读完《复原力》，我深受启发。书中强调了在克服困难和挫折时如何培养自己的复原力，使自己更加坚强和适应。通过调整心态和行为，我们可以更好地面对生活中的挑战，并从中获得成长和力量。这本书让我意识到，复原力不仅是一种能力，更是一种心态。
复原力读后感(一)
在生活中，我们总会要求自己尊重任何人，却往往忽略了这里的“任何人”也包括我们自己。 这么多年来，我一直都以“宽以待人，严以律己”这条准则为荣。渐渐的，我竟然不允许自己有丝毫的过错，更不敢面对内心深处那个真实的自己，深怕一不小心，我会破防。 这种严格要求自己的行为，在不知不觉中已经演变成了一种“自虐”倾向，而我却不肯为之改变。 自从读了这本《复原力》之后，我才恍然大悟。原来自己才是那个蕞需要我去关怀的人。 善待他人的同时，更要善待自己。当你从外界无法获得同情和关怀的时候，自我关怀将是你重新面对生活的勇气。 这种发自内心的自我关怀，可以很好的激发你的复原力，让你不再深陷自责与内耗的漩涡，从而让你的适应能力变得更强。 在《复原力》这本书中，作者提出了人类最基本的三种需求：安全感、满足感和与他人的链接。 这三种需求如同人生的三大支柱，支撑着我们的内心世界。 而想要满足这些需求，只需要通过以下四个关键途径就可以实现。这四个途径分别是：辨别真实、建立资源、调整自我和产生联系。 说到这里，你可不要小看这四个途径，它们如同四把钥匙，能够打开我们内心深处的大门，释放出12种基本的内在力量：关怀、正念、学习、毅力、感恩、信心、平静、动力、亲密、勇气、渴望和慷慨。 正是这12种基本的内在力量的存在，让我们拥有了强大的复原力以及在逆境中成长的力量。 无论在任何境况之下，只要拥有强大的内心世界，面对困难与挫折的时候，我们便会拥有迅速恢复并重新出发的能力。 在现代社会中，每个人都不可能一帆风顺，无论是生活还是工作，我们都会遇到各种各样的挑战和压力。 这时，复原力就显得尤为重要。它不仅能够帮助我们应对当前的困难，还能让我们在经历挫折后依然保持积极的心态和前进的动力。 如果此时的你正处在消极的路口不知所措，建议你读一读这本《复原力》，它会教你如何打破消极思维，重新建立积极的人生观。
复原力读后感(二)
在生活中，我们总会要求自己尊重任何人，却往往忽略了这里的“任何人”也包括我们自己。 这么多年来，我一直都以“宽以待人，严以律己”这条准则为荣。渐渐的，我竟然不允许自己有丝毫的过错，更不敢面对内心深处那个真实的自己，深怕一不小心，我会破防。 这种严格要求自己的行为，在不知不觉中已经演变成了一种“自虐”倾向，而我却不肯为之改变。 自从读了这本《复原力》之后，我才恍然大悟。原来自己才是那个蕞需要我去关怀的人。 善待他人的同时，更要善待自己。当你从外界无法获得同情和关怀的时候，自我关怀将是你重新面对生活的勇气。 这种发自内心的自我关怀，可以很好的激发你的复原力，让你不再深陷自责与内耗的漩涡，从而让你的适应能力变得更强。 在《复原力》这本书中，作者提出了人类最基本的三种需求：安全感、满足感和与他人的链接。 这三种需求如同人生的三大支柱，支撑着我们的内心世界。 而想要满足这些需求，只需要通过以下四个关键途径就可以实现。这四个途径分别是：辨别真实、建立资源、调整自我和产生联系。 说到这里，你可不要小看这四个途径，它们如同四把钥匙，能够打开我们内心深处的大门，释放出12种基本的内在力量：关怀、正念、学习、毅力、感恩、信心、平静、动力、亲密、勇气、渴望和慷慨。 正是这12种基本的内在力量的存在，让我们拥有了强大的复原力以及在逆境中成长的力量。 无论在任何境况之下，只要拥有强大的内心世界，面对困难与挫折的时候，我们便会拥有迅速恢复并重新出发的能力。 在现代社会中，每个人都不可能一帆风顺，无论是生活还是工作，我们都会遇到各种各样的挑战和压力。 这时，复原力就显得尤为重要。它不仅能够帮助我们应对当前的困难，还能让我们在经历挫折后依然保持积极的心态和前进的动力。 如果此时的你正处在消极的路口不知所措，建议你读一读这本《复原力》，它会教你如何打破消极思维，重新建立积极的人生观。
复原力读后感(三)
人生的旅途从来不是一帆风顺的，每个人都会面对各种各样的挑战和压力。这些压力可能来自人际关系的纷争、职业发展的困境、经济状况的波动，或是健康问题的困扰。在这些变化中，我们常常感到自己的安全感、满足感和联结感这三大基本需求无法得到满足，随之而来的是焦虑、紧张、沮丧和痛苦，幸福感也随之下滑。然而，正如《复原力》这本书所揭示的，我们并非束手无策，通过培养内在的力量，我们可以增强自己的复原力，从而在逆境中迅速恢复，以更加坚毅的姿态面对生活的挑战。 《复原力》的作者里克·汉森博士是一位兼具临床心理学家和脑神经科学家双重身份的专家，他在加州大学伯克利分校至善科学中心担任高级研究员。汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验，将神经科学、认知行为疗法和正念训练相结合，为我们深入剖析了人类的三大需求及十二种内在力量。这些内在力量如同网络中的节点，相互连接，相互支撑，共同构成一个完整的心灵系统。 在书中，汉森博士不仅详细阐述了这些内在力量的重要性，还提供了具体且有效的正念训练方法。这些方法旨在帮助我们全面了解自己，接纳自己的不足和痛苦，从而修复心理创伤，找回内心的平静和力量。通过正念训练，我们可以学会如何在面对困境时保持冷静和理智，不被情绪所左右。我们可以更加清晰地看到自己的需求和目标，从而制定出更加切实可行的应对策略。 《复原力》不仅是一本理论书籍，更是一本实践指南。它教会我们如何在日常生活中运用正念训练来提升自己的内在力量。无论是在工作中遇到挫折，还是在人际关系中遭遇困扰，我们都可以通过书中的方法来调整自己的心态，找到解决问题的方法。 此外，汉森博士的笔触温和而有力，他以科学的严谨性和人文的关怀，为我们揭示了人类心灵的奥秘。他让我们明白，每个人的心灵都拥有巨大的潜力，只要我们愿意去面对和接纳自己的痛苦，就能够找到内心的力量，从而在逆境中重生。 总之，《复原力》是一本值得一读再读的心灵指南。它让我们在面对生活的挑战时，不再感到无助和迷茫，而是能够以更加积极和乐观的心态去迎接未来。通过培养内在的力量和复原力，我们可以变得更加坚韧和勇敢，无论遭遇多大的困难，都能够勇敢地面对并克服它们。
