四年级的学生们在作文中表达了自己的情绪。有的同学描述了自己开心的时刻，有的同学分享了自己生气的原因，还有的同学写下了自己悲伤的经历。通过作文，他们学会了用文字表达内心的情感，展现了丰富多彩的情绪世界。让人感叹孩子们的成长之路。
第一篇
周五，我气急败坏地哭了一场，事情是这样的……
中午阳光明媚，我在家晃来晃去，突然灵机一动，想把外婆带回来的喜糖盒子再观赏一番。它是丝绒材质，绣着精致的花纹，像个迷你手提包。可是我把家翻了个底朝天也不见踪影。
我急忙问道：“外婆，看到喜糖盒子没?”外婆一边看手机，一边不紧不慢地说：“上午倒垃圾扔了。”这句话犹如导火线，一下子点燃了我，我怒气冲冲地大喊：“不让我玩手机就算了，连心爱的盒子也被你扔。”外婆怔住了，小声地说：“哪知道你喜欢呀。”“啊!”我大哭起来，眼泪簌簌地落个不停，不堪入耳的话像狂风暴雨般砸向外婆。可怜的外婆不知所措，欲言又止，一脸窘迫不安。等我平息下来，上学的时间到了，我匆匆忙忙背上书包出门了。到了学校，我两眼肿得像桃子，李菡艺关切地问我怎么了，我羞愧地跑开了。
下午放学回家才知道，外婆懊恼极了，一下午就像霜打的茄子，连小店的人喊她打麻将都没去。我紧紧抱住外婆说：“对不起，我不该对您发脾气。”外婆拍拍我说：“我没事，你发脾气对身体不好，我明天再去讨一个盒子。”
晚上，我认真反省了自己的行为，我只敢对外婆发脾气，因为外婆是温和的人。外公的龇牙咧嘴和妈妈的“40米大砍刀”都是可怕的。我应该把东西收拾好，不收拾就不配拥有。我要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶，笑对生活是勇气也是智慧。
第二篇
今天早上一起来，就发现心情乱乱的。妈妈找来几个小瓶子准备和我一起整理心情。这几个瓶子看上去普普通通，其实可是神奇的小瓶子，能够装下我的各种心情。
一号瓶子里装的是蓝色的委屈，是的，我的委屈是蓝色的，就像即将被乌云吞噬的一小块蓝天。就在昨天早上，爸爸出门急，忘记带公文包，不一会儿他打电话叫我给他送到小门，我一听连头发都没来得及梳就跑了出去，拎着包一路狂奔跑到了小区的小门。可我站在那里等了十几分钟，都还没等到爸爸的身影，直到妈妈见我没回家，出门来找我时，我才看见爸爸终于出现在了小门口。
我把包送过去，嘴里还想埋怨几句，谁知爸爸倒比我先开口，他开口就是一顿骂：“我说的是北门，不是这个小门！还有，你为什么不戴手表？我打电话你也不接！”“真是的，给你送包已经算好的了，你自己明明说的就是小门，你还反过来骂我，要是不给你送，你是不是连班也不上了？”我小声嘟哝着，心里一阵委屈，想到这，我赶紧把我的委屈装进蓝色小瓶子，并拧紧瓶盖，不让它再跑出来。
二号瓶子里装的是红色的生气，我的生气是红色，就像红色的火山。就拿上周五那件事来说吧，那天下午我拿着新的课外书在座位上津津有味看着，突然一个身影从我身边飘过，并夺走了我的书。我定睛一看，原来是我们班的捣蛋鬼，小刘同学！我顿时怒气冲天，仿佛头上冒出红色的火苗，想和他大战三百回合！可又一想，算了算了，还是把这把生气的怒火按进红色瓶子里去，接着介绍下面几个令我心情愉悦的瓶子吧！
我还有黄色的装着我的愉快心情的瓶子，紫色的装着我的意心情的瓶子，绿色的装着我的平静心情的瓶子……每当我情绪不佳的时候，就多看它们几眼，甚至可以把瓶子中的好情绪放出来一点，深呼吸一下，顿时就能神清气爽了。
第三篇
试卷发下来，我考砸了……
