《调好肠胃百病消》这篇文章介绍了一些调理肠胃的方法和注意事项。通过合理的饮食搭配、规律的作息时间和适量的运动，可以有效改善肠胃问题，提高身体健康。同时，文章还强调了注意饮食卫生和避免过度消化的重要性。这些调理方法简单实用，值得我们在日常生活中注意和实践。
《调好肠胃百病消》读后感(一)
李大夫用浅显易懂的语言和真实易见的案例告诉我们如何养护好脾胃，按照按照书本的方向做法能潜移默化改变我们的生活习惯，从而达到调理好肠胃。并且告诉我们调理好肠胃对我们的身体有多重要，可能就在你改变的一个小习惯里面，可能就在你的稍加注意饮食里面，那就在你的一个好心情里，只要坚持，就能调理好肠胃，把养好身体作为头等大事，坚定信心，久久为功。
书中有一些通用药方，对应的简单症状可直接抓服，减了面诊困难的麻烦，真的是良心之作，值得推荐。
《调好肠胃百病消》读后感(二)
在这个时代，能够戒骄戒躁，静下心来读一本好书，不容易，但是真当心平气和的接触它时，你会豁然开朗发现，原来我以前的生活习惯很多都是不健康的！它主要讲了怎样与你的肠胃相处，作者通过他与他的病人，他和家人中的小例子来讲解，我们遇到问题应该如何处理，真的受益匪浅，值得反复阅读，毕竟健康是自己的！
《调好肠胃百病消》读后感(三)
书中有针对胃幽门杆菌的治疗方法，内容非常详细具体。
如果一旦要入睡，噩梦不断怎么办？
首先就是要早睡早起，晚上10点之前睡觉，早晨6:30起床，无论晚上几点睡，早晨都不要超过7:00起床，不要睡懒觉，以免形成恶性的循环。第二白天的时候要多运动。让身体里面的阳气多活动，只有白天多活动，晚上阳气才能乖乖的回到阴经中，我们才能睡好。三，按摩耳垂及手腕部的神门穴5~10分钟 。
胃幽门杆菌的治疗方法
《调好肠胃百病消》读后感(四)
前段时间趁着孩子暑假，微信群里高中同学群提议来一波聚会，秉承着傅首尔参加同学聚会的原则：“同学中只要有医生的，爬着也要去”，我也凑了一把热闹。
不聚不知道，一聚吓一跳。
大家的变化除了生活、事业，还有脸。
曾经的班花，也如我般成了一名普通中年人，脸上浮肿，身体臃肿，略见油光闪现。
原来，班花经历烟火生活的磨练，也会变成普通人。
我们几个女同学就在讨论这些时候，旁边的“医生”同学开始说话了，班花变成这样，并不是生活沧桑，而是源于她的肠胃失调。
我们听了就赶紧去取经，他推荐给我们一本书《调好肠胃百病消》。
果然，想要更漂亮，就要肠胃漂亮
《调好肠胃百病消》读后感(五)
小时候总是看到家人会因为肠胃不好而饱受各种困扰，因此家人对肠胃调养的重视也是一直伴随着我的成长，家人也总是会灌输很多有关肠胃调理的知识。虽然我的肠胃着实也算不错，但是在受凉风寒、季节转换之时还是很容易受到胃肠型感冒的困扰。今天我要把这本《调好肠胃百病消》安利给所有想要并且感兴趣，也希望并且认同肠胃调理观念并且有意向通过肠胃调理让自己身体更健康的好朋友们一起翻阅，这本书阐述的观点其实大部分还是比较中医思维，也比较符合“调理”的主题，讲究的是和平共处，用调节身体阴阳的方式来恢复身体健康。
再开始阅读前，先说说肠胃健康到底有多重要？
你可能以为肠胃不好仅仅是肠胃不好，殊不知，口臭、失眠、不孕不育这些都和肠胃失衡息息相关，肠胃可能影响到的身体部位也远远比你想象中多的多。这本书里有提到一个很新颖的概念，就是健康调理的养生观点，个人觉得还是很适合现当代的年轻人学习思考和借鉴的。
