文章《咨询师，我为什么不快乐》探讨了现代社会人们普遍感到不快乐的原因。作者认为，过度追求物质和外部认可、缺乏内心平衡和自我探索是造成不快乐的主要原因。建议通过咨询和自我反思找到内心的平衡，重新定义快乐的含义。
咨询师，我为什么不快乐读后感第一篇
“你才是自己永恒的家。照顾好内心的自己，你将收获温暖和丰足。” 在《咨 询师，我为什么不快乐》一书中，尹依依博士通过咨 询室里的故事，深刻剖析如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀的力量。 我们每天要面对纷繁复杂的世界，难免会产生心理、情绪上的问题，这些都相当正常。 你看，很多极度自律，看起来莞美的人，内心或许正被深深的焦虑围困着。 有些所谓的“成功人士”，分秒必争，看似有着良好的生活習惯，比如去公园晨跑，但是，他从未欣赏过路上的景色。他用高 效绑 架了自己。 也有很多40+的人总在忙着害怕老去，却忘了思考老去的意义。 青春期的孩子也往往备受困扰，常常迷茫，不知所措。 ...... 生而为人，这些都是生命的体验，是成长，不需要遮遮掩掩；正视它们，勇敢面对，积极寻求解 决方案。 尹博士结合这些案例，给我们提供了一些实用的心理小妙招，一起来学習。 做事时，要分轻重缓急，学会取舍。要学会经常鼓励自己、表扬自己。 给自己的生活留白，不要用所谓的高 效来绑 架自己。 年龄增长是生命的一部分，要学着接受。 情绪如同天气，与其害怕阴天和雨天，还不如记得出门带伞。 对内，我们要把期待变成目标；对外，需要我们设立内心边界。 ...... 请记住，能够在自己的故事里坚定地爱着自己，是我们能做的蕞勇敢的事。
咨询师，我为什么不快乐读后感第二篇
在自己的人生故事里，坚定地爱自己，是你能为自己做的蕞勇敢地事。当你把目光重新放到自己身上时，你会发现，你是自己蕞大的英雄。 你有没有过以下几种状态： 是不是总怀疑自己有做的不好的地方？ 是不是经常因为别人的评 论而焦虑？ 是不是觉得爱自己和接受自己不容易？ 是不是还在带着原生家庭的伤疤艰难的前行？ 是不是在忙碌的生活里不知不觉的忽略了自己的内心？ · 作者尹依依告诉我们： 你活着的意义就是你自己，没有人可以定义你，只有你自己。请记住，无论何时，你蕞珍贵，你是世间独 一 无 二的珍宝。 即使在我们筋疲力尽的时候，不需要经历多大的挫折就能使我们的心情坠入谷底，但一切都会好起来的，我们会从低谷中走出，并且在这个过程中得到成长，获得更大的力量。我们永远比自己想象的更坚强。 · 都说越长大越孤单，越长大越不快乐。这全在于自己如何看待自己。 《咨 询师，我为什么不快乐》是一本能够让我们重新养育自己的心理书。 书里分享了20多个“创伤后成长”的案例： 有抑郁的完 美主义者， 有重度焦虑的职场精 英， 有十分自卑的著名总 裁， 他们都很成功，但他们十分不快乐，都走进了心理咨 询室。 通过这些案例，我们或多或少的就能看到自己的问题，从而疗愈自己，蕞终会接受并热爱不够完 美的自己。 · 无论何时，无论身在何处，状态如何，我们都值得爱和尊重。没有人可以定义你，只有你自己。
咨询师，我为什么不快乐读后感第三篇
在我们的日常生活中，我们可能会有各种各样的烦恼与痛苦。这些烦恼可能来自于工作，可能来自于家庭关系，也可能来自于自己内心的某些创伤或者缺失。
在《咨询师，我为什么不快乐》这本书中，作者结合真实的心理咨询案例故事，向我们剖析了人为什么不快乐，并且从心理学的角度提出了很多实用的建议与方法。
在这个竞争非常激烈的时代，我们总是费尽心力的需要获得某样东西或者是达成某个成就，但这种过分关注结果的状态，常常会让我们感到非常的疲惫。
由于我们关注最终的结果，而忽视了对于当下生活的感知，这就会使我们常常为还没有发生的事情感到忧虑。
而在我们的成长过程中，我们总会遇到各种各样的困难和挑战。如果我们不能够正确的面对自己的失败，失败的阴影就可能会在较长的时间里一直笼罩着我们。
