《另一种选择》是一篇感人至深的文章，讲述了一个女孩在人生的十字路口做出的艰难选择。她的决定改变了她的一生，带给了她无限的痛苦和后悔。文章通过细腻的描写和深刻的思考，引发了读者对人生选择的深刻反思。
《另一种选择》读后感(一)
桑德伯格在遭遇人生的创伤之后重新做出选择的经历。联合作者是亚当•格兰特。当Option A不复存在的时候，我们就要启动Option B。在遭遇不幸之后，往往会经历三种负面情绪：自我化（自责）、普遍化（认为不幸会影响到生活的方方面面）、永久化。四种治疗创伤的方法：1.尽量往最坏的情况去想（向下比较）；2.用文字去战胜心理创伤（正视负面情绪）；3.找到自己的创伤后成长；4.以最合适的方法帮助朋友走出创伤。
《另一种选择》读后感(二)
自己遭遇不幸：坏事是自己导致的吗？是必然发生的吗？
对方遭遇不幸：要有技巧地安慰对方，不要因为不想承担痛苦而逃避，也不要因为怕说错话就疏离。
自己太痛苦：写日记/和有相似经历的人聊天/帮助他人，服务社会，实现自己的价值和使命/求助于朋友 家人或老师。
让孩子更有复原力：更好的老师，更好的家长，做好正面榜样。
保持对爱的希望，想爱就爱。
《另一种选择》读后感(三)
从一个时刻想温暖爱人的人到失去爱人后变成了一个没办法温暖别人的人，才发现，相爱的这12年，我一直在每一次吵架后复原，主动道歉，因为舍不得与心爱的人多隔阂一秒，即便在自己意识层次还没有提升到一定高度完全没有理解自己在每次争吵中所犯的错时，仍然因为爱着，每一次挽留着爱人，这其实都是自己怕失去爱，即便分手到今天，依然想做一个充满能量像太阳一样温暖爱人的人。当我在不断反省自己在失去的这段感情中所犯下的错误时，即便爱人已经不会回来，我还是想让自己站起来，从错误中反省认识自己，让自己比认识你时还好，让自己在失去你后更深刻的变好
《另一种选择》读后感(四)
内在驱动力和人生意义
尽管悲伤会按照自己的方式运转，但信念和行动却决定着多久后可以走出空虚。
复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，而且我们可以建立自己的复原力。
只要他们意识到陷入困境并不完全是他们自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么他们就会更快地复原。
痛苦的阴影，就是痛苦的一部分......只要想到自己在受苦这个事实，就已经很痛苦了。
接受这条要义本身，就是在减轻痛苦，因为当我们接受了苦难，痛苦也就减轻了。
《另一种选择》读后感(五)
桑德伯格的《向前一步》给予我很多很棒的女性职场建议与鼓励，书中讲到她如何与丈夫共同合作共同进步，是我学习的榜样。
不幸的是，前几年她丈夫意外去世，这本书就是讲她如何从巨大悲伤中振作起来的。不幸猝不及防，幸好作者有强大的复原力，同时得到家人朋友同事的很多理解与帮助，同时因为她的影响力以及平时乐于助人，得到很多专家与陌生人的建议与鼓励。3P原则，写日记，寻求帮助，从失败中学习，允许自己伤心，建立新的目标，想象事情可能更糟糕，建立共同目标的社群互相帮助等，要积极主动找到适合自己情绪宣泄的办法，不害怕负面评价要当成进步的契机，生活要继续。
祝福她，也给自己打气，身体好好恢复，让自己变得更强大。[奋斗][玫瑰][爱心]
《另一种选择》读后感(六)
看到它时，我想到了我失去孩子的经历，对一个27岁的人，刚出生的孩子夭折，我不愿去想我是如何走过来的，但我的印象中是没有人来帮助我鼓励我，没有同样的经历，甚至身边的人会强制我让我放下，好似不放下会影响到他！
我同意书中对孩子复原力的培养锻炼，毕竟我是大人，有了成型的价值观，并且自认为自己很刚强，因为知道没有人会帮到自己，必须独立！而孩子们是需要学习培养鼓励的。未来的生命中谁会预见到会发生什么，所以要及早打好基础。或许是我的理解有偏差，性格使然，对身边的人失望，所以惟有试图取悦自己。
不得不承认是有共鸣的，有很多误区存在，很多想法和做法只是我们的猜想，却无法产生真正的安慰。或许，当遇到了别人需要力量时，我会更有选择和目的的给予帮助了。
《另一种选择》读后感(七)
