《情感暴力》读后感 《情感暴力》这篇文章深入探讨了情感暴力对受害者的影响。作者通过讲述真实案例和分析心理学原理，向读者展示了情感暴力的种种表现形式和其带来的伤害。同时，文章也提出了解决情感暴力的建议，鼓励受害者勇敢站出来并寻求支持。这篇文章引起了我对情感暴力问题的关注，并思考如何更好地保护自己和身边的人。
《情感暴力》读后感(一)
还记得几年前北大包丽自杀事件吗？
自信、阳光、如春风和煦般的北大才女包丽，在中国的顶尖学府，遇到了一个有“北大刘昊然”之称的才子学长牟林翰。
本以为是郎才女貌、佳偶天成的偶像剧。
却没有想到，这段感情会让包丽丢了性命。
2019年10月9日，长期遭受着男友牟林翰PUA的包丽，选择服药自～尽，结束长期的精神摧残。
《情感暴力》读后感(二)
绿红封面还是很吸引人的..
《情感暴力》读后感(三)
虽然已过而立之年，成为了两个孩子的妈妈，但求学时期的噩梦依然回绕在耳畔，不曾离去。那是生物课，窗外有鸟鸣，我不自觉的看向窗外，引发了老师严厉的讨伐。说实话具体的语言已经记不清了，只记得那个场景，那个感觉。 看了《情感暴力》这本书以后，我才发现那时候遭受了情感暴力，而因为当时的自己太过幼小，没有力量，导致恶劣影响持续。情感暴力这一词汇虽然并不常见，但语意显而易见，想一想，家人是否曾对你情感勒索，伴侣是否试图对你进行情感操纵，同事是否乐意忽略你的存在，是否有朋友成了能量吸血鬼，吸光了你的正面能量。
初四高三乃至考研的时候，经常觉得背痛，后背隐痛，去医院看医生拍片子都查不出问题，看了《情感暴力》才知道压力常常会引起慢性疼痛。如果人长期感觉有压力又被忽视，感到疼痛的可能性就特别大。 身为母亲，还记得曾经一段时间忽略法甚嚣尘上，主张给小婴儿树立规矩，独自睡眠，哭了甚至不要哄，但其实这也是加之于孩子身上的“情感暴力”，“如果孩子感觉有稳定的依靠，其语言能力、耐力、社交能力都更易得到发展”。母亲对孩子需求的敏感尤其会让孩子学会交往，情感变丰富。 遭受过家庭情感暴力的孩子更多的是迎合父母的需求，而且会形成习惯定式，忽视自己真正的需要，《情感暴力》作者认为，人不需要去迎合别人的期许，去过别人意想中的生活。伴侣关系中如此，亲子关系中亦然。孩子过的是自己的人生，无须担负起父母或虚或实的未竟之事。 而在原生家庭中遭受过情感暴力的母亲，必须首先学会发展出心理学家所说的“自我效能”，否则只能被动接受生活给予她的环境，给自己的孩子带来负面影响。 在生活中的很多场景中我们都可能会遇到情感暴力，这本书点明了施暴者的特征，帮助我们拒绝被漠视被伤害，学会自爱自救。
《情感暴力》读后感(四)
《情感暴力》让我知道了其实自己在日常生活中或者职场中也遭受到了无形的情绪暴力。比如在上学的时候，几个很要好的朋友凑在一起，其中一两个一接近我，另外几个就立刻疏远我。比如在工作中同事刻意忽略自己的存在，否定自己的方案，但又不提出他们自己的想法。或者是每天从自己的亲朋好友那里接收源源不断的负能量，自己仿佛成了他们的出气筒。 情绪暴力是非常可怕的，对我们自己的身体来说，这意味着纯粹的压力，这种压力可能是暂时的，也可能是长久的，如果一个人长期持续在高压力水平下就会引发各种各样的慢性炎症。实际上并没有病毒，或者细菌等入侵物入侵我们的身体。然而我们却因为外在的压力和暴力让自己的细胞和器官受到进攻，自身的身体机能也会受到影响，所以也会加快我们的老化过程，提升死亡率，阻碍认知发育和情感发育。 许多人都会因为现在的生活压力太大，或者自己受到的困难非常之多，就会在不经意间感受自己要得各种各样的疾病，其实心理问题，不仅能引起恐惧和抑郁，还能导致自身身体的不适应。长期经受暴怒或者严重侮辱后，也会影响自身的免疫功能新陈代谢，神经系统扩展以及内分泌平衡，如果这种伤害出现的过早，甚至可能阻碍孩童的发育，所以慢性压力或反复出现的极端压力高峰，对人身体有不容忽视的害处。 高兴过了头也会影响自己的身体，压倒性的经历，不仅会导致大起伏的情绪起落，而且还会在身体上留下印记，所以情感的力量可以扼杀一个人的心。长期遭受压力也会影响整个机体。如果心理压力不断增加，或者心病一而再再而三的发作，对身体也会造成一些不良后果。无论是人的心血管还是慢性疾病，甚至骨骼作为活组织，也在不停的合成和分解，也会受到应激，激素和炎症的攻击，导致持续的疼痛。 情感虐待不仅会造成身体各个机能的变化，也会导致负责处理感受和精力的部分发育不良，让受影响者难以面对和改变，突如其来的现状和压力。所以在生活中的每个角落，我们都应该和你面对扑面而来的情感暴力不要成为他人的傀儡，正确的认识自我，通过自爱和自救，让自己身心健康。
