《桦泽紫苑学习法》是一本能够帮助读者提高学习效率的好书。作者通过讲述自己的学习经历和方法，让读者了解到学习的本质是什么，以及如何对自己的学习进行科学规划和有效管理。本书内容丰富，实用性强，是一本非常值得推荐的读物。
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇一)
大家好！今天我要向大家介绍一本极具实用价值的学习指南——《桦泽紫苑学习法》！
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇二)
我用听电子书的办法，花了3个多小时上下班间歇听完的书。可以从目录上选择自己觉得有用的直接切入学习。因为桦泽写的书都是实用主义，如果你对学习技巧非常关注的话，许多是你也耳熟能详付诸应用的。
我觉得对我比较有用或者启发的几点：
第一， 以输出为前提的输入，就是带着问题去阅读，带着教授的目的去阅读，（费曼学习法），这样的效率更高。（扩大范围到欣赏绘画，聆听讲座等等）
第二， 学英语，可以一边听力，一边跟说，既然能说，说明已然听懂，效率也高
第三， 每月输出三本书，不多不少
第四， 学习前听喜欢的或快节奏的音乐（有转换心情，调高效率之功）
第五， 多款不同耳机的应用：降噪耳机嘈杂环境，（运动耳机需要同时接受其他声音时用）
第六， 美术鉴赏的作用：提高创造力、激活、治愈
第七， 自然风光治愈法（由其森林公园）
第八， 享受美好：美酒、美食、学习外语，旅行、限制手机才能享受美好
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇三)
总的来说，这本书并没有给我添加太多新的认知，但是有一些方面还是可以学习。
这本书的语言非常地平实，所讲述的观点也非常浅显易懂，这种类型的书籍也给我自己一些信心，如果我自己深刻地认知我自己，去总结我自己的生活，我自己也是可以写出这样一本书籍。
启发点：
1.有效学习需要建立输入和输出的循环系统。
输入要更加注重输入的质量，而不是输入的数量。在现今信息爆炸的时代，我每天通过手机会吸入很多信息，但是我的个人认知、知识水平、技能都没有达到一个很高的水平。输入的过程中要避免漫不经心地看，要怀揣着某种目的或者某个问题去有意识地输入。
关于输出，知识在两个星期内重复三次才会被我们记住（转化为长期记忆）。作者所给的建议是以输出作为前提，比如看了电影就要写影评，参加研讨会要提问。
2.自己要避免的误区，学习是需要循序渐进的。“学习是分阶段的。按照阶段有序前进则输入效率高；但如果一上来就好高骛远，输入效率就会很差。”作者在书中举了学习英语会话的例子，这让我自己反思我自己的英语学习，目前自己的英语词汇量等等都退化得很厉害，基础都已经开始不太牢固，所以自己目前更加需要的是掌握基础的英语词汇。
3.提高自己的观察力。作者在书里讲述了福尔摩斯初见华生时的观察，这一点还是很有意思的。包括在日常生活中，或者在电影中，电视剧中，自己其实可以去做一些观察，去发现他人也发现自己。
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇四)
本书着笔于如何高效的学习，提升学习效率，学习方法，阅读方法介绍等关键信息，是那些读书提不起神，读了就忘，无法把读书学到的知识付诸行动，想要提高输出质量的人的福音。围绕“输入-思考-输出”三个环节展开内容的介绍。
第一：输入。下面的内容都以“阅读”为中心词，来具体分享：1⃣️选书。我们可以通过推荐书单的方式挑选那些信息量大且密集，有价值，有新知识点的书籍阅读。
2⃣️阅读方法。阅读时我们可以选择哗啦啦的翻看法。10-15分钟时间翻看序言目录推荐序等，了解书籍的大概内容。再选择感兴趣的内容细读其中的知识。