就是一场语文考试，弄得我没有一点心思。本来上课积极举手，踊跃发言，为人家解答疑问的我，现在变得心不在焉，一点精神也没有，更别说愿不愿意听课了；本来一下课就冲出教室的我，现在垂头丧气，趴在桌上不知道要干嘛；本来一看到午餐就大吃一顿的我，现在茶饭不思，直接退还给食堂阿姨；本来做题目一点就通的我，现在经过学霸小卢的再三解答还是不会做，就算会做，也会连连出错……
不行，这样下去可不行！我试着把这坏情绪忘了。可是，坏情绪束缚着我，让我“插翅难飞”。今天爸爸会怎样批评我？我怎么和父母解释？这些问题在我脑海中越胀越大，越大越沉重，总有一天，它们会占据我脑海中的所有空间……不行，我要找找忘记坏情绪的方法，不能这样拖下去。
到了放学时候，我和同学们去操场上扔垒球。这是我们的第一次垒球比赛。我竭尽全力，往操场的边界扔。比赛结果出来了，我居然获得第一名！我感到无比自豪。我又扔了几个垒球，发现那些坏情绪像一个个垒球，越扔越远，越远心中越痛快，最后直到把它抛到九霄云外……我把坏情绪忘掉了！顿时，我觉得并没有什么东西能让我忧虑，心中变得轻快起来。
忘掉坏情绪，让心情变好。我很开心，我做到了。一次考砸又有什么关系呢？只要不怕困难，忘掉坏情绪，卷土重来未可知，下次一定能发挥得更好！
第四篇
天空上的云朵是有各种各样情绪的。
它开心的时候，会变得形态各异，一会儿变成可爱的兔子形状、一会儿变成一条凶猛的龙、一会儿又变成汪汪叫的小狗……
它生气的时候，会发出“轰隆隆”的响声，紧接着下起了倾盆大雨。
它害羞的时候，早上它会躲进太阳公公的怀抱里，晚上它又会藏在月亮婆婆的身后。
它兴奋的时候，就会在雨后出现一道五彩缤纷的彩虹。
云朵有很多情绪，你们更喜欢哪个？
第五篇
谁也没有见过情绪，
无论是你，无论是我。
嵇康行刑前抚琴一曲后的叹息，
那是情绪的哀伤。
谁也没有见过情绪，
无论是你，无论是我。
窦娥高声向天地质问，
那是情绪在呐喊。
谁也没有见过情绪，
无论是你，无论是我。
谭嗣同在狱中挥毫书写，
那是情绪在爆发。
第六篇
假期，我参加了一项有趣的活动——九州抗挫力训练营。训练营的主题是：“身体健康、乐观现实、情绪管理、控制冲动、自尊自信、人际交往、主动探求、设定目标解决问题。
开营的第二天，我们聚集在酒店的会议室里，开始了为期五天的课程。
泰祺老师先让我们玩了个游戏，名叫“穿越火线”。老师将所有成员分成两组，一组是参赛者，一组是观测者。参赛者要戴上眼罩穿过火线，而观察者要在终点看他们闯关。所有人都不能说话。场地中间，横七竖八的绳线错落在各个地方。它们有的粗，有的细，有的挂在空中，有的横倒在地，有的还倾斜着一半在空中，一半在地上。每条绳线就相当于一条红外感应线，碰到的话就表示闯关失败了。
参赛者开始闯关了，他们有的小心翼翼地摸索着前进，有的趴在地上慢慢地向前爬着，也有的奋勇当先，凭着记忆跨步向前，一下子冲到了前面。最有趣的要数春哥助教与敦老师了。春哥把头贴在地上，像军人般地爬过来，结果把头都磕破了。敦老师的动作更是好笑，她竟把自己鞋子脱了，滚到了对面。
当大家都到达终点，脱下眼罩，回头一看，全都气坏了，有的还愤愤不平地大喊大叫。原来，在他们闯关开始的时候，泰祺老师早就把绳子收了。而作为观测者的我，看着他们被骗的样子，不禁哈哈大笑起来。
这次活动考验了我们的情绪管理，可大多数人都被考倒了。
第七篇