《情感暴力》读后感(五)
纽约大学应用心理学博士罗宾·斯特恩在《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》一书中曾写道：
科普作家维尔纳·巴腾斯在本书中，为我们详细地阐述了“情感暴力”在家庭、校园、职场、权力体系、医患关系中的各种表现形式及其背后的机制，尤其是所产生的生理后果，发人深省！
如果童年遭受到虐待、情感匮乏、经常性的家庭争吵等情感暴力，可能会直接阻碍儿童的发育，甚至导致其成年以后患上高血压、抑郁症、焦虑症等其它风险；那些长期经受暴怒或严重侮辱的受害者的免疫功能、新陈代谢、神经系统扩展以及内分泌平衡等皆有可能出现功能性障碍——
1，在心血管方面，情感暴力会让动脉更快钙化、弹性降低、血液更黏稠，从而形成血栓，最终可能导致急性心肌梗死、脑卒中、心律失常。
2，情感虐待还会造成大脑的改变，尤其会导致负责处理感受和经历的部分发育不良，受影响者难以面对改变和突然的压力。
面对情绪暴躁的孩子，家长要趁早教育孩子学会合理控制自己的攻击性行为，这样日后才不容易伤害到别人，尤其要培养孩子在愉快的氛围中解决各方冲突的能力，保持心理稳定等。同时要注意孩子的举动，不要忽视孩子的需求，有能力的话，尽量为孩子提供一个安全、受保护的环境，这样才更有利于孩子智力的发育。
这本书对我这种情商为负，经常遭遇情感暴力的人来说，真的蛮管用的，但愿我以后能好好地学以致用，不再浪费时间在情感内耗上，学会更好地爱自己，保持身心健康！
《情感暴力》读后感(六)
当家人对你情感勒索，当伴侣试图对你进行情感操控，当同事刻意忽略你的存在，当朋友成了能量吸血鬼，吸光了你的正面能量……
小心，你正受到「情感暴力」的精神虐待！
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我的原生家庭里，重男轻女的基因，在我父母辈真的是深入骨髓。有人说：“生在重男轻女的家庭中，儿子有多幸福，女儿就有多绝望。”
妈妈是一个非常控制欲非常强的人。我从八岁开始跟着爷爷奶奶生活。小时候，我和妈妈的关系并不好，当时我对妈妈的态度是又怕又恨。
记得有好多次，也不清楚是什么原因，妈妈对奶奶有怨气，于是就拿我出气，我变成了她的战利品。我通常会被关在房间里，任我怎么哭喊，都不放我出来。
我不明白的是，我是无辜的，为什么要这样惩罚我？后来，等我长大了，我才知道这是情感暴力，对于当时的我和奶奶来说，都是一种暴力。
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情感暴力是一剂隐形的毒药，一直在悄无声息地制造着看不见的伤痕，造成大大的伤害，不仅会影响我们的精神层面，还会严重影响我们的身体和大脑。
这本《情感暴力》通过一句句扎心的话、一个个真实的试验、一件件真实案例为我们敲响警钟。告诉我们如何去应对情感暴力的伤害，并且在应对策略上，也给出了建议和方法！
包括原生家庭、亲密关系PUA、职场压迫、校园霸凌、医患关系、边缘化，等多种常见的热门心理学问题都有涉及。
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阿德勒说，所有的烦恼都来源于人际关系。在大多数的关系中，“为你好”是一把双刃剑。
那些打着“我是为你好”的旗号，而实际在满足自己控制欲的父母；那些打着“我爱你我在乎你”的名义，而实际是在满足自己私欲的伴侣；那些在工作上对你精神PUA的同事和领导......
