《放空》是一篇引人深思的文章，通过描述作者在放空状态下的感受和体验，表达了对于忙碌生活的反思和对内心平静的渴望。文章引人深思，让人意识到放空并不是消极的，反而可以让人重新审视生活，找到内心的平静与宁静。
《放空》读后感(一)
日常生活被“无聊”充斥，跟朋友也常常抱怨生活的“无趣”，最终落点在“无聊”。本书以“无聊为什么能解锁创意和效率”为标题吸引到我。
阅读过程由浅至深，既有通俗易懂的理论分析，又有简单易行的方法论挑战。书籍内容给了我几个提醒：第一，无聊帮助整理思绪激发创造力；第二，保持专注力很重要；第三，不要把大脑外包给电子软件；第四，电子游戏的态度与影响；第五，记录并观察生活和自己等等。
印象深刻是“电子游戏”的分析，自己一直容易沉迷游戏，导致现实生活状态不佳。作者解析“上瘾”与“习惯”，在令人上瘾的APP中拎出“电子游戏”举例说明。从“商业模式”开始分析，互联网公司以用户点击次数和使用时间作为重要指标评价产品的“成功”，因此其商业目的就是抢占用户时间并未对生活产生有益贡献。“游戏”——“一个不必要的障碍”，尽管有对心里正强化的作用，但也要看清喜欢游戏的本质——通常极少体现和改善与认知相关的电子游戏特质，也不会让我们更好处理实际生活日常。游戏所谓心理正强化是指胜利带给用户自信，而并非其广告宣传的“大脑训练”。书里建议“杀死生物”类的游戏要和现实朋友玩，有助于社交和情感，而不是匿名玩家，变得具有侵略性和不友善的负面影响。当然，作者相应也举出各种方法论和建议帮助读者挑战自己，如“设置时间”、“删除软件”等。
在方法论里最吸引我的是“记录并观察生活和自己”，细节化无聊的生活，或者保持积极善意的心态面对生活。并在“正念练习”中让自己发现快乐。
最后，想引用书里的观点，“独处并不等于软弱，无聊也可以创造价值”。
《放空》读后感(二)
其实，想一想，我们平时被各种电子产品抢占的时间有多少？
上班途中，边坐地铁边忍不住戴起耳机，刷下抖音爆火的短剧；好不容易，等到下班，照样第一件事，也是拿出手机，把追了很久的那本悬疑小说看完……
似乎，每个人都患上了“手机饥渴症”，手机也变成一种新的社交匪徒，绑架着我们的时间。
但是，我们的生活是真的完全离不开手机吗？还是说，现实生活的人和事物达不到手机给予的吸引力了？
而在《放空》这本书中，则告诉我们要从戒掉手机上瘾这件事情开始。
比如说，当我们专注工作时，尽量把手机放在视线以外的东西；当我们跟家人聚会时，放弃无休止的拍照，而是让眼睛和情绪记录这一刻；当然，他也劝我们删掉频繁使用的APP，这一项有点过于极端，我们也可以通过设置APP使用时长等手段，来降低使用手机频率。
最后，这本书还告诉我们，要重视平常最不重视的“无聊”时间。
当大家听到“无聊”时候，第一想法是如何打发“无聊”。这里，我认为运用“专属大脑休息时间”更为准确。
当我们忙完一天工作回家，可以选择拿起久未使用的吸尘器，边打扫房间边放松心情；也可以选择进入冥想时间，回忆今天发生的事情，以及规划明天的事情……
从远离手机的控制，到自由选择你的人生，这一步其实不难。
难得是你惯性思维的改变，是第一时间寻求短视频的麻醉，还是按照自己的节奏安排生活作息，所有动作的原点，在你的意识，仅此而已。
《放空》读后感(三)
“我的笔记本电脑、平板电脑和手机比任何人都了解我。它们知道我喜欢什么，知道如何吸引我的注意力，更可怕的是，它们几乎知道我所有的秘密。”
咋听真的可怕，但同时，我们被手机裹挟着，我们心甘情愿的被它支配着，但被它主宰的生活真的给你带来幸福感吗？
古人有云：“日中则昃，月盈则食”，我们的生活看似多姿多彩有滋有味，实则利用手机把自己的大脑外包给各种App、社交媒体、游戏小工具等，外包的东西越多，大脑就越不需要参与，就越难以专注的做事，焦虑、空虚、失眠、抑郁应运而生。所以，让大脑“放空”就显得尤为迫切。
如果我们允许自己花点时间去专注于“无事可做”，专注于“无聊”时，大脑会尽可能通过思绪漫游去寻找刺激。无聊给了我们空间去问“要是……会怎样”这样的问题，这个问题当然关乎我们的创造力，也关乎我们的精神健康和个人成长。
所以，作者曼诺诗发起一个关于“放空自己”的挑战，邀请大家参与“放空”计划。
计划很简单，挑战七步走：
挑战一：记录自己的数字产品使用习惯
挑战二：不哟啊把手机放在视线内
挑战三：安排无照片日
挑战四：删除频繁使用的应用程序
挑战五：忙里偷闲
挑战六：观察其他事物
挑战七：享受真正的无聊
需要提醒的是，七个挑战不是一蹴而就的，它需要时间的磨合。一周一项也可重复挑战，但重点是，要利用无聊给你带来的新力量来理解生活并解锁新的目标啊。
《放空》 是一本关于如何放下手机，让自己有更多的聊时间来提高创造力和效率的学习指南，同时它也给了我们生活中诸如此类的提醒和建议：
▪️如何拍照以增强记忆力
▪️良好手机习惯的四个步骤
▪️如何引导孩子不成为逃避现实的玩家
▪️改善游戏上瘾的“诀窍”
有人说这本书冗长琐碎，无聊至极；也有人说这本书步骤鲜明，可操作性强。仁者见仁吧，我只想表达，每一本书都有它存在的意义，它如果为我们提供了一种方法一个思维角度，弥补了一块知识空白，那它就是本值得的书，仅此而已。
PS：第一次使用这个思维导图，没成想画到第100个子主题时提醒我要按年缴费（无语）。未完的章节我后补吧，有推荐好用的思维导图的咱评论区见呀。
