《逆龄》读后感：这篇文章以独特的视角探讨了逆龄科技的可能性。作者通过详细描述一种可以逆转人类衰老的技术，引发了我对生命和时间的思考。逆龄科技的出现，让人们不再害怕老去，但也引发了一系列道德和伦理问题。这篇文章引发了我对逆龄科技的想象和思考，让我对人类的未来有了新的思考。
《逆龄》读后感(篇一)
关注了很久的一位医学博士姐姐写的新文，一出版就迫不及待抢了首发下单！内容真的蛮适合女生看的，教我们如何护肤、抗衰，干货满满！看了收获很多，科学抗老～
封面也蛮好看的✌
书的话整体一共有4个部分，还有实战篇以及建议，先是带我们认识了衰老的本质，再从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面，为我们提供了科学抗衰的方案！教我们如何由内而外延缓衰老，让年龄只是数字，俺是真学到了
《逆龄》读后感(篇二)
眼下出现了细纹，毛孔粗大，色斑变多，面部肌肉下垂，出现法令纹、双下巴？ 别急，看看医学博士周倩老师怎么说。满满干货分享，定会受益匪浅。
抗 衰 老是女性的永恒话题，只要过了20岁，就没有人会拒绝谈论这个。但往往都是盲目的，以为护好肤就可以了，而实际上却远不止于此。 美人在骨不在皮，抗 衰 老其实是一件由内而外的事情。具体要怎么做呢？ 先要饮食均衡，以植物性饮食为主，摄入优质蛋白质，适当补充益生菌，控制碳水，间歇性轻断食。 其次是运动，每天至少30分钟，每周至少5天，适当运动可增加骨密度，有效延缓甚至杜绝骨质疏松的发生。 然后是睡眠，每晚至少要睡7小时，养成良好的生物钟，皮肤在白天受到的各种伤害刺激，只有在睡觉时才能得到快速修 复。 还有一点，减丫，每天两次，每次20分钟的呼吸练系，坚持60天。
研究表明，坚持8周，年轻3岁。惊不惊喜？意不意外？心动不如行动，加油吧姐妹们！ 这本书从衰老根源入手，详细阐述了衰老的形成与防护。 衰老是什么？是化掉的千层蛋糕和垮掉的脸。这一部分有很多专业术语，但形象的比喻讲解让我们很容易就理解了什么是衰老的杀 手，更是增加了知识新领域，原来护肤不止“早C晚A”，“好细 jun”也能护肤。 内调篇，这部分讲解了何为“睡美人”，睡不着≠师眠，晚睡≠熬夜。甚至睡姿不对，颈椎都不止老十岁，太可怕了。 还有饮食和运动。分年龄段讲解了个性的抗 衰 老方案。好身体不只是“养”出来的，更是“练”出来的。书中介绍了三种运动方案，总有一种是适合你的。嗯…我适合第三种。 护肤篇，8大“硬核”抗衰攻略。关于皮肤的各种问题都有涉猎，比如我的屏障受损，在书里就找到了详解，更加清晰了该怎样养护。 这本书真的太实用了，尤其文末的10条行动方案，妥妥的干货，值得反复翻看。 保持年轻，抗 衰 老大作战从此刻开始✊✊✊
《逆龄》读后感(篇三)
倩Sur是我关注了很多很多年的一位医学博士，去年还是前年？她出的第一本书-《完美体态》第一时间就买了，这段时间正好在经历着一些年龄焦虑，第二本书《逆龄》非常及时雨的就出现了，还在预售阶段就果断下单，买了4本，一本自留其他三本送姐妹~
前两天终于拿到手了，书的质感真的很好，很精美。
这两天阅读下来，简直打开了我新世界的大门。这几年对于抗衰，我最高的认识就是护肤的【早C晚A】，但这本书有很多新的知识点，基本直指我对【抗老】的盲区，比如：肠道菌群对皮肤的影响，要怎么利用【细菌】来护肤。
还有教你如何系统性，根据外界环境、自身需求，逻辑清晰的去护肤的【护肤金字塔】；
除了护肤，还有关于饮食健康、心态、健身等等各种方面，对于【抗老】的细致说明，每一页都是知识点，但是文字+精美的配图，一点都不枯燥，非常非常好理解，好记忆。
