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《大脑简识》读后感1000字

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《大脑简识》读后感1000字
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《大脑简识》是一本引人入胜的读物,深入浅出地介绍了大脑的奥秘。作者通过生动的案例和图表,让读者了解了大脑的构造、功能和工作原理。阅读后,我对大脑的运作有了更清晰的认识,同时也意识到了保护大脑的重要性。这本书不仅增长了我的知识,还激发了我对大脑科学的兴趣。

大脑简识读后感第一篇

2.14日,我继续翻看这本书,情人节,就看点和这个节日有关的内容吧。第六章第二节“情感、感情”,第三小节“爱情”。看完我终于知道我们以为的爱情的浪漫感觉其实本质上不过就是人类这个生物为了促进种族繁衍这一目的达成而形成的催产素而已。看清一些本质或许不会太过纠结“婚姻是爱情的坟墓”这种说法了。

大脑简识读后感第二篇

《大脑简识》是介绍大脑知识的一本科普书籍。对于“生物进化中最杰出、最神秘的产物”的大脑,广大读者了解的并不多。当然,对于现代科学而言,对大脑的了解还远远不够。 我们了解的大脑正如作者所述的那样,基本上是表象的知识,至于相关的原理与相应生理现象发生的机制,就连最尖端的科学家也知之甚少。故而能谈论的也就大致如本书所述的内容了。

大脑简识读后感第三篇

《大脑简识》是介绍大脑知识的一本科普书籍。对于“生物进化中最杰出、最神秘的产物”的大脑,广大读者了解的并不多。当然,对于现代科学而言,对大脑的了解还远远不够。 我们了解的大脑正如作者所述的那样,基本上是表象的知识,至于相关的原理与相应生理现象发生的机制,就连最尖端的科学家也知之甚少。故而能谈论的也就大致如本书所述的内容了。

大脑简识读后感第四篇

著名的发明家托马斯·爱迪生曾说:“身体是服务大脑的工具”

想要身体健康,需要体育运动,增加身体素质。

那么我们的大脑,我们做什么才能健脑呢?

提到这个,好像有人会说,大脑不是身体的一部分吗?运动健身不就是健脑吗?

并非如此。

我们知道,大脑需要我们进食食物,水分,睡眠和运动,这些是给大脑这台机器的基本运作和维护。

我们吃东西,喝水,睡眠,和运动,只是让大脑保持最基本的正常运维。

大脑除了需要这些基础的,还需要怎么做才能让它发挥潜能和扩展大脑功能,还延缓大脑衰老呢?

大家经常说脑子越用越灵活,多思考多用。

在《大脑简识》中,作者给我们给了几个方法:

从这5个点分别介绍,健康用脑,需要做这些。

比如阅读。作者说为了扩展大脑的潜能,我们需要阅读,阅读和阅读。

阅读可以让我们大脑集中注意力,集中思维能力。这个能力我们从婴儿时期开始直到现在。未来我们还是要阅读,阅读。

人工智能的出现,很多人说我们大脑不用那么费力,恰恰相反,机器都在学习,我们人脑怎么能停滞不前呢?

大脑简识读后感第五篇

人类究竟能否破解心智的密码?有一派哲学家曾表示悲观,比如英国哲学家克林·麦金(Collin McGinn)就是神秘主义的代表人物,认人类心智在理解意识本质时会遭受认知封闭。没错,你的大脑有860亿个神经元,从出生到死亡的一刻,脑中每秒发射数万次电流,但灯泡中的电流为何没有产生出意识呢?

阅读《大脑简识》一书的过程中,我也难免带着这样一个谜题。显而易见,我的大脑正在高速运转,从黑纸白字中试图理解它自身。作者马克·马格里尼在开篇先强调自己要抛开身心问题的形而上学与认知论,仅仅从科普的角度,向读者阐释大脑这个我们知之甚少的器官。 他以风趣轻松的语气,为掌控我们生命的这个重量不足1千克的细胞聚合体撰写出一份优秀的“产品手册”:它的进化历程、物质结构、工作原理以及保养之道。

作者采用了纯粹的自然科学视角,难免要借助进化论。人类大脑是盲目进化的产物,进化所设计的大脑以解决生存和繁殖中的实际问题为目的。大脑的每一部分由特定的细胞组成,拥有特定的功能,作者做出了清晰的解释。大脑的构造之精妙,运行之有序,机制之复杂,堪比广袤宇宙。如果你认为自己是万物之灵,了解完大脑的生理特征之后,定然会颇有骄傲之感。

