本文探讨了在数字屏幕时代，如何帮助孩子建立自控力。作者指出，家长应该教育孩子控制自己的屏幕时间，并提供健康的替代活动。此外，文章还强调了家长的榜样作用和对孩子进行开放性讨论的重要性，以帮助他们培养出更好的自控力。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第一篇
最近这些年电子产品短视频与各类应接不暇的游戏的兴起，让老老少少每个人都变得离不开手机～ 但是，任何东西它都有两面，就手机而言，运用得当就是帮手，反之你就是它的奴隶～ 那么成年人都无法自拔的手机，对孩子来讲更是强效上瘾剂，所以从客观上来讲，延迟使用，限制使用这都是好事儿，物理隔离比道德约束也更有效果。毕竟他只是个孩子而已。 最后想说，父母都想把孩子养好，但是怎么养好孩子却是一千个家庭有一千种态度，但是，言传身教重于言教这个道理是永不变的真理，除了做榜样给她学习之外，还要刻意的去引导孩子，然后是充分的陪伴。 陪他去玩耍，陪他去疯狂，陪他多出门去玩，鼓励他多结交好朋友，引导他一步一步向前～直至他有了自己的思维。 还想说，人的前额叶在25岁左右才发育完全，所以，不要指望小朋友可以完全理解自律是社么。 太史公37岁才开始写史记 曾国藩七次才中举 成长的进度每个孩子都不同～ 所以，去包容他，体谅他，等待他～ 成长同样不是一件易事，需要父母给够他们安全感，从而让他们找到自己的安全港湾，只有从“生存模式”中解放的大脑，才会去思考自身如何成长。 保持好奇，保持热爱，保持耐心，保持引导，保持自身的优秀与豁达。 再加上足够的爱，一个小朋友好好的长大，这也是为人父母最大的愿望。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第二篇
这是一本从根源上解决孩子过度依赖手机的书籍。
1⃣️每个人都是时代的产儿，70后可能是电视的产儿，80，90后可能是汽车的产儿，00后可能是手机的产儿。每个时代在伴随电子产品到来前都会有摩擦矛盾，所以我们需要与时代和解。
2⃣️手机成瘾的原理是大脑受到健康威胁。3⃣️他是怎样控制大脑的：通过对贪婪的多巴胺和高压下的皮质醇双重压力下，我们会缩小对内啡肽、催产素、血清素的需求，导致生活无味。
4⃣️怎样扩大内啡肽：自我关爱，有氧运动，每天记录三件好事等提高自己的感受力。5⃣️关于提高催产素：需要感受到被爱的感觉，不要自责，鼓励自己，尽管没有达到目标自己也是不错的。
6⃣️关于提高血清素：这是关于创造、冷静理智的分泌。这需要父母少插手、给孩子更多创造生活的空间。同时多带孩子去大自然游玩。
7⃣️关于孩子让他们多产生分泌一些内啡肽、催产素、血清素东西，这些才能让大脑健康运转。
8⃣️关于孩子自己拥有手机的时间，推迟一点时间，给孩子手机时，看看他的自控能力（对情绪，社交，时间的掌控能力），同时不断调节制定计划，让孩子形成一个自律的自己
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第三篇
《屏幕时代重塑孩子的自控力》 [氛围感R]（加）希米.康（著） [氛围感R]上海社会科学院出版社 作为一名家长，我们都希望自己的孩子能够健康地成长。现在的孩子在成长的过程中，离不开电子产品，但是这些电子产品也对他们的健康成长产生了不良影响。《屏幕时代重塑孩子的自控力》这本书，为我们揭示了孩子如何重获自控力，从而健康成长。 作为父母，我们就要让我们的孩子为他们即将步入的世界做好准备。我们要帮助孩子从小开始了解，在他们所消费的科技产品与他们的思考、感受及行动之间存在着怎样的联系。我们需要教会孩子，能提升大脑的科学技术，就像能提升大脑的食物一样，将会引导他们走向健康与幸福。而有害的科技，包括某些电子游戏和社交媒体平台，将会使他们情绪低落，焦虑不安。 想要了解如何引导孩子健康、平衡地去使用科技，就需要从根本上了解孩子们是如何被科技影响的。