读完《嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册》，深受启发。书中深入浅出地解析了年轻人常见的负面情绪，并提供了实用的疏导方法。通过调整思维和行为习惯，帮助读者更好地面对挑战和困难。这本书不仅是情绪管理的好帮手，更是情感成长的指南。建议大家一定要阅读！
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第一篇
心理学是一门解释和预测人们行为的学问。它能解释人们的心理活动，解开我们在成长过程中遇到的各种烦恼。
之前心理学对大众好像比较遥远，但随着社会节奏的加快和内卷时代的到来，越来越多的人开始关注心理学问题。
的确，每个人都有坏情绪，但是如何处理坏情绪，关系到一个人的工作、生活、家庭，甚至是人生。
一个不会处理自己坏情绪的人，很容易让自己甚至身边的人走向崩溃，也不可能在人生里走向成功。
坏的情绪对人体的影响非常大，经常有坏情绪会影响人体的健康和情绪，也会影响到寿命的长短，坏情绪容易导致免疫功能低下，容易导致体内毒素堆积，经常生气容易诱发各种严重的疾病，尤其会对心脏和大脑造成严重的损伤。
我们见到过很多坏情绪的人，不要小看这些人，很多忽然自杀、纵火，随机杀人的案件，其作案者，在生活中往往都是不能控制自己坏情绪的人。
不会处理自己坏情绪的人，对自己还是身边的人来说都是一场悲剧。
比如抑郁症，往往给患者及其家庭带来极大的痛苦，根据数十项国内研究估计，每1000个中国人中，16个人患有重性抑郁障碍。一年中，每1000个中国人，会有23人患此病。
《嗨，心理学！》是一本简单易懂的心理学书，和其他晦涩难懂的书不一样，它围绕30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理，亲切地告诉你“不是只有你这样”。
一方面，它告诉我们坏情绪可以克服，一方面，它告诉我们，坏情绪必须克服，通过阅读这本书，它让我们在生活中克服坏情绪带来的负面影响，因此，它不止适合我们个人督，也适合和孩子，父母、朋友一起阅读，帮助我们成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第二篇
失恋分手陷入痛苦，反复告诉自己不要再想这件事，但大脑似乎不受控制，总是逆向操作，越是努力让自己不要去想，反而越是去想，这是怎么回事呢？
《嗨，心理学，年轻人的坏情绪破解手册》给出了答案，30个心理学关键词揭秘了为什么大脑总是不听话、为什么总是在深夜想吃东西，为什么一坐车就犯困等等问题背后的心理学逻辑，你会发现原来不是只有自己是这样的。
作者李东龟是韩国延世大学心理学教授， 他用轻松活泼的语言将心理学的实验和生活中的现象结合，带你一步步看清行为背后的原因，让你成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。
失恋时，为什么你越是克制自己不要去想这件事，就越是去想？事实上，这是心理学中的白熊效应，它是指当我们告知自己别去想白熊时，由于思维出现反弹，大脑会不受控制地浮现白熊而产生的心理现象。这个名称的由来还和俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基有关。陀翁曾在小说《白夜》中写到“挑战一下不去想白熊，你将会感受到每分钟浮现在你脑海里的都是那头挥之不去、令人生厌的白熊影子”。美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·韦格纳用实验验证了这句话，他将其称为“反弹效应”，也就是“白熊效应”。
为什么一上车，大脑就会开启犯困模式？心理学认为，这是由于“失调”引起的。当我们乘车时，如果眼睛的关注点不在窗外的风景，那么它会认为汽车是静止的，而对耳朵来说，它始终能意识到身体是运动的，眼睛和耳朵同时向大脑传递运动和静止两种信号，大脑产生混乱，无法判断，就会“罢工”，这就是我们乘车犯困的原因。
心理学也可以如此有趣，我们的日常生活现象都有它的影子，那就快来和它打个招呼吧，嗨，心理学，原来你是这样的~