成长过程中的各种被质疑，都有可能让自卑伴随我们。过去无法重演，我们可能终其一生都需要为过去的经历而挣扎。无论经历如何，状态如何，远离自卑都是我们可以尝试和努力的方向。
作者强调，哪怕没有得到小时候自信这副“黄金战甲”，也不代表我们不可以自己打造。
实际上不管是挫折，还是挑战，都是我们成长过程中必不可少的。正是因为我们勇敢的面对了这些挫折与挑战，我们才能够积累许多的经验与力量，去面对未知，面对未来。
咨询师，我为什么不快乐读后感第四篇
因为一句话，读了一本书 这条路障碍重重，不过没有关系，总会有座灯塔始终为你亮着。 《咨询师，我为什么不快乐》 作者：尹依依 这本书也给我一个很大的惊喜，我以为这本书会给我们讲一个一个的大道理，然后像老师一样告诉我们应该怎么做。但是它没有，这本书兼具了故事性和实用性，它就像一个朋友，通过一种聊天的方式将我们带入到20 余个案例中，我们看了故事，读了故事里人物的情绪，也引起了自己内心深处的共鸣。 尹依依是伦敦大学城市学院心理咨询博士，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，一直在伦敦和上海从事心理咨询和心理学科普的工作。至今，已从事咨询工作至少有 3 万小时。她所在的诊所开在寸土寸金的伦敦哈利街，接待过许多事业有成的精英来访者。他们看似成功，却都曾发出过这样的疑问，“咨询师，我该怎样找回快乐？” 直面我们的焦虑和抑郁。 这本书讲的咨询案例里面的成功人士都有几个共同点，他们都自律性很强，自我要求很高。然后这也是为什么他们焦虑的症结所在。在一个案例里，咨询者一直强调，自己一定是要做到蕞好的，尹博士反问了她几个问题，“什么是蕞好“，”蕞好的定义是谁定的“，”如果做不到蕞好会有怎样的结果？“这几个问题都指明了一个观点，我们可以追求完美，但是也请允许自己犯错，在认知上，要打破”非黑即白“的界限，学会鼓励自己，表扬自己，即使犯错也不会什么大不了的事情。 你的情绪需要包容 作为中国人来说，我们的情绪表达都是比较内敛的，很少去表达。尹博士却提到了要打开我们的情绪密码，尊重我们的每一个情绪。我们可以不喜欢难过，愤怒，害怕这些负面的情绪，但是我们却要允许他们的存在，在他们出现的时候要尝试去释放这样的情绪，而不是压抑。 情绪的意义，是只有我们自己才能赋予的独特花语。我们要珍惜这朵对我们来说独.一无二的花。 通过这些咨询室的故事，我们也重新回到那些熟悉的时刻，重新看见内心深处的惶恐、焦虑与无助，在这样的过程中，我们也抚平了曾经的创伤，迎来崭新的自己。
咨询师，我为什么不快乐读后感第五篇
在我们的生活当中经常会听到各种各样的消息。对于包含情绪的消息肯定会更多一点。现在是信息化时代，人类开始接受新鲜事物也非常的多。 从生理和心理双重的环境下很容易出现情绪的问题。
当一个人出现时情绪问题以后，会常常感到不开心不快乐。于是会有可能做出极端的事情来。人的情绪就像天气一样是无时无刻不在变化。很容易产生不安感或者恐惧等等心理问题。
当你出现这些问题的时候，可以去找咨询师来帮助你放轻松并且缓解。 当你需要解决的时候可以来看一下这本书《咨询师我为什么不快乐》
本书作者尹依依，伦敦大学城市学院心理咨询博士。具备10多年临床工作经验，心理咨询个案超过三个小时。畅销书《焦虑是一种能量》作者。
书中尹博士的对于情绪有关的解决办法就是，坚持自己的价值观，尊重自己的感受。对外学会设立边界保护自己，对内学会不去伤害贬低轻视自己。
在一个人面对生活的时候，有可能时常感受到孤独压抑。 当你有工作的时候还好全身心都可以投入，但是最近 It行业的离职场，越来越多的人离开了职场。
当他们突然之间没有了工作，在家呆着无所事事了以后。很容易情绪上变得崩溃。书中告诉我们，要把自己的感受放在第1位，需要有清晰的社交界限。当感到孤独的时候，可以想办法和别人聊一聊，就是拥抱自己的方式。
