《与压力和解》是一篇探讨如何有效应对压力的文章。作者提出了一些实用的方法，如调整心态，保持乐观，寻找支持等。通过这些方法，我们可以更好地理解和应对生活中的各种压力，从而更好地调整自己的心态和情绪，实现与压力的和解。
与压力和解读后感篇一
《与压力和解》本书由著名的情商大师史蒂文· 斯坦和心理学家保罗· 巴通，强强联手共同打造。翻译团队也是也是国际认证的专业教练。可见本书应该是由一定的规格的。 现代社会，每个人都被重重的压力所包围，每天一睁眼想到的是水费电费燃气费，房贷车贷各种开支，可入不敷出是我们芸芸众生的现状。抛开金钱的压力，子女的学习，单位的领导，每个地方都在拼命的卷，你能想到的就是，如果我哪一步没跟上，还能不能追的上。 接踵而来的压力，让每个人都喘不过气来，可是生活还得继续，不能停滞不前，多希望有那样一个可以让自己随时解压的方法。 《与压力和解》一书介绍的是一个鲜为人知的概念，但其实这个概念在30年前就有了，她是坚韧性，她的三个重要组成部分是：承诺力，挑战力，掌控力，并且同过详实的案例去展现这三点对于改善压力的作用。 本书总共15个章节，每个章节都由丰富的案例和科学实验，通过普通人能看明白读懂的案例去介绍如何释放压力，如何缓解压力，如何将压力转变为动力。 美国著名哲学家说“对抗压力对强大的武器，是我们选择如和思考的能力”。 你心中可能一直心系罗马，但永远不曾抵达。承诺力是一个投入的过程且需要高度投入。 高挑战力的人相信，人不能通过安逸和舒适的生活环境获得成长，而应该通过学习来改善生活，绽放生命。 诺贝尔奖获得者埃利 维塞尔说“归根结底，人唯一应该追求的力量是对自己的控制”。高掌控力的人是相信自己有能力去影响结果的，所以他们可以自信地面对各种新情况。 拥抱美好的生活可能不需要我门多聪明，但一定要有敢于面对生活，挑战生活和掌控的能力。 压力有时候可能不一定是压力，或许是自己给自己平添的烦恼而已。 希望每个人都拥有缓解压力的能力，去拥抱坚韧性，和生活和解，与压力和解，享受每一个璀璨的今天。
与压力和解读后感篇二
《与压力和解》是由史蒂文·斯坦和保罗·巴通两位心理学界资深专家撰写的一本关于如何有效应对生活压力的实用指南。书中，作者们以深入浅出的手法，带领读者理解坚韧性的三大核心要素：承诺力、掌控力和挑战力，并展现了它们在缓解压力、提升生活质量方面的重要作用。 全书通过丰富的案例和科学研究，帮助读者理解如何将压力转化为成长的动力。作者们认为，压力并不可怕，关键在于如何与之相处。通过培养坚韧性，个体可以学会在生活和职业的种种挑战中保持心理的平衡，找到意义感，并变得更为健康和有活力。 书中从多个角度详细分析了坚韧性的三大要素。承诺力代表着对生活意义的追求，它让人们在面对逆境时有足够的动力坚持下去；掌控力则强调对自身行为的管理，使人在变幻莫测的环境中仍能感到掌握方向；挑战力则帮助我们将变化视为成长的契机，而非威胁。两位作者结合多年研究与实例，生动地描绘了这些要素如何帮助人们应对从职业到健康的各类压力情境。 这本书提供了一套全面且实用的工具来面对现代生活的压力。坚韧性并不是天生的，而是可以通过后天的努力与练习而培养的。书中的内容让我们学会如何在压力中找到成长的机会，真正做到与压力和解，活得更加充实与快乐。无论在工作还是生活中，读者都能找到实用的方法来增强自身的韧性，提升面对困境的能力。 本书还通过多个行业和领域的真实案例，展示了坚韧性如何在不同情境中发挥作用。无论是应急响应人员在面对突发状况时的冷静应对，还是音乐家和运动员在追求卓越过程中所展现的坚韧品质，都让读者感受到坚韧性的重要性与可行性。作者们强调，通过培养承诺力、掌控力和挑战力，个人可以更有效地应对压力，增强心理免疫力，并在逆境中获得成长的动力。坚韧性不仅帮助个体应对压力，还在领导和管理中起到了关键作用。那些具备坚韧品质的领导者，往往能够激励团队在困难面前迎难而上，共同创造积极的成果。通过这些案例，读者能够更深刻地理解坚韧性在各个层面的应用，并激发自己在生活和工作中的成长潜力。
与压力和解读后感篇三
事业蒸蒸日上的迈克尔·福克斯，五项艾美奖、四项金球奖、一项格莱美奖……在29岁那年发现身体失控，诊断帕金森氏症，虽经历酗酒，却并未选择隐退，最终坦然面对困境，成为帕金森病者代表的社会活动家，尽管身体受限，仍为同类人积极奔走呼吁。 他的掌控力可谓首屈一指。这正是两位德高望重的心理学家，研究的坚韧性三要素之一。 《与压力和解》：健康减压三要素，两位资深专家，30年研究成果揭示，拥有三力，轻松应对压力。 1、压力并不全然是坏事，只有加上不停的思维反刍，才会引发负性后果。 活在当下，是有效应对思维反刍的有效工具。
2、承诺力是要素之一。 在社会和人生中，找到意义，会让压力变得不再是负担。 从著名喜剧演员说起，金·凯瑞曾在生活困顿中挣扎，被人嘲笑没天赋，但从未放弃对表演的热爱，他提到“视觉化”帮助自己，想象因“提供表演服务”得到1000万美元支票，放入口袋。7年后，梦想成真！
3、挑战力是应对新世纪奔涌而来的未知，不二法宝。 歌星麦当娜，不管其他特质，但其以不断地出新，活跃在舞台很多年，不知道她的國人估计都很少。
4、掌控力，是人心安稳的基石。 即便风雨骤来，仍能不迷方向，就如开头故事，迈克尔·福克斯，自身曾行动都困难，但是这转变为他为同样受苦的人，做些什么的动力。
5、这三种能力是可以培养的，所以知己所短，就是进步的开始，然后才能有意加强。
全书通俗易懂，兼具可读性和专业性，实验与实例，比比皆是，我尤其对里面提到的坚韧性弹性量表感兴趣。 作者在西点军校做了坚韧性测评，在退队和完训者间，坚韧性有显著差异。 书中涉及各行业测评和应对方法，需要的人都可以在其中找到帮助。 找到正确的解压方式，不焦虑，让它成为前进动力！
