《反本能2》读后感锦集

《反本能2》是一部让人无法忽视的电影，引人入胜的剧情和惊险的场面让观众无法自拔。影片深刻探讨了人性的复杂性和本能的冲突，展现了角色之间错综复杂的关系。通过精彩的表演和扣人心弦的情节，影片成功地传达了深刻的思想和情感。

《反本能2》读后感(篇一)

当时是当当买的，以为是一套，打开才发现是凑热度的。

书的内容基本上都是干货的收集整理，但也有值得思考的内容。作者有主观思想，也有客观理论。

内容比较杂，也比较浅，算是鸡汤类的入门书，所以我觉得有点蹭热度之嫌。至于时间管理，有，但是需要自己去实践找到合适自己的方式，这点我也比较认同。

《反本能2》读后感(篇二)

每个人都喜欢安逸的生活,可是现实不允许我们如此。我们内心都明白，只有努力的人生才是精彩的，但我们身上的惰性却拖住了我们，让我们在进取与堕落间挣扎。 相信你也有这样的经历，睡前总是想着明天要如何努力，可第二天却忘什么也没做成；你总是想着等有时间再去做自己喜欢的事，可是你却永远也没时间;你觉得自己很努力，却没有成效……那是因为我们身上的一些本能在作祟。 改变的本质就是与人性作抗争，与本能作斗争。刘船洋，他有本书叫《反本能2》， 里面从以下几个方面讲述了如向对抗人性的弱点。 一、学会管理自我. 首光，你得对未来有计划，对人生有目标。然后付之行动，一步步落到实处。并且不要抢延，能今天完成，就绝不要拖到明天。书里也提到了拖延症的原因以及危害，当然还有好处。行动若一直坚持，就会变成习惯。这时候 ，你可以适当地给自己一些奖励。 二、学会管理时间 若年计划太复杂，就先从日计划做起。书里提到了一种九宫格日记，从九个维度分析得与失，不仅可以做计划, 也可以反思，从中得到收获。另外，碎片化时间积累起来也是可以做许多事的。例如，1分钟可以做20个俯卧撑。这些短短的时间利用起来,也是能做许多事的。 三、学会管理精力 年轻时不要拿健康换钱，不用拿生命去拼什么， 因为那一定不值得。吃好,睡好，勤锻炼,这样你才能保持在自己最好的状态。每个人都会 有负面清绪，但是必须要及时调整.可以发泄， 可以哭，可以转移注意力等等。就是不要一个人憋着。 四、学会扩大自己的格局. 贫穷带给人最大的伤害就是眼界过窄。所以一个人得多读书，多走走，出去见见世界，无论你有没有钱。而且，你应该为你喜欢的事做些什么。喜欢从不是放在嘴边的。你若喜欢写作,就多阅读，多写点东西，多投稿，多和别人交流经验。你总得为自己自心中所喜爱的东西努力努力吧。毕竟喜欢的东西是要努力争取的。 这世界上没有任何一种成功来得容易。当你觉得自己容易轻易放弃的时候，就看看《反本能2》吧，学学如何对抗人性的弱点。

《反本能2》读后感(篇三)

弗洛伊德说过，人的精神心理分为“本我、自我、超我”三个层面，“本我”是生物本能的我，“自我”是现实社会的我，“超我”是道德理想的我。要抑制本我，达到超我，就必须做好自我。

然而，知易行难，道理有时候都懂，就是不怎么能够彻底地去实践它。原因有很多种，其中之一就是缺少正确的方法。刘船洋的《反本能2：如何对抗人性弱点》就是一本讲述如何通过具体可控的方法，一步步教你对人性中的本能部分进行扬弃，最大限度地接近成功。

这是天地出版社策划编辑的赋能书系中的一本，但《反本能1》并非本书作者刘般洋所写，而是另一个作者卫蓝所写。因为两本书的主题相近，都是以研究时间管理等内容为主，可以作为一套书系同发，因此就沿用了这个称谓。

一看本书的副标题，如何对抗人性弱点，不禁会让人想起另一本经典著作，那就是卡耐基的《人性的弱点》，两书其实有些类似，都是用深入浅出的语言、具有可操作性的方法来讲述一些自我教育、自我成长的问题。

千百年来，人类文明虽然一直在进步，但人性中的弱点却还是俯拾皆是，这也就造成了人们之间的差别，为什么有的人成为精英，有的人沦为平庸。除了先天的资质以外，更大程度上还是在于后天的有意识的锻炼。

《反本能2：如何对抗人性弱点》的作者对于如何克服人性的弱点进行了一番广泛的思考，并在此基础上形成了一套自己的认识体系，并通过精巧的标题设置表现了出来。全书共分为五章，即自我管理——为什么我们习惯把事情往后拖，时间管理——你如何过一天，就如何过一生，精力管理——为什么我们常感到力不从心，格局提升——走出禁锢思维，打破现有格局，加速进阶——阶段跃迁，打造高配人生。

这五部分的内容，都充满了知识燃点、实践事例、理论阐述，第一感觉就是作者的知识面很广，读者获得的住处量也挺大。比如作者在战胜拖延症时提出的六个力：决胜力，启动力，持久力，专注力，改变力，适应力等；作者还对一些管理学上的经典法则进行了阐述，比如三只青蛙原则、帕雷托原则、密友五次元理论等等，很多都还是头一次听说，作者将这些管理学上的法则引用过来，用以证明自己的观点。

