单，毕竟干农活也是非常辛苦的，也能锻炼一个人的心智，处在一个简单平凡的生活的时候，也许就会向往大城市的繁荣与繁华。 可是对于我自己，我现在就开始想着提前退休，可以过田园生活，小时候是在农村度过，小时候的鸟叫蛙鸣，秋季的收获，摘玉米，摘豆子，捉鱼，这些都是非常愉快的生活，农村的退休生活肯定也成了大家最羡慕的生活了。 最后，我们的家是我们寄居的地方，是带给我们最多温暖的地方，收拾好自己的家，回到家里有一个身体和心灵的归宿也是十分重要的，把自己的兴趣爱好回归到自己，去做好自己，让自己不仅拥有健康身体也能够拥有实现梦想的勇气。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇十二)
随着我们国家经济水平的快速发展，大家的生活水平也有了显著提高，但是健康问题对我们每个人来说始终是最重要的。因为，健康是1，有了一后面的0才有意义。 因此，大家在注重生活品质的同时也要加强对身体的管理。多学习一些健康的知识，比如：看健康类的科普、科普视频、健康书籍等。 最近，由小红书编撰出品的新书《about关于出发吧！了不起的身体旅行》 收录了多个真实案例，以实际的生活例子告诉我们如何保持健康。下面一起来看一下： 1、关于身体的小调查 书里做了关于身体使用度的调查，抛出了2个问题，分别是：你平均每周工作多长时间？你对自己的身体健康状态评估是什么？ 针对问题一：工作时间为41-60小时的占比为60.7%，是调查人员里比率最高的。 针对问题二：有一半的认为自己处于亚健康的状态，有46%左右的人认为自己是处于健康的状态。 书中得出的结论是，每周平均工作41-60小时的人会处于亚健康状态。表现症状为：虚火旺盛，容易胸闷气短，偏头痛，睡眠不规律，会出现失眠或者贪睡的情况。 针对这一状况给出的方法是：每天散步40分钟左右，可以两周做一次按摩，缓解身体压力。 2、关于营养素 人体必备的营养素大概有40种左右，有些营养素是我们的身体无法合成的，有些是合成不足，因此就需要通过食物来获取。 宏量营养素有以下3种，分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪。 碳水化合物一天所需的占比为50-60%，主要食物来源有：谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。 蛋白质的占比为10-20%，常见的食物来源有：鱼肉、奶类、蛋类、家禽等；植物性蛋白质有豆类和谷类2种。 脂肪的占比为20-30%，主要食物来源有坚果和动物肉类。 3、关于营养健康之鲜榨果汁: 有很多朋友考虑到外面卖的果汁饮料里可能加了不少糖和添加剂，因此他们更乐意买新鲜水果来榨汁喝。 然而事实上，真正具有健康价值的是果肉细胞中的维生素和膳食纤维等，一旦榨成果汁，这些有益成分极易遭到破坏并流失。 而榨汁后的糖分溶于水中，血糖生成指数(简称“升糖指数”，缩写GI)会比原来高很多,很容易糖过量。 所以，如果能吃水果，就不要“喝”水果。 总结：水果要趁着新鲜吃原本的样子，而不是榨成汁来喝。 4、关于睡眠： 如何拥有好的睡眠？书中分享了3个切实有效的方法，可以从改善环境、放松身心、培养良好的生活小习惯来提高睡眠质量。 1.改善环境：可以选择舒适的床品，从颜色、舒适度、透气度、肤感等方面来挑选。 2.睡觉时可以放一段舒适的音乐帮助进入睡眠状态，房间需要注意通风，保持一定的湿度。另外，光线不宜太明亮，可以加上遮光窗帘和佩戴蒸汽眼罩等。 3.睡觉前泡脚、按摩等是很不错的放松方式，也可以尝试冥想。 起床后伸个懒腰，活动一下身体有助于帮助我们唤醒身体。 5、关于牙齿 相信大家都听过一句话“牙疼不是病，疼起来真要命”。其实啊，牙疼是大病。牙齿出现问题一定要重视，尽快去医院检查。 下面分享一些常见的口腔问题： 1.牙菌斑/牙结石：主要由食物残渣等残留在牙齿表面形成，久而久之就会沉积形成牙菌斑，因此定期去洁牙很重要，一年一到两次最好。 2.