康养实用技术读后感1000字

《康养实用技术》是一本具有实践性和科学性的书籍，提供了许多有关健康养生、保健和康复的技术和方法。通过阅读本书，读者可以了解到许多实用性强的健康知识，为自己的身体健康保驾护航。

康养实用技术读后感第一篇

养生早已不是老年人的专利，如今保温杯里泡枸杞已经是很多年轻人的标配。

相对于西医，中医在养生方面有着得天独厚的优势。中医的经络学说更是神秘的存在，掌握了经络学说就是掌握了生命的密码。以往我们对经络的应用也仅仅局限于治病、调理，用于养生还是比较少见。

但当我翻开《康养实用技术》一书后，感觉人生打开了一扇大门。

康养实用技术读后感第二篇

《康养实用技术》，是王洪刚先生“古法经络养生方法”的全面总结，以“破译人体经络密码”为开篇，详述经络理论，经络不通之因，经络调治之理。以“常用的家庭经络调养”“中老年常见病的经络调养”“儿童常见病的经络调养”“妇科疾病的经络调养”“男性疾病的经络调养”“人体亚健康的经络调养”“美容美体的经络调养”为继篇，详述常见病、慢性病之经络调理，病理分析简明扼要，经脉穴位明晰精确，操作方法易学易用，图文并茂，实用性强。以“二十四节气的经络调养”为终篇，分析节气之变与人体之应，，建立了不同时节变化的经络养生体系。人乃万物之灵，能够成为地球上最为独特的存在，人体必然蕴含着大自然最神秘、最有特色的存在。 中医不同于西医，西医是以具体的疾病作为诊断标准，是在以治疗具体的症状为根本的治疗方法。这就造成了西医治疗更快、更有效，但往往治疗已是在疾病实际发生时，也就具有破坏性。比如身体某一部分出现了问题，就直接切掉，以除后患。当然，这一方法无可厚非，毕竟经过长时间的证明，西医对于治疗是极为有效的。 看了王洪刚先生的养生书，对我有很大的影响，其中对我帮助最大的是一个关于排毒减肥的篇章，我从130斤慢慢的瘦了20多斤，身体没有任何的不适，体态更轻，发自内心的开心。 每一个篇章的后面都有一个小贴士，可以帮助我们更好的养生，比如这次，我就结合了一个冬瓜减肥茶，它里面就讲他的配方、用法、功效等等建议大家有时间可以看看，在健康的道路上越走越远。

康养实用技术读后感第三篇

康养实用技术（王洪刚）这本书买了一段时间了，完整看了一遍，这是一本结合中医经络学写的一本养生书，图文并茂，不但讲了通过刮痧、按摩经络等方式改善身体，而且还有很多简单的药膳来调理身体，里面很多简单又实用的养生技术对我帮助很大，是一本非常实用的书。 牙齿一直不好，每次一上火就牙疼，疼的特别厉害，在康养实用技术这本书中有关于治疗牙疼的方法，指出：牙痛的发生多因外感风寒热邪及脏腑功能失调所致，通常分为风火牙痛、胃火牙痛、虚火牙痛等证型。风火牙痛主要表现为牙痛、牙龈红肿疼痛，遇冷则疼痛减轻，遇风、热则疼痛加剧；胃火牙痛表现为牙痛特别剧烈，牙龈红肿或出脓渗血，遇冷疼痛就会减轻，伴有头痛、口渴、口臭等症状；虚火牙痛，则见于牙隐隐微痛，牙龈微红、微肿，伴有心烦失眠、眩晕等症。这是牙痛的详细分类，这类型因上火导致的牙痛，通过导引按跷来引火下行，有立竿见影的效果，试过几次了，效果确实跟书上说的一样，具体方法：第一步，用食指按揉下关穴3分钟；第二步，用食指按揉颊车穴3分钟，第三步，用拇指用力按压合谷穴2分钟；第四步，用拇指大力按揉陷谷穴2分钟。经络： 药膳方： 经过多次药膳调养后，牙痛的次数越来越少，不单单是缓解症状，还能从根本上治疗疾病，治标治本。 工作中办公室坐久了，颈椎一直不好，经常酸痛，中医认为，颈椎不适多是因风寒湿痹、经络受阻、气血不畅所致。由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起的颈椎的关节疼痛、酸麻以及屈伸不利等。疏通经络可以调节气血、补养阳气，这样就能很好的驱除风、寒、湿等邪气，从根本上调理颈椎问题。调理方法：第一步，用经道通电脑综合治疗仪疏通大椎穴3分钟；第二步，用经道通电脑综合治疗仪疏通天柱穴3分钟；第三步用经道通电脑综合治疗仪疏通肩井穴3分钟。经络： 药膳方： 按照这些方法，颈椎疼痛也是大有改善。 上面这两种只是我切身体会到的一些实用好处，这本书还包括了其他很多亚健康问题的养生，康养实用技术这本书你值得拥有。