正如封面所说:直面逆境，培养复原力，重拾快乐。 一、假如生活打击了你 请你不要自责，因为悲伤不会永远存在。同时，你所受的打击也不是全方位的。 二、假如生活打击了你的朋友 不要避而不谈，视而不见。 首先你要告诉他，你知道了他的不幸， 其次提出帮助。 人都喜欢有控制感，因为他可以带来信心。当你的朋友遭遇不幸的时候，你可以通过控制感来帮助他重拾自信。 比如，你去看他的时候，想陪他喝个小酒，那你可以直接问他:“我现在在你家楼下了，啤酒你是要冰的还是不冰的？” 三、建立反脆弱系统 1、发现自己的力量 2、学会感恩 3、和同伴获得更深入的关系 因为逆境，同伴并不都是疏远你，有些还会跟你建立更深入的关系，更容易相互依赖。 4、发现生命的意义，感受使命召唤。 5、找到新机会 四、假如你自己打击了你自己 1、对事不对人 像对待朋友一样对待你自己 2、不断积累小成功 想想自己每天做出了哪些贡献
《另一种选择》读后感(八)
我推荐脸书COO谢丽尔·桑德伯格的《另一种选择》。
“当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。”这本书是我在失去爱人之后读完的第一本书，也是给我最多鼓励的一本书。书中所描述作者的种种行为和心路历程，在我身上都有所体现，也是这本书让我觉得自己所经历的一切都很正常，我会从悲伤中走出来，并且会变得更加强大。
作者将忍受痛苦的能力称作“复原力”，并提出有三个认知因素（Personalization.Pervasiveness.Permanence）会阻碍复原力的作用，而我们要做的就是像锻炼身体一样与痛苦做对抗，不断提升自己的复原力。通过模仿作者将自己的阅读感受和日常想法不断记录下来，我确实觉得自己在面对困难和悲伤时所体现的态度与能力正在一点点变好。另外，我也学习到了当亲人和挚友处于悲伤之中时我应该做些什么来帮助他们尽早走出来。
这就是阅读的力量，像是与作者在对话，帮助你不断成长，而与如此优秀的人对话，更是感觉收获满满。
《另一种选择》读后感(九)
“你最近有什么不开心的事吗？说出来让我开心开心。”
小时候我们总是这么互开玩笑，长大了却再也问不出这样的话。因为我们怕让对方想到本该忘记的伤心事，进而伤到对方，所以我们学会了沉默，学会了看不见“房间里的大象”。
但 Sheryl Sandberg 从一个悲伤者的角度出发，告诉我们，朋友满怀关心的提问其实正是悲伤者需要的。通过倾诉，悲伤者感觉到自己被理解、被关怀，ta们不是独自一人面对痛苦；而如果朋友们拒绝谈及这些事、拒绝表达关心，就好像是在对事实全然否认，这反而会加剧悲伤者的创伤。
想到我刚分手的时候，独自一人时，我一想到这件事就会心如刀绞；后来一些朋友知道了这个消息，ta们纷纷打电话来询问这件事，没想到和朋友们说了几次以后，我心里的疼痛感竟然缓解了，我开始能够冷静地对待这件事了。
这就是倾诉的力量吧。
感谢那段时间里我的朋友们。
《另一种选择》读后感(十)
推荐这本书《另一种选择》世界杯来了，一场球赛，两个球队里选一个来支持如果不好选，呵呵，那么还有第三种选择，就是做一个墙头草的观众，谁进球精彩就支持谁！我们常说选择难，但选择当中也还有更难的选择，那就是在选择中再进行选择！例如美国名校斯坦福和哈佛大学面试有这样一道很难解的选择题！老婆和老妈同时掉到河里，问你先救谁？他们这时候另一种选择就能闪亮登场了！我国古代在几千年前就已经有第三种选择了，这就是中庸之道，你看皇帝后宫里不能有皇帝以外的男人，所以有了猥琐残忍的第三种选择，太监诞生了！当然第三种选择多数是精彩的！你看我们现在购物的支付方式是除了现金，刷卡外全世界最好的第三种选择，微信和支付宝！再看历史中天下也会有第三种选择，就有了三国演义，家庭有三种选择，电视剧就有了婆媳大战和抓小三，有钱的不良成功人士爱情上也有了第三种选择，呵呵你懂的不提倡这种选择！其实第三种选择并不是意味着妥协的双输，而是达成一种协同合作的双赢！这个可就是大学问了！虽然困难，但毕竟会给你带来一个全新的意外思路惊喜！最后如果一头熊来了，一种选择是快跑，另一种选择是等着做熊的晚餐，那么第三种选择，您该知道了吧！
《另一种选择》读后感(十一)
两年前，从新闻上得知Facebook首席运营官、《向前一步》的作者谢丽尔·桑德伯格的丈夫因突发心脏病离世的消息时，我非常震惊。谢丽尔作为全球最具影响力和领导力的女性之一，一直积极地为女性权益发声，激励她们勇敢实现自己的价值，为无数人带去了力量。