现代社会，人们的生活节奏加快，繁重的工作似乎压得人们直不起腰来，想要再在工作之余达成一些自己的小目标，显得似乎遥不可及。但这并不是无解之题。人生有三把钥匙，接受、改变或离开。当你无法接受，但又无力离开的时候，那就想办法对自己进行改变。

优秀不是一种行为，而是一种习惯，形成这种习惯最佳的时刻一是十年前，二是现在。《反本能2：如何对抗人性弱点》就给你提供了一个改变自我的方法，人们或多或少地会有所体会。

《反本能2》读后感(篇四)

很少有一本书从序言开始，就紧紧抓住了我的眼球。心里在想：“哎哟，不错哦，有想继续往下读的兴趣。”比起心理鸡汤的滋补，本书更有一种容易消化的清爽！ 刚看书名的你肯定有点不解，为什么要反本能呢？拿个最简单的例子：你觉得拿个手机躺在床上刷手机轻松，还是拿本英语书在背单词快乐呢？按本能的选择，内心想选的一定是躺在床上刷手机吧。所以，我们想要进步，就要反本能，靠能让我们成长的自律，去对抗我们本能的懒惰。 《反本能2 如何对抗人性弱点》作者刘船洋，笔名“用时间酿酒”，简书人气作者，因文章贴近生活、可操作性强，深受读者喜爱。本书用五个篇章来讲述如何对抗人性的弱点，分别是自我管理、时间管理、精力管理、格局提升、加速进阶。作者通过对一系列方法的运用与实践，在实践中摸索出一套适合自己的方法。 在信息量不断推陈更新的时代，一个时间恨不得分成两半用，学会时间管理，无疑会让你拥有一个更有效率的人生。如果你正在追求如何更好地安排一天的时间，那这本书是你不错的选择，书中有一个篇章就是讲关于时间管理。毕竟，只有过好每一天的人，才能过好这一生。 在面对拖延症，作者讲到了一个拆分目标的方法，这样在心理上不会有过大的抵触情绪。一个太完美的计划往往在无法很好地开始，这由于我们总觉得自己还没有准备好，所以迟迟没有开始。一个简单易行的小计划反而会带来惊喜！比较容易上手的事情，反而是一下子就把它做完了。 怎样才能提高专注力？总说不要浪费碎片的时间，与其分身乏术造成疲劳感，还不如提高专注力的质量。毕竟，人的精力是有限的。 书中切实可行的方法，简单易操作，是实实在在的干货。在众多方法论中，你需要找到适合自己的，不管这个方法对别人来说是如何的无效或有效。适合自己的才是最好的，所有的方法都得通过自己去验证，“实践是检验真理的唯一标准”。 看这本书，你会感慨作者涉猎之广，各种效应，方法论，法则等等信手拈来；看完这本书后，你会收获更多的书单，关于此类自律与成长的书籍。 从接触写文章到签约第一本书仅用了3个月的时间，作者的跃迁之路让人望尘莫及，一万个小时的理论让人知道了勤奋的重要性，但在努力的过程中要学会不断地思考，不断调整方向，这样才能更快地走向目标。“不要用战术上的勤奋，去掩盖战略上的懒惰。” “如果有如果，我们都会成为伟人。”道理每个人都懂，只是做起来充满了挑战，这关乎自律的意志力，又因由人的天性使然。所以，我们需要认识人性的弱点，唯有“知己知彼，才能百战百胜。”怎么样才能更好地对抗人性的弱点？这个问题正是本书想要给予的解答。

《反本能2》读后感(篇五)

不知你是否有过这样的时刻：本想刷一会手机，就去睡觉或者读书，结果手指一动，滑开手机，看看朋友圈的消息，看看微博上的热搜，玩玩小游戏，刷刷短视频……转眼不知不觉中，时间已经过去大半。于是，懊悔、心痛瞬间涌上心头，可再追悔，也已于事无补。 很多时候，我就是这样：一边在叹息“时光如流水”，不断下决心、给自己定目标，准备“大展宏图”，一边又无法克制地沉溺于自己忙里偷闲、寻找的垃圾快乐中。于是乎，我的生活，“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死"便成了常态。 看《反本能2》这本书时，我本是不抱任何希望的。因为自己此前看过诸多励志修身的书，也曾数次信誓旦旦，要改变自己，要挑战自我，让自己变得更加自律。遗憾的是，想要突破自我，变得自律是何其难啊！每次都是在短暂的激情亢奋后，重返常态。没想到只随意翻阅，无意中看到了“三只青蛙”的方法，感觉操作简单易行，竟让我心中再一次燃起了希望！真是久违的感觉！ 《反本能2》这本书是笔名为“用时间酿酒”的简书人气作者刘船洋所著。在书中，作者用真实的案例找到我们的痛点，并用科学的方法指点突破的方法。“三点青蛙”“九宫日记”……通俗易懂、简单可行，让人耳目一新。激情燃烧之下，我试着具体化、可量化运用“三点青蛙”的方法，同时用“ABCDE”法排序，竟发现果真非常轻松地达到了自己一星期一本书、学习锻炼身体两不误的目标。 其实，有意义的人生哪个不是每天都在和时间赛跑？真正拉开人和人之间的差距的，也许就是在闲暇时间的利用上。理智上，我们都明白，我们现在所有的爽，都在预支梦想中明媚的未来；想拥有什么，就要付出等价的努力，妄想着每天睡懒觉追剧玩游戏就可以拥有美丽人生，那是梦幻；想要得到什么，就要付出什么；你的时间花在哪，你就会成为什么样的人；你的时间管理能力决定了你生活的层次。想要在人生路上，走得更长更远，就必须一次次地去突破自己！ 俗话说，罗马不是一天建成的。那些我们所追求的美好，亦不是唾手可得。对抗人性的弱点，于一个人而言，是新生，也是真正的自由。我们只有反本能，对抗人性的弱点，才会让我们活得更高级，才能从生活的一地鸡毛中，活出从容和优雅。 毛姆说过这样一句话：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。”所以，主动挑战自我，对抗人性弱点，好好读书、好好健身、认真护肤……多选择一些有价值意义的事情。当有一天回首过去时，对生命不辜负，对自己不遗憾。