这里就要说到为什么说肠胃的好坏更在于调养？因为亚健康这件事其实已经成为当代人的通病，有形的无形的各种问题正在加速吞噬着年轻人的健康，学会调养固然有点亡羊补牢的无助感，但是行动在当下的调理好过不闻不问继续恶化和透支自己的身体。
最后聊一聊调养肠胃到底难不难？个人感觉肠胃调理这个事情更偏向一种习惯，需要很强的自制力和自控力，除了大家知道的放下手机，加强锻炼，保持良好的生活习惯的老生常常，更重要保持乐观的心态。
身体是革命的本钱，拥有好的身体也是对自己对家人的负责，希望每个渴望拥有健康的人都可以拥有强健的体魄。
《调好肠胃百病消》读后感(六)
湿气重虚胖、有口臭不消、打呼噜失眠、月经不调难受孕，吃药打针治标不治本，时好时坏。你是否受以上状态的困扰，可能是肠胃出了毛病哦！
我们的肠胃是判断健康的重要指标，身体健康有任何的“风吹草动”，肠胃都知道！所以我们要学会“察言观色”，调理好我们的肠胃。
这本《调好肠胃百病消》是消化科李博医生写给全民的肠胃呵护指南。里面很多我们平时生活中常见的症状，比如虚胖溏便、打呼失眠等，书中的案例，李医生用通俗易懂的语言转化过来，好懂，好读。然后有病症原因的分析，有常用的中医方子。
现在湿气重成了年轻人的通病，“十人九湿”，我也是湿气重，已经影响了我的肠胃，吃什么拉什么，食欲不振，四肢沉重，每天感觉很困想睡觉，干活没力气，关键我还虚胖，各种减肥的法子都用了依然没有效果。
李医生认为湿气过重最好的调理方法就是从饮食上调理。很多疾病都是由于我们饮食不当造成的，吃出来的病，还得吃“回去”。
要有规律的生活，早睡早起，多锻炼。可以适当吃一些健脾胃的中药，李医生在书中给提供了几种中药。尽量在家中自己做饭，避免经常性吃外卖，适当用食用盐和橄榄油，要避免过多、过度使用调料。
我的打算是按照书中李医生的法子，调理我湿气重的毛病，健脾祛湿，调理肠胃。
如果你也有一些身体不舒服的小毛病，一定要认真翻看李医生写给中国家庭的这本肠胃呵护指南，自己的身体要爱护起来，而且要正确的调理起来。
《调好肠胃百病消》读后感(七)
一直以来，对自己的肠胃真的是没有怎么关心爱护它。
实在是惭愧。
有一句话，当你没有明确感觉到你身体的脏器时，说明你身体很好。而一旦你身体的某个脏器特别有存在感的时候，就是你身体不好了。
千万别等到肠胃有存在感了，才开始关心爱护它。
《调好肠胃病百病》这本书是首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所消化科主任医师李博写给全国人民的肠胃调理法。
李博是位负责任的专家，不精医术精进的同时，还不停地记录和患者沟通的故事，每隔几年就编纂成书，向社会大众普及正确的养生知识。
书中提到，人与疾病斗争的过程中，疾病和人就像敌人一样，针锋相对，不共戴天，其实两者有相互依存的一面，如果一方完全消失，另一方可能也就不存在了。
人类要学会如何和疾病相存。西医重视对抗，找到敌人，然后集中火力灭掉，但中医讲究的是和平共处，慢慢用调节身体阴阳的方式恢复身体健康。没有说谁对谁错，这是中西医存在的差异，都有其正确的一面。
书中内容生动、代入感强，通俗易懂。如书中在讲口臭这一问题时，通过讲述小伙子口臭的故事，分析了造成口臭的四种原因，如果你也有口臭这个烦恼，可以对照原因，一一分析排除，找到症结。
肠胃没调整好，还会引起失眠、“底气”太足等等。
想知道怎么调整肠胃，可以看看这本书。
《调好肠胃百病消》读后感(八)