康养实用技术读后感第四篇

最近眼睛比较疲劳，就买了很多眼贴，无意中看见了很多眼部穴位贴，又买了几贴，等收到货以后，我发现，眼贴上推荐的穴位和这本《康养实用技术》推荐的穴位差不多哎。 没错，最近看了这本《康养实用技术》，之所以看这本书，除了最近在自学中医，想要增加一些中医知识以外，还注意到了里面有一些比较实用的经络调养方法，比如：祛痘痘、美白、除湿的一些方法。 因为我是干皮，但我妹妹是油皮，脸上经常有痘痘，所以想看看到底这些方法实不实用，并且把书中推荐的祛痘粥：薏米百合粥推荐给她，让她经常吃，再配合着这个经络调养，希望她在一段时间内能去掉脸上的痘痘。 我发现，这本书里的很多方法都比较实用，除了护眼穴位以外，还有个呵护头发的，并且这个通过按摩经络保护头发的方法，不需要任何的经络调理工具，用手就可以每天晚上按摩一下，临睡前还会觉得很舒服。 书里推荐的这个三色护发粥，也很适合想保护头发的人吃，但我觉得这个鼓捣起来太麻烦，我一般都会让妈妈准备一些黑芝麻、黑豆和黑米磨成粉，然后用水冲泡开来直接喝。 而这本《康养实用技术》，同样也很适合有了娃娃的年轻夫妻，来搭配经络调养，缓解孩子出现的一些不适，比如自家的娃没有胃口，或者是消化不良，就可以根据作者提供的刮痧和经络调养方法，个人建议对于孩子感冒，或者是一些症状，应该立即就医，再搭配书中的一些方法。 如果你经常会出现失眠多汗等情况，在这本书中，也能找到合适的经络调理方法，这本书，还特别仔细的配备了节气经络调养方法，针对不同的节气，给出了不同的经络调养和饮食注意事项，小伙伴们可以根据自己的实际情况，去通过饮食或者经络调养改善自己的体质。 对于刮痧而言，这里要再次提醒一下，太饿的时候，或者女生在来大姨妈的时候，不要刮痧，如果刚运动完，出完汗也不要刮痧，建议洗完澡休息一下再进行。 另外刮完痧之后，也要休息20分钟，在这20分钟内，不要洗澡和吹风，对于其他的拔罐和经络按摩，作者也进行了一些普及，一直喜欢刮痧，但是没有太多经验的读者可以找书来读一读。