《反本能2》读后感(篇六)

邻居阿婆拿着她的手机来找我：“帮我把游戏删了吧，留着游戏总也管不住自己，这几天感觉白内障又厉害了”。人老怕死爱养生，偏偏在一只智能手机上晚节不保，“难怪孙子总是戒不掉手机游戏，总挨的骂，这下我可知道手机的厉害喽！” 好友跟我抱怨，孩子不爱写作业，清明小长假每天从早玩到晚，催写作业催到烦，答应好好地“马上就写”，谁知最后一天赶作业赶到后半夜。“怎么总是拖拖拉拉没有规划呢？！” 再说说我自己，立志减肥，喊了N个月，规划得也不错，可这成果嘛，儿子说送我一首诗：“犹叹当年小蛮腰，空余恨，看今朝，一身肥肉五花膘”。 实在是惭愧！ 这样的例子不胜枚举，其实每个人都无法避免经历挫败，每个人也都有对自己不满和无能为力的时刻。那些不够自律，拖延，懒散，规划性差，执行力差等特点，可以说是人性的本能弱点了。只不过，有的人借口“人本能有弱点”自暴自弃了，而有的人却省察认识到弱点的存在，并提起勇气向人性的本能弱点对抗。这样的人一点点改变了身上的本能弱点，一步步超越自我，最终走向卓越和成功。正如简书人气作者刘船洋所说：“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。” 当然，只有勇气还不足够，还要有方法。刘船洋在他的《反本能2》这本新书里，给我们提供了详细的策略方法，包括自我管理，时间管理，精力管理，格局提升，以及加速进阶，从各个方面帮助我们去对抗人性的弱点，读来颇为受益。 拖延症绝不仅仅是因为“懒”和“缺乏时间观念”这么简单。刘船洋在书的第一部分就这项人性弱点为我们支招： 1.缺乏行动热情是导致拖延的原因之首，要选择自己喜欢的事情，启发兴趣认知，搞清楚自己想要什么。 2.唤醒行动的力量，培养积极向上的态度，从微小的习惯开始，迈出行动的第一步 3.制定科学的好计划。可参考管理学大师彼得·德鲁克的SMART原则，即从S-Specific目标明确，M-Measurable可以衡量，A-Attainable能够实现，R-Relevant合理关联，T-Time-bound时间明确这五个维度来制订计划。 4.积极、及时、正向反馈，提高专注力，分配好精力 5.努力改变旧习惯的束缚，分析不自律的原因并记录下来自己的所作所为，逐一找到解决方案。 总之，认识到拖延问题，再分别从决胜力、启动力、持久力、专注力、改变力以及适应力等各个方面用合理的方法做出尝试，改变就会自然发生。 不仅仅是拖延，其他的各种问题如果都可以先反省认知，然后分析原因，记录生活，再拆分目标，各个击破，最后从一点一滴进步直到汇聚成习惯的改变。 只要我们敢于反本能，积极战本能，用恒心恒力去改变那些对我们的生活造成了困扰的生活习惯，那么，人性有弱点也不可怕，成功距离我们也并不遥远。刘船洋在书的最后也告诉我们：“‘反本能’并不是一个和过去的自己彻底说再见的过程，而是一个和自己和解，从而找到更好的解决方法的过程。”《反本能2》这本书给我们提供了好多解决问题的方法，但是更重要的是启发了我们思维格局的提升：要寻找适合自己的，能真正切实帮助自己改变的方法，就要回归本源，从直面和接纳真实的自己开始。

《反本能2》读后感(篇七)

人，是一个奇妙的动物，生来有欲望，做事都是因着欲望的趋势，有着求生的本能，追求生存舒适的本能。然而很多本能在渐变的过程中并没有为我们带来益处，反倒是有害于我们自身的，只是很多人不自知，或者没办法改变，缺乏发现的眼光，以及进行改变的动力和方法。于是行动力和理解力变得相当重要，于是作者在这里帮助我们分析了人性中的弱点，以及如何战胜他们，使自己打到更好的状态，使生命更有价值。