然而我们真的是大脑的产物吗?乔姆斯基当年开启了美国1950-1970年间的“认知革命”,强调人类心智是“认知的”,心智中包含着我们的身心状态、看法、疑虑、回忆等种种。心智和大脑究竟有什么关系?在21世纪,我们已经有能力将大脑解剖至每一个分子,但不可能找到意识的痕迹。但意识又是分明存在的,正如此刻,我指尖敲击下的每个字符都蕴含着我的意识。我们可以吃各种超级营养药物,改善大脑中化合物的生产与运输,进而改善部分认知、情绪与意识功能。当然,也可以冥想、听音乐、运动。然而即使是改善大脑这个举动,都是由意识本身所决策的。 这里有个奇怪的循环。

我想这是当代人将要面临的一场集体精神危机。当一点化合物就能给你从三千尺高空一跃而下的巅峰体验时,生活本身是否还值得过?

我和麦金一样,对此有点悲观。

大脑简识读后感第六篇

如果问你觉得自己身体上哪个器官最重要?相信很多人都会说是大脑,因为有了大脑,我们才能够有思想,才能不同于草木。然而认为大脑至关重要这个观点,恰恰正是我们的大脑告诉我们的。 最近我读了《大脑简识》这本书, 本书以风趣通俗的方式讲解世界脑科学前沿成果,带我们读懂人类大脑的各项机能机制,破除广为流传的大脑伪科学。

随着现代脑科学的不断进步,人们对大脑的研究更加的深入,对大脑的各种功能分区也有较为清晰的认识。然而仍然有一些问题需要继续深入的探索,并且在大众层面上,仍然有非常多错误的认知在流传。 比如在几年前,我就经常会听见有人说,我们只使用了大脑10%的潜能,如果我们能够充分的发挥自己大脑的潜能,就会怎样怎样,然而这种说法并没有科学的依据。 如果我们的大脑受到了某些伤害,我们或许会认为这种伤害是无法逆转的,但实际上在某些情况下,大脑是有一定的修复能力的,能够让我们恢复正常的生活。 这本书详细地介绍了大脑的结构以及大脑内部的信息传递。我们的大脑神经是非常复杂的网络,以便于我们在自己的日常生活中处理无数的信息。 我们的某些行为能够在一定程度上直接改变我们的大脑结构,这听起来有些匪夷所思,然而却是毋庸置疑的事实。 合理的饮食,睡眠以及体育锻炼是维持我们大脑运转的三项基本能源要求。而且还不仅限于能源方面,这三个活动还具备改变大脑健康和认知能力的潜力。 这也是为什么在很多日常建议方面都会提到,我们应该保持一种充足的睡眠,均衡的饮食以及适当的体育运动。 大脑对让人感到奇妙的一点或许是神经可塑性。这种可塑性意味着如果我们重复某些行为,就能够在大脑层面上建立更加牢固的认知。就像我们在运动的时候,我们的肌肉会一点一点变得强壮一样。 了解我们的大脑,也是自我认识的一部分。而且我们的大脑与我们的日常生活的方方面面都紧密相关,我们需要做各种决定各种选择都需要依赖于我们大脑的活动。 这本书对于大脑相关的科学知识有非常全面细致的讲解,非常值得一看。

大脑简识读后感第七篇

“这不是关于大脑的书,而是大脑说明书。”今天,大部分商品,尤其是电子产品,都有自己的操作手册,但针对人类最精密的仪器——大脑,却唯独少了这么一本。现在好了,马格里尼的《大脑简识》终于弥补了缺憾。

全书都在模仿指南风格,将大脑像计算机操作系统那样介绍出来,甚至提及了它目前的版本:4.3.7,4意味着无脊椎动物下的灵长类动物,3指人科南方古猿人属,7是第七个发展阶段,即晚期智人。此外,还预估了未来的版本。行文趣味十足,别开生面。

翻开说明书,大致都有这样几个部分,包括零部件拆分讲解、性能、组装步骤、操作说明、故障及处理,等等。本书也是如此谋篇布局,先从微观的神经元说起,逐渐延伸到宏观结构的脑干、小脑、大脑皮层等;然后转入四大性能,仿佛电脑的处理能力、内存等指标。然后是安装与启动,计算机需要通电,而大脑无非是睡眠,相较之下,综合计算、图像处理等功能时,大脑在单位时间内所消耗的能量远远低于电子替代品,面对现代的超级计算机,人类仍可引以为傲。从第6章开始,文字进入操作部分,所述内容与读者的日常生活联系更为紧密,也就是感觉、情感、意识,等等。这与生物学意义上的大脑解剖有所不同,尽管全书是非常唯物主义的,任何一种心理现象都可以通过多巴胺、皮质醇、中枢神经系统等实实在在的元素、物质加以解释,但我们的大脑却很可能并不理解这一切,尽管它有理解这一切的能力。就像“心理现象”这个名词,来源于人们过去的错误认识,思考的地方不在大脑,而在心脏。所以,意识是捉摸不定的,还存在许多未能给出答案的问题,作者并没有否认这一点,反倒在全书伊始就引用了一句名言:“如果我们人类的大脑真那么简单,那么容易理解,那如此简单的一颗大脑根本就不可能做到理解自己。”