小心！！警惕！！他们都在对你施加情感暴力！！！
实施情感暴力的人并不会在意识到自己的行为之后主动做出改变。遭遇情感暴力的人，需要自救。因为长期遭受情感暴力的人，生理上的免疫力也会降低，增加患病风险。解决心理问题，是保证身心健康的基础。
远离情感暴力的来源才是自救自爱的第一步。每个人都应该拒绝“以爱之名”的伤害。别让你的爱变成刀子，也别让他人以爱的名义伤害你。
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过去，我没有办法选择什么样的父母；但是，未来，我可以选择成为什么样的父母。那些发生在我们身上的情感暴力，我们要尽量避免在下一代继续发生。
保护我们的下一代免于遭受来自校园、师生、家庭和社会的情感暴力，让他们拥有一个可以安心成长的环境！
只有这样，这个社会才会越来越好！
《情感暴力》读后感(七)
为你好可能是个操控词 ——读《情感暴力》 如果你的恋人经常说你啥都不行，你就开始怀疑自己真的又丑又老； 如果你的家人总是顶着为你好的语言操控你，你却觉得他们总归是为你好； 如果你总认为医生是为你好的； 01 你可能不是病了，可能是因为长期在遭受无形的暴力 有时候你总是在生病，却一直总能在免疫力低下而收场。你可能要警惕了，也许你周围 充满了情感暴力，让你的生活环境一直影响你。 而你在不知不觉中，在这些暴力的语言中还没有办法反搏，似乎嘴上顶着爱你的人，每个人都在争抢着操控着你。 当你觉得不舒服的时候要适时反抗，或是远离这些环境，或许你的身体就能够好起来。或许这是个诡异的事实，但是在这本《情感暴力》的书里或许你能找得到答案。 你明明只是想让伴侣给点儿穿着的意见，他却总是讽刺的说着你长得跟猪一样肥，穿什么都是丑的，然后还像开玩笑一样的嘲笑你。 或许这样的关系你要注意了，就像是他心里一直以嘲讽你的方式存在，而以压制你为乐，让你没有自信，没有自我，对自己极度贬低。 而实际上，你只是微胖而矣，你长得也是中等偏上长相，就因为你的伴侣长期的打压，体现他的帅气和在家里的地位，用这种无形的相处模式，让你整个人变得自弃而沮丧。 或许你找不到自己不自信的源头，但这样的伴侣通常要么自大，要么就是心理上一心想打压你为乐，还有一种可能就是这个伴侣也是一个无能之人，只能以这种方式刷自己的强大感和存在感。 很明显这不是一个温情的伴侣，这大概也是当今许多女性不愿结婚的原因。期待被善待的前提是要划清界线，不要给对方在一开始就伤害你的权利。 02 原生家庭的力量是对身体健康最大的伤害 亲密关系来临之前，对人影响最深的就是原生家庭。没有哪一个原生家庭是圆满 的，大部分都存在这样那样的问题。 但是，我们读书和学习成长的目的就是为了让自己这一世活得更加舒适一些，所以才需要后期的成长。 成长的过程中，原生家庭的力量的拉扯最让人难过，也最让人疲惫不堪。“我这都是为你好，谁能比我对你好？” 这大概是很常见的家长对待家庭成员的语言模式，像是自身的付出就是要所有天下人对自己亏欠般。 成长的自己如何能够摆脱这种伤害，让人很是无力。有时候在这种环境下成长，你会发现，当你最深的伤都来自于原生家庭的时候，或许才是你免疫系统崩溃的时候。 不要轻易地去打开自己的那些伤害给不断想伤害你的人看，人们总是无知的逃避一切的伤害，但最无法逃离的血缘关系往往伤害最深。 03 别在因果中自己成为情感暴力的施暴者 如果你也在因免疫力低下的风险中苟且生活，如果你曾经也对一个最好的闺密诉说自己，或许无形中也成为了一个情感暴力的施暴者。 别去逃避这些事，正视这一切，或许现实会来得更加猛烈些。 2023年，愿你在文字里与自己相遇，见证烟火滚烫，人间美好。
《情感暴力》读后感(八)
哈喽，我是爱阅读的时宜~
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你听过PUA吧？