过去无法改变，现在就在脚下。美好生活，是一个过程而不是存在状态，它是一个取向，而不是一个终点。
每个人都会有不舒服的时候，当你遇到了这个时刻以后，可以看看这本书或者找个人可以是咨询师倾诉一下。帮助你脱离当下的一个状态。
咨询师，我为什么不快乐读后感第六篇
《咨询师，我为什么不快乐》是一本深刻探讨现代人内心世界与幸福感缺失的书籍。作者以一位心理咨询师的视角，带领读者深入探讨了不快乐背后的复杂原因，并提供了一系列的解决策略和自我疗愈的方法。
书中，作者不仅从心理学的角度分析了不快乐的情绪来源，如工作压力、人际关系的疏离、自我期望与现实的差距等，还结合了丰富的咨询案例，让读者能够更加直观地感受到不快乐情绪的具体表现和影响。这些案例真实而生动，能够让读者在其中找到自己的影子，从而引发共鸣和反思。
作者在书中强调，快乐是一种可以培养和学习的能力。通过自我认知的提高、情绪管理技巧的学习、以及积极生活态度的培养，每个人都能够找到提升幸福感的途径。书中提供的具体方法和练习，如正念冥想、情绪日记记录、感恩清单的编写等，都是经过实践验证的有效工具，能够帮助读者逐步走出阴霾，找回内心的平静和喜悦。
《咨询师，我为什么不快乐》不仅是一本心理健康的指导手册，更是一本关于生活哲学的深刻反思。它提醒我们，真正的快乐来源于对生活的深刻理解和对自我的深入认知。通过阅读这本书，读者将学会如何在忙碌和压力之中找到平衡，如何在挑战和困难面前保持乐观，以及如何在人际关系中寻求支持和满足。
这是一本温暖而实用的心理健康读物，适合所有希望了解自己、提升生活质量的读者。它不仅能够帮助人们认识到不快乐的根源，更重要的是，它提供了一条通往内心快乐世界的路径。
咨询师，我为什么不快乐读后感第七篇
我是一名心理工作者，同时更是一名普通的职业女性。这么多年的工作经历以及在工作中接触的案例，让我领悟了很多道理。当然，和大家一样，我也不时被生活鞭打，沮丧有时，痛苦有时，绝望也有时。
我们每天努力在生活里扮演各种角色，总免不了有力不从心的时候。在寸土寸金的伦敦哈利街，在我的心理诊所里，我见过许多事业有成的精英来访者。他们看似成功，却都曾问过我同样一个问题：咨询师，我该怎样找回快乐。没错，心理咨询是一趟探索之旅。他们努力打拼，也好似成绩满满，但是他们的心理健康经常被忽视，疗愈自己的过程也被忙碌的生活挤到了一边，最后不得不来寻求心理帮助。
人生是用来体验的，快乐也是需要寻找的。那么，奔波的我们，是不是也会怀疑自己有做得不够好的地方？是不是也经常为当下的事情和别人的评论而焦虑？是不是也觉得爱自己和接受自己原来一点都不容易？是不是还在带着原生家庭的伤疤艰难前行？我们想要健康地生活，我们想做出自己的成绩，但是在忙碌不已的生活中，我们是不是忽略了自己的内心？
心理学是研究如何让心理更健康的社会科学。心理咨询属于一种心理健康急救，也是使我们保持心理健康的有效方法。但是对于很多人来说，心理健康依然是一个新的概念，而心理咨询更是生活中的一种“奢侈品”。这也是我写这本书的原因，我想尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，让大家哪怕缺少心理咨询资源，也可以学着去问自己一些问题，从那些问题里，找到自己内心痛苦的原因，然后开启自我疗愈过程。
自从在伦敦大学城市学院以心理咨询博士身份毕业之后，我一直在伦敦从事心理咨询工作。至今，我已从事咨询工作至少有 3 万小时。伦敦有着多元性的文化因素，我遇到的来访者都有着不同的背景。但是从这些案例中，我看到人的情感是相通的，所以我特别选取了 20 余个有代表性的案例，这些案例涉及现代人普遍具有的焦虑问题，以及对自己情绪的不体谅、不接受自己和不懂得好好爱自己等问题，希望这些案例可以帮助到正在受各种心理问题困扰的大家。