了解不同的媒体与应用软件是如何吸引孩子们的注意力，让他们有感觉，并且改变他们的大脑和行为的。这便是我们要在这本书中所学到的东西。 本书作者西米.康是一位加拿大儿童精神科yisheng，她运用前沿的神经科学知识，解释了无处不在的电子产品和网络如何影响着青少年的大脑。在此基础上，她为父母提供了jiejue具体问题的有效方法，无论是对抗科技成瘾、焦虑、网络欺凌，还是孤独感。 本书还给出了一个完整的六周六步骤计划，帮助孩子乃至整个家庭养成健康的科技产品使用方法，让孩子们在面对科技产品时可以做出明智的选择，zuida限度的享受科技带来的好处。 不偏激，不矫枉过正，辩证地看待信息时代的利弊是我们要传递给孩子的态度。按照本书中列出的jiejue方案去实践，你的孩子将学会以健康积极的方式去使用电子产品，这将有助于他们学会应对未来多变的生活。 总的来说，这本书是一本很不错的家长教育读物。它通过深入浅出的方式，给家长提供了很多实用的教育方法，帮助孩子重获自控力。如果你是一位家长，你阅读这本书，希望这本书能对你有所帮助。 #屏幕时代重塑孩子的自控力 #孩子教育
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第四篇
压力是当下社会通病，无论是成人年、老年人或者是小孩，都在压力的裹挟下踹不过喘不过气来。 特别是家有正处于叛逆期孩子的母亲，在压力的碾压下变得脾气暴躁、焦虑失眠。 我就是这样的母亲，焦虑又失眠，很容易把负情绪传递给他人。 我跟孩子说到学习时就会很担忧的告诉他，要让他好好学习，不然会没有高中读，更没有大学上。我以为这种危机意识会让孩子更懂得生活的无情，会主动好好学习。 直到我看到《屏幕时代重塑孩子的自控力》一书中写到：青少年最不需要的就是更多的压力。我突然觉得我给孩子得压力太大了。 正值青春期的孩子，他们敏感，有自主的意识，他们渴望与他人建立良好的关系，能够通过自己的能力解决很多的事情，以获得安全感支持和慰籍。 事实是他们有着写不完的作业，又唠叨不停的父母孩子得压力很大。 那么怎么缓解孩子和大人的压力呢？ 一、休息 当我们识别到孩子做事缓慢、无精打采时，那就证明孩子已经很疲惫了，我们需要休息。调整作息时间让孩子保持足够的睡眠时间，减少课外补习班，让孩子多到大自然的怀抱中进行洗涤。感觉压力大的时候，教会孩子们做深呼吸。 二、他人建立链接 人是群体动物，自然要回到群体的怀抱。网络上的关怀这只会让人沉迷在虚假的怪圈里，日常通过与父母聊天，爱抚宠物与祖父母视频聊天通过这些方式引导孩子建立有意义的社会链接。他们会不知不觉中感受到人的温暖，而避免沉迷于网络。 三、游戏 让孩子们通过游戏的方式激发他们的好奇心，比方说一个蹦床，一个不太过分的恶作剧，平时基于爱好在习惯上获取一种成长性的思模式，抵抗消极倾向。 四、冥想 我也是最近才开始学习冥想的，在冥想过程中，我发现我更容易感到快乐放松，2015年一项研究表明，百分之83来自低收入的家庭孩子表示，通过冥想练习，他们感觉自己变得很强大。在冥想时注意着自己的一呼一吸，是自己与自己相处最佳的模式，通过冥想，我们了解自己的想法需求，通过不停的练习，真达到心神一致。利用几分钟的时间和孩子一起冥想吧！。 五、运动 孩子是需要运动的，拥有强健的身体，孩子更有自信，即使每天只做十分钟的运动也比从不做运动的人要开朗快乐的多运动也是抵御焦虑和抑郁的最好方式。 六、音乐 通过音乐来缓解压力是一个非常不错的方法，很多抑郁患者都是通过音乐辅助治疗。 七、写日记 在我小的时候和哥哥吵架，每次都吵不过他，我又难过很久。母亲告诉我，写日记能让自己尽快快乐起来。后来我试了很多次，果然有效。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第五篇