很多时候我们会觉得有些想法呼之欲出，就是不知如何描述，但某一天突然就看到了这个准确的说法，并且它有理有据。比如作者给我们提供的这个实验例子：两组人评价一种手术，一组针对组员强调手术的正面效果，另一组则向组员强调手术30%的负面效果，接下来改变说法，对第一组说手术有可能失败，对第二组说手术有70%可能成功，这时第一组的人原本认同的开始不认同手术方案，而第二组的人仍保持原有反对意见。这个实验告诉我们的是，当一开始从负面角度去想时，人们就很难再关注好的一面。这其实是一个很重要的命题，很多人看不到负面消极情绪的实际影响，沉浸其中而不能自拔，不知道自身存在的这个问题对自己的命运会有多大的影响，所以他们不急着改变，不想走出已经既成的舒适区，然后就是一直持续着消极的状态而不自知。类似的情况其实存在很多，不光是负面情绪，比如爱面子、只考虑眼前利益，拖延、浪费时间···等等等等，很多我们似乎已经习惯的状态，不知已经给自己带来了多少不可见的负面影响。

作者在这里教给了我们很多实用的解决自身问题的办法，他不仅在帮助我们找到自身的弱点，同时告诉我们如何战胜这些弱点，其中有很多理论已经不是新论点了，我其他书中也看到了同样的内容，比如学会规划时间、学会断舍离、学会利用碎片时间、学会控制情绪、学会阅读···很多实用的做法，还有我之前没接触过的一些，如“三只青蛙”理论，九宫格日记，还有一个记录读书笔记的小方法，就是录音法，这个小方法对我很有启发，准备一试！

书中还有很多小细节，能够对我们的生活和向好的方向改变有所帮助，相信很多读者都能够从中找到适合自己的小便利贴，他能帮助我们更好的更舒服的活成自己想要的样子。当然这就是作者写本书的主要目的，共勉。

《反本能2》读后感(篇八)

这本书里涉及大量的参考的书很适合进行延伸阅读，并且实操性非常的强。

因为我是一个手帐er，非常关注自我管理书籍方面的实操性。

下面我就我的几点启发，给大家做一下分享。

根据书中内容做的手帐 提醒自己

作者就在开篇就介绍了要摆脱拖延症，需要拥有这样几项能力。通过这样的方式能够让我们对于自己的行为有一个更清晰的了解。

书中，作者提到的备选清单表更有利于大家去提醒自己去过有意识的生活，而不是无意识的生活，有利于提高生活的效率和质量。

这张手帐是我根据作者提出的长远时间观想到的一个提醒事项。如果说你在做事情的时候问问自己一年之后会不会后悔做这件事情那么，我想你可能会做出不一样的决定。

最让我感慨得还是作者提出的碎片时间清单了。在很多时候，我们的时间都是碎片化的，要以碎片抵碎片，但是我们并没有意识到在不同的时间段内分别可以对应什么样的事情，还有对应什么样的场景？在书中，作者都给出了一个很好的答案，所以我相信这本书能够给你们一些很好的参考。

唯一的一点不足可能应该是出版商的缘故，而作者引用了大量的经典书目，应该在后面给一个总括的内容，总体来说，这本书的分值至少4分以上。

因为非常具有实操性，所以说我就给了五分。相信大家看了这本书也不会失望的。

《反本能2》读后感(篇九)

《反本能2》这本书看下来，主要讲了时间管理和自我管理，比较贴合于当下人人繁忙又人人焦虑的现状。有时候人忙着就会忘了自己，忘了自己想做的事，迟迟不去行动。

前段时间，发现自己除了工作就是看综艺节目（这点爱好和作者一样），其他的总觉得缺了点什么，好像生活中没有一点兴趣爱好，从而对生活的热爱也一点点死去，即使钱赚的还可以，但总是无精打采，闷闷不乐。所以说首先，是得有一份养得起自己的工作；其次，非常重要的是一定要有一到两个可以坚持下去的爱好，或者称之为习惯。我们日常有些娱乐活动看起来好像可以称之为喜好，但长久看来，于己并无太大的益处，比如看电视、玩游戏或看电影，这些谁都愿意做，因为不用带脑子。

所以，知道了兴趣的重要性以后，就是如何培养一门兴趣并能够坚持下去。“坚持”好像是一个能淘汰很多人的门槛。能让人分心的事实在太多，从手机到电脑到IPAD。所以就像书中所推荐的，有时人需要逼自己一把，你不逼自己，你都不知道你能做成多大的事儿！想当初我发现自己看的书实在太少，或者说看的书的领域比较局限；而同时心中一直有一个念头，想把写书评发展为自己在写作和思考上长久坚持的一个兴趣。于是，我加入书评群，有书放出来我就约，保证在期限内完成任务，给编辑们一个好印象，这期间很开心的是自己约评成功率还算蛮高的。这个过程一方面让自己多看了很多书，另一方面因为书不是自己可以随便选择而是有什么书新出版了，就会提供给我们什么，同时也正是因为这种不可选择性才让人能拓宽自己的读书领域。刚开始也会自我怀疑：都多久没看过一本完整的小说了，能做到一周内看完吗？或者讲股市的书，自己真的不嫌枯燥能生啃下来吗？但事后都发现终于战胜了自己，有时我们对别人有偏见，其实我们也会因为过去的自己而对现在的自己有偏见，会低估自己的能力和潜力，所以逼迫是个很好的法子。