任何机器都会出现故障,大脑也不例外,但作者驳斥了许多夸大其词的谣言,如大脑损伤不可修复,神经元不可再生,随着年龄增长大脑功能逐渐走下坡路……其实大脑的成熟和衰落过程十分复杂,保持学习与使用就是很好的维护手段;此外,它的自我修复能力也非常强大,没有哪台计算机可以陪伴一个人终生,但大脑却在百年如一日的工作。根据马格里尼书中给出的指导建议,读者定能把大脑微调到最佳状态。

本书完美平衡了趣味性与专业性,文字同样生动流畅、通俗易懂,是不可错过的科普读物。

大脑简识读后感第八篇

物理学是20世纪上半叶挑战的问题,遗传生物学是20世纪下半叶挑战的问题,那什么问题是属于我们这个世纪的挑战呢?那就是智慧问题。 生产的各种产品都有它的说明书,中华文化的经典《黄帝内经》是一本“格”咱们的身体的书,我们的大脑是不是也应该“格”一下,从而“格物致知”。这本介绍我们大脑的说明书《大脑简识》问世。 这本书的作者是意大利新闻报专栏作者马克·马格里尼,他同时也为伦敦皇家地理学会月刊《地理》撰写气候观察专栏。在《24小时太阳报》工作过24年 ,他曾经是报道银行和工业方面的信息,他喜欢科学和技术。 这本书从大脑的概述、组成部分、主要特征、操作性能、经常遇到的问题、型号、使用寿命以及扩展,就像介绍一台电脑一样,从这些方面详细、科学的描写出来。 这本书给我最深刻的新的认知有2点: 1、大脑大部分的功能都是自动的,但有些功能确实可以掌控的。比如感觉方面的嗅觉、味觉、视觉、听觉、触觉、时间感;感情、情感方面的恐惧、爱情、幸福;意识方面的自我感知、同理心、世界观;意识之外的自由意志、人格;这四个方面的功能都可以经过刻意练习而受控制。 2、阿尔兹海默症发病率居然与教育程度高低有关,世界卫生组织预测,2050年阿尔兹海默症的人数将是现在的3倍,以推行“活到老,学到老”,开启终身学习的良好习惯,预防老年阿尔兹海默症的最佳良药。 本世纪对大脑智慧的挑战,欢迎您一起来。我是公益和谐世家读书会领读大使,我能陪您一起学习成长。升级大脑打怪兽。

书籍封面

封面

保养大脑的生活方式

大脑需要的营养

大脑简识读后感第九篇

这是一本了解我们大脑的书,它可以让你了解自己的大脑到底是如何运行的,又是如何欺骗我们自己的。

60岁的人还可以学习一门乐器吗?70岁的人可以学习一门语言吗?

一个老人可以拥有年轻人的记忆能力吗?学习落后的孩子是不是没救了。

不好的习惯会伴随着一生,正所谓江山易改,本性难移。

书名:《大脑简识》

作者:马克·马格里尼,意大利作家,意大利新闻报专栏记者。

上面的问题,如果你的答案是肯定的,那就说明你根本不了解自己的大脑是如何运行的。

读完本书,你将会改变自己的认知。作者说:“你的大脑认同什么,你就会成为什么样的人。”所以,如果你想要改变自己,认识大脑是必然的。

下面给大家分享一下本书的内容:

关于记忆力的问题。

很多人认为老年人不可能拥有年轻的记忆力,但其实如果想实现这个愿望只需要不断地学习,锻炼大脑就能完成。学习会让大脑变得越来越年轻。

关于学习落后的孩子是不是就此放弃呢?

其实学习落后的孩子也可以变得优秀,你只需要教会他如何学习,而非整天羞辱或者鼓励他。对于这些孩子,找到适合他们的方法才是最重要的。

关于不好的习惯是不是只能跟随着自己的一生。

答案自然是否定的,不管多大的瘾性现象,只要配合改变,一样可以得到控制和完全克服的。

如何才能让我们大脑保持清醒,让我们每天活力满满。

合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动。目前,我们很多人为了工作不适熬夜、通宵达旦,但其实这样的行为,不但工作效率低、而且还会让我们的大脑变得更笨。

所以,当我们累了,你可以慢跑30分钟,之后再好好的睡一觉。起来后你会发现大脑变得更清醒了,灵感自然就会源源不断。

我们会陷入一个误区:认为自己的记忆力不好,就放弃学习新的知识。其实刚好相反,你越不愿意学习新的知识,你的记性就越差。

提高自己的记忆力最好的方法就是不断地学习新的知识。我们的大脑容纳量就好像海绵一样。不管你往里面倒多少水,它都能吸收。

不过,这个需要节奏,学会专注,先把一门技术学好、学会,再学下一个技术。

如何才能提高记忆力?