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第三篇
如果您是小学生家长，一定有这样的经历，那就是孩子字或者是拼音写得不好，被老师要求撕了重写；或者作为家长，您也觉得要严格要求孩子，只要写得不满意就撕了重新写。 这种做法，对孩子心理的影响可能超出我们的想象。 在心理学科普书《嗨！心理学》一书当中，韩国作者李东龟提到，这叫做复位综合征。 复位综合征的患者会认为自己在现实中犯的错误，可以随时挽回，可以随时按下重启键。 这种想法非常危险。比如2018年韩国发生一起交通事故，一名三年级的小学生，开着妈妈的汽车出去，连续撞坏了10辆停放的汽车。问他为何敢开妈妈的车出去，他说在网络当中实践了很多次。网络模拟中出了事故就可以重启，孩子没有体会到现实世界无法重启，错误一旦犯下就不可挽回。 这也是复位综合征的一种，分不清虚拟与现实。 还有一种比较隐晦的复位综合症。比如和朋友吵架，不是努力与朋友和解，而是直接断绝了朋友关系。 听起来就让人很遗憾，如果我们知道了这些心理学现象和它背后的道理，就可以让自己少犯一些错误，少一些遗憾。 《嗨！心理学》一书，抓住了与生活关系比较密切又容易被忽视的30个心理学现象，一番诙谐幽默的解读之后定会让我们豁然开朗。 本书内容比较温馨、活泼。比如“为什么一坐车就犯困？”这涉及到认知失调。 “当想法与行动发生偏差时，大脑也会相应地创建新的理论和应对策略。心理学将这一现象称为‘认知失调’。” 这个概念听起来有些深奥，作者把它跟我们生活中常常遇到的乘车犯困联系起来。 “由于眼睛传递的是静止的信号，而耳朵传递的是运动的信号，这就导致了大脑的混乱，这种感官传递信号的不一致被称为‘失调’。” 这就是我们为什么会犯困呀，因为这样就避免了眼睛和耳朵传递信号的不一致，避免了失调。尤其是在高速公路上，坐车的人看到的画面几乎没有变化，特别容易犯困。对司机来说，高速路两旁还是要有变化的，不然也容易引起困意。 作者李东龟是韩国延世大学的心理学教授，他毕业于韩国首尔大学心理学系，后到美国密苏里州立大学学习，取得了咨询心理学博士学位，是一位暖男。 本书内容还比较实用、可用。比如人的记忆会被扭曲，我们的记忆并非100%准确。 两个人吵架时经常会翻旧账，结果发现，每个人翻出来的旧账都不一样，都会觉得自己有道理，觉得对方是故意隐瞒，其实未必。 很可能记忆被扭曲了。所以翻旧账没什么好处，还是要讨论当下，谈当下刚刚发生的，谈当下的感受，才不会越说越乱。 本书引用的结论，均有据可查，来自于可查询的实验。 比如大家都听过“破窗效应”，是1969年美国斯坦福大学心理学教授菲利普.津巴多主持做这一组实验。实验的结果提示人们：当人们看到法律和社会秩序没有被遵守却没有得到惩罚时，就更容易产生“只有我一个也不会造成什么影响”的想法。正因如此，如果放任人们小的越轨行为，最终就会引发更大的问题。 这本有趣的小书《嗨！心理学》，会让你对30个习以为常的社会现象产生新的思考。
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第四篇
心理学越来越受到现代人的重视，毕竟这就是研究我们自己行为和认知的科学，对于心理学有所了解，一定能够把我们日常的生活、工作、学习过的更加顺利和美好。 那么心理学要怎么学呢？去系统专业的学习吗？但心理学是一门一级学科，几百年的历史所发展出来的理论汗牛充栋，绝不是普通人短期内可以完全掌握的。
但我们也可以简单的只去掌握几个能够帮到我们的心理学现象，那就容易的多了。我们学习心理学并不是要去做研究，而仅仅就是用来指导我们的生活，从最有去处，从最能给我们提供帮助的地方下手，是一个不错的选择。 韩国延世大学心理学教授李东龟，他肯定属于学习心理学中的第一种，他进行着心理学理论系统的研究。但他也为我们普通读者写了这样一本入门级的读物《嗨，心理学：年轻人的坏情绪破解手册》，来帮助我们普通人进入心理学的世界，用心理学的一些简单原理看清生活的本质，远离生活烦恼。