科技进步加速了我们的生活节奏。而我们所面对的介质也越来越单一，书不看了，人也少面对面说话了，日常就是对着各种电子屏幕。这本书与其说是给父母看，教他们如何教育孩子，不被电子产品控制。不如说是，这本书适合任何与电子屏幕相处时间过长的人看。
越来越多人注意力涣散，焦虑，经常熬夜，间歇性失眠，其实多少都是被电子产品左右了。在我读书的时候，网络没现在这么发达，上网行为影响了日常生活，会被判定为有网瘾，需要介入治疗，也有很多匪夷所思的治疗方法。如今人人都有网瘾，生活在大城市，为了几两碎银，每个人都必须紧盯着屏幕，看各种信息，处理各种事务。而在乡村，更多是孤独，无聊，借着屏幕连接世界，消磨时间，消磨到提不起劲来。
有些人开始呼吁，减少接触电子产品，控制面对屏幕的时间，老实讲，这很难。成瘾性的东西，几个人能控制得了呢？虽然整本书从科学原理，具体解决方案方方面面地论述，如何与电子产品相处，但最打动我的只有一段话：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实只不过是一大堆习惯。年纪越大，习惯就越难改变，在花甲之年想要养成一个习惯，就好比在茂密的原始森林里披荆斩棘，寻找出路，但孩子的大脑及人类与生俱来的潜能，在面对变化时的可塑性和适应性，可能比你意识到的要强很多。大脑可以形成新的神经通路。习惯可以被改变、被忽略、被替代。改变是有可能的”。
习惯一旦形成便很难改变，所以引导孩子形成一个好习惯受用终生，这点大家都知道，但大人们在这过程中，实际行为却没有起到正向作用。他本身就一直常伴在电子科技产品身边，视线很少离开过手机屏幕。生活中，碰见过很多场合，电梯里，餐厅里，等红绿灯时，孩子和大人一起，大人是一边看着手机，一边陪伴着孩子。所以，帮孩子建立起一个良好的习惯，首先应该从大人做起，言传身教，身体力行，不能大人口头一堆大道理，要求并控制小孩远离电子产品，而自己却“乐在其中”。
真想要培养孩子形成一个好习惯，那就从以身作则开始吧，约定好电子产品的使用规则，学会掌控它，而不是被它掌控。书里讲的东西，是给大人看，并带着孩子一起去实践的，而不是教授孩子后，让他自己一个人独自面对。成年人们不要再用忙或者放松为借口，让电子产品剥脱你太多时间了，放下手机，抬起头来，无论中老少青。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第六篇
当我们来到如今这个网络时代，我们能够感受到网络本身带来的便捷性，想要获取信息也变得比以往容易许多，但相伴而来的同样还有许多困扰和麻烦。
在《屏幕时代，重塑孩子的自控力》这本书中，作者从科学的角度向我们阐述了电子屏幕对我们大脑以及我们生活的影响，并提出了很多实用有效的建议。
如果我们留意观察的话会发现，大多数青少年们每天都会花很多时间在电子屏幕上。玩手机游戏，看影视剧，看动漫或者是听音乐，孩子们可以找到很多让他们热衷的事情。
从脑神经科学角度看，神经通路被走得多了，就会坚实起来；和它们相关联的行为，也常常会变成无意识的，这是真理，被称为赫布律。它告诉我们，“神经元之间互相放电，彼此联系”。
对于青少年们来讲，如果他们过多的去盯着手机屏幕，就会导致他们没有更多的时间和精力投入到自己实际的生活中或者学习中。
随着时间的推移，很多青少年会形成手机依赖症，见证了我们会发现并不是我们在掌控电子屏幕，而是屏幕在掌控着我们。
很多人都有类似的感受，如果我们离开了手机电脑，就仿佛无法正常的生活了。哪怕仅仅是这些电子设备暂时没电了，也会让我们感到特别的焦虑。
儿童和青少年特别容易受到电子屏幕和游戏上瘾的侵害，因为他们的大脑额叶还没有发育成熟，在长远计划和自我调节方面还存在困难。
所以在这本书中，作者提醒我们要意识到电子屏幕对我们的种种影响，并且及时地做出一些应对的方法，用更加积极合适的生活方式去取代我们对于电子屏幕的依赖。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第七篇