记忆是需要锻炼和方法的,作者与其机械性的重复背诵,不如利用联想进行记忆。

选取一个你自己熟悉的地方,可以是你家也可以是你的学校,然后想象一个房间一个房间地穿过,然后把自己需要记忆的东西虚拟的放在房间的沙发上、桌子上进行联想背诵。

我是瑜见书阁,每天坚持分享一本书,期待与你一起成长~

大脑简识读后感第十篇

文 | 夏鸢的暖心小筑

你想独自学习的时候,一般会去哪里呢?

要是我的话,我会选择去图书馆或咖啡店,因为这两个地方会让我感到注意力集中,虽然旁边也会有人,但是这样的环境给人的感觉是非常舒服的。

在这样的氛围下,才能让我更好地去学习,效率也就会提高。

其实,这不仅仅是一种外在的感受,更多的是我们的大脑很享受这样的环境,如果它排斥的话,是不可能有注意力的。

那么,大脑究竟是如何工作的?或者说,我们应该如何更好地使用大脑呢?

在《大脑简识》这本书里,作者就给出了一系列的答案。

本书的作者马克·马格里尼,他在本书中介绍了大脑的概念,以一种全新的方式让我们重新认识大脑,当我们用这样的方式了解大脑后,就可以开始为你的大脑去思考与储备知识了。

在书的第一部分,首先讲到了大脑的概述。大脑其实就相当于一台计算机,能够储存很多的知识与能量,这些知识就是你后天通过学习不断输入进去的。

有输入,同时就会有输出,这也是大脑的本能。也就是说,当你想要学习的时候,大脑就会开启,吸收知识,并把这些知识整合加工,最后在必要的时候分享给他人。

但,有时,你的大脑也是不想工作的,它可能会有些疲惫、有些懒惰,而这个时候,也就是需要唤醒它就可以了。

书中说,我们的记忆力都是需要迭代升级的,当它停滞的时候,就要靠一些外界驱动来帮助它运转起来。

这也就是在之后讲到的控制面板里的内容,无论是工作还是学习,都需要启动注意力与想象力,两者合二为一,才能使大脑高速转动。

控制面板的内容在书的第七部分,之所以叫控制面板,就是因为大脑就好比是电脑一样,电脑里的配置就是我们的知识框架和储备。

只有你拥有了这些,你的大脑才能持续思考。

在这部分里,我着重看了有关注意力的内容。书里列出了启动与关闭时所需要具备的条件。

这也就是我在工作或学习时会选择图书馆或咖啡店的原因,因为注意力里的启动机制,第一个需要解决的问题就是尝试远离干扰源。

而在一个适合你的地方办公,不仅仅是你的效率会提高,更为重要的是,你的大脑会因为这样的环境产生多倍的运转,让你的思考变得更加缜密,学习能力也会随之加强。

所以,当你想要做好一件事时,你首要解决的就是提升注意力。我们可以在日常生活中去做一些注意力的训练,比如流行的番茄工作法就可以帮助你解决这个问题。

在规定的时间内,好好做事,等到休息的时候就去休息,虽然只有短短的5分钟,却也是放松大脑的必要途径,千万不要忽视这些可以休息的时间。

当你休息过后,再认真起来的时候,就会感到更加有精力了。

《大脑简识》这本书,从重新大脑开始,让我们一步步了解大脑的运作原理,大脑就好比是一台机器,通过组装、控制、最后进行升级迭代,每一步的前行,都代表了你的努力与进步。

在这样一个科技发展的时代里,要让大脑每天都动起来才是最为重要的事。

作者:夏鸢的暖心小筑

绘本阅读指导师

家庭教育指导师

大脑简识读后感第十一篇

你知道吗,大脑也和机器一样,接收、加工、传递信息! 你知道吗,大脑也跟机器一样,升级换代、更新进化! 你知道吗,大脑也跟机器一样,分为女性大脑和男性大脑! 你知道吗,大脑也跟机器一样,有控制面板,各个大脑细胞控制不同的反应区域! 你知道吗,大脑也跟机器一样,会出现计算处理错误,而直接导致了我们不同的认知偏差和记忆错误! 你知道吗,大脑也跟机器一样,会出现故障,导致我们出现各类心理疾病! 你知道吗,大脑也跟机器一样,长期不用就会退化,因此才有了活到老,学到老的哲理! 那么,大脑到底是如何运作的,大脑的构成到底是怎么样的,大脑是如何引起我们的情绪反应和改变心理状况的! 来阅读本书吧,你将会找到答案!