康养实用技术读后感第五篇

你是不是也是这样，年纪不大，但是毛病却不少: 晚上一点，身体很疲惫，脑子却很清醒，数到1000也睡不着；稍微动一下，爬两层楼梯，就气喘吁吁，腰酸背痛；天气一转凉，身体反应迅速，鼻涕咳嗽一起来。 98年的我，已经因为失眠、暴瘦、吃不下等一系列问题，去看了好几次中医。中药调理虽然慢，但是效果慢慢就出来了。 不得不感慨老祖宗留下来的东西，确实是好！不过中医在我印象中，特别的庞杂繁琐，学起来费脑。所以虽然知道中医神乎其神，但一直都没有想去学一学，直到遇到了王洪刚这本《康养实用技术》。 王洪刚是北京经道堂国际中医药研究院院长，也是古法经络大讲堂创始人。他深耕古法经络养生20余年，有非常丰富的理论研究和实践经验。《康养实用技术》这本书便是他古法经络养生方面的全面总结。 此书内容丰富，涵盖健康养生的方方面面，讲述了人体的经络密码，经络按摩需要掌握的手法是什么，怎样刮痧才能有效排毒，艾灸需要关注哪些细节，以及不同常见病、慢性病的经络调理、病理分析。 现在的生活节奏飞快，经常连续出差，熬夜加班，所以很多人会感觉精力不足，易疲劳。休息一两天也恢复不了，工作效率越来越低，越来越健忘，慢慢开始失眠。 如果不认真对待，长期的慢性疲劳可能会发展成不可逆的疾病。工作固然重要，养生也必不可少。 《黄帝内经》中有一句话，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”因此，养生的第一步是养护阳气，可以先后叩击中府穴、足三里、章门穴来调理。 人体经络非常复杂，对于不是中医专业的人来说，找一个穴位堪比登天。而此书将介绍的穴位都用图片标注出来了，图文并茂，对照着文字和图片就比较容易找到。 在每一节的最后，作者还给了针对病症的食疗小贴士。经络按摩，搭配饮食调理，事半功倍。就比如缓解慢性疲劳，可以炖一锅虫草甲鱼健体煲。虫草8根，甲鱼1只，小火慢炖3小时，加盐、味精即可。 如果你希望自己有一个强健的身体，希望自己摆脱亚健康的困扰，希望每天都神清气爽，而不是无精打采，那《康养实用技术》这本书值得一读。

康养实用技术读后感第六篇

中医可以防患于未然，也可以治病。他的顺应规律的作用比西医更强，西医是残忍了，比较中意，来说说，西医和中医有什么区别？升级身体的根本，是中医。区别很明确如何中医治疗，中医现在也有可能治根，但是靠西医才能根治，比如，新冠病毒，还是西药可以调制？而中医可以提取西药，防患于未然最简单，我当初在生活中，现在生活中处处做到已经不太可能。，中医养生又叫中医保健，都可治疗顽疾。好养生又不一样，其实今天的如果人们忽略了中西医不一样，但是可以合并也是不一样的，比如维C维b 对于这本书，我最感兴趣的是如何通过养生保健，治疗。养生保健要多做几个方面，达到身体心灵健康，但是这本书的方子并不全面，好在都是偏中性的。中医知识需要长期积累才能学以致用，不仅需要结合多个优秀的人才及他们的智慧，弘扬中医的智慧也是极其重要的，能让你永远青春，如果你好好使用，它能永葆青春 就是通过调整饮食达到养生保健作用。延年益寿，那么该怎样选择食物？周一有博大精深的经验，但很遗憾，并不是所有人都懂中医，这本书不是万州黄帝内经来分的，而是每一个方子都属于一个主题，是治病的方法，与其说是治病，不如说是养生。但标题很不一样，比较现代化， 中医药的方子，因为它不是按照节气来分的，是按照辩证来分的。 这本书很容易误导别人用错方法，特别是提到针灸和拔火罐。它们又不是维生素C，中医里一定一定有东西可以做到维生素的作用。 但它实用的科普价值不错，但是应该介绍一下每种药的功效，最可靠的应该是几种粥，最安全的是青果绿茶，口腔溃疡很难治，不严重，应该还好。如果严重，你应该用中医。 下面把我说的这个方子分享一下，你看看对不对？这个方子的名字就叫青果绿茶。 配方：青果三枚，绿茶两克，冰糖适量。 用法：将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水饮用。 功效：调理口腔溃疡 除了这个方子，还可以继续按摩 但有些穴位按错了，也是很可惜的，作为一本科普类书籍，应该写明。如果不单单是为科普，可以写一本专门科普的书，放在这一本书的后面，给它在这本书后面加个简介