阅读时我们也可以带着问题而读书。再阅读开始时，花10分钟列出想要得到的知识点。如：着重想了解如何提升阅读的记忆。 那么在阅读这部分时就可以多研究一下，细细看书。
阅读时我们还可以选择精读这本书。按照：摘录-思考（启发 感触）-联想（联结同类的知识点）-TO Do列举行动清单-反馈-调整-归纳整理。
第二：思考。思考贯穿于输入联结输出。思考提高输入的方法。如：坚持锻炼两小时，坚持每周都出去外面走走等提高输入时的关注度。如：把单纯的娱乐变成宝贵的输入源。如：看电视，电影，综艺等都可以总结出一些案例，金句或生活工作的道理。思考提高输出的能力。如：建立素材本-培养创意的笔记整理法，如：合理使用手机等。都可以帮助我们提升思考，提升产出。
第三，输出。输出是知识强化和转化为自己知识库的终端知识工厂
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇五)
用桦泽紫苑的学习法和“卡片笔记法”参照学习，三点收获：
1、两周内运用三次知识。按照知识输入的流程：先是按照问题列出主题书单，然后开始具体的阅读。在阅读的时候，看到重要的内容，就停下来，用自己的话复述，记录在一条印象笔记里。然后加上感想。整条笔记的书写方式可以直接构成读书笔记的一个独立段落。这是第一次运—：“重述”；第二天对这些独立的卡片笔记进行整合，编辑，输出最有意思的部分，整合成一篇接近读书笔记的文章，这是第二次运用—“整合”；一两周内，用口头分享的方式，将这些有趣的知识告诉别人，这是第三次运用—“口头分享”。运用印象笔记的检索命令，每天重温7天前、14天前、一个月前、45天前、90天前、180天的笔记。这是第四次运用—“重温笔记”。
2、输入和输出的比例。阅读时间的分配上，按照黄金分割点，增加输出时间的比重。但是这个方法用在会议时，就要反过来，会议时只需要拿出2成的时间来记录关键词，余下的时间用来思考和捕捉现场信息。
3、带着问题去研究、开会。比如开会前，要想好在这次会议里，要了解什么，学习什么，下一步做什么。总之就是要有一个会前的问题梳理，在开会时，大脑就会火力全开去寻找重要的信息。
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇六)
《桦泽紫苑学习法：被脑科学证明的学习效率最大化的学习法》 日/桦泽紫苑 1、 学习了，没记住，则学习法完全成了“时间消磨法”。 2、一两周内将同一信息运用多次，可增强记忆。 3、输入与输出的时间比例为1:2。 4、输入先讲质，再讲量。要提升输入的精确度，只输入需要的信息，放弃不必要的信息。 5、输入前设定目标，可以提升输入效果。 6、感情色彩，可以提升记忆。 7、以输出为前提进行输入，如为了讲授给别人而输入，为了写文章而输入。 8、写下自己感兴趣的关键词，并视觉化，经常看，这样就可以在阅读输入过程中，自动搜索与这些关键词相关的内容，提升阅读速度，提升记忆效果。 9、每看完一本书，都要写下“启发”和“TO DO”。启发，就是看的过程中产生的随感；TO DO就是选择要点付诸行动。 10、深读一本书的衡量标准是，能够给别人讲述10分钟该书的内容。 11、整体阅读法：初看一本书时，先快速翻看十分钟，然后再从头看起，一者可以加快速度，二者可以更快地找到重点。 12、读小说、看电影可以培养同感力。 13、交流方式分为语言交流和非语言交流。书本只能提供语言交流，现场艺术还可以提供非语言交流，这就是现场艺术更吸引人的地方。 14、影子跟读法：学英语时，听到一句后马上跟读，能够以最快的速度跟读了来，就表示已掌握该知识点；背诵中文诗词古文时，亦可用此法。 15、做笔记不是为了记录，而是为了知识生产。所以，每日记下素材，整理进素材库里，定时复习或没有灵感时翻阅，就可以找到新的思路。 