人类很坚强，也很脆弱。在我们筋疲力尽的时候，甚至不需要经历多大的挫折就能使我们的心情坠入谷底。我想通过这些真实的案例，通过来访者们的成长，告诉大家：别担心，一切都会好的。我们会从低谷中走出，并且在这个过程中得到成长，获得更强大的力量。
生活不易，我们要保护好自己的心理资源。在这本书里，我也用了最新的心理学研究理论以及行之有效的各种心理学小妙招来帮助大家重塑心理健康，这样我们才会有源源不断的勇气去迎接生活中即将到来的各种挑战，同时还能保持积极的心态去享受生活中的美好。
请大家记住，我们要比自己想象的更坚强。就像我每个案例的当事人一样，他们也许经历了困苦、艰难，甚至绝望，但是他们的勇气最终帮助他们重新塑造了自己，而你，同样也可以。希望你能与自己和解，包容并爱上自己，让自己重新获得快乐的能力。
最后，我想感谢所有那些和我分享他们人生体验的来访者们，感谢他们的无私分享。同时，为了尊重隐私，有关来访者的咨询细节均已做了修改，相关叙述也得到了来访者的授权。他们教会了我何为坚持，何为坚韧，也给了我面对生活继续努力的信心，他们是我的英雄。
感谢编辑老师们一直以来的支持，他们给了我莫大的鼓励和耐心，感谢你们让这本书成功出版。
咨询师，我为什么不快乐读后感第八篇
在书籍《咨询师，我为什么不快乐》中，作者尹依依以20余个案例故事展示了人们在面对内心创伤时如何逐步摆脱情感困境。每个人都戴着各种面具，伪装出不同的自己，但这种行为zui终使心灵深陷痛苦。面对自己，直面内心真实，是走向幸福的第yi步。我们需要学会与自己对话，了解自己的内心，才能找到疗愈之路。 在探索内心的过程中，作者提到“美丽的面具”实质上是对自己的不接受和自卑感的体现。摘下面具需要勇气和坚定的内心，需要接受自己的独特性和不wan美之处。这种坦诚面对内心的态度，将帮助我们建立真实的自我认知，摆脱消极情绪的困扰，重拾内心的平静与快乐。 通过改变与内心的对话模式，我们可以更好地理解自己，找到内心困扰的根源。每一个对话都是一次自我探索的机会，每一个问题都是一道通往内心真相的大门。书中的案例故事和自我帮助小妙招，为读者提供了一种启发，一种启迪，让我们从阅读中获得勇气，走向内心的zhi愈之路。
咨询师，我为什么不快乐读后感第九篇
在书籍《咨询师，我为什么不快乐》中，作者尹依依以20余个案例故事展示了人们在面对内心创伤时如何逐步摆脱情感困境。每个人都戴着各种面具，伪装出不同的自己，但这种行为zui终使心灵深陷痛苦。面对自己，直面内心真实，是走向幸福的第yi步。我们需要学会与自己对话，了解自己的内心，才能找到疗愈之路。 在探索内心的过程中，作者提到“美丽的面具”实质上是对自己的不接受和自卑感的体现。摘下面具需要勇气和坚定的内心，需要接受自己的独特性和不wan美之处。这种坦诚面对内心的态度，将帮助我们建立真实的自我认知，摆脱消极情绪的困扰，重拾内心的平静与快乐。 通过改变与内心的对话模式，我们可以更好地理解自己，找到内心困扰的根源。每一个对话都是一次自我探索的机会，每一个问题都是一道通往内心真相的大门。书中的案例故事和自我帮助小妙招，为读者提供了一种启发，一种启迪，让我们从阅读中获得勇气，走向内心的zhi愈之路。
咨询师，我为什么不快乐读后感第十篇
让自己快乐！
《咨询师，我为什么不快乐》
《咨询师，我为什么不快乐》是一本令人深思的心理自助书籍，作者尹依依以其深厚的心理学背景和丰富的咨询经验，通过咨询师与来访者的对话形式，深入剖析了现代人普遍面临的情感问题——不快乐的原因及其背后的心理因素。
作者是尹依依，她是一位资深的心理咨询师和心理学博士。尹依依在伦敦大学城市学院获得了心理咨询博士学位，并具备深厚的心理学理论知识和丰富的临床实践经验。她不仅在学术领域有着卓越的成就，还长期致力于心理咨询和心理学科普工作，积累了大量的实际案例和经验。
这本书的叙述方式非常引人入胜。作者通过咨询师与来访者的对话，将复杂的心理问题以生动的案例形式展现出来，让读者能够身临其境地感受到来访者的困惑和挣扎。这种叙事方式不仅让心理学知识变得通俗易懂，还让读者更容易产生共鸣，进而深入思考自己的内心世界。