本书是一本很好的大脑常识科普读物和大脑使用说明书! 本书作者模仿机器的组成方式,将大脑视为一套高速运转的优秀机器,将大脑的各个细胞构成带入机器的组成部分,为我们全面详实的介绍了关于大脑的方方面面知识!

你知道吗,如果将大脑比做一台机器,那么它已经经历了五亿年的更新换代!而我们现在使用的大脑版本和几百年前的并无二异! 你知道吗,大脑是一个多功能产品,不仅数量繁多,而且功能交叠,我们的爱恨情仇、睡眠清醒等等等等,都是大脑控制发出的,大脑就像是电脑的cpu一样! 你知道吗,大脑并不是孤立的,大脑与我们的周围环境不断互动,从而使每个人形成了独一无二的人格特质和世界观、人生观、价值观!大脑正是通过不断的向身体各个感官系统发出指令、接收指令,才造就了我们不同的情绪波动! 你知道吗,大脑会不断的向你传递现实、阐释现实,大脑还具有独特的奖惩系统,我们熟知的多巴胺就是大脑给我们的一种奖励! 你知道吗,任何习惯的养成都不是偶然的,都是大脑发出指令造成的,你的各种天赋和可塑性,都是大脑运转的结果! 你知道吗,自闭症和抑郁症,看似是心理疾病,根本原因却是大脑神经发育与大脑生物电质紊乱造成的!

本书作者想告诉我们,我们生活中的方方面面,我们的各种情绪反应,我们的行为举止,都与大脑有着千丝万缕的联系! 让我们一起阅读本书,一起了解大脑!

大脑简识读后感第十二篇

你知道吗,大脑也和机器一样,接收、加工、传递信息! 你知道吗,大脑也跟机器一样,升级换代、更新进化! 你知道吗,大脑也跟机器一样,分为女性大脑和男性大脑! 你知道吗,大脑也跟机器一样,有控制面板,各个大脑细胞控制不同的反应区域! 你知道吗,大脑也跟机器一样,会出现计算处理错误,而直接导致了我们不同的认知偏差和记忆错误! 你知道吗,大脑也跟机器一样,会出现故障,导致我们出现各类心理疾病! 你知道吗,大脑也跟机器一样,长期不用就会退化,因此才有了活到老,学到老的哲理! 那么,大脑到底是如何运作的,大脑的构成到底是怎么样的,大脑是如何引起我们的情绪反应和改变心理状况的! 来阅读本书吧,你将会找到答案!

本书是一本很好的大脑常识科普读物和大脑使用说明书! 本书作者模仿机器的组成方式,将大脑视为一套高速运转的优秀机器,将大脑的各个细胞构成带入机器的组成部分,为我们全面详实的介绍了关于大脑的方方面面知识!

你知道吗,如果将大脑比做一台机器,那么它已经经历了五亿年的更新换代!而我们现在使用的大脑版本和几百年前的并无二异! 你知道吗,大脑是一个多功能产品,不仅数量繁多,而且功能交叠,我们的爱恨情仇、睡眠清醒等等等等,都是大脑控制发出的,大脑就像是电脑的cpu一样! 你知道吗,大脑并不是孤立的,大脑与我们的周围环境不断互动,从而使每个人形成了独一无二的人格特质和世界观、人生观、价值观!大脑正是通过不断的向身体各个感官系统发出指令、接收指令,才造就了我们不同的情绪波动! 你知道吗,大脑会不断的向你传递现实、阐释现实,大脑还具有独特的奖惩系统,我们熟知的多巴胺就是大脑给我们的一种奖励! 你知道吗,任何习惯的养成都不是偶然的,都是大脑发出指令造成的,你的各种天赋和可塑性,都是大脑运转的结果! 你知道吗,自闭症和抑郁症,看似是心理疾病,根本原因却是大脑神经发育与大脑生物电质紊乱造成的!

本书作者想告诉我们,我们生活中的方方面面,我们的各种情绪反应,我们的行为举止,都与大脑有着千丝万缕的联系! 让我们一起阅读本书,一起了解大脑!

