《元气满满的生活》是一篇令人振奋的文章。作者通过描述自己的生活经历，展示了如何保持积极、充满活力的态度。他分享了自己每天早起、锻炼身体、培养爱好的经验，并强调了正能量的重要性。这篇文章激励了我，让我意识到只有积极面对生活，我们才能过上充满活力的人生。
元气满满的生活读后感(一)
养生便是休养生息，把自己照顾好，在合适的时候做合适的事情。 饮食有节，起居有常，不妄作劳。 “我们的内心要有两种意识：一是节约使用自己的能量，不要硬撑；二是要有调节的意识。坐一会要起来走一走，奔忙的太厉害了，一定要给自己留一点静养的时间和空间。”人是有限的，我们的精力和能量都是有限的，应该做好自己的精力管理，把精力和能量都用在真正有价值的事情上，而不是在无用琐碎或毫无意义的情绪中内耗。 养生养的不紧是身体，更是心灵，身心是一个整体，少恼怒少耗散，把握当下平凡的生活。 “除了自己，谁都无法真正为我们的生命负责”“珍惜与护持，是我们能为自己身体所做的最好的事” 自我的需求其实就是吃、喝、拉、撒、睡这些基本的事情，加上精神上有滋养，永远有好奇心。 永远专注自己，万事一切随缘。
元气满满的生活读后感(二)
一本关于供养自己的小书，由林曦老师著，徐文斌老师作序。从中医、时间管理、生活美学、传统智慧等角度分享了如何养生。
这个世界上的事情，大概就分为三件事情：自己的事，别人的事，老天爷的事。别人的事你管不了，所以别瞎掺和，闲来少谈是非、权势，更别想着改变他人；老天爷的事情，你更决定不了，比如：天灾人祸、天气好坏，生死轮回；只有自己的事情，我们才能进行管理，自己也是唯一能为我们的生命负起责任的人，管理自己的第一步应该就是管理健康。
《阿丽塔：战斗天使》里，可以随意为客人维修、更换机器身体的医生，对来自高级文明的阿丽塔说，“你要好好小心使用，保护你的身体，出了问题我可修不了。”。这就像我们的身体，尽管现代医学解决了一个又一个问题，但是，他依旧是那么珍贵，无法购买，也无法真正更换，只能珍惜护持。愿我们真诚做自己，困了能眠，饿了能吃，没有内耗，舒心愉快，珍惜这个肉身，给这一世的灵魂一个安稳舒适的家。
元气满满的生活读后感(三)
我们身体的很多问题，都来自日复一日的损耗（就是我啊！
生命的历程需要不断学习，经历，吸纳新知
疲惫了就去好好休息！不要陷入一种长期劳作所带来的损伤中，要有调节的意识！
有用，就有养。饮食有节，动静结合，忙碌中要有歇息和定神。
还是要在时间上小气，节约出更多的时间用来成长，滋养自己。
养生优先级：让肚子吃好（好的食物休息运动），让大脑吃好（好的信息），让心灵吃好（智慧情感体验）
精力有限，减少消耗能量（短平快信息本身就是贩卖注意力，闲聊）
人的能量好比煤气罐，一直大火旺烧，导致气血过度消耗而身体较差。积累到一定时点，身体素质出现断崖式下跌。
所谓的贼，很大程度上是指消耗自己能量的人和状况。
人只有在注意力专注的时候才是精神内守的，才不容易被侵扰。
当你开始思虑时已经失去智慧。处在辛苦的求索与烦扰中，生命就是在这样的思虑中被无尽消耗。
项目切换作为休息。人在一中节奏里久了，换一种节奏会觉得新鲜和振奋，就相当于休息。
将碎片化时间指向一个目标，日积月累拼成一副完整的图画。
少吃生冷，注意保暖，早睡吃好，不思虑而消耗。
睡觉是比吃饭更重要的能量来源。
睡前静坐。
元气满满的生活读后感(四)