16、只要以输出为前提，则做任何即便看上去是浪费时间的事情，都能够有所收获。比如为了打发时间看电视电影或玩游戏，如果改为看了电视后记下学到的新知，则看电视这一浪费时间的事情就变成了产生新知的输入了。 17、看电影输入的方法 ：第一，看不懂的就上网查询，尽量搞懂。第二，代入人物角色中去，去思考为什么他们会这样决策。第三，了解更多自己没经历过的生活。第四，学习更多自己不知道的新知。第五，看完后，写下观影感，并进行分享。 18、观看现场艺术，更能获得更多感动，原因在于能够获得更多的非语言交流。 19、艺术鉴赏，可以唤醒情感，提升创造力，刺激右脑运转。 20、输出的最佳时机是刚结束输入时。输入刚结束时的“回想练习”能够增强记忆。 21、用曼陀罗九宫法，创建脑内信息图书馆。最中间写下八大领域，外围八宫再写下八大领域的八点，如此形成8X8=64个信息点。 22、成果学习法：一次只写下三点收获（3启示+3TODO）。如果仍觉收获很多，就再写下三点。如此循环。 23、提升专注力的方式： （1）、早上起来时，大脑经过睡眠删除了回收站后，满血复活。 （2）、通过闭眼休息或小睡，让大脑再次清零，重新找回活力。 （3）、通过在大自然中放空大脑。 （4）、通过运动，对大脑压力进行卸载。 （5）、设定多次开始和结束，通过初始效应和结果效应，提升专注力。 （6）、通过限时，利用紧张感，摒弃其余只集中一处，以提升专注力。 （7）、睡前，因为意识到一天就要彻底结束，重新大脑兴奋起来。 （8）、一边运动，一边输入。 （9）、变换位置，打破场所厌倦，增强场所新鲜感，从而给大脑也增加新鲜感。 ——公众号《非哥笔记》之《读书九条》。
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇七)
在我看来，这本书的知识点和作者的另一本书略有重合，不过也有一些有趣的新观点。
Key takeaways:
（1） 带着输出的目的去做每件事，才能成长
a. 思考3个想解决的问题
b. 以提问为前提倾听，做好准备随时被点到都能提出三个问题，边记笔记边记录疑问
i. 这个我深有体会，高中的数学课一度落后，为了让自己进步，我强迫自己每节课都在课堂积极回应老师的问题并踊跃提出问题，一个学期后进步飞速。
c. 适当的紧张可以最大限度提高学习效率，例如健身课或沿讨会坐在前排
d. 以输入为目的的输入与输出的黄金比例是7:3，且输入后最好一周内输出3次来巩固记忆
e. 一个有意思的观点，研讨会只顾着记笔记的人往往不是学的最好的，因为他们没有花更多的时间去思考。Again，输入和输出比例应为7：3。
（2） 在学习前10-15分钟听音乐可以促进短期记忆，但进行中的专注性工作（学习，记忆，阅读，写作等）最好在无声的环境下进行，工作/运动/睡眠放松时听音乐有较好功能，注意不同音乐有不同的效用。
（3） 读书要做中立的读者，一个领域或观点尽可能找支持方，反对方和中立方的书都读完再形成自己的想法。
（4） 平时要有意识的收集素材，可用曼陀罗法进行自己的知识领域总结归纳并打印出来提醒自己需要积累那个领域的知识
a. 我还有用曼陀罗法做目标规划，非常实用的一个表格，强烈推荐！
（5） 利用睡前15分钟的黄金记忆时间来回忆自己最想深刻复盘的知识点，并不要摄取其他知识点，马上进入睡眠，这样可以帮助巩固记忆。
（6） 哪怕10分钟的运动也可以增加记忆，所以休息的时候可以通过10-15分钟的运动（散步之类的）来提高专注力。为了提高记忆，推荐运动量为每周至少两小时，中等强度有氧运动为佳。另，运动时记忆力会加强，可以同时进行学习/思考等行为来巩固。
（7） 变换多个地点进行学习和工作，走路或移动也有助于刺激海马体的位置神经元，从而达到提高记忆力的功效。