我最初接触这个名词的时候，比较细思极恐。
说的是青年男孩去报班学习PUA技巧，然后像个特务组织一样，去社会祸害少女，伤害女孩的情感。
如果真的存在这样的组织，那女孩们都要警惕了。
尤其自家有女娃的父母，从小就要教会她如何避免被PUA，学会保护自己的身体以及精神。
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然而，我没想到的是，如今PUA已无处不在。
它就像一个隐形的魔爪，出现在我们的日常中，在育儿时、在职场中、在婚姻两性关系里，一点一点地侵蚀着。
各种情感暴力，一开始我们都看不到，等到看到的时候，它已经让我们的身体生病了。
所以，当我看到这本书时，我就毫不犹豫地入手了。
我要看看，到底是哪些情感暴力正在伤害着我们以及我们的孩子。
“她把我当空气”——极端冷漠和忽视与身体暴力一样严重，甚至更甚。
记得网上流传这样一种情况，孩子在哭闹时，家长说，别理他，等他闹够了就没事了。
真的是这样吗？
我一开始就持怀疑态度，但自己养育过孩子，本能地会先去关注孩子为什么会哭闹，找到原因再对症解决。而不是忽视、冷漠处之。
人是社会动物，需要在他人身上引起反应。
我们的任何举动都希望在家人或朋友那里得到一定的回应。而这种长期冷暴力的杀伤力，有可能会影响孩子成长以后处理人际关系和两性关系的方式。
“那太痛苦了，我做不到”——不安和脆弱让孩子感受不到自己。
一个女孩拒绝与男孩谈恋爱，理由是恋爱太痛苦了，不想受到伤害。
其实，她不是被其他男人所伤，而是被母亲所伤。
在母亲的情感暴力下成长的孩子，无法敞开自己，去相信另一方。
而造成这个结果还有父亲的不作为，软弱的父亲从没出面保护女儿免受母亲的攻击。在这种境况中成长的孩子，她拿什么勇气去面对世界。
我突然想起一位朋友曾跟我提过，她当面教育孩子的时候，有时生气到把孩子抱起来扔到沙发上时，孩子在哭，丈夫在低头玩手机。
令人心疼的是，当时孩子哭着想要拥抱妈妈，想要安抚妈妈的愤怒。得到的回应却是更激烈的愤怒。
我害怕孩子长大后，不知道怎么孤身去闯世界，所以，我能做的是，从小让孩子远离情感暴力，用理性的方式去处理问题。
《情感暴力》读后感(九)
提到“暴力”两个字，所有人都避之不及，因为我们非常容易识别出来；但是你知道“情感暴力”吗？我们可能每天都在遭受这样的暴力，也可能在施暴哦！它总是在不经意间发生，好像和平常一样，但是却频繁到令人窒息。 今天这本书，将“情感暴力”原原本本地呈现出来，让我们看到自己痛苦的根源，会给我们带来的伤害，以及各种情况下的情感暴力和应对方式。这与每个人都相关的“暴力”行为，我们是否应该认真一读呢？
书名：《情感暴力》 作者：维尔纳·巴腾斯 翻译：王烈 北京联合出版公司
我是加害者：脆弱的孩子 我们都看过那个可爱小婴儿看到妈妈笑脸快乐互动，接着妈妈变成面无表情的样子让宝贝抓狂的视频，“面无表情”这个举动，对于孩子来说，就是非常典型的“情感暴力”。 这样刻意的情感暴力可以别我们迅速识别出来，但是随着孩子的长大，家长们对于孩子情绪的冷处理、老师们对于孩子的指责、专注于看手机而忽视孩子的要求，这些都可能是我们无法识别的“情感暴力”。 对于孩子来说，他如此弱小，一举一动都受着周围人的影响，我们家长要做的，就是多给孩子眼神的肯定、语言的嘉奖，鼓励他，让他感受到爱，不做令人不齿的“情感暴力”加害者！
我是受害者：职场贬低 心理学家曾说：适度的不计后果，自恋等品质可能有助于取得管理岗位，尤其是在金融市场。不知道各位金融打工人是否有备受压迫、任务繁重、只能服从的感受？ 我自己非常庆幸在一个工作环境相对比较宽松的公司工作，但也会遇见极少数喜欢职场贬低的管理者，虽然我能很好的解决这些问题，但是作为直接下属的某些底层员工，可能就在没有激励、没有合作的状态下选择离职。 所以，作为一个管理者，我们也要反思自己的行为，有无对下属和平级有“情感暴力”的情况，不要造成严重的后果。