记得曾经有一个新闻，是父母限制了孩子使用手机，结果孩子一怒之下跳楼轻生，最终抢救无效成为整个家庭的噩耗。
而类似的这些现象在全国各地都有出现，甚至还有加剧的趋势。
那么，是什么原因导致了这些现象呢？该不该允许儿童使用电子产品？电子产品该如何选择？儿童使用电子产品时该如何引导？
伴随着科技的快速发展，随处可见的电子产品，我们享受着它们带来便利的同时，稍不注意行为习惯也被它们所左右而不自知。
特别是青少年甚至儿童，电子产品对他们的影响是显而易见的。
上面一系列问题正是当今父母面临的挑战，在我为此焦头烂额的时候，《屏幕时代，重塑孩子的自控力》一书刚好给出了一些指导。
作者希米·康（Shimi K. Kang）是哈佛大学医学博士，也是儿童精神科专家，著名的“海豚教养法”正是她提出来的，是当之无愧的亲子教育领域的影响力人物。
1. 观点明确：并没有一味否认电子产品的便利之处，也不是全然否定青少年使用它们，而是在于找到一个平衡点。
2. 有对应的解决方案作为参考：帮助家长等一起找到好的办法使用电子产品。
3. 有理论知识的引入，使得读者可以更重视电子产品使用不当的危害，但又没有高深的专业术语。
4. 书中主题很适合当前社会。
1. 特别适合父母，对于在电子产品眼花缭乱的当下对孩子的培养很有帮助。
2. 教师，治疗师等。
3. 学生，可以让学生自己认识到电子产品的利害关系以及如何平衡。
4. 对相关主题感兴趣的读者。
总体来说，作者并不是主张不用电子产品，而是尽可能的让我们获益于它们而不是被它们把控。
而对于青少年和儿童来说，在他们有足够的自控力之前，这本书可以作为很好的指导书，指导我们如何帮助他们正确认识并使用电子产品。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第八篇
在网络日益发展，科技日益进步的今天，越来越多美丽、聪慧、善良，充满潜力的儿童和青少年，他们的思想和生活不断被电子屏幕所控制。
他们很多偷偷摸摸在被窝里盯着闪烁的显示屏，不眠不休地在电脑面前玩着网络游戏，甚至吃饭、上洗手间都要带上手机刷各类社交媒体信息。 他们像是吸DU上瘾，嗜酒如命一般，不能自已。到底这些网络科技是怎样左右年轻人的生活与思想的呢？为什么能这么让人上瘾呢？ 在《屏幕时代，重塑孩子的自控力》——“多巴胺与如何关联科技使人上瘾的力量”一篇中，这样叙述到：“这些产品通过利用人类最原始的本能：如被爱的需要、沟通的需要、被认可的需要、给予关注并获得关注、胜任感、现实感等来引我们上钩。” 程序员们一般以红色警报、社会认可、自动播放与不停刷新、可变奖励模式、偏爱新颖性、社交控、社交的相互性共7种方式来吸引孩子的注意力，其中最容易上瘾的有以下三种： 一、红色警报 红色是最强烈和最有活力的颜色，也经常代表“紧急！”“突发！”，被公认为是“诱因”色，因为红色能使人以更快的速度进行点击。 不论是在社交媒体还是网络游戏中，当有了红色小圆点时，就容易刺激引导人们去点击。这样就很容易被各种信息“kong制”。 二、社会认可 人类对食物和住处的基本需求一样，我们都有一种从属团体，与其他人形成深度关系的内在需要。 尤其青春期的时候，青少年对社交压力格外敏感，特别渴望融入小团体。他们沉迷在社交媒体上能提升他们的存在感，认为这是一种确认和表现友谊的方式。 三、偏爱新颖性 我们每个人天生对新事物都充满热爱。旧石器时代，生存的关键能力就是辨别出预示危险的新事物并对其做出反应。 在社交媒体软件上就有许多提示信息，不断告诉我们，各种新报道或突发事件，让人忍不住想要点击并且不小心沉迷。 所以每个屏幕的那一头，都有一个又一个的工作团队，在不断以这些方法来瓦解人们的意志力和个人责任感。成人都难以招架，何况发育未全的青少年朋友们。 所以，孩子对科技产品的使用需要父母更多用心的引导。