康养实用技术读后感第七篇

中医可以防患于未然，也可以治病。他的顺应规律的作用比西医更强，西医是残忍了，比较中意，来说说，西医和中医有什么区别？升级身体的根本，是中医。区别很明确如何中医治疗，中医现在也有可能治根，但是靠西医才能根治，比如，新冠病毒，还是西药可以调制？而中医可以提取西药，防患于未然最简单，我当初在生活中，现在生活中处处做到已经不太可能。，中医养生又叫中医保健，都可治疗顽疾。好养生又不一样，其实今天的如果人们忽略了中西医不一样，但是可以合并也是不一样的，比如维C维b 对于这本书，我最感兴趣的是如何通过养生保健，治疗。养生保健要多做几个方面，达到身体心灵健康，但是这本书的方子并不全面，好在都是偏中性的。中医知识需要长期积累才能学以致用，不仅需要结合多个优秀的人才及他们的智慧，弘扬中医的智慧也是极其重要的，能让你永远青春，如果你好好使用，它能永葆青春 就是通过调整饮食达到养生保健作用。延年益寿，那么该怎样选择食物？周一有博大精深的经验，但很遗憾，并不是所有人都懂中医，这本书不是万州黄帝内经来分的，而是每一个方子都属于一个主题，是治病的方法，与其说是治病，不如说是养生。但标题很不一样，比较现代化， 中医药的方子，因为它不是按照节气来分的，是按照辩证来分的。 这本书很容易误导别人用错方法，特别是提到针灸和拔火罐。它们又不是维生素C，中医里一定一定有东西可以做到维生素的作用。 但它实用的科普价值不错，但是应该介绍一下每种药的功效，最可靠的应该是几种粥，最安全的是青果绿茶，口腔溃疡很难治，不严重，应该还好。如果严重，你应该用中医。 下面把我说的这个方子分享一下，你看看对不对？这个方子的名字就叫青果绿茶。 配方：青果三枚，绿茶两克，冰糖适量。 用法：将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水饮用。 功效：调理口腔溃疡 除了这个方子，还可以继续按摩 但有些穴位按错了，也是很可惜的，作为一本科普类书籍，应该写明。如果不单单是为科普，可以写一本专门科普的书，放在这一本书的后面，给它在这本书后面加个简介

康养实用技术读后感第八篇

这本书虽然不太适合入门的小白。而且简介，写的太过于在乎经历。没有写出他究竟是怎样一个人？这本书分为两个主题，一是经络，另一个方子。 但食用和科普价值很不错，一个医生就需要这样一本书。如果你的学习方法比较特殊，就是喜欢，从实用的开始，不喜欢先实用理论，对于他们来讲，用这本书来拓展更有意义。 我对中医一窍不通，可以说是很难技术，但是现在大部分人都知道中医理论一定不能乱用。要通脚才能用来治一些病，有些病是不能乱治的。在书中应该写明有哪些方法是不能乱用的。可以用平常的都是调养，比如适合自己地区的食物，适宜自己身体的食物。 以下是我自己的想法，希望大家来看看我说的对不对？ 红糖一定要用温水，它和葡萄糖有很大区别。红糖煮粥挺好喝的。但贪多伤身，过犹不及。不仅很容易肥胖，而且还容易破血。但红糖有个好处，对女性很好。可以调理月经，如果你痛经，也可以治好，但是太严重的话，建议你去医院检查一下。 桑叶菊花都是不同的，尽管有些功效差不多。但桑叶菊花都有一个相同的功效，都是升散之品。容易了解，但是容易凉血。我觉得应该搭配红糖。另外还有一点需要注意升散之品。剧烈呕吐的人是不能用的。养生的食材，不同季节应该变更。 春季失散向上，此乃内应肝脏要少吃肥腻辛辣之物，以免阳气外泄上火。夏天应根据季节的变化，夏季炎热或在这个季节火邪较为旺盛，应注意调节呼吸，以达到平心静气的目的。万物繁藏丶，是夏天保健的真理，要达到平静的效果。万物在生长的基础上，也要安静，下次要吃些滋润去火的东西，百合不是最安全的，因为它是中评。黑芝麻是作用比较广泛的，但它比不过红枣，但从中医的角度，这两样东西使用过量都不好。有些东西是中药不能用来只用来养生，因为它是用来治病的，比如石斛 关于养生，有一句话很重要。春夏养阳，秋冬养阴。语出黄帝内经素问。秋冬养阴，一养阴藏之 四季养生分为春夏秋冬，根据你的体质选择事物。24节气里的每个节气都包括，识节气可以专门去读这样一本书，不一定非得是中医理论，看完这本书我连想到了一个问题，乳制品四季都合适，喝那么便秘怎么解决呢？