说回作者最擅长的领域：时间管理上，确实让我受益匪浅，一个是“三只青蛙”，看完书的每一天我都会记录自己的“三只青蛙”，发现这个方法用来治疗拖延症尤其管用，许多之前老挂念着要做的事情拖了很久，现在把它们变成“青蛙”后就易如反掌，各个击破。另一个是“碎片时间清单”，在城市里上班，难免会花很多时间在路程和等待上，自从在自己的碎片时间清单里加上看书的任务以后，每天出门都带着一本书，发觉这样不知不觉就能把书给看完，这时候，我再环顾四周发现很多人大眼瞪小眼，有的在玩游戏，更多的在看手机。不过毕竟还是北京，也有一些人在看电子书和kindle，及其少的情况下，有碰到和我一样看纸质书的，确实比较重，但是值得。

要知道，人生苦短，就像我一个朋友说的，在得了产后抑郁症后，她问自己：最容易的法子就是，可是我不想死，既然不死，就得活着，还不能很差地活着，要好好活着。所以我们做的一切事情无非就是让自己好好活着，有更多的希望和未来，对生活还能保持热爱和好奇，这样已然不易。

《反本能2》读后感(篇十)

记得在年初的时候，我曾经兴致勃勃的立下了一年的目标，诸如通读一遍《史记》、买辆自行车开始锻炼身体，再比如去换个工作等等。然而眼看着小半年又快过去了，当初的目标与计划依然孤零零的躺在我的朋友圈里，无语凝噎。再看看周围的那些朋友同事，同样的一片哀鸿遍野，当初信誓旦旦的立下的Flag就那样傲娇的站在那里，无情的嘲笑着我们。当这种状况不再仅仅局限于一人一事的时候，我们的思考也有自此始，这种流于形式的计划到底有无存在的必要，这种形式的实质又究竟意味着什么呢？ 在刘船言所著的《反本能2如何对抗人性弱点》中，刘船言认为这种制定年度计划、月度计划的行为属于典型的时间管理，首先要肯定的是这是一种积极地行为，但是更为关键的是由于制定计划的人在很大程度上并不具备相关知识的铺垫，计划的制定上与执行上，自然也会存在更多的问题。而解决这个问题的关键便在于如何合理有序科学的进行时间管理。在《反本能2如何对抗人性弱点》的第二个章节里面，便着重讲述了这个问题。 除了我们所制定的那些计划不能够很好的被完成之外，我们还经常困惑于自己的时间不够用，抱怨每天的工作内容过多，占用了我们大量的学习与享受生活的时间。所有这些困惑与抱怨，在刘船言看来，都可以通过合理科学的时间管理的方式来得到解决。比如在制定年度计划与月度计划之前，我们不妨先将目光着眼于每天的计划。 每日计划看似不起眼，但是却是我们改变自己的第一步。在这个问题上，刘船言为我们提供个多个选择，比如“三只青蛙”、“九宫格日记”等。在大多数的情况下，我们每天的工作内容其实是有优先级的，但是我们没有习惯或者意识将每天的工作做一个梳理，而只是摆出一副兵来将挡水来土掩的态势来对待，这种情况下，我们的工作效率无疑是很低的，在这种情况下，我们便可以用“三只青蛙”的方式来对每天的工作做一个梳理。所谓的“三只青蛙”便是每天最具挑战性的工作，也就是我们最重要的工作。在每天开始工作之前，我们需要结合前一天的情况，将今天的最重要的工作事项记录下来，告诉自己必须要在规定的时间范围内将他们攻克完成。在这个过程中，我们必须要去创造一个“零打扰”的时间段，对所有一切有碍于自己吃掉“三只青蛙”的行为说不，这便是好钢要用在刀刃上的道理了。假如我们真的可以长久地坚持“三只青蛙”的做法的话，我想我们的工作效率一定会有极大的提升的！ “九宫格日记”在我看来更像是工作日志的变种，相对于工作日志，“九宫格日记”不论从形式上还是内容上都更加的丰满与形象。我们利用九宫格日记将我们一天的工作分为“三只青蛙”、“人际沟通”、“财务管理”、“小确幸”、“错题本”等九个模块，这基本上便涵盖了我们一天工作生活的所有，这种图表的表现形式对于我们一天的行程安排显得极为的具有条理性，一目了然。其中最让我感兴趣的模块应该是属于“小确幸”与“错题本”了。其实，在我们的周围会有很多在无意间打动我们的地方，但是在大多数的情况下，我们都选择了视而不见，当我们用心将这一切都记录下来，等过一段时间在回过头来看的时候，也会有一种无言的幸福吧！至于“错题本”，我们谁都不可以保证自己不犯错，但是我们可以尽量的去避免自己不再同一块石头上绊倒两次。我们随手记下自己的不足，时刻提醒自己，三省吾身，长此以往，我们的过错会越来越少，效率也会越来越高吧！ 我们每一个人都是被时间困住的旅人，如果我们想要更快地成功，便一定要学会反客为主，做时间的主人，因此，成功应当从懂得学会时间管理开始吧！

