《允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）》是一篇启发人心的文章。它提醒我们要坚持做真实的自己，不受他人的评判和期待束缚。作者傻白通过心理学的角度，告诉我们如何舒展自在地生活，并分享了自己的经历和心得。这篇文章值得我们深思，让我们更加自信地追求内心真正的喜好和梦想。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(一)
所有遇见都是各自走了很远的路
从来是刷点别人的书评 没想自己会写 喝着咖啡不小心通宵听着音乐依靠着座椅用手机码字 前几天刚好听到小白喊话要反馈 是不是又刚好听了三遍以上给记住了 这几天还在随手翻阅伴随一些这段时间的感受回忆 写书评像穿插进来的任务时不时浮现 连不想写的念头都有些内耗 有毒
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(二)
关注博主很久了，从开始的良师变成现在陪伴的益友，非常感谢傻白陪伴我的每一个夜晚，相信从这本书能够让我找回自己，做更好的自己。舒展自在是多少人追求的一个状态，舒展并不是松懈懒惰，更不是躺平，自在更多是内心的peace，一直处于一个与自己和解的状态。虽然这是我们最终追求的目标，但始终找不到一个合适的方式，那就让我跟随博主这本书，开启我的救赎之旅吧！
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(三)
读完这本书获益匪浅，感谢作者傻白。整本书思路非常清晰，内容也很全面，针对现在人们出现的各种心理问题既说清楚了原因来由，又提供了实操性很强的方法。可能有很多问题自己平时感觉到一点点，但又模模糊糊的不能完全描述出来，都被作者说得清清楚楚。看得出作者阅读面很广，总结了很多优秀经典书籍里的方法论，既全面又新颖，还非常易读。很厉害的人，佩服佩服。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(四)
对于自己的任务。
首先。把一部分工作排除。对于可做可不做的事。给他排除掉。
第二就是采用自动化的方式。把一些可以由自动的程序来完成的工作。自动完成。
第三是。委派的方式，把一些工作可以分派给别人的。分配给别人来完成。
第四项必须由自己来做的事情。有两种方式。第一种方式是。那就专注的去做100%，投入100%的专注力。
还有一部分工作。让子弹先飞一会。可能过一段时间，这项工作就不需要做了。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(五)
“允许自己做自己”这个书名就很让我有想看的欲望了，在现在这个庸碌繁忙的生活中，我们好像很少会去想自己是什么样子的，生活的压力让我们喘不过气，却很少会空出一小部分时间静下心来做真正的自己。 把书看完之后，发现一点也没有辜负我的期待。语言通俗易懂，很容易就能看下去，看似平淡的句子中蕴含着深刻的道理。其中穿插着很多有趣的事例，所讲述的东西也很贴近现实。对于相关的知识理论的讲述也很直白易懂，由浅入深，我学习到了很多干货，也让我对自身的认知更深了一层。 看完之后真的有所感悟，也给我带来了许多思考，我开始审视反思自己目前的状态和生活，开始对自己的行为进行了修正，正在向着更好的自己前进。 真的从这本书里得到了许多，一点不辜负看它所花费的时间，是一本非常值得认真去读的书。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(六)
客观的说，这是一本心灵疗愈+认知成长类型的书。跟那些心灵鸡汤不同，傻白老师这本书里不仅列举了常见的心理问题形成的本质原因，更是非常详细的解决方法。就比如讨好型人格，书里列举了3大讨好型人格的原因：
一、错误观念
二、习惯讨好
三、逃避伤害
讨好型人格本来没什么，起码朋友多，但问题就在于那些“本来没电的时候”还要给人充电。总是忽视自己而讨好别人，最后给自己搞得精疲力尽。所有有这种问题的朋友，这本书可能可以帮到你。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(七)
当你偶然看见一幅画或者听到一首歌时，你突然觉得所有的不开心或者是纠结都随风而散了，世界突然变得明朗起来。这种感觉就很治愈，我一直很喜欢这样有治愈性的作品，比如傻白老师的这本书 《允许自己做自己》。
它像会说话一样，让我慢慢地放弃纠结淡忘烦恼。仿佛看到了所有的阳光都落到了地面上，所有雨滴汇入河流。没有人会不遗憾，不完美才是人生，学会在阴翳中慢慢地成长，慢慢地坚强，看了这本书，我竟也平缓了情绪，我只是这芸芸众生中的一员，做不到面对大风大浪依旧处变不惊，没有人拥有掠夺你笑容的权利，放过自己 释怀人生。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(八)