康养实用技术读后感第九篇

由于职业原因，需要经常讲话，嗓子时不时的就想罢工，慢性咽炎时不时复发，实在难受，一次偶然听见同事说穴位贴比较管用，于是买来一试，最近买来《康养实用技术》这本书，仔细钻研才知道经络的秘密。

这本书一共分为八章，第一章：破译人体经络密码，主要讲经络的起源及中医文化，第二章：常见的家庭经络调养，主要讲家庭调养最基本的手法，注意事项及所需要的辅助装备，第三章：中老年常见病的经络调养，其中讲了老年人常见病，如糖尿病，冠心病，支气管炎，肺炎等等疾病的调养办法。第四章：儿童常见病的经络调养，和第三章差不多，这一章主要是针对儿童常见疾病，如发烧，腹泻，夜啼，感冒等常见病的经络调理办法，第五章：妇科疾病的经络调养，第六章：男性疾病的经络调养，这两章是针对男女常见病的经络调养方法，大家可以针对自己的情况寻找合适的调养方法。第七章：人体亚健康的经络调养，现代人的生活节奏快，工作压力大，基本没有什么时间锻炼，通过叩击经络，叩痧，按摩经络等方式，能够有效缓解疲劳。第八章：美容美体的经络调养：这一章是女生最喜欢的一章，比如按摩除痘痘，刮痧改善大腿粗，用简单有效省钱的方法轻松变美。最后一章：二十四节气的经络调养，根据天气的变化调理不同的经络。

如第八章中有一节是通过按摩除痘痘，一共有两种调理方法，一种通过分别按揉下关穴，尺泽穴，天枢穴，内庭穴几个穴位调理，另外一种通过食疗的方法，薏米百合粥，对清热排脓，缓解痤疮有良好的效果。

总体来讲，本书内容就如书名，内容很实用，贴近生活，针对一家人，老人小孩，男人女人都有不同的方式，并在最后附上食疗小贴士，很适合家用，大家可以根据自己的情况寻找治疗方法。

康养实用技术读后感第十篇

中医经络学说之高深莫测，让普通人望其项背而不得要旨。然而随着现代养生事业的蓬勃发展，迫切需要吸收古法养生的智慧，由此经络调养做为养生的一种方法有必要大力发展和普及。

《康养实用技术》作为经络调养的入门级参考书，为普通读者掌握基础经络养生提供详实可操的行动指南。书中包含的内容有经络入门的知识、常用的家庭经络调养、节气调养，以及中老年、儿童、妇科、男性疾病的调养和亚健康、美容美体的经络调养。

针对特定类别人群常见疾病的不同病症，书中提供了以经络为媒介的各种疗愈方法，并且在书的每小节之后辅以介绍食疗配方的小贴士，帮助读者从根源上更好地达到疗效。

人体的经络系统以经为主，络为经的分支。人身上的经络主要由十二经脉、奇经八脉和十四别络与脾之大络（共十五络脉）构成。其中十四别络是十二经脉的分支。这些便构成了古法经络养生的物质基础。此外人体的十二经脉对应十二个月份，这样二十四节气经络调养在此基础上形成。