更需要父母们带着孩子与科技博弈，夺回一些控制权。 《屏幕时代，重塑孩子的自控力》的作者希米.康是哈佛大学医学博士，儿童精神科专家，拥有15年丰富临床经验。 这本书不仅从9个方面介绍了科技是如何影响孩子的情绪及行为方式之后，也提供给读者了一个实用的6步计划，帮助当今父母解决在养育孩子的过程中面临的重要问题。 值得心理学、神经学还有教育学的爱好者们，还有和当今父母们，好好阅读学习的一本教科书。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第九篇
书名：《屏幕时代，重塑孩子的自驱力》
作者： 希米·康
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自从疫情期间，孩子们在线上上课，每天使用平板的时间大过于看书的时间，结果导致越来越上瘾，现在天天偷着玩!
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不是每天看小红书，就是玩游戏，还不断在社交媒体上与朋友们闲聊。总之，使用电子产品的时间是越来越多。
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这本书的作者是一位加拿大儿童精神科医生，她运用蕞前沿的神经科学知识解释了无处不在的电子产品和网络如何影响着青少年的大脑和行为习惯。
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并在此基础上还为父母们提供了解决具体问题的有效方法，无论是对抗科技成瘾，焦虑，网络欺凌，还是孤独感。
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屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第十篇
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》一书是作者希米·康通过研究和实践总结出的解决孩子面对电子屏幕的问题的方法。本书主要讲述了电子屏幕对孩子的影响以及如何帮助孩子掌控自己的使用行为，从而让孩子更加健康成长。
在书中，作者首先介绍了电子屏幕对孩子的负面影响，包括视力问题、睡眠问题、行为问题等。电子屏幕的使用不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的学习和社交能力。作者认为，家长需要认识到电子屏幕的负面影响，并采取措施减少孩子的使用时间。
为了帮助孩子掌控自己的使用行为，作者提出了一系列解决方案。首先，家长需要为孩子建立良好的使用习惯，例如规定使用时间、使用内容等。其次，家长需要鼓励孩子参加户外活动和亲子互动，从而减少孩子对电子屏幕的依赖。作者还提出了一些实用的工具和方法，例如使用家长控制软件、限制孩子使用电子设备的地方等。
本书的优点在于作者结合了自己的研究和实践经验，提供了实用的解决方案。同时，作者还讲述了一些实际案例，让读者更加深入地了解了电子屏幕对孩子的影响以及如何解决这些问题。此外，本书的语言简洁明了，易于读者理解。 总之，如果你是一位家长，或者对孩子的成长和教育感兴趣，那么《屏幕时代，重塑孩子的自控力不可错过的读物。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第十一篇
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》一书是作者希米·康通过研究和实践总结出的解决孩子面对电子屏幕的问题的方法。本书主要讲述了电子屏幕对孩子的影响以及如何帮助孩子掌控自己的使用行为，从而让孩子更加健康成长。