关注傻白有4年了。作为深度拖延症，选择困难症的我。读完后找到了很多“病根”。是一本集成长，心理理疗，鞭策自己为一体的工具书。简单有效。
目录逻辑清晰，适合深度阅读，也适合平常有啥困惑，随时翻目录找找类似的问题。
焦虑，孤独，性格，情绪，自律会伴随我们一生的成长。适当的纠正和理疗。多一分进步多一分欢喜。
拒绝精神内耗，享受自己做自己。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(九)
《 Be yourself》
《允许自己做自己——做一个舒展、自在的人》
本书的封面画着一个胖胖的、非常随和的男生躺在那儿，非常有松弛感、非常舒展的、躺平的，感觉像大白。猜测书本的内容讲的是如何松弛感，然而翻开书之后发现不是。作者并不是胖胖的懒懒的男生，而是一位看起来非常精瘦，非常有想法，有活力，积极上进的，有海外背景和海外工作经历的，非常优秀、非常与时俱进的年轻人，并且他深耕了心理学和个人成长领域多年，平时热爱阅读和分享、设计领域，在心理学个人成长、自我疗愈、情感的方面获得一定成绩的人。
本书作者阅读过很多不同类型的书，也给到我们非常真实真诚的读书方法建议，非常有用。
大概看了一下，这是一本心理疗理书籍。本书的排版设计内容还是挺满的。每一页内容满满、字小小，淡黄 色纸，看起来蛮舒服的。书中还有一些图表帮助读者理解书里的内容和意思。并且作者非常贴心地提供了阅读本书的方法，在这4种方法当中，对我非常有启发的是在学习阅读和学习过程中，也可以更有目的性、更高效率地吸收到所需要的知识营养。本书的知识点和内容非常综合，而心理学领域、学习方法领域、管理学领域等等都有涉及到。
本书内容测重点更多在心理学疗愈、自我成长、自我提升方面，如何让自己过得更好、更舒服，如何更爱自己。
◆全网600万粉丝的心理学博主“傻白呀”写给所有人的治愈指南。
◆人民日报推崇的生活心态，允许自己做自己，允许别人做别人。
◆允许自己有情绪、有失误，不过度悲伤、焦虑，撕掉世俗标签，不必拼命向外界证明自己。
◆真正的强大，是敢于面对那个脆弱而不完美的自己。你可以更好，但不必完美。
◆这是一个自我救赎者为同路人开出的秘密药方。他真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。
◆这本书就是一本献给所有人的自救手册。旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、恐惧、焦虑、失败时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里这道坎儿。
民主与建设出版社。时代华语。
情绪自我控制，通俗读物，心理畅销。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(十)
傻白老师第一章内容就惊艳到我了
看完才知道 诶原来我平时被情绪影响了这么多
被自己一些牛角尖钻的很痛苦
有时候一个正确的观念 真的会对生活改变很大
还有就是书里写的
高敏感性格 讨好型人格
我就是这一类的人
书里傻白老师提到“如何可以获得被讨厌的勇气”
给大家分享我在书里获得的一些小感悟
1.误解
2.嫉妒
3.恐惧
4.价值观冲突
其实被人讨厌的原因 拆解出来 就是这几种
而这几种事情 其实非你自己本人所可以掌控
自己都掌控不了的事情 何须烦恼呢？
而这个又涉及到书中另一个知识点
“课题分离”
太牛了 傻白老师把一些心理学大家 以及生活中常见的 常用的 好用的心理学知识 以简单易懂的方式讲解给到 并且又是提取精华部分让我明白了很多道理
认知改变命运
感谢傻白老师的内容 真好
（不剧透过多内容！自行探索各位书友）
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(十一)
不知道你们是否也有这样的烦恼：老犯拖延症，总是觉得知易行难，想做到知行合一太难了其实，这并不是你的能力和品质有问题，而是你的行为设计出了问题别担心，我把从这本《允许自己成为自己》中学到的如何做到知行合一的好方法分享给你，只需要6个步骤，轻松告别拖延不自律、行动力差、毅力匮乏的困境！
第一步：明确愿望 把抽象的愿望具体化，且具有可执行，写在纸上，每天看一看，提醒自己。 第二步：列举选项 发挥想象，找到跟这个愿望相关联的尽可能多的可行操作。比如我，为了优化笔记分享，得在写法上再口语化点，改改因为写新闻稿养成的表达太“专业”的臭毛病。 第三步：找到黄金行为 找到一个适合自己的黄金展开点，可以是一个习惯开始的蕞佳时间，或是一种特别的方法，有高影响力低难度，在状态不佳的时候也能做到的行为。
第四步：化繁为简 在时间、金钱、体力、脑力、日程中找到你蕞薄弱的一环，化繁为简，从小做起。 第五步：设计提示 日历提醒、手机提醒或者环境提示都行，让养成好习惯成为一种自然而然的习惯。 第六步：即时奖励 行为设计的本质就是情绪设计，让自己干一件事儿感到很开心，以后还想干，时间一长就容易形成习惯。 想要战胜拖延症，做到知行合一，那就从自我改变开始吧！最后想重点推荐下《允许自己做自己》，作者傻白是全网600万粉丝的心理学博主，这是他写给所有人的治愈指南。