林曦老师，是之前在此念短视频里认识的一位女性画家，当时，隔屏都可以感受到周身萦绕的舒缓的定力。这次在微信读书的推荐里，发现了她写的这本书，在通勤路上读完，似乎自己的传统文化修养都得到了一次新的洗礼。
春天来了，早上醒来，总是会有一种疲惫感。如何才能元气满满的生活？让该来的来，让该去的去。吐故纳新，生生不息，生命才会迎来真正的成长。
这是最好的生命夙愿。
别忽视自己心上的力量，把养这件事放进日常必做的清单。
让自己身心合一，而且不断地迭代自己的身心系统， 而写好软件的第一步，是明确需求，理清自己的价值观才能够，才能迭代出自己想要的生命状态。
一切如常，道不在远，不是纯物质的存在，
不辞飞沙走石
找到让你专注，而不计得失的那件事。
效仿水滴石穿的力量，掌控习惯。
对你而言，什么是重要的？
成为一个可爱的，不招人烦的人。
多把能量放在自己身上，能量存的住，身体才会慢慢的越来越好。
《黄帝内经》中给出了很好的建议：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
《遵生八笺》：一切我们吃进去的东西，不管是药还是食物，补足的都是我们的能量；而所有喜爱的这些技艺，比如琴棋书画诗酒花，都是用来怡悦自己的，它们使你的“志”有目的性，因为有所着落和寄托，才能真的放松，不绷得那么紧。
《阴符经》节能，我将自己的一些心得分享在下面，希望对大家有一些启发：① 问问自己什么是不用做的 ② 少闲聊③ 不揽事 ④ 不要总觉得自己站在舞台中心 ⑤ 给事务做难度分级 ⑥ 善始善终⑦ 果断说不
脾这个系统，最重要的功能，用一个字来说，就是“化”；用两个字来说，就是“运化”；用四个字来说，便是“化物升清”。
元气满满的生活读后感(五)
 【简单的静坐方式】
① 用身体没有负担的姿势坐下来，轻闭双眼，把所有注意力放在自己的呼吸上，不要刻意控制呼吸的速度和深度，只是安静下来，像静心看一幅画那样，观察自己的呼吸。
② 从呼气开始，觉察到自己的呼与吸，在三四个这样有觉知的呼吸之后，它会变得慢和深长起来，身体也随之慢慢放松。
可以温柔地看着气息如何进入身体，再如何从身体离开，如果足够细心，这个过程很有趣，不会觉得枯燥，人也会随之平静下来。
③ 如果很容易走神，注意力会从呼吸上溜走，发现的时候，只需要轻轻把注意力重新专注到呼气和吸气上。呼吸是心灵和身体之间的桥梁，当专注呼吸的时候，心就从万马奔腾的状态回到了身体里。
④ 每天先花十分钟的时间，来练习呼吸和静坐，尤其是临睡前，仅仅是这样，通常就能极大地改善睡眠的质量，也容易入睡。
【节能的七条建议】
① 问问自己什么是不用做的 ② 少闲聊③ 不揽事 ④ 不要总觉得自己站在舞台中心 ⑤ 给事务做难度分级 ⑥ 善始善终⑦ 果断说不
【保护脾妈妈】
戒生冷，穿袜子，吃好睡好，适当运动，保持好心情，渐渐地，身体会回到平衡。
【书摘】
1. 心的衰老会体现为一种麻木和倦乏、对任何事情都提不起兴趣的状态，用流行语来说，就是“丧”。这种状态在很多年轻人的身上都可以得见。
2. 如果说物质是生命的硬件系统，心神是装载在其中的软件系统，那么什么是我们的操作系统呢？其实就是我们最基本的世界观、价值观，认识世界的方式，以及我们与自己、与世界相处的模式。这是最底层的基础——操作系统没有升级，装载什么应用程序、经历什么机遇都容易枉费力气。所以在吃好、睡好、补充能量这些最基本的维护之外，我们也需要底层觉知的持续进步，这一部分的补养和进阶，便体现在不断地学习、经历，吸纳新知，打磨新的技能，以及对于情志的调节和滋养中。