在书中，作者首先介绍了电子屏幕对孩子的负面影响，包括视力问题、睡眠问题、行为问题等。电子屏幕的使用不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的学习和社交能力。作者认为，家长需要认识到电子屏幕的负面影响，并采取措施减少孩子的使用时间。
为了帮助孩子掌控自己的使用行为，作者提出了一系列解决方案。首先，家长需要为孩子建立良好的使用习惯，例如规定使用时间、使用内容等。其次，家长需要鼓励孩子参加户外活动和亲子互动，从而减少孩子对电子屏幕的依赖。作者还提出了一些实用的工具和方法，例如使用家长控制软件、限制孩子使用电子设备的地方等。
本书的优点在于作者结合了自己的研究和实践经验，提供了实用的解决方案。同时，作者还讲述了一些实际案例，让读者更加深入地了解了电子屏幕对孩子的影响以及如何解决这些问题。此外，本书的语言简洁明了，易于读者理解。 总之，如果你是一位家长，或者对孩子的成长和教育感兴趣，那么《屏幕时代，重塑孩子的自控力不可错过的读物。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第十二篇
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》一书是作者希米·康通过研究和实践总结出的解决孩子面对电子屏幕的问题的方法。本书主要讲述了电子屏幕对孩子的影响以及如何帮助孩子掌控自己的使用行为，从而让孩子更加健康成长。
在书中，作者首先介绍了电子屏幕对孩子的负面影响，包括视力问题、睡眠问题、行为问题等。电子屏幕的使用不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的学习和社交能力。作者认为，家长需要认识到电子屏幕的负面影响，并采取措施减少孩子的使用时间。
为了帮助孩子掌控自己的使用行为，作者提出了一系列解决方案。首先，家长需要为孩子建立良好的使用习惯，例如规定使用时间、使用内容等。其次，家长需要鼓励孩子参加户外活动和亲子互动，从而减少孩子对电子屏幕的依赖。作者还提出了一些实用的工具和方法，例如使用家长控制软件、限制孩子使用电子设备的地方等。
本书的优点在于作者结合了自己的研究和实践经验，提供了实用的解决方案。同时，作者还讲述了一些实际案例，让读者更加深入地了解了电子屏幕对孩子的影响以及如何解决这些问题。此外，本书的语言简洁明了，易于读者理解。 总之，如果你是一位家长，或者对孩子的成长和教育感兴趣，那么《屏幕时代，重塑孩子的自控力不可错过的读物。
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第十三篇
公交上每个人都在刷着视频，地铁上每个人都是在看着自己的手机，有的甚至边走路边看手机，我们的孩子在吵得烦的不行的时候，我们大人通常会给他们一个平板或者手机，于是我们大人就能获得片刻的安宁。时间一久，我们经常看到孩子边拿手机边吃饭或者边看视频边上厕所，貌似我们身边每个人都成了“低头族”，手机除了引起我们身体不适以外，那对孩子的情绪有没有影响呢？答案当然是肯定的！那手机是不是洪水猛兽呢？答案是否定的！ 那如何让孩子摆脱电子屏幕对大脑的控制呢？最近入手了《屏幕时代重塑孩子的自控力》这本书，我学习了很多，也了解到了很多关于孩子如何使用电子产品的知识。 我们知道，为了让我们的孩子养成一生健康的饮食习惯，我们会监督他们的饮食，帮助他们了解健康食物和垃圾食品的区分。现在对于科技，我们也需要做同样的事情，也就是说，我们要帮助孩子从小开始了解在他们所消费的科技产品与他们的思考、感受与行动之间，存在着怎样的联系。我们需要教会孩子能提升大脑的科学技术，就像能提升大脑的食物一样，将会引领他们走向健康与幸福。而有害的科技，包括某些电子游戏和社交媒体平台，将会使他们情绪低落，焦虑不安，但接触少量的垃圾科技，不管它是电子游戏还是低劣的电视节目，就像偶尔吃一点垃圾食品并不会害死他们。 想要了解如何引导孩子健康平衡的去使用科技，就需要从根本上了解孩子们是如何被科技影响的。现在这些科技是怎么改变他们的大脑和行为的？也许这本书可以帮助到你！