“情感暴力”无处不在，除了亲子关系和职场贬低，在亲密关系、医患关系、社会边缘，甚至是军队和体育这样制度性的关系中也会存在。
我们要学会识别“情感暴力”，设法摆脱困境，让施暴者无计可施。本书最后给出的防卫办法可谓经典，甚至还包括眼动脱敏和敲打治疗的专业医疗手段，非常值得读者朋友学习借鉴。
情感暴力，是我们社会中最会被忽视的问题，愿大家能读透这本书，远离情感暴力，活出心花怒放的人生。
《情感暴力》读后感(十)
说到情感暴力这个词，我最先想到的就是冷处理。
比如夫妻吵架后，一方还在生气，另一方就已经当做什么事都没发生过了；
比如吵架后，美其名曰双方都要冷静一下，然后不进行交流，想通过时间淡化这次矛盾；
比如孩子犯错误后，为了给孩子一个教训，便不理孩子，不和孩子说话，不给孩子回应；
……
这是比情感pua还要容易施加给对方的情感暴力，因为你只要不说话就行了，但是它的伤害却不比任何一种情感暴力要小。
《情感暴力》这本书中说道：
在这种情感暴力中成长的人，情感上是空虚的，是无措的，因为一旦出现上述这种冷处理行为，他们的脑海里就会自动浮现出一句话：难道是我又做错了什么吗？
其实这就是童年时代的记忆又再一次地冲击了你的情绪和思维。
很不幸地，童年时我是那个孩子，现在，我也是那个母亲。
其实我已经在很注意克制自己的这种冷暴力行为，如果有这种情况出现，我通常会在几次深呼吸之后抱抱我的孩子。但是，那种思维定式就像一个预设好的闹钟，总在你不经意之间就出现了。
我曾经仔细询问过我家孩子，当我不理他的时候，他心里在想什么？他说：“你是不是不爱我了？”所以我才明白当我在有意无意之间忽视孩子的言语或行动时，孩子心里全是恐慌，他或许明白是自己做错了事所以要有惩罚，但他不明白为什么我做错了事你就不爱我了呢？
很多时候当我们阅读了很多关于心理教育、情感教育、育儿方法类书籍时，就会慢慢发觉，其实我们很多的情感反射模式，都是来源于童年时期的记忆。
如果你不加以发现并调整，这种情感暴力带来的伤害便会像血缘传递一样，在你的家族里一代代地传承下去。
德克萨斯州登顿大学的谢利·里格斯说：“情感虐待大概是最常见也是最严重的虐待，家长既是问题的起因，也是问题的答案，这对于孩子是一个很大的难处。”
也就是说，你的孩子成长为什么样，取决于你对待孩子的方式。
孩子如若经常生活在这种冷暴力下，便会造成情感障碍，或者会在长大后的亲密关系中变成弱势的一方。
所以如果我们是喜欢用冷暴力的父母，一是要学会不用冷暴力去处理自己和孩子的冲突，我们可以冷静，但不能冷淡。
另一个就是要注重疏解孩子的心理疑惑。哪怕你再生气，也要记得抱抱孩子，告诉他，你爱他，你生气的只是事件本身，而不是对他很失望。
当了父母之后，越来越觉得教育孩子的同时其实也是在反思自己。和孩子一起成长，也是抚平自己童年创伤的一种方式。
《情感暴力》读后感(十一)
“原生家庭”概念在心理学中屡屡被提到。为什么它会被越来越多的人重视呢？就是因为原生家庭是一个孩子情感成长最重要纽带。在孩子的身心成长中都扮演着无与伦比的作用。如果原生家庭中有着非常严重的问题，必然给孩子的未来带来很多根源性的负面影响。
这种影响是以怎样的方式实现的呢？其实就是“情感暴力”。父母是孩子的唯一，是孩子所有情感的寄托，孩子们对于父母的依赖超过了他们自身，父母的小小忽视，在孩子那里都有可能成为伤害的一部分，父母的错误行为也都有可能成了孩子行为模式的一部分。
父母有意、无意的冷漠、忽略、情感勒索，就成了伤害孩子的根源。而这些还将在代际传递之中不断的演化下去，最终影响着一个人对于自己的评价，对于幸福的感知。
这还只是情感暴力的开始，在我们的日常生活中，各个方面都有着情感暴力的影子存在。我们脱离了父母之后，最重要的生存空间就是职场。而职场就是我们成就感的来源，如果在职场之中我们的成就感被刻意打压，被用孤立、贬低方式对待，我们最终依然会陷入极为严重的负面情绪，这也是情感暴力的一部分。
