《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》这篇文章揭示了许多人在表达自己时的困惑和不安。作者指出，80%的人害怕被评价和批评，因此他们选择保持沉默。然而，不敢勇敢表达使他们失去了被看见的机会，也限制了他们的成长和发展。通过鼓励自信、勇敢说出自己的想法和感受，作者呼吁人们积极表达自己，勇敢面对评价和批评，从而实现自我成长和价值的实现。
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》读后感(一)
⭕️当初你如果勇敢一点儿，告诉上司“这个项目我做得很好”，你的工资早就不是这个数了；
⭕️当初你如果勇敢一点儿，去参加新领域、新朋友的聚会，你的人脉早就广了一大圈；
⭕️当初你如果勇敢一点儿，大胆对ta说“我就是喜欢你”，ta的心早就非你莫属……
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》读后感(二)
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢》
科技让我们的生活日新月异，但对害羞的人来说，这几十年依然算是白活了——依旧害怕见人，不敢表达。人多的地方不敢说话，没自信又看不起自己，总觉得自己在别人面前矮一截。
“害羞，那是什么？能吃吗？”
是这本书让我开始看清自己，只要能甩开横在面前的“害羞”，一切都会变好，只要勇敢一点点，就能跨出一大步！
作者通过对社恐者的心理状态、行为进行科学的分析，提供了85个克服内向、自卑、社恐的技巧，帮助我们提升自信，拓宽人脉，掌握勇敢表达的智慧。
让人看见你的三步走行动
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》读后感(三)
可能被书名耽误了，这并不是什么教社恐变成社牛或者社达的人，比起技巧，这本书更值得被推荐的是心法。仅就个人觉得最有价值的几部分浅谈一下。
一、与社牛的“置身c位”不同，大部分的社恐需要的是看到这个世界和他人。一来让人细思极恐的是，社恐的外在表现和傲慢无礼、目中无人非常相似。二则社恐的原因是对自我的过度关注，更具体一点的是，对想象中的他人对自己的看法过度关注。所以，社恐的首要任务并不是让自己被看见，而是大胆的观察和触摸这个世界。
二、“社恐”不可怕，且可以治愈（如果你需要的话）。“社恐”经常和敏感联系在一起，对别人的恶意敏感就容易防御过度，对别人的善意敏感又容易显得讨好。社恐完全可以放下过于关注“他人评价”这把屠刀，是的，对他人评价或者态度过于敏感才是社恐最大的问题，这不仅需要我们自身谨言慎行不要随意评价他人，更需要放下“她/他讨厌我”这个世纪诅咒，是的，在社恐眼里自己是很容易被讨厌的。放过自己，对所有的事情就事论事，别人态度不好或者批评你，完全可能是他脾气不好、他心情不好、这件事你犯错了，但在社恐眼里，这些都指向一个方向“他讨厌我”。好了，一切到此都开始指向灾难，害怕、愤怒、对抗。no！just stop！
三、循序渐进，你不需要左右逢源、长袖善舞。你只需要一步一个脚印迈出自我设限的牢笼，回应这个世界的风声雨声。和小朋友对视或者和路边的老人交谈几句，回应一下促销员，就是个很好的开始。记住，你的目标是丝滑的融入社会，不让社交阻碍你的人生，仅此而已，而非成为社牛（当然如果你想的话，这也完全可以做到）。
哎，总之理念一变天地宽！推荐所有社恐去看，我看了一半觉得自己已经快痊愈了！其实只要不影响正常的工作和生活，做个社普就好，不是社牛也没关系，因为从此以后人际关系、社交之类的东西不会再影响你！所以，重度社恐，快去看，看完就痊愈啦，可以享受更美好的世界！其实还挺羡慕北方人的，感觉人均社牛但又自然的那种。
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》读后感(四)