为什么要依赖经络来养生呢？因为经络不通则致病。书中例举俗语“通则不痛，痛则不通”来说明经络对身体健康的影响。书中进一步分析了经络不通的两种主要原因：受寒凉，及体内毒素、废物堆积淤堵。明确了病因，剩下的就是为治疗找方法。家庭常用经络调养方法首推保健按摩，经络保健按摩的常用手法是推（单一方向移动）、拿（提捏）、揉、按、拍打等。

书中列举了每类人群常见病的经络调养方法。比如痛经是妇科病中较折磨人的病症。不论是原发性还是继发性痛经，不论是青春期还是中年妇女，问题都出自任脉、足太阳膀胱经、足太阴脾经和足厥阴肝经的气血运行上。作者选取气海穴、肾俞穴、血海穴、蠡沟穴，分别对以上穴位采用手掌按摩30圈，拇指点按分两侧各1分钟，拇指指腹按压2分钟，和拇指指尖用力点按20次的方法调理。完成此四步，辅以红枣生姜化瘀茶巩固疗效，对于寒性痛经便能达到止痛的效果。

对于各种常见病症，《康养实用技术》一书作了详细的分类阐述，类别之多之详，实在足以应付日用。所以名为实用技术，实际也是非常实用的养生按摩技术。对于喜爱传统古法养生的朋友来说，的确是值得一读的好教材。

康养实用技术读后感第十一篇

今年冬天来的比去年来的还要快一些，身为养生老阿姨的我，为了继续进修冬季养生知识，入了这本《康养实用技术》。 我有注意到，在这本《康养实用技术》中，每一个章节都有对应的特别人群，比如儿童、女性、或者男性，以及亚健康人群，还有像我这样的臭美党，想要通过经络调养来改善身体状态的，对于想要祛湿、消肿的人，也可以按照这本书的第八章的经络调养进行刮痧除湿。 很多人都会出现手脚冰凉的现象，尤其是女性到了冬天，这个情况尤其明显，作者则表示：如果你也畏寒，害怕冷，是由于气血不足，身体血液循环不通畅而引起的，作者建议你通过叩痧来改善这种现象。 作者通过展示经脉的一些主要穴位，然后让你选择合适的器材，比如作者此次选用的是雷音拍来拍击主要的穴位，并且细心的配备了拍击的时间，以及主要的流程来帮你改善手脚冰凉的这个现象。 并且配备了小贴士，也就是食疗，通过食疗所需要的食材以及做法，同时再配备食疗，让你更快的改善手脚冰凉的现状，其他的改善也是这样一个大体的流程。 疏通经络加食疗改善，这个配置还是比较不错的，如果你比较懒的话，只通过任何一个方法，比如经络改善或者是食疗，坚持下来也能看到比较明显的疗效。 当然对于梳理的经络调节，只调节一个方面的话，长期坚持就可以了，对于想用经络调节多个部位，并且同时进行的话，就要咨询中医，让中医给你把关，或者给你整理出一个比较合适的经络调理流程。 因为前几天刚刚进入小雪，作者则建议人们要保持睡眠充足的同时，也要坚持通过温水洗脚，以及按摩脚部穴位的方式，让血液循环通畅。食物方面建议吃一些牛羊肉、鸡肉等温补性食物。 等到大雪以后，要注意养胃气，可以早晨多喝一些热粥，比如羊肉粥、糯米红枣百合粥等，晚饭的话，建议不要吃的太凉，多喝水促进新陈代谢。

根据我的了解，这本《康养实用技术》，主要从经络调养和食疗两大方面帮你调理身体各种不适的现象，或者通过梳理经络让你达到健康的身体状态，喜欢养生的小伙伴，建议自己找书来读一读。