谢丽尔主张女性可以实现事业和家庭的平衡，她非常重视自己的丈夫和孩子，在《向前一步》中，甚至专门有一个章节，叫“让你的另一半成为你真正的‘人生搭档’”。只是阅读文字，都能感受到作者对生活的热情和满满的幸福。
然而，2015年5月，这一切被一场意外打碎了。谢丽尔的丈夫戴夫在旅途中突发心脏病去世，极度的悲伤和孤独让她感觉连呼吸都是痛苦的。一切都乱套了，她甚至成了动不动就会哭起来的人。
《另一种选择》读后感(十二)
今天读完了读书会上次赠的书《另一种选择》。桑德伯格和她的心理辅导教授合著了它。书中以桑德伯格丧父后的感受、复原经历为主线，讲述了人在PTSD下如何复原的心理学原理。
主要切入点是积极心理学，认为人在挫折中的三种错误认知阻碍了人们的复原，即个人化（都是我的错）、普遍化（我在所有方面都不会好）、永久化（我永远也好不了）。
书中也讲述了帮助孩子复原的四个要点：寻找掌控感；总用成长性眼光看待问题，从挫折中学习；感受到自己存在的重要性；发现自己可依赖、可分享的真正的优势。
还有在经受悲伤后的可能经历的实际问题，例如，作为朋友到底是询问好还是保持沉默好；是正常工作好，还是隔离好；多久可以开始新生活。
除了心理学上的获益，我还在书中感受到桑德伯格面对创伤的勇气，特别是能够积极向朋友寻求帮助。这大概也是君子善假于物的一种表现。此外，她也没有只是对读者做精神上的鼓励，她坦陈她有钱对她而言是很重要的支持。
这本书的缺点，我个人感觉就是有“攒书”的感觉，有些潦草和迎合。更像是借着桑德伯格的名气，一个团队的心理科普产品，而不是一位作者的思想表达。
《另一种选择》读后感(十三)
读书笔记看我的图片啦啦，拉啦拉啦啦。哈哈哈哈哈滚滚滚滚滚滚滚过吧vvvvvhhjuffj就度党建党建党建党建发酒疯回房间附近的接电话都加到几点减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥就读书笔记看我的图片啦啦，拉啦拉啦啦。哈哈哈哈哈滚滚滚滚滚滚滚过吧vvvvvhhjuffj就度党建党建党建党建发酒疯回房间附近的接电话都加到几点减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥就读书笔记看我的图片啦啦，拉啦拉啦啦。哈哈哈哈哈滚滚滚滚滚滚滚过吧vvvvvhhjuffj就度党建党建党建党建发酒疯回房间附近的接电话都加到几点减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥就读书笔记看我的图片啦啦，拉啦拉啦啦。哈哈哈哈哈滚滚滚滚滚滚滚过吧vvvvvhhjuffj就度党建党建党建党建发酒疯回房间附近的接电话都加到几点减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥就
《另一种选择》读后感(十四)
悲伤，对世人轻语，却内外喧哗。
急切悲伤
情感预测 affective forecasting
缄默效应 mum effect
个人化 personalization
普遍性 pervasiveness
持久性 permanence
everything is awesome 棒极
everything is awful 糟透
自我同情 self-compassion
自怜 self-pity
自我放纵 self-indulgence
自限性观念 self-limitting beliefs
自放行观念 self-freeing beliefs
写日记 记录当天做最好三件事及理由
建立微小成功引起成就感。
噪音按钮试验
每个人的悲伤大相径庭，方式各异。
印象：比较真实的心理过程，穿插心理医生的一些专业词汇。很多心理挣扎，适合悲痛人看，疏解心痛。
我没看完结局，还没到那种心痛的时候。
有句话说的对：旁人只是辅导，很多都是自己陪伴自己，无人可替。
《另一种选择》读后感(十五)
我是抱着，想要学习怎么去安慰帮助失落低谷中的朋友的想法来读这本书的。在读完这本书后我得到的答案是这样的：
不要害怕 去谈论 关心 你朋友的遭遇
不要试图 说服或者给出建议 只是倾听就可以了
如果可能的话鼓励诱导ta说出自己的感受
一切并不一定都会好，但你会一直陪着ta的
鼓励ta重新融入生活中去，尝试并不可怕
（安慰ta人时 按ta所希望的去对待ta）
这毕竟是ta自己的人生，我们能做的唯有默默守护，最后能不能走出来还是要看ta自己了……