35岁的我，在生活当中，只要跟陌生人搭话，就会冒冷汗、脸红；在工作当中，跟同事闹矛盾，不敢据理力争；老板要我汇报工作，我支支吾吾地说不出话来。
所以我在工作当中，只能当一个小透明，升职、加薪永远都没我的份，看着别人青云直上，自己只有眼红的份，感到非常苦恼。
后来在机缘巧合下，我看了《你值得被看见》这本书，让我明白了一个道理，那就是任何一个人都很优秀，不要自己吓唬自己，只需要一点点的勇气，就能解决很多问题。
也感谢这本书，改善了我“社恐”的毛病，现在我来跟大家分享一下这本书的内容：
书中的前两章，从心理学的角度明确讲述胆小、内向的人都害怕什么。
知道根源后，书中便从7个入门技巧和4个特别技巧来教人们如何克服胆小、内向的特征，我总结下几个技巧：
1、嗨10秒钟，能让你元气满满一整天 嗨10秒钟，要比嗨1晚上容易得多，跟朋友聊天，就讲自己的糗事10秒钟，就会让自己的心情好上一整天。
2、想让人看见你，先装出自信的样子
你没看错，就是装。很简单，走在大街上，不要有种“我不好”的心态，而是有主人的心态。比如聚餐的时候，除了按尊卑长幼排好座位了，就大大方方地坐在主位上！聊天的时候，女孩子笑的时候，幅度可以大一点！
3、训练自己直视他人的眼神
要想让别人看见自己，没有捷径可言，要学会直视别人，可以从小宝宝看起，当然不要看太长时间，否则小宝宝的妈妈会不高兴的，然后跟老人直视的时间长一点。
4、 提升眼神接触的质与量
看人的时候，内心在说“我喜欢你”，这样你眼神接触的质和量就会同步提升。
5、用阳光的笑容卸下对方的心防
在镜子面前多练练，就有阳光般的笑容，在外面对服务员、司机等人回应一个笑容，就能拉进你跟别人的距离。
当然还有很多技巧，需要我们去掌握，不停地练习，慢慢地让自己变成开朗、优秀的人。
书中结尾说了很多让人惊叹的道理，我很喜欢书中说的：智商越高，内向的比例也就越高，所以我们要珍惜上天给我们的优点，不要因为自己不能跟大家自在地坐在一起聊天，就妄自菲薄。
这本书带给了我自信，希望读到这本书的你，也会和我一样不再“社恐”，而是一个自信满满、阳光开朗的人。
《你值得被看见：80%的人都输在不敢勇敢表达》读后感(五)
害怕见人，对自己没有信心，不敢表达等等，如果你有这些方面的困惑，这本书能帮你认识自我，找回自信，学会勇敢表达，帮你完成一次心灵的疗愈。 这本书就是国际知名人际沟通专家，世界500强企业特邀沟通顾问莉尔郎兹的《你值得被看见》一书。 莉尔·朗兹在她的著作中引用了大量自身的切肤之痛和其他害羞案例的亲身体验案例。她通过分享心路历程、剖析心理现象以及解读内向和害羞等行为，全方位地教导读者如何正视社交恐惧。 同时，她还引用了心理学、社会学、遗传学、生物学等尖 端研究成果，从多个角度解释了内向、自卑、社交恐惧和不敢表达自我的原因，并提出了85项技巧，总结出了多个出色且有效的解 决方案，帮助读者化解社交恐惧。这本书教会了读者如何勇敢做自己，勇敢突破自己。 阅读这本书，你不仅可以学习到许多实用的解 决技巧，还可以从各种真实的故事和案例中得到启发，帮助你更好地理解自己心理和行为的关系，并找出其中的关键问题。 借助莉尔·朗兹的方法，我们能够解 决社交恐惧所带来的尴尬境地，实现自己想要的人际互动效果，还可以提升人际关系，掌握勇敢表达自己的智慧！这本书将帮助我们活出更好的自己，并实现应有的人脉、爱情和晋升机会! 莉尔·朗兹的著作以其独到的观点和深入的研究而受到广泛赞誉。每一章节都以实际案例为基础，通过具体的例子让读者能够更加深刻地理解内向和社交恐惧的本质。 她的方法不仅基于个人的体验和见解，还结合了科学研究的结果，使得读者能够更加系统地了解和解决社交恐惧问题。 这本书不仅提供了丰富的实用技巧来解 决社交恐惧问题，而且通过引用真实的故事和案例，让读者深入了解了社交恐惧的本质和影响。 无论在工作上、恋爱中还是社交场合中遇到困扰，这本书都能给予我们宝贵的启示和帮助。相信通过莉尔·朗兹的指导，我们终将能够勇敢地面对社交恐惧，实现自己更好的自我。那就让我们一起迈出勇敢的一步，活出真实的自己！