（8） 另：作者在此书里提到适量饮酒可能对身体无害或伤害很小，这点我不同意。饮酒，哪怕一滴都是对身体有害的，且作者认为伤害小的饮酒量（500ml啤酒或equivalent）其实已经有不小的伤害了（已有科学研究表明500ml啤酒的伤害相当于吸半包烟）。具体细节可以参考Stanford脑神经教授Dr. Huberman关于饮酒危害性的2小时讲座，里面阐述了对喝酒危害性的最新的科学研究成果，即一滴酒都对身体有害。
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇八)
从朋友的书架上开始偷来的这本书，源于之前我们共同看过的作者的一本书-《为什么精英都是时间控》（主要讲的是时间管理），朋友看完后觉得受益多多，也鉴于作者是一个时常在书里很会推销自己的人（偶尔内容中会有重复），便开始这个作家的入坑之旅。
在他看来，是要把桦泽紫苑的一系列书籍都看完，这时作家已经乘着东风，出版了好多书，从他的书里的内容，也可以探究出他的写书逻辑吧，比如从他的曼陀罗九宫格都是以作家感兴趣的那几个点开始来展开的。那么，那一套出很可能就是说明这几个点的。推出工作法，记忆法，出入与输出的脑科学和睡眠等等。（需要查证一下）
说到这一点，这本书好的地方是每章小结部分有插图，大都精准的概括了要点，而且标题往往就是概括了该章的内容，是很好的工具书，常常让自己对阅读很快乐的一点就是我很相信缘分说——每一次看过的书，总是会给我们留下，啊，原来如此的感觉，这让我很惊讶。
那按着作者所说的一些建议，开始行动起来哦，而且，好东西是要耐得住性子的。
很多时候，需要将自己的行为逻辑认真的抽离出来，我们才会很明确的了解到这件事情为什么可以成功，而科学往往就是这样子成功的论证，行为的。那么就开始OODA吧，观察，判断，决定，行动。而且，我对这本书最深的印象也是三点，具体哪三点，不详细说明了，见我思维导图，再见~
桦泽紫苑学习法
评价人数不足
(日)桦泽紫苑 / 中国青年出版社
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇九)
《过目不忘的读书法》和《桦泽紫苑学习法》同质化的内容比较多，一起来写书评吧。
如果只选一本，建议读后一本。
前者2016年出版，后者2021年出版。
先说《读书法》，主要解决看了书如何能记住这一点。毕竟看了记不住，读书可能也是一种被动性的娱乐了。作者说：“一年之后就过时的是信息，十年之后也不过时的才是知识。”
就两点。第一点，多读，大量的读，尤其善于利用碎片化的时间来读；第二点，输出，一周输出3次左右强化记忆，比如读书的时候划线、写书评、向别人推荐这本书等等。
作者说：“读过的定义是能够说明其中的内容，并且能够就其中的内容进行讨论”。
作者介绍了他的分散投资阅读法：超短期投资（网络信息、杂志等）、短期投资（技能书可以马上应用的技能）、中期投资（有关工作方法、学习方法等）、长期投资（有关思想、哲学、历史、生活方式的书）。
另外作者分享了他的另一个分类方法：与工作相关的书、需要阅读两次以上的、读一次就够了的书。（我也是按这种方式来整理书架的。）
《桦泽紫苑学习法》在如何输入输出上做了细化的讲解。
1、输入和输出的比例大概7:3，两周内运用过3次的信息会转换为长期记忆；信息与知识的输入比例最好在3:7左右；
2、输入的时候设定好目标，这个样子输入的效率会提高（时间目标也是一种目标，比如我会运用另一本书《为什么精英都是时间控》里面的方法，给自己设定一个15分钟的阅读目标，倒计时十五分钟，在地铁看电子书，看书的效率就会特别高，而且有时间的概念，成就感也就随之而来）；
3、以提问为前提的输入（尤其适用于听讲座，这个时候给自己一个任务，讲座结束后能够问出三个问题）
4、训练观察能力，在公交车上猜路人的职业心情等；
5、辨别信息，要对信息保持怀疑的态度；