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第十四篇
公交上每个人都在刷着视频，地铁上每个人都是在看着自己的手机，有的甚至边走路边看手机，我们的孩子在吵得烦的不行的时候，我们大人通常会给他们一个平板或者手机，于是我们大人就能获得片刻的安宁。时间一久，我们经常看到孩子边拿手机边吃饭或者边看视频边上厕所，貌似我们身边每个人都成了“低头族”，手机除了引起我们身体不适以外，那对孩子的情绪有没有影响呢？答案当然是肯定的！那手机是不是洪水猛兽呢？答案是否定的！ 那如何让孩子摆脱电子屏幕对大脑的控制呢？最近入手了《屏幕时代重塑孩子的自控力》这本书，我学习了很多，也了解到了很多关于孩子如何使用电子产品的知识。 我们知道，为了让我们的孩子养成一生健康的饮食习惯，我们会监督他们的饮食，帮助他们了解健康食物和垃圾食品的区分。现在对于科技，我们也需要做同样的事情，也就是说，我们要帮助孩子从小开始了解在他们所消费的科技产品与他们的思考、感受与行动之间，存在着怎样的联系。我们需要教会孩子能提升大脑的科学技术，就像能提升大脑的食物一样，将会引领他们走向健康与幸福。而有害的科技，包括某些电子游戏和社交媒体平台，将会使他们情绪低落，焦虑不安，但接触少量的垃圾科技，不管它是电子游戏还是低劣的电视节目，就像偶尔吃一点垃圾食品并不会害死他们。 想要了解如何引导孩子健康平衡的去使用科技，就需要从根本上了解孩子们是如何被科技影响的。现在这些科技是怎么改变他们的大脑和行为的？也许这本书可以帮助到你！
屏幕时代，重塑孩子的自控力读后感第十五篇
经常聊天都听到同事或者家长抱怨自己的孩子一天都被屏幕牢牢地粘住，网瘾大得不得了，而且，此话一出顿时引来所有家长的共鸣，于是，一场聚会就变成了讨伐电子产品和孩子的吐槽大会。 回家后和孩子聊起这事，孩子不屑地说，你们大人就知道网游害人，你们不知道手机里什么都有吗？就算网游下架了，还有网络小说、聊天平台、互动小程序，怎么可能禁止得了。 当时只觉得要现在的孩子离开电子屏幕太难了，里面的诱惑太多，别说孩子，就连成人都无法抗拒电子产品伸出的引诱之手。 今天看了本书《屏幕时代，重塑孩子的自控力》，这是哈佛医学博士，儿童精神科专家的希米 康所写的一本关于如何让孩子正确认识和使用电子产品的书。里面有很多的策略我们可以试试。 大家是不是有这个现象，就是如果手机一分钟不响，那么我们就会不自觉地去拿起来看一眼，看是否有听漏的提示和错过的信息，于是，我们可能会把手机的通知提示音打开，因为我们觉得有信息必须要d一时间回复，有事情要D一时间处理。 殊不知，这样的情况往往会使人焦虑，特别是孩子们，他们担心晚回信息会让朋友不高兴，会失去朋友，他们担心不及时处理问题会被人看成是无能，而这些精神内耗常常使得他们疲惫不堪，难以应付，造成过劳的现象。
书中有个例子就是一个追求完美的学生，因为社交媒体上的信息而造成了自残的现象，因为她对于太多的媒体信息已经无力应对了，于是采取自残来短暂地麻痹自己。 面对这种情况，书中给出的建议是，首先要自我关爱，别把太多的精力放在应付朋友和无效社交上。关上网络上的新闻，因为网上的新闻里传递出来的别人成功的信息会让自我要求高的人产生自卑心理。 然后我们要把各种电子产品上的信息提示音关掉，不再为响个不停的信息音而打扰，而产生压力。 再就是不要一心多用，专注于一件事情上，天真地以为可以一心多用的人，久而久之会变得注意力容易分散，记忆力受损，在后面想要心无旁鹜、全神贯注的时候才发现自己已经失去了这个能力。 这只是其中一个方法，书里面还有很多其他的案例和策略，有需要的小伙伴不妨去看一看哟！