书中的内容非常丰富和全面。作者从多个角度分析了不快乐的原因，包括家庭关系、职场压力、人际关系、自我认知等方面。每个案例都针对不同的情感问题进行了深入探讨，并提出了相应的解决方案。这些案例既有普遍性，也有独特性，让读者能够从中找到自己的影子，进而反思和解决自己的问题。
书中还融入了大量的心理学知识和技巧。作者通过深入浅出的方式，向读者介绍了许多实用的心理学原理和方法，如如何调整心态、如何建立健康的人际关系、如何提高自己的情绪管理能力等。这些知识和技巧不仅有助于解决当前的不快乐问题，还能帮助读者建立更加积极、健康的生活方式。
这本书不仅提供了理论知识，更注重实践应用。作者通过具体的案例分析和解决方案，引导读者将所学到的心理学知识应用到实际生活中，帮助他们逐步走出不快乐的困境，找到属于自己的幸福之路。
《咨询师，我为什么不快乐》是一本值得一读的心理自助书籍。它以生动的案例和深入浅出的心理学知识，引导读者深入反思自己的内心世界，找到快乐的源泉。无论你是正在经历情感困扰的人，还是对心理学感兴趣的读者，这本书都能给你带来深刻的启示和帮助。它不仅能够帮助你更好地认识自己，还能够提供实用的方法来解决你面临的问题，让你走向更加快乐、充实的生活。
咨询师，我为什么不快乐读后感第十一篇
这本书讲述的是作者尹依依与咨询者之间的故事。
生活中有人被焦虑、抑郁、创伤后遗症等情况困扰，他们也需要找个人聊聊，找到自己的生存之道，自我力量的源泉。
在读其中一个小故事时，我也深有感触，我能体会到他这种不允许自己失败的感觉，对成功的无限追求，让自己长期处于高度压力的工作和生活状态之中，非常紧绷。
“焦虑不会消失，身体会替它呐喊”。
这个故事是讲一个精英人士“疾病焦虑障碍”困扰。
这些精英人士不允许自己犯错，以家族荣耀为使命，在自己公司准备上市之际，出现了这个症状，总是以为自己的身体某个器官出现了严重的病症。
他去医院看完了27个不同科室的专家，做了很多检查，都确定他身体没有病。
他只是不喜欢失败，不允许自己有任何错误产生，在面对公司上市期间，压力很大，生活紧张。
在面对每一个错误的时候，我们很习惯的就会认为自己是失败者。
我们不允许自己有任何的失败，不允许自己犯低级的错误，总是希望自己能够是最成功最耀眼的那一个。
只有成功的人才能拥有幸福美满的人生。
但是在成功的定义如何界定呢？只有我们自己来定义。
那失败的定义也是我们自己来定义。
如何定义失败，如何接纳错误，我们都有选择的权利。
当我们已经很优秀了，但是我们发现不了自己的优秀，还是会陷入这个事情如果不成功，我就是个失败者，我就不会被人喜欢等等的想法里，让自己为了成功，为了变优秀，给自己非常大的压力。
生活不是只有失败和成功，生活还有过程。
学会欣赏生活的过程，学会每一天看看花花草草，每一天看看蓝天白云，欣赏活着的美好，找到充满爱的感受。
在自己的人生故事里，坚定地爱着自己，是你能做的最勇敢的事，最成功的事，最能让自己开心的事。
咨询师，我为什么不快乐读后感第十二篇
前两天，看了一个小视频，感触颇深。视频中，男人陪媳妇回娘家过年。没想到，媳妇回了娘家，就像变了一个人。既不帮忙做饭，也不收拾碗筷，还使唤她的父母帮她洗水果，拿杯子。 男人很看不惯媳妇的表现，替她给岳父岳母道歉，没想到，岳父岳母却乐在其中，根本没觉得自己的女儿过分。孩子难得回来一两天，他们当然要伺候的周周到到。 男人回忆着，女孩在婆家，她可是手脚勤快，温柔贤惠，从来不这样啊。 想着想着他突然明白了，原来为了他，她默默改变了这么多！ 但是，成年人的世界，从来都不是这么简单的，能够简单生活的人，为数不多。 因为长大了，我们不再仅仅是孩子，我们还是孩子的妈妈，是丈夫的妻子，是公公婆婆的儿媳妇，是单位的员工或老板…… 我们不得不接受自己身份的转变，就像戴上了各种各样的面具。