6、与人见面，与100个人各见1次面不如和10个人各见10次面；
7、像历史学习（最近需要多增加一点历史方面的书，还有人物传记类）；
8、娱乐分类主动性娱乐和被动性娱乐，我们也可以把看电视或者小说变成主动性娱乐（比如我现在想休息一下看看网络小说的时候，只会选择完本，然后看之前会仔细挑选，然后设定目标看完之后会写一个评分和评论）；
9、构建脑内信息图书馆
非常有意思的一个方法，相当于脑子里面有个九宫格，中心是你所需要的信息，周围8个格子里面都是你所需要的各类信息分类例如健康、运动、旅行、专业等，然后每个格子又延展出一个新的九宫格，健康的分类下面又有8个小类；这样一样，你需要的8中类别的信息，衍生出64个小的类别，这样在获取信息的时候，你能迅速的知道哪些信息是你需要的，然后记下来，记入你的脑内信息图书馆。这个方法我还在实践中，不知道效果如何。
10、学习不可贪多（3+3读书法，读了一本书，你就写3个启发或者知识点，然后做3个TODO的行动，一周内付出行动，做完之后再写新的3+3，重复这样做。）
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇十)
&科学记忆的读书法
1、学习是分阶段的，按照阶段有序前进则输入效率高。
读书是学习的第一步。
2、关于阅读INPUT的输入方法：深读+输出，多读+输出。启发，To do。
训练深读方法～写读后感（OUTPUT）。
具体做法：觉得重要的地方马上画下画线。想过后再重读或想引用的地方，贴上便签纸。有什么启发或引申出什么想法，随时记下来。选出这本书里的最佳名句。写下这本书的最大启发。写出想从今天开始实践的要做的事。读完一本书，一定要写读后感短文也好。
3、选择书。
翻看目录；从资深读者或专家推荐。
方法：全垒打式——寻找能促进自己飞跃成长的书；守破离——阅读符合自己目前水平的书；入门；推荐；自我中心——自己真正需要的书；专业书；网上书店——Amazon；意外发现；直觉；串联——从一本书不断延伸向多本书。
4、输入信息时，应当保持中立，保持一种纯粹的状态，避免“确认偏误”（Comfirmation Bias）。
为了避免这种情况，3点阅读法：中立、支持派、反对派；2点阅读法：支持派、反对派。
5、“哗啦哗啦翻看法”：
先看目录，选择自己想了解的内容或感兴趣的主题，然后再阅读相应部分。快速翻一遍，看看要点。整体到部分。
6、读书的目的：学习、自我成长、解决问题和消除烦恼。
世间的烦恼，有95%以上可以通过读书找到解决方法。
7、读小说的7大好处：
兴趣；变聪明、激活大脑；同感力；创造性；放松和释放压力；模拟体验别人的人生——我们不必亲自经历失败，而是从主人公的失败体验中学到很多东西；快乐充实愉悦
8、小说，漫画，电子书。商务书籍，纸质书。
＆加深学习理解的倾听方法
1、听音乐
无关声音效应：在学习——记忆力、读书（阅读理解）的时候播放音乐，会明显降低学习效率。学习前的10-15分钟，休息时间，听听自己喜欢的音乐或快节奏歌曲；学习时关掉音乐，在安静的环境中学习。
杂音派：专注力不够，自然音或环境音，可以促进学习。
对于工作速度、运动、心情，比如，对于顺序、流程固定的工作，或不需要怎么动脑筋的单纯操作，听音乐有促进作用。
听不同的音乐调解、放松、激发心情。
睡觉前45m听古典音乐、疗愈音乐、自然音，记住设定自动关闭功能。
2、听英语
看着文本同时跟读（overlapping）
逐句跟读（repeating）
影子跟读法（shadowing）：没听懂的单词，一定要看回原文文本（Script）
听写（dictation）：听音频，默写
3、听有声书
乘坐电车或开车的时间，用耳朵读书。
耳学资源：YouTube、播客、有声书、喜马拉雅、手机音频app。
4、现场聆听
《桦泽紫苑学习法》读后感(篇十一)