因病结缘，挂了李主任的号，他为人平和谦逊，不像我们印象中的中医，他可以为患者着想，问的多，开导也多，像亲人一样，让每个病人都很舒服，有幸得到李主任的书，认真拜读，里面的内容浅显易懂！而且有很多小妙招，还有关于孩子的一些养生知识，真的是受益匪浅，我想着做配方产品的话，这里面的方子是不是可以直接用了，哈哈，脾胃不好的亲们，可以多看看，多学习，慢性病需要养的，我还会继续读主任的其他书。
《调好肠胃百病消》读后感(九)
这是李医生的第三本书，作为李医生的老粉丝和曾经的患者、读者，读完此书，还是忍不住要敲点字表达下感受：
在这个出名恨慢、恨迟、为成网红可以不择一切手段的年代，李医生一本接着一本，以这种最原始的表达方式，将平时在微博、微信群内各种零散的患者信息，症状整理出来，与自己的医学知识、实践进行碰撞和系统化的整理，一笔一字的表达出来，代表着他和患者交流互动的基本逻辑。
能把医理讲明白本身就是一件很有难度的事情，李医生的《调好肠胃百病消》里，紧扣热点问题，把“湿气重”“备孕难题”“亚健康”“胃酸倒流”等常见病的调理讲得深入浅出，更为重要的是，李医生通过众多现实案例，向大家展示了一个比较少见，但又是他本人一直很坚持的独特观点：不要总想着“战胜”疾病，正确的健康观应该是注重预防，当疾病真正到来时(疾病一定会到来，这是客观规律)，不紧张不恐慌，先找对症状，再长计划短安排相结合，从一个更高的立意，将对未来生活的健康规划与当前的治疗结合，在一种相对放松的状态下，多管齐下，实现与疾病的和平共处，进而以代价较小的方式解决问题。扁鹊对魏文王说：我大哥治未病是上医，我二哥擅长治欲病，我擅长治已病，在李大夫的身上，一次就能把扁鹊家兄弟三个都看到。
说一件亲眼目睹的事，李医生人如其文，谦谦君子温润如玉，但我却亲眼目睹过一次李医生当场拒绝患者：当时我在诊疗，一位高大男士闯门进来要求加号，李医生正准备应允，结果男士又说：我就想让您快速给我看下，吃点药就完事了......李医生面色一沉，说：就算了吧，要看咱们就静下心来好好看。作为一个医生，真正让李医生不爽的是这位男士对自己健康漫不经心又只求速愈、不求长治久安、只治标不记本的这种轻慢，这也是李医生一贯的风格：缓解症状是容易的，更重要的是让病人知道自己生活方式的问题在哪里，病根在哪里，如何面向未来进行有针对性的预防和准备，这是他身上很显著的一个标签。
当然和其他两本书一样，李医生还是习惯性地远离热点，既不提自己多次参加新冠诊疗的经历，亦不提在2022北京冬奥会现场驻场为各国运动员服务、并用医术让多国患者大喊神奇的故事，也许在李医生的世界里，这些辉煌的时刻原本就是医者的日常本分，不值得被记录与描述。对他而言，这些面向普罗大众进行科普、自己一笔一划写下的文字，就如同平时里杏林悬壶时一笔一划敲下的方子一样，是静水深流般更澎湃的快乐之源吧。
期待下一本！
《调好肠胃百病消》读后感(十)
因病结缘，挂了李主任的号，他为人平和谦逊，不像我们印象中的中医，他可以为患者着想，问的多，开导也多，像亲人一样，让每个病人都很舒服，有幸得到李主任的书，认真拜读，里面的内容浅显易懂！而且有很多小妙招，还有关于孩子的一些养生知识，真的是受益匪浅，我想着做配方产品的话，这里面的方子是不是可以直接用了，哈哈，脾胃...全文
《调好肠胃百病消》读后感(十一)
“牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”小时候听到这句广告词的时候一直以为只要保护好牙齿，就能保护身体健康。直到长大了才明白，调理好肠胃才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒。
随着人们的生活条件越来越好，中国家庭肠道疾病却越来越多。你知道肠胃不好会有什么症状吗？你知道“湿气太重”是什么原因造成的吗？你知道消化系统不能正常运行会给身体带来什么样的伤害吗？
天津科学技术出版社推出的这部健康科普养生类书籍《调好肠胃百病消：消化科医生写给全民的肠胃调理法》，将带你看清人体健康所面临的各种与肠胃相关的问题，通过科普帮你了解肠胃自查的步骤，弄清肠胃病发生的原因。
如果说成年人肠胃不好是因为生活中的不良习惯造成的，那么儿童的消化系统不良又是什么原因呢？作者李博在书中用四个章节的内容讲述了肠胃疾病的来源、特征、发展、治疗、调整等一系列的知识，并用一章节的内容主讲婴幼儿问题，让所有为孩子担心的父母可以在本章中了解孩子肠胃紊乱的问题及解决方法。
看完本书你会发现，我们的肠胃问题不仅仅是因为饮食不规律，还与作息及沉迷互联网等不良习惯有关。当一个健康在肠胃不再健康，随之而来的一系列症状，如胃酸、胃胀、胃痛、失眠、厌食、便秘等便会影响你的身体健康，让免疫力失调。
作者通过多年来的临床实验总结出几种常见病症，用简单的手法治疗复杂的病症，让读者在轻松认识肠胃功能的同时，学会预防肠胃病，让患有肠胃病的朋友能够找到正确的治疗方法。
《调好肠胃百病消》读后感(十二)
第三本科普故事书《调好肠胃百病消》付梓出版。讲好故事，痊愈身心，满纸艰辛言，谁解其中味？ 从撰写到出版，跨越了许多的沟沟坎坎，但最终坚持下来了，三年的时光白驹过隙。为了字句的推敲以及严谨和科学性的平衡，度过了多少个不眠之夜以及绞尽脑汁的思索和实践，力求有趣有料，并且让读者印象深刻。前后斟酌和对应，更是，掌有千秋史，胸有百万兵，纵横捭阖，前后调度不易。 作为甫寸门诊故事科普的收官之作，力图做到不留遗憾，言简意赅，表达准确，而遵循的原则还是一如既往：“用故事讲述疾病，用生活痊愈身心”，“不战而屈人之兵，不药而疗人之疾”。理念和方法齐飞，图画共文字两色。 其实原本的书名-消化道密码，就是想讲述和分享这个健康的真谛：健康的密码在于医患共建，无论怎样的疾病，结合循证叙事，传统经典与现代，最重要的就是能实现医患共建的理念和实践。 而新的书名更加直观和简洁，也印衬了“土御四象，一气周流”的经典理论，以脾胃消化为枢，“魄门亦为五脏使”，“凡十一脏，皆取决于胆也”，用消化的器官来调整和各个脏器的关系，并非厚此薄彼，并非绝对，而是把脾胃消化作为秘书，穿针引线，全身脏器一起向未来，共同达到身体的最佳状态。 感谢你的阅读点评和讨论交流，我在这本书里等着你。
调好肠胃百病消
9.3
李博 / 2022 / 天津科学技术出版社
《调好肠胃百病消》读后感(十三)
大概是去年的这个时候，一次消化道出血，让我终于开始重视了自己的肠胃。以前就是一个肠胃不怎么好的人，间歇性胃痛，经常性便秘。但因为这些毛病从小伴随我至今已经很多年了，所以我从来没有把它想象得太严重，只当做是一种正常的生活状态。此外，也是因为经常听见身边的人说胃痛，或者出现便秘的症状，所以我就以为，也许，大家都一样。但我却忘了，即便是大家都一样，也可能是大家都有问题，也可能有轻重和频次高低得区别。无论如何，我们不能把“大家都有”当成不去关注自己身体状态的理由。 