3. 人心中的很多苦，都是因为对外在或自己期待太高，过于贪求和苛刻，便会陷滞其中，于是辛苦，也阻碍了生机。
4. 当我们的心中，只有眼前的那一点事情，只想着个人一时的好坏得失时，会容易紧张。但如果对我们而言，有一些更大的存在，比如某种价值观、信念，甚至是某种信仰，人会比较容易活得通达和开心，也会容易活得安定而自足，不会轻易被左右和影响。
5. 只有与一切的混乱、不如意贴身相处，忍受过、共存过，甚至付出了很多代价去经历和试错，我们的所得才是真实的，才有得到觉悟、祛除烦恼的可能。
6. 如果想养成一种习惯，就要从习惯当中获得好处，然后自然会慢慢趋近这种习惯的养成。做什么事情都把眼光放长远一点，抱着尝试的心，慢慢来，这样就不会生成一些挫败和逆向的情绪。
7. 愿意把时间与金钱花在哪里，是由你觉得什么对当下的自己更有价值决定的，并不是单纯由你拥有多少决定的。
8. 父母们六七十年甚至七八十年的人生经验已经将他们塑造成形，作为子女，我们的义务就是让他们开心，而不是去改变他们、控制他们，逼迫他们按照我们希望的方式活着。
9. 对我们而言，所谓的“贼”，很大程度上是指身边那些在消耗自己能量的人和状况。从人的角度，他们本身能量匮乏，要从你身上获取能量，这种人在生活中，尤其是周围的朋友中是最多见的。
10. 无欲则刚，一旦有求于人，我们就会发现自己比对方矮了半截。有一句俗语叫“人不求人一般高”，意思是在不求人的时候人和人是一般高矮的，不论是谁，一旦有求于人就要矮上一截，矮下去就是能量弱了。所以首先要做到“无求”，才能够持有和得到能量。
11. 像害怕利刃、躲避强盗一样来对待消耗你能量的人、事、物；像保护婴儿、宝贝玉璧一样来保护自己的真气和那点灵光一闪的直觉。
12. 人为什么要头脑简单？因为思虑是“脾妈妈”最主要的消耗。人为什么要四肢发达？因为“脾妈妈”的银子都存在了四肢，四肢粗壮一些，密度大一些，就是家有余粮，心里不慌。
13. 这些内容的有效性不源于读，而在于我们的行动。
14. 思是一种像镜子一样映现万物、全然通畅的节能模式，而这样一种简单的状态，恰是行动力的来源。虑是一种用得失权衡、以防患为主要状态的高耗能模式。紧张、焦虑、不放松、缺乏执行力，是从内部对“脾妈妈”最大的伤害。所以可以提醒自己想想看，自己在担心什么，为什么担心。想清楚了，再看看如何转化成行动，一件一件地执行。如果不能，就放下。
15. 吃好睡好能量足了才能运动，运动激发了阳气，使循环更通畅，于是吃得睡得更好了，这才是正面的循环。
16. 行动是最节能的，最不节能的是纠结。
17. 抱着这种二元对立的思路，大概是很难学好学问的，就像 跟一个清朝的人说手机说互联网，他肯定觉得你在说梦话，但在今天，这却是每个人的日常。我们大多数的经验，都来自把一些东西当成了正常和已知而已。
18. 同一件事情，在包容、好学的眼光中，多是共性和启发，经由自卑和无知看到的，多是不能共存的差异和斗争的必要。
19. 很多事情都需要不带标签、不带偏见与傲慢地去对待，这样世界会开阔很多。
20.选择的背后是你的价值观在做支撑。