大脑简识读后感第十三篇

大脑是一台机器

它可以同时完成一系列复杂计算,实时解读来自无数相互关联的“边缘”感受器的新奇,它既不是硬件也不是软件。有人称之为“湿件”。它是生物进化中最杰出,最神秘的产物。我们不仅不清楚大脑的具体运作机制,甚至连大脑的本质是什么都还不能达成共识。

本书是一本为普通用户编写的,一本足以解释日常生活中大脑使用过程中的一些功能的使用手册。它试图讲述我们对大脑的全部认知。

大脑的硬件由排列方式极为精巧的原子和分子组成,每个重量为1.35千克的大脑中包含大约800亿个神经元。每个神经元每秒可以激活并向神经元发送200次多大上千个信号。

一个神经元对与之相连的上百个神经元的影响可以很强、很弱或是中等,这取决于每个突触的强度和连接性。一起激活的神经元会彼此牵连,增强彼此的连接强度。大脑以这种方式不断地重构,建立新的突触,巩固旧的突触,删去没用的突触。以学习为代表的大量脑功能都是由这种持续的突触修复活动以及突触之间的强度、连接性来决定的。

大脑网络是由多层级网络构成的。神经元只能通过与其他神经元之间的联通来表现其力量。因此信息并不储存在脑细胞内,而是存在于脑细胞之间的连接——神经突触里。神经元所使用的语言来源于一些不同的分子——神经递质,他们听从细胞的命令而行动。此外神经元网络还拥有一种平行的交流系统——电突触。电突触只存在于那些以特定神经元路径组成的神经和或神经元群中。

突触也是大脑可塑性的一部分。有越多机会被激活,两个大脑细胞之间的连接就会变得更加强大而稳定。这一现象被称为长时程增强(LTP),对于学习机制和记忆机制有很重要的实践意义,从另一角度讲,对解释习惯形成及依赖的机制也很有帮助。

神经元这种被称为智慧的细胞只代表了大脑物质的一部分。剩余的大脑则被另一类称作胶质或神经胶质的细胞占据。神经胶质细胞可以完成很多种任务,为神经元提供养分和氧气;组成髓鞘,控制动作电位在轴突上的传导;隔离病原体,吞噬已经失去活动的神经元。胚胎发育时,神经胶质细胞就已经开始控制神经元的移动,并制造决定树突轴突分支所需要的分子了。小胶质细胞比其他胶质细胞更小,负责持续监视周围环境和神经元、其他胶质细胞,以及血管的健康。

大脑中最古老、最内层的部分由小脑和脑干组成。这部分控制的是生命活动,比如心跳、平衡、呼吸或是体温。位于脑干之上、皮层之下的是边缘系统。边缘系统由极大数量的小型结构或脑会结构组成,这些结构之间相互连通,这里作为大脑的中心很大程度上决定了人们的情感体验,但同时它也能完成很多其他核心功能,如学习、内部动机、记忆等。大脑的高级结构是从几亿年前伴随着哺乳动物的出现而产生的。端脑进化为大脑皮层,来自皮肤、眼睛等地方的繁杂信息会聚再次,等待加工和归类;新记忆也是在此产生、留存,然后与已经积累的知识关联并归档。在皮层的计算能力帮助下,我们可以进行反思、想象、对比、做出决定或改变想法。

预测:大脑总在预测自己的感知。大脑为了与过去进行对比而不断忙于想想未来。在接收到的浩瀚刺激中,大脑利用旧有经验去提前感知,不过当预报显示错误时,它会调取过去的经验,以便纠正错误。预测功能和影响行为的最重要的神经元机制——奖励系统紧紧联系在一起。

记忆:没有记忆,我们熟悉的人类文明和社会群体都将不复存在。记忆首先进化为一种关于恐惧的机制,为的是让机体记得原理危险。脊椎动物大脑中新添了空间记忆,可以优化对世界环境的探索。到了哺乳动物进化出了一种社会记忆,分成不同等级和家族关系。灵长类动物还有操作运动记忆。人类更是拥有主观记忆,能够根据经验在自己的调色盘上区分出个性,再将其投影在社会上。

信息分散储存在非常复杂、彼此交错的神经元网络中,每一个记忆碎片都是在他们被创造的地方进行解读的,每当记忆唤醒的时候这些区域都会被重新激活。记忆取决于大脑不断重塑连接的能力,每个瞬间都在进行。

可塑性:每一条新信息、每一种新经验和每一个推断都会在神经元的纳米级小宇宙中做出陌路写改变。这种由进化带来的特殊性质被称作可塑性。可塑性是记忆和学习的基础。巩固记忆的基础结构是颞叶皮层、海马和相关的边缘系统结构。