在网络时代，到处都是各种各样的信息吸引着我们的注意，逐渐我们陷入了“手机疲劳症”，在这样信息爆炸的时代，我们应该如何进行学习呢？
时代在进步，“填鸭式教育”已经不能适应这个时代的发展，不能一味将知识灌输给孩子。重视孩子的主动性，如今提倡“翻转式教学”，将学习的决定权由老师转向了学生。
翻转课堂式教学，老师不再占用课堂时间来传授知识，学生在课堂之外的时间观看教师的视频讲解，自主学习。
课堂变成了老师学生之间和学生与学生之间互动的场所，包括答疑解惑、合作探究、完成学业等，从而达到更好的教育效果。
我个人也是觉得这种主动学习，的确能够更好的激发孩子的学习热情，远比被动学习的效果好的多。学习的途径有很多：向人请教、查阅书籍、通过网络视频平台等。
最近刚看完一本《桦泽紫苑学习法》，这本书的作者是一名神经科的医学者，他能够每天写作，每年我要出版3本书，每天会更新Facebook、博客等社交平台的内容。每月6次去医院坐诊，为患者诊疗，利用碎片化时间阅读，每月读书20册以上，并发表书评。并且每月还会举办2～3次研讨会、演讲活动（内容都是我自己原创的新内容）。
他曾写过《为什么精英都是时间控》分享时间管理的经验，这本书主要分享如何进行学习。看完这本书我有几点感触：
1.关于学习，除了通过书籍，还可以参加研讨会或者是讲座，要会倾听。关于用耳学习，书中提及学习语言的“影子跟读法”，能够提高语言的口语表达能力和听力。
“影子跟读法”也称为源语复述练习，跟读者滞后一小段时间，像影子一样在源语后面进行复述。从听完音频看文本跟读逐渐能够边听边跟读，直至能够边听音频边进行书写。
语言学习的“影子跟读法”让我不禁想到了写作领域会常提到富兰克林的“复述读书法”。为了提高读书效果和运用知识的能力，在复述原作并摹仿、对比、修改中不断提高，他学到了作品遣词造句、谋篇布局的种种技巧，写作水平也有了显著的提高。
无论学什么，做什么事，要先能够模仿，在不断对比反思过程中让自己不断成长，最终熟练掌握。
2.观察
要有观察力，它能够提高沟通力，改善人际关系，提高信息收集能力，有利于自我成长。
书中提及一个理论“OODA”循环，OODA循环（又叫博伊德环），从观察、判断、决策、行动四个步骤，反复循环，利用这个方法不断分析形势，并即兴做出正确的决定。
那么如何提高观察力？
生活中时常练习揣摩对方的心理，或者通过影视作品一起探讨，揣摩剧中人的心理，做事前多问自己一句“为什么”都是能够不断培养自己的观察能力。
凡事要多行动，多实践，它能够给我们带来反馈。只有你的行动才能判断你是否走在正确的方向上。只有输出才能够对于结果进行评价，进而通过反省，不断改善提高，才是真正的成长。
3.自我成长
我们大多数易自我满足，可是想要自我成长是要以输出为前提的。输出可以是向他人讲述你的知识和经验，也可以是通过写作将你的感悟分享在社交平台上，能够将你的所学应用到生活中，有所行动。
尤其是阅读一本书，要有目的性。要以输出为前提，书中重要的内容、能够引用的内容或者是金句、阅读后带给我们怎样的启发，引申相关内容。最重要的看完值得我们实践的事，要做的事不用太多，列出3点值得我们行动的清单就好。
只有这样输入、输出不断循坏，才能够实现螺旋状成长。自我成长的途径有很多，可以通过阅读、也可以通过向人请教、还可以通过旅行，无论选择通过什么样途径进行学习，都要注重质量，我能收获什么。
至于我看完这本书，这本书值得我们行动的：
养成良好的生活习惯，睡前不要将手机带进卧室。睡前15分钟，可以用来复习所学的知识。玩手机会刺激大脑神经，让自己一直保持兴奋的状态，容易失眠。
网络信息内容太多，构建完善自我脑内信息图书馆。利用曼陀罗九宫格，充分了解自我，才能更好的提取自我所需要的信息。
看完每本书要有所输出，无论是读书笔记还是书评、还是读后感，要整理书中内容写一篇文章发布公共社交平台。