牙龈肿胀/牙龈出血：牙齿上的牙菌斑没有清洁干净就会刺激牙龈产生炎症，牙龈会变得红肿，容易出血。 3.口腔溃疡：是指口腔里出现的疼痛感染，它的病因和发病机制目前还无法确定，现在主要以药物治疗为主，没有根治的方法。免疫力下降在一定程度上会导致口腔溃疡的形成，也要注意营养不良、缺乏维生素B等问题。 6、男女都适用的护肤“基本法” 书中介绍了3个有效的护肤法：清洁、保湿、防晒。 1.清洁 清洁皮肤不一定要用洗面奶，普通的清水就可以清洗大部分的尘土。过度使用洗面奶可能会对皮肤造成伤害，另外也不要用毛巾搓脸，用毛巾轻轻吸干脸上的水分即可。 2.保湿 补水比锁水更重要，它是保持皮肤含水量的关键。日常可以用硅油、凡士林、甘油等护肤品来锁住水分。 3.防晒 防晒有物理防晒和和化学防晒两种类型。物理防晒的优势：可以抵挡所有波长的辐射，对皮肤没有伤害；化学防晒的优势：相对比较轻薄。需要人体代谢才能起效，会给皮肤带来负担和刺激，并且对自然环境有可能产生危害。尽可能减少使用。 总结：身体的健康管理是日积月累的，不是一天两天就能改善的，所以为了保持健康就要坚持对健康的管理。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇十三)
忘记是从什么时候开始，我开始仔细打量起自己的身体：发际线退后了3毫米，痘痘多了1颗，皮肤晒黑了，鱼尾纹深了，或者牙齿似乎不够白，腰不够细……渴望拥有一个更好看的容器，健康不健康倒不怎么在意。
另一边，各类信息告诉我们细胞怎么形成，社会怎么运作，星体怎么转动，却常常忘记带我们认识相处最多、相伴最久的东西——我们的身体。社交媒体上刷到的帅哥美女形象扑面而来，于是我的外貌焦虑、身材焦虑更严重了，几乎无时无刻不在裹挟着我，自己却以“没空”“工作忙想休息”为借口不去真正研究一切到底是怎么回事。
但幸好，我遇见了《出发吧! 了不起的身体旅行》 这本杂志书。
主编在卷首语里说，痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁是现代年轻人无法避免的的“七宗罪”。
很不幸，我长期和其中四条搏斗，其他的可能也已经在路上了。这些问题还没有严重到影响正常生活，但也一直没有得到彻底解决，“它们和我缠绕在一起，黏连着，让人难受”。
怎么才能摆脱它们？只要是别人都说有用的护肤品和洗发水，我眼也不眨全盘购入，最后却往往毫无效果，搞得灰心丧气。但如果从0开始了解我的身体，了解这些身体问题产生的原因呢？
我本人是不太喜欢碎片化信息，也对网上各种带有盈利目的的科普抱有警惕的，但又不至于真的去翻专业论文或者读一个医科，所以一直对学习这些知识不知道从何下手。这本书好像就刚好解决了我的尴尬，就是用最简单的是什么、为什么、怎么做的逻辑，告诉我作为一个普通人和消费者需要知道的身体常识——
说皮肤，它不说“早C晚A”，而是说皮肤的组织，不同皮肤的喜好，再到各种护肤品对皮肤的影响；
说眼睛，它不说“少看手机”，而是说各种眼疾的成因，护眼用品的原理，再为上班族找更多可行的护眼方法；
说口腔，它不说“多刷牙”，而是给各种口腔问题里找到源头，辨明一些美白牙齿的焦虑，再说明有效的护理方法；
说头发，它不说“用xx洗发水”，而是说毛囊的生长周期，脱发的不同类型，再到不同洗发水的作用；
说睡眠，它不说“调整作息”，而是说不同年龄段睡眠的差异，各种失眠的原因，再提出改善睡眠的各种办法；
说饮食，它不说“多吃蔬菜”，而是说人需要的营养元素，各种食物的营养元素，再为年轻人提供每餐的饮食搭配；
说身材，它不说“减肥”，而是说人的肌肉系统，运动时需要关注的数字，再介绍有趣的新兴运动；
说心理，它不说“看开一点”，而是说明心理异常的判别方式，心理咨询与治疗的渠道，再到现行有用的治疗方法。
这本杂志书理解我身上的毛病和挣扎，尊重我对问题的求知，也给了很多我需要的答案。
除了科普部分，我最喜欢的是里面穿插的一些生病了的年轻人的小故事。虽然听了很多养生的道理，但生病是不可避免的，还有很多是很难快速治愈的。怎么和病痛相处，怎么接纳生病的自己，这些也是我们需要不断学习的课题。