智力:给人类智力下一种定义,可以包括理解、学习、自我意识、创造性、逻辑和为适应不断复杂化的环境而解决问题的能力。智力并非稳定的、不变的、预设的。

感觉——

嗅觉:嗅觉是一种原始感觉,嗅觉与大脑的边缘系统牢牢地联系在一起,因此可以唤起遥远的记忆,且可以在无意识的阈下水平进行操作。嗅觉神经元是神经细胞中最特殊的变化形式之一。嗅觉神经元是少数能够再生的神经元,嗅觉是唯一一个由丘脑传递信息的感觉系统,是唯一一种在睡眠期间也保持完全活跃的感觉,有证据表明,嗅觉在完全失去意识的时候也在起作用。

味觉:味道是舌头上感受器接收到的信息和鼻子上更加复杂的感受器接收到的信息的复合产物。味觉进化的原因是区分可食用物质和不可食用物质。

视觉:视网膜上的感光细胞可以将光信号转换成电信号,将光的色彩语言转化成更容易为大脑接受的语言。信号经由丘脑到达枕叶,“激活”被称作初级视觉皮层的区域。大脑可以将每毫秒从各个感受器传来的巨量数据流合理化:视觉皮层能够修剪迪奥冗余重复的信息,保存能量,只将由差异的画面传送出去。“神经视觉”信息首先穿越视觉皮层上的层级系统,依次识别出画面的边缘、颜色、运动和空间位置,然后到达顶叶用来计算空间数据,最后到达颞叶用来识别物体并进行更重要的识别重复模式。

听觉:听觉最早起源于早期两栖动物,长久以来帮助动物捕食猎物并保护它们自身不会成为别人的猎物。而听力也为现代智人的一项精细能力——语言功能的飞跃进化贡献良多。科学证实了音乐是一种普遍适用的神经体验,无差别地与所有人类文明都有联系。

触觉:躯体感觉系统,能传递给大脑大量性质各不相同的信息,这些信息来自身体的各个角落。我们的身体在真正意义上被各种负责不同方面的感受器所包围着,只有大脑本身并不具有感受疼痛的伤害感受器。

时间:是感觉和知觉系统的一个重要构成部分,因为时间掌握着自我意识基础体验的连续性。时间感由一个分部广泛的系统控制着,这个系统包括了皮层、小脑和纹状体,以及从五种主要感觉传来的不间断的信息。

维持昼夜节律的时钟位于下丘脑的一个神经节中,这里管控着24小时跨度中大脑的持续变化。光线是这个系统的主要开关。电灯的发明根本性地影响了睡眠机制。

情感——

恐惧:恐惧是大脑功能性的补充部分,保证其服务的可靠性,可以自动运行且速度极快。恐惧是极少数天生的情感之一,其不出现于危险发生之时,而是出自对危险的预测。大脑皮层负责区分对毒蛇的理智恐惧和对树枝的非理智恐惧,非理智恐惧如果成了病态就有了另外一种叫法:恐惧症。恐惧是一种植入式的机制,长期的恐惧状态则会以另外一些方式便呈现出破坏性。

爱情:爱情全部栖居于大脑中,稍微更倚重于边缘系统。陷入爱情的体验会对大脑制造出和饥饿、口渴同等强度的刺激。所有这些都是由大脑相关区域的多种化学物质混合物带来的。多巴胺可以制造出那种渴望和激动的感觉,压力激素皮质醇的水平上升,以便应对新生爱情的新鲜感,同时带来焦虑和血清素供应量的下降。爱情本质上就是一种神奇的神经学现象。

幸福:对幸福的追寻是世界最大的动力来源,也是社会、地理、地理政治不均等的衡量指标。幸福是所有精神状态中最令人梦寐以求的一个,和所有精神状态一样,幸福也取决于多种化学因素、电因素以及构筑因素的综合。

意识——

意识,我们不知道它到底是什么,我们甚至都不知道如何去定义它。意识是感知、体验的能力,是主观性,是对自己和环境的知觉,是思想,是自由意志,是思维的控制中心,是全部这些的总和以及其他什么东西。意识是大脑最神秘的一个特征。根据“整合信息论”,大脑体验是一个来自外界和内部的信息的融合体,并且这个融合体密不可分,意识的基础很可能就是由多种信息元素整合而成的一个系统:一个生物物种能够整合的信息越多,就拥有越高等级的意识。

你的大脑知道自己存在,它知道自己与其他同样存在与四维时空中的东西是分离的,而且它也迫切地需要感到自己的重要性,有时甚至要以混淆现实为代价。这就是对于意志、自我感知和自我肯定的极度浓缩的概括。心理机制需要你的大脑拥有对自我的良好评价,自我肯定是建立在感到自己被接受、有能力的基础之上的,而且需要在日常的学习、体育活动或社会生活中感到自己有地位。自我是一种实时支持海量信息流的大脑组织,给予我们独一无二性,帮助我们维持心理平衡和个性。