康养实用技术读后感第十二篇

最近刷到了很多关于养生的短视频，又看到了这本《康养实用技术》，就索性入了一本研究一下。 这本康养实用技术的封面比较简单，以下就不再过多赘述。这本书是由作者王洪刚写成的，本书总共分为两个序言和9个章节组成，作者在序言里先是介绍了，关于中医的基础知识，之后引经据典，总结出了经络的重要性。 而整本《康养实用技术》并不是直接的分享出一些常见的经络调养，而是先通过知识普及，比如告诉读者《黄帝内经》和经络的关系，以及经络不通畅的原因，来告诉读者经络的重要性。 并且，在第二章中，分享了一些经络按摩的常用手法，以及刮痧、叩痧、拔罐的注意事项。在这个系列中，无论是刮痧、拔罐还是艾灸，作者对于使用的时间和注意事项都解释的很详细，比如：有心脏病、血压过高、孕妇、女性经期、吃的过饱的时候，是不易拔罐的，留罐时间应为10~15分钟，拔完罐之后不能立刻洗澡，整体而言，解释的还是蛮详细的。 并且，在书里还普及了经络通电脑综合治疗仪，这一个通经络的便捷仪器，并且提醒做过心脏搭桥支架的人，以及孕妇都不能使用。 然后，便是针对各个年龄阶段出现的症状，提出一些经络调理，比如常见的头晕、牙痛、以及慢性疲劳，都可以通过调理经络来改善，当然，如果你觉得有明显的不舒适的话，请立即找医生或者检查身体，在医生的指导建议下，寻找适合自己的刮痧和调理方法。 当然对于养生党来说，可以根据后面的节气来调理经络，让自己经常保持在健康的状态。 在这里要稍微提醒一下小伙伴们，无论是刮痧、艾灸、还是拔罐，想要通过经络调理来改善自己的身体，短期内的两三次是不会有很明显的效果的，需要长期的坚持，当然，如果你和我一样，平时比较懒的话，也可以买一个电动刮痧仪，这样刮痧方便一些。

整本《康养实用技术》，总体来看没有太多难懂的中医理论，而且无论是刮痧、拔罐还是艾灸，都是常见的养生方法，其中所有的经络调理，都没有太复杂的流程，很适合想要通过调节经络，来改善健康体质的任何人，也同样适合对中医感兴趣的小伙伴，当做中医入门读物。

康养实用技术读后感第十三篇

弘扬中医国粹，传承特色技能《康养实用技术》

作者王洪刚是北京道堂国际中医药研究院院长，华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任，第八届中国行业影响力品牌峰会中医养生教育行业创新人物。

王洪刚同志长期从事经络学研究，在继承古人精华的基础上，有一些自己的心得体会，并将其运用于大健康事业。

这部《康养实用技术》就是他立足中医，结合自己的实践心得而编撰成的一本经络调养实用操作手册。该书比较系统地介绍了他关于古法经络的研究成果，以科曹的形式呈现给大家，并针对中老年、儿童、如科、男性、亚健康人群、実谷美体等分章节进行了阐述，具有较强的实用性。

众所周知，中医药学在我国有着数千年历史，是中国人民在同疾病作斗争的过程中，长期积累的经验和总结。它有着顽强的生命力、独特的诊疗方法和效果以及完善的理论体系，它为中华民族的繁衍昌盛发挥着重要作用。

而且，中医文化是中华民族生生不息、代代传承的精神血脉，凝案着中华民族几千年的哲学智慧和养生理念。

因此，传承和发展中医药学，对弘扬中医学术，科学地认识健康与疾病的关系，充分发挥中医药在人类健康事业中的作用至关重要。中医药需要追求传承与创新的有机结合，传承是基础，创新是目的，只有不断地在传承的基础上创新，才能更好地适应时代的发展，永葆中医药的生机活力。

《灵枢·经别》说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起 学之所始，工之所止也。”而经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的同路系统，是人体结构的重要组成部分。它犹如一棵大树的树脉，贯通了根、茎、枝、叶，把整个生命组织成为一个巨大的网络系统。

这本书以清晰的彩色图片，将每一个穴位描述得清清楚楚。而且有针对不同体质，不同性别，不同年龄层的人，不同病的人，有对应的穴位疗法，并且有针对的食谱。非常非常实用，可以说应该家家必备！