《嗨，心理学》，仅仅是一本小册子，可能一两个小时就能翻完，而且其中有着大量心理学过往的一些小实验，都是有趣的现象，读起来完全不枯燥，但这些现象所反映出来的心理学规律都非常值得我们深思。 比如著名的“看不见的大猩猩”实验。实验过程是这样的，组织者让实验者观看一个75秒长的视频，视频中两队各三名球员，分别穿黑色和白色球衣，相互传球、击球。心理学家的要求极为简单，记录下白衣球员击球的次数。
但在这个实验过程中，视频中会出现了一个穿着大猩猩服装的人走进视频中央，停留4秒钟，做出了锤打自己胸部的动作。实验结束后，问被试者是否看到了那只大猩猩。结果非常令人奇怪，基本没有人看到这只如此瞩目的大猩猩，这是为什么呢？ 这个实验反馈的结果就是：我们的注意力是非常有限的，为了更好的完成眼前的任务，周边的世界可以完全忽略。这也是大多数人在最做自己喜欢的事情时会废寝忘食的原因，这一注意力的缺失现象，也成为我们现实中很多规定的心理学基础。比如开车不能玩手机，就是典型的注意力不能分散的情况。 当然这个实验也可以给我们另外的启示，我们经常会担心在人前出丑，担心别人记住我们的缺点，担心别人嘲笑我们。但其实每个人的注意力真的非常有限，我们自己认为非常严重的负面事件，可能根本就没有进入对方的意识之中，或者很快就忘记了。这就告诉我们：勇敢的做自己，不要在乎别人的眼光。
关于心理学中有趣的现象还有很多，复位综合生、白熊效应、棉花糖实验、破窗效应，囚徒困境、林格尔曼效应、认知失调理论，罗森塔尔效应、皮革马利翁效应，等等，这些我们或熟悉、或陌生的心理学名词到底都是什么意思呢？对于我们的人生有着怎样的指导意义呢？来读这本《嗨，心理学》，感受心理学带给我们的无穷乐趣吧！
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第五篇
你的生活有“重启”键吗？
你是沉默的大多数吗？
你能一心多用吗？
你是双标的人吗？
为什么深夜总想吃东西？
为什么写日记可以治愈不开心？
······
带着这些问题，让我们一起和延世大学心理学教授李东龟一起，打开《嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册》，用30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理吧！
这是一本可以轻松了解自己的心理学入门级小书，小开本装帧让整体看起来既便携又有趣，随手一翻便可看到一个生活中常见的小问题。
作者用轻松诙谐的笔触将生动有趣的实验穿插进书中，与生活中常见的现象融合，帮你认清自我，找到问题所在。
慵懒、拖延症、控制不住自己等问题在当今社会普遍存在，从心理学的角度来分析，它不仅可以解释和预测这些行为的根源，还可以引导孩子用专业的知识来理解这些问题，并学习到相应的解决方法。
作者所选的30个心理学关键词，非常适合当下青春期提前的小学高年级学生、处于青春迷茫期的初高中学生以及爸爸妈妈们。
成长中的孩子其实特别需要得到家长的帮助，在他们面临学业、生活、交际等压力时，能够有效倾诉、有效解决疑惑对于他们的成长非常重要。
作为亲子阅读首选，这本心理学小书可以解决孩子们在成长时期遇到的常见疑难，而父母也可以通过这本小书了解孩子在成长时期有哪些地方需要引导。
作者在书中有句话讲得颇具深意：儿童时期的记忆对一个人的成长具有相当深远的影响。儿童和青少年时期的记忆都是无比鲜活且强烈的。
所以我们在生活中总能看到，被童年创伤伴随着成长而生的人，一生都在治愈童年。希望这本治愈型心理小书，能够通过这些有趣的实验和生活中的现象，为父母和孩子带去情绪上的交流、心灵上的成长。
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第六篇
现代社会心理问题越来越多，当然人们对心理健康也越来越重视，关于维护和增进心理健康的知识越来越普及，社会也提供了更多的人力、物力用于维护和增进人的心理健康，按道理心理问题应该越来越少才对。但事实却恰恰相反，社会越发展，大众的心理健康问题似乎就越多。