对于我们每一个人来说，了解情感暴力、情感勒索，寻求准确认知、正确面对、积极自救的方式，才是更好生活的必须。那么我们将怎么办呢？
维尔纳·巴腾斯，德国弗莱堡大学医学专业、科学杂志主编，极具影响力的健康类科普作者。他的这本书《情感暴力》就是把这一对于我们每一个人都非常有影响的行为模式全景式展现在我们读者面前，让我们能够更有针对性的去面对、去识别、去良好处理。
在这本书中，作者帮我们梳理了来自于家庭、来自于职场、来自于其他各个方面情感暴力的影响。带我们分析了情感暴力给我们的身心带来了哪些伤害？怎样让我们陷入负面情绪之中的。
作者还帮我们梳理了情感暴力更为深层次的原因。为什么同样的伤害在有些人身上就完全没有问题，但却给另外一些人带来了极为深远的影响？这和每个人的耐受程度与心理稳定性都有着很大的原因。
这也给我们提供了更深层次的思考，在我们面对别人的时候，不要想当然的认为自己只是给别人提了一些合理化的建议；自己说话虽然不那么好听，但一切都是为了对方好。我们无法知道对方的心理承受力，好的建议就有可能成为伤害对方的根源。
那么，对于每一个人来说，我们既不要成为加害者，也不要成为受害者。了解情感暴力中的各种因素，为自己建立良好的心理见识，实现以积极、正确的态度面对生活。
《情感暴力》读后感(十二)
情感暴力总如同能量吸血鬼，慢慢吸走你的生命能量。也有可能你也正在找遭受情感暴力而不知自知。好吓人。
别怕，《情感暴力》这本书帮你找到说不清道不明的情绪来源，认清认情感暴力的存在，认清它的表现形式，并提出建议给出应对策略。
怎么识别：
1、场所
在日常生活中情绪暴力几乎可以无处不在，职场学校朋友之间家庭成员中之间，都有可能发生。可以说是有人的地方就有江湖，人与人之间需要互动需要在他人身上引起反应，情感暴力便有可能发生。
2、表现
情感暴力可表现为许多形式，心理忽视和冷漠可比身体虐待有更严重的后果。
冒犯、侮辱、忽视、嘲讽、刻意中伤、欺负、发怒、仇恨、不认可贬损、排斥……
“能量吸血鬼”迫使对方关注自己一味索取
“煤气灯操纵”，PUA，否定对方认知和感受。
3、影响
只看到这些词，本能地就想逃避了。
情感虐待大概是最常见也是最严重的虐待。
冷漠忽视，情感勒索，情感操纵，让人伤心痛苦造成严重心理创伤，甚至危及生命的心灵致命伤，产生绝对的无助感，出现焦虑、恐惧、不安、愧疚等。
攻击身体，大脑、心脏、胃、心血管、骨骼组织及其他身体器官受损，抵抗力变弱。
但一直未得到应有的重视，可以称之为“看不见的棍棒”。
而在别人看来，个人心理负担的严重程度，是要独自承受的。即使受害者留下了长期影响的情感暴力，在外人看来只是微不足道的琐事，不值一提。
但遭遇情感暴力肯定不是富贵病，也不是普通寻常的不顺利，而是对人的健康、心理稳定性以及发展的整体危害。
这本书也为我们敲响警钟，用一句句扎心的话，一个个实验，一件件真实案例，告诉我们，情感暴力，真的很暴力，避之不及，一定要学会应对。
如何应对：
1、识别并及时阻止，避免重复伤害，认出情感施暴者让他们无计可施。
2、注重自己感受，不要逆来顺受，不要长期压抑。
不需要去迎合别人情绪过别人印象中的生活，不管是在情侣关系，亲子关系中。
3、信任自己，磨练自己，不逃避。
4、要共情，不要情感暴力，以尊重、欣赏、宽容的态度去对对待他人，尤其是对于儿童要关心、分享、爱护。
读这本书，感觉第一次被在心里装了监控，那些不足为外人道的烦恼和情绪，被分析得清楚明白。
书中的一些例子，也让我们明白，确实如此，不该逃避地认为算了，也不要低估了情感暴力对一个人身心的影响，也不要什么归咎于自己。
书中的一些建议，也是穿插在讲问题的时候，在阅读的过程中，慢慢理解该如何防卫，终止看似不起眼却影响巨大的痛苦。