康养实用技术读后感第十四篇

中医医药，体系庞大，思想深邃，理论丰富，其最为要者，当属经络。

这本书作者王洪刚是华夏古法经络传承专项基金管理委员会主任，第八届中国行业影响力品牌峰会中医养生教育行业创新人物，北京经道堂国际中医研究所院长，古法经络大讲堂创始人

全文通过九章内容对古法经络养生方法全面总结病例分析通俗易懂，经络穴位实操方法文字视图简单明了

现在人工作压力很大，睡得晚，饮食不规律，身子虚亚健康状态很常见，我们应该关注自己健康，看看康王实用技术这本书会很有帮助，例如穴位对应，用的是真实人物图片，选穴，既调理方法，其实亚健康问题不是病不足以吃药，但是食补一下还是很有必要的，这本书的精妙的地方就是，针对每一种疾病，都有对应的食疗配方

很多人都有天气不好就关节不舒服的问题，其实这也说明人的外环境与天地自然万物也有着密切关联，例如书中24节气经络调理，关注内外环境，节气，时令变化，对生活规划和作息进行调理

康养实用技术读后感第十五篇

学一学国粹养生 ——读《康养实用技术》 养生这个词汇，随着中国社会的不断发展进步，而变得为广大群众所熟知。经济好了，吃的好了，物质方面满足了，就追求精神方面。但是对于物质的基础，这个身体的重视也就越来越多。有一句话说的比喻很恰当，财富、荣誉、爱情等等都是零，而健康生命是一，除去这个一，后面的再多都是零。这话说的讲道理，也很形象。确实，没有健康的生命，人的生活质量就会大打折扣。因为，任何美好的事情，都是需要健康的身体来承受和享受的。 养生如此热门，反映了人们的需求，也反映了时代的状况。养生这个词汇比较笼统，方法也不那么统一。怎么养生？方法是什么？这显然是需要提供给人们的答案。养生，顾名思义就是养护生命，至于方法，那肯定千百之变。因为，人的需求可能不一样，客观条件不一样，那方法也会不一样。所谓“法无定法”，这是佛教中的说法，运用在生活里，也是非常逼真的。 普通的养生，就是适量运动，一些基本的保健知识，就可以养生了。比如，不要多喝酒，适量运动，按时睡眠，不要出汗迎风，不要劳力过重，这都是养生方法，包含了基本的常识。也有一些方法，需要运用药物，或者特别的按摩、针灸一类，这个就比较高级一点了。更在其上的，就是一些特殊的古老的医学方法，对治人们的各种症状，那就更有妙用了，接近于医疗。 《康养实用技术》就是一本普及古老国粹中医技术的养生类书籍。它共分为九个章节，包括《破译人体经络密码》《常用的家庭经络调养》《中老年常见病的经络调养》《儿童常见病的经络调养》《妇科疾病的经络调养》《男性疾病的经络调养《人体亚健康的经络调养》《美容美体的经络调养》《二十四节气的经络调养》，从中可以看出关键之点就是经络，而经络学说恰恰是祖国中医学里最令人感觉神秘并且非常高效的技术。从祖国的《黄帝内经》《灵枢经脉》等经典医学书籍中，对经络的认识和重要作用，都阐述的非常科学，而且在实践中，也应用得很切实到位。 本书更为重点的部分，就是针对各个不同领域、不同对象的人进行的应用指导。理论阐述以后，就是实践运用，并不是空虚的理论，而是理论结合实际。方法非常清楚，应用非常适合，体现了祖国中医宝贵的治疗经验和疗效。可以说，这是一本实用的家庭医学保健小手册。手中存有一册，可以随时对一些家庭和个人常见医疗问题进行指导，不但给人们减轻了痛苦，也减小了负担。 此书，图文并茂，彩色精印，令人见之生喜。著者编者之功德，由此可见。读诵受持者，亦必有无量好处。 2021年11月23日