各种各样的身份，各种各样的担子，有时候会压得我们喘不过气来 ，也使我们变得愈发不快乐。 可是，我们怎么找回我们丢失的快乐呢？这第一步该如何迈出？或许这本《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》，能帮助到你。 这本书作者尹依依，她是英国心理学会注册心理学家，也是华东师范大学特邀督导博士，她在心理工作方面有十多年的临床经验，心理咨询个案时长超过3万小时。 在这本书中，她描绘了20余个真实的"创伤后成长"案例故事，这些故事里的主角面临的问题正是现在人们都可能在面对的问题，通过这些案例，我们可以了解到她是如何帮助人们克服内在的不安感，提升自我关怀的力量。 那么这些案例都包括怎样的现实状况呢？第一个案例的来访者是一位极为精致的女性，她对于自己的生活有着极为苛刻的要求，所有的方面都力求完美。 其实，当我们所有的事情都力求完美的时候，其实也是对于自身的苛求，是对于自己的残忍，也就把自己压榨到了无以附加的程度，那又怎么会享受生活的快乐呢？ 作者给出了非常多切实可行的建议。比如尝试在可控的范围内犯错，比如做事学会轻重缓急、学会取舍，比如学会鼓励自己、表扬自己。因为只有自己的内心变得富足轻盈，才能让身边的一切都更加妥帖和谐。 本书中的其他案例，还涉及到情绪问题，自我控制，独立，内疚，安全感，甚至是怎样作为一个更好的母亲，涉及到在婚恋之中拥有独立的自我，也涉及到死亡等等话题。 当生活或者情绪陷入死胡同时，不是只有摆烂或者停滞，稍微做一点什么，你会发现，一切就都改变了。
咨询师，我为什么不快乐读后感第十三篇
“在自己的故事里坚定地爱着自己，是你能做的Z勇敢的事。”
每次读心理学相关的书，都要将自己从里到外完完全全的解 析 剖 离。
我看到了自身的缺 陷，我明白了自己长久以来深陷的漩涡究竟是什么。
它告诉我，我不必完 美，我可以焦虑、生气、不安.....
积极的情绪令人生之路一片坦途，但消极的情绪也能助我走上山峰⛰️
我学会接受每一个自己，好的、坏的、灿烂的、不堪的
它让我在“爱自己”这一点上坚定不移
我相信，我是you秀的、明媚的
世间所有美好都应与我环环相扣
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这本书收录了心理学家尹依依在心理咨询过程中遇到的有关“创伤后成长”的20余个案例故事，让M一个不体谅自己情绪、不接受自己和不懂得好好爱自己的瞬间，都得到归处。
每篇结尾，结合精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，提供自我帮助小妙招。
· ❶直面我们的焦虑 完 美主义者：一点点不好的评论和挫折就会让他们觉得过去的一切努力都白费了。
▪️在自己可控的范围尝试犯错 ▪️做事时，分清轻重缓急，学会取舍 ▪️在认知上努力打破“非黑即白”的界限 ▪️学习经常鼓励自己，表扬自己
· ❷你的情绪需要包容 更了解自己的情绪，要打开你的情绪密码。
情绪是不可能被压抑的他总会找到自己表达的方式，如果你不懂得表达，身体就会替他呐喊。
▪️对于负面情绪，倾听自己的内心和保持足够的耐心 ▪️明白内心情绪，坚持自己的价值观，尊重自己的感受 ▪️情绪如同天气，与其害怕阴天和雨天，不如记得出门带伞
· ❸成为自己坚强的后盾 别让羞愧感控制你的生活，如果连你自己都没办法为自己兜底，还能指望谁呢。
▪️学会原谅自己 ▪️学会自我肯定 ▪️学会为自己骄傲
· ❹让我们学会真正爱自己 生活，总处于变化之中，唯有爱自己是不变的课题。
▪️对自己保持共情力 ▪️保持真实 ▪️永远无条件接受自己，哪怕你还不是内心期待的样子 ▪️记住，你已经在路上了
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透过对话，我们每一个人或多或少都能从中获得一点慰藉，从而开启自我疗yu。读完这本书，我重新养了自己一遍，结果还算满意。