《反本能2》读后感(篇十一)

我们每一个人的心中，都会有一个或大或小的梦想，那么，对于你的梦想，你是否只有三分钟的热度，在开始追梦时斗志昂扬，在遇到困难坎坷时，你是选择了坚持还是放弃？

不可否认，每一个人都是有弱点的，在《反本能2》这本书中，作者告诉读者想要成功，就要对抗人性的弱点，弱点对一个人的羁绊越小，就越容易成功。

《反本能2》这本书深刻剖析了人性的弱点，列举了一些真实案例，对于现代人日常遇到的不同压力情况，耐心教你如何突破自我，迅速成长。

《反本能2》这本书的作者刘船洋，笔名“用时间酿酒”，已出版《丢掉玻璃心：别让坏情绪控制了你》，他说：“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。”

未来在你的选择中，不要把成败交给命运

在人生的旅程中，会面对很多十字路口，进行数次抉择。当然，选择有好有坏，任何选择都是有代价的，前提是，当你选择了就不要后悔，目标确定了，就不要犹豫彷徨，坚定前行即可。

也存在着害怕选择的人，他们害怕承担责任，于是选择回避。

当一个人放弃了选择，也代表着放弃了努力的方向，他就是一位很茫然的人，无论向哪里前进，对于他来说都是阻力。

艾力说：“没有什么是比认命更自暴自弃、更可悲的借口。不努力就是不努力，别把什么都怪罪到命运上，这个锅，命运不背。”

而未来就在自己的选择中，一个人要学会选择，并有能力承担代价，在生活中不断成长，不断蜕变，为梦想永不放弃拼搏。

别把精力浪费在不可控的事情上，要懂得优化精力支出

每一个人的精力都是有限的，如果你把全部的精力都浪费在不可控的事情上，那么，你实现梦想的时间还有吗？

人生要懂得优化精力支出，把精力放在自己可以控制，对实现自己的目标有帮助的事情上，因为，时光是一去不复还的，它不会为你重来一次的。

一个全心追逐梦想的人，是没有太多的精力去关注他人的绯闻，也不会在意不重要的人对自己的评价，在打击和挫折面前，更不会忘记自己最初的梦想。

书中列举一个优化精力支出结构的例子。

是作者发小家里一张贴在门后的《三餐表》，表里每天吃什么都有详细安排。这样就大大避免了一些精力的损耗，不用每一餐都做选择，如果有客人来时，可以临时调整一下菜谱，也不会有什么损失，这个流程化的生活方式值得借鉴，可以减少一部分精力损耗。

总之，《反本能2》这本书， 作者刘船洋用真实的案例帮助读者找到生活中的痛点，别把一切都交给命运，而抱怨也没有任何意义，也不要把生命浪费在不可控的事情上。

在成长的路上，要瞄准方向，不怕挫折，追寻人生梦想，永不放弃。这本书实用性很强，书中的理论和方法值得细细品读，相信你读过后肯定会受益匪浅。

《反本能2》读后感(篇十二)

01 如果你总是觉得自己做事没效率，生活没激情，每天浑浑噩噩，甚至抵挡不了自己“偷懒”的本能，明知这些问题，会阻挡自己的进步，却依然改不掉。 那么知道问题，想要解决问题，说明还有危机意识，想要改变自己，那么这本《反本能2如何对抗人性弱点》，就给出来了一些具体方法。 这些方法，没有什么高大上，也不是晦涩难懂，只要你肯践行，并且能够按照这些方法实践，就一定会有所改变。 改变是痛苦的，没有人愿意改变，离开自己的舒适区，人的本性就趋避痛苦，享受欢乐的，可是不改变，就不能进步。 本书作者刘船洋，简书人气作者用时间酿酒，我曾经近听过他的公开课，对于写作，有一套自己独到的眼光，同时也凭借自己的自律，出版了畅销书《丢掉玻璃心:别让坏情绪控制了你》。 同为一个写文爱好者，我可以说:写作如果没有自律，没有死磕到底的精神，没有坚持的毅力，根本就做不到财富自由。 而这些问题，在这本书《反本能2》里，都有具体的方法，而且普通人也能够学的会、做得到、行必果，除非不想改变的人。 02 “有些事情不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。” 如果一件事，看不到希望的情况下去做，那时候除了本能，可能更多就是热爱，是真的热爱。 如果三分钟热度，那不是真正的热爱，只能说明没有找到属于自己的持续激情。 专注力在哪里，目标就在哪里，心思就在哪里。只要认真去做，哪怕再多困难，都会让路。 这就好比学琴，一开始三分钟热度，看别人挺好，自己也蠢蠢欲动，等到学了一段时间，枯燥乏味，就丧失了兴趣，如果在接着学下去，没有鼓励赞赏，甚至没有持续热爱，那么最终就会半途而废。 人本身的内驱动力，是一种自我调整的最好办法。 做自己喜欢的事情，即使没时间，也会挤出时间去做，如果不是自己特别喜欢的，也许放弃就不痛不痒了。 怎么才能够保持这样的状态呢？做计划，月、周、天的安排都要合理，不建议做很长远的，因为不可量化，一旦不能契合实际，那么计划就会破灭，反倒是每天否都做一点点，能够做到“微习惯”，有句话说，“成功就是每天进步一点点”，不断重复一件事。 细分这些事情之后，会发现，每完成一项，都会有成就感。 合理的时间安排，有效的执行，不为拖延找借口，当你迈出这一步，其实就已经把最难的部分跨越了。 03 跨过了最难的部分，接下来就需要践行了，那么这才是最重要的，因为这个时代，我们接受的外界信息太多，有时候总会被一些不必要的事情打断，也会因此影响做事情的效果，以及后期的成果。 什么事情都不能阻断你的渴望，什么情况下，你都有一颗坚定的心，那么排除这些干扰，那就更加有必要。 一般人不太容易做到，因为大家都太会叫自己的思维转化，太容易叫自己心安理得地放下，给自己一个借口和安慰了。 找到足够带动自己的圈子，找到能够监督自己的人，也很重要。 正能量会给自己带来一些潜力，也能够叫自己减少懒惰，找到一种上进的动力。 人都是爱“常立志，而不是立长志”的，这也是惰性的体现。 欺骗自己的时候，也就是欺骗人生的时候，努力最好不要一时兴起，需要日积月累。 因为所有的努力都会印证在人生结果上。 付出和结果成正比，这是亘古不变的理。如果没有努力和付出，那么结果永远达不到，所以与其抱怨，不如改变，因为学习和改变，是一个人进步的表现。 《反本能2》有很多方法可以践行，值得每个想要进步的人学习。