有时候很多人心里会想的问题，这本书里也能很好的找到痛点，分析解答。
目前这本《逆龄》还只是第一遍粗刷了一下，接下来就要仔仔细细阅读啦！专业医学博士教你怎样在不同年龄全面抗衰诶，值得入手！最后祝倩Sur新书大卖~
《逆龄》读后感(篇四)
在奔三的路上越走越快，作为倩Sur的粉丝，知道她第2本书出版的时候，第一时候入手了这本书，和大家来分享一下。
首先收到的书质感很好，全彩印的，比一般的书要显得大一些，不是太厚
前面几章偏重于护肤方面，虽然内容比较专业，但用到了很多有趣的比喻，一点也不会觉得难懂：
比如我们的脸不是一下子垮掉的，而是像「千层蛋糕」一样一层一层的垮，
比如护肤的「四大杀手」，还有实操性很强的「护肤金字塔」，
还有用细菌来护肤，也让我觉得很新奇～
在后面的章节提到了「睡美人」——睡眠对护肤的影响，还有饮食篇、运动篇等，感觉生活的方方面面都涉及到了。
印象深刻的是心态这章，相由心生，提到了我们心态对衰老速度的影响。记得前不久也看过一个研究，说孤独比吸烟更容易引起我们衰老。
最后一章倩Sur谈到了自己的日常生活习惯和抗衰老的10条建议，比如轻断食、多接触大自然丰富肠道菌群、年纪越大越需要运动、高质量的独处胜过盲目的合群等观念，对我自己也是一个启发。
总之，很精美、很推荐，读完感觉自己可以在抗衰老的路上少交不少智商税。
用书里面的一句话作为结尾：
没有人会一直美丽，在岁月沉淀中保持坚定和自信，就已足够。
《逆龄》读后感(篇五)
每个女人都会衰老，这不可否认，但不知道大家关注没有，其实每个人的衰老速度与时间是不同的。 有些人20多岁看起来就像30岁，还有些30➕的小姐姐，明显比同龄人年轻五岁，这是怎么办到的呢？这本书就告诉了我们答案。 书名：逆龄 女性必备抗衰老指南 出版社：@中国轻工业出版社 @轻工出版 本书是yi学博士：周倩，为大家普及的一本抗衰老指南，相信没有人会拒绝年轻。书中的理念，采用了理性护肤和科学抗衰相结合的方式，从此让年龄只是数字。 不同年龄的人如何抗衰呢？护肤8大硬核年轻攻略有哪些？4大衰老原因，基础护肤3要素，这些你关心的问题，书中一一为你解开。 ❶不同年龄，抗衰老的重点 ✔25-35岁，是抗衰老的分水岭。 要想年轻，衰老的工作就要尽可能早点进行，而不是等到有皱纹了再来亡羊补牢，这时花费的钱与精力就会很多。 每个人开始衰老的时间是不同的，但是对于大部分人来讲，30岁是一定要考虑这个问题的。 如果保持的好，一般35岁都还是比较平滑的皮肤，但是45岁时，大部分人都会有明显的皱纹。 ✔50岁以后，雌 ji 素是关键 平时可以多吃一点豆制品，比如豆腐，豆浆，让自己心态放平和，压力不要太大，正常饮食，千万不要节食。 在护肤方面，可以针对皮肤的具体问题使用一些产品，比如果酸等。 ❷基础护肤3要素：清洁，保湿，防晒 ✔清洁：脸要洗干净，但是不要洗的太干净，不然就会失去皮脂膜的滋润与保护，这样容易老得快。 可以早上用清水洗脸，晚上用温和的洁面乳即可。 ✔保湿：保湿的关键在于皮肤屏障功能是否完整。 补水和保湿是两个概念，补水相当于往皮肤里倒水，但是如果不给它盖上盖子，水分就会不断蒸发，所以需要一些含油脂类的成分，这样才能起到保湿的作用。 ✔防晒： 一年365天都要防晒，适当的使用防晒品，防晒帽，口罩，衣服都是有作用的。 ❸为什么有些人不护肤，皮肤也依然好？ 确是存在这样的人，那是人家天生底子好，没什么可多说的，但是对于大部分的普通人讲，还是做好基础护肤才是王道。 还有更多疑问，护肤知识等你来打卡，现在就让我们立刻翻开这本书吧。 从此让年龄只是数字，岁月从不败美人!