去年的那一次消化道出血，至今也没有治愈，甚至没有找到明确的病因。但不管怎么说，它成为了我生活中的一个转折，我从一个过度消耗自己健康状态的人，变成了一个极为关注健康与养生的人。 以往，我会空腹吃一些很辣的垃圾食品，会每餐点外卖，会经常吃烤肉与烧烤，会时常半夜十点钟以后给自己加餐，会无节制地熬夜，无节制地看恐怖片，会到假期都赖在家里，不愿意锻炼。我相信，这样的人，远不止我一个。 如今的年轻人，往往处于一种相当忙碌的状态里，每天在工作中耗费了大量的时间和精力，以至于丝毫不愿意再拿出一点时间为自己做一顿健康的晚餐，或者让自己做一会体育锻炼。相反我们更想把每天所剩无几的时间用于刷手机，打游戏，用于交友和娱乐。我们的身体健康，就这样长期受到了我们的忽视。以至于肠胃炎现象频发，每天都感觉自己疲惫又虚弱，丝毫提不起精神与热情。 这其实都是身体在给我们发出警报，是我们的肠胃在给我们发出警报，告诉我们无必要关注自己的健康了。 自从我开始关注自己的健康以后，就开始关注各种养生博主，看各类医学方面的书，从中医到西医，从经脉到各种常识，这些书籍无疑在我的健康路上给了我很大的帮助。 《调好肠胃百病消》就是其中一本，也是我最系统了解肠胃问题的一本。在这本书里，北京中医医院的主任医师李博，用中医的理念，为我们解读了西医上常说的一些病症。比如消化道出血、幽门螺旋杆菌、胃肠息肉等等。从这些变相出发，为我们揭示肠胃调理的思维逻辑，和日常保健的方法。 他告诉了我们肠胃在我们身体健康中的关键地位，告诉了我们肠胃患病的原因，也告诉了我们调理好肠胃会发给我们哪些好处，以及该用怎样的方法和思维去治疗脾胃的疾病。 中医说，脾是后天之本，而脾气的损伤最直接的表现就是肠胃，当我们的肠胃出现了问题，当我们的肠胃损伤了，自然会给脾带来损伤，继而会影响我们全身的机能。 怎么才能让我们更加健康呢？除了基本的疾病治疗以外，李博还给我们提出了一些建议，第一是要修炼积极的心态。当人的心情好了，免疫力就会高，疾病自然不会找上门了。第二就是加强运动，不懈地锻炼确实能够提升人的体质，让人更加健康，你可以买一根跳绳放在单位，抽时间跳个5分钟，或者下班坐公交时早下车两站地，让自己走走路，运动一下。锻炼的方式有很多，没时间永远不是有说服力的借口。第三就是养成良好的饮食习惯，减少饮料的摄入，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，健康饮食。长此以往，健康的体魄也会向你招手。 调养身体是一个慢功夫活，记得有一个养生博主说过，你用三十年的时间破坏的身体，不要渴望用一天两天就找回来，所以每一个已经失去健康，并希望重新找回健康的人，都要做好打持久战的准备。哪怕用一辈子养生，让自己活在走向健康的路上，也是值得的。相信，越来越好的身体，会为你付出的时间和精力给出加倍的回报。
《调好肠胃百病消》读后感(十四)
每天工作太辛苦了，不好好吃点喝点怎么慰藉自己疲惫的心？相比去运动，劳累了一天瘫在沙发上喝个奶茶吃点炸鸡多香啊；难过的时候，只有美食才能让人忘却烦恼；开心的时候，一定少不了约上三五好友一起大吃一顿。
这样的生活过起来有滋有味，但我们的身体却越来越容易疲倦，好像也没有大毛病，只是要么脸上蹦个痘，要么拉肚子或者便秘，要么睡眠不好脸色难看。其实这就是长期不健康饮食带来的后果。