同理心是人类独有的,共同感受另一个大脑的能力。或者说同时处理多个大脑。同理心包含非常广泛的情感种类,比如用直觉猜测另一个大脑的思绪和情绪,或是在它需要的时候帮助它、支持它的愿望。它是物种延续的基础,更是文明产生的必要条件。

对一切的整体认知,包括所有的一切:自我、他人、宇宙、集体文化、信仰、信念、思想、倾向、价值、到的以及这些所有概念内涵的事物。这样的认知被称作世界观。世界观是一个由大脑重构的无数思想拼凑而成的图画,涵盖了你所有的视角和生命哲学。

意识系统以串行模式运作,相反,阈下的意识系统则会分解极为大量的信息,包括感情、记忆等,这样的系统采取的是并行模式。

习惯是一种循环行为,这些行为的反复在我们的日常生活中尤为重要。不过有时习惯在整个系统中占了上风,“愿望”由此转化为迫切的需求,迫切到了损害健康、名誉、工作和家庭。这一阶段我们称之为依赖。

自由意志的问题至今仍是谜团,这一问题很大程度上取决于如何定义自由意志。人格是每个人类思维的不容混淆的阴极,由价值观、记忆、社会关系、习惯、热情、兴趣等不确定因素混合而成。

动机:动机是每个大脑所拥有的一系列设备之一。有一些是自动的,有一些则是自主愿望带来的行为,是大脑皮层中执行区域产生的。大脑的主要倾向是充满动力还是懈怠放松,取决于其自身结构及其内部的连接。

注意力:注意力系统是人脑的补充部分,这一系统用于将思维导向那些需要进行应答的刺激。注意力的能力有限,将注意力从一件事上转向另一件事时,我们通常也会经历一段大约半秒钟的空白时间,在此期间神经系统完全不会工作。自动主义和自主注意经常相互冲突,因此,电话、电子邮件和短信的打扰对学生的学习会产生消极影响。神经元注意力控制有时候会因内部因素而受到限制。注意力系统受到多巴胺的控制。

学习:学习是人脑最关键的一项功能,从潜能上讲,从不停止。世界上最好的长期投资,就是在培养突触、训练动作电位和增加髓鞘上花费时间和精力。大脑如果确定自己能学会任何事情,而不是消极地想天分都是命中注定的话,就能学的更好。想要真正的掌握一个学科、一门语言或一种工具的话,就要最大限度地让大脑走出自己的舒适区。重复是学习游戏中不可或缺的一部分,因为记忆的机制就是这样工作的,整个系统都是建立在信息重复使用、渐进使用的基础之上的。

想象力:在有强大的动力、能够最大限度地汲取知识、付出相应注意力的情况下,想象力就在进化的帮助下承担起了帮助人们解决困难的功能。

学习之道

7.8

[美] 芭芭拉·奥克利(Barbara Oakley) / 2016 / 机械工业出版社

“发散模式”是一种横向思考,能够观察到一个问题的所有方面,并且通常与默认模式网络相关,而与“专注模式”对立,后者是前额叶皮层的理性和分析性的注意力。

决策:理性需要情感的支持,决策的执行功能应该是在前扣带回、眶额皮层和前额叶中央皮层中完成的。这些连接让理智、情感和冲动的共存有了生理基础。决策和解决问题一样,需要有动力、注意力、知识以及想象力的支持才能起效。

认知控制:延迟满足是认知控制中最突出的特征之一,这是一种人类独有的能力,能够让我们放弃多巴胺能奖励,以换取更大、但时间上更滞后的奖励。抑制控制指的是大脑为对另一个不同的目的做出应答而抑制冲动的能力。

阅读:书籍借助某种形式,来帮助我们构建起反思和“慢性”思维的大厦。网络的超文本形式会对神经可塑性起到反向作用,将大脑集中注意力、几张思维的能力限制住。而阅读对突触很有好处。

浅薄

7.6

[美]尼古拉斯·卡尔 / 2015 / 中信出版社

冥想:另外一个能够发展大脑专注和沉思能力的策略就是进行正念冥想。正念冥想指的是 引导自己此刻全部注意力的一个过程。多任务处理和冥想不能同时启动。

音乐:音乐是延展大脑的一个非常强大的工具,音乐能够改善情绪,让人重新振奋,还能帮助保持精力集中。不过只有做音乐才会让大脑扩展结果达到最大化。

语言:多学一门语言对大脑是非常有益处的,成年之后再学习第二或第三外语,在大脑中区别于母语的区域内可塑性变化要更加明显。

感恩:生命本身就很幸运,所有迹象都表明,能感到自己幸运就已经是成功的大脑策略了。对自己生活的积极面进行反思能够提高注意力水平,对自身的人际交往保持也非常重要。

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