《反本能2》读后感(篇十三)

逻辑思维创始人罗振宇在2019跨年演讲中提出过这样一个观点：这个世界上，唯一不变的就是变化本身。

的确如此，人工智能的快速发展，不仅仅改变了我们的生活方式，这些改变也在不知不觉中让我们越来越焦虑了——学习了那么多知识和技能，却依旧没能改变自己，更别说改变现状了。

我也曾深深陷入这种焦虑中无法自拔，直到我读了简书人气作者刘船洋的新书《反本能2》，才刷新了自己以往错误的认知。

作者刘船洋，笔名是“用时间酿酒”，因其文章不仅贴近生活，更重理论、重实践，还有很强的可操作性，所以深受读者喜爱。

犹记得最初看到书名“反本能”三个字，我的第一想法是怀疑自己选错了书——所谓的反本能，难道是为难自己的意思？那可真就与我人生第一大准则“遵从自己的内心”相违背了。

其实不然。

回顾全书，作者是从自我管理、时间管理、精力管理、格局提升、加速进阶这五个维度出发，用真实的案例帮助我们找到生活的痛点，并用系统的理论和亲身实践，给我们展示了自律与高效的人生。

或许是我们不清楚自己到底要什么，亦或许是我们不够自信，这些都没有关系，《反本能2》告诉我们：只要学会运用“微习惯策略”迈出行动的第一步，并提高持久力和专注力，学会运用作者的“优劣穷尽法”分析问题，就能够打造出适合自己的自律生活。

虽然鲁迅先生曾说：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”但我们情况却是：工作太忙没时间、学习内容太多没时间……

其实细想想，我们真的没有那么忙——刷会儿微博，半小时过去了；看会儿抖音，一小时过去了。我们真正用在工作或学习上的时间，并没有看上去的多。

作者在时间管理这部分给出的方法真的特别多，例如碎片时间分配法、独特周计划表格法、九宫格日记法、三只青蛙日计划法，都是操作性极强的时间管理方法。照这些方法持续行动，我们就能和拖延症说再见了。

想要保持精力充沛，除了加强锻炼、保证充足睡眠，相信作者的“优化精力开支表”更会让你耳目一新。

不仅如此，作者在书中还会告诉我们该怎样走出思维的禁锢、打破现有格局，如何借力、如何深度思考、如何正视失败……

如此看来，《反本能2》的确是一本不可多得的实用书，相信每一个读过它的人都将收获满满，在改变自己的道路上更上一层楼。

《反本能2》读后感(篇十四)

条条大路通罗马，最近有不少时间管理、人性分析、高效阅读类的图书，告诉读者很多提高自己的方法。方法有很多，适合自己的才是最好的。《反本能2》也是这样一本书，书中叙述了很多很多小技巧，来提高我们完成计划的可能性，使我们不至于每每年底书写新年计划时，不至于只是简单的将去年的计划修改一下时间。

《反本能2》的作者是刘船洋，特别喜欢他的豆瓣名，用时间酿酒，名字就像书本中所极力推崇的复利那样，坚持的时间越久，获得的成果越大，最后甚至会成几何级数的翻倍。学会时间管理，虽然初始时会感觉生活变得枯燥、机械，精神上的压力也会变大，但是长时间坚持下去，我们会为自己战胜人性中的弱点感到自豪。就像康德所提的自由意志，真正的自由是指人在实际生活中，不受外界任何外在于自身的因素约束，并且摆脱肉体本能，而按自身立法行事标准的自由意志。简而言之，自由不是放纵自己，而是应该坚持自己定下的规定守则。