陈真是一位工作认真负责的老师，因为工作劳累，经常疲惫不堪，因而显得面容憔悴，心情烦躁。每次见面都会感慨一番，“教师工作压力太大了！面对个性不一的几十个学生，我时刻要将他们挂在心上，生怕他们不听话，生怕他们会出事情，甚至睡觉也不安宁，梦里都牵挂着学生。学校又有接踵而至的检查、记分排队、比赛、竞赛……，真是应接不暇，忙得我心力交瘁。说句心理话，真想早点退休！”是啊，当教师确实很辛苦，如，班级管理、班际竞争、学生的不良行为、教学要求等等，都给教师造成很大的心理压力，特别是对于某些责任心很强的老师来说更是如此。但我们也发现有的教师精神饱满，忙而不乱，游刃有余。当然这与教师本人的身体素质和工作能力有关，但也与教师的心理调节能力有相当的关系，尤其是情绪调节能力。 教师的情绪若调节不好，会产生种种身心问题，如，焦虑、身心疲惫、健忘、消化紊乱、易发怒、想处罚学生、血压升高、抑郁、悲伤等等。这样，不仅伤害自己的身心，而且会在不知不觉中伤害学生的自尊，而学生的心理问题又会“反弹”给教师，如此恶性循环，师生关系会越来越紧张，教师的工作效率会越来越低，因而心理压力也会越来越大。因此，教师的自我情绪调节非常重要。在此，笔者介绍几种情绪调节的方法： 1、 抽离自察法。一个人要想控制自己的情绪，首先要做的就是了解自己的情绪状态。用“抽离法”可及时了解自己的情绪状态，并使自己尽快冷静下来。当自己陷入负面情绪困扰而又想摆脱时，可想象自己坐或站在一旁观察着情绪波动的当前的我，认识到是处于紧张、焦虑之中，还是处于后悔、无奈之中，甚至是烦躁、愤怒之中。这时可使自己迅速冷静和清醒。若想象自己退到远方或飞向高空后再进行观察，则效果可更快出现。多次使用便可形成习惯性技巧。 2、情绪预报法。 人们大多希望能适度控制自己的负面情绪，但每每发现自己陷入过度的负面情绪之中时，已无法自拔。建立情绪预报系统，可使我们及时发现自己的情绪状态，避免破坏性的行为发生。 具体步骤如下： 第一、找出自己出现负面情绪时身体、行为和思想三方面常伴随出现的信号。 例如：气愤 ──────────────────身体信号│行为信号│ 思想信号 ─────────────────心跳加速│大声说话│“简直忍无可忍！” 紧握双拳│ 摔东西 │“总是与我作对！” 脸部发烫│出手打人│“一定要教训他！” 第二：为自己选定一个信号标志，它可以是一枚闪亮的红灯，也可以是一种声音，如救护车声。尝试在内心看、听到这一信号标志的存在，练习数次直到能轻易在头脑中提取。第三、通过想象逐一出现自己产生负面情绪时的各种信号，再将之一一与选定的信号标志联系，练习数次这种联系固定下来。
第八篇
开心篇
哟呵！放假咯！我这只牢笼里的“鸟儿”终于可以自由飞翔了！呵呵，想到两个月的自由生活，我的嘴角就忍不住向上翘，做梦都会笑醒。还有那些被妈妈“看守”着，好久不见天日的动漫、杂志，终于可以捧着它们从妈妈的面前“飘”过。啊！太开心了！世界真美好啊！
无奈篇
哎！本以为可以自由地玩两个月，可是，我还忘了最最重要的一点——作业！想到在“作业本山”下无法呼吸的我，让我不禁想起了五指山下的孙悟空，我是可以体会到它的痛苦的。还有天气，哎哟妈呀！这种鬼天气，一天下来全身就会湿透，还会出热痱子，我宁愿马上到北极，也不想在这多呆一天。学生的生活“可悲”啊！
苦难篇
每到暑假，妈妈就会给我买N多N多的作文书，还要我“闭关修炼”，不看完这些书就不能玩。我怎么可能这么认真呢？所以，我准备走人，可是妈妈那尖锐的目光把我比下去了。而且我只要开一丁点儿的小差，她就会笑眯眯地说：“小晴同学，你在做什么呢？你懂后果是怎样的了吧？……”天啊！那简直是笑里藏刀，太恐怖了！我很生气，但又有什么用呢？
这个暑假让我觉得很有趣，既有喜，也有怒与哀。喜时欢天喜地，怒时火冒三丈，哀时无可奈何。