咨询师，我为什么不快乐读后感第十四篇
我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用烂了，所有的问题都往原生家庭上去找。 原生家庭是一个因素，但长大后的我们，在已经可以物理上隔绝原生家庭的时候，就不能还是一直找原声家庭的麻烦了。 你得为自己负责了。 后来很长时间，我不再读心理方面的书，是因为我也觉得，你了解了这些知识，也不一定代表你就能过好你的人生。因为它只指出了部分原因，却没有给具体的解决方法。 今天花了三个多小时，一口气看完了这本《咨询师，我为什么不快乐》。 作者是在伦敦工作的一位中国女心理咨询师 从她书里的案例中，我常常感受到一种不对抗的，温和的，旁观临在的，循循善诱的感觉。 以及最重要的是一种“转念” 比如，在讲到情绪那一章节，人人都想对抗不好的情绪，为什么会焦虑，为什么会愤怒，为什么会内疚 作者讲焦虑是因为长期目标和短期欲望发生了冲突 愤怒是为了让我们做好“战斗”的准备。更重要的是，愤怒是设立边界时不可缺少的情绪力量。 内疚是为了让我们面对问题，或者努力获得原谅。 而愉快呢，是可以带来巨大的满足感，让我们想要做更多类似的事情，这是一种非常有力量的内在驱动力。 看到这，我真的醍醐灌顶，原来所有不好的情绪，除了让我们想要对抗，不喜欢这种情绪外，我们应该转个念，这些情绪是在提醒我们，发现问题，“我怎么了”。 我们真正该做的不是对抗，或者指责别人，亦或者批判自己，而应该问自己，“我怎么了”，接纳这个情绪，体会这个情绪要传达给你的信息。 唯有如此，我们才可以不做情绪的奴隶，活出真正对自己。 书里还给了很多切实可行的小妙招，当生活或者情绪陷入死胡同时，不是只有摆烂或者停滞，稍微做一点什么，你会发现，一切就都改变了。 推荐大家都去读点心理学的书昂。
咨询师，我为什么不快乐读后感第十五篇
我从大学开始，就不断的读心理学方面的书 一开始只是觉得活的不轻松，获得快乐很难，有很多的畏手畏脚。 后来通过读心理方面的书籍，了解到“原生家庭”这个词，在“原生家庭”这个词还没进入到大众视野时，我就开始觉察我的原生家庭给我带来了哪些影响。 后来“原生家庭”被用烂了，所有的问题都往原生家庭上去找。 原生家庭是一个因素，但长大后的我们，在已经可以物理上隔绝原生家庭的时候，就不能还是一直找原声家庭的麻烦了。 你得为自己负责了。 后来很长时间，我不再读心理方面的书，是因为我也觉得，你了解了这些知识，也不一定代表你就能过好你的人生。因为它只指出了部分原因，却没有给具体的解决方法。 今天花了三个多小时，一口气看完了这本《咨询师，我为什么不快乐》。 作者是在伦敦工作的一位中国女心理咨询师 从她书里的案例中，我常常感受到一种不对抗的，温和的，旁观临在的，循循善诱的感觉。 以及最重要的是一种“转念” 比如，在讲到情绪那一章节，人人都想对抗不好的情绪，为什么会焦虑，为什么会愤怒，为什么会内疚 作者讲焦虑是因为长期目标和短期欲望发生了冲突 愤怒是为了让我们做好“战斗”的准备。更重要的是，愤怒是设立边界时不可缺少的情绪力量。 内疚是为了让我们面对问题，或者努力获得原谅。 而愉快呢，是可以带来巨大的满足感，让我们想要做更多类似的事情，这是一种非常有力量的内在驱动力。 看到这，我真的醍醐灌顶，原来所有不好的情绪，除了让我们想要对抗，不喜欢这种情绪外，我们应该转个念，这些情绪是在提醒我们，发现问题，“我怎么了”。 我们真正该做的不是对抗，或者指责别人，亦或者批判自己，而应该问自己，“我怎么了”，接纳这个情绪，体会这个情绪要传达给你的信息。 唯有如此，我们才可以不做情绪的奴隶，活出真正对自己。 书里还给了很多切实可行的小妙招，当生活或者情绪陷入死胡同时，不是只有摆烂或者停滞，稍微做一点什么，你会发现，一切就都改变了。 推荐大家都去读点心理学的书昂。