许多年轻人在经历过放纵带来的伤害后，开始狂热追求养生，保温杯里泡枸杞也成为一种时尚。补肾、护肝、养血等等成为养生追求的目标。说实话，中医永远不会变成头痛医头脚痛医脚的事情。盲目跟风究竟养的对不对，内心深处你是不是也会有一丝怀疑？
那究竟应该怎么养生，又该从什么开始养呢？今天这本《调好肠道百病消》里可以找到些答案。这本书的作者李博医生，是一名消化疾病诊疗科普者，著有《胃靠养肠靠清》和《如此简单的循证》系列，《中医师海外行医日记》等书籍，还翻译了《叙事医学》等多本著作，将晦涩难懂的医学知识变得通俗有趣，让更多患者和普通人受益。
这本书中的叙述方式主要是作者结合自己许多年的诊疗经验，以一个个真实的病人和案例来展开讲述。本书作者是一位有着大格局的医者。作为一名消化科医生，开篇并没有王婆卖瓜，自卖自夸，向读者灌输肠胃是身体最重要的器官。而是向读者尤其是为人父母讲了要正确看待孩子的身体状况，与其说教不如以身作则，树立健康的观念。在之后无数的病例中，也能够看到，这位医生把每一位患者都当作朋友一样，给予他尊重和关心，平等的沟通与交流。首先打开了患者的心结，然后才是根据病症下药，最后药到病才能去除。
书中讲了许多日常生活中常见的疾病困扰，殊不知都是肠胃不适在作祟。
哪些原因会造成打呼噜？
口臭只是嘴巴的原因吗？
如何提高孕育率？
湿气太重，重在哪里？
上面这些有没有正在困扰你的问题？书中讲述了病症的来龙去脉，最后还会给出一些建议的食疗方子，如果有需要可以照着方子来调养。最后李大夫也提醒大家，虽说药食同源，但是如果真的生病了最好前去面诊，毕竟只有亲自诊治了，才能够更准确地对症下药。
《调好肠胃百病消》读后感(十五)
朋友有一段时间脸上有很多痘痘，想了很多办法，比如买昂贵的护肤品、去美容院，然而始终治标不治本，痘痘问题一直得不到解决，最后求助医生才知道，身体出现的很多病症其实与我们的内在循环息息相关。
其中，这个内在循环很大程度上是我们的消化系统。
要知道，肠胃被称作是我们的第二大脑，如果肠胃不好，不仅难以吸收营养，还会影响新陈代谢和身体免疫力，出现一系列如胃痛、胀气、厌食、便秘等症状。
想要身体好，调好肠胃很重要。在《调好肠胃百病消》一书中，作者李博医生用生动有趣的案例和大量简单实用的方法，帮助我们了解怎么进行肠胃病自查，肠胃病发生的原因是什么，告诉我们该如何用药，如何进行饮食调整、有效运动以及心理调节等等。
李博医生是首都医科大学附属北京中医医院、北京市中医药研究所主任医师，他不仅在医术上认真钻研，在医学科普方面也做了很多工作，出版过《胃靠养，肠靠清》等作品，还是央视《健康之路》等多档电视节目特约科普专家。
作为消化科医生，他认为肠胃是判断健康的重要指标，调好肠胃百病消。
在书中，李博医生不仅科普医学知识，最让人感谢的一点是，他没有大多数医生常见的不近人情和公事公办，相反，他似乎把病人当朋友、当亲人那样关心。
比如书中一个案例，一个女病人在线上向他咨询病情，她做了胃镜显示有萎缩和肠化（有可能转变成胃癌），但是此时她又怀上了宝宝，她担心自己的病情会影响到宝宝发育，于是心痛地决定做人流。
这只是病人在网上的一条留言，然而李医生看到后，不仅认真分析了她的具体情况，从她描述的疾病症状到胃镜病理报告，到线上交流答疑，再到给私人号码主动跟踪帮助病人做好决策。
这样热心的医生可以说真不多见，在李博医生的帮助下，这个病人不仅顺利生下了宝宝，还通过中西医结合治疗，控制了胃部病变，可以说得到了超出病人一开始求助医生的期待。