最后，希望大家都学会关照自己的身体，身上的无论是小毛病还是大毛病都可以早日康复。毕竟，借用书里的话，“比起傲慢、贪婪、 色欲、嫉妒、暴食、愤怒和怠惰来说，这些身体上反映出来的问题是更容易被解决和治愈的。”
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇十四)
有的孩子青春期的时候，脸上干干净净的，什么都没有。而有的孩子则是满脸的生痘痘，还有黑头。 在我的青春期里，印象当中有一位同学满脸的大疙瘩，然后看着很是恐怖，到今天才知道原来那是青春痘痘堵塞了毛孔，进而发炎造成的。 现如今，为人母，面对孩子的青春期发育，脸上的痘痘如雨后春笋般的生长。一度很是着急，领着她看过医生，做过治理。 可是这个痘痘好像在跟焦急的心理作对一般，像韭菜般一波一波长起来，此起彼伏的。  其实这很正常。《出发吧！了不起的身体旅行》中告诉我们，对皮肤油脂的分泌，我们需要外用内敷。 这样才能够不让毛孔角质化，也才能够从内调理皮肤。  人的身体真的是一个神秘的大机器，从外在的皮肤到身体的内脏，从面容到内心，从一个年轻人的故事里，我们看到了身体的旅行。 一、年轻人的世界压力和抑郁很多 最近班里的一个孩子不想进教室，不能够在学校呆着。 她不和别人交流，经常会独自流泪。她说她的心里很混乱，想和家长说，但是不知道如何开口。 做数据调查，和心理老师交流，看神经科的医生，都无法让他轻松的面对环境。她就是无法安静地坐在教室里学习，回到家中，她说感觉比较轻松。 其实这就是典型的抑郁症吧。什么是抑郁呢？ 心情经常是低落的，对于活动没有兴趣，甚至感觉什么都没有意思。严重的患者会有自杀、自杀的行为。 是对抑郁的治疗，主要就是药物。最为合适的，应该是运动、心理和光疗法。但是在四五线的小城市里边，很多人都不知道该如何面对抑郁，甚至是有了抑郁症，觉得那也不是病。 对于抑郁症的理解还停留在心情不好，这样的状态下。直到发生了悲剧的时候，才会后悔当时的状态。 二、眼睛和皮肤一点儿都不轻松 在手机盛行的新媒体时代，电脑和手机的辐射会对皮肤造成很不好的影响，对于眼睛来说，那更是一刻都不能够放松。  几乎所有人的眼睛都是超时营业的，怎么来预防眼睛的生病呢？ 一旦近视了，这种状况几乎是不可逆转的。但现在有激光手术能够治疗近视，这种手术靠谱吗？  从一定程度上来说，这种手术还是比较靠谱的，很多研究验证手术具有有效性和稳定性。 专业的医生郑克告诉我们：近视眼镜并不是所有人都能做到，如果需要的话，必须到正规医院做评估。 对此感兴趣的话，就不妨走进《出发吧！了不起的身体旅行》，去寻找答案。 三、口腔和头发也是刻不容缓的问题  有一口美白的牙齿，笑起来是多么的迷人。并不是所有人都能够拥有一口漂亮的牙齿。 科技的发展，像美白牙贴，冷光美白剂，瓷贴面等等出现，高科技的技术让每个人拥有一口整齐美白的牙齿不再是美梦。 书中他告诉了我们，口腔的护理策略和可用的护理牙齿的产品。 当头发越薅越短，发际线越来越向上的时候，你是不是会为此感到烦恼呢？ 很多网友都在这本书当中反映了自己对头发的焦虑。脱发竟然成为了让人恐惧绝望的一种症状。 在2022年初的时候，护发防脱发产品一度登上热搜。在某音某宝，防脱发产品也是一直霸据销售的榜单。 又说回来了，为什么会脱发呢？原来雄性激素分泌让男性脱发，也就是脂溢性脱发。 那如何去拯救日益稀疏的头顶呢？用药和植发都是在考虑范围之内的。 还有日常的洗头需要用什么来预防脱发呢？避免拉扯和过分地拽头发，注意一周洗发3到4次即可，不可过于太频繁。 四、睡眠也是人生中的一大难题 有的人需要睡9到10个小时，而有的人只需要睡四五个小时。这是为什么呢？ 日常晚睡（书中插画） 其实睡眠也没有固定的时长，他要因人而异，根据自己的特点来找一个理想的时长范围。 至于高质量的睡眠，关键就在于如何培养一个好的睡眠习惯。这个我们需要做到以下几点： 1.入睡前放下手机，放松身心。 2.不要吃得太饱，尽量不要吃夜宵。 3.给自己的心理暗示行动起来，摆脱睡眠拖延症。 如果你还想要知道更多的身体探索奥秘，不妨来和我一起阅读《出发吧！了不起的身体旅行》。