记得本科的时候，每到寒暑假，很多同学都会去图书馆借上一堆书，计划着利用这些假期提升自己。然而放假回来，大部分人的情况是借的书怎样拿回家的就怎样拿回学校，甚至很多人书本就一直躺在行李箱中，根本没有动过。只有少数的同学能够真正的静下心去看书，克服自己的惰性，在假期中有所收获。慢慢的，不少人就完全放弃了在假期看书提升自己，书也不借了，舒舒服服的在家刷剧打游戏。初时看不出这两类同学之间的差距，等到大四毕业时候，那些能够克服惰性的同学几乎都获得了满意的结果，继续深造的不是出国就是保研，希望工作的也找到了自己想要的offer。

我们的室长P就是这样一个让我们佩服的人，说实话，他绝不是一个智商高的人，上课老师讲授的知识他需要花费很多时间才能记住和理解，但是他是我们宿舍时间管理做的最好的。四年如一日的，每天早上八点整准时起床，简单洗漱后就坐在书桌前开始一天的学习计划。在我们的起不了床的抱怨声中，在我们洗漱时碰撞声中，在我们嬉戏打闹调侃声中，他就一直沉默的坐在书桌前做自己的事。起初我们很不能适应，经常开玩笑说室长太能坐的住了，难怪屁股那么大，室长也只嘿嘿笑了笑，略带歉意的说自己苯，所以要先飞，和我们比不得的，想要成绩好，就只能平时多下点功夫。那时的我们不能理解这种严于律己的态度，大学不就该想怎样就怎样么，上完课后的时间不是应该随意支配享受生活么。随着室长自己不断的坚持，他的成绩由原来年级后四十名，渐渐上升到年级前四十名，最后又在自己的努力下成功考研，继续自己喜欢的研究事业。现在室长已经是陶氏化工的一位成功的工程师，带领团队做出了很多出色的项目。

现在，我特别想把《反本能2》这本书推荐给他，如果当年他能够读到这本书，我想室长P能够将自己规划的更加优秀，更重要的是能够让他坚定信念，不至于那么孤单。如果我们其他人能够早点读到这本书，并且能够改变惰性像室长一样做好时间规划，我们也不至于有那么多懊悔。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，现在，既然看过这些时间规划的书，动手去做才能落在实处。

《反本能2》读后感(篇十五)

起初看到书名《反本能2》时，想到的是卡耐基的《人性的弱点》，想当然以为本书会是一本有关心理学方面的书，做好了学习探索的准备。当打开书时，发现作者写这本书的细致和用心，更像是作者在分析和分享每个生命过程中的发生。看到每一篇文章，我仿佛在看到自己的惰性和惰性借口，然后继续翻书等看解决方法。发现投入到本部书走进森林，找到绿洲的感觉。

就像作者一开始说的那样，人性都有弱点。在我们一起每个人都是对世界充满了好奇，也充满了奋进和探索，只是在自己成长的过程中接受到了过多的呵护，让我们渐渐地倦怠了。

本书值得推荐阅读的一个关键原因是作者非常细致地从表及里，从浅入深为我们层层揭开面纱般为我们细致分析了人性表象产生的原因，引经据典，用词严谨。特别是一些表格的应用，让拥有本书更有爱不释手感。

刘船洋的这部《反本能2》的书中，我们能看到一个有责任心的人如何认识自己，如何找到目标，如何改变自己的过程。"三只青蛙"等等文中理论和实际操作的运用让文章浅显易懂。

整体看来，本书用大量的篇幅，最终在告诉我们一件事:做好时间管理，就拥有致胜人生。作者甚至连高效睡眠的方法都为读者们倾情奉献出来了。先来欣赏一下作者的精心设计的:

序言 对抗人性弱点，实现阶层跃迁 第一章 自我管理——为什么我们习惯把事情往后拖 战胜拖延症，先从认识它开始 决胜力：唤醒行动的力量 启动力：迈出行动第一步 持久力：丢掉三分钟热度 专注力：提高行动的质量 改变力：摆脱手机的束缚 适应力：打造自律的生活 然后我们进入第二章《时间管理》。

认真看本书，会发现有很多内容都是我们需要的，而且观点很犀利。建议不用一气呵成看本书，而需要一章一章的，看完再回味。看本书还有一个特点，一定要用一个空杯的心去看，摆脱思维的局限，直面最真实的自己拒绝虚假，就像最后一章节提到的， 加速进阶——阶层跃迁，打造高配人生，要学会“断舍离”，解决问题要从源头出发。 前段时间为了提高我自己的阅读欣赏能力和阅读速度，跟大家分享如何阅读一本书，我甚至买了两本关于如何阅读一本书的书籍，厚厚的两本，当我看到这一章名为《关于学会阅读：80%的人都在假装读书》时汗颜，其实可能我就属于这80%中的一员。阅读本书最大的益处是，让人能够深度思考，缩短走弯路的时间，面对自己不同的心情或者事情，翻开本书，就会让你有一种醍醐灌顶的新思路，有豁然开朗的感觉，作者看到的、想到的经历过的所有的经验，你可以从文中拿来使用。