据某调查显示36.1%的城市青少年存在抑郁，12.8%报告自杀意念；40%老年人存在抑郁情绪；公务员54.88%出现工作倦怠，34.5%存在抑郁倾向，63.3%承受中等以上的压力；企业员工42.5%存在不同程度心理困扰，17.4%存在抑郁倾向；科技工作者20%有一定程度的抑郁倾向；27%的残障人士存在严重的心理健康问题。
如此严重的心理现状，需要我们自己去主动了解心理学，去理解人们的心理活动，去解开我们在成长过程中遇到的各种烦恼。《嗨！心理学》是一本心理学入门书籍，它围绕30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理，亲切地告诉你“不是只有你这样”。用轻松活泼的语言把有趣的心理实验和生活中的现象相结合，帮你看清行为背后的原因，成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。
《嗨！心理学》这本书由三部分组成。第一部分：一起成为学霸吧！为有自学意愿的孩子准备的，让孩子在学习如何正确理解学习和生活中存在的心理学原理的同时，还能学会制订计划、培养毅力，为孩子实现未来的目标打下坚实的基础。
第二部分，我们都是人气王。为想要建立良好关系的孩子准备的。在现代化浪潮下，如今的孩子交朋友也十分谨慎，甚至害怕交朋友。本书让孩子学会如何建立良好关系，感受到亲近感、归属感和社会支持带给他们的快乐。
第三部分，做内心强大的佼佼者，为想要拥有意志力的孩子准备的。如今，拥有坚定的信念是相当重要的品质。本书提及的心理学原理介绍了提升自尊心、自信心和心理治疗等各种方法，将有助于孩子树立坚定的人生信念。
书中举例大量简洁明了的事例，让父母和孩子能够轻松搞懂晦涩难懂的心理学名词。比如用“你的大脑听话吗？”来引出“白熊效应”；用“你被自己骗了吗？”引出“雷普利综合征”的由来；“你可以再帮我一下吗？”引出“得寸进尺的效应”；“”你今天偷懒了吗？引出“林格尔曼效应”；“为什么被赞美的孩子更优秀？”引出“罗森塔尔效应”；“为什么越担心越失眠就会越失眠？”让你了解弄清楚“皮格马利翁效应”……
《嗨！心理学》，让你在学习心理学的世界里嗨起来！
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第七篇
- 时间很快，轩宝马上八岁了。他开始有了小叛逆，凡事都要先回答一句：“不要。”稍有不顺心，有暴走的趋向。他会说：“我也不知自己怎么了，为什么这样？” - 年轻人开始出现了坏情绪，很幸运，当妈妈的我，找到了这本“年轻人的坏情绪破解手册”。 - 《嗨！心理学》 【韩】李东龟 著 李银淑 译 国际文化出版公司 光尘出品 - 我们总是试图了解别人的想法：那个人为什么这么做？那句话到底是什么意思？孩子们也会通过爸爸妈妈的表情和对他们的关爱程度，来推测爸妈对他们的想法。 - 心理学是一门解释和预测人们行为的学问，它能解答孩子在成长过程中所关心的各种问题，并且通过科学的知识来解释人们的心理活动。 - 这本小小的口袋书，特别适合爸爸妈妈和孩子一起阅读。图文配色舒服的让人不禁感叹，不愧是本解决坏情绪的书。 - 它围绕着30个心理学关键词，分成三大部分，把“林格尔曼效应”、“复原力”、“囚徒困境”这些难懂晦涩的心理学知识，变成一个个故事讲给我们听。 - “你能一心多用吗？“”你会在假期最后一晚才写作业吗？“”你是双标的人吗？“”为什么我一不带伞就下雨？“作者揭秘这些慵懒，拖延，控制不住自己等问题背后的心理学原理，原来”不是只有你这样“。 - 每解决一个问题，就好像做一道几何证明题，提问-求证-举例-实验-证明-解答。 - 6月的第一周，我和轩宝每天会挑他感兴趣的一小节，读一读，读完不约而同的相视一笑，原来是这样。我们都很喜欢每小节的最后一段话。 - 摘抄几段： 你会害怕失败吗？ 你的可能性是无限的。即使失败了，你也可以获得宝贵的成长机会。现在，充满自信地向着更远大的目标前进吧。 - 你学习是为了什么？——内在动力 如果你在某方面自觉努力了，那么你就成长了许多，向前迈了一大步。 - 为什么铜牌得主比银牌得主更开心？——反事实思维 有时需要转换一下想法：幸好更坏的情况没有发生。如果你想变得更幸福，不仅要对别人宽容也要对自己宽容。 - 期待陪伴孩子的这段旅程里，更多的是温暖的回忆。共勉之！
嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册读后感第八篇
文/石墨杨（shimoyang11）
到底什么是心理学呢？心理学能解释人的心理活动，解开我们在成长过程中遇到的各种烦恼。通过学习心理学，我们可以理解生活中的常见现象，开发适应外界所必需的情感和认知能力，找到缓解焦虑、对抗消极情绪的方法。
《嗨！心理学》一书的作者是韩国人李东龟，延世大学心理学教授。 他毕业于首尔国立大学心理学系， 后在密苏里州立大学取得咨询心理学博士学位。李东龟的主要研究方向为完美主义、拖延症和自我价值观。 曾担任普渡大学教育学教授和韩国心理咨询协会副会长。代表作有《你知道这些心理规律吗？》《你能夸夸我吗？》
《嗨！心理学》这本书由三部分组成。
Part 1 一起成为学霸吧。为自学意愿的孩子准备的。让孩子在学习如何正确理解学习和生活中存在的心理学原理的同时，还能学会制订计划、培养毅力。可以给孩子实现未来的目标打下坚实的基础。
Part 2 我们都是人气王。为想要建立良好关系的孩子准备的。在现代化浪潮下，如今的孩子交朋友也十分谨慎，甚至害怕交朋友。书中，孩子讲学会如何建立良好关系，感受到亲近感、归属感和社会支持给他们带来的快乐。
Part 3 做内心强大的佼佼者。为想要拥有意志力的孩子准备的。如今，拥有坚定的信念是相当重要的品质。本书提及的心理学原理介绍了提升自尊心、自信心和心理治疗等各种方法，将有助于孩子树立坚定的人生信念。
书中用简洁明了的事例，让爸爸妈妈和孩子轻松搞懂晦涩难懂的心理学名词，比如你的大脑听话吗？引出“白熊效应”；你被自己骗了吗？告诉你“雷普利综合征”的由来；你可以再帮我一下吗？提出“得寸进尺的效应”；你今天偷懒了吗？引出“林格尔曼效应”；为什么被赞美的孩子更优秀？告诉你“罗森塔尔效应”；为什么越担心越失眠就会越失眠？弄清楚“皮格马利翁效应”。
作者用轻松活泼的语言把有趣的心理实验和生活中的现象相结合，帮你看清行为背后的原因，成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。其中众多的心理学知识，让人受益匪浅。
墨杨感受最深的是写感谢日记，一种使人想起感恩之事的代表性方法。为什么这样做会变得幸福？
我切身感受到，思维变化会引起习惯的变化。墨杨经常问身边的朋友，你觉得你不幸福，想想还是处在战乱中的乌克兰人，你是幸运的。我们提着环保袋去超市，不会担心飞机轰炸突然降临，也不用担心今天出去可能就回不来了。不管此刻多么黑暗，爱和希望总是在前方。
感恩日记就是记录日常生活中的感恩之心。科学证明，写感恩日记会变得更幸福。2000年，心理学家罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）的研究小组将参加大学健康心理学课程的学生分为三个小组，在参加实验的10周时间里，他们每周记录一次与自己的感情、身体状态以及和健康相关的行动。
一周过后，研究者让A组记录他们感谢过的事，让B组记录他们感到压力的事，让C组记录5件重要的事。结果，写感谢日记的A组学生普遍比另外两组学生对现在的生活感到满足，对未来的期望值也更大，想法也更加乐观。他们每天运动的时间也更多，身体也更健康。他们主动记录了朋友的帮助、感恩父母等。他们通过写日记，重新回顾了来自身边人的各种帮助和关怀。
越是感恩，幸福离你越近。心理学家称，随着开心和幸福等正面情绪的提升，人们应对压力的适应力也会增强。而这种逐步增强的适应力对重新感知正面情绪大有裨益，最终使得人们的幸福感更强。越是感恩，越会产生积极的情绪，这种积极的情绪会进而让人忘记不好的情绪，也能使人们获得从压力中恢复的力量。这样幸福感就会自然而然地提高了。
《嗨！心理学》这本书特别适合爸爸妈妈和孩子一起阅读，每一句都像在讲故事。这是一本心理学入门书，围绕30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理，亲切地告诉你“不是只有你这样”。看清行为本质，远离生活烦恼。
墨杨世无双，赠君一枝梅！