《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》读后感(篇十五)
素黑说：“希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。”
现代生活中，我们很多人都生活得很矛盾，一边敷着天价面膜，一边又刷剧熬夜；白天泡着枸杞，晚上喝酒应酬，换句话说，就是一边努力，一边随意；一边作死，一边养生。痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁，已经成为现代年轻人生活中无法避免的“七宗罪”了。
幸运的是，假如我们能学会倾听身体的声音，假如我们能更加了解我们的身体，它们并不难以解决和治愈。
在《出发吧！了不起的身体旅行》中，about编辑部依据职场人的生活方式，结合权威机构给出的资料，提出了基于科学与趣味的当代健康生活提案，或许能帮助你我，找到与自己相处的最佳方式。
我们常常自认为足够了解自己的身体，当被身体“背叛”时才会恍然大悟：“我们其实是不了解我们的身体的，我们是需要更加了解我们的身体的。”
你或许没有在意过眼睛有多忙，当然，也不会想该怎么照顾忙碌的“眼球君”。据2021年发布的一份《职场人用眼调查报告》中显示，超过93%的职场人已经出现了视疲劳症状，如视线模糊、眼干、视力下降等，其中45.8%的人选择听之任之，另有30.2的人，虽然有所行动，但也只是用眼药水来救救急。
对于皮肤而言，我们的很多习惯它们并不喜欢。比如一出油就洗脸，或者总是用碱性肥皂洗脸，结果破坏了皮肤屏障，让有害细菌和真菌乘虚而入；总是不运动、不出汗，皮肤也就没机会进行“轻度刷酸磨皮”等等，可是很多时候我们并不在意这些。
难怪身体会时不时地提出抗议，我们实在是太忽略、太不了解它们了。
“我们的心灵可以帮助治愈一个生病的身体，而我们的身体也可以为一个生病的心灵做同样的事情。”
事业成功的服装设计师童小姐，身体一直处于亚健康状态。面对越来越大的工作压力，以及一眼就能望到头的生活，扪心自问：“这究竟是不是我真正想要的？”为了寻找答案，她辞掉工作，踏上了长达一年的背包客之旅，最终在龙门古镇中，找到了自己渴望的“优质健康生活方式”，既没有与都市脱节，又与自然保持舒适的距离。
《出发吧！了不起的身体旅行》以身体健康为核心，通过与极限运动者、舞蹈创作者、艺术家等不同生活轨迹的人进行对话，了解他们如何通过自己的方式拓宽生命的边界，记录了当下时代年轻人对健康、成长、衰老、极限、生命的看待方式，为我们展现出多种自律、健康、目标明确、充满活力的生活方式。
“身体如同生活，我们可以通过味蕾感受生活的甜美，我们也会通过疾病感受生活的痛苦。身体和生活追求节奏的同步，生活快了，身体会跟不上；生活慢了，情绪也会找你谈话。”那么，要如何找到适合自己的“优质健康生活方式”呢？
《出发吧！了不起的身体旅行》带着我们走街串巷，探访万千个普通人的普通日子，引导我们去寻找自己的答案。
在设计师Zoe 和摄影师老韩的家中，可以品味到动与静的纯粹生活；退役空乘Summer 和乐队吉他手PPY的摇滚之家中，洋溢着朋克、复古、迷幻的气息；在食物的烟火气中找回被忽略的生活之味；在漫步中给紧张的身体提提神。
原来，我们的左邻右舍就是这么简单又丰盛地度过每一天，这么热情又安静地努力向上生活着。
原来，只要不执着于形式，打开眼睛，保持创意，自能把最平凡的东西变成传奇。
《出发吧！了不起的身体旅行》就像一场趣味与科普结合的旅行，带着我们走过皮肤、眼睛、嘴巴，走过睡眠、营养饮食，走过身材管理、心理问题，聚焦于自己的亚健康状态，凝神细听身体发出求救的信号。
它既是一本关于身体健康的问诊书，也是一本关于身心疗愈的指导书，让我们的身体在世界中、在生活中找到自然的、舒服的位置，慢慢爱，静静活。