他认为，取悦自己，才是生活的解药！文中针对个人成长中涉及到的七种能力，包括情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，都给到了很多类似上面提到的具有超强执行性的方法，像海滩上散落的贝壳，缺啥捡啥（对照改进）。 帮助我们学会取悦自己，允许自己有情绪、有失误，而不过度悲伤、焦虑，敢于面对那个脆弱而不完美的自己，做一个舒展自在的人！
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(十二)
本书的封面画着一个胖胖的、非常随和的男生躺在那儿，非常有松弛感、非常舒展的、躺平的，感觉像大白。猜测书本的内容讲的是如何松弛感，然而翻开书之后发现不是。作者并不是胖胖的懒懒的男生，而是一位看起来非常精瘦，非常有想法，有活力，积极上进的，有海外背景和海外工作经历的，非常优秀、非常与时俱进的年轻人，并且他深耕了心理学和个人成长领域多年，平时热爱阅读和分享、设计领域，在心理学个人成长、自我疗愈、情感的方面获得一定成绩的人。
本书作者阅读过很多不同类型的书，也给到我们非常真实真诚的读书方法建议，非常有用。
大概看了一下，这是一本心理疗理书籍。本书的排版设计内容还是挺满的。每一页内容满满、字小小，淡黄 色纸，看起来蛮舒服的。书中还有一些图表帮助读者理解书里的内容和意思。并且作者非常贴心地提供了阅读本书的方法，在这4种方法当中，对我非常有启发的是在学习阅读和学习过程中，也可以更有目的性、更高效率地吸收到所需要的知识营养。本书的知识点和内容非常综合，而心理学领域、学习方法领域、管理学领域等等都有涉及到。
本书内容测重点更多在心理学疗愈、自我成长、自我提升方面，如何让自己过得更好、更舒服，如何更爱自己。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(十三)
我被这本书的标题治愈了！
推荐指数：
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(十四)
你是否曾因他人的评价而苦恼，因自己的不足而自卑？你是否在追求完 美的路上，忘了如何做自己？来，让我们一起在《允许自己做自己》这本书中，找到那份属于自己的答案。 这本书，不仅仅是一本书，更是一份自救手册。作者傻白，是一个全网600万米分丝的心理学博主，他用他自己的经历和思考，告诉我们如何面对自己的情绪和失误，如何不再过度悲伤、焦虑。 书中的每一页，都充满了作者的真情实感和真诚的建议。他告诉我们，真正的强大，是敢于面对那个脆弱而不完 美的自己。他鼓励我们，不要因为他人的评价而改变自己，不要因为追求完 美而忘了享受生活。 读完这本书，我仿佛找到了一个知音，一个可以在人生路上指引我的灯塔。我开始理解，允许自己做自己，不仅是一种自由，更是一种能力。我开始接纳自己的不完 美，开始珍惜自己的每一次尝试和失败。 这本书，让我明白，生活不是为了取悦他人，而是为了取悦自己。我不再为了迎合他人的期望而活，而是按照自己的心意去生活。我允许自己做自己，允许别人做别人。 如果你也在寻找那份属于自己的答案，那么这本书将是你的不二之选。它将启发你去思考和领悟，将引导你走向更美好的未来。都来读一读《允许自己做自己》吧，让我们一起迈过心里那道坎，一起走向更美好的明天！ 翻开本书，你能找到很多令我们迷茫的问题。比如，内向的人如何才能活得自洽；高敏感性格的人应该怎么办；讨好型人格该如何自救；回避型人格如何做出改变;如何摆脱原生家庭的影响等等。
但话又说回来了，人生当中你所遇到的内耗都源于自己那颗脆弱的内心。有一句话叫“你若安好便是晴天”，凡事都从取悦自己开始，当一个人学会了取悦自己的时候，生活里的每一束光都会朝着你照射。
允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）读后感(十五)
现在很多人追求一种"允许自己做自己，允许别人做别人"的生活心态。允许自己有情绪，允许自己有失误，无需拼命向外界证明自己。
在这种生活状态下，悲伤和焦虑不会过度。迷茫时，停下来，放下手上的事物，把目光放在自己身上，专注于某件事。等心定下来了，再去看，迷雾就消散得差不多了。
强大了，便会明白，自己可以更好，可以追求个人成长，同时保留着可贵的美中不足。
《允许自己做自己》这本书，由坐拥600万粉的心理学博主所写，通过叙述和建议，帮助更多长期收负面情绪影响的人实现自我救赎，买过心里的坎儿。
书中提到，内向者可以用以下方法取长补短，甚至让自己的短板成为一种优势。
特定时间外向法：有目的性地伪装成外向者。例如，在商务活动上保持外向，短暂转变。
福尔摩斯观察法：观察别人，尝试通过衣着判断对方的性格，通过言行推测对方的故事。
社交时限：了解自己的社交大概能持续多久，提前定一个结束的时间。
大大方方做自己，允许自己做自己，你会发现，世界很美，自己也很美。