《逆龄》读后感(篇六)
抗老这个话题，下到20岁，上至60岁，每个年龄段的女孩都密切关注着。作为一个25+需要抗初老的姑娘，逆龄这本书给了我不少启发。
首先我们得彻底了解衰老是怎么造成的？
衰老的表征现象，就是比较常见的皮肤褶皱和脸颊凹陷，胶原蛋白的加速流失，是抗衰路上的一大绊脚石。
27岁后想要精准抗老，首先要为皮肤年龄划分阶段，按照“护肤金字塔”原则解决衰老问题，别再跟风猛用“贵妇保养品”，分年龄抗老才能精准护肤不踩雷！！
25—30岁是抗衰分水岭，这一年龄阶段，更多的伤害来自于紫外线、压力，需要每个女生日常做好清洁、保湿、防晒等基础护肤工作，同时还要注意使用一些具有抗氧化功效的护肤品，减少自由基的生成。
日常多食用蓝莓、桑葚、树莓等浆果，促进成纤维细胞的生成。网上风很大的“轻断食”也可以践行起来，但一定要明确：轻断食不等于不吃、更不是节食！
三个轻断食技巧一定要打小抄！两餐之间不要吃零食；进食时间要提早，晚7点后尽量不要吃东西；饮食尽量避免精制谷物，高碳水食物要克制的摄入！
27岁时，除了护肤层面的保养，还要配合运动保持身体轻盈的好状态。别再像一个土豆陷在沙发里，走出门，动起来，把肌肉像存钱一样存在年轻状态里。
一力量训练+有氧，用“超慢跑”打败久坐后遗症，小步幅、高步频舒缓压力，改善肌肉质量；二高强度间歇训练，10~15分钟的HIIT（高强度间歇训练）持续消耗热量加强心肺功能；三普拉提、瑜伽的伸展运动，帮助你有效缓解压力，改善低落情绪。
27岁之后的抗衰老问题也要注意，下面顺便安利下30+后的保养逆龄关键！
30—45岁是抗衰关键期，身体新陈代谢整体变慢，护肤品和单纯的饮食管理已经不足以抵抗衰老进度，需要配合搞钱+情绪管理，才能保持逆龄好状态！
这个阶段一定要专注“干事业”，经济独立和财务自由带来的自信，是女性最好的保养品，保持阅读和学习的能力，建立自己的社交圈子，每天新知识的摄入，会加速身体细胞的更新迭代。
45—55岁是抗衰攻坚期，如果你坚持跟风一切流行的护肤法则，却还是脸黄皮皱毛孔粗大，戒碳水减肥暴瘦后却发现局部秃头，那一定要暂停抗衰大事业，跟着专业医生制定适合自己的“逆龄宝典”。
倩sur这本《逆龄：女性必备抗衰老指南》从8个角度精准狙击衰老问题，用轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质，还从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、 护肤等多个方面，打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案！
如果你也有抗初老的烦恼，那我强烈建议你入手这本《逆龄》，毕竟用几十块就能学习国际前沿的护肤理念，还能用科学方法告别烂脸、敏感肌，怎么看都划算！
